Episodes

  • Jeder sollte wissen, ob er oder sie einen zu hohen Blutdruck hat. Nur so kann man sich vor den Langzeitschäden schützen und etwas tun. Wusstest du, dass die Atmung dabei eine entscheidende Rolle spielen kann. In dieser Episode lade ich dich zur Bluthochdruck-Challenge ein.

    Ich will das so einfach wie möglich machen:

    Messe deinen Blutdruck morgens jeden Tag für eine Woche. (Alles ok? Dann leite diese Folge an andere weiter, von denen du weißt, dass sie damit Probleme haben.) Mache jeden Tag 10 Minuten ein einfaches Atemtraining: 4 Takte ein, 4 Takte aus. Wenn Du das zu leicht findest, gehe schon über zu 4 Takte ein, 8 Takte aus! Kontrolliere deinen Blutdruck weiterhin und schau, was sich tut.

    Wem das nicht reicht, der sollte sich im Atemcodeclub die dazugehörigen Experteninterviews anhören. Dir werden viele weitere Wege aufgezeigt! Und dazu noch eine Menge an nützlichen Informationen.

    --> Jetzt die Blutdruck-Challenge mitmachen und alle Experteninterview anhören können (plus Inhalte aus drei Jahren mit Vollzugriff),

    Gib bei der Bestellung den Code: BLUTDRUCKSENKEN50 und komme zum Atemcodeclub für nur 29,50 €, statt 59,-€!!!

    Wer das ultimative Supportprogramm braucht, der sollte zum Longevity Weeknend nach Hamburg kommen (2./3. März 2024). HIER gibt es mehr Informationen.

    Psst … nutze den Discount "Transformation“, um einen tollen Preis zu erhalten (-20%!!!, nur ganz kurz noch gültig).

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    Weitere Infos zu Workshops und Coachingangeboten auf

    matthiaswittfoth.de

  • In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz tief in seine persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine Praxis, die sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat. Er beginnt mit seiner frühen Faszination für Atmung und Bewegungskünste wie Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich zur Buteyko-Methode als zentralem Element seines Unterrichts führten. Besondere Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick McKeown und die Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch, Meilensteine auf seinem Weg zur Meisterschaft in Atemtechniken.

    Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu hören und dessen Signale zu verstehen.

    Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit.

    Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken, Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung interessieren.

    0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode
    0:03:58 Der Beginn des spirituellen Weges
    0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung der Meditation
    0:17:05 Dr. Rakimov
    0:24:12 Kuriose Experimente mit Urin und Stuhlkonsistenz
    0:31:32 Die Herkunft und Unterschiede der Buteyko-Methode
    0:39:05 Die Anfänge von Atemmessungen und Yoga
    0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion des Schlafbedürfnisses
    0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe
    0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und Kostenreduktion
    0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und Buteyko-Klinik
    0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und des alveolaren CO2
    0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der Buteyko-Methode
    1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und der russischen Schule
    1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung und bessere Durchblutung
    1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der Meditation
    1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems
    1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung
    1:31:57 Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und Buteyko
    1:37:27 Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn?
    1:41:05 Training mit Ziel CP-Wert Überschreitung
    1:45:45 Kältetraining als Teil der Buteyko-Methode

    Was dich 2024 hier erwartet

    Longevity, die Wissenschaft (und Kunst) eines langen und gesunden Lebens.

    Nach dem großen Erfolg der drei Transformation Camps in 2023 biete ich erstmalig das neue Longevity Weekend am 2.-3. März in Hamburg an!

    In diesem exklusiven Workshop unterstütze ich die Teilnehmer gemeinsam mit dem Ernährungs- und Sportmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg mit innovativen Ansätzen für ein vitaleres Leben, die so sonst nirgendwo zu finden sind.

    Mehr zum Longevity Weekend

    In der Blutdruck Challenge werde ich dir demnächst verschiedene Techniken vorstellen, die zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen.

    Da ich ein großer Freund davon bin, Dinge auch selbst auszuprobieren, werde ich diesen Weg aktiv selber mitgehen.

    Weiterhin ein wichtiger Pfeiler für meine Arbeit und meinen persönlichen Weg, ist und bleibt die Wim Hof Methode.

    Auch im neuen Jahr hast du die Möglichkeit, die Power von Atmung und Kälte live und in einer motivierten Gruppe zu erleben.

    Hier die nächsten Workshop-Termine in Hannover, Ganderkesee (bei Bremen), Erfurt und München:

    HANNOVER

    Fundamentals - 20.01.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53539

    Fundamentals - 21.01.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53540

    Advanced - 27.01.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-hannover-matthias-wittfoth/55921

    GANDERKESEE

    Fundamentals - 03.02.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-ganderkesee-matthias-wittfoth/56094

    ERFURT

    Fundamentals - 09.02.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56055

    Advanced - 10.02.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-advanced-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56056

    MÜNCHEN

    Fundamentals - 17.02.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-grundlagen-muenchen-matthias-wittfoth/54508

    Advanced - 18.02.2024

    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-muenchen-matthias-wittfoth/54509

    Du kannst aber auch jederzeit auf meiner Instruktor-Seite vorbeischauen, dort sind alle meine Workshops gelistet und direkt buchbar:

    Meine WHM Workshops in der Übersicht

    Du siehst, es wird hier ein intensives Jahr, mit vielen neuen Themen und Impulsen.

    Auch dir wünsche ich ein inspirierendes und erfüllendes 2024 und freue mich, wenn ich dich weiterhin auf deinem Weg unterstützen kann.

    Matthias

  • Missing episodes?

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  • In dieser Episode sprechen Nils Gatzmaga und ich über das Buch "Winterschwimmen" von Susanna Sjöberg, das sich mit Kältetraining und der Bedeutung der Atmung beschäftigt.

    00:00:00 Vorstellung des Buches und Zusammenhang zwischen Kältetraining und Atmung

    00:02:25 Erste Eindrücke vom Buch und einige Bedenken

    00:05:05 Die Autorin als Forscherin und kommerzielle Nutzung ihrer Arbeit

    00:08:16 Erfahrungen mit Kälte und deren Auswirkungen

    00:10:11 Diskussion über den Inhalt des Buches und dessen Tiefe

    00:14:10 Sauna und Thermoregulation bei Wim Hof und Susanna

    00:15:51 Verbindung zwischen Susanna und Wim Hof

    00:20:37 Faszination für dänische Kultur und Winterschwimmen-Clubs

    00:22:26 Auswirkungen der Kälte auf das Gehirn und den Körper

    00:23:56 Widersprüchliche Studien zu hormonellen Reaktionen beim Thermalismus

    00:25:42 Mögliche Erklärungen und Modelle für Heatshock-Proteine in Kälte und Hitze

    00:28:42 Diskussion über eine potenzielle Einladung für Susanna, Expertin für Winterschwimmen

    Links

    Thermalist Cure

    Søberg, S., et al., Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men. Cell Reports Medicine, 2021. 2(10): p. 100408.

  • In der heutigen Folge spreche ich mit Thomas Feiner, dem zentralen Neurofeedback-Experten mit über 25 Jahren Erfahrung und einem ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von ADHS, Stress, Depression, Sucht und Burnout. Wir lernen die Anwendungsmöglichkeiten und die verschiedenen Hirnfrequenzen kennen.

    Außerdem diskutieren wir innovative Techniken wie TDCS und Photobiomodulation und die Macht des Verständnisses des eigenen Körpers, um die Gesundheit ein Leben lang zu erhalten.

    In einem spannenden Exkurs diskutieren wir auch die neuesten Forschungsarbeit von Joe Dispenza und ergründen, wie seine Forschung zur Selbstheilung zu den Möglichkeiten von Neurofeedback beiträgt. Erfahre, wie Thomas Feiner und Joe Dispenza Erkenntnisse aus der Atemforschung verbinden, um neue Wege zu beschreiten.

    Link zur Homepage von Thomas Feiner

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    In meinem Atemcodeclub machen wir seit zweieinhalb Jahren zusammen die unterschiedlichsten Atemtechniken. Ich habe nun eine Onlineserie gestartet, bei dem ich die Essenz aller wichtigen Techniken kompakt in praktischen Sessions vermittle.

    Die Kraft des Atems

    Wir haben zwar schon losgelegt, aber die beiden ersten von insgesamt sechs Sessions sind als Aufzeichnung vorhanden, so dass du nichts verpasst, auch wenn du dich erst jetzt zum Atemcodeclub anmelden solltest.

    Bereits morgen, 08. 11.23 findet die dritte Session, diesmal zum Thema Tummo, statt.

    Um dir den Einstieg zu erleichtern, biete ich dir einen zeitlich begrenzten Sonderrabatt von 50% auf den ersten Monat im Club an.

    Mit dem Rabattcode

    KRAFTDESATEMS50

    kannst du dich für den Atemcode Club anmelden

    https://tinyurl.com/acc-anmeldung

    (nur gültig bis zum Sonntag, den 12. November 2023)

  • Willkommen zurück zu einer weiteren, hoffentlich aufschlussreichen Folge, in der wir uns diesmal mit Joe Dispenza beschäftigen. Heute haben wir unseren wiederkehrenden und hoch geschätzten Gast, Nils Gatzmaga, der wieder einmal wertvolle Perspektiven aufweisen kann. Wenn du dein Verständnis von Atemarbeit und Meditation und deren tiefgreifenden Wirkung auf Körper und Geist vertiefen willst, solltest du die heutige Epsiode nicht verpassen.

    In dieser Folge nehmen wir die Arbeit von Joe Dispenza unter die Lupe - eine Studie, die sowohl in der wissenschaftlichen als auch in der spirituellen Gemeinschaft für Aufsehen sorgen wird.. Was bedeuten diese Forschungsergebnisse? #######

    Transformation Camp

    mit Matthias Wittfoth und Niels Schulz-Ruhtenberg

    Dieses Wochenende bietet die perfekte Gelegenheit, aufzutanken und deine Lebensqualität, Gesundheit zu verbessern.

    Unsere vorherigen Transformation Camps haben die Teilnehmer vollkommen begeistert und überzeugt.

    Aber hör nicht auf mich: schau dir hier an, was die bisherigen Teilnehmer berichtet haben:

    https://lieberleichter.de/transformationcamp/

    Das Camp könnte dein Highlight des Jahres werden!

    Kostenfreier Info Call mit Matthias Wittfoth:

    https://calendly.com/matthiaswittfoth/infocall

    Oder gleich einen der wenigen Plätze buchen

    (es gibt spezielle günstige Ticketpreise für alle Paare!)

    November 10-12. 2023

    Dezember 01-03.2023

    Februar 02.-04. 2024 (geplant, bitte bei Interesse unverbindlich eine Email an [email protected])

    Außerdem:

    Wim Hof Workshops mit Matthias in Hannover!

    Neue hochkarätige Inhalte im Atemcodeclub! (z.B. Tummo, Merpathi Puthi, Kumbhaka und vieles mehr, das noch nicht öffentlich zugänglich ist.

    Links:

    die Studie
    Homepage Joe Dispenza
    Innerscienceresearch Fund
    Meldung über Förderung von 10 Mio $
    Erfahrungsbericht von einer der Retreats
    Homepage Hemal H.. Patel
    Kritischer Bericht von Le Cunff

  • Tauchen Sie in die faszinierende Welt des menschlichen Nervensystems ein, während "Der Atemcode" die Geheimnisse des Sympathikus und Parasympathikus enthüllt. Erfahren Sie, wie diese uralten Systeme unser modernes Leben beeinflussen, von stressgefüllten Momenten bis zu tiefgreifenden Ruhephasen. Entdecken Sie, wie unser Körper reagiert, sich anpasst und sich in einer ständig verändernden Umwelt regeneriert.

    01:30 Im Rhythmus des Sympathikus

    03:52 Die Entspannungsmusik des Parasympathikus

    05:55 Das Gleichgewicht des Maestros: Eine Symphonie von Yin und Yang

    08:20 Der Wächter des Atems

    10:39 Der Atem und der Vagus: Ein intimer Tanz der Beeinflussung

    14:10 Die Polyvagale Theorie: Eine Symphonie aus Sicherheit, Verbindung und Verteidigung

    16:18 Kritische Diskussion

    20:55 Atemabeit und der Vagus: Ein tiefes Eintauchen in synchronisierte Heilung

    Links:

    Überblicksarbeit von Joohn M. Karemaker (Uni Amsterdam)

    Dr. Gian Ramos-Monserrate, MD

    Stephen Porges

    Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier.

    matthiaswittfoth.de

    Der Atemcodeclub

    Workshops und Events

    Anmeldung und Infos HIER:

    https://www.wimhofmethod.com/instructors/matthiaswittfoth

    Schau auch auf diese Seite für mehr Informationen zum ganz besonderen Event mit Dr. Niels Schulz-Ruhtenberg:

    https://lieberleichter.de/transformationcamp/

    Jetzt noch gibt es den Frühbucher Discount auf das Transformation Camp!

    Termine:

    10.-12. November 2023

    01.-03 Dezemeber 2023

  • Wenn Du eines der ersten Tickets für das Klarheit-Balance Camp buchen willst - bekommst du das jetzt bis zum 13. Juli zum ermäßigten Sonderpreis.

    Klarheit-Balance Camp - Hier buchen!

    Zeit und Ort
    23. August 2023 von 10 Uhr-20 Uhr in Präsenz in der „ Landscheune Barsikow „ bei Berlin

    In diesem Gespräch geht es um ein neues Konzept für Menschen einen Workshop zu gestalten. Ich habe zusammen mit Kai Winter ein Gespräch geführt, in dem wir versuchen, unsere gemeinsamen Ideen vorzustellen, die letztendlich in dem Angebot des Klarheit-Balance Camps gemündet sind.

    Wie sind beide erfahrene Workshop-Leiter, aber so eine Idee umzusetzen und als Angebot zu veröffentlichen hat uns fast 6 Monate Zeit gekostet.

    Kai muss um seine Arbeit bei einer "Behörde" so ein Geheimnis machen, aber vielleicht errätst du auch, was er für einen Hintergrund hat und bist umso gespannter, wie der Workshop wird.

    Wir reden über:

    Grenzen erforschen und Klarheit für Menschen finden

    Balance finden und sich selbst spüren durch Yoga

    Persönliche Grenzen zu erkennen und zu respektieren ist der Schlüssel zu persönlichem Wachstum.

    Beide Seiten zu umarmen bringt Frieden und Problemlösung

    Das Gleichgewicht zwischen Selbstvertrauen und Zweifel in herausfordernden Situationen finden

    Einen sicheren Raum für emotionale Erfahrungen zu schaffen ist wichtig für persönliches Wachstum und kann in verschiedenen Kontexten angewendet werden.

    Zusammenarbeit ist der Schlüssel zu Fortschritt und Erfolg

    Viel Spaß beim Anhören

    oder

    Anschauen, denn das Interview ist auch auf Youtube!

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    Homepage Matthias Wittfoth

  • Arkadi Prokopov ist ein renommierter russischer Physiologe und Pionier auf dem Gebiet der intermittierenden hypoxisch-hyperoxischen Therapie (IHHT). Mit über 30 Jahren Erfahrung hat er seine Karriere der Untersuchung der Auswirkungen des Sauerstoffgehalts auf die menschliche Gesundheit und der Entwicklung innovativer Methoden zur Verbesserung der Zellfunktionen und des allgemeinen Wohlbefindens gewidmet.

    Prokopovs Weg begann in den späten 1980er Jahren, als er die Auswirkungen von Sauerstoffentzug und anschließender Reoxygenierung auf den Körper erforschte. Dies führte ihn dazu, die potenziellen Vorteile einer kontrollierten hypoxischen und hyperoxischen Exposition als Mittel zur Optimierung des Zellstoffwechsels und zur Verbesserung verschiedener Gesundheitszustände zu erforschen.

    Seine bahnbrechende Arbeit führte zur Entwicklung der IHHT-Methode, einer speziellen Therapie, bei der sich Phasen mit reduziertem Sauerstoff (Hypoxie) und erhöhtem Sauerstoff (Hyperoxie) abwechseln. Diese Technik stimuliert die zelluläre Anpassung, die Funktion der Mitochondrien und die allgemeine Energieproduktion, was zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, einer schnelleren Erholung und besseren gesundheitlichen Ergebnissen führt.

    In diesem Gespräch diskutieren Matthias und Arkadie über die intermittierende hypoxisch-hyperoxische Therapie, ihre Vorteile und ihren Vergleich mit der Wim Hof Methode.

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    Homepage Arkadi Prokopov

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    Homepage Matthias Wittfoth

    Wim Hof Workshops buchen

    Atemcodeclub

  • In dieser Folge beschäftigen sich Gastgeber Matthias Wittfoth und der Sportpsychologe Nils Gatzmaga mit dem neuesten Buch von Stuart Sandeman, "Breathe in, Breathe Out". Das Gespräch dreht sich um Sandemans Auflistung verschiedener Atemtechniken.

    Sandeman hat Atemtechniken aus aller Welt beschrieben und sie in seine Arbeit als Atemcoach integriert. Aber wie wirksam sind diese Techniken, und werden sie dem Hype gerecht? Wittfoth und Gatzmaga untersuchen Sandemans Behauptungen und teilen ihre eigenen Erfahrungen mit verschiedenen Atemmethoden.

    Im Laufe des Gesprächs erkundet das Duo die Vorteile der richtigen Atemtechniken für die körperliche und geistige Gesundheit. Sie befassen sich auch mit der Idee, Bücher über Atemtechniken als Mittel zur Selbstdarstellung zu nutzen, und mit den möglichen ethischen Implikationen eines solchen Vorgehens.

    Die Hörerinnen und Hörer werden diese Folge mit einem tieferen Verständnis für die Kraft der Atemarbeit sowie mit einer Wertschätzung für die Nuancen des Umgangs mit komplexen Themen wie Trauma und wissenschaftliche Beweisbarkeit verlassen.

    Viel Spaß beim Reinhören! :-)

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  • Markus Klingenberg ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit einer beeindruckenden Liste an Zusatzbezeichnungen, darunter Sportmedizin, Chirotherapie / Manuelle Medizin, Notfallmedizin, Ernährungsmedizin, Gesundheitsvorsorge & Prävention, Reisemedizin und Tauchmedizin.

    Dr. Klingenberg hat seine medizinische Ausbildung in verschiedenen Ländern, darunter Österreich, Großbritannien, Schweiz und den USA absolviert und arbeitet regelmäßig in verschiedenen Ländern wie den Seychellen, den Malediven, Sansibar und Tansania.

    Wie spannend zu hören , welche bedeutende Rolle Atmung und Atemtechniken bei ihm spielen!

    Viel Spaß beim Reinhören! :-)

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  • Was man wissen sollte zu Long Covid, Probleme des Medizinsystems und Post-Vac Syndrom

    Long Covid ist ein postinfektiöses Syndrom, ähnliche Symptome gibt es auch nach vielen anderen infektiösen Erkrankungen – zum Beispiel nach einer EBV-Infektion (Pfeiffersches Drüsenfieber) oder nach der Spanischen Grippe vor über 100 Jahren.

    Laut aktueller Studien sind an die 10% der Covid-19 – Infizierten von Langzeitfolgen betroffen, auch wenn die akute Erkrankung milde verlaufen ist. Es handelt sich um mehrere hunderttausende betroffene Menschen, die arbeits- oder sogar dauerhaft erwerbsunfähig sind. Ein Studie der WHO geht europaweit sogar von 17 Millionen Betroffenen aus.

    Dies hat weitreichende nicht nur gesundheitliche, sondern auch ökonomische Folgen für jeden Einzelnen aber selbstverständlich auch für unsere gesamte Gesellschaft. Aus den Erfahrungen im Rahmen der Therapie von über zwei Jahren wird deutlich, es gibt für das chronische Krankheitsbild Long Covid zwar noch keine Heilung aber durchaus Methoden präventiv das Risiko für einige mögliche Symptome zu minimieren und vor allem Therapien, um eine Symptomlinderung herbei zu führen.

    In diesen Interview sprechen ich mit Dr. Jördis Frommhold, aktuelle Leiterin des Instituts LongCovid in Rostock, über die Erfahrungen, die Frau Frommhold mit Atemtherapien gemacht hat und welche erstaunliche Erfolge das hatte.


    Viel Spaß beim Reinhören! :-)

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  • Täglich erreicht Quarks allein mit seinem Instagram-Angebot im Schnitt über eine Million Menschen, mehr als 60 Prozent der Nutzer*innen sind jünger als 35 Jahre. Auch die Website www.quarks.de verzeichnet jeden Monat mehr als eine Million Besucher. Der Podcast "Quarks Science Cops" erscheint alle zwei Wochen und befasst sich mit wissenschaftlichem Unfug, der immer wieder öffentlich erzählt wird. Die "Quarks Science Cops" prüfen verschiedene Aussagen und rücken diese gerade.


    Nils und ich hatten die Idee, mal den Cops in einer "dienstinternen Ermittlung" auf den Leibe zu rücken. Ist das alles wirklich so gut recherchiert? Und wer sind die Jungs überhaupt?

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    Im Clubbereich gibt es jetzt auch eine Wim Hof Atemsession, die mit eigens dafür komponierter Musik von Schallpause unterlegt ist. Das ist also eine Möglichkeit, das zu testen und ganz besondere Wirkungen mit Atmung zu erzeugen!!!

    Die Clubmitgliedschaft, die monatlich kündbar ist, ist bezogen auf die virtuelle Plattform; Treffen und Events finden über Zoom statt.

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    Ein Tool, das in Fachkreisen ein absoluter Geheimtipp für bessere Regeneration, mehr Energie und optimalem Schlaf ist, ist Schallpause!

    Mit Hilfe der App von Schallpause kannst Du spezielle frequenzmodulierte Musik hören, die auf der Grundlage der Polyvagal Theorie von Stephen Porges therapeutische Wirkungen erzeugt. Dieser Effekt wird durch eine Vielzahl von Klangverschiebungen, Soundmodulationen und andere technische Effekte produziert.

    Wenn Du auf die Homepage gehst, kannst Du mit dem Discountcode

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  • Buchbesprechung von David Sinclairs Das Ende des Alterns"

    mit Sportpsychologe Nils Gatzmaga.

    Diese Buch verspricht Folgendes:

    David A. Sinclair ist einer der größten Durchbrüche in der Biologie gelungen: Er hat das Altern bei Labortieren nicht nur verlangsamt, sondern umgekehrt. Wenn auch die Versuche mit Menschen an der Harvard-Universität gelingen, wird bald die erste Anti-Aging-Pille auf den Markt kommen.
    Unser Genom nimmt über die Jahrzehnte Schaden. Diese Schäden unserer DNA-Stränge lassen uns altern und machen uns anfälliger für Krankheiten. Das Epigenom – jene pulsierende Struktur, in die unser Genom eingewickelt ist – bestimmt, welche unserer Gene wirksam werden und welche nicht. Werden Gene abgeschaltet, schädigt dies den Organismus. David A. Sinclair erforscht, wie man die richtigen Gene wieder aktivieren und so den Organismus heilen kann.Derzeit stecken amerikanische IT-Unternehmen ebenso wie der chinesische Staat Milliarden in die Forschung, damit die epigenetische Revolution bald Wirklichkeit wird.
    Dies wird zu spannenden Möglichkeiten, aber auch zu tiefgreifenden moralischen und strategischen Dilemmata führen.

    Themen und Links:

    Homepage David Sinclair
    Resveratrol
    NMN
    Rapamycin
    Tipp Podcastinterview mit Matt Kaeberlein
    siehe auch: Jessica Braun zu Gast im Atemcodeclub

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  • Der Indologe Nils Jacob Liersch

    über Atmung und Atemtechniken aus den Originalen Sanskrit-Texten, Tummo und vieles mehr...

    Derzeit arbeitet Nils primär an seiner Dissertationsprojekt an der Philipps-Universität Marburg unter Prof. Jürgen Hanneder. Er erstellt eine kritische Edition des Yogatattvabindu (“Ein Tropfen der als Ozean gedachten Realität des Yoga”).

    Es handelt sich dabei um ein deskriptives Yogalehrbuch aus dem 16. – 18. Jahrhundert. Der in Südindien von Paramahamsa Rāmacandra verfasste Text kodifiziert 15 verschiedene Yogas.

    Seit Mitte März 2021 ist er außerdem wissenschaftlicher Mitarbeiter im Haṭhapradīpikā-Projekt.

    Bitte vormerken!

    Atemcodeclub-Session am 1. September um 20:30 Uhr

    Kumbhaka bezeichnet das Anhalten des Atems nach der Ein- oder Ausatmung. Klingt simpel, doch wer hätte gedacht, dass es dazu zahlreiche verschiedene Techniken gibt?

    In diesem einstündigen Onlineworkshop taucht Nils mit Dir in die Theorie & Praxis ausgesuchter Prāṇāyāma-Techniken ein und Du lernst die unterschiedlichsten Kumbhakas kennen.

    Der Leitfaden der Atemanhaltung (Skt. Kumbhaka Paddhati) von Raghuvīra ist ein Sanskrit-Yogatext aus dem 17. Jahrhundert, welcher exklusiv das Thema Atemkontrolle (prāṇāyāma) behandelt. Der Text beschreibt mehr als 70 verschiedene Techniken der Atemanhaltung, von denen die meisten kaum bekannt sind.

    In diesen Workshop wird Nils Dir zu Anfang spannendes Hintergrundwissen zum Text und der dahinterstehenden Yogatradition liefern. Und dann geht es in die Praxis, denn Nils wird mit Dir die im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubenden Kumbhakas auszuprobieren!

    Du willst dabei sein? Dann melde Dich an und nutze den

    Discountcode PRANA50

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    Themen und Links:

    Homepage von Nils Jacob Liersch

    Granthi
    Amritasiddhi
    Vayus
    Trul Khor

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    Mit Hilfe der App von Schallpause kannst Du spezielle frequenzmodulierte Musik hören, die auf der Grundlage der Polyvagal Theorie von Stephen Porges therapeutische Wirkungen erzeugt. Dieser Effekt wird durch eine Vielzahl von Klangverschiebungen, Soundmodulationen und andere technische Effekte produziert.

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  • Gemeinsam mit dem Sportpsychologen Nils Gatzmaga bespreche ich heute folgendes Buch:

    Life Force: Steigern Sie Ihre Energie, Kraft, Vitalität, Lebensdauer und Leistungsfähigkeit mit den neuesten Durchbrüchen der Gesundheitsforschung

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    Homepage des Podcasts

  • "Aus meiner Sicht ist es so, dass nicht die Psychedelika, mit denen ich mich ja sehr beschäftigt habe, wirklich groß werden, sondern diese Methoden der Atmung"

    Prof. Torsten Passie

    über Atmung als Mittel der Psychotherapie, Lachgas, Hyperventilation, Stan Grof und vieles mehr...

    Prof. Dr. med. Torsten Passie ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Philosoph und Soziologe (M.A.). Er promovierte über existenzialistische Psychiatrie und habilitierte sich über die Psychophysiologie veränderter Bewusstseinszustände. Schwerpunkt seiner Arbeit ist das Thema Bewusstseinserweiterung, deren Erzeugung und Heilungspotentiale er mit Atemtechniken und der Verwendung psychoaktiver Stoffe wie LSD und MDMA (‚Ecstasy‘) erforscht hat. Von 2012-2015 war er Gastprofessor an der Harvard Medical School in Boston, USA.

    Homepage von Prof. Passie

    Interview über Psilocybin in der Psychotherapie
    (aus Spektrum der Wissenschaft)

    Publikationsliste

    Prof. Hanscarl Leuner

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  • Gemeinsam mit dem Sportpsychologen Nils Gatzmaga bespreche ich heute folgendes Buch:

    Breathing Lessons - A Doctor's Guide to Lung Health von Meilan K. Han

    In diesm Buch nimmt die führende Pneumologin und nationale Sprecherin der American Lung Association, Dr. Meilan K. Han, die Leser mit auf eine faszinierende Tour durch dieses vernachlässigte, aber wichtige Organ. Han erklärt das Wunder des Atmens und zeigt, wie die Lunge als erste Verteidigungslinie des Körpers dient.

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  • Neues und exklusives Interview mit Ralf Dujmovits, dem ersten Deutschen, der alle Achttausender bestiegen hat! Er ist bis heute der einzige Deutsche, dem das überhaupt gelang.

    13 der 14 Gipfel erreichte er ohne zusätzlichen Sauerstoff, einige davon gemeinsam mit seiner damaligen Frau Gerlinde Kaltenbrunner.

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    Wim Hof Live im Atemcodeclub am 10. Mai um 20 Uhr!!!

    Du willst Dir das nicht entgehen lassen?

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    Shownotes

    Homepage von Ralf

    14 Gipfel

    Preise für die Everestbesteigung

    Musikalische Halluzinationen

    Wie atmet man, wie sollte man atmen bei wenig Sauerstoff in der Höhe?

    Wichtig zu wissen, wann man umkehren muss

    Studie vom DLR mit Ralf und Nancy

    Kurzberichte der 5 Wochen

    medizinisches DLR-Forschungslabor „envihab“ – der Name steht für environment (Umwelt) und habitat (Lebensraum)

    Hypoxie - gut oder schlecht?

    Herzinfarkt - Therapie mittels Sauerstoffmangel?

    Jens Tank

    Todesfälle aufgrund des „Sich-kalt-Atmens"

    Wim Hof - Atemtechnik bei Bergbesteigung

    https://www.climbkilimanjaroguide.com/iceman-climbs-kilimanjaro/

    Spirituelle Aspekte der Bergbesteigung

    Der Gipfel ist nicht unbedingt das Ziel

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    Siehe auch mein Interview mit Veronika Marreck in diesem Podcast.

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  • "Full-body ice immersion" heisst, mit dem ganzen Körper im Eis zu stehen.

    Josef Köberl @josef_koeberl

    hat den Weltrekord zweimal neu aufgestellt - zuletzt stand er zweieinhalb Stunden im Eis!

    In diesem jetzt ungeschnittenen Interview erfährst Du einen ganz simplen aber weitgehend unbekannten Hack, wie Du nicht nur Deinen Blutdruck verbessern kannst, sondern die Zeit des Luftanhaltens extrem erhöhst.

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  • Für Dirk Schauenberg ist nichts unmöglich, alles hat einen Sinn und eine Bedeutung:

    Er ist 1969 unter schwierigsten medizinischen Umständen geboren worden. Gegen die Meinung der Ärzte, dass er nicht überleben würde, hat er nicht nur überlebt, sondern es auch am 7. September 1991 den Weltmeidtertitel mit der deutschen Karate Nationalmannschaft in Calgary geholt.

    Sein Leben steht im Zeichen von Motivation, Glauben an die eigene Stärken und an die Hilfe von Familie, Trainer und Mentoren, die ihn immer positiv bestärkt haben.

    Nach dem Ende der aktiven Leistungssportkarriere wechselte Dirk Schauenberg die Seiten: vom Sportler zum Trainer und Manager.

    1998 eröffnete er eine Multifunktionsanlage mit den Schwerpunkten Gesundheit, Prävention und Fitness. Sein sportliches Zentrum ist gleichzeitig Landesleistungszentrum für den Bereich Karate in Nordrhein-Westfalen.

    Er war 20 Jahre nordrhein-westfälischer Karate Landeskadertrainer für den Bereich Kata (technisches Perfektionsturnier). Innerhalb seiner Zeit als Landestrainer konnte Schauenberg zahlreiche erfolgreiche Athleten ausbilden, die sich auf nationaler und internationaler Ebene erfolgreich präsentierten.

    Schauenbergs Bekanntheit beschränkt sich nicht nur auf den Bereich Karate. Er war 7 Jahre lang der Athletiktrainer der Fußball Bundesligamannschaft Fortuna Düsseldorf.

    Im Jahr 2013 wechselte er zu neuen sportlichen Herausforderungen in die südostasiatische Metropole Singapur zum S-League Verein Home United Football Club.

    Hier wurde er 2013 als Athletiktrainer mit dem Team Vizemeister und Pokalsieger.

    Homepage von Dirk

    Kensho

    @dirkschauenberg

    LinkedIn

    Dirk begleitet Sadhguru durch Deutschland und Europa ab März 2022!

    Mehr dazu HIER

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