Health for wealth

Health for wealth

Sweden

Health for wealth handlar om hållbar hälsa på jobbet – på riktigt. Hälsa som strategi som del av affärsplanen, långt från enstaka friskvårdsinsatser. Läs mer och kommentera på www.healthforwealth.se /Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier.

Episodes

Avsnitt 10 - Sommarspecial och säsongsavslutning  

Välkommen till vår sommarspecial där vi blickar tillbaka på vår första poddsäsong. Rekommenderat för dig som är ny lyssnare - eller för dig som vill fräscha upp minnet och bestämma dig för vilket avsnitt du ska lyssna på igen.

Nu när Sverige checkar ut och tar semester gör vi detsamma. Men först en tillbakablick på vad vi har pratat om sedan vi började sända vår podd i mars. Vårt tema är som bekant hälsa på jobbet och vårt motto att hälsosatsningar är lönsamma, om de görs strategiskt och hållbart.

Hur kan vi komma åt det faktum att allt fler svenskar sjukskriver sig för utmattning, depressioner och på grund av konflikter på jobbet? Under våren har vi intervjuat en mängd intressanta och kunniga personer om det här. Vi har fått höra goda exempel av företagare som lyckats. Vi har fått råd av organisationskonsulter om de nya föreskrifterna från Arbetsmiljöverket och hur de kan bli en utgångspunkt för positiv förändring, från arbetsgivarens synvinkel likaväl som medarbetarens.

Vi har pratat med experter och forskare om hur hjärnan vill att vi ska jobba, om hur man kan räkna på hälsa, vad man ska undvika för fällor (till exempel allt för stora arbetsgrupper på en och samma chef) och vad som är viktigt för lönsamt välmående.

Det här är vår sammanfattning av sådant som är viktigt för jobbhälsan:
... att chefer har tid att vara chefer inbokad i sina kalendrar.
... att det finns strukturer och rutiner för feedback.
... att en organisation skapar utrymme för dialog, kommunikation och vänligt bemötande.
... att vi skapar rutiner som avlastar våra hjärnor och låter oss fokusera på det viktiga och produktiva.
... att vi alla behöver svar på frågorna "varför, vad och hur" för att må bra på jobbet.
... att konflikter och värderingskrockar behöver diskuteras, inte gömmas undan.
... att det finns stora hälso- och ekonomiska vinster med att undvika stillasittande och röra på oss under arbetsdagen.

Vi poddar vidare i höst, som vanligt varannan torsdag med start 1 september. Tills dess önskar vi dig en skön och fin sommar!

/Ann-Sofie & Boel

Avsnitt 9: De ökade hälsan med 300%  

Så lyckades en hemtjänstenhet i Halmstad tredubbla frisktalen på ett år. Idrottsläkaren Erland Colliander berättar.

Personal i hemtjänsten är ofta hårt pressad och har en arbetsvardag som består av hårt fysiskt arbete. Därför var det i just den miljön som Erland och hans kollegor på företaget Proformia valde att genomföra en studie de kallade Chefshälsan.

Genom att låta medarbetarna – på frivillig basis – göra personliga handlingsplaner för sin hälsa och stötta dem med tid för träning, promenader och livsstilsförändringar lyckades den här hemtjänstenheten få upp frisktalet från 11 till 32% på ett år. (Frisktal = den andel medarbetare som har noll sjukdagar under ett år). Ett år senare hade ökningen fortsatt upp över 40%.

En viktig framgångsnyckel var att chefen Josefin Green fick sätta av tid för satsningen och själv göra samma saker som medarbetarna.

Erland Colliander säger att exakt det här receptet på hälsa kanske inte passar alla branscher. Varje arbetsplats har sina behov. Har många medarbetare koll på den fysiska hälsan kanske man ska börja med ledarskapet, och tvärtom. Han tycker rent allmänt att hälsoarbetet och det systematiska arbetsmiljöarbetet borde närma sig varandra. Och kanske – förhoppningsvis - är det dit vi är på väg på sikt.

Men idag är det många chefer som inte vågar sig på den här sortens satsningar. En anledning är integritetsfrågan: ska man verkligen lägga sig i hur medarbetarna sköter sin fysiska hälsa?
Vi som driver den här podden tycker definitivt inte att man ska införa tvångsträning på lunchen, stänga av hissar eller kräva att alla deltar i Vasaloppet. Sådana missgrepp finns tyvärr.
Däremot kan man erbjuda frivilliga insatser, där resultat från hälsokontroller och enkäter inte syns för andra än den enskilda medarbetaren och där cheferna är möjliggörare, inte experter på träning eller stresshantering. Och där det viktigaste är att någon alls frågar hur man mår och hur det går.

Att våga satsa långsiktigt är helt uppenbart en framgångsfaktor för att nå hälsa på jobbet. Cheferna behöver rustas och få lägga tid på rätt saker. Men tid kostar och det är inte alla som vill öppna plånboken. Vi hoppas i alla fall att det här avsnittet inspirerar!

God lyssning önskar Ann-Sofie och Boel.

Avsnitt 8 - Årets HR-chef om värderingsarbete  

 

Hur gör man värderingsarbete skarpt? Årets HR-chef Veronica Rörsgård från Skanska berättar hur de jobbar med riktiga etiska dilemman ur verksamheten.

Ja, hur ser man till att arbetet med värderingar och hur vi beter oss mot varandra på jobbet berör oss på riktigt? Och inte bara blir vackra ord i ett dokument? Vi bjöd in Veronica Rörsgård för att prata om det här. Hon är HR-direktör och vice vd på Skanska och utsågs i mars till Årets HR-chef på Chefgalan.

Veronica berättar om hur Skanska jobbar med något de kallar för etiska dilemman. De baseras på riktiga situationer där det skett någon form av värderingskrock i företaget.

Anställda rapporterar in etiska dilemman de har varit med om. Ett urval av dem filmas, antingen med skådespelare eller med personer som var med när det hände. Filmerna visas sedan i arbetsgrupper som en start för diskussion. ”Varför blev det så där?” ”Hur borde de ha gjort?” ”Är det så hos oss?”

Att uppmana till öppen diskussion och samtidigt vara tydlig med vad som accepteras - och vad som inte accepteras - är förstås en utmaning. Men det är just så man får framgång med värderingsarbetet menar Veronica Rörsgård: genom att våga öppna för kommunikation.

Vi har också intervjuat Skanska-chefen Stephanie Bay, som berättar om praktiska och konkreta erfarenheter av sådana här etiska dilemman i arbetsvardagen och hur hon hanterat dem.

God lyssning önskar Ann-Sofie och Boel.

Avsnitt 7: Sitt mindre – lev längre  

Maria Ekblom som forskar i idrottsvetenskap förklarar varför långvarigt sittande är så farligt. Och hur man gör för att motverka hälsoriskerna.

Forskningen är tydlig: långa perioder av sittande förkortar och försämrar våra liv. Riskerna för hjärt- kärlsjukdomar ökar och hjärnan fungerar sämre.

Maria Ekblom är docent i neurovetenskap och forskar vid i idrottsvetenskap vid GIH, just nu i en studie som kartlägger hur dagliga fysiska aktivitetsmönster påverkar hälsosamma hjärnfunktioner.

Begreppet ”Sitta är det nya röka” har blivit populärt på sistone och användes bland annat av folkhälsoministern nyligen. Det stämmer inte riktigt, säger Maria Ekblom, eftersom rökning är farligt från första blosset, medan det bara är farligt att sitta om det går över en viss gräns.

Rörelse varje timme

Exakt var den gränsen går kan man inte säga idag, så långt har inte forskningen kommit. Men en bra tumregel är att den som har ett sittande arbete behöver röra på sig några minuter varje timme. Svårare än så behöver det faktiskt inte vara. Gå lite i korridoren, hämta kaffe, ställ dig upp och gör några knäböj vid skrivbordet eller något annat som är skönt. Det är det långvariga stillasittandet utan avbrott vi ska undvika.

I avsnitt 7 pratar vi om hur vi kan bryta med en jobbkultur där åtminstone vi kontorsarbetare sitter framför datorn, sitter i möten och sitter på lunchen. Promenadmöten är ett sätt, snabba ståmöten ett annat. Och kanske kan vi förändra den kultur som säger att vi bara är seriösa när vi sitter?

#sittless – ett experiment

Vi programledare för Health for wealth ska prova den kommande månaden att jobba så lite sittande vi kan. Vi ska experimentera oss fram och se hur det går, hur kroppen mår och hur våra kollegor och kunder reagerar på #sittless. Så kallar vi vår kampanj. ”Sitt less” på svengelska alternativt ”nu är vi less på att sitta”!

Följ oss under hashtaggen #sittless på Instagram och Twitter och på våra egna sidor på Facebook och Linkedin. Dela gärna med dig av egna tips och erfarenheter.

Vi hörs!

/Boel och Ann-Sofie

Health for wealth - avsnitt 6  

Så vill hjärnan jobba

I den digitala världen gäller det att spara tankekraft till det som verkligen är viktigt. Hör proffsets tips om hur hjärnan vill jobba.

Vi lever i en tid med högt tempo och där olika saker ständigt pockar på vår uppmärksamhet: mobilen och datorns alla appar och program inte minst.

Våra hjärnor får lägga mycket kraft på att ständigt växla mellan olika uppgifter och det gör oss mindre effektiva.

Men det finns lösningar. Hör Anna Tebelius Bodin, pedagog som bland annat har studerat inlärningspsykologi vid Harvard och Lunds universitet, berätta mer. Anna jobbar mot företag och skolor och utbildar om lärande och motivation utifrån hur hjärnan fungerar. Här är tre av hennes tips för hur vi jobbar effektivare utan stress:

Reducera mängden beslut och spara kraften till det som är verkligt viktigt. Du kanske gör som Obama och Merkel: bär samma slags kläder varje dag och låter någon annan bestämma vad du ska äta till lunch? Skämt åsido, skapa rutiner för att slippa alla återkommande beslut. Då spar du tankekraft och kan vara kreativ och fatta bra beslut på jobbet. Stäng av digitala signaler du inte behöver och som stjäl din uppmärksamhet stup i kvarten. Ta kontroll över din tid och behåll bara de påminnelser som verkligen hjälper dig. Ägna dig åt en sak i taget. Kolla inte mobilen när du är på möte: välj att vara närvarande eller att inte delta. Planera gärna in mötesfria tider när du ostörd kan fördjupa dig i uppgifter.

Och så en sak till: kommunikation – förstås! Det återkommer vi alltid till i alla våra avsnitt. Relationer och personliga möten hjälper oss att stå emot stress.

Det är en viktig ledaruppgift att kommunicera konkret och ge tydlig feedback. Men – OBS – det ska sägas i ord och helst i personliga möten.

Stäng nu av alla notifieringar, ta ett djupt andetag och välkommen att lyssna!

/Boel och Ann-Sofie, www.healthforwealth.se

 

Health for wealth - avsnitt 5  

Hur får man alla delar av arbetslivet på plats, för varje person? Begreppet KASAM kan vara en hjälp för att hitta rätt friskfaktorer.

KASAM, "känsla av sammanhang", kommer från sociologin och är en kär gammal favorit för Ann-Sofie, som använder KASAM i många situationer i jobbet och privatlivet. Vi bestämde oss för att köra en duo det här avsnittet utan inbjuden gäst. Boel ställer frågor och Ann-Sofie berättar om KASAM och varför hon tycker att det är så användbart.

KASAM myntades av en sociolog som bland annat studerade hälsotillståndet bland kvinnor som hade överlevt Förintelsen. Hur kunde vissa må så pass bra när de hade varit med om något så fruktansvärt?

Det han kom fram till var att vi behöver:

Meningsfullhet Begriplighet Hanterbarhet

… för att kunna hantera livets roller och utmaningar med bibehållen hälsa. Tillsammans bildar de här delarna helheten som kallas KASAM – känsla av sammanhang. Ann-Sofie liknar helheten vid en pall på tre ben. Den kanske kan fungera tillfälligt om ett av benen är trasigt men på lång sikt behöver alla tre vara på plats.

I avsnitt fem diskuterar vi hur KASAM kan användas i olika arbetssituationer, under medarbetarsamtal – och hur det kan hjälpa oss att se på utmaningar för hela samhället.

God lyssning!

/Boel och Ann-Sofie

www.healthforwealth.se

Health for wealth, avsnitt 4  

Att räkna på hälsan i ett företag - ja det går. Det kallas hälsoekonomi och i det här avsnittet berättar Anders Johrén från Nyckeltalsinstitutet om hur det går till.

Några intressanta axplock ur vårt samtal:

Nyckeltal som t ex rehabinflöde (hur många anställda som går in i långtidssjukskrivning) kan om de mäts över tid säga något om både hälsotrender och hälsostatus för ett företag. 

Det finns inget klart samband mellan friskvårdssatsningar och sjukfrånvaro. Delvis tror man att det här beror på att de som nappar på friskvårdssatsningar är de som redan tränar.

Däremot finns det stora möjligheter att påverka sjukfrånvaron med rätt, riktade insatser. Tyvärr går det inte att lyfta fram ett enda totalrecept här, det beror väldigt mycket på sammanhang och individ, så friskvård måste vara individanpassat med valmöjligheter för var och en.

Den ökande långtidssjukskrivningarna bland kvinnor är vår tids största jämställdhetsfråga. Och att skapa stora arbetsgrupper där det går över 30 anställda på en chef är detsamma som att be om att få hög långtidssjukfrånvaro.

Välkomna att lyssna och kommentera på www.healthforwealth.se

/ Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier

Health for wealth, avsnitt 3  

Den psykiska ohälsan skenar. Det är ett av vår tids största samhällsproblem. Kostnaderna för sjukskrivningar med sociala och organisatoriska orsaker har ökat med 70% (!) mellan 2010 och 2014.

Därför börjar nya regler från Arbetsmiljöverket att gälla den 31 mars. De är till för att komma åt det faktum att människor dignar under för hård arbetsbelastning, psykiska påfrestningar och kränkningar på jobbet.

Nya möjligheter och stöd att förändra, menar vissa. Ökade krav på arbetsgivarna menar andra.

Vi intervjuar organisationskonsulten Helen Rosander som jobbar med de här frågorna varje dag. Hon kallar sig en ”dörröppnare” som omvandlar de nya föreskrifterna till handling. Hon säger att vi behöver gå från sjuktalsstatistik till att prata om frisknärvaro och bli medvetna om hur vi bemöter varandra på jobbet.

De nya reglerna är också ett sätt att lyfta frågan om psykisk ohälsa från individen till organisationen och låta den ta plats i ledningsrummen.

Men hur gör man för att förändra kulturen på en arbetsplats? Och hur ska Arbetsmiljöverket egentligen mäta sånt som vänlighet och omtanke?

Välkomna att lyssna och kommentera på www.healthforwealth.se

/Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier

Health for wealth, avsnitt 2  

Många av oss balanserar på en tunn lina i vardagen. Vi vill prestera på topp både på arbetet och på fritiden, och kanske gör det också: tills vi går i väggen med en smäll.

Hur kan vi bli hållbara medarbetare i ett arbetsklimat där ord som "driven" och "självgående" står högt på arbetsgivarens önskelistor? Och hur kan arbetsgivaren styra en medarbetare som aldrig tar sig tid för återhämtning?

I avsnitt två intervjuar vi psykologen och organisationskonsulten Fredrik Bengtsson om det här. Han säger att olikheterna behövs i arbetslivet och alla har sitt sätt att bidra: prestationsivrarna och de mer eftertänksamma, de extroverta och de introverta. Men våra olika drivkrafter gör att vi behöver bemötas på olika sätt.

Han liknar ledaren vid en idrottstränare som kan stötta och ge förutsättningar. Men ledarskap räcker inte: medarbetaren måste själv ta ansvar för att reflektera och skapa strukturer som fungerar långsiktigt.

Då kan vi tillsammans skapa en hållbar arbetsmiljö där människor mår bra och håller i längden.

Fredrik Bengtsson menar också att är mitt i ett paradigmskifte som växer fram underifrån: vi börjar mer och mer att efterfråga hållbarhet i alla livets delar. Han ser de nya föreskrifterna från Arbetsmiljöverket som en möjlighet att stötta den förändringen – och dem ska vi prata mer om i avsnitt tre, den 24 mars.

Välkomna att lyssna och kommentera på www.healthforwealth.se 

/Ann Sofie-Forsmark och Boel Stier.

Health for wealth, avsnitt 1  

Health for wealth, avsnitt 1: Så jobbar Europas bästa arbetsgivare.

Vi har startat podden Health for wealth för att prata hälsa på jobbet på riktigt. Hållbar hälsa som strategi och del av affärsplanen, bortom enstaka friskvårdsinsatser.

Vår första gäst är Jon Persson, vd på it-företaget Cygni. Han berättar om hur de har lyckats bli Europas bästa arbetsgivare i klassen medelstora organisationer två år i rad.

Jon har många tips att dela med sig av. Han pratar om relationer, om vikten av att chefer har schemalagd tid att vara just chefer, om varför de delar bonusen lika mellan alla medarbetare och om att det är fint att fråga. 

Välkomna att lyssna och kommentera på www.healthforwealth.se   Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier
0:00/0:00
Video player is in betaClose