Mindfit - Spør psykologen

Mindfit - Spør psykologen

Norway

Du spør om det du lurer på og psykologen vår svarer - med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal. *** Mindfit er en selvhjelpsapp som retter fokus mot mental helse. Ved hjelp av anerkjente metoder og teknikker blir du guidet til en bedre hverdag – enten det handler om stressmestring eller det å trene på å få bedre selvfølelse / mestringsfølelse. Les mer: http://www.mindfitapp.no

Episodes

#27: Om sjalusi og problemer med å håndtere konstruktiv kritikk  

Denne epsioden handler om sjalusi og problemer med å håndtere konstruktiv kritikk. En av lytterne spør: Jeg klarer ikke å håndtere tilbakemeldinger eller konstruktiv kritikk på en god måte. Jeg blir svært nærtagen og kjenner nærmest alltid tårene presse på, stemmen blir sjelven og jeg rødmer. Det er verre jo mer "formell" personen som gir tilbakemeldingen er og selvfølgelig verre jo mer direkte eller negativ tilbakemeldingene er. Det har vært slik fra ungdomsårene husker jeg og jeg trenger ofte flere minutter på hente meg inn. Da rasjonaliserer jeg det som er blitt sagt og i løpet av en dag kan jeg tilslutt ha lagt det bak meg. Men jeg skjønner ikke hva bakgrunnen for at jeg er så sår for kritikk / tilbakemeldinger. Har dere noen erfaringer med dette og tips til hva man kan gjøre med det? Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg: Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#26 Om kjærlighetssorg, svik og selvhevdende oppførsel  

Første spørsmål i denne episoden handler om kjærlighetssorg og svik. En av lytterne våre spør: Hvordan kan jeg komme over tapet av kjæresten min som betydde alt for meg, bitterheten og følelsen av svik? Jeg kan bare ikke fatte hvordan et menneske kan dumpe sin nærmeste gjennom to år ute å en gang møte henne ansikt til ansikt. Hvordan kan jeg klare å finne meg selv igjen? Er det for seint? Det andre spørsmål handler om en kjæreste som har mye bekostningshumor og liker å tøye strikken når han tuller. Han får henne til å føle seg liten og ubrukelig. Hvordan kan hun møte sin samboers selvhevdende oppførsel? Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#25 Om å være introvert, ha dårlig selvfølelse og sliter med å leve livet  

I denne episoden har vi fått spørsmål fra en 16 år gammel jente som er introvert og har dårlig selvfølelse. Hun føler seg unhappy og ensom. I tillegg skal vi høre Janne & Nils sine råd til ei som sliter med å leve livet, er deprimert og har angst. Sjekk også teknikken Janne nevner her: "Attention training" http://www.mct-institute.com/ Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#24 Om søvn og hvordan det virker på oss  

I denne episoden har vi besøk av psykologspesialist Håvard Kallestad. Han forsker på søvn og tema denne episoden handler om søvn og hvordan det virker på oss. Vi sover nesten en tredjedel av livet. Noen tar søvn som en selvfølge, mens andre sliter med å sove. Over 400.000 personer i Norge bruker sovemedisin. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#23 Om parforhold og det å finne tilbake til hverandre fysisk, og om barn som dytter  

Tema denne episoden handler om parforhold, og det å finne tilbake til hverandre fysisk, og om barn som dytter. En av lytterne spør: Hei, Jeg er en kvinne i slutten av 20-årene som er i et langvarig forhold med en mann som jeg har et barn sammen med. Vi har hatt mange utfordringer de siste årene med vanskelig økonomi, arbeidsledighet, familieproblemer og sykdom. Jeg har slitt mye med angst og depresjon, noe jeg får behandling for. Til tross for dette har vi det fint sammen og jeg mener at vi klarer å skape et trygt og godt hjem for vårt barn. Problemet er at jeg hele tiden tar meg selv i lengte etter noe annet og det er vanskelig å se for seg at vi skal leve resten av livet sammen. Vi ler mye og krangler lite, men den fysiske tiltrekningen er dessverre helt fraværende. Kan vi finne tilbake til hverandre på den måten? --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#23 Om parforhold og det å finne tilbake til hverandre fysisk, og om barn som dytter  

Tema denne episoden handler om parforhold, og det å finne tilbake til hverandre fysisk, og om barn som dytter. En av lytterne spør: Hei, Jeg er en kvinne i slutten av 20-årene som er i et langvarig forhold med en mann som jeg har et barn sammen med. Vi har hatt mange utfordringer de siste årene med vanskelig økonomi, arbeidsledighet, familieproblemer og sykdom. Jeg har slitt mye med angst og depresjon, noe jeg får behandling for. Til tross for dette har vi det fint sammen og jeg mener at vi klarer å skape et trygt og godt hjem for vårt barn. Problemet er at jeg hele tiden tar meg selv i lengte etter noe annet og det er vanskelig å se for seg at vi skal leve resten av livet sammen. Vi ler mye og krangler lite, men den fysiske tiltrekningen er dessverre helt fraværende. Kan vi finne tilbake til hverandre på den måten? --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#22: Om eksistensiell angst, miste fotfeste og depressive tanker.  

Tema denne episoden handler om eksistensiell angst, miste fotfeste og depressive tanker. En av lytterne spør: Hei. Jeg sliter veldig med eksistensiell angst. Med de "store" spørsmålene. Jeg blir livredd og føler at jeg mister fotfeste,får uvirkelighetsfølelse og jeg går fra eksistensiell angst og inn i panikkangst. Jeg går til psykolog men det hjelper ikke med den type terapi hun praktiserer(emosjonsfokusert). Har dere noe råd? Blir helt desperat, det er så grusomt ekkelt. --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#21: Om nyttårsforsetter, evnetest, lav selvfølelse og sosial angst.  

Tema denne episoden handler om nyttårsforsetter, evnetest og lav selvfølelse og sosial angst En av lytterne spør: Hei Jeg er 41 år og har så lav selvfølelse og sosial angst at jeg ikke tørr å gå på aktiviteter ALENE. Hele hodet setter seg i vranglås og rullegardinen går ned. Det blir helt pinlig og knotete. Da sitter jeg heller inne for meg selv. Synd for familien som har en mor som er sjenert. Sliter også om kronisk sykdom og åpenheten om det. Føler meg mistrodd - for ingen ser det på meg at jeg sliter med det usynlige hver dag. Jeg har mye smerter, sensoriske plager og mye fatigue. Ligger mye og hviler til familien kommer hjem fra skole og jobb. Mann og barn er fantastiske støttespillere - de ser meg gjennom døgnet. Men venner, nær familie og naboer er det vanskelig å forholde meg til. Vet ikke hvordan jeg har lov å reagere på situasjonen. Da blir det sosial angst av dette. MYE alene. --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#20: Om utroskap, om å komme over kjærlighetssorg og hvordan klare å åpne opp hjertet igjen.  

Tema denne episoden handler om utroskap, om å komme over kjærlighetssorg og hvordan klare å åpne opp hjertet igjen. En av lytterne spør: Hvordan kan man komme over kjærlighetssorg? Hvordan skal jeg klare å åpne opp hjertet mitt igjen og gjøre meg sårbar og gjøre meg tilgjengelig for enda flere mulige skuffelser? Jeg har ikke lyst til å leve alene lenger og til tider føler jeg meg svært ensom, men tanken på å bli såret igjen gjør meg nedfor og trist. Mange ubesvarte spørsmål, håper kanskje dere kan svare? --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#19: Om søvnproblemer og eksistensiell angst  

Tema denne episoden handler om søvnproblemer og eksistensiell angst. --------- * Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. * Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#18 - Spør psykologen: Om singelliv og den vanskelige kjærligheten og om angst for å være alene  

Tema denne episoden om singelliv og den vanskelige kjærligheten og om angst for å være alene. --------- ** Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. ** Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#17 - Spør psykologen: Om å være pårørende til en som sliter psykisk og  

Tema denne episoden handler om det å være pårørende til en som sliter psykisk: Hva kan man gjøre for å hjelpe en som sliter med depresjon og angst? I tillegg svarer vi på spørsmål om EQ - Emosjonelle Intelligens. Kan man gjøre øvelser for å videreutvikling den emosjonelle intelligensen? --------- *** Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#16 - Spør psykologen: Om konflikt med barnehagen og om kropp og selvfølelse  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Tema denne episoden handler om ei som har vært gjennom en konflikt med barnehagen. Etter denne situasjonen har hun blitt konfliktsky og mere usikker på seg selv. Hun lurer på hvordan hun kan rette opp dette? I tillegg skal vi høre om en ung gutt som rakker ned på seg selv på grunn av kroppsfasongen. Hør rådene fra Janne og Nils. --------- Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#15 - Spør psykologen: Om angst for å død når man sover  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Denne episoden handler om angst for å død når man sover og om en som blir behandlet dårlig av sin bror. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 15 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#14 - Spør psykologen: Om å utvikle angst for å se folk i øynene og om begrepet psykopat  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. En av lytterne spør: Hei. Jeg har de siste to årene utviklet en angst for å se folk i øynene. Tidligere har jeg vært en sosial og sprudlende person, men nå tar angsten helt overhånd. Det blir rett og slett utrolig ubehagelig når jeg møter andres blikk, og jeg ser at andre blir ukomfortable også, noe som gjør dette til en ond spiral. jo mer jeg tenker på det, jo værre blir det, men jeg klarer rett og slett ikke å endre tankemønsteret. Nå lurer jeg på om dere kan gi meg noen konkrete tips til hvordan jeg kan forsøke å komme over denne frykten/sosiale angsten. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 14 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#13 Spør psykologen: Om å være redd for noen som har kreft og posttraumatisk stress  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Tema i denne episoden handler om det å være 15 år og ha en mor med kreft. Hun lurer på hva hun skal jeg gjøre, hun har det forferdelig vanskelig med dette, er redd og tenker negative tanker. I tillegg snakker vi om posttraumatisk stress og hvordan man kan behandles for dette. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 13 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#12 - Spør psykologen: Om det å sette grenser overfor andre og leve med høysensitivitet  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Tema i denne episoden handler om det å sette grenser overfor andre og hvordan takle det å leve med at man er høysensitiv. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 12 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#11 - Spør psykologen: Om depresjon, dårlig selvfølelse og selvskading  

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. I denne episoden har vi svart på to spørsmål fra deres lyttere - det ene handler om depresjon og det andre om selvskading. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 11 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#10 - Spør psykologen: Om å være høysensitiv og hvordan mestre hverdagen  

Tema denne gang: - Om det å være høysensitiv og hvordan mestre hverdagen når man føler seg tom for energi. I tillegg skal vi høre om en som sliter med fremgang i terapi som har fått diagnosen kompleks PSTD. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 10 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

#9 - Spør psykologen: Hvordan kan man bearbeide sorg?  

De aller fleste opplever å miste en nær person i løpet av livet, og vil oppleve sorg. Hvordan kan man bearbeide sorg? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 9 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

0:00/0:00
Video player is in betaClose