Maratonpodden

Maratonpodden

Sweden

Ett program om sporter där man håller på hyfsat länge. Som till exempel löpning, längdskidåkning, simning och cykling. Programledare är journalisten Petra Månström som driver Maratonbloggen på SvD.se.

Episodes

#71: Carolina Klüft  

Prestationsångest, mobbing, duktig flicka-syndrom och stalkers. När Carolina Klüft nyligen utkom med boken Livet är en sjukamp var det många som höjde på ögonbrynen. Boken var nämligen överraskande personlig och vi får lära känna många fler sidor av en av Sveriges främsta idrottare genom tiderna. Jag insåg jag att vi har en hel del gemensamt. Som det här med att plugga som en galning inför proven i plugget, av rädsla för att misslyckas. Att bli retad i skolan och att värdera sig själv utifrån sina prestationer. Och att inte ha särskilt bra självförtroende – när det gäller matlagning. Carolina berättar om hur hon tränar idag, delar med sig av mängder av tips på hur du presterar optimalt utifrån dina förutsättningar, ger sin syn på kost och mycket, mycket mer. Dessutom möter du Bertil Wosk från Holistic som berättar mer om immunförsvaret och hur du kan göra för att stärka det. Ett högintressant ämne i dessa förkylnings- och influensatider. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic.

#70: Göran Hägglund  

Han kliver upp och tar en enkel espresso, sedan är det löparspåret som gäller. Sprungit har förre kristdemokratledaren Göran Hägglund gjort sedan 80-talet och han är en riktig rutinmänniska. Han springer helst samma sträcka varje gång och så ska det vara jämn mark så att han får in det där flowet som får honom att glömma bort att han springer. Vi konstaterar att ingen av oss är något fan av hundar och så får du veta varför ett pass måste vara minst sex kilometer långt för att "räknas" – enligt Göran. Och så berättar han om hur det var att springa med livvakter och varför det gjorde honom till en bättre löpare. I slutet av programmet möter du dessutom Fredrik Bäckson, seglaren som 2011 sadlade om till triatlet och nyligen satte nytt svenskt rekord på 10 km löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

#69: Linus Holmsäter  

Linus Holmsäter är som den där lyckligt lottade klasskompisen som aldrig behövde plugga utan spikade alla prov utan problem ändå? Det är den bilden jag har haft av dagens gäst, den glada, bekymmerslösa gamängen som springer snabbare än de flesta och alltid i rosa shorts, pannband och med ett stort smajl på läpparna. Ja, och de brunbrända benen ej att förglömma. Men vad finns bakom den spralliga fasaden? Tränar han verkligen så lite löpning som han påstår och hur lyckas han i så fall bli så duktig? Hur är det att vara son till en ikon inom svensk friskvård, mannen som grundade Friskis & Svettis? Och hur bar han sig åt för att få tiotusentals kineser att jympa med honom på Himmelska Fridens Torg? I slutet av programmet går vi dessutom på djupet med ett mycket vanligt och ofta förminskat problem, nämligen PMS, och vad du kan göra för att minska besvären. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic.

#68: Fanny Ahlfors  

Fanny Ahlfors älskade att springa och gjorde allt för att bli en snabbare löpare, men så drabbades hon av envisa skador och började experimentera i gymmet istället. Nu är så kallad ninjaträning, en avancerad form av hinderbana, hennes huvudsport och hon har blivit en stor Instagramstjärna med över 100 000 följare som kollar in hennes videoklipp varje dag. Vi pratar om hur hon gjorde för att klara sin första muscle-up, en väldigt svår övning som få tjejer klarar, och hur den nya träningen paradoxalt nog har gjort det möjligt för henne att ta upp löpningen igen. Hur gjorde hon för att få så många följare på Instagram och hur kan vi vanliga dödliga ta oss an ninjaträningen? Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg.

#67: David Nilsson  

David Nilsson älskar öl, påstås ha en räv bakom örat och är en av Sveriges absolut främsta långdistanslöpare just nu. Fram till 2010 visste han inte hur långt ett maraton är och den som följer honom i sociala medier slås av hans knivskarpa formuleringar och gåtfulla resonemang. Och så är han känd för att experimentera mycket med olika träningsupplägg, de senaste årens framgångar beror till exempel på att han tränar mindre än någonsin. Du får också veta allt om hans hemliga löpskolningsövning som han tror har stor del i hans framgångar, däribland en tredjeplats på Lidingöloppets tremil tidigare i år.

#66: Klara Bodinson  

Hur kändes det att möta Usain Bolt i hissen? Och hur var det att stå där på VM-arenan som debutant med hela världseliten omkring sig? Klara Bodinson stod länge i skuggan av Charlotta Fougberg, men så slog hon till med ett nytt personligt rekord på 3 000 meter hinder och kvitterade ut en VM-biljett till Peking 2015. Men vägen framåt har inte varit spikrak för henne. Efter sitt SM-guld 2014 drabbades hon av skador, tappade motivationen och bestämde sig för att sluta helt med löpningen. Men så kom suget tillbaka och hon satte igång igen, den här gången på sina egna villkor. Klaras berättelse är något som många av oss motionärer kan relatera till – och inspireras av. Dessutom får du hänga med mig när jag gör en så kallad förundersökning på en av Memiras kliniker, som går ut på att reda på om jag kan genomgå en laseroperation för att slippa glasögon. Avsnittet presenteras i samarbete med Memira.

#65: Daniel Tynell  

Året är 2015. Daniel Tynell hade tre segrar i Vasaloppet och laddade för fullt inför sin 15:e start i loppet. Men så drabbades han av en hjärtinfarkt och tvingades att lägga ner sin elitsatsning och alla former av hård träning över en natt. Hur hanterar man något sådant? Hur tränar han idag och vilken är hans syn på hård träning? Dessutom möter du Holistics vd Bertil Wosk som ger massor av tips om hur du tar hand om din mage på bästa sätt, en mycket viktig detalj för oss snorsportare. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic.

#64: Konstantin Avramidis  

Många anser att han är Sveriges mest professionella hinderbanelöpare. 2014 vann han herrklassen i TV4:s Gladiatorerna, på ny rekordtid på hinderbanan. Möt yrkesmilitären Konstantin Avramidis i ett spännande snack om hur han tränar för att bli så där supersnabb, urstark och orädd, varför han tycker att många hinderbanelopp har urartat till freak shows och exakt hur det egentligen kändes att möta Hero och de andra bjässarna i gatloppet (där han bröt näsan). Du får också värdefulla sista minuten-tips inför det stundande Lidingöloppet och svaret på frågan om det är terrängskor eller ej som gäller på världens största terränglopp. Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony.

#63: Mikael Mattsson  

Utspätt rödvin som sportdryck? Det är faktiskt ingen dum idé alls. Det är nämligen så att fler konditionsidrottare än man kan tro presterar BÄTTRE när de är påverkade (!) När springer första människan under två timmar på maran och har vi vanliga dödliga verkligen nytta av tröskel- och maxtester? Möt mannen som vet allt som är värt att veta om uthållighetssporter, fysiologiforskaren Mikael Mattsson! Dessutom får du vara med om något så unikt som världspremiär för en intervju på engelska i Maratonpodden. Jag har nämligen pratat med Dan Britton, mannen som är den som uppfann löparbarnvagnen! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

#62: Camilla Nordlund  

En krossad dröm om en karriär som fotbollsspelare ledde in henne på sportjournalistik och nu återfinns Camilla Nordlund på tv-kanalen C More. Tidigare i år sprang hon sitt allra första maraton, Stockholm Marathon, samtidigt som hon agerade flygande reporter på TV4. Hon sprang in på fantastiska 3.36 och är nu helfrälst på löpning. I Maratonpodden berättar hon om hur hon grejade att sköta nästan all träning inför maran på egen hand och hur man gör för att klara långpassen i 35-gradig vinterkyla i Winnipeg, där fästmannen och hockeyproffset Tobias Enström bor. Vi pratar också om hur hon äntligen blev kvitt sin segdragna knäskada som i många år saboterade hennes löpning och hennes plan för att lyckas i en bransch med stor arbetslöshet och konkurrens. Dessutom: behöver man verkligen kosttillskott om man äter allsidigt och bra? Den frågan och många fler i ämnet svarar kosttillskottsföretaget Holistics VD Bertil Wosk väldigt ärligt på. Till sist berättar Emma Igelström, som är en av coacherna i Sauconys satsning ”3 mot 30”, om hur träningen med hennes adept har gått. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony.

#61: Oskar Svärd  

Den här härligt spralliga killen ÄR uthållighetssport. Oskar Svärd innehar i skrivande stund det svenska rekordet på En svensk klassiker och tillhör en av de få skidåkare som har tre segrar i Vasaloppet. Vad är det för tankar som går genom skallen där på upploppsrakan i Mora? Det får du veta i det här avsnittet, liksom vilka de vanligaste misstagen löpare gör. Du får också massvis med handfasta tips på hur du tar din träning till nästa nivå. Dessutom möter du Simon Wikstrand, en av initiativtagarna till Helsingborg Marathon, som ofta tävlar tillsammans med sin son i löparvagn. Och det går fort, galet fort! En bra bit under 40 minuter grejar han såväl med vagn som utan och i den här intervjun får du veta typ allt som är värt att veta om just löpning med vagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

#60: Erik Wickström  

Det här är avsnittet som du som älskar snorsport bara inte får missa. För nu får du möta Erik Wickström, mannen som har samma vilopuls som Gunde hade på sin tid och som har varit bara några få sekunder från seger i Vasaloppet. Erik, som kallar sig konditionskonnässör, innehar dessutom världsrekordet i 24-timmars längdskidåkning och har skrivit en rad böcker om hur du blir en vassare snorsportare. Nu får du äntligen veta hur du gör för att bli snabbare (om du nu vill bli det) med mindre träning än den du kanske gör just nu. Du får också veta vad Maratonpoddens lyssnare tyckte om Björn Borgs träningsunderkläder – om plaggen verkligen är så fantastiska som tillverkaren påstår. Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg och Saucony.

#59: Lena Gavelin  

Hur kändes det att få höra att hon måste gå upp i vikt för att hon inte "såg bra ut i tv-rutan"? Och hur lyckades hon bli så mångsidig att hon vann så vitt skilda lopp som Tjejmilen, Göteborgsvarvet, Lidingöloppet – OCH det åtta mil långa ultraloppet Swissalpine Marathon? Möt en av Sveriges främsta kvinnliga långdistanslöpare genom tiderna, Lena Gavelin! Du får också möta en av Sveriges främsta multisportare som berättar om för- och nackdelarna med att tävla i en lagsport. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

#58: Kjell-Erik Ståhl  

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell-Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar. Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Och mycket, mycket mer. Dessutom: möt multisportaren Martin Flinta som berättar om hur han och multisportande sambon Eva Nyström får ihop vardagen som elitidrottande småbarnsföräldrar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

#57: Annichen Kringstad  

Är kvinnor verkligen lämpade för idrotter där man vinner på att vara liten och lätt, som till exempel långdistanslöpning? Hur blev hon kvitt sin svåra prestationsångest och driv att alltid vilja vara bäst, oavsett vad det handlade om? Och varför lade hon ner sin OS-satsning på maraton? Annichen Kringstad blev svensk orienterings första riktiga kändis, det var hon som etablerade sporten i media när hon slog igenom som 21-åring 1981. Möt denna fantastiska idrottskvinna i ett mycket spännande samtal som verkligen berör. Du får också värdefulla tips om hur du väljer rätt sätt att transportera vätska under ditt pass och så möter du Hanna Eriksson, vars träningsår började lite speciellt. Hon tvingades nämligen operera in en pacemaker – och nu satsar hon mot Lidingöloppets tremil i september. Avsnittet presenteras i samarbete med Silva och Saucony.

#56: Anna Rahm  

"Kan hon inte lugna sig lite med sin löpning, nu när hon har blivit mamma och allt". Så gick snacket när Anna Rahm kom springande i kvarteret relativt kort tid efter sin förlossning. Svensk löpnings evigt gröna träd, kan man lätt kalla henne. Hon började sin löparkarriär relativt sent, när hon närmade sig 20, men nu kan hon inte sluta och springer fortfarande så mycket hon kan – helst varje dag. Hon är också en av få löpare som har en snabbare miltid på halvmaran än på 10 km (!) Hon börjar jobba strax efter sju på morgonen och då har hon redan hunnit transportspringa 15-20 kilometer till jobbet. Transportlöpningen till och från jobbet var också hennes träning inför friidrotts-VM i Osaka 2007. Vi snackar om hur hon lägger upp sin träning, hur löpningen fungerar nu när Anna är relativt nybliven småbarnsmamma, hur man springer effektivt med löparvagn och varför man bör träna på asfalt om man springer lopp på asfalt. Dessutom får du höra Thule Adventure Team-lagkaptenen Martin Flinta berätta om hur man kommer igång med multisport som vanlig dödlig utan möjlighet till sponsorer och en uppsjö av prylar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

#55: Maratonspecial med Anders Szalkai  

Om du älskar maran är det här avsnittet du bara inte får missa. Av Sveriges egen Mr Maraton, Anders Szalkai, får du mängder av värdefulla tips för såväl nybörjaren som den rutinerade maratonlöparen: allt från hur hittar du din maratonfart, hur du lägger upp din styrketräning till hur du formtoppar kost- och träningsmässigt och vilka vanliga (och ovanliga) fallgropar man bör undvika. I slutet av programmet får du också veta om magnesium verkligen kan avhjälpa kramp och muskelvärk och så intervjuar jag elitlöparen och coachen Tony Hatefnejad. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony.

#54: Magdalena Forsberg  

Drottningen av jägarvila i "Mästarnas mästare", Magdalena Forsberg, har en vinnarskalle av sällan skådat slag. Hon hade bara bestämt sig, hon skulle inte ge sig. I det här avsnittet får du veta exakt hur hon jobbade mentalt för att klara av att stå i nästan 13 minuter i tryckande värme. Du får också mängder av handfasta tips på hur du själv kan vända negativa tankar som lätt dyker upp under träningspass och lopp. "Magda", som har två OS-brons och sex VM-guld i skidskytte, berättar också om hur hon tränar idag som motionär och varför hon konsekvent nobbar alla bok- och lekprogramerbjudanden hon får. I slutet av programmet får du dessutom möta triathleten Eva Nyström, som berättar om hur du gör för att hålla ditt barn nöjt och glatt under rundor med löparvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

#53: Helena Jansson  

Hon är en av Sveriges vassaste orienterare med sina 13 VM-medaljer, men dessutom är hon nyutexaminerad läkare. Hon gick ut gymnasiet med högsta betyg i alla ämnen – och så skrev hon 2.0 på högskoleprovet. Helena Jansson och jag snackar om prestationsångest, duktighetskrav, hur det är att vara ihop med sin landslagskollega och hur man mentalt tar sig igenom segdragna skadeperioder. Dessutom får du veta hur korta backintervaller och en rejäl dos alternativ träning kan ta dig till din bästa Lidingöloppstid någonsin! Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony.

#52: Tommy Myllymäki  

Du har säkert sett honom laga mat i tv-rutan, men visste du att Tommy Myllymäki (Årets Kock 2007 och silver- och bronsmedaljör i VM i individuell matlagning) också är en passionerad löpare? Just nu ligger han i hårdträning inför årets Stockholm Marathon, som blir hans tredje mara. Han siktar på en tid under 3.15 och i intervjun berättar han om träningsupplägget som ska ta honom dit – trots ett hektiskt yrkesliv där han har som mål att öppna "världens bästa restaurang". Du får också många bra mattips och såklart massor med inspiration till din träning.

0:00/0:00
Video player is in betaClose