Episodes

  • Välkommen till årets sista avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet tackar Jenny för året som gått och ger dig 5 viktiga punkter för ett välmående och fantastiskt 2024. Vi går mot ljusare tider och nyår kommer med en möjlighet och en känsla av att starta om på nytt. I det här avsnittet lutar sig Jenny som vanligt till den mentala träningen i kombination med de kunskaper och den inspiration hon tagit med sig genom åren vad gäller vårt välmående, vår prestation och vår balans. Jenny ger dig 5 viktiga punkter som alla ger dig en tydlig riktning kring vad du kan göra för att fylla året med lugn, trygghet och säkerhet. Jenny leder dig pedagogiskt igenom hur du startar året på allra bästa sätt, men viktigast av allt, hur du också följer upp året för att se till så att du rör dig i den riktning du önskar. Vi hoppas att dessa punkter ger dig både inspiration och motivation inför år 2024 och vi önskar dig trevlig lyssning och ett riktigt Gott Nytt år!

    Med det här avsnittet vill vi också tacka våra partners för året; Kerstin Florian, www.kerstinflorian.se (säsong 14) och Daily Sports, www.dailysports.se (säsong 15) och alla fantastiska gäster som så generöst delat med sig av sin inspiration och sin kunskap. Och sist, men inte minst vill vi tacka DIG som lyssnar! Vi hoppas att avsnitten ger dig mängder av tips, råd, inspiration och kunskap som du kan ta med dig in i din vardag!

    Ta hand om dig och varandra och vi ses igen när säsong 16 börjar, i mitten av februari 2024.

    Jenny nämner några saker i avsnittet om Målkartan (hör till Jenny's andra råd), kurser, Kalendern 2024 och olika avsnitt och här kommer all info:

    1. Målkartan som kan hjälpa dig med årets strategi finns i dagens Instagram inlägg på @jenny_hagman (30/12 2023).
    2. Avsnitt 117 med Christina Colligan om kost som medicin och självläkning.
    3. Jenny's onlinekurser; Mental träning för ALLA och Mental träning för golfare. Just nu 2 för 1, samt personlig coaching med Jenny. Du hittar kurserna på trainforbalance.newzenler.com
    4. Beställ Kalendern 2024 med månadstips för mental styrka direkt från Jenny på [email protected].

    Tack för allt och GOTT NYTT ÅR! Kram från Jenny och Team Train For Balance.

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet är det Jenny själv som tar upp ett aktuellt ämne och den här gången handlar det om att lära dig sätta gränser och att våga säga nej.

    Att inte kunna säga nej och att inte se sina gränser är väldigt vanligt och om du under en längre tid trampar över dina gränser och säger ja, när du menar nej för ofta, så kommer kroppen till slut att säga ifrån, fysiskt eller mentalt. I det här avsnittet tar Jenny upp olika exempel ur sitt eget liv där hon missat sin gränssättning, vilket bla resulterat i ett helt oväntat beteende när hon tex blev öppet arg på en restaurang (!). Det är inte alltid så kul när kroppen och rösten reagerar så tydligt, men Jenny förklarar varför detta kan vara det viktigaste och bästa som kan hända, då du kanske äntligen börjar lyssna. Och ur det mentala träningsperspektivet handlar det också om att din grundspänning förmodligen är för hög, vilket gör att din reaktion ofta blir värre än vad den egentligen behöver vara.

    Jenny går steg för steg igenom hur du, ur det mentala träningsperspektivet, lär dig sätta gränser i tid och att säga nej när du menar nej, så att du slipper oväntade reaktioner i onödan. Du får en viktig övning som hjälper dig tydliggöra dina Värderingar vilket är en viktig del för att förstå när du är på fel plats, i fel miljö eller när du umgås med personer som tar energi ifrån dig, istället för att de ger dig energi. Här kommer exemplen på värderingar som Jenny hänvisar till i avsnittet:

    Och på slutet av avsnittet guidar Jenny en meditation som stärker din förmåga att sätta gränser. Det är en visualiserings meditation som kommer att stärka din förmåga att säga nej, att sätta gränser och bli lugn, trygg och säker i grunden. Meditationen är ca 10 min. lång.

    Varmt välkommen till ett väldigt viktigt avsnitt och om det dyker upp några frågor eller funderingar efter att du har lyssnat så är du välkommen att höra av dig till Jenny på [email protected].

    Jenny går igenom exempel på värderingar och hänvisar till följande lista som du kan använda som inspiration. Välj de du tycker passar just för dig:

    Exempel på värderingar:Ansvarsfull, Aktiv, Atletisk, Berömmande, Beslutsam, Disciplinerad, Effektiv, Empatisk, Engagerad, Fantasifull, Flexibel, Flitig, Fokuserad, Frihet, Förebild, Förnuftig, Förstående, Förtroendefull, Generös, Glad, God lyssnare, Handlingskraftig, Harmonisk, Insiktsfull, Intresserad, Intuitiv, Karismatisk, Klok, Kommunikativ, Kompetent, Konsekvent, Kontrollerande, Kreativ, Kärleksfull, Lojal, Lyssnande, Meningsfull, Modig, Motiverad, Målmedveten, Naturnära, Noggrann, Nyfiken, Objektiv, Ordningsam, Passionerad, Personlig, Positiv, Prestigelös, Produktiv, Professionell, Pålitlig, Reflekterande, Respektfull, Riskbenägen, Rolig, Rättvis, Samvetsgrann, Självmedveten, Självständig, Social, Snäll, Stolt, Storsint, Stödjande, Tillitsfull, Tolerant, Trogen, Trygg, Tydlig, Uppriktig, Uthållig, Vis, Visionär, Ärlig, Ödmjuk, Öppen, Övertygande.

    Hänvisningar till andra avsnitt i podden:
    Grunderna i den mentala träningen - Avsnitt 102 och alla avsnitt med Lars-Eric Uneståhl
    Berne Erlandsson, avsnitt 33

    Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com där hittar du bla:
    - Mental träning och Yoga helg 18-19/11 (5 platser kvar)
    - Ett Helhetsprogram för golfare 2024 med uppstart den 4/12
    - Lansering av 2024 års Kalender med månadstips för mental styrka
    och mycket mer.

    Och tack till Daily Sports som är sponsor till hela säsong 15. Det här medför bland annat att du som lyssnar får 15 % rabatt på deras högkvalitativa och hållbara golfkläder och outdoor kläder. Du hittar dem på www.dailysports.se. Och vill du lära känna företaget bättre så lyssna på VD'n Ulrika Skoghag i avsnitt 130 här i Idrott-och ledarskapspodden. Tack igen till Daily Sports!

    Trevlig lyssning och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa Ulrika Skoghag, VD för Daily Sports, ett sportklädesföretag som designar, producerar och säljer kläder till golfande kvinnor över hela världen med mottot att skapa kläder som gör att du vill vara aktiv. Ulrika kom tidigt in i modebranschen då hennes Mamma drev en modebutik och hon fick följa med till modemässor i Paris redan som ung tjej. Ulrika utbildade sig på tillskärarakademin och vidare på beklädnadsteknisk på St Görans. Ulrika började sedan jobba som inköpsassistent på Indiska, och fick följa med på resan där Indiska lyckades om positionera sitt varumärke till en plats i modebranschen. Efter Indiska jobbade Ulrika som inköpare på Twilfit, sedan under småbarnsåren med Lingon och Blåbär som hemförsäljare och så 2005 började hon på Daily Sports som grundades av hennes styvmamma Elisabeth Skoghag och hennes Pappa Rolf.

    i det här avsnittet berättar Ulrika om sin resa, om ledarskap och om hur det är att jobba i modebranschen idag. Du får lära dig mer om Daily Sports och hur Ulrika tagit företaget framåt genom både motgångar, kriser och framgångar. Ulrika delar med sig av deras framgångsfaktorer och vad som är viktigt att tänka på som företag för att ta sig igenom en kris som tex en pandemi eller en lågkonjunktur som vi befinner oss i idag.

    Jenny frågar Ulrika om sin roll som ledare, vad hon har lärt sig på vägen, vilka som är hennes framgångsfaktorer och hur hon gör för att få ihop sitt team så att de jobbar som en helhet och mot samma mål. Ulrika berättar också vad hon gör för att behålla balansen mellan sitt privatliv och sin roll som VD och mycket mer.

    Varmt välkommen till ett spännande avsnitt som är fullt av både kunskap och inspiration. Och vill du veta mer om Ulrika och Daily Sports så går du in på www.dailysports.se. Och du som lyssnar har i och med Jenny's samarbete med Daily Sports en rabatt på 15 %. Du får rabattkoden i början av avsnittet.

    Trevlig lyssning!

    Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följer henne på Instagram @jenny_hagman. Just nu finns tex platser kvar på hennes Yoga & Mentala träningshelg i Stockholm den 18-19/11 och du kan läsa mer om det här:
    https://www.jennyhagman.com/mental-styrka-yoga-helg/
    Och är du golfare så finns det 5 platser kvar till 2024 års Helhetsprogram! Läs mer här: https://www.jennyhagman.com/helhetstraning-for-golfare/

    Ta hand om dig och varandra och vi ses här snart igen!
    Kram från Jenny och Team Train For Balance

  • Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Caroline Hedwall. Caroline är en svensk professionell golfspelare som bara för några veckor sedan (september 2023) blev en av hjältinnorna när Europa vann Solheim Cup på Finca Cortesin i Spanien. Men att vinna och att vara en hjältinna är inte nytt för Caroline. Redan 2007 och 2009 vann hon Europamästerskapen för amatörer, hon har totalt 29 segrar under karriären, varav 7 som proffs på Ladies European Tour. Caroline började spela golf vid åtta års ålder och det ledde vidare till att landslaget, ett fullt stipendium för att spela golf för Oklahoma State University, USA och efter två år på college blev hon proffs. Sedan dess har hon även representerat Europa i Solheim Cup 2011, 2013, 2015, 2019 och nu 2023. 2013 blev Hedwall historisk som den första spelare att vinna samtliga av sina fem matcher i Solheim Cup. Och i år blev hon som nämnt en av hjältinnorna i Solheim Cup laget när Europa tog hem segern efter en rafflande sista dag där varje slag vägde för vinst eller förlust.

    I det här avsnittet berättar Caroline om sin resa som golfproffs, hur hon har lärt sig att hitta balansen mellan sin roll som proffs och sitt privatliv, vikten av att lita på sin magkänsla, hur hon tar hjälp av andningen för att hitta lugnet under press och hur hon gör för att hitta sin mentala styrka när det verkligen gäller. Caroline var med här i podden i avsnitt 34 (2018) och hon berättar om vad som hänt sedan dess och hur hon hittade tillbaka till att bli en vinnare igen efter 4 års väntan och träning.

    Caroline nämner vikten av att kunna släppa på spänningar när pressen blir hög och det här kallas muskulär avspänningsträning i den mentala träningen och det är den första träningen du får börja med för att bygga upp din mentala styrka från grunden. Därför har Jenny lagt med en guidad muskulär avspänningsträning på 15 min i slutet av avsnittet. Det är Jenny själv som guidar och om du lyssnar på ljudfilen i minst 3 veckor och 5 dagar/vecka så kommer din grundspänning bli låg, spänningar kommer att släppa taget, du får en bättre syresättning i hela kroppen, du sover bättre och mycket mer. Så häng med till slutet!

    Trevlig lyssning och vi vill återigen tacka Daily Sports som är sponsor även till det här avsnittet. Daily Sports är ett sportklädesföretag som designar, producerar och säljer högkvalitativa och hållbara kläder till golfande kvinnor över hela världen med mottot att ha kläder som gör att du vill ara aktiv. I och med det här samarbetet får du som lyssnar 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Använd bara koden som Jenny nämner i början av avsnittet så får du din rabatt.

    Trevlig lyssning och vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram @jenny_hagman
    Kommande event är tex en Mental träning- och Yogahelg den 18-19/11 och 2024 års Helhetsprogram som startar den 4/12 (för golfare).

    Vi önskar dig en fortsatt skön dag eller kväll! Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

  • Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet möter du Mattias Sundman. Mattias är en sk Gongmästare och yogalärare och driver företaget Feel The Vibes. Han jobbar med både företag, yogastudios, festivaler och enskilda personer och är lärare på olika utbildningar där välmående står i fokus. Och idag är Mattias en av Stockholms och Sveriges mest eftertraktade Gongmästare. Men så här har det inte alltid varit. Mattias jobbade i många år som IT- säkerhetsexpert på Telia, ett tryggt och roligt, men också stressigt jobb. När Mattias kom i kontakt med yoga, meditation och även gongen så valde han att lägga om rodret. Han omskolade sig till gongmästare och yogalärare och idag driver han framgångsrikt sitt företag Feel the Vibes med fokus på att få alla han möter att landa i djup avslappning, få återhämtning och ny energi.
    I det här avsnittet får du veta mer om Mattias resa, om hur ett gongbad och ett gong pass kan släppa på stress, ge dig lugn och återhämtning för kropp och sinne. Jenny och Mattias kommer också in på hur du förbereder dig på bästa sätt inför en idrottsprestation såsom en golftävling eller inför en annan prestation som tex en föreläsning. Mattias berättar hur ett avslappnande gongpass skulle kunna hjälpa dig att få bort onödiga tankar, släppa på nervositet och göra både kropp och sinne helt redo för att prestera utefter din fulla potential.
    OCH i slutet av avsnittet får du själv prova på ett 10 minuter inspelat gongpass med "Singing Bowls" som Mattias själv har spelat in. På så vis får du själv ta del utav alla de välmående effekter som Mattias berättar om i avsnittet.
    Och vill du veta mer om Mattias och var du kan boka hans Gongpass så går du in på www.feelthevibes.se och här kan du också ladda ned flera filer om du vill prova mer Gong hemma.

    Och tack till Daily Sports som är sponsor till hela säsong 15 av Idrott-och ledarskapspodden. Tack vare detta samarbete får du som lyssnar en rabattkod i avsnittet som ger dig 15 % rabatt på www.dailysports.se. Använd bara koden som Jenny delar i introt och avslutet av avsnittet så får du din rabatt.  Tack igen till Daily Sports!

    Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram på @jenny_hagman.
    Nu närmast, den 18-19/11, kan du tex boka in en Mental träning & Yoga helg i Stockholm och Jenny har också precis öppnat upp 10 platser till sitt Helhetsprogram för golfare 2024 som startar den 4 december.

    Trevlig lyssning och vi önskar dig en fortsatt skön dag eller kväll! Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train For Balance.

  • Välkommen till avsnitt 127 av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa ledaren och entreprenören Angela Rossi. Angela är grundare till företaget HRM affärsutveckling som utvecklar människor och verksamheter till att nå sin fulla potential genom att erbjuda tjänster inom rekrytering, interim samt ledning ledning-och organisationsutveckling. Passionen ligger i att göra skillnad. På riktigt. I det här avsnittet pratar Jenny med Angela om just ledarskap, om hur man når sin fulla potential och om att göra skillnad.

    Angela delar med sig av sin gedigna erfarenhet som entreprenör och som ledare, hur viktigt det är att lyssna på sin inre röst för att få en långsiktig hållbarhet och hur du gör för att våga gå din egen väg. Du får lyssna till vilka framgångsfaktorer Angela ser hos företag idag och vad som krävs för att klara av utmaningar såsom den lågkonjunktur vi nu befinner oss i. Jenny frågar Angela om mental hälsa och vad som är viktigast för ett företag att satsa på för att stärka personalens mentala hälsa och mycket mer.

    Trevlig lyssning och vill du veta mer om Angela och HRM Affärsutveckling så går du in på www.hrmab.se.

    Och tack till Daily Sports (www.dailysports.se) som är sponsor till det här avsnittet. Daily Sports utvecklar hållbara golfkläder och friluftskläder och just nu hittar du deras fina höstkollektion på www.dailysports.se. Och du som lyssnar har 15 % rabatt på hela sortimentet. Bara använd koden som Jenny delar i slutet av avsnittet så får du din rabatt. Tack till Daily Sports!

    Och vill du stärka dig mentalt som privat person eller som företag så kan Jenny hjälpa dig både via hennes online kurser på trainforbalance.newzenler.com eller personligen. Som online kurs hittar du den kompletta och nya kursen "Mental träning från grunden för att hålla i längden" och vill du stärka hela ditt företag mentalt så skräddarsyr vi ett program som passar dig. Du mailar då på [email protected].

    Och vill du veta vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följa henne på instagram på @jenny_hagman

    Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra!
    Kram från Jenny och Team Train For Balance

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du träffa den världskända fotografen, inspiratören, äventyraren, och författaren Chris Burkard! Chris började sin karriär som fotograf av surfare och när han bytte miljö från att fotografera surfarna i Kaliforniens varma vatten till den karja och iskalla miljön på bland annat Island så fick världen upp ögonen för honom. Han gjorde ett TED talk 2015 om sitt "Crusade against the mundane" och om att finna äventyret och livskraften i sin vardag och samtidigt gjorde han filmen "Under an Arctic Sky" (finns att se här: https://www.amazon.com/Under-Arctic-Sky-Chris-Burkard/dp/B074STB5K3) som blivit hyllad världen över.
    I det här avsnittet berättar Chris om sin resa som fotograf, om att våga och hitta sitt inre mod. Jenny frågar Chris om hans mentala styrka, hans drivkrafter och hur han lyckas behålla sitt fokus och lugnet under press. Chris berättar om sin vilja att förändra och påverka där hans mål är att sprida medvetenhet genom sina foton över vackra och otillgängliga miljöer för att få oss att se hur vacker världen är och på så vis inspirera oss att ta hand om den bättre. Chris berättar också om hur han hittar balansen mellan sin familj och sitt arbete och ger oss konkreta tips över hur han får ihop allt. Chris bor idag på Island och hans familj är precis på väg att flytta dit med honom. Han har nyss öppnat ett eget galleri i Reykjavik där han håller workshops parallellt med att utföra uppdrag världen över.

    Det här är ett avsnitt som kommer att inspirera dig, väcka ditt inre mod, din vilja att stanna upp och hitta äventyret i din vardag, från det lilla till det stora. . Och om Chris kan få Jenny att börja surfa i kalla miljöer så kan han inspirera dig att göra precis det du önskar, vi lovar:-)!

    Följ gärna Chris på Instagram på @chrisburkard och läs mer om honom på www.chrisburkard.com och här kan du också köpa hans fantastiska fotografier och böcker.

    Och stort tack till Daily Sports som är sponsor även till detta avsnitt. Daily Sports är ett företag som utvecklar golfkläder och friluftskläder av högsta kvalitet och med hållbarhet i fokus. Och tack vare detta samarbete får du som lyssnar en rabattkod i avsnittet som ger dig 15 % rabatt om du hittar något du gillar på www.dailysports.se. Och vill du följa Jenny's tips om allt från golf till mental träning och klädinspiration så registrera dig så att du får deras nyhetsbrev. Det gör du via www.dailysports.se. Tack igen till Daily Sports!

    Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram @jenny_hagman. Bland annat finns nu en helg öppen för bokning den 18-19/11 med fokus på mental träning och yoga och onlinekursen Mental träning för ALLA är öppen på trainforbalance.newzenler.com.

    Trevlig lyssning och ta hand om dig och varandra!
    Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

  • Välkommen tillbaka till Idrott- och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du möta den grymma och inspirerande Ludvig Håkanson. Ludvig är ett basketproffs som just nu spelar i laget UCAM Murcia i den spanska högstaligan och i det svenska landslaget. Ludvig berättar om vägen till att bli basket proffs och känslan av att idag leva sin dröm. Ludvig delar med sig av hur han tränar idag, varför mental träning är så viktigt i hans träning och hur den stöttar hans teknik och spel under match och när det verkligen gäller. Han beskriver tydligt vilka nycklar han använder för att behålla fokus under press och vikten av visualisering. Ludvig svarar på några av er lyssnares frågor och han ger också några kloka råd till föräldrar som har barn som idrottar. Och mycket mer! Trevlig lyssning och vill du följa Ludvig så gör du det lättast på hans instagramkonto @luddehakanson
    Ludvig arrangerar också varje år ett Skills Camp för ungdomar med sin gamla klubb Alvik Basket och vill du följa dem och när nästa läger startar så gör du det på @luddeskillscamp.

    På slutet av avsnittet ger Jenny dig några tips kring just visualisering och målbildsträning som Ludvig pratar om så häng med dit!

    Tack till Daily Sports som är sponsor även till det här avsnittet och du som lyssnar får 15 % rabatt på hela deras kollektion. Koden får du i avsnittet. Mer om Daily kan du läsa på www.dailysports.se.

    Och mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på @jenny_hagman
    Ta hand om dig och varandra och vi hoppas att avsnittet ger dig mängder av inspiration och kunskap som du kan ta med dig in i din egen vardag!

    Kram från Jenny och Team Train For Balance

  • Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden och till säsong 15. Podden startade i november 2016 och firar snart 7 år! Vi är otroligt glada för att du är här med oss och jag, Jenny, ser mycket fram emot att presentera säsongens gäster för dig, var eller varannan fredag från och med nu. Du kommer att möta allt ifrån ett basket proffs, en av världens mest kända fotografer till kvinnliga ledare och specialister inom olika områden. Alla avsnitt handlar om mental träning, framgångsfaktorer, lärdomar av misstag och hur du presterar på topp OCH mår bra på vägen.

    Och i det här avsnittet startar jag igång säsongen med ett avsnitt där jag själv pratar om ett aktuellt tema. I det här avsnittet går jag in på hur du blir fri från stress, hur du blir en mästare på att aktivera ditt lugnande system och hittar balansen mellan jobb och familj, aktivitet och vila. Att lära dig reglera din spänningsnivå är den första grunden i den mentala träningen och den är väl värd att påminnas om igen och igen.

    Jag hänvisar till flera andra avsnitt här i podden och här kommer deras avsnitt och även länkar som jag tar upp. Och tack till Daily Sport som är ny samarbetspartner 2023-24 vilket gör att du får en trevlig rabatt med en kod som du får i slutet av avsnittet:-). Trevlig lyssning och varmt välkommen till säsong 15!

    Kram från Jenny och Team Train for Balance.

    Avsnitt 54 - Självbildsträning - din inre dialog och hur du vänder en negativ tanke till en positiv
    Avsnitt 40 - Lasse Gustavson - om hur han kom tillbaka efter en allvarlig brand skada och hittade läkning från sin målbild
    Avsnitt 82 - Säsongstart säsong 11 - Bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system med Jenny

    Daily Sports - Ny samarbetspartner 2023-24. Läs mer på www.dailysports.se och för att få din rabatt på 15 % som du som lyssnar erbjuder så lyssna på slutet av avsnittet. Tack till Daily Sports!

    Byron Katie's The Work: www.thework.com

    Jenny's onlinekurser om Mental träning, Golf mm: trainforbalance.newzenler.com/courses

    Mer om Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne på instagram @jenny_hagman

    Yoga med Jenny live via Facebook gruppen Stolt, stark och säker varje onsdag kl. 19.10. Passet ligger kvar i en vecka och kostar 50 kr/vecka.

    Ta hand om dig och varandra!

  • Välkommen till ett Bonus avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden. Det här avsnittet är ett avsnitt där Jenny och Caroline Norbelie, som driver Prestationspodden pratar om det viktiga ämnet Egot. Vad är det egentligen och varför ställer det till det så för oss alla? Hur lär vi känna vårt ego och vad kan vi göra för att släppa taget om det och verka och leva ur vårt sanna jag istället?

    Caroline Norbelie och Jenny har båda sin mottagning på Danderydsgatan 2 hos Yoga Mana och jobbar båda som coacher med lite olika inriktningar, men med många gemensamma nämnare. I det här avsnittet satte de sig bokstavligt talat ned på golvet hos Yoga mana för att diskutera och prata om ett ämne som ofta dyker upp både i deras arbete med klienter, men också i deras privatliv. Det är ett avsnitt där du får lära dig mer om egot och ditt sanna jag och vad du själv kan göra för att hantera, acceptera och låta ditt ego landa i ditt hjärta.

    I slutet av avsnittet delar Jenny med sig av några övningar du kan göra för att släppa taget om ditt ego och du kan även lyssna på avsnitt 113 och 114 där Linda Björk också pratar om egot och även i avsnitt 107 där Jenny frågar Igor Ardoris om egot och hans tankar kring det.

    Det här avsnittet sänds också i Prestationspodden och mer om Caroline Norbelie kan du läsa på www.carolinenorbelie.com och följ henne gärna på instagram @carolinenorbeliecoaching och Prestationspodden hittar du där poddar finns!

    Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet, som tex sensommarens och höstensYoga, Mental träning & Golf Retreats så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Trevlig lyssning och vi önskar dig en fortsatt glad sommar! Ta hand om dig och varandra! /Kram från Team Train For Balance och Jenny

  • Det är dags för säsongsavslutning av säsong 14 här i Idrott-och ledarskapspodden! Och traditionsenligt är det Jenny som avslutar med att gå igenom säsongen och gästerna som har varit med för att därefter ta upp ett tema som är aktuellt just nu. Och den här gången handlar det om att lära dig ta dig från hjärnan till hjärtat och att skapa balans mellan dessa två viktiga områden.

    Men som sagt så startar Jenny avsnittet med en kort sammanfattning av gästerna som varit med under säsongen och här får du inspiration till vilka avsnitt du kanske vill gå tillbaka till, alternativt lyssna på om du inte redan har gjort det. Därefter fortsätter Jenny med avsnittets tema som då alltså handlar om hjärtat.

    Man brukar säga att den längsta resan vi gör genom livet är den från hjärnan till hjärtat och i det här avsnittet får du lära dig hur du ökar din förmåga att lyssna på hjärtat och rikta din uppmärksamhet dit. Jenny delar med sig av övningar du kan göra för att aktivera hjärtats visdom och i veckans yogapass i Facebook gruppen Stolt, stark och säker har Jenny Hjärtat som tema så gå gärna in och gör det för att öppna upp detta område och skapa balans i hjärtchakrat. Detta pass ligger kvar under hela sommaren så du kan göra det många gånger. Passet kostar 50 kr som du swishar enligt info i Facebookgruppen och då kan du alltså göra passet så många gånger du vill.

    Du hittar Facebook gruppen med yogapasset här:
    https://www.facebook.com/groups/1963761916997646


    Och tack igen till Kerstin Florian, ett av världens främsta spa företag med hållbara och högkvalitativa hudvårdsprodukter, som har varit sponsor för hela säsong 14. Det betyder otroligt mycket för poddens utveckling och det här gör också att du som lyssnar har 15 % rabatt på hela sortimentet. Gå bara in på www.kerstinflorian.se och när du valt din eller dina produkter så använder du koden som Jenny ger dig i början och avslutet av avsnittet så får du 15 % rabatt. Tack igen till Kerstin Florian!

    Och vill du veta mer vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och här hittar du bland annat höstens retreats med mental träning och yoga i fokus, bland annat på Camp Järvsö den 22-24/9 och på Siggesta Gård den 7-8/10. Och är du golfare finns platser kvar på Villa Baro den 18-20/8 och den 9-10/9 till Körunda!

    Ta hand om dig och vi önskar dig en fantastisk sommar!
    Kram från Jenny och Team Train For Balance

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta en av Sveriges, och kanske världens, främsta idrottare genom tiderna, nämligen Carolina Klüft. Redan vid 22 års ålder blev hon den yngsta friidrottaren som hittills erövrat samtliga fem internationella guldmedaljer; olympisk, världsmästerskap (både inom-och utomhus), samt regional (Europamästerskap, inom-och utomhus). Hon har tagit 6 VM guld, 1 OS guld och 7 EM guld och mängder av svenska mästerskapstitlar.

    Efter mångkamps bragderna bytte hon 2008 sin satsning till att fokusera på längdhopp och tresteg och hon avslutade sin idrottskarriär i augusti 2012. Därefter har hon bland annat jobbat som programledare på SVT och som expertkommentator bland annat för vinter OS 2014 och sommar OS i Rio 2016. Sedan 2019 är hon verksamhetschef för Generation Pep, en organisation som verkar för barn och ungas hälsa i Sverige och som har Prins Daniel och Kronprinsessan Victoria som initiativtagare.

    Hon har skrivit en bok; ”Livet är en sjukamp – min väg till prestation, balans och mening” och sedan ett par år tillbaka äger hon Camp Järvsö tillsammans med sin man och några fler delägare. Carolina har varit med i tävlingsprogrammen Mästarnas mästare och Superstars och senast såg vi henne i Masked Singer som Superhjälten. Carolina är gift med Patrik Klüft och har tre barn och bor i Järvsö.

    I avsnittet pratar vi om fysisk och mental hälsa, vikten av att öka barn och vuxnas rörelse i sin vardag, hur man når balans och mening i sin tillvaro och vikten av att behålla och skapa lek och glädje i livet. Carolina berättar om sin roll som ledare och sitt arbete med Generation Pep och vad vi alla kan hjälpa till med och göra för att få in mer rörelse i våra barns och vår egen vardag. Carolina kom tidigt i kontakt med mental träning då hon tidigt förstod hur hennes välmående var kopplat till hennes prestation. Hon började lägga in mental träning i sin träning och fokuserade på att stärka sin självkänsla som grund och Carolina delar med sig av flera konkreta tips över hur hon gjorde när hon tränade mentalt och vilka olika nycklar som spelade en viktig roll på hennes väg till världstoppen.

    Carolina är också tydlig med att alla måste hitta sitt eget recept och att det som fungerar för en person, kanske inte fungerar för en annan och att man måste testa sig fram. Du får också veta vilket mantra Carolina använde inför sina tävlingar för att ta fram det allra bästa när det verkligen gällde. Och så svarar hon på några av era lyssnarfrågor, bland annat hur det var att vara med i Masked Singer. Det är ett avsnitt kryddat med mängder av kunskap och inspiration från en människa som verkligen visar hur ett hjärta och en hjärna i balans kan skapa enorma krafter för att göra skillnad och visa att ingenting är omöjligt och att mod skapas genom att du vågar försöka. Tack Carolina för att du är en sådan förebild för oss alla!

    Vill du veta mer om Generation Pep och deras arbete så gå in på www.generationpep.se.

    Och stort tack till Kerstin Florian international som är sponsor till hela säsong 14! Kerstin Florian är en av världens främsta spa företag och har sedan starten 1978 skapat högkvalitativa och hållbara produkter med mottot inre välmående för yttre skönhet. I och med det här samarbetet har du som lyssnar en unik rabatt på 15 % på hela sortimentet. Gå bara in på www.kerstinflorian.se och se dig omkring och när du hittar något du tycker om så använder du rabattkoden som du får i Introt och i avslutet av det här avsnittet så gå in och lyssna. Tack igen till Kerstin Florian!

    Och vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så gå in på www.jennyhagman.com där du hittar kommande kurser och retreats, bland annat en Mental träning och Yoga helg på Camp Järvsö och mer info hittar du här:
    https://www.campjarvso.se/mental-traning-och-yogahelg/

    Tack för att du lyssnar och ta hand om dig! Hälsningar Jenny och Team Train for Balance.

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet är det fokus på "Self Care" eller att ta hand om sig själv som det handlar om på svenska, samt självkänsla och självförtroende. Avsnittet är indelat i två delar där du i den första delen möter två utav den fantastiska personalen hos Kerstin Florian; Maria Grunditz, global marknadschef och Kristina Zinardi, global chef för produktutveckling och utbildning. Och i den andra delen tar Jenny vid och fortsätter prata om självkänsla och självförtroende och ger dig övningar för detta som du kan ta med dig in i din vardag.

    Kerstin Florian har sedan företaget grundades 1978 haft ett stort fokus på att det är det inre välmåendet som leder till yttre skönhet, tankens kraft för vårt välmående och vikten av att ha helheten i fokus för att må bra. Och i den här första delen av avsnittet börjar Maria prata om vad "Self Care" egentligen är och vad det kommer ifrån och vilka ingredienser som ingår när du själv kan börja få in det här i din vardag. Maria berättar om hur de tre delarna; Det fysiska, emotionella och det spirituella, hänger ihop och vad du kan göra för att få in alla delar i din vardag.

    Kristina fortsätter sedan med att ge dig tips och råd om hur du kan skapa en egen oas i ditt hem där ditt välmående står i fokus. Här berättar Kristina om vikten av att ha en ritual på tex kvällen som har fokus på ditt välmående och din återhämtning och där den medvetna andningen kopplas ihop med att använda produkter som luktar gott och som ger dig det du behöver.

    Och då Kerstin Florian är sponsor till hela säsong 14 så får du som lyssnar 15 % rabatt när du köper en produkt på deras hemsida www.kerstinflorian.se. Och om det dyker upp frågor om någonting kring behandlingar eller om "Self care" så kan du maila direkt till Kerstin Florian på [email protected] så guidar de dig rätt. Tack Kerstin Florian och vi hoppas att du som lyssnar får med dig mycket kunskap och inspiration från dem i detta avsnitt.

    Och efter att Maria och Kristina har delat med sig av sin inspiration och kunskap tar Jenny vid för att dyka in lite djupare kring ditt inre välmående, din självkänsla och ditt inre självförtroende. Hon delar med sig av flera övningar som stärker dessa delar och du kan ta del av övningarna som hon går igenom på Jenny's blogg som du hittar här:

    https://www.jennyhagman.com/2023/05/26/self-care-sjalvkansla-och-sjalvfortroende-ovningar/

    Jenny avslutar med en hjärtmeditation för att koppla in den kanske viktigaste delen för vårt välmående; vårt hjärta. Meditationen är ca 5 min lång och vi rekommenderar att du gör denna meditation närhelst du upplever att du "fastnar" för mycket uppe i dina tankar. Den gör dig lugn och grundad!

    Avsnitten Jenny hänvisar till i avsnittet är:
    Avsnitt 53 - Målbildsträning med Jenny
    Avsnitt 54 - Självbildsträning med Jenny

    Tack för att du lyssnar och för mer info om Jenny's verksamhet kan du gå in på www.jennyhagman.com där du bla hittar info om Frukostseminariet den 1/6 och hennes Self Care retreat den 1-2/7. Och hennes senaste nyhetsbrev hittar du här:
    https://mailchi.mp/hagmangolf/frukostfrelsning-16-retreats-och-inspiration

    Ta hand om dig och hoppas vi ses snart igen!
    Hälsningar Jenny och Team Train for Balance

  • Varmt välkommen till en repris av säsongsavslutningen av säsong 8. Det här avsnittet har jag själv spelat in och temat är "Från kris till framgång - på och av golfbanan". Jag kände att det blir ett passande avsnitt så här i början av golfsäsongen. Nästa vecka kommer ett nytt avsnitt och tills dess hoppas jag att detta avsnitt och även tidigare avsnitt kan ge dig en hel del inspiration och kunskap som du kan ta med dig in i din egen vardag.

    Stort tack till Kerstin Florian International som är sponsor även till detta avsnitt! Kerstin Florian International är en av de mest välrenommerade spa företagen i Sverige och internationellt och har sedan företaget grundades satsat på naturliga produkter som är hållbara, högkvalitativa och som har temat inre välmående för yttre skönhet. Jag själv har använt deras produkter i över 20 år och har flera favoriter såsom Calm Mind, serien från ANDA och deras underbara schampo och balsam. Nu har du som lyssnar en unik rabatt på 15 % på hela deras sortiment. Gå in på www.kerstinflorian.se och se över hemsidan och när du valt dina produkter så använder du koden JENNY15 när du checkar ut så får du din rabatt. Du kan använda rabatten flera gånger och den gäller tom juni. Tack igen till Kerstin Florian International.

    Och nu till detta avsnitt. Eftersom golfbanan är en sådan bra metafor till hur du kan hantera din vardag/ditt liv, så handlar detta avsnittet om hur du hanterar en "kris" i form av ett eller flera dåliga slag, en djup svacka i ditt spel, ditt eget beteende osv och hur du lär dig hantera den på bästa sätt. Jag har delat in verktygen/"hanteringen" i tre delar; förberedelse, vid slaget och under promenaden mellan slagen. Du får med dig många verktyg och övningar och de flesta finns i min bok "Stolt, stark och säker- en bok om helhetsträning för golfare" med sidhänvisningar inkl. tips till träningsprogrammen. I mitten av avsnittet pratar jag om "Utvecklingskurvan" som handlar om vilka steg vi alltid går igenom när vi lär oss något nytt (nytt jobb, ny teknik i din sving osv). Jag kom tyvärr inte in på det som jag säger så du kan gärna läsa mer om det på sidan 235 i min bok. Sammanfattningsvis handlar utvecklingskurvan om de olika steg vi går igenom när vi lär oss något nytt:

    1. Omedvetet inkompetent. Betyder att vi inte är medvetna om hur okunniga vi är inom ett nytt område. Vi är helt enkelt totala nybörjare.

    2. Medvetet inkompetent. Inträffar när vi har börjat bekanta oss med den nya färdigheten. Nu börjar vi inse hur lite vi kan och börjar bli medvetna om hur mycket det finns att lära sig. Här brukar vi hamna i en svacka.

    3. Medvetet kompetent. Innebär att vi börjar få grepp om den färdighet som vi försöker bemästra och kan göra skapligt ifrån oss. Vi behöver dock fortfarande koncentrera oss på det vi gör. Här går det fortfarande upp och ned, men du ser en ljusning.

    4. Omedvetet Kompetent. Nu börjar färdigheten bli automatiserad och integrerad inom oss. Det innebär att kroppen vet vad den ska göra utan att vår medvetna vilja behöver lägga sig i. Du kan prestera utan att tänka på hur du gör och vad du gör. Det här är den nivå du är på när du jobbat många år på ditt jobb och när du spelat golf under en längre tid. Du hittar flow lättare här.

    Trevlig lyssning och hör av dig för frågor på [email protected] och läs mer om mina övningar mm i min bok eller på mitt träningscenter online trainforbalance.newzenler.com där du bland annat hittar min onlinekurs i mental träning för golfare!
    Vi ses snart igen och tack för att du lyssnar!

    PS. Du kan gärna lyssna på avsnitt 54 i podden där jag pratar mer om Målbildsträning. Det är en viktig del när du vill ändra en "felprogrammering" såsom att du alltid slagit i vattnet på ett hål, nervositet på första tee och liknande och istället göra en "omprogrammering". Ds.

  • Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa Madeleine Wilhelmsson. Madeleine är civilingenjören som skolade om sig till yogaterapeut och som idag driver två yogastudios i Stockholm med inriktning på livsstils konceptet och yogaformen Mana Yoga - Funktionell medicinsk yoga. Sedan ett år tillbaka driver också Madeleine en utbildning som heter STP – Självläkningsterapeut programmet i tre steg.

    Madeleine har varit med här i podden tidigare, i avsnitt 49 och sedan vi sågs sist har Madeleine startat en ny utbildning för att utbilda Självläkningsterapeuter, blivit Mamma och även skaffat hunden labradoodlen Maya. I det här avsnittet får du veta mer om hur det är att driva ett eget företag som växer för varje år, hur man skapar flow och flöde i sin verksamhet och hur man gör för att våga drömma stort. Du får lära dig mer om vad självläkning är, varför det är viktigt och hur du själv kan göra för att stötta kropp och sinne till självläkning.

    Madeleine berättar hur hon skapade utbildningen STP, Självläkningsterapeut programmet som är Sveriges första kombinationsutbildning i medicinsk yoga, kost, näring och livsstil, vad den innehåller och hur kraftfulla effekter det kan bli när den medicinska kunskapen möter lärdomar från den yogiska traditionen såsom från Chakrasystemet. Och så pratar vi lite om hundar och vilka fina hälsoeffekter de har på våra liv. Varmt välkommen och trevlig lyssning.

    Mer om Yoga Mana och alla kurser och utbildningar hittar du på www.yogamana.se och på instagram @yogamanastockholm och Madeleine kan du följa på instagram @yogamadde.

    Stort tack också till Kerstin Florian international som är sponsor till det här avsnittet! Det här gör att du som lyssnar har en unik rabatt på 15 % på hela sortimentet så gå in och se över deras sortiment på www.kerstinflorian.se. Här hittar du bland annat Calm Mind som är en lavendelolja som bland annat kan hjälpa dig sova bättre. Den ger också lugn och avslappning och Jenny har använt den både på golfbanan när hon tävlade mycket och för att sova bättre. Rabattkoden får du i Introt och i avslutet av det här avsnittet så gå in och lyssna. Den är giltig tom juni månad och kan användas flera gånger. Tack igen till Kerstin Florian international.

    Och nu önskar vi dig en skön dag eller kväll och att vi ses här snart igen! Ta hand om dig! Hälsningar Jenny och Team Train for Balance.

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Lovisa Håkansson. Lovisa är ansvarig för inköp och E-commerce på företaget Oh La moon som är en spirituell webshop med fokus på kristaller, soul-care program och ritualer. Fokus är att sprida inspiration om hur vi kan göra för att få en lite mer spirituell livsstil, kunskap om vad spiritualitet är, hur vi tar hand om oss från insidan, laddar vår energi och vår själ. Oh La moon har över 37 000 följare på instagram och är ett av de mest framgångsrika företagen inom just kristaller och spiritualitet.

    Lovisa själv jobbar med workshops inom kristaller och kreativitet, hon guidar meditationer och på sidan av sitt arbete är hon också konstnär. För några år sedan lade hon ett topp jobb åt sidan för att följa sitt hjärta och det ledde henne till Oh La Moon och till den livsstil hon lever idag.

    I det här avsnittet berättar hon om hur hon lärde sig följa sitt hjärta och våga vara sig själv. Hon delar sin expertis om kristaller och hur vi kan använda just kristaller för att tex förbereda oss inför en föreläsning, inför en tävling, hur vi blir mer lugna, ökar vårt självförtroende, hittar vår riktning och hur vi behåller fokus och mycket mer.

    Inom idrotten använder man ofta olika ritualer och andra medel för att förbereda sig inför sin prestation och behålla fokus och det är något vi har användning för i allas vår vardag. Att också få med sig både hjärtat och själen in i vår prestation är viktigt för att vi inte ska tappa vårt välmående på vägen. Kanske kan mer kunskap om kristallernas verkan på oss hjälpa oss på den längsta resan vi gör genom livet, den från hjärnan till hjärtat och själen?

    Lovisa guidar oss genom svaren på dessa funderingar och du får lära dig mer om kristaller, om spiritualitet och varför det är viktigt att lägga in denna "pusselbit" för ditt välmående och hur du kan börja för att skapa en mer spirituell livsstil.
    Varmt välkommen till detta avsnitt och trevlig lyssning!

    Mer om Lovisa hittar du på @olovisa och mer om Oh La Moon hittar du på www.ohlamoon.se och på instagram på @ohlamoon.se

    Stort tack också till Kerstin Florian international som är sponsor till det här avsnittet och det här gör att du som lyssnar har en unik rabatt på 15 % på hela sortimentet. Gå in och se över deras sortiment på www.kerstinflorian.se. Här hittar du bland annat Calm Mind som är en lavendelolja som bland annat kan hjälpa dig sova bättre som Lovisa nämner i avsnittet. Den ger lugn och avslappning och Jenny har använt den både på golfbanan när hon tävlade mycket och för att sova bättre. Rabattkoden får du i Introt och i avslutet av det här avsnittet så gå in och lyssna. Den är giltig tom juni månad och kan användas flera gånger. Tack igen till Kerstin Florian international.

    Både i det här avsnittet och tidigare har vi pratat om Chakrasystemet här i podden och på slutet av avsnittet går Jenny igenom hela Chakrasystemet så att du får en grundläggande kunskap om vad det är och vad varje chakra står för. Så häng med hela vägen dit.

    Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och hennes onlinekurser finns på trainforbalance.newzenler.com där du bla hittar 18 medicinska yogapass, inkl ett yogapass för en Chakrabalansering och en mental träningskurs för golfare mm.

    Ta hand om dig och vi hoppas vi ses här snart igen!
    Kram från Jenny och Team Train For Balance

  • Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott - och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta näringsterapeuten Christina Colligan. Christina driver företaget Roots Nutrition och med inriktning på funktionsmedicin och ett helhetstänk kring hälsa har hon hjälpt mängder av personer att nå både inre och yttre välmående. Hon jobbar med att hjälpa sina klienter nå en hälsosam relation till sin kost och att hitta obalanser för att därefter kunna hjälpa till med de förändringar som du behöver göra för att nå en frisk kropp och ett friskt och starkt sinne.

    Att se kosten som medicin är något Christina har jobbat med länge och för egen del förstod hon vikten av vad hon stoppade i sig efter att ha blivit glutenintolerant i 20-års åldern. Sedan dess har hon utbildat sig till näringsterapeut inom Funktionsmedicin och till Hälso Coach och hon är medlem i både British Association for Nutrition and lifestyle medicine och Näringsmedicinska Terapeut Förbundet.

    I det här avsnittet får du lära dig mer om vad vi behöver äta för att må bra både fysiskt och mentalt. Du får lära dig om hur stress kan påverka både hur och vad du äter och vad du ska äta för att stressa ned. Christina pratar om vikten av att lära dig lyssna på kroppen för att förstå vad du behöver och även vikten av din sömn och du får flera tips och råd om vad bra kost är. Christina delar också flera exempel på klienter som hon har hjälpt genom att ändra deras kost och livsstil. Christina poängterar vikten av att börja enkelt och vi kommer också in på chakrasystemet (namnet på vårt energisystem ur det yogiska perspektivet) och hur du kan äta för att balansera varje chakra.

    OBS! Vi vill poängtera vikten av att du alltid tar professionell hjälp om du märker att din relation till kosten påverkar din vardag. De råd vi ger i det här avsnittet är allmänna och om du har specifika problem så är det viktigt att du rådfrågar en specialist (som tex Christina) eller en läkare.

    Stort tack också till Kerstin Florian international som är sponsor till det här avsnittet och det här gör att du som lyssnar har en unik rabatt på 15 % på hela sortimentet. Gå in och se över deras sortiment på www.kerstinflorian.se. Här hittar du bland annat Calm Mind som är den olja Jenny nämner på slutet som ger dig lugn och som hjälper dig att somna bättre. Rabattkoden får du i Introt och i avslutet av det här avsnittet så gå in och lyssna. Den är giltig tom juni månad och kan användas flera gånger. Tack igen till Kerstin Florian international.

    Och på slutet av avsnittet får du flera tips av Jenny om din sömn och även övningar för att lära dig lyssna på kroppen bättre så häng med dit.

    Trevlig lyssning och här kommer de länkar som vi tar upp i avsnittet:
    Christina's hemsida https://rootsnutrition.se/
    Integrativa kliniken https://www.integrativakliniken.se/
    Food and personal growth https://true-holistic-lifestyle-nutrition.mn.co/plans/247726/products/8637062
    Whole Detox https://www.adlibris.com/se/bok/whole-detox-9780062426802?gclid=Cj0KCQjwla-hBhD7ARIsAM9tQKtzUW2jsuXJYnm2_OPTAkCosPqoUrbgAaq3rt__8Uob8sF8w2RJLv0aAv9eEALw_wcB
    Dr Deanna Minich som skrivit boken vi talar om i avsnittet hittar du här: https://deannaminich.com/
    Workshop med Christina på Yoga Mana 7 maj https://yogamana.se/workshops/at-dig-frisk-son-7-maj-kl-09-00-13-30/
    STP programmet https://yogamana.se/utbildningar/medicinsk-yoga-utbildning-stp/

    Mer om Jennys verksamhet finns på www.jennyhagman.com och alla online kurser hittar du på trainforbalance.newzenler.com.
    Jenny's sömnserie hittar du på www.yogobe.com (sök på Jenny Hagman) och Yogapasset för en Chakrabalansering finns just nu (tom den 19/4 2023)i Facebookgruppen Stolt, stark och säker. Passet kostar 50 kr och du kan göra det hur många gånger du vill tom 19/4.
    Vill du ha tillgång till flera av Jenny's yogaklasser så finns en kurs med 18 klasser på trainforbalance.newzenler.com/courses

    Hör av dig för frågor på [email protected]. Vi ses/Team Tran For Balance och Jenny

  • Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Vd'n och ägaren av Kerstin Florian International, Helena Carlsson. Avsnittet är fullt av kunskap och inspiration om ledarskap, hur man gör för att motivera både sig själv och sin personal, vad som behövs för att nå både företagets och personalens mål och hur du som ledare vågar vara rak och ärlig i alla lägen. Du får också tips och råd för din hud, hur man bygger ett spa från grunden där samarbete och en tydlig vision är a och o. Du får även tips om hur du tar hand om dina fötter lite extra för att spela bättre golf och mycket mer!

    I det här avsnittet är vi också mycket glada att presentera Kerstin Florian International som sponsor. Du får lära känna företaget lite bättre i det här avsnittet via Helena och med ledorden inre hälsa för yttre skönhet, hållbarhet och långsiktighet är vi mycket stolta över att de vill vara en del av denna podd's utveckling.
    Och du som lyssnar har en unik rabatt på hela Kerstin Florian's sortiment under hela våren tom juni månad. Använd koden som jag nämner i introt och i avslutet av varje avsnitt och du får 15 % rabatt! Så gå in på www.kerstinflorian.se och se dig omkring och hör av dig till dem om du har några frågor eller funderingar om din egen hudvård. Koden är aktiv tom juni månad och du kan använda koden flera gånger.

    Stort tack igen till Kerstin Florian International!

    Trevlig lyssning!
    Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman.

    Ta hand om dig!/Jenny och Team Train for Balance

  • Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Tini Warg. Tini är grundare och av modeföretaget TINI där hon också är Head of Design. Företaget TINI grundades med idén om att frångå gamla strukturer i modebranschen och skapa ett alternativ som är hållbart ur ett miljömässigt, etiskt och ekonomiskt perspektiv. TINI verkar också för att hjälpa människor som upplever en stor stress relaterat till kläder. Många känner inte att de har något att ta på sig, trots överfyllda garderober. Det här vill TINI förändra med fokus på Hantverk, Essentialism och Kärlek.

    I det här avsnittet pratar vi om entreprenörskap, hur TINI skapades, hållbarhet och hur man skapar den perfekta garderoben som är enkel och kärnfull och som ger dig både självförtroende, lugn och trygghet och som gör att du kan vara precis den du är. Tini delar med sig av hur hon själv gör för att leva ett liv i enkelhet, närvaro och lugn. Hon delar med sig av sin morgonrutin för att starta dagen i närvaro, hur vi kan använda kroppen för att skapa de känslor och det tillstånd vi önskar, vikten av att maximera nuet och släppa taget och mycket mer.
    Och i efterhand räknade Tini sina galgar i sin egen garderob och det var 9 stycken!

    Varmt välkommen och mer om TINI läser du på www.tini.se och du kan följa dem på instagram på @tini.nordic

    I det här avsnittet är vi också mycket glada att presentera Kerstin Florian som sponsor. Kerstin Florian är ett av de mest välrenommerade hudvårds märkena inom sp aindustrin och de har sedan starten arbetat både hållbart, miljövänligt och långsiktigt.

    Kerstin Florian har ledorden inre hälsa för yttre skönhet och Jenny själv har använt deras produkter i många år för att ta hand om huden och för att behålla lugnet under press. Att ta hand om sin hud är att ta hand om sig själv och precis som att TINI's kläder har ett syfte att stärka din förmåga att vara dig själv och känna lugn och trygghet så har Kerstin Florian's produkter ett syfte att stärka din yttre skönhet genom inre hälsa.

    Jenny har känt Kerstin Florian som företag i många år och du som har läst hennes bok Stolt, stark och säker vet att hon bland annat använder produkten Calm Mind både för att sova bättre och bli lugn och säker på golfbanan, inför föreläsningar mm. Denna produkt tillsammans med de olika linjer som finns hos Kerstin Florian; Essentials Body Care, Esssentials Skincare, Correcting Skincare och den fantastiska linjen ANDA har du nu 15 % rabatt på. Och till ANDA har Kerstin Florian också skapat ett Blissful Moment kort och även två meditationsfilmer som du hittar på länken nedan.
    https://www.kerstinflorian.se/anda.html?submenu_id=-1

    Så gå in på www.kerstinflorian.se och se dig omkring, och hör av dig till dem om du har frågor eller funderingar om din egen hudvård. Och när du vill köpa en produkt så har du som lyssnar på denna podd 15 % rabatt på hela sortimentet. Använd Koden JENNY15 och du kan handla flera gånger med samma kod! Koden är aktiv idag tom juni månad.

    Stort tack igen till Kerstin Florian!

    Trevlig lyssning!
    Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman.

    Ta hand om dig!/Jenny och Team Train for Balance

  • Välkommen till del 2 av samtalet med ledarskapscoachen Linda Björk. Vi fortsätter samtalet om ledarskap och om det medvetna ledarskapet. Vi pratar om varför vi behöver släppa vårt ego för att nå vår fulla potential som ledare och Linda förklarar hur vi lär oss att istället leda från vårt sanna jag och varför förlåtelse är den viktigaste delen vi behöver möta och gå igenom för att nå inre lugn och för att på så vis bli vårt allra bästa jag. Vi kommer in på idrott och "Heart based leadership" och varför den största formen av ledarskap i framtiden kommer att utgå från hjärtat. Jenny delar sina erfarenheter om hur hennes golfande elever till och med börjar slå längre golfslag när de lägger fokus på hjärtat och att alla idrottare mer och mer inser att de börjar prestera ännu bättre när de utgår från en källa av glädje, kärlek och lugn.

    Trevlig lyssning och vill du veta mer om Linda och hennes utbildningar och verksamhet så gå in på www.lindabjork.org och läs mer. Hennes MQ Leaders of Leaders utbildning startar den 13/4!

    I det här avsnittet är vi också mycket glada för att att kunna presentera Kerstin Florian International som ny sponsor till Idrott-och ledarskapspodden. Kerstin Florian är ett av de mest välrenommerade hudvårds märkena inom spa industrin och Kerstin Florian själv förstod tidigt vikten av de band som finns mellan kropp och själ, goda energier och hälsa, vår jord och välmående. Att arbeta hållbart, miljövänligt och långsiktigt är en självklarhet för Kerstin Florian.

    Just pga dessa ord och denna inriktning är vi mycket glada att Kerstin Florian nu valt att sponsra denna podd som också har som mål att sprida kunskap och inspiration om hur du bygger upp din inre hälsa och välmående för yttre framgång och hur du börjar träna för att stärka dig mentalt från grunden för att hålla i längden.

    Jenny har själv känt Kerstin Florian som företag i många år och du som har läst hennes bok Stolt, stark och säker vet att hon bland annat använder produkten Calm Mind både för att sova bättre och bli lugn och säker på golfbanan, inför föreläsningar mm. Denna produkt tillsammans med de olika linjer som finns hos Kerstin Florian; Essentials Body Care, Esssentials Skincare, Correcting Skincare och den fantastiska linjen ANDA har du nu 15 % rabatt på. Och till ANDA har Kerstin Florian också skapat ett Blissful Moment kort och även två meditationsfilmer som du hittar på länken nedan.
    https://www.kerstinflorian.se/anda.html?submenu_id=-1

    Så gå in på www.kerstinflorian.se och se dig omkring, och hör av dig till dem om du har frågor eller funderingar om din egen hudvård. Och när du vill köpa en produkt så har du som lyssnar på denna podd 15 % rabatt på hela sortimentet. Använd Koden JENNY15 och du kan handla flera gånger med samma kod! Koden är aktiv idag tom juni månad.

    Stort tack igen till Kerstin Florian!

    Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com.
    Tack för att du lyssnar och vi ses snart igen!