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  • Warum du aufhören solltest Bücher zu zu lesen & anfangen Körperarbeit zu machen 😂❤️‍🔥✌🏼🔥

    Unterschied zwischen TANTRA &
    SEXOLOGICAL BODYWORK und warum ich es soo gut finde, diese beiden Tools zu kombinieren ❤️‍🔥

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  • Was ist eigentlich dieses Sexological Bodywork ❓

    Wie sieht eine Sexological Bodywork 1:1 Session aus?

    Wow sieht das Setting in einen Retreat aus?

    Was gibt es für unterschiedliche Methoden?

    Was ist der Unterschied zu Tantra?

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  • Warum habe ich an manchen Tagen viel mehr Lust auf Sex als an anderen? Wieso kann ich bestimmte Berührungen mal genießen und mal nicht? Kann es sein, dass mein Zyklus meine Sexualität viel stärker beeinflusst, als ich mir bewusst bin?

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Zyklusexpertin Anne Lippold darüber, auf wie viele unterschiedliche Arten der weibliche Zyklus unser Leben beeinflusst - und wie du von jetzt an nicht mehr gegen, sondern immer mehr mit ihm arbeiten kannst.

    Du erfährst...

    ...welche unterschiedlichen Zyklusphasen es gibt und warum du diese mit den 4 Jahreszeiten vergleichen kannst.

    ...auf welche Weise die Hormone Östrogen und Progesteron unser Körperempfinden, unseren emotionalen Haushalt und unser Nähe-Distanz-Bedürfnis beeinflussen.

    ...warum du in manchen Zyklusphasen viel mehr Lust auf Sex hast und leichter erregbar bist als in anderen.

    ...warum es sein kann, dass du dich in bestimmten Phasen deines Zyklus sehr wohl mit dir selbst fühlst - und in anderen weniger gut mit dir umgehen kannst.

    Hier geht es direkt zu Annes Angeboten:

    Website: https://fraulichkeit.de

    Instagram: https://instagram.com/fraulichkeit

    Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit

    Zyklusrad: https://fraulichkeit.de/zyklusrad

    Wenn du gemeinsam mit mir tiefer an deiner Sexualität arbeiten möchtest, dann kommt auf eines meiner nächsten Retreats oder hol dir einen meiner Onlinekurse. Alle Infos findest du auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/termine/

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  • Auch Sex-Coaches und Tantra-Lehrer*innen sind vor Sex-Krisen nicht gefeit. (Denn ja, auch wir sind nur Menschen!) In der heutigen - etwas persönlicheren - Podcastfolge erzähle ich dir, warum es mir in den letzten Monaten schwer fiel, mich beim Sex fallen zu lassen und in die Erregung zu kommen. Und zwar obwohl sowohl ich als auch mein Partner uns seit Jahren mit Tantra beschäftigen und sehr offen und reflektiert mit unserer Körperlichkeit umgehen.

    Diese Folge ist für dich, wenn du erfahren willst:

    ...warum es normal ist, dass wir im Laufe unserer Partnerschaften immer mal wieder kleine oder größere Sex-Krisen haben.

    ...warum es sich als Single manchmal einfacher anfühlen kann, sich sexuell weiterzuentwickeln, als das Ganze in einer Partnerschaft zu tun.

    ...warum der Prozess, in dem wir alte Muster ablegen und neue erlernen, oft chaotisch ist und sich erstmal nach Verlust oder Rückschritt anfühlen kann.

    ...was euch als Paar dabei helfen kann, diese Phase gut zu durchleben und euch dabei gegenseitig zu unterstützen (anstatt ungeduldig oder fordernd zu reagieren oder euch zurückzuziehen).

    Wenn du an deinen eigenen Themen auch mal direkt persönlich mit mir arbeiten möchtest, dann sei auf einem meiner nächsten Retreats dabei! Mein nächstes Tantra meets Seggsological Bodywork Retreat für Frauen findet beispielsweise vom 1.-5. Mai nahe Berlin statt. Hier kannst du dir deinen Platz noch bis zum 21.3. zum Frühbucherpreis sichern!

    Alle Infos findest du auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/tantra-meets-sexological-bodywork-frauen-retreat-berlin/

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  • "Wie oft ist oft genug?", "Wie oft muss man Sex haben, damit die Beziehung funktioniert?", "Macht es Sinn, als Paar Sex zu planen, damit man einander nahe bleibt?", "Sollte 1x die Woche Sex Pflicht sein?"

    Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Denn viele Paare, die bereits länger miteinander zusammen sind, aber relativ wenig Sex haben, suchen nach einem funktionierenden 'Rezept', um ihr Sexleben wieder etwas anzukurbeln.

    Ein allgemeingültiges Rezept kann ich euch an dieser Stelle leider nicht geben, aber sehr wohl einige Tipps, mit denen es euch gelingen kann, als Paar wieder mehr Verbundenheit und Nähe miteinander zu spüren.

    Wenn ihr euch dafür ganz bewusst noch mehr Zeit und Raum schenken möchtet, dann kommt doch auf einen unserer Tantra-Abende in München oder seid auf einem Tantra-Retreat dabei: Alle Termine für 2024 findet ihr auf meiner Website unter https://kathrinismaier.de/termine/

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  • "Ich kann mich nicht fallen lassen", "Ich fühle mich nicht sicher im Bett", "Ich habe das Gefühl, ich kann niemanden an mich ran/in mich rein lassen."

    Kennst du solche Gedanken von dir? Dann solltest du dir unbedingt die heutige Podcastfolge anhören. Denn wir beschäftigen uns damit, warum wir manchmal das Gefühl von Sicherheit in unserer Körperlichkeit verlieren und wie es uns gelingen kann, dieses Gefühl Schritt für Schritt wiederherzustellen.

    Gerne unterstütze ich dich dabei auch auf meinen Retreats und mit meinen Online-Kursen. Alle Informationen dazu findest du auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/

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  • Mein Jahr 2023 war ein Jahr voller Herausforderungen - und gleichzeitig auch ein Jahr voller wunderschöner Erinnerungen und Erfolge.

    Retreat-technisch war es bisher mein vollstes Jahr, worauf ich sehr stolz bin. Besonders genossen habe ich die sehr lange gemeinsame Auszeit mit meinem Partner Christian in Korsika, die uns einander nochmal näher gebracht hat. Am schlimmsten geschmerzt hat mich der Verlust meiner Oma, und am meisten gechallenged meine neue (juhu!) Diagnose Insulinresistenz.

    2023 war also auf jeden Fall ein Jahr voller Höhen und Tiefen...

    Wenn du wissen willst, wie es genau lief, dann hör dir gerne die gesamte Podcastfolge an!

    Wenn du im kommenden Jahr 2024 gern gemeinsam mit mir arbeiten möchtest: Du findest wie immer alle meine Live- und Online-Angebote auf meiner Website unter https://kathrinismaier.de/

    Für mein nächstes Frauen-Retreat von 15.-18. Februar in Bayern gilt übrigens noch bis zum kommenden Sonntag, 21.1., der Frühbucherpreis, mit dem du 150€ auf die Gesamtkosten sparst!

  • Hol dir mit dem Rabattcode 'kathrin' -50% auf dein Jahresabo bei Beducated.

    Unsere sexuelle Entwicklung beginnt nicht (wie viele von uns fälschlicherweise annehmen) erst in der Pubertät oder im Erwachsenenalter, sondern schon wesentlich früher. Wir machen bereits als Säuglinge und Kleinkinder erste lustvolle Erfahrungen und kommen in Kontakt mit unseren Genitalien. Das, was wir in jungen Jahren lernen und erfahren, hat einen jeweils unterschiedlichen Einfluss auf unsere Sexualität im Teenager- und Erwachsenenalter.

    Sexuelle Entwicklung ist ein unglaublich spannendes Thema. Wenn du dich mit deiner eigenen auseinandersetzt, kann dich das wesentlich dabei unterstützen, deine erwachsene Sexualität lustvoller zu gestalten und auch sexuelle Blockaden zu überwinden.

    Dazu braucht es jedoch deine Bereitschaft, dich sexuell weiterzubilden. Das kannst du zum Beispiel ganz hervorragend auf der Online-Lernplattform Beducated. Hier findest du mehr als 100 Videokurse von den weltweit besten Expert*innen, die dich dabei unterstützen, deine sexuelle Entwicklung zu reflektieren und deine heutige Sexualität neu zu erforschen und zu erweitern. Du profitierst von zuverlässigen Infos, praktischen Übungen und exklusiven Video-Tutorials. Das gesamte Angebot kannst du für 24 Stunden kostenlos testen. Nach der Buchung deines Abos hast du völlig risikofrei für 14 Tage eine Geld-zurück-Garantie.

    Mit dem Code 'kathrin' bekommst du einen Rabatt von 50% auf den Abschluss deines Jahresabos bei Beducated: https://beducate.me/pd2401-kathrin

    #beducated

  • Während dem Sex über den Sex reden? Ist das okay? Oder ist das nicht: megapeinlich, unromantisch, abtörnend und überfordernd? Diese Frage beantworten mein Partner Christian Schirner und ich in der heutigen Podcastfolge.

    Wir sind der festen Überzeugung: Achtsame Kommunikation im Bett macht sexuelle Begegnungen authentischer und besser. Allerdings darf diese Kommunikation erst einmal geübt werden. Denn: Beim Sex reden funktioniert nicht auf Knopfdruck easy und wie von selbst. Was ihr tun könnt, um eure Kommunikation beim Sex zu verbessern, erfahrt ihr heute von uns.

    Unsere Tantra-Retreats für Paare bieten übrigens einen wundervollen Rahmen, um erstmal notwendige 'Trockenübungen' zu machen. Durch die angeleiteten Massagen und die klaren Rollenverteilungen in unseren praktischen Übungen, habt ihr die Chance, sowohl euch selbst besser kennenzulernen, als euch auch ganz auf die Bedürfnisse und Grenzen eures Partners/eurer Partnerin einzulassen.

    Wenn ihr das lernen möchtet, kommt auf unser nächstes Retreat für Paare von 25.-28. Januar nahe München. Christian und ich sind vor eurer Buchung gerne in einem kostenlosen Kennenlerngespräch für euch da. Alle Infos findet ihr hier: https://kathrinismaier.de/tantra-paar-retreat-bayern/

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  • Lernt man auf Tantra-Workshops besseren Sex? Kann man sich mit Tantra besser befriedigen? Macht Tantra körperliche Begegnungen heißer und intensiver?

    Die Antwort auf alle diese Fragen ist wohl: Ja! Allerdings passiert das sehr häufig auf anderem Weg, als gedacht. Auf Tantra-Seminaren geht es nämlich nicht darum, 'mechanisch' zu lernen, wie man sich 'effektiver' befriedigt. Sondern der tantrische Weg bringt uns erst einmal in Verbindung mit uns selbst und unseren Gefühlen. Dadurch kann in Folge auch wahre Intimität zwischen Partner*innen entstehen. Und das wiederum führt dann zu 'besserem' Sex.

    Darüber sprechen mein Partner Christian Schirner (https://christianschirner.de/) und ich in der heutigen Podcastfolge.

    Wenn ihr als Paar euer (Sex-)Leben durch Tantra bereichern möchtet, dann laden wir euch ganz herzlich auf unser nächstes Tantra-Retreat für Paare von 25.-28. Januar in Bad Kohlgrub (nahe München) ein. Bis zum Sonntag, 3.12., könnt ihr euren Platz noch zum Frühbucherpreis buchen. Alle Infos findet ihr hier: https://kathrinismaier.de/tantra-paar-retreat-bayern/

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  • Gehörst du zu den Frauen, die selten bis nie Lust auf Sex haben? Dann solltest du unbedingt die heutige Podcast-Episode hören!

    Ich gebe dir einige Impulse, woran es liegen kann, dass du keine Lust auf Sex hast bzw. nicht das Bedürfnis verspürst, mit deinem Partner*deiner Partnerin zu schlafen.

    Wenn du dich generell mehr mit deiner eigenen Lust und Erregung auseinandersetzen möchtest, können dich meine Online-Kurse 'Explore Your Sex' und 'Love and Feel Yourself' super unterstützen. Den 'Love and Feel Yourself'-Kurs gibt es dieses Wochenende von 17.11-19.11. übrigens um 111€ verbilligt. Alle Infos findest du auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/love-and-feel-yourself-selbstlerner/

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  • In der heutigen Podcastfolge habe ich mir was ganz Besonderes für euch überlegt:

    Es erwartet euch eine Selbstberührungsmeditation, die euch dabei hilft, euren Körper bewusst wahrzunehmen und euch mit dem gegenwärtigen Moment & euren Gefühlen und Bedürfnissen zu verbinden! 

    Dafür suchst du dir am besten einen geschützten Ort, machst es dir bequem und sorgst dafür, dass du nicht gestört wirst!

    Diese Meditation ist übrigens eine Beispielmeditation aus meinem Online-Selbstlernerkurs 'Love & Feel Yourself', den ich ab Ende November wieder launchen werde. Er hilft dir dabei, mehr Selbstfürsorge, Körperbewusstsein und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Wenn du darauf Lust hast, bleib dran - in wenigen Wochen kannst du dir den Kurs wieder holen!

    Alle Termine, um live mit mir zu arbeiten, findest du wie immer auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/termine/

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  • Vor zirka 3 Monaten habe ich die Diagnose Insulinresistenz erhalten. Seither beschäftige ich mich stark damit, wie ich sie wieder umkehren kann. So habe ich zum Beispiel in unserem 5-wöchigen Urlaub in Korsika angefangen, meine Ernährung umzustellen.

    Wie mir das gelungen ist und auch, warum mein Zyklus seit der Diagnose verrückt spielt, erzähle ich euch in der heutigen Podcastfolge.

    Am Ende noch ein kleiner Disclaimer für alle, die im Bereich Sexualität mit mir arbeiten möchten: Ihr findet alle Termine für kommende Retreats auf meiner Website unter https://kathrinismaier.de/termine/

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  • Erektionsprobleme und Performance-Druck im Bett sind weiter verbreitet, als viele Männer glauben. Viele geraten bei einem oder wenigen negativen Erlebnissen schnell in eine gedankliche Abwärtsspirale, wo sie sich dafür abwerten, 'nicht liefern' zu können.

    Wenn du dieses Problem kennst, darfst du dir bewusst machen:

    1. Du bist mit deinen Erektionsproblemen definitiv nicht allein!

    Und 2. Du kannst viel an deinen Gedanken und Gewohnheiten ändern, um eine neue Perspektive auf erfüllende Sexualität zu erlangen.

    Wie das funktionieren kann, erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.

    Gerne kannst du auch direkt mit mir und meinem Partner Christian arbeiten. Wir bieten beispielsweise mehrtätige Tantra-Retreats für Frauen und Männer. Die aktuellen Termine findest du hier: https://kathrinismaier.de/termine/

    Außerdem leitet Christian spezifische Männerkreise, in denen ein offener Austausch in geschütztem Rahmen zwischen Männern möglich ist. Alle Infos dazu gibt es hier: https://christianschirner.de/maenner-kompass/

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  • Gegensätze ziehen sich an. Unterschiedliche Polaritäten finden in Paar-Beziehungen zusammen. Diese Erfahrung habe ich in meiner jahrelangen Coaching-Praxis immer wieder machen dürfen.

    Häufig treffen in Paarbeziehungen zwei sehr verschiedene Personen aufeinander. Das führt natürlich auch immer zu sehr speziellen (Sex-)Dynamiken.

    Darum - und wie ihr als Paar mit euren Unterschieden gut umgehen könnt - geht es heute im Podcast.

    Wenn ihr euch als Paar oder auch alleine mal eine Auszeit zur Erforschung eurer eigenen Bedürfnisse gönnen möchtet: Kommt auf eines unserer nächsten Retreats. Alle Termine findet ihr wie immer hier: https://kathrinismaier.de/termine/ Bis zum 15.10. gilt übrigens noch der Frühbucherrabatt für unser Offenes T*ntra-Retreat von 9.-12. November in Bayern!

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  • Meine Pubertät war davon geprägt, dass ich viele Pornos geschaut habe und sexuell 'wild' unterwegs war. Ich wollte im Bett performen, Männern gefallen und möglichst experimentierfreudig und cool wirken. Doch mit der Zeit habe ich bemerkt, dass mich das nicht voll erfüllt hat - vor allem als sich immer wieder ähnliche Beziehungsmuster zeigten. Ab da habe ich begonnen, mich mit Tantra und Slow Sex zu befassen und mein tantrischer Weg begann. Von diesem Weg vom Pornogirl zur Tantra-Queen erzähle ich euch in der heutigen Podcastfolge.

    Alles, was ich in meinen Tantra- und Sexological-Bodywork-Ausbildungen auf dieser Reise zu meiner sexuellen Authentizität gelernt habe, gebe ich heute auf meinen Retreats weiter. Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten - hier findest du alle Termine: https://kathrinismaier.de/termine/

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  • Nach meiner Endometriose-Zysten-OP-Menstruationsschmerzen-Erschöpfungs-Krankheitsgeschichte dachte ich eigentlich, dass ich so schnell kein Gesundheitsupdate mehr machen muss. Denn ich habe es nach zwei Jahren geschafft, dass sich alle meine Symptome verabschiedet haben.

    Aber naja - das Leben belehrt mich wieder mal eines Besseren. Denn vor wenigen Wochen habe ich eine neue Diagnose erhalten: Insulinresistenz. Insulinresistenz ist die Vorstufe von Diabetes. Dementsprechend geschockt war ich erstmal. Mittlerweile hab ich es allerdings geschafft, auch diese Diagnose zu akzeptieren und das Beste draus zu machen. Wie mir das gelingt, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

    Für alle, die mit mir an ihrer Sexualität arbeiten möchten (egal ob mit oder ohne Insulinresistenz ;-) ). Hier erfahrt ihr wie immer alle meine Angebote: https://kathrinismaier.de/

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    Ich sende ganz viel Liebe zu dir ❤  

  • Kennst du diese Situation: Du sitzt romantisch mit einer Person auf der Couch, ihr küsst euch leidenschaftlich - und für eine Person ist das absolut genug, während die andere sich plötzlich mehr erwartet und Sex möchte?

    Ich habe genau dieses Szenario (und zwar aus beiden Perspektiven) bereits öfter erlebt. Deshalb weiß ich, dass es mega schwierig sein kann, hier gut zu kommunizieren. Und zwar sowohl das eigene 'Stopp' als auch die eventuelle Verletzung über das Zurückgewiesen werden.

    In der heutigen Folge gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr mit unterschiedlichen Erwartungshaltungen umgehen könnt und hier respektvoll bleibt ohne euch gegenseitig zu verletzen.

    Wenn du überhaupt Lust hast, mehr über die Kommunikation deiner Bedürfnisse & Grenzen beim Sex zu lernen, dann komm auf mein nächstes Tantra-Frauen-Retreat von 19.-23. Oktober in Berlin. Bis zum 18. August kannst du noch zum Frühbucherrabatt buchen: https://kathrinismaier.de/tantra-frauen-retreat-berlin/

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    Ich sende ganz viel Liebe zu dir ❤  

  • Hast du öfter Schmerzen beim Sex bzw. ein Brennen direkt am Eingang der Vagina, sobald du Geschlechtsverkehr hast? Keine Angst: Du bist mit diesem Symptom nicht allein!

    In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, was die Gründe für Schmerzen beim Sex sein können und wie du mit deinen Symptomen arbeiten kannst. Denn das kannst du! Deine Vagina ist ein Organ, das sich öffnen kann - wenn es dafür die richtigen Bedingungen erfährt.

    Wenn du genau diese Bedingungen für dich schaffen möchtest, dann helfen dir meine Angebote weiter: Zum Beispiel mein 'Explore Your Sex'-Online-Kurs oder mein nächstes Tantra-Retreat für Frauen von 19.-23. Oktober in Berlin. (Hier gilt noch bis zum 18. August der Frühbucherrabatt!) Wie immer findest du alle Infos auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/

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    Ich sende ganz viel Liebe zu dir ❤  

  • Ich hatte in den letzten Jahren gefühlt alle Probleme, die man im Bereich Frauengesundheit haben kann: von extremen Mensturationskrämpfen und Schmierblutungen über Zysten, diagnostizierte Endometriose, eventuelle Unfruchtbarkeit, Brustspannen, unregelmäßigen Eisprung bis hin zu Migräne, Schlaflosigkeit und starker Erschöpfung.

    ABER: Zirka drei Jahre später ist es mir gelungen, alle diese Beschwerden komplett loszuwerden. Heute geht es mir wieder richtig richtig gut.

    Deshalb könnte das eigentlich mein letztes Gesundheitsupdate werden. Aber leider ist es nicht ganz so.... Warum erfährst du in der heutigen Podcastfolge!

    Ein kleines PS für alle, die im Bereich Sexualität mit mir arbeiten wollen: Dieses Jahr gibt es noch einige Retreats und mein 'Love and Feel Yourself'-Kurs wird am 25.7. zum ersten Mal als Selbstlerner-Kurs erscheinen. Du findest wie immer alle Infos auf meiner Website: https://kathrinismaier.de/

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