Pepp-podden!

Pepp-podden!

Sweden

Välkommen till pepp-podden, gissa om vi är peppade på att få prata med er! Här snackar vi om allt ifrån nya hälsotrender och superfoods till livets uppgångar. Och nedgångar för den delen, vi kan ju inte bara ropa hejaramsor hela dagarna… Och så skrattar vi – mycket och ofta. Vi är pepp på livet helt enkelt! Hoppas vi hörs, kramar från Pamela och Sandra på ToppHälsa.

Episodes

Upp till kamp mot stressen! Återhämtningsspecial  

Hälften av alla kvinnor känner sig stressade VARJE dag. 69 procent känner sig oroliga för att drabbas utbrändhet. 69 procent!! Akut stressreaktion är den vanligaste orsaken till sjukskrivning idag. VAD HÄNDER? ToppHälsa har gjort en stressundersökning där resultatet är skrämmande. Nu startar vi kampanjen #stressanermedtopphälsa för att försöka göra någonting åt det här problemet. Man måste ju börja någonstans! Vi börjar här, med ett helt avsnitt om stress – och vad vi gör åt den. Ta hand om dig! Kram Pam & Sandra

Bloopers, girlpower, squads, bumpies & blorangetrender!  

Yeayh! Vi firar både födelsedag och 5-årsjubileum medan vi diskuterar girlpower och grymma squads. Tjejgäng är nämligen det nya bästis. Pam delar med sig av sina bästa lärdomar och roligaste minnen från sin tid som chefredaktör på ToppHälsa (självklart blir det ett par bloopers också!) medan vi äter rawfood-tårta och blåser salut. Har ni förresten hört om träningsövningen bumpies? Eller om den heta trenden blorange? Snart har du stenkoll på både och! Kram från Pam & Sandra

Snabba träningsresultat och toppform coming up!  

Woop, woop! PT:n och artisten David D-Flex Seisay is in da podd och vi pressar honom såklart på både träningstips och kändisskvaller. Davids specialitet är snabba träningsresultat utan skador – vad är egentligen framgångsreceptet? Hur får han filmstjärnorna i toppform inför stora roller? Och hur gick han egentligen själv från artist till PT? Svar på allt det PLUS Davids träningsprogram för att komma igång, och knep för att jobba bäst med mål får du i veckans superavsnitt! Kraaam!

Superfood in your face!  

Har vi fått nässelfeber? Nej, men vi har smetat in oss med nässlor för att se om läkeväxten verkligen är magisk! Och medan masken verkar testar vi en jäkla massa olika mjölksorter från växtriket, eftersom ny forskning säger att vi inte ska dricka för mycket av den vanliga mjölken. Vi pratar också om kändisarnas nya favorit bland skönhetsbehandlingar – kyla. Och gillar du kyla så ska du förstås satsa på skidåkning. Det gör helt klart Pam som är tokladdad inför Skid-VM. Happy lyssning! Kram från Pam & Sandra

En katte latte med klös i, tack. Och quinoa!  

Har du varit på kattcafé? Eller eftermiddagsfikat med ormar, getter eller igelkottar? Vi pratar om (den faktiskt rätt hälsosamma!) husdjurs-fika trenden som växer så det knakar runt om i världen. På tal om världen – visste du att quinoa ska rädda den. Typ. Det firar vi med att vitamin- och mineralboosta oss med supergod quinoagröt! Vi undrar också varför smilgropar ovanför rumpan blivit en megastor trend??? Sedan sist har förresten Pam hunnit bli en helt äkta hälsohjälte, hurra!! Tack för att du lyssnar! Kram Pam & Sandra

Frukt eller piller? Viktiga vitaminer och grönsakskriser!  

Vilka vitaminer får vi i oss alldeles för lite av? Och hur ska det gå med grönsakskrisen? Vems fel är det egentligen att Pam inte får i sig alla nödvändiga mineraler? Och funkar det att ersätta frukt med piller? Allt det här diskuteras grundligt i veckans avsnitt. Vi pratar också om #nofilter-trenden och den härligt naturliga var som du är-looken som vinner stort i sociala medier just nu! Surt sa dessutom räven om… incabär! Kram!

Är phubbing bättre än sex?  

Wohoo! Det händer grejer på ToppHälsa. Från och med den här veckan har du till exempel möjlighet att hänga med på en kickstart – hemma hos självaste Pam. Missa inte! Vi pratar sex också. Och phubbing. För fler och fler phubbar faktiskt bort sina relationer. Är det värt det, undrar vi? Nu klurar vi också på vad grejen med jakt är? Är jakt en sport? Eller varför hittar man jaktgrejer i sportbutiker? Och så dricker vi shots, och toaspanar. (Ja, det spårade kanske ur lite den här gången …) Kram!

Snygg rygg är det nya svarta!  

Hur går det med träningen? Behöver du ny motivation? Varsågod, det kommer här i ett sprillans avsnitt där vi bland annat pratar träningsmode, vårens trender, lyckoshopping och supermellis. Kanske du behöver träningsvariation också? Då har vi såklart tips! (Har du förresten testat rodd – det nya spinning?) Vi funderar också på om man kan ärva talang och snackar om sportiga kändisbarn som spås gå om sina föräldrar. Och du, skynda lyssna – en resa till Portugal kan bli din!

En fucking frisk-fest! Tumören är borta – hur gick det till?  

HURRA, HURRA, HURRA, HURRA!! Det omöjliga har hänt – tumören i Pams hjärna har försvunnit. Hur har det gått till? Vad säger läkarna? Hur går Pam vidare nu? Har hon återhämtat sig från det glädjande chockbeskedet? Hur mycket vågar hon hoppas på att den aldrig kommer tillbaka? Hur ska hon fira? Det får ni höra här – plus Pams kärlekshyllning till alla som har hört av sig med grattis, hurrarop och värme.

Kostexpertens knep för en lagom god jul (utan frosseri & viktfällor)  

Vad tycker en kostexpert är det bästa på julbordet? Vi frågar ToppHälsas dietist, Karin Magnusson och pumpar henne på massor med användbara tips och knep för att kunna njuta av julen utan att viktnoja. Varför går Pam alltid ner i vikt över julen, trots att hon frossar? Varför ska alla Sandras vänner akta sig när det börjar dra ihop sig mot julafton? Och vilken bit är det nu då egentligen som är allra godast i Alladin-asken? + Hur bra är egentligen tranbär? Funkar det till och med som medicin? God jul!!

Hög tid att bragda! Nätkärlek, mirakel, lucior & grönkål.  

Miraklens, luciornas och grönkålens högtid är här! Det firar vi med ett fräscht avsnitt av pepp-podden. Den här veckan vill vi fylla nätet med kärlek, utföra stordåd och dela ut bragmedaljer till alla som på ett eller annat sätt kämpar för att göra världen till ett härligare ställe! (50 procent av oss vill också smaska vidare på grönkålschips efter att ha testat det.) Hjälp oss gärna att lovebomba sociala medier genom att hylla någon du älskar bums! Tack för att du lyssnar, kram!!

Fighttime! Träna effektivt & bygg självförtroende + grymma världsmästartips  

Plötsligt vill alla slåss – och äntligen tar riktigt många tjejer för sig av kampsportsbuffén! I det här avsnittet pratar vi med fd världsmästaren i thaiboxning, Rickard Nordstrand, om varför så många tar fighter just nu. Dessutom: självförtroende-boostning, effektiv träning och revanscher. Och så får vi svar på hur Rickard på bara några år, i vuxen ålder, lärde sig thaiboxas och lyckades bli världsmästare! (Plus – psst! Rickard avslöjar vad han och PT-Lofsan har på gång tillsammans.) Missa inte!!

109 sätt att yoga, stressknep, kramplösningar, VR & spirulinamums  

Hur många sorters yoga finns det egentligen? Kommer nakenyoga att skrämma bort Sandras grannar? Hur många ex av årets julklapp kommer Pam att köpa? Är vatten eller whiskey bästa kramp-medicinen? Hur behåller man lugnet i julstressen? Går det att dricka spirulina utan att tänka på sumpvatten? Så många frågor – så smarta svar (typ :-)). Plus ett erbjudande du bara inte får missa! Skynda lyssna. Kraaaaaam!!

Hur blir träning roligare (och effektivare)? + Stressprognos & insikter!  

Vi har finbesök av träningsgurun José Nunez som pratar om hur vi kan göra träningen både roligare och mer effektiv (och varför gymträning inte är just hans grej). Dessutom pratar vi stress och återhämtning. Och José delar gladeligen med sig av riktigt sköna insikter. Missa inte det! Kram!!

Nya hälsoorden, årets mystrend, ljusterapi, doping & golden milk!  

Hygge dig mer, spänn squatrumpan och lemura järnet – vi reder ut hälsobegrepp och pratar om den nya mystrenden. Och på tal om mys och tända ljus så har vi testat ljusterapi. (Hur ljuspeppar man sig bäst egentligen?) Dessutom snackar vi doping som nu ökar bland vanliga motionärer – vad fasen är grejen? Veckans superfood är gurkmeja som vi gör golden milk av – mums!!

Specialavsnitt: Att leva med hjärntumör  

Sommaren 2012 föll Pam ihop på en vanlig joggingtur. En vecka senare fick hon veta att det var på grund av en hjärntumör. Inte så jäkla peppigt. Jäkligt peppad blir man däremot av att höra hur Pam hanterar att leva med "en tickande bomb" i huvudet. I det här avsnittet pratar vi alltså om precis just det – hur det kan vara att leva med hjärntumör. Kram från Sandra och Pam!

Pokémon Go – eller NO? Mens-o-meter-träna  

Nu är det dags att reda ut några saker en gång för alla! Som varför kramar kan vara så svårtolkade till exempel? Vi frågar den allvetande mens-o-metern vilken träning vi ska satsa på när. Och kollar vad den senaste forskningen säger om Pokémon Go? (Blir det GO eller NO!?) Och så fortsätter vi smaka på superfood, den här gången fördjupar vi oss i superbärets superbär – aronia. (Det går hem hos ca 50 procent av oss, resten tycker sådär.) Kram!

Bröst, clowner och superfood – VA, ÄR DET SANT???  

Vad är det som får Pam att se ut som ett frågetecken större delen av det här avsnittet? Flera saker faktiskt – redan när vi pratar bröstguide och clownskräck. Men det är när vår kostexpert Karin Magnusson kliver in och pratar superfood som våra hakor droppar ORDENTLIGT! Missa inte när vi reder ut matbegrepp, lär oss om svenska bär som vi aldrig hade hört talas om och får supertips på både förkylnings- och tröstmat. Kraaam!

Världens galnaste lopp, acai bowls och skäggiga dam-trenden!  

Hur fasen uttalar man acai bowl egentligen – och hur bra är superbäret? Vilka är de galnaste loppen man kan springa? Kan en helikopter rädda dig om du blir påhoppad av ett lejon? Hur många träningsresor hinner Pam med på två veckor? Hur sjutton tänkte Sandra när hon beslöt sig för att göra en svensk klassiker? När byts vattenstationerna på lopp ut mot champagne? Varför har så många kvinnor börjat raka av sig skägget? Svaren på allt du inte visste att du ville veta får du här!

Sjöjungfruträning, emojifeber och stooora rumpor!  

Hej igen! Har du testat nya sjöjungfru-trenden? I det här avsnittet spanar vi in nya träningen som garanterat får dig att känna dig som en fisk i vattnet. Vi spanar också in rumpor. Stora rumpor! Små stjärtar är nämligen sååå 2004. Nu ska här pumpas rumpa – big time! Ska Pam haka på trenden att lägga ut belfies (butt-selfies) i sociala medier? Vilka emojis kommer hon i så fall att använda till det? Och vad är den egentliga anledningen till att folk äter gojibär? I alla fall några av svaren kommer här. Kraaaaaam!

0:00/0:00
Video player is in betaClose