Hjärnpodden - Kristina Bähr

Hjärnpodden - Kristina Bähr

Sweden

Här hittar du korta podcast-avsnitt där du kan lära dig mer om människors beteende kopplat till hjärnans arbetssätt och funktion. Hur fattar vi beslut? Vad händer när vi är stressade? Hur kommer det sig att det inte går att tänka ibland? Varför är beteenden ibland så irrationella? Kan vi lära oss att tänka mer eller i alla fall förstå fallgroparna när vi tänker sämre? Allt eftersom kommer gäster från olika områden bjudas in för att komplettera. Har du egna frågor, som du vill ha svar på, som rör ledarskap, hjärnans funktion och arbetssätt, beteende? Skicka e-post till kristina@exist.se så försöker jag svara på frågorna i avsnitten framöver!

Episodes

#44 -Nytta med sömn – intervju med Docent Christian Benedict  

Christian Benedict är docent vid Uppsala Universitet och driver forskning om sömn och de hälsoeffekter sömnbrist har. Christian är disputerad i Lübeck och kom till Sverige 2010, driver sin egen forskargrupp om sömn.

I avsnittet pratar vi om varför vi sover, hur lärande påverkas av sömnbrist och varför det inte är någon idé att tjata på tonåringar med sena nattvanor. Sömn har betydelse för vårt dagliga beslutsfattande, förmåga att hålla koncentration och impulskontroll. Sömnbrist verkar kunna påverka hur mycket godis vi äter (!) d v s sötsug och det verkar även kunna bidra till att hjärnans celler inte kan tvättas från restprodukter som bildas under dagen. Det i sin tur kan göra att sömnbristen leder till ökad risk för Alzheimers sjukdom. Den här intervjun är lite längre än vanligt, men väl värt det! Christian förklarar mycket spännande saker om sömn som har betydelse för dig som människa, ledare, elev, förälder. O hur är det? Är det det blå ljuset som orsakar sömnstörning eller något helt annat?

 

Christian Benedict finns på Uppsala Universitet och som vanligt når ni Kristina på kristina@exist.se

#43 För alla i skolan - intervju med Ulrika Aspeflo  

Ulrika Aspeflo är logoped och har lång erfarenhet av utredning, stöd och pedagogisk planering för elever med behov av extra stöd. I hennes bok "För alla i skolan" ger hon en ram för hur arbetet och planeringen med extra anpassningar kan ske i skolmiljön. Det handlar inte om klassrummet eller gruppindelningen. Att inkludera handlar om helt andra saker. Följ med oss i vårt samtal om inkludering i skolan. Ulrika Aspeflo hittar du på www.aspeflo.se och för att få kontakt med Kristina mailar du som vanligt kristina@exist.se GLÖM INTE: Bidra gärna till Hjärnpoddens insamling till Hjärnfonden. Du hittar länken här; http://www.hjarnfonden.se/insamlingar/3943-hjarnpodden/

#42 Hjärnan och bilder - intervju med Fridarit - Frida Panoussis  

I det här avsnittet träffar jag Frida Panoussis, som arbetar som mötesritare, grafic recorder. Hur kan man påverka förståelsen av ord och värderingar i ett möte om man visualiserar genom att rita? Varför gillar vi människor bilder och ritande? Vad är det som gör att en bild kan förenkla och på så sätt förtydliga svåra begrepp, problem eller diskussioner? Frida Panoussis arbetar med att rita under möten och är en flitig lyssnare av Hjärnpodden. På hemsidan Exist.se ser ni bilder Frida har ritat om avsnitt ur Hjärnpodden. Frida Panoussis hittar ni på Fridarit.se

Kontakt med Kristina får du genom att maila till Kristina@exist.se

 

#41 - Presentationsteknik med hjärnan - Intervju med Nina Hjorth  

I det här avsnittet berättar presentationsproffset Nina Hjorth om presentationsteknik som är anpassad till hjärnans förmåga och begränsningar.

Vad behövs för att verkligen göra skillnad som presentatör och varför det alltid handlar om presentatören och inte presentationen.

Varför tror vi att det är powerpoint-presentationen som är den viktiga?

Nina förklarar skillnaden på presentation och hjälpmedel för presentation.

Vi hinner prata om klassisk retorik, vår allas presentationsidol (vem kan det vara?), presidentvalet i USA och en hel del annat som hänger ihop med vår förmåga att tala för att få andra att lyssna.

Nina Hjorth har arbetat med försäljning under mycket lång tid på alla nivåer och hela tiden intresserat sig för beteendedelen - hur vi får andra människor att lyssna. I dag arbetar Nina med att utbilda i presentationsteknik i Sverige och utomlands.

 

Nina kan du nå via LinkedIn eller via mail på nina.hjorth@presentationsteknik.com

Du når Kristina som vanligt på kristina@exist.se

 

#00 Presentation av Hjärnpodden och Kristina Bähr  

Det här avsnittet är en kort presentation av Hjärnpodden, syftet och presentation av mig – Kristina Bähr. Kristina är specialistläkare i barnmedicin och är numera verksam i skolan som skolläkare på deltid. Kristina har arbetat som skolläkare sedan 2004. Sedan 2010 driver Kristina företaget Exist.se med inriktning på att utbilda om hjärnan på jobbet och i skolan.

Kristina arbetar med professionell certifierad coach (PCC) och chefshandledning, samt föreläser om hjärnan i jobb och i skolan.

2015 gav Kristina ut boken "Hjärnan i skolan - möt barnen där de är" (Exist Publishing) för att öka förståelse och acceptans för den växande hjärnan och olikheter.

För att komma i kontakt med Kristina mailar du kristina@exist.se

#40 - Det inre barnet - intervju med terapeut Kerstin Nyström  

I detta avsnitt intervjuar Kristina terapeut och beteendevetare Kerstin Nyström om hur vår "inre lilla barn" kan påverka vårt beteende på jobbet och i livet. Kerstin berättar historien om Anna och Olle, som får illustrera vad som händer när vi kan ha skapat beteendemönster, som kanske inte längre gagnar oss som förr. Den här berättelsen illustrerar hur vi människor försöker skapa en förståelse och begriplighet, även när det inte är begripligt det som sker.

Vi pratar även om människors och hjärnans förmåga att lära om (plasticitet) och att det även gäller samtal - inte bara träna upp tal och motorik efter en stroke.

Kerstin Nyström går att nå via sin hemsida Balsamkonsult.se Kristina når du som vanligt via kristina@exist.se eller LinkedIn.

#39 - Hjärna, gener och jävlar anamma - intervju med Torkel Klingberg  

Torkel Klingberg är professor i kognitiv neurovetenskap och har skrivit tre böcker utöver sin forskning. Den senaste boken kom ut i oktober 2016 och heter just "Hjärna, gener och jävlar anamma". I det här avsnittet pratar Kristina Bähr med Torkel Klingberg om vad som händer i hjärnan när man har svårigheter när man ska lära sig att läsa och räkna. Vi pratar även om hur motivation påverkar lärande och undersöker myten om att 10 000 timmar räcker för att bli expert på något. Stämmer verkligen det?

Det går att läsa forskningsartiklar som Torkel Klingberg deltagit i på klingberglab.se och vill man ha tag i Vektorappen vi pratar om i avsnittet för att träna matematikförmåga, hittas den på cognitionmatters.org

För att nå Kristina med frågor och synpunkter eller önskemål om kommande ämne - maila till kristina@exist.se eller ta kontakt via LinkedIn. 

#38 - Våga leda med hjärnan - Intervju med Malin Trossing  

I det här avsnittet pratar Kristina med Malin Trossing, författare till ett flertal böcker om modigt ledarskap, om att våga leda med hjärnan.

Det handlar om att förstå hjärnans grundläggande funktion och hur vi människor reagerar på belastning och andra människor.

Malin Trossing förstod att hon hade sitt intresse mer för människor och har arbetat som chef och ledare under flera år. I det här avsnittet berättar Malin om hur hon sett samband mellan de vanligaste ledarskapsteorierna och kunskap om hjärnan, från forskning kring hjärnans funktion.

Vi pratar om hur vår sociala hjärna beter sig i arbetssituationer och hur människor kan förstå samma situation så olika – utifrån våra unika erfarenheter. Det går inte heller vara modig – om man inte är rädd.

Malin Trossing går att nå via daretolead.se och som vanligt går det bra att nå Kristina på kristina@exist.se eller via kontaktförfrågan på LinkedIn.

Beställ gärna Malins bok "Våga leda med hjärnan" här 

Kristinas bok "Hjärnan i skolan - möt barnen där de är" beställer du här

Som vanligt går det bra att kommentera, ställa frågor eller ge förslag på kommande avsnitt via Hjärnpoddens sida på Facebook eller på hemsidan Exist.se 

#37 - Utvecklingsavvikelser hos små barn - Intervju med Selma Idring-Nordström  

Intervju med barnpsykiater Selma Idring-Nordström. Selma har disputerat inom folkhälsovetenskap med inriktning på autismspektrumsvårigheter, förekomst och riskfaktorer.

I detta avsnitt pratar Selma och jag om små barns utveckling (förskolebarn) och hur utredning av utvecklingsavvikelser kan gagna barnens utveckling inför skolstart.

Vilka barn handlar det om?

Går det att se om ett barn har autismspektrumsvårigheter när barnet är litet?

Är det värt att undersöka barnet tidigt eller ska man vänta?

Selma och jag pratar även sjukvårdsorganisation, samordning av olika huvudmän och hur utredningar och diagnostik kräver en modernare sjukvårdsorganisation för att möta patientgruppers behov. Utveckling av diagnostik och kunskap om olika behandlingsformer ökar och kräver bättre samarbete för att nå fram till de som behöver stödet.

För att få kontakt med Selma är det lättast att maila till Kristina, så förmedlar Kristina kontakten.

Kristina Bähr är specialist i barnmedicin och verksam i skolan sedan 2004. Selma och Kristina har arbetat samtidigt på Astrid Lindgrens Barnsjukhus och har hållit kontakten. Selma har även bidragit i Kristina bokproduktion av "Hjärnan i skolan - möt barnen där de är".

Ta gärna kontakt med Kristina via LinkedIn

Anmäl dig gärna för nyhetsbrev på Exist.se så får du utskick om vad som händer på Exist.

#36 - Hur bilder kan förbättra förståelse - intervju med Mia Liljeberg  

I det här avsnittet träffar vi Mia Liljeberg, som är ingenjör i industriell ekonomi. Mia har arbetat på flera kontinenter och stött på olika hinder i kommunikation. Mia har skrivit boken "Låt bilden göra jobbet" och är ofta anlitad som föreläsare och seminarieledare i frågor gällande kommunikation. I synnerhet när vi ska kommunicera om komplicerade begrepp och abstrakta ord är bilder bra för att skapa en gemensam förståelse. I det här avsnittet pratar vi om hur en enkel bild och skiss kan skapa grunden till en bättre kommunikation på företag och mellan människor. Vi pratar om begränsningar i hjärnans förmåga att hantera det talade språket och bilder samtidigt.

Mia arbetar i dag i eget företag Ponteo.se och går att nå via hemsidan. Ställ gärna frågor eller lämna kommentarer om Hjärnpodden i iTunes eller på Exist.se.

Hjärnpodden har även en egen sida på Facebook där det går bra att ställa frågor och lämna feed-back.

På Hjärnpoddens sida på Exist.se ligger även med information om avsnittet och bilden som beskriver hur olika kompetenser kan visualiseras vid rekrytering. 

#35 – Tonåringar - att vara i tonåren och att leva med tonåringar  

I det här avsnittet intervjuas psykologen Jenny Klefbom om tonårstidens unika situation och förutsättningar i livet. Kristina och Jenny pratar även om förutsättningarna för att vara vuxen i närheten av tonåringar och vad tonåringar behöver av oss vuxna. 

Vad utmärker tiden under tonåren och vad beror det på? 

Jenny arbetar som psykolog i företaget Psykologkompetens och har tillsammans med en kollega även skrivit en bok om tonåringar som gavs ut 2009. 

#34 - Rädda barn - intervju med Jessica Hjert Flood - Nestorförlag  

Ångest och oro hos barn är mer vanligt än vi brukar förstå. I Sverige i dag utvecklas Första linjen för psykisk hälsa, som en första instans för att även barn ska få hjälp i tid.

Jessica Hjert Flood har skrivit en bok om ångest för att förklara vad ångest och rädsla är och har engagerat sig i att berätta om detta för barn och vuxna. Jessica är utbildad kriminolog, arbetar inom kriminalvården, men driver Nestor Förlag för att sprida kunskap om psykisk ohälsa.

Jessica har själv haft ångest och stark oro, som barn och har som vuxen fått diagnos ADHD och generaliserat ångestsyndrom. Detta är en stark drivkraft för henne att övervinna sina obehag och berätta för att hjälpa andra.

Lyssna på denna personliga intervju och läs Jessicas bloggar på Nestorforlag.se För att komma i kontakt med Kristina går det som vanligt att maila till kristina@exist.se eller ta kontakt via LinkedIn. Kommentera gärna avsnitten på Hjärnpoddens sida på Facebook - eller på hemsidan Exist.se.

#33 - ADHD hos vuxna. Tatja Hirvikoski, Docent, intervjuas  

I det här avsnittet intervjuas Tatja Hirvikoski, psykolog, specialist inom neuropsykologi och docent på Karolinska Institutet (KIND) om ADHD om vuxna. Avsnittet tar upp de svårigheter som ofta finns förknippade med ADHD/ADD i vuxen ålder, vad det beror på.

Vi tar upp de kognitiva funktioner som är påverkade, vad det får för konsekvenser i vardag och arbetsliv, hur arbetsgivare kan underlätta vardagen och miljön på arbetsplatsen. Vi tar även upp vilka alternativ som finns parallellt med farmakologisk behandling. Allt från arbetsterapeuter, utbildning, strategier för struktur och planering och mer omfattande färdighetsträning.

Tatja Hirvikoski är även styrelseledamot i Psykiatrifonden, som arbetar för att öka kunskap om psykiatriska tillstånd och de bortglömda/förbisedda kompetenser vi missar med okunskap.

Du når Kristina via mail kristina@exist.se eller via LinkedIn.

Det går även bra att kommentera och ställa frågor via Hjärnpoddens sida på Facebook.

#32 - Led med hjärnan - social inkludering på jobbet  

I detta femte avsnitt om att leda med hjärnan pratar Kristina Bähr och Eva Hamboldt om varför ett inkluderande arbetsklimat är nödvändigt för att vi ska trivas och kunna göra vårt bästa. Vad händer egentligen i hjärnan när vi upplever socialt utanförskap? Inkludering handlar om att hörsamma vårt mänskliga behov av att tillhöra en grupp. På en arbetsplats får det sociala spelet stora konsekvenser och behöver hörsammas - i synnerhet för vår psykosociala arbetsmiljö. Psykosociala undermåliga förhållanden drabbar många människor och leder till ökad värk och ökad känslighet för fysisk smärta. Hur kan organisationen, ledaren, ledningsgrupper och enskilda medarbetare påverka och ta ansvar för detta och förstå vilka konsekvenser "dåligt" beteende påverkar oss människor? Du når Kristina Bähr och Eva Hamboldt via LinkedIn och via respektive hemsidor.

Övriga avsnitt om hjärnan och ledarskap hittar du i avsnitt 27 (Fördomar och mångfald), 24 (Självreglering), 21 (SCARF) och 19 (Att leda med hjärnan). 

Exist.se

Neuroledarskapipraktiken.se

#31 - ADHD Medicinering -Intervju med Kerstin Malmberg, barnpsykiater  

ADHD och ADD är tillstånd som beror på för låg vakenhet och i det här programmet berättar Kerstin Malmgren, barnpsykiater, hur medicinering fungerar och varför barn med ADHD/ADD har nytta av medicinen.

Vi pratar om missförstånd om medicinen och i vilka situationer medicin kan behöva justeras eller rent av höjas. Medicin är inte istället för annat stöd och rutiner i livet men kan hjälpa barn och vuxna att få mer fokus, koncentration och minskad hyperaktivitet.

Kerstin Malmberg har arbetat med ADHD och barnpsykiatri i 30 år och utbildar blivande barnpsykiatriker i ämnet. Kerstin har även arbetat med forskning om ADHD och genetik och har lång erfarenhet av medicinering med centralstimulantia.

Du kan få kontakt med oss genom att maila till kristina@exist.se eller kommunicera via hemsidan eller Hjärnpoddens sida på Facebook.

Är du nyfiken på Kristinas bok Hjärnan i skolan - möt barnen där de är? Den finns att beställa på Bokus, Adlibris och direkt via hemsidan. 

#30 - Bli Hjärnstark - Anders Hansen  

I juli 2016 släpps Anders Hansens nya bok Hjärnstark. I det här avsnittet pratar vi om hur fysisk aktivitet kan hjälpa din hjärna att bli starkare, friskare, smartare, gladare och komma ihåg mer. Det låter som en undermedicin, men är egentligen väldigt enkelt. Dock inte ett dugg kommersiellt.

Anders Hansen är psykiater och skribent och intervjuas i avsnittet av Kristina om hur fysisk aktivitet kan påverka hela vårt liv och hur mycket fysisk aktivitet vi behöver för att minska psykisk ohälsa, öka koncentrationsförmåga och förmåga till lärande.

För att komma i kontakt med Kristina mailar du till kristina@exist.se eller Twittrar med mig på @existse eller @hjarnpodden

Anders Hansen nås lättast genom Twitter på @andershansen74 eller info@psykiatrikerna.se

Anders driver tillsammans med Simon Kyaga grannpodden Psykiatrikerna. Dem hittar du på http://www.psykiatrikerna.se

 

#29 - Vanor - vänner och fiender  

Varför är det så svårt att lära gamla hundar att sitta? Alltså människor. Varför är det så svårt att göra bra hälsoval, när vi egentligen vet om vad vi BORDE göra? Handlar det verkligen bara om viljestyrka? Nej, vanor är skapade för att spara energi och tid. Det är egentligen det allt lärande går ut på - att skapa nya vanor.

Så följ med i resonemanget om vanor och börja med en ny vana i sommar. Skriv gärna vad du ska skapa för ny vana på Hjärnpoddens sida på Facebook eller på Twitter till mig på @hjarnpodden med hänvisning till #nyvana Att det ska vara så svårt. Det har sin förklaring i hjärnan.

Läs gärna boken "The Power of Habit - Why we do what we do and how to change" av Charles Duhigg. En bra exposé om varför vi gör som vi gör och har svårt att ändra det. Det är inte omöjligt, det är bara svårt ibland. 

#28 - Special Nest  

Denna gång intervjuas Anna Bjurenstam och Linda Hallberg, båda specialpedagoger och grundare av nättidningen Special Nest, som tar upp skolfrågor och i synnerhet neuropsykiatriska frågor i skolmiljön. Special Nest är en kunskapsportal med intervjuer, artiklar om forskning, berättelser från familjer med neuropsykiatrisk erfarenhet, psykisk ohälsa och en hel del annat.

Anna och Linda berättar i avsnittet om varför de startade Special Nest och vi pratar även om att vi borde hedra pedagoger mer i samhället. Vi pratar en hel del om vad som intresserar människor i skolfrågor och en hel del om tänket kring betygsättning.

SpecialNest hitter ni här: http://www.specialnest.se/

För att nå Anna Bjurenstam och Linda Hallberg mailar du lättast till redaktionen@specialnest.se

Som vanligt når ni Kristina på kristina@exist.se eller på LinkedIn. 

Artikel till intervju med Kristina i SpecialNest hittar du här.

#27 - Hjärnan, fördomar och mångfald på jobbet  

Eva Hamboldt och Kristina Bähr fortsätter att utforska hjärnan i ledarskapet, arbetslivet och hur vi fattar beslut och på vilka grunder vi gör det. Vi tar upp frågan om vår illusion om att vi alltid själva har rätt och varför det är så. Varför vill vi hellre jobba med likasinnade än det som borde gagna organisationer och oss själva bättre – nämligen mångfald? Vad gör det med gruppens flexibilitet om vi förordar endast ett perspektiv? I podden tar vi även upp en användbar strategi i arbetsgrupper för att kunna prata om fördomar och mångfald. Du får kontakt med Eva Hamboldt via LinkedIn och det går bra att nå Kristina Bähr även där eller direkt via mail kristina@exist.se Interagera gärna via Facebook på Hjärnpodden och ställ frågor eller lämna synpunkter.

På LinkedIn finns även gruppen Hjärnan i jobbet där man kan diskutera och få mer information. 

#26 - Klassrummet - Intervju med Anna Tebelius Bodin  

I det här avsnittet utforskar vi hur klassrummet kan bli en intressant plats att vara på och att det kanske handlar mindre om den fysiska miljön än om vad vi gör i klassrummet. Anna Tebelius Bodin är pedagog med en forskningsbakgrund inom inlärningspsykologi på Harvard. Anna är en erfaren föreläsare, författare och föreläser varje år för hundratals pedagoger runt om i Sverige. Vi pratar i avsnittet om hur vi kan använda känd kunskap om hur hjärnan fungerar vid inlärning för att vi ska öka dopamin (belöning) mellan synapserna i vår pannlob där inlärningen sker. För att nå Anna besöker du AnnaTebeliusBodin.se och för att kontakta Kristina besöker du Exist.se eller mailar oss på Facebook, LinkedIn eller direkt på hemsidorna. Mer information om avsnittet hittar du som vanligt på hemsidan under Hjärnpodden.

0:00/0:00
Video player is in betaClose