Stärke Deine Stresskompetenz

Stärke Deine Stresskompetenz

Germany

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen --> All das findest du hier auf meinem Kanal... Viele Spaß beim Hören

Episodes

#24 Wie sieht der Stress eines "Digitalen Nomaden" aus?  

In dieser Folge spreche ich mit Marcus Meurer über seinen Weg zum "Digitalen Nomaden", die DNX und seine Strategien zum Umgang mit Stress auf Weltreise.

 

Shownotes: www.Drachenberg.de/podcast/Folge-24/

 

#23 Wie du ein Stimmungstief überwindest!  

Wer kennt es nicht, dass man mal schlecht drauf ist. Wenig Motivation, erschöpft und keine Lust auf Small-Talk. An sich nicht schlimm, aber trotzdem ist es wichtig Verantwortung für sich zu übernehmen.

 

In dieser Folge teile ich langfristige und kurzfristige Strategien für deine Stärkung, mit dir. Viel Spaß beim Hören.

Wenn du mehr Strategien für den Umgang mit der dunklen Jahreszeit hören möchtest, dann empfehle ich dir Folge 8 Umgang mit Winter Blues.

 

Online-Programm: www.gesunde-stressbewältigung.de

#22 Stress in der Weihnachtszeit  

Weihnachten steht vor der Tür. Damit mixen sich Erwartungen und Geschenke-Stress. Ich teile meine Gedanken zu dieser Weihnachtszeit mit dir.

Shownotes: Drachenberg.de/folge-22/

Den Weihnachtsdeal findest du unter: www.gesunde-stressbewaeltigung.de/angebot/

#21 Umgang mit Terrorangst  

In dieser Folge habe ich mich von den aktuellen Geschehnissen beeinflussen lassen und teile mit euch ein paar meiner Gedanken wie man mit all diesen Schreckensnachrichten besser umgehen kann.

#20 In 8 Stufen zum Meister der Stressbewältigung  

  Wir haben alle viele Bücher gelesen und in der Theorie viel Wissen. Doch wie macht man aus wertvollem Wissen echte Weiterentwicklung?   Ich zeige dir die 8 Schritte um zum Meister deiner Stressbewältigung zu werden: 1. Startschuss 2. Vorteil Stress 3. Selbstfürsorge 4. Wahrnehmung 5. Stresslevel senken 6. Mitmenschen / Kommunikation 7. Lebenskompass 8. Königsdisziplin     ACHTUNG: Wenn du Lust hast, diese 8 Schritte ab 1. Januar direkt mit mir in die Tat umzusetzen, dann hol die noch bis 18.12. mein Spezial Angebot für mein Online-Programm HIER KLICKEN FÜR DEIN ANGEBOT http://gesunde-stressbewaeltigung.de/angebot

#19 Bestseller-Autor Michael Nast im Stress-Talk  

Mit seinem Buch "Generation Beziehungsunfähig" ist er seit Monaten in den Bestsellerlisten und in naher Zukunft wird das ganze von Matthias Schweighöfer auf die Kino Leinwand gebracht. 

Ich hatte die Ehre ihn in meiner Show begrüßen zu dürfen und festgestellt das er ein super sympathischer Mensch ist, der trotz seines riesen Erfolgs auf dem Boden geblieben ist.

 

Die Shownotes (Links zur Folge) gibt es wie immer auf Drachenberg.de

 

Du willst mein 8 Wochen Online-Programm: www.gesunde-stressbewaeltigung.de

#18  Krise & Aufstieg als Top-Unternehmensberater  

In dieser Folge spreche ich mit Unternehmensberater Matthias Kuhlmann über seine Krise, wie er es geschafft hat gestärkt daraus hervorzugehen und trotz einer Arbeitspause sogar befördert zu werden. 

Shownotes (also alle Links zur Folge) findet ihr wie immer auf : www.Drachenberg.de/folge-18/

Falls ihr noch Fragen an Matthias habt, könnt ihr euch gern an ihn wenden, seine Kontaktdaten findet ihr auch auf Drachenberg.de/folge-18/

 

 

#17 Fühlst du dich auch manchmal unsicher?  

Maske ab und Bühne frei für eine wichtige Message: Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, auch ich. Gerade jetzt wo ich seit 6 Monaten an meinen Online-Programm arbeite und täglich Sache mache, die ich noch nie gemacht habe: Professionelle Kamera-Aufnahmen, 100 Seiten Workbook erstellen, 8 Wochen Inhalt aufeinander abstimmen und alles online zusammenfügen...

 

... in dieser Folge gebe ich einen privaten Einblick, wie alles gerade so läuft :-) Zusätzlich teile meinen besten Strategien für den guten Umgang mit Unsicherheit, viel Spaß dabei.

Die Shownotes findest du wie immer auf: www.Drachenberg.de/folge-17/ 

#16 Verantwortlich für hunderte Menschenleben? Flugzeuge koordinieren bei 900 km/h  

Bei normalen Jobs hängen an den Entscheidungen keine Menschenleben...

Nicht so wenn man bei der Deutschen Flugsicherung arbeitet! Über Funk werden mehrere Flugzeuge sicher aneinander vorbeigeführt und so für Sicherheit im Luftraum gesorgt.

Benjamin Kartal ist Fluglotse und teilt mit uns seine Strategien wie er mit diesem Druck erfolgreich umgeht. Außerdem erzählt er, warum gerade Meditation und Thai Chi ihm dabei helfen! 

 

Die Shownotes findest du wie immer unter : www.Drachenberg.de

#15 Stress auf der Bühne beim TED-Talk? Menschlichkeit zeigen!  

Es gibt wenig, was mich mehr geprägt hat als die Bildungsinitiative RockYourLife.

Dort werden Hauptschüler mit Studenten für ein 2-jähriges Mentoring-Programm verknüpft, mit dem Ziel den erfolgreichen 10.Klasse-Abschluss zu sichern. In Deutschland gibt es 50 Standorte und mehrere Tausend Menschen engagieren sich ehrenamtlich. Ich selber bin als Mentor aktiv und habe meine Trainerausbildung bei RockYourLife absolviert.

Elisabeth Hahnke hat RockYourLife 2008 gegründet und war auch meine Trainerausbilderin im letzten Jahr. Sie hat also eine entscheidende Rolle in meinem Leben gespielt!

Wir reden im Interview über den Aufbau von RockYourLife und über Elisabeths Erfahrung als Speakerin auf der Bühne beim TED-Talk vor über 600 Menschen.

Viel Spaß beim Hören

 

Shownotes findest unter : http://www.drachenberg.de/folge-15/

#14 Trump stresst dich? So gehst du mit Unsicherheit um  

Wir dürfen uns von “schlechten Nachrichten“ nicht überrollen lassen. In dieser Podcast-Folge geht es um den gesunden Umgang mit Dingen, die wir schwer beeinflussen können. Außerdem erzähle ich, warum ich viel weniger und viel bewusster Nachrichten konsumiere.

#13 gesunde Höchstleistung  

Bei Höchstleistung bzw. High Performance wird oft die eigene Gesundheit vergessen... Mit langfristig fatalen Folgen!

 

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Anspannung und Drucksituationen, in deinem Leben, in Leistung umwandeln kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu beeinträchtigen.

#12 Angst vor großen Entscheidungen? Diese Strategien helfen enorm  

Wie kommt man dazu ein gut laufendes Business zu verlassen und etwas neues zu probieren? Welche Strategien helfen bei Interviews mit berühmten Personen?

 

Robert Gladitz ist Gründer der Online-Konferenz APC und teilt mit uns seine besten Strategien. Viele Spaß beim Hören

#11 Endlich deine Vision umsetzen? Erschaffe dein Mindset  

Laura ist Expertin für mentale Stärke und Achtsamkeit. Mittlerweile ist sie oben angekommen und hat sich in Deutschland einen Namen gemacht. Hinter ihrem kometenhaftem Aufstieg steckt harte Arbeit und tägliches "Training".

 

Ich leite wieder die Strategien hinter dem kontinuierlichem Erfolg ab und mache die Mechanismen für dich nutzbar. Viel Spaß beim Hören

 

 

#10 Trennung? Wer bin ich? Was hilft?  

Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben?

Darüber spreche ich mit der Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel –> Ich leite ihre Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress ab

#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?  

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

 

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema "Bewusstsein für Gesundheit" auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.

 

Shownotes findest du unter http://www.drachenberg.de/podcast/

 

 

#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?  

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

 

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema "Bewusstsein für Gesundheit" auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.

 

Shownotes findest du unter http://www.drachenberg.de/podcast/

 

 

#8 Winter-Blues? Schlechte Stimmung? Zu dunkel?  

Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfacher als du denkst, wenn du diese Herausforderung "Winter" für dich annimmst.

 

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Motivation erzeugst und für dich Verantwortung übernimmst. Außerdem geht es um drei wichtige Bereiche, die du in deinem Alltag beachten solltest. Damit du zum Winter-Fighter wirst: Voller Power, Gesundheit und Lebensfreude!

 

 

#7 Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?  

Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem Stress-Talk eine sehr kurze Nacht und war trotzdem topfit :-)

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Gedankengängen du das beste aus Müdigkeit und Erkältung machst.

 

Hier erfährst du mehr über Daniel Duddek:

Website: www.daniel-duddek.de

Facebook: www.facebook.com/duddekdaniel

Podcast: http://bit.ly/erfolg-ist-kopfsache-apple

#6 Der Wahn der ständigen Optimierung  

Hinter jedem "Erfolg" steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen "Macher und Gründern" wie Janis lernen.

Es geht um Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress,. Diese leite ich für dich ab und mache sie so für dich nutzbar.

Shownotes

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