Jag är sjuk i huvudet

Jag är sjuk i huvudet

Sweden • sjukihuvudet.se

"Jag är sjuk i huvudet" är en podcast av och med Jessica Ekman och Viktor Åkerblom. Syftet är att genom kunskap och diskussion lyfta debatten kring psykisk ohälsa, och ifrågasätta de normer och värderingar som ligger till grund för det vi idag kallar "friskt". Genom att dela med oss av personliga erfarenheter samt öka förståelsen för hur våra hjärnor fungerar vill vi motivera människor till att i högre grad ifrågasätta vår samtid och prata om det som idag ses som tabu. Vi ställer oss frågan om det är så att våra så kallade "sjuka hjärnor" egentligen är helt friska i en sjuk samtid.

Episodes

108. INTERVJU med experten: Stöd för anhöriga till personer med alkohol- eller narkotikamissbruk  

Är du anhörig till ett barn, en förälder, en vän eller ett syskon med alkohol- eller narkotikamissbruk? Du är inte ensam. Du är en av cirka 4 miljoner, bara i Sverige. Cirka 890.000 personer i Sverige lider idag av alkohol- och narkotikamissbruk (Socialstyrelsen, 2015). Som sagt; du är inte ensam! Jessica har träffat CRAFT-terapeuten och författaren Carina Bång som hjälper personer som är anhöriga till personer med alkohol- och/eller narkotikaproblem. Vi pratar om vad man som anhörig kan göra, vad man bör undvika att göra och vad man kan tänka för att inte glömma bort sig själv. Vi pratar om kommunikationsstrategier, skam och skuld, ensamhet, om vikten av motivation och att förstå hur viktig du som anhörig är. Ett informativt och inspirerande avsnitt som riktar sig till alla oavsett om du är anhörig, har ett missbruk eller bara är nyfiken på anhörig- och missbruksproblematik. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Carina Bångs böcker: 1. Släpp kontrollen - vinn friheten! För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser 2. Du är viktig! Till dig som är anhörig till en person med alkohol- eller narkotikaproblem Carina får du kontakt med via e-post: info@carinabang.se. LÄNKAR till dig som behöver stöd eller vill veta mer: Föreningar m.m. • FMN - Föräldraföreningen mot narkotika (www.fmn.se) • AMD – Anhöriga mot droger (http://www.anhorigamotdroger.se) • AHA – Anhöriga hjälper anhöriga (http://www.aha-forening.org/) • Trygga barnen - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.tryggabarnen.org) • Maskrosbarn - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.maskrosbarn.org) • Vackra maskrosbarn - stöd och egna historier (www.vackramaskrosbarn.se) 12-stegsinriktat stöd • Co-Anon - för anhöriga till någon med beroendeproblem (www.coanon.se) • Al-Anon - för anhöriga till en person med alkoholproblem * Alateen - för ungdomar som är anhörig till någon med alkoholproblem (www.al-anon.se) • Nar-Anon - för anhöriga till någon med narkotikaberoende (www.nar-anon.se) • CoDa - för dysfunktionella relationer (www.coda-se.se) • ACA - för vuxna barn till alkoholister och andra dysfunktionella familjer (www.aca.org) Stöd via telefon • Stödlinjen - för spelmissbrukare och deras anhöriga (www.stodlinjen.se) • Alkohollinjen - för personer som oroar sig för sin egen alkoholkonsumtion och anhöriga (du kan vara anonym) - 020-844448 • Jourhavande medmänniska - 08-7021680 • Nationella hjälplinjen - 020-22 00 60 • BRIS - för barn som behöver som behöver någon att prata med om sin jobbiga hemsituation (www.bris.se) • Jourhavande präst - 112, be att få bli kopplad till Jourhavande präst Forum på nätet (anonymt) • www.alkoholhjälpen.se • www.anhörigstödet.se Mer stöd som nämns i programmet: • CRAFT - rekommenderas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer som stöd för anhöriga (www.craftsverige.com) • Ersta vändpunkten - hjälp för unga och vuxna anhöriga (www.erstadiakoni.se/vandpunkten)

107. INTERVJU: Ett terapisamtal med Linus  

Jessica har gått in i rollen som terapeut och träffat Linus, en kille som sökt terapi hos Jessica. Tillsammans kom de fram till att spela in första samtalet. Intervjun är därmed upplagd lite likt såsom Jessica brukar lägga upp ett första terapisamtal med en ny klient. Linus berättar om år av dåligt mående i det "dolda" bortom omvärldens vetskap, om hans nyligen diagnosticerade ADHD, om depression, om känslan av att inte passa in och om utanförskap. Vi pratar även om inlärd självbild, om anknytning, om att se världen i specifika filter och om symtom vs diagnos. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

106. De där mobilerna  

Inavel på Island, ofrivillig dricks, minnesförlust och 8 h sociala medier varje dag... Sommar-update från Jessica och Viktor som inte setts på en månad. Viktor berättar om minnesförlust, klippning i USA, stress och trötthet. Jessica berättar om aktuell visdomstands-inflammation, nyligen upplevt "speed-spa:ande" i Spanien och hur hon försöker lindra sin jobbstress genom att reducera sitt mobilanvändande. Ett något spretigt avsnitt om allt och ingenting. Glad sommar! Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

105. En ofiltrerad icke-terapeutisk Jessica  

Ett naket, blottande, intimt och ärligt samtal mellan Jessica och hennes syster Jossan om vem Jessica är utanför hjälparrollen, när hon inte är terapeut eller sjuksköterska. Vem är hon då? Vem är hon när hon är själv och inte identifierar sig genom sina relationer? De pratar om skam, om att våga släppa in, våga acceptera nuet och om vikten av att vara autentisk. Avsnittet bjuder på tårar, metaforer och ärlighet. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

104. INTERVJU: Jessicas klient Bianca om rösthörning, dystemi och självskadebeteende  

Kronisk depression, självskadebeteende, självmordstankar, ätstörningar och rösthörning. Detta är några av de symtom 16-åriga Bianca lidit av i större delen av sitt liv. Sedan sex månader tillbaka går Bianca i terapi hos Jessica och vill nu dela med sig av sin berättelse och om den resa hon gjort senaste halvåret. Hon vill berätta hur hon gick från att inte vilja leva längre till att idag ha hopp om framtiden och tycka att livet känns meningsfullt. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Ps: Vill du komma i kontakt med Bianca? Mejla Jessica: hej@jessicaekman.com

103. INTERVJU: Pernilla "Pillan" Thelaus om Anorexi  

Pillan fick diagnosen Anorexi som 15-åring år 2006. Elva år har nu gått och vägen har varit lång och inte helt enkel. Idag har Pillan varit sjukhusfri i nästan exakt ett år. Hör hennes berättelse om barndomen, tiden före insjuknandet, sjukvården och vad som till sist blev hennes räddning. Idag jobbar Pillan som fotograf och artist. Hon är även en stor förebild för många i sin offentliga kamp mot psykisk ohälsa och tabun i samhället. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Pillans hemsida: www.pernillathelaus.se Instagram: @pillanthelaus

102. Jessicas monolog vol 3  

Vad innebär utveckling? Hur kan jag få mer kontakt med mina känslor? Vad ska jag göra med vännen som jag inte längre har behov av att umgås med? Jessica läser upp ett mejl från en lyssnare som ställer två intressanta frågor. 1. Hur kan man utvecklas utan att gå igenom kriser? 2. Hur gör man med vänskapsrelationer där den ena behovet av att umgås men inte den andra? Viktor är på Island så Jessica kör monolog, som hon gjort tidigare. Hon ger sina tankar kring vad utveckling egentligen innebär, vad som kan få oss att få mer kontakt med våra känslor och om vikten av att ta sitt ansvar utan att skydda en annan part från smärta och jobbiga känslor. Hon beskriver även vad som enligt henne är en viktigt byggsten för ett välmående, öppnare samhälle. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

101. INTERVJU: Regina Lund  

Regina Lund - skådespelare, artist, författare, poet, konstnär, låtskrivare mm mm mm. Den här kvinnan gör det mesta. En mångsysslare av rang. Jessica och Viktor fick chansen att under en timme samtala med Regina helt förutsättningslöst och utan manus om mycket av det ingår i livet. De diskuterar diagnoshysteri, poddnamnet "Jag är sjuk i huvudet", öppenhet inför det som är annorlunda, om kristallbarn, om att vara här och nu, om att vara andlig och om ett liv i det offentliga. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh och Regina Lund - "Forgive" och "Haters hate"

100. Avsnitt nr 100!!!  

Avsnitt 100. WOW. Vi gör en kort summering av åren som gått och vad vi önskat uppnå med podden och hur intentionen kommit att ändras med tiden. Vi snackar även om ex, att gå vidare och om varför Jessica är "ett vandrande intellekt utan kropp". I slutet av avsnittet ger vi er lyssnare jubileumserbjudande. TACK från oss till er för att ni följer oss och våra sjuka liv! Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

99. Narcissism del 2  

Skulle du lägga upp en pinsam bild om den gav 1000 likes trots att den innebar skam? Hur stor plats tar du i dina relationer? Hur skulle ett liv utan speglar se ut? I del 2 av narcissism pratar Jessica och Viktor om Insta stories, filter, jakten på likes, att ta för mycket eller för lite plats i relationer och om vikten av att bli medveten om obalans i livet. De snackar också om utseende relaterat till personligheten och hur det kan påverka vår självbild och självkänsla. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

98. Narcissism del 1  

Vilken spegelbild älskar du mest? Din egen i spegeln eller de glittrande ögonen hos din närmaste när han/hon tittar på dig? Hur mycket narcissist är du i dina relationer? Hör historien om Narcissus, om innebörden av narcissistisk personlighetsstörning och Jessicas koppling mellan narcissism och dagens selfie-samhälle. Om det sociala kravet på empati och altruism, barns normalnarcissism, vårt inbyggda bekräftelsebehov och egoism. Vad betyder mest; 1000 likes eller en väns bekräftande leende? Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

97. Existentiell ångest del 2  

Del 2 av existentiell ångest handlar om hur jobbform kan påverka vårt framtidsfokus, om hur viktigt det är med tvivel och om komplexiteten kring att vilja hjälpa andra i syfte att själv må bra. Viktor bjuder även på en egen låt. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh & Carry Nuts - The fish will tell

96. Existentiell ångest del 1  

Jessica är inne i en mindre livskris där hon saknar mål, mening och tydlig riktning. Viktor är lite låg vilket påverkar hans bekräftelsebehov. De pratar också om relationer, att bekräfta sig själv och vikten av att ha riktning. Jessica ger även en konkret övning som kan hjälpa till att mer konkret sätta upp mål för sitt liv. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

95. INTERVJU: Yoga med Josefine Bengtsson  

Viktor har träffat yogaläraren och författaren Josefine Bengtsson. Hur känns det i kroppen just nu? Det är en av sakerna det talas om. Att gå innåt istället för utåt. Att medvetandegöra andning och närvaron av sin kropp. Yoga, livsval och om vikten av att kunna koppla av i vardagen. Välkommen till ett härligt samtal med en person som lever som hon lär. Lästips: Yoga och meditation; lär dig lyssna på din kropp - Josefine Bengtsson Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh

94. Förebild del 2  

Ska man följa sin förebild? Hur kan man inspireras av sin förebild utan att härma hans/hennes beteende? Vilka förebilder i vardagen glömmer vi ofta bort? Hur kan du vara en förebild för andra? I del 2 snackar sjuklingarna om jättehjärnor och hjärningar kopplat till förebilder. Viktors farmor kommer på tal, Jessicas tankar kring egna respektive andras behov samt vikten av att titta närmare på sina fem närmaste personer. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

93. Relationscoachen del 3 - livecoachning  

Vad har Jessica inte vågat vara ärlig med gentemot Viktor? Vad är det Viktor inte kommit över kring en tidigare konflikt som fortfarande skaver? Hur förhåller de sig till maskulin respektive feminin roll i samarbetet? I del 3 coachar relationscoachen Karolina Österman Jessica och Viktor utifrån deras podcastrelation. De diskuterar bland annat deras olika tankar kring podden, engagemang och prioriteringar. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Karolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

92. Relationscoachen del 2  

Hur hittar man balansen mellan att ge och ta i en relation? Hur blir man mer tydlig i sin kommunikation? Ska man fortsätta vara tillsammans för barnens skull? Hur kan man förebygga problem? Hur återfår man glöden om lågan slocknat? Detta är del två i vår intervjuserie med relationscoachen Karolina Österman. Hon fortsätter inspirera och väcka tankar kring beteendemönster och drivkrafter i kärleksrelationer. Vi snackar om bristande kommunikation, tillit, att ge och ta, olika kärleksspråk, rollfördelning, "tofflor" och om hur man i en relation kan vara en förebild för sina barn. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Karolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

91. Relationscoachen del 1  

Vad kan vara bra att tänka på i början av en relation? Hur tacklar man otrohet? Hur kan man vårda relationen på annat sätt än genom parterapi? Vad är riskbeteenden respektive framgångsfaktorer i en relation? Hur balanseras maskulin och feminin roll mellan en man och en kvinna? Vi har träffat Karolina Österman; relationscoach, karriärscoach, inspiratör och smyckesdesigner. Vi har intervjuat henne kring hennes jobb som relationscoach där hon berättar om några av de vanligaste problemen som par upplever som hon coachat och hur hon hjälpt dem. Ett mycket lärorikt och inspirerande avsnitt som förhoppningsvis kan ge dig som lever i en relation massa matnyttiga knep. Självklart kan flertalet tips appliceras på andra relationer exempelvis till kollegor, vänner, barn etc. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Karolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

90. Förebild del 1  

Vilka förebilder hade Viktor och Jessica under tonåren, vilka är deras hjärnsläpp kopplat till förebilder och hur skiljer Jessica på att vara känd och erkänd. De är inte helt överens om förebilders intentioner och drivkrafter och diskuterar faror med att följa sin förebilds fotspår och härma beteenden. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

89. Sex  

Analsex, trekant, bajssex. Vad tycker Jessica och Viktor om det? Vilka är deras hjärnsläpp, jättehjärnor och hjärningar utifrån temat sex? De snackar också fysisk närhet, bli av med oskulden, förväntningar, sexfantasier och kk:s. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh

0:00/0:00
Video player is in betaClose