Pepp-podden!

Pepp-podden!

Sweden

Välkommen till pepp-podden, gissa om vi är peppade på att få prata med er! Här snackar vi om allt ifrån nya hälsotrender och superfoods till livets uppgångar. Och nedgångar för den delen, vi kan ju inte bara ropa hejaramsor hela dagarna… Och så skrattar vi – mycket och ofta. Vi är pepp på livet helt enkelt! Hoppas vi hörs, kramar från Pamela och Sandra på ToppHälsa.

Episodes

Hur fasen grillar man fisk och grönt? Kostexperten tipsar!  

ToppHälsas kostexpert, dietisten Karin Magnusson, ger oss sina bästa grilltips. Och eftersom hon inte äter kött så blir det mycket grönt. Men hur får man till fisken på grillen och vilka grönsaker är bra att grilla? Och vilka tillbehör kan vi frossa i utan att behöva tänka på några extra semesterkilon? Finns det förresten andra viktfällor att se upp med också? Och är yoghurtglass nyttigare än vanlig? Karin hjälper oss att reda ut allt det här och lite till!

620 mil på 29 dagar?? Christer & Måns om världsrekordförsöket!  

Komikern Måns Möller och PT:n Christer Skog (aka Pams man) ska cykla över hela Europa – PÅ VÄRLDSREKORDTID! Allt för att ge barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar möjlighet att idrotta. Vad är det som driver dem att utsätta sig för något så extremt? Hur har de laddat för att klara det? Vad händer i kroppen när man cyklar så långt? Och vad händer i hjärnan? Vad gör det för att klara det mental? (Och vem blir det som får plåstra om Måns stjärt den här resan?) MISSA INTE!!!

Ibland är det okej att svära! Lyckorus och surspring  

Den här veckan har plötsligt Sandra förvandlats till häxan surtant efter några rundor i löparspåret – vad händer? Någon som istället kvittrar lyckoljud är Pam, som just kommit tillbaka från soliga Portugal. Vi pratar vett och etikett i löparspåret, på lopp och på cykel. Och så har vi goda nyheter efter ny forskning: Det kan vara hälsosamt att svära. Ha! Nu behöver du aldrig mer skämmas för det. Om du bara väljer rätt tillfällen alltså... Vi testar chagasvamp också – det var riktigt spännande! Kram!

Är du kvällskreativ eller morgonlycklig? (+ 10 tips för vårpepp!)  

Hur är det nu egentligen – är kvällsmänniskor latare eller smartare? Är det sant att morgonmänniskor är lyckligare? Och varför har vi egentligen olika lätt att ta oss upp på morgonen? Vi reder ut dygnsrytmer och laddar för soligare väder med jordgubbsmojitos och solskydd! Och så vill vi förstås peppa lite extra såhär i vårdepps-tider. Därför listar vi 10 saker som i alla fall gör oss extra pepp på livet! Kram från Pam & Sandra

Veckans hälsosnackis: Därför ska du äta snor!  

Den här veckan kan vi bara inte låta bli att prata om studien som säger att det är nyttigt att äta snor. Nu undrar vi när vi kommer att kunna köpa snortuggummi eller tandkräm med lingon- och snorsmak? Vi pratar också om att alla ska bli klimatarianer, alltså äta klimatsmart – till och med kossorna faktiskt. Allt om klimatariankossor, peta näsan, lingondricka, oregano mot gaser och vad vi egentligen VERKLIGEN peppas av i sociala medier kan du höra här! Tack för att du lyssnar, kram Pam & Sandra

Kan löpexperten få ALLA att springa? Springtips och trender!  

Hurra!! Vår egen löpexpert Lisa Beskow hälsar på i poddstudion och får en rejäl utmaning – att få Pam intresserad av att börja springa. (Det såg omöjligt ut till en början MEN plötsligt kom de magiska orden som fick Pams ögon att lysa och ben att spritta.) Lisa bjuder på tips för både nybörjare och springtokiga: bästa passen, skorna, morötterna… Och så klurar vi på vad som egentligen kommer att hända EFTER den stora löparboomen? Tack för att du lyssnar! Kram!!

Äggstra, äggstra! Dags för socker- och garderobsdetox!  

Glad påsk i förskott! Tänk att det fanns så mycket vi inte visste om påsken... Men ägg, det har vi stenkoll på. Allt ifrån hur du kokar det perfekta ägget till hur man vet om de är färska. Vi laddar redan nu för den obligatoriska "efter påskäggs"-sockerdetoxen och testar om det går att minska sötsug med kokosfett! Hur bra är egentligen kokosolja att smörja in sig med – och att dricka i kaffet? En annan detox som vi dyker ner i är garderobsdetoxen! Är du också en klädklimatbov? Kram från Pam & Sandra

Konichiwa! Kan japanska hälsotrender matcha svenska gymboomen?  

Sandra har just kommit hem från Japan, med rykande färska hälsospaningar. (Hade ett japanskt munskydd kunnat hindra Pams förkylning?) Hur håller sig japanerna i så bra form? Hur var det att fika med ugglor? Och varför är allt ifrån glassar till sockerkakor knallgröna där borta? Vi pratar också om den svenska gymboomen, om varför killar dissar gruppträning och om årets stora hälsorapport som säger att vi lever sundare men mår sämre. Och så bjuder Sandra Pam på supernyttigt och dundertrendigt "fiskvatten"! Nu måste vi kleta in hårgele och glitter på skinkorna (sommarens hetaste trend) och packa fler goodiebags. Vi hörs! Kram från Pam & Sandra

Upp till kamp mot stressen! Återhämtningsspecial  

Hälften av alla kvinnor känner sig stressade VARJE dag. 69 procent känner sig oroliga för att drabbas utbrändhet. 69 procent!! Akut stressreaktion är den vanligaste orsaken till sjukskrivning idag. VAD HÄNDER? ToppHälsa har gjort en stressundersökning där resultatet är skrämmande. Nu startar vi kampanjen #stressanermedtopphälsa för att försöka göra någonting åt det här problemet. Man måste ju börja någonstans! Vi börjar här, med ett helt avsnitt om stress – och vad vi gör åt den. Ta hand om dig! Kram Pam & Sandra

Bloopers, girlpower, squads, bumpies & blorangetrender!  

Yeayh! Vi firar både födelsedag och 5-årsjubileum medan vi diskuterar girlpower och grymma squads. Tjejgäng är nämligen det nya bästis. Pam delar med sig av sina bästa lärdomar och roligaste minnen från sin tid som chefredaktör på ToppHälsa (självklart blir det ett par bloopers också!) medan vi äter rawfood-tårta och blåser salut. Har ni förresten hört om träningsövningen bumpies? Eller om den heta trenden blorange? Snart har du stenkoll på både och! Kram från Pam & Sandra

Snabba träningsresultat och toppform coming up!  

Woop, woop! PT:n och artisten David D-Flex Seisay is in da podd och vi pressar honom såklart på både träningstips och kändisskvaller. Davids specialitet är snabba träningsresultat utan skador – vad är egentligen framgångsreceptet? Hur får han filmstjärnorna i toppform inför stora roller? Och hur gick han egentligen själv från artist till PT? Svar på allt det PLUS Davids träningsprogram för att komma igång, och knep för att jobba bäst med mål får du i veckans superavsnitt! Kraaam!

Superfood in your face!  

Har vi fått nässelfeber? Nej, men vi har smetat in oss med nässlor för att se om läkeväxten verkligen är magisk! Och medan masken verkar testar vi en jäkla massa olika mjölksorter från växtriket, eftersom ny forskning säger att vi inte ska dricka för mycket av den vanliga mjölken. Vi pratar också om kändisarnas nya favorit bland skönhetsbehandlingar – kyla. Och gillar du kyla så ska du förstås satsa på skidåkning. Det gör helt klart Pam som är tokladdad inför Skid-VM. Happy lyssning! Kram från Pam & Sandra

En katte latte med klös i, tack. Och quinoa!  

Har du varit på kattcafé? Eller eftermiddagsfikat med ormar, getter eller igelkottar? Vi pratar om (den faktiskt rätt hälsosamma!) husdjurs-fika trenden som växer så det knakar runt om i världen. På tal om världen – visste du att quinoa ska rädda den. Typ. Det firar vi med att vitamin- och mineralboosta oss med supergod quinoagröt! Vi undrar också varför smilgropar ovanför rumpan blivit en megastor trend??? Sedan sist har förresten Pam hunnit bli en helt äkta hälsohjälte, hurra!! Tack för att du lyssnar! Kram Pam & Sandra

Frukt eller piller? Viktiga vitaminer och grönsakskriser!  

Vilka vitaminer får vi i oss alldeles för lite av? Och hur ska det gå med grönsakskrisen? Vems fel är det egentligen att Pam inte får i sig alla nödvändiga mineraler? Och funkar det att ersätta frukt med piller? Allt det här diskuteras grundligt i veckans avsnitt. Vi pratar också om #nofilter-trenden och den härligt naturliga var som du är-looken som vinner stort i sociala medier just nu! Surt sa dessutom räven om… incabär! Kram!

Är phubbing bättre än sex?  

Wohoo! Det händer grejer på ToppHälsa. Från och med den här veckan har du till exempel möjlighet att hänga med på en kickstart – hemma hos självaste Pam. Missa inte! Vi pratar sex också. Och phubbing. För fler och fler phubbar faktiskt bort sina relationer. Är det värt det, undrar vi? Nu klurar vi också på vad grejen med jakt är? Är jakt en sport? Eller varför hittar man jaktgrejer i sportbutiker? Och så dricker vi shots, och toaspanar. (Ja, det spårade kanske ur lite den här gången …) Kram!

Snygg rygg är det nya svarta!  

Hur går det med träningen? Behöver du ny motivation? Varsågod, det kommer här i ett sprillans avsnitt där vi bland annat pratar träningsmode, vårens trender, lyckoshopping och supermellis. Kanske du behöver träningsvariation också? Då har vi såklart tips! (Har du förresten testat rodd – det nya spinning?) Vi funderar också på om man kan ärva talang och snackar om sportiga kändisbarn som spås gå om sina föräldrar. Och du, skynda lyssna – en resa till Portugal kan bli din!

En fucking frisk-fest! Tumören är borta – hur gick det till?  

HURRA, HURRA, HURRA, HURRA!! Det omöjliga har hänt – tumören i Pams hjärna har försvunnit. Hur har det gått till? Vad säger läkarna? Hur går Pam vidare nu? Har hon återhämtat sig från det glädjande chockbeskedet? Hur mycket vågar hon hoppas på att den aldrig kommer tillbaka? Hur ska hon fira? Det får ni höra här – plus Pams kärlekshyllning till alla som har hört av sig med grattis, hurrarop och värme.

Kostexpertens knep för en lagom god jul (utan frosseri & viktfällor)  

Vad tycker en kostexpert är det bästa på julbordet? Vi frågar ToppHälsas dietist, Karin Magnusson och pumpar henne på massor med användbara tips och knep för att kunna njuta av julen utan att viktnoja. Varför går Pam alltid ner i vikt över julen, trots att hon frossar? Varför ska alla Sandras vänner akta sig när det börjar dra ihop sig mot julafton? Och vilken bit är det nu då egentligen som är allra godast i Alladin-asken? + Hur bra är egentligen tranbär? Funkar det till och med som medicin? God jul!!

Hög tid att bragda! Nätkärlek, mirakel, lucior & grönkål.  

Miraklens, luciornas och grönkålens högtid är här! Det firar vi med ett fräscht avsnitt av pepp-podden. Den här veckan vill vi fylla nätet med kärlek, utföra stordåd och dela ut bragmedaljer till alla som på ett eller annat sätt kämpar för att göra världen till ett härligare ställe! (50 procent av oss vill också smaska vidare på grönkålschips efter att ha testat det.) Hjälp oss gärna att lovebomba sociala medier genom att hylla någon du älskar bums! Tack för att du lyssnar, kram!!

Fighttime! Träna effektivt & bygg självförtroende + grymma världsmästartips  

Plötsligt vill alla slåss – och äntligen tar riktigt många tjejer för sig av kampsportsbuffén! I det här avsnittet pratar vi med fd världsmästaren i thaiboxning, Rickard Nordstrand, om varför så många tar fighter just nu. Dessutom: självförtroende-boostning, effektiv träning och revanscher. Och så får vi svar på hur Rickard på bara några år, i vuxen ålder, lärde sig thaiboxas och lyckades bli världsmästare! (Plus – psst! Rickard avslöjar vad han och PT-Lofsan har på gång tillsammans.) Missa inte!!

0:00/0:00
Video player is in betaClose