Episodes

8. Fyll på med energi  

Om du börjar tappa energin och tron på dig själv kommer här övningar som ger energi och stärker självkänsla och självförtroende. Lyssna på avsnittet här!

7. Efter en prestation  

För att utvecklas är det lika viktigt att utvärdera sina prestationer som att förbereda sig. Här kommer ett antal frågor som du kan ställa dig själv efter en prestation. Lyssna på avsnittet här!

6. Inför en prestation  

Bra tips på hur du förbereder dig mentalt inför en prestation både på kort och lång sikt. Lyssna på avsnittet här!

5. Veckans höjdpunkter  

Tips för hur du kan skapa energi genom att se tillbaka på de bra saker som du känt, gjort eller varit med om under veckan. Lyssna på avsnittet här!

4. Varje kväll  

Övningar som du kan göra innan du somnar, för att avsluta dagen positivt, lägga grunden för en bra sömn och en bra morgondag. Lyssna på avsnittet här!

3. Sammanfatta dagen  

Övning för att sammanfatta dagen, komma ner i varv, reflektera och hämta ny energi. Lyssna på avsnittet här!

2. Varje morgon  

Tips om hur du kan tänka och vad du kan göra för att få en positiv start på morgonen. Lyssna på avsnittet här!

1. Introduktion till mental träning  

Sara Strömberg, ungdomsansvarig på Svensk Travsport, berättar om Svensk Travsports satsning på mental träning. Stig Wiklund, mental tränare och coach ger en introduktion och förklarar grunderna i mental träning. Lyssna på det första avsnittet här!

0:00/0:00
Video player is in betaClose