Das Abenteuer Resilienz

Das Abenteuer Resilienz

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Was ist nötig, um gesund, begeistert und leistungsstark zu leben? In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema Resilienz, Stressmanagement und die geistige Gesundheit. Dabei erhalten Sie umfassende Tipps, Anregungen und neue Übungen aus Wissenschaft und Praxis.

Episodes

ARE022 Lösungsorientiertes Denken lernen  

Probleme lösen: Tipps für lösungsorientiertes Handeln. In dieser Folge wollen wir lernen wie es geht, lösungsorientierte Denkmuster zu verankern. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, kannst du mir gerne eine Bewertung auf iTunes hinterlassen. Viel Freude beim hören! Mehr dazu auf dem http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben. Dein Peter Beer

ARE021 Innere Unruhe loswerden - 4 einfache Schritte  

Heute im Podcast: Die 4 wichtigsten schritte zur inneren Entspannung. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, kannst du mir gerne eine Bewertung auf iTunes hinterlassen. Viel Freude beim hören! Mehr dazu auf dem http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben. Dein Peter Beer

ARE020 Die drei wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Burnout  

Heute im Podcast: Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Burnout Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, kannst du mir gerne eine Bewertung auf iTunes hinterlassen. Viel Freude beim hören! Mehr dazu auf dem http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben. Dein Peter Beer

ARE019 Deine Geschichte hält dich zurück  

Heute im Podcast: Warum deine Vergangenheit nur eine Geschichte ist und warum sie dich trotzdem immer wieder ausbremst. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, kannst du mir gerne eine Bewertung auf iTunes hinterlassen. Viel Freude beim hören! Mehr dazu auf dem http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben. Dein Peter Beer

ARE018 Mit Menschenkenntnis Konflikte lösen  

In dieser Woche erfährst du, wie du es schaffst deinen Mitmenschen zu verstehen um dadurch die zwischenmenschlichen Konflikte zu lösen. +Übung Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, kannst du gerne eine Bewertung auf iTunes hinterlassen. Mehr dazu findest du auf: http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben!

ARE017 Mit Niederlagen umgehen und erfolgreich werden  

In diesem Podcast erfährst du: Wie du mit Fehlschlägen oder Niederlagen umgehen kannst, entspannt bleibst und sogar erfolgreich daraus hervorgehst. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf iTunes. Vielen Dank! Die Shownotes und mehr auf http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben!

ARE016 Gelassenheit lernen – in 4 Schritten cool bleiben  

Gelassenheit lässt sich lernen! In dieser Woche wollen wir schauen, was wir tun können um in anspruchsvollen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn dir diese Podcast gefallen hat hinterlasse mir doch Feedback in Form einer Bewertung auf iTunes. Mehr dazu auf http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteur Leben.

ARE015 Neue Wege gehen im Leben  

In diesem Podcast erfährst du 4 verschiedene Möglichkeiten, welche du hast um deinen Leben eine neue Richtung zu schenken. Das Vier-Schritte-Modell von Sonja Radatz zeigt die vier fundamentalen Felder, in denen wir uns bei Herausforderungen und schwierigen Situationen bewegen können. Ich freue mich über eine Itunes-Bewertung von dir! Dies hilft mir meinen Podcast kontinuierlich weiter zu entwickeln. Danke! Mehr dazu findest du auf http://inspirationsblog.de/ und dem Abenteur Leben. Viel Freude beim Hören! Euer Peter

ARE014 Der verflixte Rentner - Wie du dein Leben glücklicher machst  

Du erfährst 5 verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Gefühle steuern kannst. Beobachte dabei, welche Möglichkeit du bisher angewendet hast und welche Möglichkeit dir besser dienen wird. Mehr dazu findest du auf http://inspirationsblog.de/ und dem Abenteur Leben. Viel Freude beim Hören! Euer Peter

ARE013 Wie du es schaffst negative Gedanken los zu lassen  

In diesem Podcast erfährst du: In nur 5 Schritten zum positiven Gedanken! Wie du es schaffst negative Gedanken los zu werden und mit neuen förderlichen Gedanken ersetzt. Mehr dazu auf http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben. Viel Spaß beim hören!

ARE012 Wie bewertest du dein Leben richtig?  

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben.“ Epiktet, griechischer Philosoph In diesem Podcast erfährst du: Warum es von entscheidender Bedeutung ist, wie du dein Leben bewertest. Was du tun kannst um dein Leben auf die nächste Stufe an Entspannung, Kraft und Lebensfreude zu bringen! Du erfährst: 1. Wie dein Gehirn funktioniert 2. Wie du dein Leben und der Welt eine neue Bedeutung schenken kannst Mehr dazu findest du auf http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteur Leben

ARE011 Emotion vor Vernunft - Warum dein Verstand nicht die Kontrolle hat!  

In diesem Podcast erfährst du: Warum dein Verstand in hitzigen Situationen die Kontrolle verliert und wie du es doch schaffen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren. Du erfährst: 1. Wie dein Gehirn funktioniert. 2. Wie du deine Gefühle lenken kannst Die Shownotes und weitere Informationen findest du auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteur Leben.

ARE010 Die Kunst der Pausen  

In diesem Podcast erfährst du: Warum Pausen so wichtig sind, um deinen Alltag entspannt und leistungsfähig zu gestalten. +Übung: Wie du effektiver und erholsamer deine Pausen gestalten kannst. Transkript und mehr auf http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben! Viel Spaß beim Hören! Dein Peter Beer

ARE009 Meditation lernen ohne Vorkenntnisse  

Wie Meditation dein Leben bereichern kann und wie du sie in deinen Alltag bringst. 1. Was Meditation ist 2. Warum du meditieren solltest 3. Meditation lernen ohne Vorkenntnisse Mehr darüber auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder Dem Abenteuer Leben. Viel Spaß beim Hören! Dein Peter Beer

ARE008 Ein bewusster Umgang mit sich selbst  

Heute im Podcast: Warum Achtsamkeit ein fester Bestandteil im Leben eines jeden Menschen werden sollte. „Meine Freunde, durch die Entwicklung der lieblichen Klarheit der Achtsamkeit vermögt ihr, das Greifen nach Vergangenheit und Zukunft zu überwinden, Anhaftung und Abneigung hinter euch zu lassen und alles ängstliche Streben zu unterlassen, sodass sich die unerschütterliche Freiheit des Herzens einstellt, hier und jetzt“ (Buddha). Mehr dazu auf http://inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben

ARE007 Der Schlüssel für Veränderung - Akzeptanz  

Heute: Was dein erster und unerlässlicher Schritt für die eigene Balance und Gesundheit ist. Mehr dazu auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder Dem Abenteuer Leben! Viel Spaß beim Hören. Dein Peter Beer

ARE006 Körperintelligenz  

Warum dein Körper das wichtigste Instrument für deine Gesundheit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit ist! + Eine Übung Mehr dazu auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder Dem Abenteuer Leben

ARE005 Spielfelder für mehr Widerstandskraft  

In diesem Podcast schauen wir wieder genauer auf das Thema Resilienz und betrachten auf welchen Spielfeldern wir uns bewegen können um unsere eigene Widerstandskraft zu erhöhen. Mehr dazu auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder dem Abenteuer Leben.

ARE004 Deinen Belastungen auf der Spur  

Heute schauen wir genauer auf das Thema. Was nimmst du als belastend war und was sind deine stressverstärkenden Verhaltensmuster? Lass uns loslegen. Die Shownotes und mehr findest du auf: http://www.inspirationsblog.de/ (http://dasabenteuerleben.de/)

ARE003 Was ist Stress überhaupt?  

In diesem Podcast erfährst du: • Was ist Stress? • Was ist Stress nicht! • Was du unbedingt über Stress wissen musst! • Die Phasen des Stresses. Mehr dazu auf: http://www.inspirationsblog.de/ oder www.dasabenteuerleben.de

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