Sunshinepodden med Marie & Carina

Sunshinepodden med Marie & Carina

Sweden

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!

Episodes

#68 Annette Lefterow - Från dansdrömmar till wellness-expert!  

Vad är balans och hur skapar man det i livet? Det är frågor som vår poddgäst, wellness-experten Annette Lefterow, hjälper oss att besvara den här veckan! Med passion för att hjälpa andra att må bra har hon specialiserat sig på välbefinnande och med mer än 30 års erfarenhet vet hon vad hon talar om! Annette har gett ut flertalet böcker och ligger bakom flera populära träningskoncept, som yogalates – kombinationen av yoga och pilates! I veckans avsnitt av Sunshinepodden berättar hon om hur drömmarna om en professionell danskarriär fick ett abrupt slut som ändå ledde till något bra!

#67 Jeanette Höglund -  

Från dörrvakt på Café Opera till personlig bodyguard i USA! Jeanette Höglund har alltid haft en förkärlek för spänning och jobbar idag som ordningsvakt i Stockholms kollektivtrafik. Men om nätterna delar hon ut mat och rena kläder till Stockholms äldre hemlösa, för det som driver henne är just att få hjälpa människor! Jeanette står bakom den ideella föreningen Vid Din Sida som hjälper de som behöver det som mest. 2016 utsågs hon till Årets Stockholmare och vi är inte förvånade, för hon är en tjej som verkligen gör skillnad! En sann vardagshjälte.

#66 Emma Pihl - Så tar du makten över ditt eget liv!  

Drivna Emma Pihl är entreprenör och coach med koll på ledarskap! Hon vet hur generation Y funkar och har hjälpt hundratals chefer att hantera generationskrockar på kontoret! Hon är VD och grundaren bakom Swedish Posture - som säljer produkter för att du ska hjälpa dig själv att hålla hållningen på topp! I tidiga tonåren kämpade hon med ätstörningar under många år, vilket gjorde att hon utbildade till sjuksköterska och det är en erfarenhet hon använder sig av sitt jobb som coach!

Tune in för ett samtal om förebilder, ledarskap och om att göra det mesta av sitt liv!

#65 Kristina Paltén - Första kvinnan i världen att springa genom Iran!  

Vi har träffat ultralöparen och äventyraren Kristina Paltén som inte bara slagit (två!) världsrekord i att springa på löpband, hon är också den första kvinnan i världen som sprungit rakt genom Iran! Det var i slutet av 2015 som hon sprang de 158 milen på 58 dagar! Men det var inte den fysiska utmaningen som var det svåraste för Kristina, det var att möta både sina egna och omgivningens rädslor inför att hon som ensam västerländsk kvinna skulle springa genom ett muslimskt land med sharialagar. Så varför gjorde hon det? Lyssna på veckans avsnitt av Sunshinepodden så får du svaret!

#64 Sofia Rasmussen - Gå från jobbdröm till drömjobb!  

Nyfikna på vad det är som håller oss tillbaka från att förverkliga våra drömmar skrev Sofia Rasmussen och Viktoria Höglund boken Från jobbdröm till drömjobb : dags att ta steget? Många med oss känner nog igen sig i att ibland längta efter förändring. Vi har träffat Sofia och pratat om vad det är som håller oss tillbaka från att följa våra jobbdrömmar! Om de vanligaste hindren och hur man tar reda på om den där drömmen faktiskt är värd att satsa på!

#63 Anna Sunneborn - Om hur du sätter upp mål och når dem!  

Anna Sunneborn är friidrottsstjärnan som lever efter devisen - säg JA till livet! När hon 35 år gammal såg en annons om veteranfriidrott i tidningen gick hon från gå på Friskis & Svettis en-två gånger i veckan till att börja hårdträna, tävla och satsa på friidrotten! Idag har hon 60 veteran SM guld och ett VM-silver i bagaget och ingenting tycks kunna stoppa henne! Anna vet hur man sätter upp mål och når dem. Det gäller bara att släppa egot och sluta lyssna på den där rösten som säger åt dig att du inte kan! Och då och då även ta ett utvecklingssamtal med dig själv..

#62 Ulrika Davidsson - Kostrådgivaren med koll på kickstarter!  

Ulrika Davidsson är kostrådgivaren och receptkreatören med ett riktigt go och tempo! Som tonåring tänkte hon ständigt på mat och väldigt ofta negativt om sin egen vikt. Rättare sagt passerade ca 16 700 negativa tankar utspridda på 15 år enligt Ulrikas egen beräkning. Men när hon passerat 30 vände det och hon gick från självförakt och ohållbara dieter till att hitta en hållbar livsstil. Hon började coacha sina kollegor och utbildade sig till kostrådgivare hos Fredrik Paulún och bytte karriär! Hon är en entreprenör ut i fingerspetsarna och driver idag både det egna företaget Ulrikas Kickstart och en restaurang på Gotland, ordnar hälsoresor och onlinekurser och brinner för att peppa andra till en sundare livsstil!

Poddavsnittet med Ulrika Davidsson spelades in under Hälsomässan i Stockholm i november 2016!

#61 Bokslut och 'wrap up' av 2016 med Carina & Marie!  

I veckans avsnitt av Sunshinepodden sammanfattar vi året som gått och blickar in i framtiden! Från Maries sovrum minns vi årets höjdpunkter, men också alla tabbar. Ansiktsbehandlingen som fick Marie att gråta och den där gången då tiden tappades bort mitt under ett event på Rival! Carina berättar om romantiska årsbokslut och så ställs den kanske viktigaste frågan av dem alla, hur mycket pengar det är värt att lägga på ett par skinnbyxor? Tune in och bli peppad att göra ett årsbokslut och planera för ditt bästa 2017!

#60 Anders Hansen - Hjärnstark  

Tar du hand om det viktigaste du har? Vi har träffat Anders Hansen, psykiatriker och författaren bakom succéboken Hjärnstark och gjort en djupdykning i varför hjärngympa är viktigare än vad vi någonsin kunnat ana. Och då pratar vi inte om korsord och sudoku utan om fysisk motion, om att konditionsträna för hjärnans skull! Visste du till exempel att du kan bli 60 % mer kreativ och minska risken för demens med 40 % genom att ta hand om det viktigaste du har – hjärnan? Men varför är det så stort fokus på att träna kroppen och inte knoppen? Forskning tyder på att allt sitter i huvudet, men hur är det med själen? Tune in så får du svaren!

#59 Noa Fridmark - entreprenören bakom succédrycken Noa  

Entreprenören Noa Fridmark var marknadschef för ett framgångsrikt bolag när han valde att säga upp sig och flytta ut till en ö i Skärgården. Han var på toppen av sin karriär, men något fattades. Den 22 oktober 2013 kastade han ut en fråga på Facebook: ”Är det någon som vet någonting om dryck?”. Ett år efter att idén fötts lanserades drycken Noa Relax & Focus som idag både vunnit den prestigefyllda titeln Bästa Premiumdryck i World Beverage Innovation Award och slagit rekord i crowdfunding när en miljon kronor samlades in på mindre än 3 minuter. Hör Noas story om hur han tröttnade framgångsnormen och skapade sin egen!

#58 Karin Björkegren Jones - Yogaexperten som vet hur du ska stressa ner  

Journalist, författare och yogini! När Karin Björkegren Jones var tonåring tyckte hon att det luktade illa i yogasalen. Men nästan 20 år senare föll hon pladask och lämnade ett högavlönat chefredaktörsjobb för att bli yogalärare. Hon har författat en rad yogaböcker och gjort sig ett namn som knipövningsexpert, men hon har också tvingats föra en personlig kamp mot bröstcancer som hon drabbades av 2012. Just nu är hon aktuell med boken Ett stressfritt liv som är en lekfull handbok med tips på hur vi alla kan hitta små pauser i vardagen i strävan efter ett lugnare och mindre stressigt liv. En sak i taget.

I veckans avsnitt av Sunshinepodden delar Karin med sig av sin story! Och som en liten bonus får vi också veta varför det är så bra med knipövningar!

#57 Paolo Roberto - Proffsboxare och pestokung!  

Paolo Roberto är proffsboxare, restaurangägare, yogakille, pestotillverkare och som han själv gärna påtalar - även singel. I Sunshinepodden berättar han om hur kan skapat sig ett liv som han inte behöver ta ledigt från, men också om vikten av att våga ta den hårda vägen och möta motstånd, även om det kan innebära ett misslyckande. Men what' doesn't kill you makes you stronger! Podden spelades in live på scen under Allt För Hälsan-mässan i Stockholm den 25 november.

Om du gillar Sunshinepodden rösta gärna på oss i finalen av Svenska Podcastpriset 2016. Vi är nominerade i kategorin Hälsa!

#56 - Åse Falkman Fredrikson - gjorde hobbyn till sitt jobb!  

Efter år av bantning och dieter bestämde sig Åse Falkman Fredrikson för att skapa en förändring - hon ville bli hälsosam på riktigt! Hon satte målet på 56 kilo vilket också blev namnet på hennes blogg som nu, 13 år senare, har 75 000 läsare varje vecka och inspirerar tusentals människor till en bättre livsstil. Idag är Åse kostrådgivare och författare till snart fem hälsoböcker och hon vann nyligen det Digitala Entreprenörspriset i kategorin ”Årets Blogg”! Podden spelades in live på Palladium i Malmö med fyrahundra 4good-tjejer i publiken!

#55 Pernilla Wahlgren - entreprenören som går sin egen väg!  

Entreprenören Pernilla Wahlgren gästade Sunshinepodden live på scenen i Göteborg med 600 4goodtjejer i publiken. Vilken stämning! Hon är en cool ensamstående fyrbarnsmamma, artist, skådis, kläddesigner och hon driver sitt egna personliga varumärke. Möt en Pernilla som går sin egen väg och har en befriande inställning till livet. Precis som alltid bjussar hon på sig själv :)

Vad hände med när hon skulle ragga upp den snygga polisen på Finlandsbåten? Var hämtar hon sin kraft ifrån? Och varför är det så viktigt att omge sig med rätt människor? Tune in!

#54 Elaine Eksvärd - Sveriges retorikdrottning!  

Redan i högstadiet ville Elaine Eksvärd knäcka koden bakom det sociala spelet som utspelade sig bland skolans gäng - idag är hon en av Sveriges främsta retorikexperter! Hon syns ofta i tv-sofforna där hon analyserar makthavare och lär ut allt från vardagsretorik och härskartekniker till vilket kroppsspråk som går hem på en dejt. Elaine vill att du ska stå för dina brister och bära dumstruten som en krona! Från en uppväxt med mobbing, lite pengar och sexuella övergrepp – hör Elaines story om vad som lett henne dit där hon är idag!

#53 Susanne Dalsätt - Müslidirektören med fyra Ironman i bagaget!  

Från orkeslös sockerjunkie till kostrådgivare och Marathonlöperska! Susanne Dalsätt är hälsoinspiratören som vet vikten av att sätta mål! Hennes mission är att få andra att investera i sig själva och sin hälsa - och att axla rollen som ekologisk Müslidirektör för Persgården. Vi är så imponerade av Susannes starka driv för hon visar att ingenting är omöjligt, så länge du vet vart du vill och hur du ska ta dig dit!

#52 Monica Lindstedt - Visionären bakom Metro och Hemfrid!  

Vi har träffat den drivna visionären och entreprenören Monica Lindstedt som förmodligen påverkat ditt vardagsliv mer än vad du vet om! Hon var medgrundare till Metro men tackade nej till Stenbeck för att istället förverkliga idén om att förenkla tusentals omöjliga vardagspussel. Från gratis-tabloid till Hemfrid! Bring us your story Monica!

#51 Malin Berghagen - Yogagudinnan på Mallorca!  

Vilken power hon har Malin Berghagen! Hon är kändisdottern som går sin egen väg och följer sitt hjärta, trots att det inte alltid är enkelt. För några sedan åkte hon med oss på 4good på vår första Solskensresa. Där och då föddes kärleken till Mallorca och drömmen om att bo där, en dröm som nu är verklighet. Carina och Marie träffade Malin i Palma och pratade om kärleken, yoga och att våga surfa på en stor våg i Costa Rica! Och om att vara sin egen drottning. Malin är också med på nästa års Solskensresa - häng med oss och yoga på Mallorca. Tune in :)

.
#50 Bubbel i en dubbel - Carina & Marie på Mallorca  

I en dubbelsäng på hotel Feliz på Mallorca, över en flaska cava pratar Carina och Marie om mötet med alla solskensresenärer som precis lämnat ön. Men också om ålderskriser, en gammal spansk romantisk pojkvän och hur man gör för att hantera det "duttiga livet” där sociala medier, mail och appar plingar och ständigt drar uppmärksamheten till sig!

#49 Sandra Mastio – Från kommunal administratör till Sveriges Mästerkock!  

Bortsett från att äta den, var Sandra Mastio helt ointresserad av mat tills hon träffade sin italienske man. Med honom hamnade hon i en ny matkultur med timslånga middagar där varken maten eller kärleken tog slut! Matintresset smög sig på den kommunala administratören Sandra som för att komma billigt undan började jaga röda prislappar i mataffären och googla recept. Mat gick från att varit nödvändigt bränsle till att bli hennes stora passion! 2015 kammade Sandra Mastio hem titeln Sveriges Mästerkock och idag både brinner hon för och jobbar med att laga god, snabb, hälsosam och billig mat utan kompromisser! Hör hennes story och bästa tips för inspirationslösa vardagsmiddagar!

0:00/0:00
Video player is in betaClose