Stärke Deine Stresskompetenz

Stärke Deine Stresskompetenz

Germany

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen --> All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

Episodes

#62 Routine verloren? So startest du wieder durch...  

Wenn ich keine 90 Minuten Sport machen kann, dann mach ich gar kein Sport...

Wenn ich schon was ungesundes gegessen haben, muss ich jetzt auch nicht mehr drauf achten...

Wir sehen das Leben sehr oft "Schwarz/Weiß"...

Warum das Schwachsinn ist und wie du wieder ins handeln kommst, erfährst du in diesem Drachenberg-Impuls für deine Woche.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Jede Woche die Zusammenfassung vom Drachenberg-Impuls in dein Postfach + Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kostenlos runterladen : >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"

#61 So strukturiert ein Überflieger seinen Alltag  

Michael Bogner (23) ist in meinen Augen ein "Wunderkind". Michael ist mit 18 Jahren aus Österreich nach Berlin gekommen und hat die Agentur "Perspective" gegründet. Hinter dem Namen versteckt sich eine Agentur für Digitale Marken Performance. Diese läuft sehr erfolgreich und Michael hat mittlerweile 15 Mitarbeiter und Kunden wie Googel, Zalando oder Coca Cola...

... ich spreche mit Michael darüber wie er seine Woche strukturiert.

Wie er vertrauen in andere Menschen findet, wie er mit mit Fehlern und streiten umgeht und vieles mehr.

Viel Spaß beim Hören

Shownotes: 

Michaels Agentur: http://perspective.co/de

Bei Perspective bewerben: sende eine Mail an Michael@perspective.co

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern via Mail an: Jacob@Drachenberg.de  mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen

Du möchtest per (Skype) Coaching mit mir speziell auf deine "Baustellen" eingehen und ein entspannteres Leben führen? Dann schreibe mir einfach eine Mail mit dem Stichwort: "Coaching" an Jacob@Drachenberg.de und du bekommst weitere Informationen

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kostenlos runterladen: >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"

#60 Nicht Augen zu und durch  

Viel zu oft verschließen wir die Augen davor wie es uns eigentlich geht...

...warum wir das ändern sollten und wie das geht erfährst du in dieser Folge.

 

Viel Spaß beim Hören 

Dein Jacob

Shownotes:

Jede Woche die Zusammenfassung vom Drachenberg-Impuls in dein Postfach + Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kostenlos runterladen : >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"

#59 Mein Weg: Direkt vom Studium in die Selbstständigkeit  

Es gibt etwas zu feiern...!

Es ist nun genau 2 Jahre her, dass ich damals mit meiner Selbstständigkeit begonnen habe.

In dieser Folge erzähle ich dir wie das alles damals kam, dass ich direkt nach dem Studium in die Selbstständigkeit gestartet bin. 

Was hatte ich mich dazu bewogen, wie verlief die Anfangszeit, warum habe ich 400€ verloren und und und...

Das ist keine 10 Schritte Anleitung wie du eine Selbständigkeit starten sollst, sondern nur meine Geschichte mit meinen Erfahrungen.

So lange und so intensiv habe ich noch nie darüber geredet...ich hoffe es gefällt dir.

 

Ich weiß es noch genau, damals der Tag an dem ich mein erstes Stressbewältigungsseminar geben durfte. 

 

Dass von dort aus alles so schnell gehen sollte, hätte ich niemals erwartet.

 

Mittlerweile durfte ich sogar bereits Seminare für Firmen, wie die Bank of Scotland oder Daimler halten. 

 

Anfang des Jahres dann haben wir unseren Online-Programm: Gesunde Stressbewältigung herausgebracht. Mit vollem Erfolg!

 

Die ersten Feedbacks der Teilnehmer waren phänomenal! 

 

Und noch besser: 

 

Wir sind kurz davor, den Kurs offiziell von deutschen Krankenkassen zertifizieren zu lassen. Ein echtes Qualitätssiegel, auf das ich natürlich richtig stolz bin…!

 

Denn ich höre es von so vielen Kursteilnehmern immer wieder: 

 

Sie verspüren dauernden Stress - sei es zu Hause oder auf Arbeit. Sie stehen quasi tagtäglich unter Strom und können nur sehr, sehr selten mal wirklich abschalten und zur Ruhe kommen. 

 

Vielleicht geht es dir auch so, dass du es oft vielen Leuten immer komplett Recht machen möchtest. Du hast zu viele Aufgaben auf einmal. 

 

Eventuell gibt es Streit oder Konflikte mit anderen Menschen, die dein Stresslevel nach oben bringen. 

 

 

Das Ding ist: Niemand hat uns jemals beigebracht, wie wir gesund mit Stress umgehen. 

 

Das Schöne jedoch ist: Du kannst dies lernen!

 

Richtig…! Mit den richtigen Tools und Übungen aus dem Stressbewältigungs-Online-Programm lernst du genau, wie du in Zukunft NICHT mehr ständig gestresst bist…

 

…wie du aktiv abschalten kannst und wieder innere Ruhe und Leichtigkeit verspüren kannst…!

 

…und dadurch körperlich und geistig wieder aus dem vollen schöpfen kannst.

 

 

Und weißt du was? Ich habe mir eine Aktion überlegt. 

 

Für die genau 24 Monate, die ich jetzt selbstständig bin, gebe ich als Jubiläum heute 24 Gutscheine über 24% Rabatt für mein Online-Programm: "Gesunde Stressbewältigung" heraus. 

 

Sobald diese weg sind, ist diese Aktion vorbei (Spätestens Sonntag Abend 24 Uhr). 

 

Hier kommst du zum Online-Kurs mit einem der begrenzten 24% Rabattcodes ---> Klick hier oder geh auf: www.Drachenberg.de/jubilaeum

 

Der ganze Kurs kommt übrigens mit einer vollen 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Ich weiß ganz genau, was er bereits für Hunderte Teilnehmer getan hat und auch für dich tun wird. 

 

Daher kannst du das Ganze einfach einmal risikofrei für 30 Tage testen und danach entscheiden, ob die das Ganze bereits geholfen hat. 

 

Schaue hier nach, ob die Seite noch verfügbar ist

 

Falls ja, dann ist noch einer der 24 Rabattcodes für dich vorhanden!

Viel Spaß beim Hören :)

Dein Jacob

Shownotes:

Hier kommst du zum Online-Kurs mit einem der begrenzten 24% Rabattcodes ---> Klick hier oder geh auf: www.Drachenberg.de/jubilaeum

 Mein erster Workshopraum: http://www.handlungsspielraum-berlin.de/   Die Start-Up Studenten Initiative: Start Berlin   Bücher :  Klick einfach rauf um sie bei Amazon anzugucken Kopf schlägt Kapital: Günter Faltin   Sprenger: Die Wege aus der täglichen Unzufriedenheit          

 

#58 Durch Expertenwissen zu mehr Authentizität & Lockerheit  

Wer sagt dir, wo es lang geht? Wem vertraust du?

Bist du gerade vielleicht auch auf der Suche nach dem passenden Experten, Coach oder Berater? Der goldenen Regel für das Leben? Einen exakten Leitfaden, an den du dich halten kannst?


Du hast Glück... Ich habe einen Top-Experten für dich, der sich super auskennt und jahrzehntelange Erfahrung hat. Dieser Experte spudelt nur so über, vor wertvollem Wissen über dich!


Dieser Experte...

... bist du. Ja, du hast richtig gelesen, genau du!

Du bist der Experte für dein Leben.

Wieso?

Weil du viel mehr Wissen über dich selbst hast, als jeder Arzt, Coach, Trainer, Berater, Mama, Papa, Bruder, Schwester, Chef, wer auch immer.

Du bist der Experte für dein Leben! Nimm diese Rolle an, um dein ganzes eigenes, authentisches Leben zu führen... jeden Tag neu!

 

Wieso habe ich mir ausgerechnet diesen "Drachenberg-Impuls" für diese Woche ausgesucht?

Weil ich selbst festgestellt habe: Je mehr wir zum Experten werden und die Expertenrolle für unser eigenes Leben, für unsere Schwächen, unsere Stärken, für unsere Ecken und Kanten annehmen, desto besser, authentischer und schöner wird unser ganzes Leben.
 

Wo habe ich das festgestellt?

In den ersten Monaten meiner Selbständigkeit (vor ungefähr zwei Jahren - am 1.9. kommt dazu eine Special-Podcast-Folge raus, sei gespannt) war ich ziemlich verunsichert. Es war ein großer Schritt vom Psychologie-Studium direkt in die Selbständigkeit, als Trainer für gesunde Stressbewältigung

Auf einmal, war ich selbst mein Chef, musste mich selbst managen und war von morgens bis abends für alles verantwortlich... für jede einzelne Stunde, die ich in meine diversen Geschäftsbereiche investierte. Es gab keinen Boss, der mir sagt wo es langgeht.

Genau das war der Grund, warum ich mir die Selbständigkeit ausgesucht hatte. Ich wusste, dass ich gut darin bin mir Träume, Ziele und Visionen zu erschaffen und danach zu handeln.

Aber das "danach zu handeln" war für mich erstmal ein Bruch einer Illusion. Ich dachte es gibt "die" goldene Regel, den einzig wahren 10 Punkte Fahrplan für erfolgreiche Selbständigkeit, das Malen nach Zahlen, das ich einfach befolgen könnte und dann läuft das ganze schon.

Ich musste feststellen, dass das Gegenteil der Fall ist. Es gibt für die Selbständigkeit exakt 100 Wege für 100 verschiedene Menschen. Jeder Mensch ist so einzigartig und besonders, dass er einen einzigartigen Weg verdient hat. Genauso ist das auf das Leben übertragbar.

Ich zum Beispiel bin durch 15 Jahre Leistungssport Wasserball (1. Bundesliga, U21 Europameisterschaft für Deutschland) gesprägt und sollte das für "meinen Weg" beachten!

Keiner hat diese besonderen Erfahrungen gemacht, du dich so einzigartig machen. Keiner hat genau deine Talente und Stärken, die dich so wertvoll machen. Keiner, weiß besser, wie du tickst, als du selbst. Nutze dieses wertvolle Wissen, um deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Wo auch immer dieser hinführt. Du gibst die Koordinaten in das Navigationssystem deines Lebens ein, jeden Tag neu!

Wenn wir auf unsere Einzigartikeit Rücksicht nehmen und unser eigenes Expertenwissen abfragen, machen wir automatisch große Schritte nach vorne. Hin zu mehr Authentizität, Gesundheit, Gelassenheit und Lebenskraft

Wo fühlst du dich pudelwohl und kannst ganz du selbst sein?

Was entspannt dich? Wobei vergisst du die Zeit?

Was ist dein größtes Talent, welches du noch zu wenig auslebst?

Welche Menschen unterstützen dich bedingungslos?

Wie kannst du generell dein Leben so erschaffen, dass du voller Freude, Lebensqualität und Power bist?

Du merkst schon, es gibt für diese Fragen keine "goldene Regel" --> Die "goldene Regeln" liegt in dir, du musst sie nur aktivieren und dir selbst mehr vertrauen!

Auch ich musste verstehen, dass ich meinen ganz eigenen Weg gehen muss. Ich wollte keine schlechte Kopie von etwas sein, sondern einfach "Jacob Drachenberg - Trainer für gesunde Stressbewältigung" :-)

Ein guter Freund sagte mir einen Satz, der mir bis heute in Erinnerung geblieben ist und mir immer noch extrem weiterhilft: "Jacob, da wo du hinmöchtest, ist noch keine andere Person. Es gibt für deinen Weg keinen Trampelpfad, dem du folgen kannst. Du musst gegen Streucher und Unkraut kämpfen, um dir deinen authentischen Weg zu bahnen."

Oh, wie recht er hatte. Daraufhin habe ich mir folgende Sätze auf Post-Its geschrieben und in mein Zimmer gehangen:

Meine Geschwindigkeit

Meine Art

Meine Vision

Meine Fehler

Mein Weg

Meine Ansicht

Mein Entscheidungen

Meine Bewertungen

 

Warum folgen nicht alle Menschen ihrem ganz eigenem Weg, der genau zu ihnen passt? Weil es anstrengend ist, ganz einfach!

Es kostet Energie, sich immer wieder selbst zu fragen: Was ist richtig für mich? Was passt zu mir? Was will ich wirklich?

 

Aber immer, wenn du erkennst, dass es anstrengend ist, bedeutet es, dass du genau jetzt deinen eigenen authentischen Weg gehst.

Lager die Verantwortung und das Wissen über dich nicht aus! Investiere diese Energie in dich selbst, es bringt sehr gute Rendite!

Und genau das kannst du dich jetzt auch fragen:

Hast du die Expertenrolle für dein Leben (egal in welcher Lebensphase du bist) wirklich angenommen? Oder handelst du noch nach jahrelange konditionierten Verhalten?

Wie dem "Schüler – Lehrer" Verhalten.

Bei dem wir seit der 1. Klasse lernen, dass es "eine echte Wahrheit" gibt. Eine Lehrkraft, die alles vorhersagt und wenn wir dieses Wissen auswendig lernen, kriegen wir neine gute Note. Dieser Galube daran, dass es immer ein "richtig" und ein "falsch" geben muss. Immer braf auswendig lernen (ohne zu hinterfragen) und dann bekommen wir als Gegenleistung ein "sicheres Leben"

Das ist aber total limitiert! Es gibt dort draußen mehr als nur "die eine Wahrheit", mehr als "brav, sein und stur folgen"

Es war für mich ein wichtiger Prozess die alte Schüler-Rolle abzulegen, die Konditionierung vom System zu entlarven und mich voll darauf einzulassen, mich wie ein Schwamm mit dem besten und wertvollsten Wissen, das ich über mich sammeln kann, vollzusaugen.

Was ist der erste kleine Schritt, den du jetzt gehen kannst? Wie kannst du anfangen "Experte für dich selbst" zu werden und dich mit wertvollen Informationen über dich auffüllen?

Machs wie ich und nutze mein persönliches "TrackMyDay"-System. Ich fülle jeden morgen innerhalb von 2 Minuten eine Tabelle mit den 25 Parametern (Ernährung, Schlaf, Stress, Entspannung, Alkohol, etc)  aus. So verstehe ich exakt und zu 100 % wie der letzte Tag war und wie es mir wirklich geht. Das ganze mache ich seit drei Jahren und es hat meine Stressbewältigung auf ein ganz neues Leben gehoben, weil ich damit zum echten "Experten für mich selbst" wurde.

Viele Coaching-Klienten vor mir nutzen auch mein "TrackMyDay"-System und profitieren enorm davon!

Du willst kostenlos das "TrackMyDay"-System haben und damit zu Hause testweise arbeiten? Antworte mir einfach auf diese Mail mit dem Betreff "TrackMyDay" und ich send dir die PDF plus Erläuterungen kostenlos zu.

Ich möchte, dass du zum Experten für dein Leben wirst und dadurch gesündere Entscheidungen triffst.

Impulse von Außen sind super, aber sie sollten immer wieder deinen FIlter durchlaufen: "Passt das für mich? Profitiere ich davon?" Überprüfe bitte auch jeden "Drachenberg-Impuls" von mir, ob er zu dir passt!

Nochmal kurz zusammengefasst:

Im 1. Schritt musst du deine Einzigartigkeit verstehen, dann im 2. Schritt deine Expertenrolle annehmen und im 3. Schritt danach handeln bzw.  dahinterstehen.

Ich lade dich hiermit dazu ein, diese Verantwortung anzunehmen: Du bist der Experte für dein Leben, kein anderer!

#57 Mit 23 durch die Decke geschossen- wie behält man die Bodenhaftung?"  

Michael Bogner (23) ist in meinen Augen ein "Wunderkind". Michael ist mit 18 Jahren aus Österreich nach Berlin gekommen und hat die Agentur "Perspective" gegründet. Hinter dem Namen versteckt sich eine Agentur für Digitale Marken Performance. Diese läuft sehr erfolgreich und Michael hat mittlerweile 15 Mitarbeiter und Kunden wie Googel, Zalando oder Coca Cola...

...Ich spreche mit Michael darüber wie bei ihm alles begann, das Liebe ungleich Leistung ist, wie man damit umgeht, wenn man mit Menschen sprechen muss die augenscheinlich über einem stehen, wie er von der Arbeit abschaltet, wie er Wertschätzung sieht und was seine Ziele sind.

Viel Spaß beim Hören

 

Shownotes: 

Michaels Agentur: http://perspective.co/de

Bei Perspective bewerben: sende eine Mail an Michael@perspective.co

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern via Mail an: Jacob@Drachenberg.de  mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen

Du möchtest per (Skype) Coaching mit mir speziell auf deine "Baustellen" eingehen und ein entspannteres Leben führen? Dann schreibe mir einfach eine Mail mit dem Stichwort: "Coaching" an Jacob@Drachenberg.de und du bekommst weitere Informationen

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kostenlos runterladen: >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"

#56 Trenne Verantwortung von Schuld / Wie du aufhörst mit dir selber zu hadern  

In dieser Folge zeige ich dir wie du durch die Trennung von Verantwortung und Schuld Zugriff auf dein eigenes Leben bekommst und wieder ins handeln kommst.

Wenn eins der Sachen auf dich zutrifft, höre diese Folge:

- Du haderst oft mit dir selbst 

- Du steckst in einer Krise

- Du warst schonmal in einer Krise

- Du möchtest gut gerüstet sein, falls du mal eine Krise hast

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und schreib mir gern bei Facebook, Instagram oder per Mail (Jacob@Drachenberg.de) wie du diese Folge fandest.

Dein Jacob

Shownotes: 

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#55 Saufen bis der Arzt kommt / Die Gesellschaftsdroge Alkohol  

Alkohol wird oft als ein Mittel zum "Stressabau" benutzt.

Was steckt eigentlich dahinter? Wie schädlich ist Alkohol? Wie viel Alkohol ist ok und wie viel gesundheitsschädlich? Alkohol ist fest in unserer Gesellschaft verankert...aber das hat auch viele schwerwiegende Folgen...

Diese Folge gibt einen ganzheitlichen Überblick zum diesem nicht ganz einfachen Thema.

Viele Sachen haben mich auch überrascht.

Schreib mir gern bei Facebook, Instagram oder per Mail (Jacob@Drachenberg.de) wie du diese Folge fandest.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Kontakt zur Suchtprävention Berlin : https://www.berlin-suchtpraevention.de

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#54 Wie du Burnout verhinderst  
 

Guten Morgen - schön, dass du wieder dabei bist, hier beim Drachenberg Impuls für deine Woche! Ich bin seit ein paar Tagen im Familienurlaub auf Sardinien und schicke dir zusammen mit dem neuen Impuls viele sonnige Grüße zu dir nach Hause.

Wie immer möchte ich auch diese Woche gerne wissen, wie es dir mit dem Impuls der letzten Woche (Baue Stress ab, sonst baust du Leistung ab) ergangen ist – was hat sich verändert, wie hast du Bewegung in deinen Alltag integriert? Schreib mir gerne via Mail, per Direktnachricht auf Instagram oder Facebook! Ich freu mich!

„Deine Energie ist endlich“: Diese Woche dreht sich alles um das Modell des Energiekontos – noch nie davon gehört?

Dann pass jetzt gut auf, denn dieses Modell wird dir helfen, besser zu verstehen, was dich Energie kostet, was dir Energie schenkt und dadurch wirst du deine Energie viel besser einteilen können!

Shownotes: 

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#53 Vom Poker-Profi zum Paleo-Experten  

Ich habe einen Spaziergang durch den Tiergarten mit Ex Poker-Profi und nun Paleo-Experte Paul Seelhorst gemacht.

Wir sprechen darüber was Paleo ist, wie er darauf gekommen ist und was viele Leute dabei nicht beachten bzw. falsch verstehen.

Viel Spaß beim Hören

Shownotes:

20% auf den Shop von meinen Freunden Primal State mit dem Codewort: Drachenberg20

Geh einfach auf www.primal-state.de/drachenberg und hol dir die besten Biohacking Hilfsmittel 20% günstiger zu dir nach Hause.

Tickets zur Paleo Covention:

Teilnahme zum Gewinnspiel für eine Karte im Wert von 249€ für die Paleo Convention: Teile meinen Post auf Facebook zu dieser Podcast-Folge und markiere 2 Freunde in den Kommentaren. Teilnahmeschluss ist der 18.08.2017

oder kaufe dir eine Karte 10% günstiger: 

geh auf  http://paleoconvention.de/

Gutscheincode: Drachenberg10 und du sparst 10% auf dein Ticket.

Falls du das Eingabe-Feld für den Gutschein nicht findest, schreib einfach an info@paleoconvention.de, ich habe es selber auch nicht gefunden.

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern eine Mail an : Jacob@Drachenberg.de mit dem Betreff: "Workshop" für mehr Informationen     Du willst ein Skype-Coaching? Schreib mir einfach eine Mail an  Jacob@Drachenberg.de mit dem Betreff: "Coaching" für mehr Informationen   Bei Fragen, Anregungen... schreib mir gern eine E-mail an: Jacob@Drachenberg.de der auf Instagram oder Facebook   Über ein Abo und eine Bewertung freue ich mich sehr :)   Infos zu meinem Online-Programm:  klick hier >>>"Gesunde Stressbewältigung"
#52 Baue Stress ab, sonst baust du Leistung ab  

Guten Morgen und einen wunderschönen Wochenstart wünsche ich dir! Ich habe mir schon meinen morgendlichen Kaffee gemacht und werde auch gleich zu deinem mentalen Espresso kommen, aber davor habe ich noch eine Frage an dich…

Was hat sich in deinem Alltag verändert, als du den Impuls der letzten Woche umgesetzt hast?

Mich interessieren diese kleinen (oder auch großen) Erfolgsstories sehr und ich würde mich freuen, wenn du mir einfach mal via Mail, Facebook oder Instagram erzählst, was sich bei dir getan hat!

Diese Woche lautet der Drachenberg Impuls der Woche „Baue Stress ab, sonst baust du Leistung ab“. Klingt einfach, oder?

Dass du regelmäßig Pausen machen und dich ausreichend bewegen solltest, weißt du vermutlich mittlerweile. Aber setzt du diese Vorsätze denn auch in die Tat um?

Gerade das Tool Bewegung ist in Verbindung mit gesunder Stressbewältigung unglaublich wichtig und wird leider meistens nicht oder nur unzureichend genutzt, obwohl fast jeder davon weiß.

Viel Spaß beim Hören

Shownotes: 

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#51 Das Geheimnis hinter einem coolen Arbeitgeber  

2. Teil vom Stress-Talk mit Urban Sport Club Gründer und Geschäftsführer Benjamin Roth

Wir sprechen darüber was Urban Sport Club als Arbeitgeber besonders macht und worauf sie bei der Einstellung von neuen Mitarbeitern besonders achten.

Unternehmenskultur und Philosophie sind kein Zufall, Benjamin plaudert aus dem Nähkästchen ;)

Shownotes:

Als Neukunde bei Urban Sports auf die ersten 3 Monate pro Monat 10 € sparen? --> Geh auf www.urbansportsclub.com -->Klick auf "Jetzt Mitmachen" ---> Wähle deine Mitgliedschaft ( Achtung Code gilt nur bei M oder L) --> Im Anmeldeprozess auf der rechten Seite auf: "+ Rabatt- oder Freunde-Code einfügen" klicken --> Gutschein-Code: "Drachenberg" eingeben und auf die ersten 3 Monate pro Monat 10 € sparen.

Link zum Start-Up von Benjamins Frau: http://www.talents4good.org/

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#50 Wer nicht handelt, wird behandelt  
 

Guten Morgen und einen schönen Wochenstart an euch alle! Ich habe die Woche viel anstehen und könnte einen kleinen Muntermacher gebrauchen – wenn es euch auch so geht, seid ihr jetzt hier beim Drachenberg Impuls der Woche schonmal richtig!

Viel Spaß beim Hören

Shownotes: 

Du interessierst dich für den Intensiv-Offline-Kurs: Gesunde Stressbewältigung? Schreib mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de mit dem Betreff: "Intensivkurs" und du bekommst weiter Informationen.

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#49 Daddy cool! Familie und Start-Up unter einen Hut bringen  

Diesmal habe ich mir den Gründer und CEO von Urban Sports Club (Deutschlands größter Anbieter für Sportflatrates) Benjamin Roth eingeladen. Er gibt Einsichten, wie er trotz unfassbar viel Arbeit die Familie mit 2 Kindern unter den Hut bekommt, wie die Gründungsgeschichte von Urbans Sports Club war und vieles mehr. 

 Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Als Neukunde bei Urban Sports auf die ersten 3 Monate pro Monat 10 € sparen? --> Geh auf www.urbansportsclub.com -->Klick auf "Jetzt Mitmachen" ---> Wähle deine Mitgliedschaft ( Achtung Code gilt nur bei M oder L) --> Im Anmeldeprozess auf der rechten Seite auf: "+ Rabatt- oder Freunde-Code einfügen" klicken --> Gutschein-Code: "Drachenberg" eingeben und auf die ersten 3 Monate pro Monat 10 € sparen.

Link zum Start-Up von Benjamins Frau: http://www.talents4good.org/

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#48 Funktion vor Tradition  

Darf ich vorstellen? Ab heute wird es ein neues Format geben: den Drachenberg Impuls der Woche. Das heißt, jeden Montag wird sowohl ein kleiner Artikel als auch eine etwa 15-minütige Podcast-Folge erscheinen, in denen ein kurzer Denkanstoß für die kommende Woche gegeben und erklärt wird.

Ein Espresso am Montagmorgen

Das Ganze könnt ihr euch in etwa wie einen Espresso am Montagmorgen vorstellen: hat man sich schnell zu Gemüte geführt, wirkt innerhalb von Sekunden und gibt Kraft für alles, was auch kommen mag. Hast du Lust auf das Format bekommen? Dann abonniere einfach meinen Podcast „Stärke deine Stresskompetenz“ und bekomme den Impuls der Woche jeden Montag automatisch als Folge auf dein Smartphone oder lies ihn als Artikel auf meiner Homepage (www.Drachenberg.de), Facebook oder Instagram!

Viel Spaß beim Hören :)

Shownotes: 

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern via Mail an: Jacob@Drachenberg.de   Bei Fragen, Anregungen... schreib mir gern eine E-mail an: Jacob@Drachenberg.de   Über ein Abo und eine Bewertung freue ich mich sehr :)   Infos zu meinem Online-Programm:  >>>"Gesunde Stressbewältigung"
#47 Stress in deiner Beziehung?! (2/2)  

Teil 2 vom Stress-Talk mit Paartherapeutin und Diplom-Psychologin Julia Bellabarba, den ersten Teil findest du in Folge #46

Im 2. Teil steigen wir noch tiefer in die ganze Thematik Beziehung und was man beachten kann ein. Wir sprechen über Fremdgehen und was das erste Kind mit einer Beziehung macht.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Links zu Paartherapeutin und Diplom-Psychologin Julia Bellabarba :

http://paartherapie-coupletherapy.de/

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern via Mail an: Jacob@Drachenberg.de   Bei Fragen, Anregungen... schreib mir gern eine E-mail an: Jacob@Drachenberg.de   Über ein Abo und eine Bewertung freue ich mich sehr :)   Infos zu meinem Online-Programm:  >>>"Gesunde Stressbewältigung"
#46 Stress in deiner Beziehung?!  

In dieser Folge geht es um Beziehung. Darum wie wir eine glückliche Beziehung führen können. Was oft "falsch" gemacht wird, worauf man so achten sollte und warum es auch in glücklichen Beziehungen zu Affären kommen kann...

Dazu habe ich mir Paartherapeutin und Diplom-Psychologin Julia Bellabarba eingeladen. Ich hoffe du kannst etwas für deine Beziehung mitnehmen :)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Links zu Paartherapeutin und Diplom-Psychologin Julia Bellabarba :

http://paartherapie-coupletherapy.de/

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Folge #45 Die Story  hinter 7Mind (2/2) Deutschlands erfolgreichste Meditations-App  

Teil 2 vom Stress-Talk mit den beiden 7Mind Gründern. Den Ersten findest du in Folge 44. 

In dieser Folge habe ich mit den beiden Gründern von Deutschlands bekanntester und erster Meditations-App 7Mind gesprochen. Wir sprechen darüber, wie sie auf die Idee gekommen sind, über die Anfangszeit der Gründung, welche Herausforderungen und Probleme sie hatten und wo es so hingehen soll mit 7Mind. Viel Spaß beim Hören :)

Shownotes: Rabatt für die Stärke deine Stresskompetenz Famillie: 20% auf das Jahresabo von 7Mind, sparst du auf www.7mind.de/drachenberg 

Beim Kauf vom Jahresabo den Code: "drachenberg20" angeben :)

Infos zu meinem Online-Programm:  >>>"Gesunde Stressbewältigung"
#44 Die Story  hinter 7Mind / Deutschlands erfolgreichste Meditations-App  

In dieser Folge habe ich mit den beiden Gründern von Deutschlands bekanntester und erster Meditations-App 7Mind gesprochen.

Wir sprechen darüber, wie sie auf die Idee gekommen sind, über die Anfangszeit der Gründung und welche Herausforderungen und Probleme sie hatten. 

Viel Spaß beim Hören :)

 

Shownotes:

Rabatt für die Stärke deine Stresskompetenz Famillie: 20% auf das Jahresabo von 7Mind, sparst du auf www.7mind.de/drachenberg 

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#43 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (2/2)  

2. Teil vom Stress-Talk mit Sebastian Fitzek.

Den ersten Teil findest du in der Folge #42

Mit über 9 Millionen verkauften Büchern ist er einer der erfolgreichsten deutschen Autoren der Gegenwart.

Seine Bücher werden in über 24 Sprachen übersetzt, in jeder Buchhandlung findet man mindestens ein Buch von ihm. Er bereitet mit seinen Büchern so manch einem schlaflose Nächte... 

Die Rede ist natürlich von Sebastian Fitzek. In dieser Folge gucken wir hinter die Maske des Bestseller Autors und erfahren wie er mit seinem Stress umgeht, wie er bei dem ganzen Druck locker bleiben kann und vieles mehr...!

Viel Spaß beim Hören :)

GEWINNSPIEL:

Gewinn: 2*1 signiertes Buch + Autogrammkarte von Sebastian Fitzek:

Sein allererstes Buch: "Die Therapie" oder sein neustes Werk: "AchtNacht"

Wie holst du dir dein signiertes Buch nach Hause? 

Schritt 1.:

-Schreibe zu meinem Podcast "Stärke deine Stresskompetenz" eine ehrliche Bewertung auf iTunes bzw. in deiner Podcast-App ( Apple Nutzer).  

- Einfach in das Suchfeld "Stärke deine Stresskompetenz" eingeben und dann auf Rezension klicken.

- Wenn du kein iPhone hast, kannst du dir iTunes auch am PC runterladen: https://www.apple.com/de/itunes/download/ und dort bewerten. 

- Falls du keine Bewertung auf iTunes machen kannst geht auch optional eine Facebook Bewertung --> https://www.facebook.com/Drachenberg.Stress/

 

Schritt 2:

- Suche auf Instagram: Jacob.Drachenberg oder Facebook: "Jacob Drachenberg - Stressbewältigung" den Gewinnspielpost (ein Video wo Sebastian Fitzek redet) 

 - kommentiere welches signierte Buch du möchtest: "AchtNacht" oder "Die Therapie"

- markiere zwei Freunde von dir, die auch Sebastian Fitzek Fans sind und für die die Podcast-Folge auch interessant sein könnte.

- Schreibe deinen Namen mit dem du die Bewertung abgegeben hast in den Kommentar, damit ich dich erkennen kann.

Und schon bist du im Gewinnspieltopf! Viel Glück!

Ps.: Falls du kein Instagram oder Facebook hast, aber trotzdem Teilnehmen willst, schreibe einfach eine iTunes Bewertung und dann schickst du mir deinen verwendeten Namen als Mail an: Jacob@Drachenberg.de. Als Zusatz musst du dann aber mindestens 2 Freunden von dir, offline von der Podcast-Folge erzählen ;) 

Einsendenschluss: 27.06.2017, am gleiche Tag wird auch der Gewinner gezogen und benachrichtigt.

Shownotes: 

Lerne gesund mit Stress umzugehen:  >>>"Gesunde Stressbewältigung"

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