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    ForYou eHealth - teste dein biologisches Alter

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    Kapitel

    00:00 Inhalte und Intro zur Episode
    01:02 ForYou Longevity Test
    02:19 Begrüßung von Sebastian und Vorstellung
    07:00 Was ist Epigenetik
    13:27 Was beudetet Longevity und gutes Altern
    22:46 So testest du deine biologisches Alter
    25:14 Was sind Blue Zones und was können wir von diesen Gesellschaften lernen
    30:53 Einschränkungen der Blue Zone Daten - ein Faktor lässt sich nicht isoliert betrachten
    33:08 Blue Zones heißt nicht plant-based
    41:32 Stressmanagent, Freunde, Familie und eine Lebensaufgabe haben
    52:05 Die Bedeutung von Schlaf auf Longevity
    55:19 Sebstian stellt seine Arbeit als Longevity Coach vor und auch die Möglichkeit einer Ausbildung bei ihm

    Wir sprechen überSebastian erläutert den Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik und wie unser Lebensstil, einschließlich Ernährung und Bewegung, unsere genetische Expression verändern kann.Die Rolle des biologischen Alters und wie man es beeinflussen kann. Anhand seiner eigenen Erfahrungen beschreibt Sebastian, wie er sein biologisches Alter testen ließ und was er getan hat, um es effektiv zu reduzieren.Die Bedeutung von Lebensqualität und nicht nur Lebensdauer. Es geht nicht nur darum, länger zu leben, sondern auch darum, eine bessere Lebensqualität zu haben und wie man dies erreichen kann.Wie man ein gesundes Leben durch einfache tägliche Gewohnheiten fördern kann. Sebastian und Julia diskutieren über die "Blue Zones" und was wir von diesen Gemeinschaften lernen können.Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und des mentalen Wohlbefindens. Sebastian betont die Wichtigkeit eines positiven Mindsets und eines erholsamen Schlafs für die Gesundheit und Langlebigkeit.Die Auswirkungen von Diät und Bewegung auf die Epigenetik und das Altern. Sebastian teilt Einblicke darüber, wie bestimmte Nahrungsmittel und Bewegungsformen unsere Gene beeinflussen können.Alles über Sebastian Dietrich

    Sebastian Dietrich ist Gründer von INEX, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler BA. Seine jahrelange Erfahrung als Longevity Coach sammelte Sebastian durch nationale und internationale Ausbildungen und Tätigkeiten auf den Gebieten der Bewegungsoptimierung, Schmerzreduktion und Leistungssteigerung sowie in der angewandten Neurologie, der funktionellen Medizin und Ernährung. Als Ausbilder gibt Sebastian sein Wissen weiter an Fitnesstrainer, Coaches, Physiotherapeuten und Ärzte. Er ist zudem Buchautor und Verfasser zahlreicher Fachartikel.

    Ausbildungen, Beratung und Coaching

    https://www.inex-health.com/performance-training

    Ausbildung zum Longevity Coach
    https://www.inex-health.com/longevity-coach

    Ausbildung zum Epigenetic Coach
    https://www.inex-health.com/epigenetic-coach

    Instagram: @inex_education,

    Relevante Artikel

    Roberts, Megan N., et al. "A ketogenic diet extends longevity and healthspan in adult mice." Cell metabolism 26.3 (2017): 539-546.

    Kapogiannis, Dimitrios, and Konstantinos I. Avgerinos. "Brain glucose and ketone utilization in brain aging and neurodegenerative diseases." International review of neurobiology 154 (2020): 79-110.

    Cooper, Isabella D., et al. "Bio-hacking better health—Leveraging metabolic biochemistry to maximise healthspan." Antioxidants 12.9 (2023): 1749.

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    ForYou eHealth - teste dein biologisches Alter

    Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause.

    Finde mit dem for you longevity-test heraus, wie lang Deine Telomere sind und erfahre, wie hoch Dein biologisches Alter ist. Das biologische Alter gibt Auskunft darüber, wie Dein Körper altert. Je länger die Telomere sind, desto jünger bist Du biologisch gesehen. Optimal ist Dein biologisches Alter, wenn es Deinem chronologischen Alter – also dem Alter auf Deinem Personalausweis in Jahren – gleicht oder darunter liegt. Beeinflusst wird es sowohl durch Gene als auch durch Deinen individuellen Lebensstil. Faktoren wie Bewegung, Ernährung und Stress sind relevant.


    Longevity Test. Wangenabstrich zur Bestimmung von biologischem Alter und Telomerlänge.

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    Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/

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    Wir werden gemeinsam die chemischen Prozesse erkunden, die nötig sind, um Pflanzenbutter-Ersatzprodukte herzustellen – und ich verspreche euch, es ist nicht alles Gold, was glänzt. Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" wird nicht unkommentiert bleiben. Wir hinterfragen gemeinsam, was "Natürlichkeit" und "Gesundheit" in diesem Kontext wirklich bedeuten. Seid ihr neugierig geworden? Dann lasst euch diese Episode nicht entgehen! Ich freue mich darauf, mit euch in die Tiefen der Lebensmittelwerbung einzutauchen und gemeinsam zu entdecken, was wirklich auf unseren Tellern landet.

    PS: Vergesst nicht, den Kanal zu abonnieren, damit ihr keine Episode verpasst! Teilt auch gerne eure Gedanken und Erfahrungen mit mir – ich bin gespannt auf eure Meinungen!

    Kapitel

    Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" (00:00:00)

    Kritik an der Werbekampagne von Flora und Enthüllung der tatsächlichen chemischen Prozesse. Die fragwürdigen Prozesse der Ölgewinnung

    (00:01:19) Kritische Analyse der chemischen Prozesse bei der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz. Die umfangreiche chemische Behandlung der pflanzlichen Öle

    (00:02:44) Beschreibung der verschiedenen chemischen Verfahren, die pflanzliche Öle durchlaufen, um sie in Butterersatz zu verwandeln. Die Manipulation der Fettmischung

    (00:04:11) Erklärung der chemischen Prozesse zur Verbesserung der Streichfähigkeit der Fettmischung. Die kritische Betrachtung des pflanzlichen Butterersatzes im Vergleich zur Milchproduktion

    (00:05:38) Vergleich zwischen der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz und der natürlichen Milchproduktion.

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    Kapitel

    Die Einführung (00:00:00)
    Julia und Dr. Klement diskutieren die Bedeutung der Ernährung, Krafttraining und die evolutionäre Perspektive auf Gesundheit. Vorstellung von Prodotti Amano (00:01:32)
    Begrüßung von Dr. Klement (00:03:01)
    Dr. Klements Hintergrund und Forschung (00:04:15)
    Dr. Klement erzählt über seine Arbeit als Medizinphysiker und seine Forschung zum Thema Krebs. Krebs aus evolutionärer Sicht (00:07:41)
    Persönliche Erfahrungen mit Krebs (00:10:37)
    Dr. Klement teilt persönliche Erfahrungen mit dem Verlust seines Vaters an Krebs und wie dies sein Interesse an Krebs und Ernährung beeinflusst hat. Therapieerfolg und Herausforderungen (00:14:09)
    Ursachen und langfristige Behandlung von Krebs (00:16:32)
    Dr. Klement betont die Bedeutung des Patienten in der langfristigen Behandlung von Krebs und die Rolle des Lebensstils. Revolutionäre Hypothese von Thomas Seyfried (00:19:24)
    Julia und Dr. Klement diskutieren die revolutionäre Hypothese von Thomas Seyfried zur Stoffwechseltheorie des Krebses. Warburg-Hypothese und genetische Krebstheorie (00:19:49)
    Paradigmenwechsel zur metabolischen Krebstheorie (00:20:43)
    Ketogene Ernährung als Therapieoption (00:26:24)
    Wirkmechanismen der ketogenen Ernährung (00:31:32)
    Lebensqualität und soziale Aspekte (00:35:10)
    Tierische Produkte in der ketogenen Ernährung (00:37:53)
    Die Bedeutung der Mitochondrien (00:38:46)
    Tierische Lebensmittel und ihre Nährstoffe (00:39:54)
    Die ideologische Debatte um pflanzliche Ernährung (00:42:08)
    Die Bedeutung von Krafttraining (00:46:27)
    Der Verein für evolutionäre Medizin und Gesundheit (00:53:14)

    Wir sprechen über

    Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus unserem Gespräch mitnehmen wirst, sind:

    Die Bedeutung der Ernährung: Erfahre, wie eine ketogene Diät und Fasten das Tumorwachstum beeinflussen können und warum tierische Produkte in deiner Ernährung unverzichtbar sind.Krafttraining als Schlüssel: Entdecke, warum Muskelaufbau und körperliche Aktivität nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern insbesondere für Krebspatienten von entscheidender Bedeutung sind.Evolutionäre Perspektive auf Gesundheit: Verstehe, wie ein Blick durch die evolutionäre Linse uns hilft, die Ursachen von Krebs besser zu verstehen und effektivere Präventionsstrategien zu entwickeln.

    Dr. Klement bringt eine Fülle von Wissen und Einblicken mit, die deine Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit grundlegend verändern können. Mach dich bereit für eine Episode, die nicht nur informativ, sondern auch inspirierend ist und dir praktische Tipps für deinen Alltag bietet. Schalte ein, um dein Wissen zu erweitern und dein Leben zum Besseren zu verändern.

    Alles über Dr. Rainer Klement

    Dr. Rainer Klement ist Medizinphysik mit einer beeindruckenden akademischen und beruflichen Laufbahn, die durch seine Leidenschaft für Gesundheit, Fitness und kritische wissenschaftliche Analyse geprägt ist.

    Mit einem soliden Fundament in der Physik, das durch sein Diplom an der renommierten Universität Heidelberg und eine anschließende Promotion in Astronomie, spezialisiert auf die Erforschung von Sternenströmen, gefestigt wurde, zeichnet sich Dr. Klement durch seine multidisziplinäre Expertise und seinen einzigartigen Ansatz in seiner beruflichen Praxis aus.

    Dr. Klement erweiterte sein Fachwissen durch ein Aufbaustudium in medizinischer Physik am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg. Diese Spezialisierung führte ihn zurück in seine unterfränkische Heimat, wo er seine praktische Ausbildung am Universitätsklinikum Würzburg begann und sich in Forschungsthemen wie der ketogenen Diät bei Krebs und dem Tumorstoffwechsel vertiefte.

    Seine Rückkehr nach Schweinfurt, um im Leopoldina Krankenhaus als Medizinphysiker tätig zu werden, markierte einen neuen Abschnitt in der wissenschaftlichen Laufbahn von Dr. Klement. Seine kritische Sicht auf gängige Gesundheits- und Ernährungsnarrative, geprägt durch eine naturwissenschaftliche Perspektive und den Mut, etablierte Denkmuster in Frage zu stellen, inspiriert seine Forschung und Arbeit.

    Neben seiner Tätigkeit als Privatdozent an der Universität Zürich hat Dr. Klement sich auch im Bereich der Gesundheitsförderung selbstständig gemacht, was seine umfassende Expertise und seinen Einsatz für das Wohlergehen der Gesellschaft unterstreicht. Sein beeindruckender Werdegang und seine fortwährende Leidenschaft für die Wissenschaft und Gesundheit machen ihn zu einer führenden Figur in seinem Fachgebiet.

    Website: https://rainerklement.com/

    Publikationen: https://rainerklement.com/publications/peer-reviewed-publications

    Buch auf Amazon: Krebs. Weckruf des Körpers: Krebs verstehen, vermeiden, ganzheitlich behandeln

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    Relevante Artikel

    Effect of Ketogenic Diets on Cardio-Metabolic Outcomes in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Clinical Trials
    Amanollahi A, Khazdouz M, Malekahmadi M, Klement RJ, Lee D, Khodabakhshi A. Nutrition and Cancer. 2022 Sep

    Anti-tumor effects of ketogenic diets and their synergism with other treatments in mice: Bayesian evidence synthesis of 1755 individual mouse survival data.
    Klement RJ. Biomedical Journal. 2023 May. Online ahead of print.

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    Amanollahi A, Khazdouz M, Malekahmadi M, Klement RJ, Lee D, Khodabakhshi A. Nutrition and Cancer. 2022 Sep

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    Wir sprechen über:

    Wie Fruktose weit über die Rolle eines einfachen Zuckers hinausgeht und entscheidende Prozesse in unserem Körper beeinflusst.Wir besprechen, wie Fruktose im Körper verstoffwechselt wird und warum dies für die Entstehung von Übergewicht und metabolischen Erkrankungen relevant ist.Warum Fruktose in der Natur als zentraler Signalgeber wirkt und den Überlebensmechanismus aktiviert und wie dieser Mechanismus in der modernen Welt zu gesundheitlichen Herausforderungen führt.Danke an die Werbepartner

    Ess-Wissen Club für Praktiker

    Dein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die Praxis

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    Kapitel

    00:00 Einleitung - worum geht es in der Episode
    01:51 Vorstellung EssWissen Club - Vorlagen für die Praxis
    04:45 Fruktose als zentraler, evolutionärer Mechanismus
    05:46 Besprechung der Forschungen und Konzepte von Dr. Richard Johnson über die Rolle von Fructose und Übergewicht. 10:00 Erläuterung des Stoffwechselwegs von Fructose und wie sie die Energiegewinnung beeinflusst.
    11:20 Diskussion über die evolutionäre Bedeutung von Fruktose und ihren Einfluss auf den Überlebensmechanismus.
    13:41 Die unterschiedlichen Effekte von Harnsäure auf intrazelluläre und extrazelluläre Prozesse im Körper.
    15:40 Effekte der Fruktoseaufnahme auf dsa Gehirn
    18:34 Fruktose in Haushaltszucker und Honig
    19:05 Dauerhafte Aktivierung der Fruktose-Enzymschritte führt zu Überaktivierung
    21:57 Die Notwendigkeit einer vereinenden Theorie, um die verschiedenen Erklärungsmodelle für Adipositas zu integrieren. 26:12 Die Verbindung von Psyche und Stoffwechsel

    Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan

    Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/

    Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

    Relevante Artikel

    Dr. Richard Johnson MD:

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    https://drrichardjohnson.com/researchpublications/

    Johnson, Richard J., et al. "The fructose survival hypothesis for obesity." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1885 (2023): 20220230.

    Johnson, Richard J., Laura G. Sánchez‐Lozada, and Miguel A. Lanaspa. "The fructose survival hypothesis as a mechanism for unifying the various obesity hypotheses." Obesity 32.1 (2024): 12-22.

    Lanaspa, Miguel A., et al. "Endogenous fructose production and metabolism in the liver contributes to the development of metabolic syndrome." Nature communications 4.1 (2013): 2434.

    Lanaspa, Miguel A., et al. "Uric acid induces hepatic steatosis by generation of mitochondrial oxidative stress: potential role in fructose-dependent and -independent fatty liver." Journal of Biological Chemistry 287.48 (2012): 40732-40744.

    Febbraio, Mark A., and Michael Karin. "“Sweet death”: fructose as a metabolic toxin that targets the gut-liver axis." Cell metabolism 33.12 (2021): 2316-2328.

    Todoric, Jelena, et al. "Fructose stimulated de novo lipogenesis is promoted by inflammation." Nature metabolism 2.10 (2020): 1034-1045.

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    Zeitsparend und Praxisorientiert

    Wir wissen, Deine Zeit ist kostbar. Deshalb bietet Dir EWiP einen schnellen Überblick über essentielle Studienergebnisse. Verbringe weniger Zeit mit Recherche und mehr mit dem, was wirklich zählt: Deinen Patienten, Kunden und Coachees.

    Werkzeuge für Deinen Erfolg

    Mit EWiP erhältst Du nicht nur Wissen, sondern auch die Werkzeuge, um es effektiv zu teilen. Fertige Powerpoint-Folien zu Schlüsselstudien, übersichtliche Factsheets und einprägsame Infografiken machen Deine Präsentationen und Beratungen zum Kinderspiel.

    Vernetzung und Austausch

    Nutze unsere regelmäßigen Live-Sessions für einen wertvollen Austausch mit Kollegen und Experten. Stelle Fragen, diskutiere mit und bringe Deine Anliegen ein - im EWiP-Club bist Du Teil einer aktiven Gemeinschaft von Praktikern.

    Für Wen?

    EWiP ist für alle, die im Ernährungsbereich arbeiten und sich fragen: Wie halte ich Schritt mit der Flut an neuen Studien? Wie integriere ich aktuelle Erkenntnisse in meinen Arbeitsalltag, ohne dabei den Überblick zu verlieren? EWiP ist Deine Antwort.

    Schließe Dich uns an

    Werde Teil von EWiP und erlebe, wie wir Dir Arbeit abnehmen, Dich stets informiert halten und einen Raum für professionellen Austausch bieten. EWiP - wo Praxis auf Wissen trifft.

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    In dieser Woche habe ich eine außergewöhnliche Episode der Evolution Radio Show für euch vorbereitet, die ihr nicht verpassen solltet! Mein Gast, Felix Olschewski, ist eine wahre Koryphäe, wenn es um evolutionäre Gesundheit und Ernährung geht. Felix, einst IT-Manager mit einem weniger als idealen Lebensstil, hat sich zu einem Vorreiter in Sachen artgerechter Lebensweise gewandelt. Seine persönliche Transformation und sein fundiertes Wissen sind nicht nur inspirierend, sondern bieten auch wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die jeder von uns in seinen Alltag integrieren kann.

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    Das geht mit den Test von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de

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    Kapitel

    00:00:00 Was erwartet dich in der Folge
    00:02:30 Blutwerte einfach zu Hause bestimmen mit ForYou eHealth
    00:03:35 Bio Gesichtsöl von Prodotti Amano
    00:05:43 Begrüßung des Gasts Felix Olschewski
    00:07:24 Persönliche Transformation -Felix teilt seine inspirierende Geschichte
    00:18:55 Welchen Hürden begegnet man meistens, wenn man das Leben usmtellen möchte
    00:19:05 Die Bedeutung von Zielen - ich muss mir immer die Frage stellen: Warum überhaupt
    00:24:48 Bedeutung von Ernährung und Lebensmittelqualität
    00:28:17 Werbung: EWiP - Ess Wissen Club für alle die mehr wissen wollen
    00:29:32 Fortsetzung meines Interviews mit Felix Olschewski
    00:31:35 Erst müsse alle Bausteine da sein, damit der Körper funktionieren kann
    00:34:49 Bewegung - Absicherung für das Alter
    00:42:55 Schlafqualität und Abendroutine
    00:49:56 Reflexion und Tagebuchschreiben
    00:59:08 Kontaktmöglichkeiten und Coachingangebote

    Wir sprechen über

    Hier sind einige Highlights, die ihr in dieser Episode erwarten könnt:

    Einblick in Felix' beeindruckende persönliche Gesundheitsreise und wie er die Herausforderungen auf seinem Weg gemeistert hat.Praktische und umsetzbare Ratschläge zur Anpassung eurer Ernährung für maximales Wohlbefinden.Die Rolle der Bewegung und wie man sie effektiv in den Alltag integriert, um langfristige Gesundheit zu fördern.Bedeutung und Techniken der Stressbewältigung und wie man einen erholsamen Schlaf fördert.Felix' einzigartige Perspektive auf das Leben und wie eine ganzheitliche Betrachtung zu nachhaltigen Veränderungen führen kann.

    Lasst euch diese inspirierende Episode nicht entgehen! Felix' Geschichte und seine Ratschläge könnten genau das sein, was ihr braucht, um euren eigenen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu finden. Schaltet ein, um zu erfahren, wie ihr euer Leben mit einfachen, aber wirkungsvollen Veränderungen zum Besseren wenden könnt.

    Freut euch auf eine Folge voller Inspiration, Wissen und praktischer Tipps, die euer Leben bereichern werden!

    Alles über Felix Olschewski

    Seit 2009 Fachautor und Berater bzw Coach im Bereich Ernährung, seitdem zahlreiche Fortbildungen auch in Ernährungsmedizin, mentale Gesundheit, Diagnostik, Mikronährstoffanalyse, Darmgesundheit, Psychologie, Stressbewältigung, Schlafforschung. Heute Lebenswandel-Coach und Gesundheits-Coach

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    Podcast von Stefanie Stahl: Stahl aber herzlich

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    00:00 Intro zu Folge und was dich erwartet
    01:43 Prodotti Amano - Bio Gesichtsöl - Premium Pflege
    03:46 EssWisse Club für Praktiker
    05:07 Begrüßung und kurzer Überblick zu den Inhalten
    09:16 Unterschied Ernährungsumstellung und EInnahme von Ketonen
    11:02 Unterschiede zwischen endogenen und exogenen Ketonen
    15:02 Sicherheit und rechtliche Situation in Europa
    18:02 Seit wann gibt es dazu Forschung
    18:48 Die verschiedenen Arten von exogenen Ketonen
    33:42 Klinische und therapeutische Anwendungsgebiete
    38:44 Fazit zu exogenen Ketonen

    Wir sprechen überWir sprechen über Was ist also dran an den exogenen Ketonen?Das erwartet dich in der Folge: Ketone - kurz erklärt Unterschied Endogen vs.ExogenWie sicher sind exogene Ketone und wie ist die rechtliche Situation in der EU?Isomerie - D/R-BHB oder S/L-BHBWelche Arten von exogenen Ketonen gibt es und ihre jeweiligen Vor/ NachteileWelche Klinischen/ therapeutische Anwendung von exogenen Ketonen sehen wir?Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan

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    Clarke, Kieran, et al. "Kinetics, safety and tolerability of (R)-3-hydroxybutyl (R)-3-hydroxybutyrate in healthy adult subjects." Regulatory Toxicology and Pharmacology 63.3 (2012): 401-408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810007/ Desrochers, Sylvain, et al. "Metabolism of R-and S-1, 3-butanediol in perfused livers from meal-fed and starved rats." Biochemical Journal 285.2 (1992): 647-653. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1637355/

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    00:00 Worum gehts in der Folge
    02:20 Esswissen Club für Praktiker
    03:41 Begrüßung und Überblick zur Studie. Besprechung der Methodik, Ergebnisse und Interpretation der Studie.
    06:10 Was wurde gemacht. Methode und Aufbau.
    08:03 Anmerkung zum Endpunkt LDL-Cholesterin
    08:26 Formulierung der Ernährung
    09:42 Unterschiede zwischen den Gruppen
    13:20 Welche Endpunkte wurden gewählt und sind diese relevant
    16:09 Zweites Paper aus der Studie zeigt keine Unterschiede zwischen Vegan und Omnivore
    18:28 Schlussfolgerungen stark überzogen
    19:57 Zweites Paper (Poster Session) zur Studie
    21:11 Zitat aus dem Abstract
    22:12 Interessenkonflikte und Finanzierung der Studie
    23:21 Beyond Meat sponsert gesamtes Institut
    23:37 Interessenkonflikte und Finanzierung der Studie
    24:45 Netflix Serie und Vegan Mafia
    26:10 Warum LDL als Endpunkt gewählt wurde
    29:55 Abschluss und Zusammfassung

    Wir sprechen überAnalyse der Methodik, Ergebnisse und Interpretation der StudieKritische Betrachtung möglicher Interessenkonflikte bei der Finanzierung der StudieFokus auf kardiovaskuläre Risikofaktoren in den verschiedenen ErnährungsweisenVergleich von veganer und omnivorer Ernährung bei identischen Zwillingen in einer randomisierten klinischen StudieBetonung der Bedeutung der Gesamtnährstoffversorgung in den DiätenSkepsis hinsichtlich der Relevanz der Ergebnisse für die kardiovaskuläre GesundheitDiskussion über die Wahl der Endpunkte in der Studie und die Notwendigkeit umfassenderer Marker zur Beurteilung des ErnährungsstatusKritische Analyse der Studie und Betonung der Bedeutung von Transparenz in wissenschaftlicher ForschungEmpfehlung an die Zuhörer, wissenschaftliche Studien mit einem kritischen Blick zu betrachten und den breiteren Kontext zu berücksichtigenZeige deinen Support

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    Relevante Artikel

    Landry, Matthew J., et al. "Cardiometabolic Effects of Omnivorous vs Vegan Diets in Identical Twins: A Randomized Clinical Trial." JAMA Network Open 6.11 (2023): e2344457-e2344457.

    https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2812392

    Ward, Catherine P., Matthew J. Landry, and Christopher D. Gardner. "Abstract P222: Consuming a Vegan Diet Compared to Omnivore Diet Leads to No Significant Changes in Serum TMAO, Fasting Glucose, Insulin, or Vitamin B12: The Twins Nutrition Study (TwiNS) Randomized Controlled Trial." Circulation 147.Suppl_1 (2023): AP222-AP222.

    https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.147.suppl_1.P222

    Artikel von Nina Teicholz zur TwiNS: https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science

    Artikel von Zoë Harcombe zur TwiNS: https://www.zoeharcombe.com/2023/12/vegan-vs-omnivore-diet/

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    Fructose aktiviert den Überlebensschalter und macht uns Fett. Wir wissen schon lange, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich auf den Körper wirken. Komplexe Kohlenhydrate werden was werden langsamer verdaut als einfache Zucker und lassen somit den Blutzucker schneller ansteigen. Aber was wir bisher wenig auf dem Schirm hatten dass selbst unter den was einfacheren Zuckern Glukose und Fruktose, große Unterschiede herrschen kann große Unterschiede herrschen.

    Genau darüber spreche ich mit meinem Gast Dr. med. Elke Lorenz. Sie ist Kardiologin, Lipidologin, Ernährungs- und Präventivmedizin. In ihrer Praxis Keto by Heart und mit dem Aufbau des eigenen Fastenprogramm widmend sie sich den Ursachen und behandelt nicht nur Symptome.

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    Kapitel

    00:00 Einleitung - Die Auswirkungen von Fruktose auf den Körper
    03:08 Prodotti Amano - Bio Gesichtspflege aus Olivenöl http://www.prodottiamano.com
    05:16 Begrüßung und Vorstellung Dr. Elke Lorenz
    11:04 Kohlenhydrate, Glucose und Fructose - was sind die Unterschiede
    13:24 Was ist High Fructose Corn Syrup
    15:29 Vorstellung EWiP - EssWissen Club für Praktiker https://esswissen-club.com/
    18:11 Fett als evolutionärer Vorteil
    23:23 Fructose dient nicht der Energiebereitstellung
    27:19 Die negativen Auswirkungen von Harnsäure auf die Mitochondrien
    31:27 Beispiele aus der Tierwelt
    35:22 Warum verändert sich die Reaktion wenn man älter wird?
    43:15 Reset des metabolicshen Systems
    52:22 European Keto Live Centre und Konferenz

    Wir sprechen überAuswirkungen von Fructose auf den Stoffwechsel und die Fettlagerung im KörperEvolutionäre Vorteile von Fructose und Möglichkeiten, den Stoffwechsel zurückzusetzenPrävalenz von Fettleibigkeit und die Unwirksamkeit traditioneller Methoden zur GewichtsabnahmeUnterschiede zwischen Glucose und Fructose und deren Auswirkungen auf den KörperDie Rolle von Fructose bei der Depletion zellulärer Energie, der Steigerung des Hungers und der Förderung von LeptinresistenzTipps zum Ausschalten des Überlebensschalters und Zurücksetzen des StoffwechselsDie Bedeutung des Verständnisses der hormonellen Auswirkungen von Lebensmitteln auf die Fettlagerung und -freisetzung im KörperDie metabolischen Prozesse bei der Aufnahme von Glucose und FructoseDie Verbindung zwischen Fructose und Fettlagerung im Körper und die evolutionären Vorteile der FettlagerungDie Auswirkungen von Harnsäure auf oxidativen Stress, Entzündungen und BlutgefäßeAlles über Dr. med. Elke Lorenz

    Doktor Elke Lorenz zu Gast. Sie ist Kardiologin, Lipidologin, Ernährungs- und Präventivmedizin.

    Sie hat 9 Jahre am Deutschen Herzzentrum München in der kardiologischen Akutversorgung, Funktionsdiagnostik, Herzinsuffizienz- und Lipidambulanz gearbeitet. Seit 2022 vollständig selbstständig in eigener Onlinepraxis - Keto by Heart®. Gerade ist sie dabei ein eigenes Fastenprogramm aufzubauen.

    Außerdem ist sie als Referentin tätig und seit September 2022 Mitglied des Advisory Boards des European Keto Live Centres.

    Webseite: http://www.ketobyheart.com

    Instagram: @keto_by_heart

    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-elke-lorenz-610a4835

    Fasten Programm: http://www.diefastenformel.de

    Keto Live Conference

    https://www.european-keto-live-centre.com/live-conference-2024/

    Relevante Artikel

    Johnson, Richard J., et al. "The fructose survival hypothesis for obesity." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1885 (2023): 20220230.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10363705/

    Johnson, Richard J., et al. "Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease." The American journal of clinical nutrition 86.4 (2007): 899-906.

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523135052#f1

    Rodrigues, Débora Fernandes, et al. "Acute intake of a high-fructose diet alters the balance of adipokine concentrations and induces neutrophil influx in the liver." The Journal of nutritional biochemistry 25.4 (2014): 388-394.

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286313002593

    Febbraio, Mark A., and Michael Karin. "“Sweet death”: fructose as a metabolic toxin that targets the gut-liver axis." Cell metabolism 33.12 (2021): 2316-2328.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8665123/

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    Wir sprechen über

    Am 19. Oktober 2023 liefen die Nachrichtenticker heiß mit der Behauptung: "Der Verzehr von rotem Fleisch zweimal pro Woche erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes". Und das hat für ordentlich Wirbel gesorgt.

    Gu, Xiao, et al. "Red meat intake and risk of type 2 diabetes in a prospective cohort study of United States females and males." The American Journal of Clinical Nutrition (2023).

    Ich bin mehrmals per E-Mail darauf angesprochen worden. Viele Leute sind verwirrt, und ich muss sagen, ich bin es auch. Denn Diabetes hat ja primär mit Glukose zu tun, und Fleisch enthält keine Glukose. Aber wir reden hier nicht nur über irgendeine Studie. Das kommt direkt aus der sogenannten "Harvard-Epidemiologie-Studienfabrik", die bereits in der Vergangenheit mit ähnlichen Behauptungen aufgefallen ist.
    Diese Forschungsgruppe hat eine klare Linie, wenn es um Ernährung geht, und das sollte man im Hinterkopf behalten. Allem voran der Lead Autor der Studie, Prof. Walter Willett - ein bekennder Vegetarier und seit vielen Jahrzenten an der Plant-Based Front.

    Es gibt auch einen kritischen Artikel zu Walter Willett in NATURE - https://www.nature.com/articles/497428a

    Wir wollen das heute aufdröseln. Wer steckt hinter der Studie? Was sagt sie genau aus? Und vor allem: Was ist dran an der Behauptung? Kann man wirklich dem Burger die Schuld für Diabetes geben, oder ist das wieder nur eine verkürzte Sicht der Dinge? Also, ihr Lieben bleibt dran. Es wird spannend, es wird informativ, und wir werden versuchen, Licht ins Dunkel dieser Debatte zu bringen.

    Kapitel

    00:00 Die Studie über den Zusammenhang zwischen rotem Fleisch und Typ-2-Diabetes
    01:51 Vorstellung des Projekts "Club für Praktiker
    03:28 Vorstellung der Studie über rotes Fleisch und Typ-2-Diabetes
    06:05 Formulierungen im Abstract, die auf einen starken Bias hinweisen
    07:48 Alte Daten mit neu interpretiert - Schwächen lassen sich nicht wegrechnen
    08:24 Die Verzerrung der Fragebogendaten
    11:14 Die Limitierungen der Studie
    13:53 Das relative Risiko von rotem Fleisch
    17:39 Die Manipulation der statistischen Modelle in der Studie
    20:38 Die politischen und finanziellen Interessen hinter der Studie
    21:29 Hinweis auf die PURE Study - bei der Daten nicht publiziert werden durften, weil sie dem Zeitgeist wiedersprechen

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    Relevante Artikel

    Gu, Xiao, et al. "Red meat intake and risk of type 2 diabetes in a prospective cohort study of United States females and males." The American Journal of Clinical Nutrition (2023).

    Hughes, Virginia. "The big fat truth." Nature 497.7450 (2013): 428.

    Dorans, Kirsten S., et al. "Effects of a low-carbohydrate dietary intervention on hemoglobin A1c: A randomized clinical trial." JAMA network open 5.10 (2022): e2238645-e2238645.

    Lechner, Katharina, et al. "Ernährungsempfehlungen beim metabolisch-vaskulären Syndrom." Aktuelle Ernährungsmedizin 43.02 (2018): 113-127.

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    Kapitel

    00:00 Das erwartet dich in der Folge
    01:43 Dank an die Werbepartner
    01:54 ForYou eHealth Selbsttests für zu Hause
    03:54 Der negative Einfluss von extremem Fitness und Diäten
    05:49 Laura's persönliche Erfahrungen mit Übertraining und gestörtem Essverhalten
    08:53 Was ist passiert, dass Laura zum Nachdenken gebracht hat
    09:08 Julias Erfahrung mit Übertraining und extremer Diät
    12:12 Warnsignale und Verdrängung
    22:53 Schrittweise Veränderungen
    32:38 Die Veränderung zulassen
    36:03 Der Online-Kurs "Back to Balance"

    Wir sprechen über

    Ihren eigenen Weg. Wie sie es geschafft hat sich von Übertraining und gestörtem Essverhalten zu lösen

    Den unausgesprochenen Folgen eines zu dünnen Körpers und exzessivem Training, wie dem Verlust der Periode, Erschöpfung und psychischen Problemen.

    Ihre Strategien und Tipps um aus dem Teufelskreis auszubrechen. Sowie ihrem Online Kurs "Back to Balance" in dem sie genau die Themen Periodenverlust, Zunehmen und Zwänge loslassen systematische anspricht und Hilfestellung gibt.

    Alles über Laura Schulte

    Laura Schulte ist Ernährungsberaterin, Pilates und Yoga Trainerin, zweifache Kochbuch Autorin, selbstständig im Bereich Social Media / Content Creation unterwegs. Mit eigener App und Online Programm hilft sie ihren Klienten.

    https://www.fitlaura.de
    https://www.instagram.com/fit\_\_laura/
    Online Kurs "Back to Balance" zum Thema Periodenverlust, Zunehmen und Zwänge loslassen: https://www.fitlaura.de/produkt/back-to-balance-online-kurs/

    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@FitLaura

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    Bei mir zu Gast ist Keto Ausnahmesportlerin Micheline Hauchecorne .

    2016 ist sie als erste Frau mit dem Stand Up-Paddling Board vom Atlantik über die Kanäle Frankreichs bis zum Mittelmeer. 2017 hat sie die SUP 11 City Tour Holland von 220 km in 5 Tagen gemeistert und 2021 SUP Loire 725 km in 7 Tagen als erste Frau, die das bis zum heutigen Tag geschafft hat. Wäre das nicht schon für sich genommen eine gewaltige Leistung, kommt noch dazu, dass Micheline knackige 65 Jahre jung ist und sich ketogen ernährt.

    Kapitel

    Michelines sportliche Karriere (00:01:13)

    Die Entdeckung der ketogenen Ernährung (00:03:09)

    Der Umstieg auf die ketogene Ernährung (00:05:30)

    Die ketogene Ernährung (00:08:57)

    Flüssige Ernährung während des Wettkampfs (00:10:51)

    Der Rhythmus der ketogenen Ernährung (00:16:27)

    Die Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon (00:17:48)

    Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während des Trainings (00:19:12)

    Die Herausforderung der Energiezufuhr bei langen Veranstaltungen (00:21:48)

    Die Herausforderung der Ernährung (00:28:25)

    Die Bedeutung der artgerechten Ernährung (00:32:39)

    Der Übergang zur ketogenen Ernährung (00:33:58)

    Tipps für den Einstieg in den Ausdauersport (00:35:31)

    Die Bedeutung von Experimenten und Selbstliebe (00:37:12)

    Wir sprechen heute über:

    Wie ist Micheline auf die ketogene Ernährung aufmerksam geworden und was hat sie dazu bewogen, es auszuprobieren?Welche Auswirkungen hat die ketogene Ernährung auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit im Sport?Gibt es besondere Anpassungen der Ernährung vor - während oder nach dem Wettkampf?Welche Herausforderungen sind mit der Einhaltung einer ketogenen Ernährung im Sport verbunden?

    Hast du Lust, dich einfach ein bisschen inspirieren zu lassen, dann hör dir diese wunderbare Unterhaltung mit Micheline an. Micheline ist das beste Beispiel, dass es nicht normal ist, im Alter schwach und gebrechlich zu werden. Jeder von uns hat es in der Hand!

    Alles über Micheline Hauchecorne

    2016 ist sie als erste Frau mit dem Stand Up-Paddling Board vom Atlantik über die Kanäle Frankreichs bis zum Mittelmeer. 2017 hat sie die SUP 11 City Tour Holland von 220 km in 5 Tagen gemeistert und 2021 SUP Loire 725 km in 7 Tagen als erste Frau, die das bis zum heutigen Tag geschafft hat. Wäre das nicht schon für sich genommen eine gewaltige Leistung, kommt noch dazu, dass Micheline knackige 65 Jahre jung ist und sich ketogen ernährt.

    https://www.bruettelen.ch/govnet/index.php/component/dpcalendar/event/15 https://www.youtube.com/watch?v=Zy2cgOJxlBY

    https://micheline-hauchecorne-sup.blogspot.com/

    https://www.bruettelen.ch/govnet/index.php/component/dpcalendar/event/15

    https://www.youtube.com/watch?v=Zy2cgOJxlBY

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    Ich spreche mit meinem Gast Nadja Polzin über die spannende Welt der Psychedelika und im Detail über Ayahuasca. Gewaltige Halluzinationen, lebensverändernde Einsichten, befreiende Reise in andere Realität oder zu den intimsten emotionalen Erinnerungen. In Südamerika nutzen Schamanen Ayahuasca seit Jahrhunderten für medizinische und rituelle Zwecke. In jüngster Vergangenheit wird das therapeutische Potenzial des berauschenden Sujets bei psychischen Leiden erforscht. Verantwortlich für die bewusstseinserweiternde Wirkung des Tees ist die Methyl Triptyamin. Enthalten ist die halluzinogen wirkende Substanz in den Blättern des Kaffeestrauch.

    Obwohl das Thema immer noch von einem Nimbus des Verbotenen umgeben ist, beschäftigen sich auch immer mehr Wissenschaftler und Forscher mit dem großen therapeutischen Potenzial von Psychedelika wie Ayahuasca, MDMA oder Psilocybin. Als erstes Land legalisiert Australien Anfang Juli diesen Jahres 2023 die Substanzen MDMA und Psilocybin für den Einsatz in der Psychotherapie. In der Schweiz ist Psilocybin zur Behandlung von medikamentenresistenten Depressionen unter strengen Auflagen zugelassen.

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    Kapitel

    00:00 Introduction

    00:13 Was dich in der Folge erwartet

    03:25 Prodotti Amano

    05:55 Begrüßung von Nadja Polzin

    06:40 Was ist Ayahuasca. Ein kurzer Überblick.

    09:42 Wie läuft eine Ayahuasca Zeremonie ab.

    16:11 Wie lange dauert eine Zeremonie

    20:06 Wie macht Nadja die Zeremonie

    21:23 Nadjas persönliche Geschichte und wie ihr Ayahuasca geholfen hat

    24:43 Forstellung EWiP - EssWissen CLub für Praktiker

    25:56 Umgang mit traumatischen Erfahrungen

    35:34 Kontraindikationen

    45:51 Wie findet man einen erfahrenen und guten Schamanen

    47:27 Große Retreat Zentren in bieten Ayahuasca Zeremonien an

    51:33 Angebote und Veranstaltungen von Nadja

    Wir sprechen überAlles über Nadja Polzin

    Nadja Polzin ist Coach, spirituelle Wegweiserin und Mentorin. Ihre Leidenschaft liegt darin, Menschen auf ihrer Reise zur Selbstentdeckung zu begleiten, um ihnen dabei zu helfen, ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten und eine erfüllende Karriere aufzubauen. Als Business Shaman ist sie besonders darauf spezialisiert, Unternehmerinnen und Unternehmern in Phasen des Neuanfangs, der Transformation und der Krise beizustehen.

    Nadja hat ihren Lebensmittelpunkt nach Panama verlegt, wo sie bei einer erfahrenen Schamanin, die Geheimnisse der Ayahuasca Zeremonie erlernt, um andere Menschen auf ihrer Reise sicher und kompetent begleiten zu können.

    https://www.nadjapolzin.com

    https://www.instagram.com/nadja_polzin/

    YouTube Kanal https://www.youtube.com/@NadjaPolzin

    Ayahuasca Retreat Peru

    https://www.nadjapolzin.com/ayahuasca-retreat-peru-2023/

    Relevante Artikel

    Carhart-Harris, Robin L. "How do psychedelics work?." Current opinion in psychiatry 32.1 (2019): 16-21.

    https://journals.lww.com/co-psychiatry/abstract/2019/01000/how_do_psychedelics_work_.4.aspx

    Carhart-Harris, Robin L., and Guy M. Goodwin. "The therapeutic potential of psychedelic drugs: past, present, and future." Neuropsychopharmacology 42.11 (2017): 2105-2113.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28443617/

    Goodwin, Guy M., et al. "Single-dose psilocybin for a treatment-resistant episode of major depression." New England Journal of Medicine 387.18 (2022): 1637-1648.

    https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2206443

    Timmermann, Christopher, et al. "Human brain effects of DMT assessed via EEG-fMRI." Proceedings of the National Academy of Sciences 120.13 (2023): e2218949120.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36940333/

    https://www.sciencemediacenter.de/alle-angebote/rapid-reaction/details/news/psilocybin-neues-wundermittel-der-psychiatrie/

    Knatz Peck S et al. (2023): Psilocybin therapy for females with anorexia nervosa: a phase 1, open-label feasibility study. Nature Medicine. DOI: 10.1038/s41591-023-02455-9.

    COMPASS Pathways (28.07.2023): Pipeline overview.

    Goodwin GM et al. (2022): Single-Dose Psilocybin for a Treatment-Resistant Episode of Major Depression. The New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMoa2206443.

    Crowe M et al. (2023): Experiences of psilocybin treatment for clinical conditions: A qualitative meta-synthesis. International Journal of Mental Health Nursing. DOI: 10.1111/inm.13127.

    Knatz Peck S et al. (2023): Psilocybin therapy for females with anorexia nervosa: a phase 1, open-label feasibility study. Nature Medicine. DOI: 10.1038/s41591-023-02455-9.

    Guss J et al. (2020): The Yale Manual for Psilocybin-Assisted Therapy of Depression. PsyArXiv. DOI: 10.31234/osf.io/u6v9y.

    Wirksamkeit und Sicherheit von Psilocybin bei therapierefraktärer unipolarer Depression

    https://episode-study.de/

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    Kapitel

    00:00 Introduction
    00:13 Intro zur Folge - das erwartet dich
    01:01 EssWisen Club für Praktiker
    02:51 Was steckt hinter der PURE Study
    07:39 Ergebnisse stellen offizielle Ernährungsempfehlungen in Frage
    09:04 Kohlenhydrate wirken sich negativ auf die Lebenserwartung aus
    12:57 Fette werden freigesprochen
    19:14 Nahrungssicherheit und Nährstoffversorgung

    Wir sprechen über

    Für die heutige Episode haben wir uns die PURE study vorgenommen. Eine groß angelegte und über viele Jahre laufende epidemiologische Studie die Daten aus mittlerweile eine viertel Millionen Menschen und aus über 80 Ländern mit einbezieht. Das Besondere die Ergebnisse scheinen die gängigen Ernährungsempfehlungen doch in Frage zu stellen, wir besprechen die Ergebnisse und auch die Kritikpunkte der PURE Studie und was wir aktuell draußen mitnehmen können.

    KohlenhydrateJe mehr Kohlenhydrate um so höher Gesamtsterblichkeitkeine Assoziation mit CVD und CVD SterblichkeitAustausch von Fetten gegen Kohlenhydrate hinsichtlich der Risikomarker nicht sinnvollFetteGesamt-Fett mit niedriger Gesamtsterblichkeit assoziiertAuch wenn man nach Fett-Typ aufschlüsseltMehr gesättigtes Fett mit geringerem Risiko für Schlaganfall assoziiert.Gesamt-Fett, gesättigtes und ungesättigtes Fett ergab keinen signifikanten Zusammenhang mit CVD.Protein1 - 1,5 g pro Tag / kg KG ist idealFleisch und rotes Fleisch keinen signifikanten negativen EffektAlles über die Gastgeberinnen

    Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/

    Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

    Relevante Artikel

    Dehghan, Mahshid, et al. "Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study." The Lancet 390.10107 (2017): 2050-2062.

    https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(17)32252-3/fulltext

    Mente, Andrew et al.: Association of dietary nutrients with blood lipids and blood

    pressure in 18 countries: a cross-sectional analysis from the

    PURE study.

    Dehghan, M et al.,Lancet 2017, http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32252-3

    Poli, Andrea. "The PURE study and the enigmatic aspects of the diet: is it possible that an high saturated fat consumption would not be harmful?." European Heart Journal Supplements 22.Supplement_E (2020): E113-E115.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7270973/

    Mente, Andrew, et al. "Diet, cardiovascular disease, and mortality in 80 countries." European Heart Journal 44.28 (2023): 2560-2579.

    https://academic.oup.com/eurheartj/article/44/28/2560/7192512?login=false

    Alle Publikationen: https://www.phri.ca/publication-type/pure/

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    Kapitel

    00:00 Introduction
    00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan
    02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause
    06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten Schlaf
    08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen
    13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung
    14:03 Vor und Nachteile von Melatonin
    24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks
    34:28 Koffeinkonsum und Supplemente
    37:38 Themenkomplex Performance
    42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische Leistung
    47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu beruhigen

    Wir sprechen überDie besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man meiden.Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im Schlaf.Probleme mit Melatonin.Kälte bei Stress – ja oder nein?Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder kontraproduktiv?Akuter Stress vs. Chronischem StressCortisol im TagesverlaufSupplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und AshwagandaAlles über Andreas & Stefan

    Podcast Die Biohacking Praxis

    https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis

    Andreas Breitfeld Biohacking

    https://www.breitfeld-biohacking.com/

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    Stefan Wagner – Union Wagner

    https://unionwagner.at/

    https://www.carpediem.life/a/wagner

    Produktempfehlungen

    Oura Ring

    https://ouraring.com/raf/ff91fbceea?utm_medium=iac

    Relevante Artikel

    ZDF Beitrag:
    https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

    Biohacking für Sportler – FlowGrade Show

    https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

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    Hungern im Dienste der Wissenschaft

    1944 setzten sich 36 junge Amerikaner für ein halbes Jahr extremer Unterernährung aus. Für das qualvolle Experiment im Auftrag der Regierung ertrugen sie Haarausfall, Ödeme, Depressionen - und verloren langsam den Verstand. Warum dieses Experiment auch heute noch so wichtig und relevant ist, darüber spreche ich heute mit Ulrike Gonder.

    Zur Studie – Minnesota Starvation Experiment: Im Schatten des zweiten Weltkriegs war nicht Übergewicht ein Problem, sondern die von Hungersnöten gebeutelte europäische Bevölkerung. Um bessere Strategien für Hilfe in derartigen Ausnahmesituationen entwickeln zu können, wurde ein dramatisches Experiment durchgeführt. Federführend Ancel Keys. Doktor der Physiologie im Laboratorium der Universität von Minnesota, bereitete gemeinsam mit Josef Brozek, dem Chefpsychologen des Labors, ein Experiment vor, um die Effekte der Unterernährung und mögliche Therapien systematisch zu erforschen. Brozek war hierbei für die Erfassung von Daten über die psychologischen Auswirkungen des Hungers verantwortlich.

    Kapitel

    00:00 Introduction
    00:12 Was dich in dieser Folge erwartet
    02:22 Sponsor Ess-Wissenclub für Praktiker
    03:39 Begrüßung Ulrike Gonder & Vorstellung der Studie
    04:36 Minnesota Starvation Experiment – Worum ging es?
    06:57 Aufbau und Phasen des Experiments
    10:54 Auswirkungen des Experiments auf das Gewicht
    13:58 Auswirkungen auf die Psyche
    14:59 Warum Diäten Essstörungen begünstigen
    16:27 Folgen nach dem Experiment
    20:39 Verabschiedung

    Wir sprechen über

    Die Hintergründe des ExperimentsDie Auswirkungen des Hungerexperiments und den Verlauf des Gewichtsverlusts der TeilnehmerWarum eine lineare Berechnung von Körperfett mit Kilokalorien im Körperfett nicht funktioniertWarum extreme Diäten Essstörungen begünstigenWelche langfristigen Folgen für die Teilnehmer entstandenWelche Relevanz die Ergebnisse des Experiments auch heute noch habenZu den GastgeberinnenUlrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/ QuelleKeys, A., Brožek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L.: The Biology of Human Starvation (2 volumes). University of Minnesota Press, 1950Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.

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    Die Mitochondrien tragen den Beinamen „Kraftwerke der Zelle“ – doch das wird ihrer tatsächlichen Funktion nicht wirklich gerecht. Mitochondrien sind wichtig Schaltzentralen, die viele Prozesse wie etwa Zellwachstum und Zelltod kontrollieren.

    Und ist es auch nicht verwunderlich, dass die Gesundheit der Mitochondrien immer mehr in den Fokus der Wissenschaft rutscht und es auch immer deutlicher wird, dass beschädigte Mitochondrien mit an der Wurzel aller westlichen Zivilisationskrankheiten stehen.

    Aus diesem Grund freue ich mich ganz besonders, dass ich heute den Mitochondrien Doktor Rudolf Bolzius als Gast begrüßen darf.

    Dr. Rudolf Bolzius, früher erfolgreicher Hausarzt in eigener Praxis, ist seit Jahren auf der Spur der enorm wichtigen Bedeutung der Mitochondrien (s.g. „Kraftwerke der Zellen“), die für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielen, aber auch für das Entstehen von Krankheiten bis hin zum Krebs verantwortlich. Für Dr. Rudolf Bolzius ist es eine Herzensangelegenheit, Ursprung, Funktion und die enorme Bedeutung der Mitochondrien zu vermitteln.

    Kapitel

    00:00:00 Introduction
    00:00:12 Was dich in dieser Folge erwartet
    00:02:03 Sponsor ForYou
    00:03:34 Begrüßung Dr. Rudolph Bolzius
    00:06:01 Was sind Mitochondrien?
    00:09:20 Entwicklungsgeschichte von Mitochondrien
    00:19:47 Welche Funktionen haben Mitochondrien?
    00:23:41 Rolle der Mitochondrien in Bezug auf Krankheit/Gesundheit
    00:28:07 Apoptose – kontrollierter Zelltod
    00:38:57 Was schädigt Mitochondrien?
    00:46:21 Auswirkung von cholesterinsenkenden Medikamenten
    00:48:12 Gibt es valide Labortests?
    00:56:59 Maßnahmen um Mitochondrien gesund zu erhalten
    01:00:53 Rolle der Ernährung, Zubereitung von Speisen, Fermentation
    01:04:05 Nahrungsergänzungsmittel
    01:08:09 Buch SIMPLY Mitochondrien
    01:09:59 Verabschiedung

    Wir sprechen über

    die besondere Entwicklungsgeschichte der Mitochondrien.Welche anderen Funktionen die Mitochondrien noch im Körper übernehmen.Mitochondriale Dysfunktion und welche Rolle Mitochondrien in der Entstehung von Krankheit spielen.Welche Faktoren schaden den Mitos und was kann man tun um die Mitochondrien gesund zu erhalten bzw. ihre Gesundheit wieder herzustellen.Alles über Dr. Rudolf Bolzius

    Website:

    www.Der-Mitochondrien-Doktor.dewww.simply-mitochondrien.dewww.der-mito.shop

    Social Media:

    Facebook: https://www.facebook.com/DerMitochondrienDoktor Instagram: https://www.instagram.com/docrmb/

    Bücher:

    SIMPLY Mitochondrien: www.simply-mitochondrien.deMit dem Code "Tulipan" gibt es 10% Rabatt auf das Buch SIMPLY Mitochondrien Relevante Artikelde Las Heras, Natalia, and Vicente Lahera. "Relevance of mitochondrial dysfunction in heart disease associated with insulin resistance conditions." Pflügers Archiv-European Journal of Physiology (2022): 1-11.Zheng, Youwei, et al. "Mitochondrial metabolic dysfunction and non-alcoholic fatty liver disease: new insights from pathogenic mechanisms to clinically targeted therapy." Journal of Translational Medicine 21.1 (2023): 510.Petersen, Kitt Falk, et al. "Impaired mitochondrial activity in the insulin-resistant offspring of patients with type 2 diabetes." New England Journal of Medicine 350.7 (2004): 664-671.Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.

    Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen?

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    Mein heutiger Gast ist die Wim Hof Instruktorin und Mind Management Trainerin Sonja Flandorfer. Sonja war die erste Frau in Österreich, die die Wim Hof Methode unterrichtet hat. Namensgebend ist der Niederländer Wim Hof, der auch als The Ice Man, nicht nur einen Kälterekord gebrochen hat. Grundlage der Wim Hof Methode ist einerseits eine spezielle Atemtechnik und das gezielte Bad im Eiswasser. Die Wim Hof Methode verbindet Sonja mit ihren eigenen Zugang zu Mentaltraining und Mindset Arbeit.

    Kapitel

    00:00:00 Introduction
    00:00:13 Intro zur Folge
    00:02:02 ForYou eHealth Werbung
    00:03:33 Begrüßung von Sonja Flandorfer
    00:04:31 WimHof Methode kurze Einführung und Hintergrundgeschichte
    00:11:02 Falsch atmen - was macht das?
    00:14:00 Wim Hof Atmung erklär & Funktionsweise dahinter
    00:18:14 Wissenschaftliche Studie zur WimHof Atmung
    00:19:45 Mehr ist nicht besser - optimale Dosis/ Häufigkeit
    00:23:50 Nie im Wasser die WimHof Atmung machen
    00:28:18 Get High on your own supply - Aktivierung des Belohnungssystems
    00:31:24 Beginn Themenkomplex Kälte
    00:37:50 Aktivierung des braunen Fettgewebes
    00:40:21 Häufigkeit und Dauer - was sollte man beachten
    00:45:25 After Drop Effect - niemals nach dem Eisbad in die Sauna
    00:51:29 Seminare und Kurse von Sonja, Wim Hof Fundamentals, Eisschwimmen und Retreat

    Wir sprechen über

    Die Wim Hof Atemtechnik und welche gesundheitlichen Vorteile das Praktizieren der Atemtechnik bringen kann.Über den Einfluss auf das Immunsystem und Schmerzempfinden.Und wieso manche Menschen sogar eine Art „berauschende“ Wirkung der Atemtechnik beschreiben

    Dann geht es um das Thema Kälte

    Was passiert, wenn wir den Körper Kälte aussetzenWarum sind es gut ist „sich unangenehmen“ Erfahrungen auszusetzen.Braunes Fett und warum es gut ist mehr davon zu habenAußerdem die dos and don’ts des Eisbaden 101After Drop Effect und warum du niemals direkt nach dem Eisbad in die Sauna gehen solltestAlles über Sonja Flandorfer

    Website: https://www.keep-on-cooling.com/

    Termine: https://www.keep-on-cooling.com/terminuebersicht/

    Bücher von Sonja:

    Glücklich für immer? So a Schaß: Glücklicher leben für ÖsterreicherInnen ab 30 Jahren oder Die EFEU Methode https://amzn.to/3NRifpcDie Kraft von Mindmanagement und Kälte: Mit Entschlossenheit und Vertrauen zu einem glücklichen und gesunden Leben https://amzn.to/3rufm6cRelevante Artikel2022 Bericht über braunes Fett und Krebszellen (Natur - Magazin)2018 02 12 Bericht über "Eisbäder statt Schmerztabletten" (Erfahrungsbericht)2018 11 22 Youtube-Link zur Michigan Studie "Brain over Body" (Video)2018 06 25 Wie kann dir richtiges Atmen bei Stress helfen? (Artikel)2017 12 29 Ein Navy Seal erklärt, warum man eine Dusche kalt beenden soll. (Artikel)2018 12 23 Die gesundheitlichen Vorteile vom Schwimmen in Eiswasser (Artikel von "The Guardian")2017 11 09 Neurowissenschaftler haben herausgefunden, wie genau ein tiefer Atemzug dein Gehirn/deine Denkweise verändert. (Artikel)2019 01 17 Warum das glücklichste Volk der Welt Eisbaden empfiehlt (Artikel)2019 02 22 So begann meine Liebesbeziehung zur Kälte (Artikel in der "Zeit online" auf Deutsch)2019 03 14 Die Vorteile kontrollierter Atmung (Artikel in "The New York Times")2017 11 29 Wie Atmung unser Gehirn beruhigt (Artikel im Forbes Magazin) Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.

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    Mein heutiger Gast ist Erika Bürger und hat mit Hilfe einer therapeutischen ketogenen Ernährung ihre Morbus Crohn Erkrankung in die Remission gebracht und ist nun ohne Medikamente beschwerdefrei.

    2016 erhielt Erika nach einem langen Leidensweg, die Diagnose Morbus Crohn. Die Medikamente helfen, doch die Nebenwirkungen sind extrem belastend. 2021 stellt Erika auf eine therapeutische ketogene Ernährung um. Innerhalb kürzester Zeit verbessern sich die Symptome und Erika kann alle Medikamente absetzten.

    Kapitel

    00:00 Introduction
    00:13 Was dich in der Folge erwartet
    02:18 Sponsor ForYou
    04:47 Erika stellt sich vor und erzählt ihre Geschichte bis zur Diagnose
    07:22 Was ist Morbus Crohn
    21:28 Risikofaktoren eleminieren
    23:10 Durch Corona auf Keto gekommen
    28:27 Was hat sich konkret nach der Umstellung verändert
    36:39 Wo steht Erika aktuell mit Morbus Crohn
    38:09 Keto4CED - Erikas Aufklärungsprojekt

    Wir sprechen über

    Morbus Crohn und den üblichen Verlauf und BehandlungsmöglichkeitenWie hat Erika die Ketogene Ernährung entdeckt?Was hat sich durch die ketogene Ernährung verändert und wie setzt Erika Keto in ihrem speziellen Fall um.Erikas Projekt: keto4cedAlles über Erika Bürger

    Website: Ketogene Ernährung bei CED | Keto4CED

    Instagram: Erika Bürger (@keto4ced) • Instagram-Fotos und -Videos

    Facebook:Keto4CED | Facebook

    YouTube (Rezept-Videos, Erfahrungsberichte, Informationen) Keto4CED - YouTube

    Relevante ArtikelTóth, Csaba, et al. "Crohn’s disease successfully treated with the paleolithic ketogenic diet." Int J Case Rep Images 7.10 (2016): 570-578.Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.

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    Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen, Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern.

    Danke an die Werbepartner: TULIPANS KETO
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    Kapitel

    00:00 Introduction
    00:14 Intro zur Folge
    02:11 TULPANS Werbung
    03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht hat
    09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben?
    13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet
    15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal Regeneration
    24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu entspannen
    31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen
    36:18 Mund- oder Nasenatmung
    40:23 Ausbildung zum Atemtrainer

    Wir sprechen über

    die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem Stress.die Wirkungen und die Effektivität verschiedener Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof Methode".Soforthilfe in akuten StresssituationenUnd einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause umsetzen kann.

    Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren.

    Alles über Timo Niessner

    Website: https://www.restorative-breathing.org/

    Ausbildung https://www.restorative-breathing.org/ausbildung/

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    Wheyprotein aus Ziegenmilch und die Beruhigende oder aktivierende Wirkung von Vitalpilzen – wie passt das zusammen? Mein heutiger Gast ist die Gründerin von Lykaia, Jana Baltscheit. Jana nahm als Profi-Sportlerin in der Bikini-Klasse der Bodybuilding Wettbewerbe teil. Sie merkte bald, dass das normale Molkenprotein aus Kuhmilch zu Unwohlsein bei ihr führte. So machte sie sich auf die Suche nach einem gut verträglichem Protein und stößt auf die Ziegenmilch.

    Nach dem Studium der Bionik und einigen Jahren Berufserfahrung, gründet Jana 2020 Lykaia. Lykaia entwickelt hochqualitatives Functional Food und bringt vergessene funktionelle Pilze, wie Reishi, Lions Mane und Cordiceps zurück. Außerdem ist Lykaia das erste Startup in Deutschland mit einem speziellen Proteinpulver aus Ziegenmilch. Durch die ursprünglichere A2 Proteinstruktur ist das Protein besonders verträglich.

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    Kapitel
    00:00 Introduction
    00:14 Intro zur Folge
    02:01 TULIPANS KETO
    02:37 Begrüßung zum Interview
    03:03 Jana stellt sich vor und erzählt warum sie begonnen hat nach alternativen zum klassichen Whey Protein zu suchen
    05:52 Unterschiede A2 und A1 Casein
    12:51 Was sind Funktionelle Pilze
    15:27 Qualitätsmerkmale von Heilpilzen und Supplementen daraus
    21:53 Wirkung von Cordyceps

    Wir sprechen über

    Die Unterschiede zwischen Kuh und Ziegenmilch, vor allem die Proteinstruktur und warum das A2 Protein so viel besser verträglich istÜber die Vorteile von bedarfsgerechter ProteinversorgungAußerdem sprechen wir natürlich auch über die große Gruppe der Vitalpilze und hier allen voran Reishi, Coridiceps und Lions Mane.Die Anwendung von Vitalpilzen und worauf es bei der Herstellung ankommt.

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