In Good Health Podcast

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IN GOOD HEALTH - dein Podcast für ein einfach gesundes Leben mit Dr. med. Janna Scharfenberg. Hier bekommst du die besten Tipps und Neuigkeiten rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Yoga und Ayurveda. Lass dich durch Experteninterviews inspirieren und lerne das Beste für deine Gesundheit.

Episodes

Reizdarmsyndrom und ganzheitliche Behandlungstipps  

Das Reizdarmsyndrom nimmt immer mehr zu. Sein buntes Symptombild macht es zu einer sehr kniffeligen Erkrankung für die Schulmedizin, denn es benötigt ganzheitliche und sehr individuelle Therapieansätze.

Dania Schumann – Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin – beschäftigt sich nicht zu letzt in ihrer wissenschaftlichen Arbeit sehr stark mit den ganzheitlichen Aspekten und der passenden Ernährung für Betroffene mit Reizdarmsyndrom.

In diesem spannenden Interview erzählt sie uns was das Reizdarmsyndrom ist, welche Empfehlungen die Ernährungswissenschaft aktuell dazu gibt und was du aus ganzheitlicher Sicht für dich selbst tun kannst.


Shownotes zum Reizdarmsyndrom Interview

In den Shownotes findest du mehr über das Thema Reizdarmsyndrom und zu Danias Arbeit.

 

Kontakt zu Dania

www.onehealthylife.de 
dania@onehealthylife.de
One Healthy Life auf Facebook
Danias Ayurveda & Yoga Retreat am 9.-11. Dezember

Porridge Rezepte

Apfel Reis Porridge mit Feigen und Mandeln
Mandel Amaranth Porridge

 

Buchempfehlungen

Die Low-FODMAP Diät: Nahrungsmittel-Intoleranzen entlarven und beschwerdefrei genießen von Sue Shepherd und Peter Gibson – erhältlich bei Amazon

Das Kochbuch des Ayurveda: Selbstheilung durch die ayurvedische Küche von Vasant Lad – erhältlich bei Amazon

Darmbakterien als Schlüssel zur Gesundheit von Dr. Anne-Katharina Zschocke – erhältlich bei Amazon

Die Yoga-Sutras im Alltag leben: Die philosophische Praxis des Patanjali von Eckard Wolz-Gottwald – erhältlich bei Amazon

Die Bhagavad Gita – Eine zeitgemäße Version für westliche Leser von Jack Hawley – erhältlich bei Amazon

 

Reizdarm Studie 2017: Neue Erkenntnisse für Betroffene

Es wird eine neue Studie zum Thema Reizdarm und Ernährung am Immanuel Krankenhaus in Berlin und den Kliniken-Essen nächstes Jahr stattfinden. Wenn du selbst an einem diagnostizierten Reizdarm leidest und dich dafür anmelden möchtest, dann melde dich direkt bei Dania unter dania@onehealthylife.de

IGH 09  Anti-Entzündliche Ernährung mit Petra Müller  

Nahrung kann entweder unsere beste Medizin oder ein langsames Gift sein. 

Mittlerweile weiss man in der Schulmedizin, dass gewisse Nahrungsmittel im Körper Entzündungsprozesse fördern bzw. auslösen können und somit chronische Erkrankungen negativ beeinflussen. Wohingegen andere Nahrungskomponenten hingegen eine lindernde Wirkung haben. Daher sollte die Ernährung als wichtigste Präventions- und Therapiekomponente nicht unterschätzt werden.

Eure Nahrungsmittel sollten Heilmittel, und eure Heilmittel sollten Nahrungsmittel sein.
~ Hippokrates, griechischer Arzt, 460 - 370 vor Christus

In diesem Interview berichtet Petra Müller – Gründerin von Freakfood und Food Movement – von ihrem eigenen Weg im Umgang mit der Erkrankung Rheumatoide Arthritis und wie eine passende Ernährung ihr geholfen hat, weitgehend schmerzfrei und ohne Medikamente zu leben.


Shownotes zum Interview mit Petra Müller

Wie versprochen findest du hier die wichtigsten Links und Empfehlungen aus dem Interview mit Petra Müller zum nachlesen. Viel Spaß!

 

Triff Petra Müller im Web

Freakfood Blog
Food Movement Online Magazin
Freakfood Muesli

 

Kris Carr

Kris Carrs' Blog
Wilde, schöne Krebskriegerin: Mein verrücktes Leben mit dem Krebs | Taschenbuch von Kris Carr

 

Weitere Buch Tipps von Petra Müller

Schloss Gripsholm von Kurt Tucholsky
Tracks von Robyn Davidson
The Wise Heart von Jack Kornfield
Big Magic von Elizabeth Gilbert

 

Lieblings Serien zum Lachen von Petra Müller

Modern Family | z. B. auf Netflix oder Amazon Video
The Big Bang Theory | z. B. auf Netflix oder Amazon Video
Silicon Valley | z. B. auf Netflix oder Amazon Video
Victoria | z. B. auf Netflix oder Amazon Video

IGH 08 Sinn und Unsinn des Detox  

Das Wort "Detox" wird nahezu inflationär genutzt und ist in allen Wellness- und Lebensbereichen zu finden.

 

Was versteht man darunter wirklich?Ist Detoxing das gleiche wie Fasten?Was passiert beim Entgiften?Für wen ist Cleansing geeignet?Wie funktioniert Detox und auf welche wichtigen Aspekte sollte man achten?

 

Über all diese wichtigen Punkte spreche ich mit Ernährungs- und Detox Expertin Johanna Langner von Simplicity Cooks im aktuellen Podcast Interview.


Shownotes zum Interview mit Johanna Langner

 

Wie versprochen findest du hier die wichtigsten Links und Empfehlungen aus dem Interview mit Johanna Langner zum nachlesen. Viel Spaß!

Detox-Blogpost 

Retreat auf Bali

The Yoga Barn in Ubud, Bali, bietet monatlich 3-day cleanse oder 7-day juice detox

 

Videos

Gesunde Ernährung "Combating Common Diseases with Plants by Michael Greger" auf Youtube
Was passiert mit dem Körper beim Fasten "What happens to your body when you fast" auf Youtube

 

Websites

nutritionfacts.org
liveforvitality.com

 
Bücher

Grain Brain von David Perlmutter auf Amazon
Wheat Belly von William Davis auf Amazon
Prof. Arnold Ehret’s mucusless diet healing system auf Amazon

 

Ist eine vegane Ernährung während der Schwangerschaft möglich? - Interview mit Lauren Wildbolz  

Alle wichtigen Facts zur veganen Ernährung in der Schwangerschaft - Interview
mit Lauren Wildbolz

Eine pflanzenbasierte und vollwertige Ernährung ist längst kein exotisches Thema
mehr, sondern gesund und lecker mitten in unserer Gesellschaft angekommen. Noch
nie war das vegane Angebot so vielfältig wie jetzt, noch nie gab es so viele
fundierte Informationen und Kochbücher.
Da ist es kein Wunder, dass die Zahl der Veganerinnen und Veganer stetig wächst.

Doch ist eine vegane Ernährung auch in besonderen Lebensphasen,
beispielsweise der Schwangerschaft, möglich?

Lauren Wildbolz ist Expertin für pflanzenbasierte Ernährung, veganes Catering
und Lifestyle und Buchautorin sowie Inhaberin der Vegan Kitchen and Bakery.
Sie klärt in diesem spannenden Interview über die Grundlagen der veganen Ernährung
auf und auf was in der Schwangerschaft besonders geachtet werden sollte.
Herausgekommen ist ein spannendes Interview mit einer beeindruckenden
Persönlichkeit - nicht nur für Schwangere geeignet :)

Shownotes:

Buchtips für vegane Ernährung während der Schwangerschaft:

- The everything vegan pregnancy book von Reed Mangels

- Vegan pregnancy survival guide von Sayward Rebhal

- The vegan pregnancy cookbook von Lorena Novak und Jolanda Hackett

- Faltprospekt „Vegane Ernährung für Kinder, Schwangere und Stillende“,
bestellbar auf vegan.ch

Kontakt zu Lauren Wildbolz:
http://vegankitchenandbakery.ch

Buchtip:
The Sleeping Revolution von Arianna Huffington

weitere Hinweise:
http://vlowers.ch

Aromatherapie für zu Hause - die besten Tipps vom Experten  

Aromatherapie ist ein uraltes komplementäres Heilverfahren. Nicht nur im alten Ägypten und oder in fernöstlichen Kulturen wird Aromatherapie viel verwendet. Sie ist auch bei uns in der westlichen Naturheilkunde ein fester Bestandteil.

Die Anwendung ätherischer Öle zur Linderung von Krankheiten oder zur Steigerung des Wohlbefindens wird als Aromatherapie bezeichnet.

Im aktuellen Podcast Interview erklärt uns Aromatherapie-Experte, Krankenpfleger und Freiheitsreisen.de-Blogger Daniel alle wichtigen Fakten zum Thema. Du lernst...

... was Aromatherapie ist.
... wie du dir ganz einfach eine Aroma-Hausapotheke zusammenstellst.
... welche fünf Öle in keinem Haushalt fehlen dürfen und wie du sie einsetzen kannst.
... worauf du beim Kauf von hochwertigen Aroma-Ölen achten solltest.


Hinweis für die Arbeit mit ätherischen Ölen und Aromatherapie:

Ätherische Öle sind hochwirksame Substanzen,welche – falsch angewendet oder zu hoch dosiert –  zu Nebenwirkungen führen können.

Die im Podcast vorgestellten Rezepte haben sich in naturheilkundlichen Praxen bewährt, wurden erprobt und überprüft. Die Interviewpartner übernehmen keine Verantwortung über Wirkungen und Nebenwirkungen bei unsachgemäßer Anwendung.

Ätherische Öle sollten (bis auf wenige Ausnahmen) nie unverdünnt auf der Haut anwenden. Ätherische Öle nicht selbstständig innerlich einnehmen, dies ist der engmaschigen Rücksprache mit einer Fachfrau bzw. einem Fachmann vorbehalten.  

Bei sachgemäßem Einsatz und dem nötigen Wissen, sind ätherische Öle sanfte Helfer ohne Nebenwirkungen. 


Shownotes zur Podcast Episode 05: Aromatherapie

Daniel hat uns seine Lieblings-Adressen für Aromaöle und Naturkosmetik verraten:

 Anbieter für Aromaöle:

Primavera
Etherische Öle von Prof. Wagner
Maienfelsner Naturkosmetik
Oshadhi

Florentina
Farfalla
Feeling


Buchtipp:

Dschungelkind von Sabine Kügler

 

 Der Blog mit den Duftreisen von Daniel:

http://www.freiheitsreisen.de/

IGH 04 Die Kraft des Tapping - Interview mit Health Coach Andrina Tisi  

Tapping, auch als Emotional Freedom Technique (EFT) oder Klopfakupressur
bekannt, ist eine einfache wie wirkungsvolle Technik um emotionale und physische
Blockaden zu lösen.
Durch das strukturierte Beklopfen spezieller Akupressurpunkte nach einer
bestimmten Reihenfolge können Energiestörungen behoben werden. Diese Technik
findet in der komplementären Medizin immer mehr Anklang und es gibt zahlreiche
erfolgreiche Patientenfälle.
Diese Technik ist einfach, selbst durchführbar und schnell erlernbar.

In diesem Interview berichtet Health Coach, Yogalehrerin und EFT-Expertin
Andrina Tisi wie diese Technik funktioniert, welche positiven Erfahrungen sie
damit bereits gemacht hat und wie du sie ganz einfach selbst ausprobieren
kannst.

Links:
Kontakt zu Andrina Tisi & Wholelicious
www.wholelicious.com
http://wholelicious.com/sugarcleanse/
http://wholelicious.com/90daysnosugar/

Mehr Informationen über EFT:
http://www.thetappingsolution.com
http://www.eft-info.com (Deutschland)
http://emofree.ch (Schweiz)

Buchtip von Andrina:
http://www.medicalmedium.com

IGH 03 Die Kraft ayurvedischer Reinigungsrituale - Interview mit Ayurveda Expertin Carina Preuss  

Der Ayurveda, das jahrtausendealte indische Heilsystem, hat verschiedene Reinigungsrituale fest in seiner Tradition verankert. Doch diese sind nach wie vor hoch aktuell und sehr wirksam. Im heutigen Interview mit Ayurveda Expertin Carina Preuss erfährst du was es für verschiedene Reinigungstechniken für Körper, Geist und Seele gibt und welche du ganz einfach zu Hause anwenden kannst.
Shownotes:
Hier findest du Carina:http://www.ayurveda-parkschloesschen.dehttp://www.ayurveda-parkschloesschenblog.de

Carinas Buchtip:Über den Tod und das Leben danach von Elisabeth Übler-Rosshttps://www.amazon.de/Über-den-Tod-Leben-danach/dp/3898453650/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1472051767&sr=8-1&keywords=kübler+ross

Infos für Reinigungsrituale zu Hause:http://www.in-good-health.com/ayurveda-zungenschaben/http://www.in-good-health.com/oelziehen/

Spannende Blogposts von Carina:http://www.asanayoga.de/blog/ayurveda-kur-heimat/http://www.asanayoga.de/blog/yogi-champagner/http://www.asanayoga.de/blog/reise-gewuerze/

IGH 02 Was ist Ayurveda? - Die wichtigsten Grundlagen im Überblick  

Ayurveda ist ein uraltes Heil- und Lebenskonzept und basiert auf ein paar wichtigen Grundpfeilern.In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Basics und sie dient dir als Grundlage für alle weiteren ayurvedischen Themen, die in diesem Podcast zukünftig noch auftauchen werden.

****www.in-good-health.com****

IGH 01 Was ist Herzintelligenz? Interview mit Dr. Stefan Polten  

Wusstest du das dein Herz ein eigenes "Gehirn" hat, welches aus mehr als 40.000 Nervenzellen besteht?Unser Herz nimmt auf unterschiedlichsten Wegen Einfluss auf unseren Körper, unser Denken und unser Fühlen. Daher hat es auf unser Wohlbefinden viel mehr Auswirkung als bisher gedacht - und ist so viel mehr als eine reine Pumpe.
Arzt & Herzintelligenz-Experte Dr. Stefan Polten nimmt uns heute in diesem Interview mit in diese spannende Welt.

SHOWNOTES:Hier findest du Dr. Stefan Polten:www.stefan-polten.dewww.gesundheit-to-go.dewww.superhelden-coaching.de (demnächst aktiv)
Alle wichtigen Infos zum Thema Herzintelligenz:Podcast zum Thema: http://gesundheit-to-go.de/podcast-episode-10-herzintelligenz/Stress-Reduktionsprogramm: http://gesundheit-to-go.de/das-stress-reduktionsprogramm/HearthMath Deutschland: www.heartmathdeutschland.deHeartMath Institute: www.heartmath.org
Buchempfehlungen von Stefan:Alexander Hartmann "Mit dem Elefant durch die Wand": https://www.amazon.de/Elefant-durch-Wand-Unterbewusstsein-Gebrauchsanweisung/dp/342420112X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1471937955&sr=8-1&keywords=alexander+hartmannAntony Robbins "Das Robbins Power Prinzip: https://www.amazon.de/Das-Robbins-Power-Prinzip-einsetzen/dp/3548742262/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1471937982&sr=8-1&keywords=anthony+robbinsAntony Robbins "Grenzenlose Energie - Das Powerprinzip": https://www.amazon.de/Grenzenlose-Energie-Powerprinzip-persönlichen-verwandeln/dp/3548742270/ref=pd_bxgy_14_img_2?ie=UTF8&psc=1&refRID=GV7Q33R428R8GE2KZMQD

*****www.in-good-health.com*****

IGH 00  

In dieser allerersten Folge erfährst du worum es in meinem Podcast geht und wer ich bin.
Für mehr Informationen zu IN GOOD HEALTH schau gern auch auf meiner Homepage und meinem Blog vorbei:
www.in-good-health.com

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