Stärke Deine Stresskompetenz

Stärke Deine Stresskompetenz

Germany

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen --> All das findest du hier auf meinem Kanal... Viele Spaß beim Hören

Episodes

#17 Fühlst du dich auch manchmal unsicher?  

Maske ab und Bühne frei für eine wichtige Message: Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, auch ich. Gerade jetzt wo ich seit 6 Monaten an meinen Online-Programm arbeite und täglich Sache mache, die ich noch nie gemacht habe: Professionelle Kamera-Aufnahmen, 100 Seiten Workbook erstellen, 8 Wochen Inhalt aufeinander abstimmen und alles online zusammenfügen...

 

... in dieser Folge gebe ich einen privaten Einblick, wie alles gerade so läuft :-) Zusätzlich teile meinen besten Strategien für den guten Umgang mit Unsicherheit, viel Spaß dabei.

Die Shownotes findest du wie immer auf: www.Drachenberg.de/folge-17/ 

#16 Verantwortlich für hunderte Menschenleben? Flugzeuge koordinieren bei 900 km/h  

Bei normalen Jobs hängen an den Entscheidungen keine Menschenleben...

Nicht so wenn man bei der Deutschen Flugsicherung arbeitet! Über Funk werden mehrere Flugzeuge sicher aneinander vorbeigeführt und so für Sicherheit im Luftraum gesorgt.

Benjamin Kartal ist Fluglotse und teilt mit uns seine Strategien wie er mit diesem Druck erfolgreich umgeht. Außerdem erzählt er, warum gerade Meditation und Thai Chi ihm dabei helfen! 

 

Die Shownotes findest du wie immer unter : www.Drachenberg.de

#15 Stress auf der Bühne beim TED-Talk? Menschlichkeit zeigen!  

Es gibt wenig, was mich mehr geprägt hat als die Bildungsinitiative RockYourLife.

Dort werden Hauptschüler mit Studenten für ein 2-jähriges Mentoring-Programm verknüpft, mit dem Ziel den erfolgreichen 10.Klasse-Abschluss zu sichern. In Deutschland gibt es 50 Standorte und mehrere Tausend Menschen engagieren sich ehrenamtlich. Ich selber bin als Mentor aktiv und habe meine Trainerausbildung bei RockYourLife absolviert.

Elisabeth Hahnke hat RockYourLife 2008 gegründet und war auch meine Trainerausbilderin im letzten Jahr. Sie hat also eine entscheidende Rolle in meinem Leben gespielt!

Wir reden im Interview über den Aufbau von RockYourLife und über Elisabeths Erfahrung als Speakerin auf der Bühne beim TED-Talk vor über 600 Menschen.

Viel Spaß beim Hören

 

Shownotes findest unter : http://www.drachenberg.de/folge-15/

#14 Trump stresst dich? So gehst du mit Unsicherheit um  

Wir dürfen uns von “schlechten Nachrichten“ nicht überrollen lassen. In dieser Podcast-Folge geht es um den gesunden Umgang mit Dingen, die wir schwer beeinflussen können. Außerdem erzähle ich, warum ich viel weniger und viel bewusster Nachrichten konsumiere.

#13 gesunde Höchstleistung  

Bei Höchstleistung bzw. High Performance wird oft die eigene Gesundheit vergessen... Mit langfristig fatalen Folgen!

 

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Anspannung und Drucksituationen, in deinem Leben, in Leistung umwandeln kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu beeinträchtigen.

#12 Angst vor großen Entscheidungen? Diese Strategien helfen enorm  

Wie kommt man dazu ein gut laufendes Business zu verlassen und etwas neues zu probieren? Welche Strategien helfen bei Interviews mit berühmten Personen?

 

Robert Gladitz ist Gründer der Online-Konferenz APC und teilt mit uns seine besten Strategien. Viele Spaß beim Hören

#11 Endlich deine Vision umsetzen? Erschaffe dein Mindset  

Laura ist Expertin für mentale Stärke und Achtsamkeit. Mittlerweile ist sie oben angekommen und hat sich in Deutschland einen Namen gemacht. Hinter ihrem kometenhaftem Aufstieg steckt harte Arbeit und tägliches "Training".

 

Ich leite wieder die Strategien hinter dem kontinuierlichem Erfolg ab und mache die Mechanismen für dich nutzbar. Viel Spaß beim Hören

 

 

#10 Trennung? Wer bin ich? Was hilft?  

Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben?

Darüber spreche ich mit der Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel –> Ich leite ihre Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress ab

#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?  

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

 

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema "Bewusstsein für Gesundheit" auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.

 

Shownotes findest du unter http://www.drachenberg.de/podcast/

 

 

#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?  

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

 

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema "Bewusstsein für Gesundheit" auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.

 

Shownotes findest du unter http://www.drachenberg.de/podcast/

 

 

#8 Winter-Blues? Schlechte Stimmung? Zu dunkel?  

Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfacher als du denkst, wenn du diese Herausforderung "Winter" für dich annimmst.

 

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Motivation erzeugst und für dich Verantwortung übernimmst. Außerdem geht es um drei wichtige Bereiche, die du in deinem Alltag beachten solltest. Damit du zum Winter-Fighter wirst: Voller Power, Gesundheit und Lebensfreude!

 

 

#7 Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?  

Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem Stress-Talk eine sehr kurze Nacht und war trotzdem topfit :-)

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Gedankengängen du das beste aus Müdigkeit und Erkältung machst.

 

Hier erfährst du mehr über Daniel Duddek:

Website: www.daniel-duddek.de

Facebook: www.facebook.com/duddekdaniel

Podcast: http://bit.ly/erfolg-ist-kopfsache-apple

#6 Der Wahn der ständigen Optimierung  

Hinter jedem "Erfolg" steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen "Macher und Gründern" wie Janis lernen.

Es geht um Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress,. Diese leite ich für dich ab und mache sie so für dich nutzbar.

Shownotes

Mit dem Codewort "Drachenberg" bekommst du 80 € Sofortrabatt auf den  Schlafkurs von Primal-State --> http://tinyurl.com/Schlafkurs *

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#5 Das Märchen der Work-Life-Balance  

Du musst dich nur um deine "Work-Life-Balance" kümmern und dann läuft alles von alleine! Das ist natürlich Quatsch --> Keiner kann den ganzen negativen Stress auf der "Arbeit" mit seinem "Leben" ausbalancieren...

 

In dieser Folge nehme ich den ungesunden Glaubenssatz hinter der "Work-Life-Balance" auseinander und zeige dir erste Schritte auf

#4 Stress-Learning der Woche  

Ich rede oft über Bewusstsein und negative Autopiloten in unserem Alltag. Das ist gut und auch total richtig, aber unbewusste Handlungen haben auch viele Vorteile. Es geht immer um das Ergebnis und wie du dich dabei fühlst.

 

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Vorteile unbewusstes Verhalten hat und wie du deinen Autopiloten richtig einstellst.

#3 Stresst dich die Gegenwart oder eine Hypothese ?  

Auf uns wirken bestimmt Reize: Das können eigene Gedanken und Gefühl sein, aber auch unsere Mitmenschen bzw. unser Smartphone. Diese Reize setzen uns unter Druck und lösen Stress aus.

 

In dieser Podacstfolge geht es darum, was überhaupt deinen Stress auslöst. Oftmals stresst uns nicht die Gegenwart, sondern eine Hypothese über die Zukunft. Diese Unterscheidung ist enorm wichtig für den gesunden Umgang mit Stress.

#2 Die Anti-Stress-Lüge  

Uns wird oft eingeredet, dass Stress immer schlecht und böse ist. "Anti-Stress" führt zu ungesunder Vermeidung und einem Kampf, den keiner gewinnen kann.

 

In dieser Podcasfolge geht es um die ganzheitliche Betrachtung von gesunder Stressbewältigung. Ich gehe näher auf Erwartungen ein und wie wir sinnvoll damit umgehen können. Das Ziel ist es, sich bewusst für oder auch gegen bestimmte Erwartungen zu entscheiden

#1 Mein Warum  

Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Gesunde Stressbewältigung ist mein Herzensthema und meine Leidenschaft. Das war nicht immer so, sondern ganz im Gegenteil...

 

In dieser Podcastfolge erfährst du "mein Warum". Ich gebe dir Einblicke in meine Story und meine Motivation.

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