Search

32: How to Become a SOCIAL MEDIA CELEBRITY by GIVING with Amanda Bucci  

 

It’s not often that you hear of successful entrepreneurs who never actually planned to be an entrepreneur. And that’s just one of the reasons why I’m so excited to share with you my conversation with YouTube star and “accidental entrepreneur,” Amanda Bucci.

It all began as Amanda was finishing up her nursing degree in college. With an ongoing interest and passion for fitness, she decided to track her fitness progress by creating an Instagram account. Without any expectations of a following, out of nowhere she had 15,000 followers. So how did she attract these people? Through GIVING!

As many of you know, when you post progress pictures, your workout routine, your thoughts etc., you’re going to get questions about how you were able to achieve your results. And with her spirit of generosity, Amanda felt called to respond back (paragraphs at a time) because she genuinely wanted to help. There was no money being made at this point, but that soon changed.

Building a reputation as a coach, Amanda soon started taking one-on-one clients in addition to waitressing. Add studying for nursing exams and Amanda was maxed out. To free up time, Amanda decided to ditch the waitressing and create and sell an ebook. There wasn’t a plan, just a vision and the desire to help others (and help herself as well if she could). Her first ebook, The Ins and Outs of Tracking Your Macros was a huge success and she found in addition to her coaching clients, she was making enough money to cover her living expenses with a little extra.

With a nursing career still in sight, Amanda struggled. She didn’t have the desire or extra time to study. Her passion for nursing had transitioned to fitness. Nonetheless, Amanda followed through, took the registered nurse exams and…didn’t pass. A common occurrence, Amanda scheduled to take the test again, but when the time came take it again, she decided against it. It was time to take her fitness career to the next level (at this point she had already made $50,000 in just six short months!).

Amanda took on more clients, started providing more content and kept sharing on Instagram and YouTube. So how did she do it in a world FULL of social media fitness stars?

Amanda advises to not get discouraged by the amount of people who are doing something similar. There are so many people who need YOUR special message and guidance.

“People want to connect with people. It’s not just the information that people are seeking.”

Amanda feels that people buy things because they like the person they’re buying a particular product/program from. 

“You can still shine your personality through your content in a way that makes you stand out and makes you unique.”  

If someone else is doing something similar…great! But know that you have the power to make it better, different and MORE valuable. A game-changer for Amanda has been her practice of being transparent in so many areas of her life. It’s about giving people a first-hand look into your life… Share your struggles, what you’re feeling and what you’re doing. The more you share, the more successful your community/following will be. 

Being so new to entrepreneurship, throughout her recent experiences, Amanda had never really thought about her long-term financial and impact goals. 

“I was focused on growth. I was focused on being better every single day and providing valuable content.”

Realizing she needed to seek outside help for her business, she joined Lewis Howe’s Mastermind group (where we actually first met). Amanda has learned so much from him and other fellow entrepreneurs about what she wants the future of her business to look like. And one thing that was inevitable, she needed to offer more products and unapologetically charge for them.

While this was difficult at first, Amanda realized that charging someone often guarantees more success, because people are held more accountable. She also reflects that it’s refreshing to know the value of what you’re offering. For example, her new high-ticket coaching services are offered at a higher price point than she’s ever done before. And while fear and doubt creep, in she had the a-ha moment of: 

“I was able to give so much more because I didn’t feel resentful toward the price that I charged.”

And guess what, the coaching services were a success! This doesn’t mean you’re not going to have nay-sayers who accuse you of manipulating or “scamming” people, but at the heart of your business, you know what you’re providing. And don’t forget, there’s always the block and delete buttons, which Amanda has become more comfortable using. ;)

As long as you’re providing (aka giving!) value to your audience (and some free content, too), you have just as good of a chance as anyone to build a successful business.

In This Episode You Will Learn: 

Transparency

Giving free but valuable content

Following your passion

Entrepreneurship

Resources: 

FB: facebook.com/AmandaBucciFit

IG: @amandabuccifit

YouTube: AmandaBucciFit

Website: AmandaBucci.com

Podcast: Bucci Radio 

For more stories and tips on becoming unapologetically wealthy, follow me @Chriswharder on Instagram and check out fortheloveofmoney.com.

Facebook Video Retargeting for Live Video and Beyond  

Do you post videos on Facebook? Have you tried retargeting your live and uploaded videos? To explore techniques for retargeting your videos, I interview Amanda Bond. More About This Show The Social Media Marketing podcast is an on-demand talk radio show from Social Media Examiner. It's designed to help busy marketers and business owners discover what works with social media marketing. In this episode, I interview Amanda Bond, who's known as the "Ad Strategist" specializing in Facebook ads. Amanda also advises top social pros and has taught the ADdicted Facebook Ads course. Online, she's known simply as Bond. Amanda explores Facebook video ads and retargeting. You'll discover how to use Amanda's technique to warm up your Facebook followers. Share your feedback, read the show notes, and get the links mentioned in this episode below. Listen Now Here are some of the things you'll discover in this show: Facebook Video Retargeting for Live Video and Beyond Amanda's Story Before Amanda started working in social media marketing, she worked with big brands such as Pepsi and Labatt. As a salesperson for Pepsi, she went door to door to compete with Coke. After she sent two truckloads of Pepsi to a store for a large sale, Coke sent three. Looking over 110 pallets of pop, Amanda realized that the impact she was having in her sales role wasn't aligned with where she wanted to show up in the world. To move forward, Amanda decided to give back through her local Rotary service club. As the club's youngest member, she was encouraged to become their social media manager. When Amanda started working with her Rotary club in 2013, social media marketing felt like magic. Talking to people on the Internet seemed to create relationships out of thin air. However, Amanda quickly learned the impact of social when she used social media marketing for a live local Rotary event. To promote the event, the Rotary club used traditional marketing such as ads in the newspaper, and Amanda used everything she'd been learning about social media marketing. Throughout the weekend, the club expected 4,000 people to attend, but 23,000 people actually came, largely due to social media. That was Amanda's impetus to change direction in her career and she became a social media manager. As she became more versed in Facebook ads, she found that being an ad strategist was a great niche for her as a math and data nerd. Amanda now teaches and helps other businesses behind the scenes. She loves doing the deep dives into the data, helping people see the story the numbers are telling. Listen to the show to hear about Social Media Examiner's role in Amanda's early social media marketing efforts. What Retargeting Means The words retargeting and remarketing are interchangeable. Most people know about retargeting through the Facebook pixel, which is a tiny code snippet you add to your website. When someone lands on a page with this code, the Facebook pixel sends a message back to Facebook, saying something important is happening. Facebook has opened up new ways to retarget people (or show them content or ads based on prior actions), including video retargeting. Because Facebook has been emphasizing live video and video in the news feed, Amanda is especially excited about these video retargeting features. Anytime somebody sees at least three seconds of a video (recorded or live), Facebook takes note of who they are and puts them into a retargeting custom audience that you can use to retarget them again and again. I ask why you would want to retarget someone who watched a Facebook video. Amanda says it's part of getting people to know, like, and trust your brand. You want to start nurturing conversations that may lead to a sales transaction. As the Ad Strategist, she calls this framework "Connect, Convert, Close." In that connection phase, your audience may be cold (they may not know or have heard of you),

Hannah Gadsby  

★★★★★  Tom Rhodes Radio Review for Hannah Gadsby in ‘The Exhibitionist’

Hannah Gadsby is one of the brightest shining lights on the world wide comedy circuit.

An innately gifted story teller whose tales of awkward humiliation and personal triumph will have anyone from any walk of life or age group howling with laughter.

I first met Hannah 4 years ago in Perth, Australia when we were both doing a comedy festival there together. In July of this year we worked together again at Toomler comedy club in Amsterdam the week before we both went off to do the Edinburgh Fringe festival. Sharing an apartment together in Amsterdam I was privileged to see Hannah tightening up and putting the finishing touches on what would be her Edinburgh show this year, which made the experience of seeing her finished product at the festival even more enjoyable for me.

In this year’s show called ‘The Exhibitionist’ she used a slide show of great works of art interspersed with photos of her growing up through life. It was part art history lecture and part personal journey through her life.

Hannah got her university degree in art history and art is one of her personal obsessions and greatest passions in life. In this episode we talk about art, art history, her Edinburgh show ‘The Exhibitionist’ and the fact that Tom Rhodes Radio gives her show a 5 star review.

It is an extra treat to know that Hannah does not do many podcast chats and that she made the exception to be on mine. I adore this woman as a human being, as a comedian and as a fellow art lover. Her Edinburgh show of 2014 was one of my favorite shows that I saw this year and her stand up comedy is consistently solid powerful laughs every time I see her perform.

It is my pleasure to present to you now the one and only Hannah Gadsby!

Intro song: Cutting Room (Hot Pants) – OceanlinersAudio Cameo: Jasper Rijkeboer from Delft, The NetherlandsStand-up clip from YouTube 1: Melbourne Comedy Festival All Stars supershow 2014 Hannah gadsbyStand-up clip from YouTube 2: Hannah Gadsby – Melbourne Comedy Festival 2012End song: Slip of The Tongue – Mary Gautier Recorded at Hannah’s Edinburgh Festival apartment , Edinburgh August 2014
avsnitt 1.  

Elsa och Hannah - En söndagspodd. 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

I avsnitt 1 svarar vi på frågor från en välkänd blogglista. Varför är Hannah så dyr i drift? Vilka är Harald och trollet? Vem av oss är det som har tokmycket basillskräck och vem får ångest av att vara uppe till klockan tre om nätterna? Det och mycket mer i första avsnittet utav Elsa och Hannah - En söndagspodd. 

En Hannah i Skåne och en Elsa i Stockholm. Är frukostfriden som den ser ut på instagram? Vad gör man när man blivit ofrivilligt besatt av Anna Book? Är det möjligt att överanalysera och samtidigt ta det som det kommer? Och hur skapar man vanor som gör en gott utan att de känns tvångsmässiga? För att inte tala om hur man som bäst briljerar på dessa förbannade tinderdejter? Säg hej till vår nya podcast! En gång i veckan, varje söndag. En söndagspodd, heltenkelt!  

Elsas blogg finner du på: http://elsabratt.blogg.se/

Vi finns även på Instagram:
Hannah - @dudeellen
Elsa - @elsabratt

Vem är vem? Vi glömde ju såklart säga vem som är Hannah och vem som är Elsa! Men det ser ni ovan, Hannah till vänster och Elsa till höger. Mer info om oss och vilka vi är, vad vi gör, med mera kommer givetvis. Har ni några frågor? Tips på ämnen? Hatar ni vår jingel? Kommentera nedan eller ställ en fråga på vår instagram! Länk finnnes ovan. PUSS! 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 


Kyssar och sånt fint,
Elsa och Hannah

54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost  

Utskrift av podden

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Mitt mål med dagens podd är att övertyga dig om att påbörja arbetet, eller fortsätta det om du redan har påbörjat, med att ta kontroll över de delar av ditt liv som lägger grunden för mycket av ditt välmående. Jag kommer att ge konkreta tips på hur du kan göra för att börja jobba med de här delarna och delarna jag pratar om, det som jag kallar grunderna, är då sömn, kost och motion. I förra avsnittet pratade jag ju om mental återhämtning och det här blir då den tredje delen i serien nystart.

Det kommer att vara väldigt sparsamt med träningstips och kostråd och jag kommer inte att referera till studier som berättar om alla hälsoeffekter som kommer av att sova ordentligt.

För jag tror att du redan känner till allt det där.

Det händer helt enkelt inte att någon som under lång tid har ätit bra och motionerat på en sund nivå, plötsligt slutar eftersom han eller hon beslutar sig för att det inte funkar som man vill och att de hellre börjar äta sämre och slutar att röra på sig.

Det ÄR många som slutar att röra på sig och börjar äta sämre, men de gör det inte för att de vill, utan de gör det trots att de inte vill. För det kräver ju jobb och prioriteringar och att man tänker till och bland, i vissa skeden av livet, så orkar vi helt enkelt inte. Och det händer nog oss alla.

Men om det är lätt att inse varför hälsosam kost och motion är någonting bra

Med sömn är det lite svårare. Det är inte högstatus att äta skräpmat och det är inte högstatus att inte ta hand om sig fysiskt men det är, kan vara i alla fall, högstatus att sova få timmar.

Det finns dock ingen forskning som ens antyder att lite sömn är bra, tvärtom. Vi behöver sömn. Många av oss behöver mer sömn än vad vi får idag. När vi sover så passar kroppen och sinnet på att reparera sig. Sömn gör oss starkare. Vi blir friska av sömn. Vi presterar bättre, mår bättre, blir på bättre humör och vi har mycket lättare att hantera olika typer av begär eller sug om vi sover ordentligt.

Så de här tre delarna hör ihop. På flera sätt. Om du inte sover, till exempel, så kommer suget efter skräpmat - socker och dåligt fett - att bli både starkare och svårare att stå emot. Och när du hamnar där, alltså äter sådan typ av mat, så kommer du inte att vilja röra på dig och det här skapar lätt en ond cirkel som kan vara jättesvår att ta sig ur.

Du kan också, genom att ta hand om dig, skapa en god cirkel. Där de här delarna hjälper varandra. Den är tyvärr inte lika lätt att bibehålla, utan kräver kontinuerligt fokus och jobb.

Så hur gör vi då för att få kontroll på de här sakerna. Här är ett sätt. Först bestämmer vi oss för att göra det, vi prioriterar det, och så försöker vi i största möjliga mån att rigga vår miljö så att den hjälper oss att klara det. Och om möjligt, så börjar vi smått så att vi sakta men säkert skapar en vana som vi kan bygga på. Vi skapar små kontinuerliga segrar som hjälper oss framåt.

Så jag tänkte nu gå igenom dessa punkter; bestämma och prioritera i det här avsnittet och rigga miljön och börja smått i nästa och jag ska försöka ge praktiska exempel men det är inte på något sätt en färdig mall utan det kommer , om du gör som jag föreslår, att krävas en hel del jobb från din sida.

Vissa saker jag säger här kommer då att vara väldigt självklara och jag kommer också att återupprepa mig från vissa tidigare poddar men det får du ursäkta.

Att bestämma sig betyder inte att man säger till sin fru "skulle vi inte kunna börja äta bättre" och att hon säger "jo det låter bra" och sedan låta den överenskommelsen hänga i luften. Om du bestämmer dig för att börja äta bättre så behöver du definiera vad "äta bättre" betyder. Vad ska du äta?, när ska du äta?, hur mycket ska du äta? Kan du göra avsteg från det här? I så fall när och hur ofta?

För mig, och jag tror för de flesta så fungerar det mycket bättre om jag skriver upp det jag bestämmer mig för och sedan också under tiden skriver upp hur det går och vilka förändringar jag gör. Då har man en liten anteckningsbok eller ett dokument som ständigt utvecklas där man kan de sina framsteg och sina motgångar och anpassa sig utefter det som fungerar.

Och det jag sa om kost nu kan ju mer eller mindre exakt föras över till motion. Vad gäller sömn så kan du ju bestämma dig för att under en period ta reda på hur mycket sömn du behöver eller bestämma att du varje natt ska sova åtta timmar eller att du från och med nu ska prioritera sömn.

Och då kommer vi till den punkten, att prioritera. Vad betyder det? Jo det betyder att man värderar någonting viktigare än någonting annat. För så som våra liv ser ut idag så kan nog få säga att under all den här lediga tiden som jag har just nu så kommer jag att prioritera motion. Istället så handlar det ju om att du nog behöver välja bort.

Så om du bestämmer dig för att börja prioritera sömn så behöver du sannolikt välja bort sådant du gör idag på den tiden som du nu ska sova. Titta på tv. Surfa på nätet. Spela tv-spel.

Och om du har det så så har du det ganska förspänt. För det kan ju också handla om att ta hand om disken och tvätten och förbereda allt som behöver göras till i morgon.

Och då blir det svårare. Det känns omöjligt. Och jag kan tyvärr inte ge dig svaret. Men de alternativ som ligger närmast till hands är ju att detta görs tidigare, att det görs på något annat sätt eller att det delegeras, antingen inom familjen eller genom att lämna bort vissa sysslor. Eller att du helt struntar i att göra vissa av de här sakerna och ser vad som händer.

Att prioritera är alltså svårt. Du kommer kanske att behöva sluta att göra sådant du vill göra eller tycker behöver göras.

Vad behöver du prioritera bort om du bestämmer dig för en bättre kosthållning? Alla trevliga luncher med arbetskamraterna kanske, åtminstone om du inte har viljestyrkan som krävs för att beställa lax med potatis när alla andra tar hamburgaren. Är det värt det? Det finns många sådana här frågor att ställa och om du kan ställa dem och svara på dem i förväg så har du mycket större chans att lyckas än om du låter varje ögonblick betyda ett nytt beslut. Då är det lätt att tänka "vad gör det väl att jag äter burgare idag? jag tar laxen i morgon".

Och allt det här, alla prioriteringar, tar ju förstås lite tid att komma underfund med vilka dom är. Det är inte rimligt att tro att du ska kunna tänka på allt direkt.

Men ta det är med prioritering på allvar, det är mitt råd. Fundera på vad du kommer att behöva välja bort och inse framför allt att vissa saker kommer att behöva väljas bort. Ju längre tiden går, och ju starkare den här nya vanan som du försöker sätta blir, desto färre saker kommer du att behöva prioritera bort. När du har kommit så långt att din identitet är den, alltså att du ser dig själv, som en person som äter nyttig mat på vardagarna, så kommer det inte alls vara några problem att hänga med ut på lunch när de andra äter hamburgare. Men i början kan det vara svårt. Du kan förstås prova men om det inte fungerar så handlar det om att prioritera annorlunda. Välja bort saker.

Så för att sammanfatta dagens avsnitt så vill jag få dig att börja fundera på kost, sömn och motion. Och skälet till det är att din livskvalitet kan höjas avsevärt om du hittar en bra balans här. Där du rör på dig hyfsat, äter hyfsat nyttigt och sover bra.
Om du bestämmer dig för att det här skulle kunna vara värt att ta tag i så behöver du klart och tydligt ange vad det är du bestämmer dig för. Så specifikt du kan. Och jag menar självklart inte att du ska bli absolutist eller att allt du gör här i livet ska vara nerskrivet i förväg. Men mycket. Mer än du tror. Och det går ju förstås att lämna utrymme för spontanitet.

Och när du har bestämt dig så tar du reda på vad det kostar. Om du ska prioritera motion, vad kommer du då att behöva välja bort? Är du beredd att göra det? Och hur kan du lösa allt det praktiska om du för in någonting i ditt liv som åtminstone i början kräver tid?

Om du behöver hjälp att komma igång kan du göra så här: Skriv på ett papper eller i ett dokument på datorn följande tre punkter för varje område. Jag väljer kost som exempel.

Detta bestämmer jag om min kost: Här anger du allt du bestämmer som gäller din kost. Så tydligt du kan. När jag prioriterar att min kost ska skötas så som jag har bestämt innebär det: Här anger du allt som kommer att skilja sig från hur det ser ut just nu i din praktiska vardag. Detta väljer jag bort: Här anger du vad du väljer bort.

Alla tre punkter kan fungera som en utgångspunkt för dig när du ska arbeta fram någonting som fungerar och som är realistiskt för dig.

Vi stannar där just nu. Nästa vecka pratar jag om att rigga din miljö och börja smått för att öka chanserna till framgång.

 

***


Om du är nyfiken på mental träning så kan du få det du behöver för att komma igång av mig och det kostar ingenting. Om du går in på monkeymindset.se och anmäler dig till mitt nyhetsbrev så får du fyra ljudfiler med instruktioner. De här ljudfilerna heter Slappna av, gå djupare, självkänsla och målbilder. Och det handlar i stor mån om att du lär dig att slappna av riktigt djupt och när din kropp och ditt sinne lär sig det så kommer det föra med sig en massa positiva effekter vad gäller upplevd stress, sömn, humör och allmänt välbefinnande.

Jag har också ett mer omfattande program som jag säljer. Det heter monkey mindset plus och innehåller sexton veckors sådan här träning. Alltså sexton ljudfiler som man lyssnar på samt instruktioner, övningar och reflektionsuppgifter. Det här programmet kan man göra helt i sin egen takt och när man har köpt det har man det för alltid. Och programmet täcks av friskvårdspengen som många får av sitt jobb. Så det

avsnitt 2.  

elsas praktik + anna bok + öl-toka + PMS.

I dagens avsnitt pratar vi om lite allt möjligt, men väldigt mycket om att snöa in sig på konstiga ämnen, ha hysteriska humörsvängningar, vägra sälja semlor till söta gubbar och elsas nya crush på mellokändisen. Så berättar Elsa om sin praktik och Hannah om varför hon inte längre vill bli coach. Kul, visst?

Följ oss på itunes eller lyssna nedan! Sök på: en söndagspodd, så finner du oss!

Ps. Vi ber om ursäkt för dåligt ljud då vi inte riktigt lärt oss hur en som bäst spelar in via Skype, samt att Hannah slog sig ner lite för långt från mikrofonen. 

Hannah på instagram: @dudeellen / Hannahs blogg: cupofpositive.com/cafevarld
Elsa på instagram: @elsabratt / Elsas blogg: elsabratt.blogg.se

om | hannah och elsa - en söndagspodd:

En Hannah i Skåne och en Elsa i Stockholm. Är frukostfriden som den ser ut på instagram? Vad gör man när man blivit ofrivilligt besatt av Anna Book? Är det möjligt att överanalysera och samtidigt ta det som det kommer? Och hur skapar man vanor som gör en gott utan att de känns tvångsmässiga? För att inte tala om hur man som bäst briljerar på dessa förbannade tinderdejter? Säg hej till vår nya podcast! En gång i veckan, varje söndag. En söndagspodd, helt enkelt!  

Vem är vem? Vi glömde ju såklart säga vem som är Hannah och vem som är Elsa! Men det ser ni ovan, Hannah till vänster och Elsa till höger. Mer info om oss och vilka vi är, vad vi gör, med mera kommer givetvis. Har ni några frågor? Tips på ämnen? Hatar ni vår jingel? Kommentera nedan eller ställ en fråga på våra instagram! Länk finnnes ovan. PUSS! 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 


Kärlek,
Elsa och Hannah

64: Rebel or Control Freak? Why We Bounce from Being Overly Strict with Ourselves to Giving Up with Amanda  

Today’s caller, Amanda, wants to know how to stop obsessing about calorie counting, her physical appearance, and working out. Like many of the sessions, you hear on this podcast, the focus of our conversation takes a different direction.

Amanda acknowledges she felt controlled by her parents growing up. And, the biggest thing I taught Amanda is how we often pair certain behaviors with love. For example, we know our parents are supposed to love us, so the way they parent us is what we think is love.

In Amanda’s case, it was being strict because she knew her parents loved her. So, she formed a correlation between being strict and controlling, with love. Her attempts to parent herself, care for herself, and love herself the way her parents did, are a big part of her food and calorie counting obsession. She believes that is how she keeps herself safe, much like her parents thought their strict parenting would keep her safe. It ends up as a fear-based version of safety, and it’s exhausting.

Another thing at play was Amanda’s history of rebelling. When we have one extreme that feels limiting, we go to the opposite extreme in an attempt to free ourselves. Amanda felt controlled, so to move away from it, she was rebellious and acted out to get free of the feeling of being controlled.

Coaches and Health Professionals — are you practicing what you preach?  Are you attempting to save yourself through serving others? You can share your story and help others, but make yourself your own best client. We can’t shift ourselves by saving other people. Remember, it’s important for you to show people they do have a wisdom voice inside, and a part of them that is connected to a pure, untainted heart.

 

Consider/Ask Yourself:

● Are you a bit of a control freak in your life? Are there areas you are obsessive or rigid?

● Do you have an inner rebel? Does part of you act out or engage in addictive behavior?

● Are you in a profession where you are not practicing what you are preaching?

● Is your self-talk negative, and you would like to shift it?

 

Amanda's Question:

Amanda feels mentally exhausted. She wants to know how to trust herself and change her patterns.

 

Amanda's Key Insights and Ahas:

● Her obsessing is her attempt to care for herself.

● She’s afraid she doesn’t deserve a good relationship.

● She believes she is broken.

● She has constructed her persona, and doesn’t know who she is.

● She doesn’t know how to talk to herself.

● She is trying to use her clients to help herself.

● She should practice what she preaches.

 

How to Get Over It and On With It:

● She should talk to herself every day from a place of acceptance.

● She should parent herself in a way that is full of unconditional love and support.

● Attend Christine’s Spring Retreat to help process her old belief systems.

● She needs to be able to lose control and to know she will be ok.

● She needs to read Expectation Hangover.

● She needs to treat herself like she treats her clients.

 

Assignments and Takeaways:

● Identify and deconstruct certain behaviors that may be cross-wired with love.

● Consider getting a pet. A pet is a way to learn about unconditional love without getting into codependency.

● If you are in the pattern of control or rebellion, start a spiritual practice.

 

Sponsor:

Audible - Free audiobook download and a 30-day free trial.

 

Resources:

Christine Hassler

Expectation Hangover

Women’s Spring Retreat - March 2017

Christine Hassler Podcasts

Christine Hassler Free E-book

Find me on Snapchat @chrishassler

@christinhassler on Twitter

@christinehassler on Instagram

Christine@christinehassler.com

Jill@christinehassler.com

64: Rebel or Control Freak? Why We Bounce from Being Overly Strict with Ourselves to Giving Up with Amanda  

Today's caller, Amanda, wants to know how to stop obsessing about calorie counting, her physical appearance, and working out. Like many of the sessions, you hear on this podcast, the focus of our conversation takes a different direction. Amanda acknowledges she felt controlled by her parents growing up. And, the biggest thing I taught Amanda is how we often pair certain behaviors with love. For example, we know our parents are supposed to love us, so the way they parent us is what we think is love. In Amanda's case, it was being strict because she knew her parents loved her. So, she formed a correlation between being strict and controlling, with love. Her attempts to parent herself, care for herself, and love herself the way her parents did, are a big part of her food and calorie counting obsession. She believes that is how she keeps herself safe, much like her parents thought their strict parenting would keep her safe. It ends up as a fear-based version of safety, and it's exhausting. Another thing at play was Amanda's history of rebelling. When we have one extreme that feels limiting, we go to the opposite extreme in an attempt to free ourselves. Amanda felt controlled, so to move away from it, she was rebellious and acted out to get free of the feeling of being controlled. Coaches and Health Professionals — are you practicing what you preach? Are you attempting to save yourself through serving others? You can share your story and help others, but make yourself your own best client. We can't shift ourselves by saving other people. Remember, it's important for you to show people they do have a wisdom voice inside, and a part of them that is connected to a pure, untainted heart. Consider/Ask Yourself: ? Are you a bit of a control freak in your life? Are there areas you are obsessive or rigid? ? Do you have an inner rebel? Does part of you act out or engage in addictive behavior? ? Are you in a profession where you are not practicing what you are preaching? ? Is your self-talk negative, and you would like to shift it? Amanda's Question: Amanda feels mentally exhausted. She wants to know how to trust herself and change her patterns. Amanda's Key Insights and Ahas: ? Her obsessing is her attempt to care for herself. ? She's afraid she doesn't deserve a good relationship. ? She believes she is broken. ? She has constructed her persona, and doesn't know who she is. ? She doesn't know how to talk to herself. ? She is trying to use her clients to help herself. ? She should practice what she preaches. How to Get Over It and On With It: ? She should talk to herself every day from a place of acceptance. ? She should parent herself in a way that is full of unconditional love and support. ? Attend Christine's Spring Retreat to help process her old belief systems. ? She needs to be able to lose control and to know she will be ok. ? She needs to read Expectation Hangover. ? She needs to treat herself like she treats her clients. Assignments and Takeaways: ? Identify and deconstruct certain behaviors that may be cross-wired with love. ? Consider getting a pet. A pet is a way to learn about unconditional love without getting into codependency. ? If you are in the pattern of control or rebellion, start a spiritual practice. Sponsor: Audible - Free audiobook download and a 30-day free trial. Resources: Christine Hassler Expectation Hangover Women's Spring Retreat - March 2017 Christine Hassler Podcasts Christine Hassler Free E-book Find me on Snapchat @chrishassler @christinhassler on Twitter @christinehassler on Instagram Christine@christinehassler.com Jill@christinehassler.com

53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2  
Länkar och utskrift

I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips.

Meditation och mental träning

Själv använder jag just nu “Meditation timer and log” när jag mediterar. Det är bara en timer. När jag tränar mentalt gör jag det ofta med Andrew Johnson. Jag lyssnar också mycket på Lars-Eric Uneståhl. Och ibland mig själv :).

Appar

Meditation timer and log - Fungerar bra för dig som inte vill ha någon som guidar dig.

Mindfulness appen – På svenska. Har en kom-i-gång-guide.

Headspace – Engelska. Har tio gratismeditationer som hjälper dig att komma igång.

Relax+ with Andrew Johnson – Engelska. Avslappning.

Ljudfiler

Fyra ljudfiler som jag har gjort – Börja med "Slappna av".

Tara Brach – Smile guided meditation – På engelska. En meditation som du kan använda om och om igen.

The 6 Phase Meditation - Vishen Lakhiani – Engelska. Också en meditation som du kan använda hur många gånger som helst. Samma meditation finns gratis i appen Omvana.

Lars-Eric Uneståhl – Två olika ljudfiler med instruktioner. Börja med "Lugn"

 

Tim Ferriss

Tools of titans

4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre

4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka

The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life

Tim Ferriss blog

Tim Ferriss Podcast


Utskrift av veckans avsnitt

Välkommen. I det här avsnittet kommer jag att fortsätta att prata om det jag tog upp förra veckan. våren kommer ju, som jag sa då, att bli en serie av poddar där det genomgående temat är nystart.

Vi funderar på vad som kan göras och hur det kan göras för att ge oss själva en nystart. Och vi tar det steg för steg, en sak i taget.

Du lyssnar förresten på monkey mindset, en podcast av mig som heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Det finns en ganska nyutgiven bok som heter Tools of titans. Det här är en tegelsten på över 650 sidor (kolla upp). Och den är skriven av en kille som heter Tim Ferriss. Tim Ferriss är mest känd för sin bok som heter four hour work week där han lägger ut en plan för hur man kan jobba mindre, tjäna mer, och leva ett mer tillfredsställande liv och nu förenklar jag lite men i boken så berättar Tim Ferriss om hur han höll på att jobba sig in i väggen, tog sig en tankeställare, och sedan helt byggde om sitt eget företag till att bli mindre beroende av honom som person. Och ändå mer effektivt. Han automatiserade och skapade regler och utnyttjade de hjälpmedel och system som redan fanns tillgängliga , till max.

Och det här handlar om allt från hur han hanterade email till kundsupport, till möten, till att anlita virtuella assistenter och mycket mer.

Och bokens titel hintar ju då mot att han lyckades att få ner sin egen arbetsbörda till bara fyra timmar per vecka och eftersom Ferris också såg till att hans arbetsuppgifter kunde göras oberoende av var i världen han befann sig så skapade den här boken både en livsstil för honom själv och en hel rörelse av personer som ville göra det han gjorde.

Det är en spännande och inspirerande bok även om man förstås ska ta en hel del av det han skriver med en nypa salt och utvärdera det själv. Och nu är "four hour" ett helt koncept som Tim Ferriss har skapat med böcker som the four hour body och the four hour chef.

Men vad jag ville komma till när jag började prata om Tim Ferriss är ju hans nya bok, tools of titans. I den så har Ferris, delvis inom ramen för sin podcast, intervjuat flera hundra högpresterare. Det kan handla om superframgångsrika affärsmän och affärskvinnor, idrottare, akademiker och det handlar också om människor som av en eller annan anledning gått sin egen väg. Lämnat ekorrhjulet och lever sitt liv mer på sina egna villkor än vad gemene man gör.

Ferris pratar med dessa människor och försöker få ner det dom säger till väldigt konkreta tips och tricks och handlingsplaner. Och han gör det med allt. Kost, träning, sömn, effektivitet, vila, relationer, allt. Det här är en jättespännande bok och jag är inte klar med den ännu själv.

Alla personer som medverkar i boken har sin egen filosofi för vad det innebär att leva ett bra liv. de lägger tyngdpunkten på olika saker och löser vardagsbekymmer på olika sätt. Det finns dock två teman som återkommer gång på gång och Ferris har själv pratat om det här i intervjuer han har gjort om boken.

Det första är att de allra flesta, om inte alla, har ett system för hur de vill att deras liv ska vara. Hur omfattande det här systemet är varierar, hur det ser ut varierar men nästan alla har tagit det de lärt sig om sig själva, bara genom att leva livet, funderat på vad som funkar och vad som inte funkar, och försökt att använda det till sin fördel.

Jag jobbar bäst på morgonen, alltså ser jag till att göra mina viktigaste saker på morgonen. Jag mår bäst om jag tränar innan jag börjar jobba, alltså ser jag till att hitta tid för träning innan jobbet. Jag får mest gjort om jag skriver min att-göra lista kvällen före alltså gör jag det. Jag blir trött och dåsig om jag äter en viss maträtt. Och trots att jag älskar den här maträtten och trots att den serveras i lunchmatsalen så äter jag den inte om jag behöver vara pigg och alert på eftermiddagen. Det har jag bestämt. Det är mitt system.

Och så vidare, och så vidare.

Det finns tusentals sådana här insikter i boken, och de spretar åt många olika håll, men de som lever ett väldigt tillfredsställande liv har alltså i regel tagit reda på de här sakerna, vad som funkar för dem och vad som inte funkar för dem och så skapar de rutiner för detta.

Anstränger sig för att göra det som de vet fungerar.

Det andra som är gemensamt för väldigt många i boken, nästan alla,  är att de har någon typ av återkommande mental rutin. Att de varje dag ser till att sinnet får återhämtning och tid att bara vara.

Och nu menar jag inte att de kopplar av genom att kolla några timmar på tv eller surfa på nätet eller spela candycrush.

Utan de stillar sinnet, oftast genom meditation men det finns gott om alternativ som nämns.

Tim Ferriss intryck, och jag håller verkligen med, det är att de som presterar på en hög nivå och samtidigt lever bra liv. alltså inte liv där de jobbar ihjäl sig, försakar sådant som är viktigt för dem eller går under av all yttre press Dom här personerna tar sig i mycket högre utsträckning än vad som är normalt hos oss andra, tid för det här.

Mental återhämtning. Att stärka sinnet. På något sätt. Och att göra det regelbundet. Att inte bara börja med mindfulness när du redan har gått in i väggen och sedan sluta när du mår bättre igen och kan börja jobba utan att göra det här till en vana som du gör varje dag. För dig själv.

Och det finns ju många olika metoder. Meditation av olika slag. Mindfulness är vanligt. Det är både effektiv och lättillgängligt. Och jag lär ju ut avslappning som jag tycker till viss del påminner mycket om meditation i den mening att du tar kontroll över ditt fokus därmed leds in i trance.

men även om jag gillar just mental träning och tycker att det finns många fördelar med att använda sig av den metoden så vill jag uppmana dig, och här kommer då den allra första konkreta uppgiften till dig som vill hänga med i den här nystarten, att hitta en metod som passar dig, att avsätta tid för att införa den, och att redan den här veckan sätta igång.

Vad du väljer just nu är inte viktigt, du kommer med största sannolikhet ändå att vilja testa olika saker under resans gång.

Tänk på det jag sa i förra avsnittet, att du kan tänka som så att saker och ting ska vara på plats 2018, att du har det här året på dig att testa olika saker och sätta rutinerna. så det behöver inte vara perfekt, det behöver inte gå perfekt, men om du inte börjar så kommer du inte igång.

Så välj någonting. I anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till några alternativ bland annat mina egna, självklart, och det finns ett oändligt antal alternativ ute på nätet som du kan testa.

Avsätt tid för det här. Mellan 15-30 minuter varje dag är mitt förslag men lägg fokus just nu på att sätta igång. Om du påbörjar och gör säg två minuter, och sedan inte orkar mer eller om det kryper i kroppen, så kan du räkna det som att du har gjort det du ska den dagen.

Men hoppa inte över bara för att du inte känner för det. Gör då bara dina två minuter och sluta sedan.

På sikt är det mycket bättre att du har gjort bara några minuter per dag och klarat det 45 dagar av 50 än att du mediterat eller tränat mentalt sju dagar av femtio men att du då har gjort det under 25 minuter. I det första fallet håller du på att skapa en vana du med tiden kan bygga vidare på, i det andra fallet kommer vanan aldrig skapas utan du

Live from the Internet: Jason Isbell, Amanda Shires & You  

We met Jason Isbell and Amanda Shires three years ago to hear about their love story. They met when Jason was still struggling with sobriety, and got married about a year before we first sat down. Since then, they've continued to create new music, moved into a new house together, and had their first child—Mercy. After our recent episode on breakups, we couldn't think of a better duo to take your questions about heartache, relationships, creativity and loss. 

A caller named Rebecca in Alaska wants to know how the two strike a balance between their creativity and their love for each other. "Happiness is the most important thing," Amanda says. "You've got to make yourself happy first, and be the truest self you can, before you can even try and be happy in a relationship." Russ calls in from Adairsville, Georgia to ask Jason and Amanda if they share their works in progress—especially if they write about each other. "If it's true and honest—no rules," Amanda says. "If the piece of art is good enough, no one can argue with it," Jason adds.

We also hear from Lori in Ukiah, California, who lost her husband to cancer. She wants to know about Jason's relationship to his faith these days. "For me, it's about not needing too many answers," he responds, adding he still relies on his faith in God for support. Muhammad from Boston shares his struggle to stay authentic as a Middle Eastern musician playing Americana music. "Americana is America," Amanda says. "Play your folk songs. It's going to kick ass."

Let us know what you think of our live-call in format! If you enjoyed it, tell us what you'd like our next call-in to be about and who should be our guests by emailing us at deathsexmoney@wnyc.org.

 

Jason & Amanda's Playlist

Leonard Cohen, (ANY Leonard Cohen song, Amanda says)

Ray LaMontagne, "Lesson Learned"

Willie Nelson, "You Are Always On My Mind"

Willie Nelson, "Angel Flying Too Close to the Ground"

Willie Nelson, "Remember Me"

Willie Nelson, "On the Road Again"

Jason Isbell, "Flagship"

Amanda Shires, "You Are My Home"

 

Confessions of a Nashville Power Couple  

Jason Isbell was performing in bars before he could drink in them. By his early 30s, he’d played the Grand Ole Opry, joined the Drive-By Truckers, and gotten married and divorced. And when he found himself drunk one morning in a McDonald’s parking lot, he was lucky enough to have just the right person to call: Amanda Shires, a musician he’d chased for years who finally gave him a chance and helped him get clean.

Now they’re more than a year into their marriage, and Jason, a self-described “philanderer in a past life,” is two years sober. But this new life doesn't come without its challenges. Jason's still an Alabama boy learning to be a feminist husband, while Amanda is figuring out where her own career fits in amid his success and their plans to raise a family. 

I went down to Nashville on the day Jason and Amanda were going house hunting, and I spoke to them about love, liquor, trust, and staying connected when everything in your lives is changing.

INTERVIEW HIGHLIGHTS

On Building Trust in Early Marriage:

Jason: We didn’t know each other very well, and I was a philanderer in a past life, so it was hard for her to trust me, you know . . . I wasn’t an easy person to trust, because I hadn’t been sober very long, and I felt like I hadn’t been a grown-up at that point.

Co-parenting and Family Planning:

Amanda: Generally when a woman has a child, the child is always left to the woman. The guy can go off touring or gallivanting around the world. I understand there’s sacrifice and everything, but I’m still a selfish person. I still want my own career and freedom and time. I want the — and I don’t know how this is gonna work, I guess I’ll see. I feel like if I do have a child, it’s something I’d be very involved in.

Jason: I’ll be there until the baby — or I’m — gone from the earth. I’ll take care of it. I’m not gonna screw up on that responsibility. But at the same time, that motherly instinct when it’s combating the desire to be your own individual person for a woman, I can’t even weigh in on that. That’s just incredibly difficult for me to even wrap my head around. 

Cheating Is Lose-Lose:

Jason: We don’t ignore it, the fact that there are other people vying for our attention. And that when you’re on the road, it makes it easier to think you can get away with stuff like that. We discuss it. If somebody’s worried, we talk about it. And usually if you name something, it becomes a lot less difficult to defeat.

Amanda: Some days, I’m like, whatever he does, I have no control over his actions. Whatever he does or does not do, it’s no reflection on me. . . . Sometimes it helps me to say it right out, or say it in my brain, I’ll feel so bad for you if you f*** this up. I say it all the time.

Read a full transcript of the interview.

Jason and Amanda performing “Cover Me Up” on APM's Wits:

Jason and Amanda playing "Traveling Alone" on WNRN:

You can also hear Jason and Amanda performing songs off "Southeastern" on Soundcheck.

Jason and Amanda have also been into The National and The War on Drugs lately.

The National performing "Pink Rabbits" on 89.3 The Current:

The War on Drugs, "Red Eyes":


You’re Stronger Than You Think- Hannah Smith  

For someone in their late 20’s to feel lucky that they were diagnosed with a rare form of cancer, they would have to be a very special individual. 

Hannah Smith is just that: very special, indeed. 

Her story isn’t just one of survival; it’s an inspirational journey of using what many of us might consider a nightmarish situation to then fully live life and recognize the beauty and wonder that exists all around us.

In this episode, Hannah shares her incredible journey and outlook with us. 

From her life before her diagnosis, through the treatment and recovery, having to adjust to a new ‘normal’, and ultimately achieving goal after goal, not just in regards to competing in races and triathlons, but in all areas of her life.

Her experience, attitude and advice are not helpful only to those with significant health challenges, but also to any of us who may get so caught up in our busy lives that we lose sight of what is truly important. 

She shows us all that living isn’t just about surviving, but it is really about Sur-Thriving.

Here are some of the topics we’ll discuss today: What is it like to not know when you’re hungry so that you remember to eat? How absolutely important attitude is in order to live a full life. Who was Hannah’s inspiration? How she managed the emotional cycles of difficult chemo rounds. Her experience with managing self-expectations. How she fends off external negativity. Questions Hannah is asked:

4:52 How did fitness initially fit into your life?

6:57 What happened? 

10:36 How did that make you feel to be diagnosed at such a young age?

14:15 At what point after the diagnosis did you refocus on health and fitness?

15:23 What are some examples of cancer fighting foods you now focus on eating?

16:07 How and when did you approach building fitness back into your life?

19:07 Post-surgery, what are some of the funny things that happened and what do you miss?

24:20 How has your sense of humor helped your state of mind?

27:20 Did people try to coddle you as you worked towards your fitness goals, and if so, how did you handle that?

30:17 How would you advise families of patients regarding getting medical clearance to train?

34:35 To what do you credit your improved running times when you started competing again?

39:53 Have you embraced challenges your whole life or only since your diagnosis?

43:05 Do you live a more fulfilling life because you focus more on things you want to do vs. things you feel purely obligated to do?

46:00 Is there a reason for you that running and triathlons mean so much to you?

49:02 What would you like to say to someone who may be going through a similar situation?

54:01 The Final Kick Round

Quotes by Hannah:

“You can either be bitter and twisted and angry at the situation or you can make the best of whatever time you’ve got left, because at the end of the day, you’re gonna die anyway.”

“I did come, eventually, to the understanding with my family that (my training) wasn’t anything that I wasn’t allowed to do and that my surgeon (had cleared it).”

“I carry a donor card, but I do feel like when I am gone and they cut me open, there’s just going to be an IOU.”

“Ultimately the biggest goal for me is to be as fit and healthy and the best person I can be.”

“Dream big. And if you hit somewhere in the middle, that’ll be alright.”

“Strangely enough, my experience with cancer was probably one of the best experiences of my life. My life is infinitely better after my diagnosis than before, simply because I now look at things and think, ‘Do I really want to do this?’ ”

“Your brain is the only intelligent part of your body. If you give up mentally, what chance does any other part of your body have?”

“You’re stronger than you know.”

“Find what you LOVE to do and build your life around that.”

Mentioned in this podcast: 

Do Today Well - Blog

Chrissie Wellington: A Life Without Limits

The Brownlee Brothers - Swim, Bike, Run: Our Triathlon Story

80/20 Running by Matt Fitzgerald

3 Simple Ways to Determine if You are Running Easy Enough: Matt Fitzgerald

Garmin Fenix

STOP Looking at Your GPS Watch to Run Faster (& enjoy it more too!)

Follow Hannah:

Follow Hannah on Instagram

GutlessIrongirl Website

We really hop

753 - Enduring Hazing  

Sometimes joining a club is not worth it. Learn about one example of that in this episode.

Slow dialogue: 1:23
Explanations: 3:38
Fast dialogue: 17:06

Rafael: Go away and stop following us. Our club is for boys only.

Hannah: But I want to join.

Rafael: You do, huh? Did you know that to join our club, you have to go through an initiation?

Hannah: Okay, I’ll do that. What do I have to do?

Rafael: You have to endure weeks of hazing. We’ll be putting you through your paces to make sure you’re club material.

Hannah: I’m willing to do that. I can do anything you boys can do. Watch me!

Rafael: I’m not so sure. If you want to be one of the guys, you’ll have to do everything we tell you to do, even if you don’t want to.

Hannah: Everything?

Rafael: Yeah, everything. If we tell you to eat dirt, you have to eat dirt. If we tell you to stand outside in the rain, you have to do that, too. Get the picture?

Hannah: Yeah, I’ve got the picture.

Rafael: If we tell you to pull a prank, you have to do it. If we tell you to streak, you have to do that, too.

Hannah: You can’t be serious. That really crosses the line.

Rafael: We decide what crosses the line and what doesn’t. See? I knew you’d be too chicken to join our club.

Hannah: You’re right. I don’t want to join any club where the members are stupid enough to do all of those things. I’m starting my own club – one where you don’t have to humiliate yourself to get in.

Rafael: Suit yourself. I knew you weren’t club material.

Hannah: Thank goodness for that!

Script by Dr. Lucy Tse

John Fugelsang  

Comics Liz Miele, Joe DeVito, and Melissa Stokoski. Professor Corey Brettschneider and Amanda Hitt, director of the Government Accountability Project's Food Integrity Campaign, tells us why Trump is about to make bacon as dangerous for humans as it is for pigs. John Fugelsang's new TV show is Page Six TV.  He's been murdered on CSI, interviewed 2 Beatles on separate continents in the same week, and famously once got Mitt Romney's advisor to call Governor Romney an 'etch a sketch' on CNN. Actor, comedian & broadcaster John Fugelsang hosts 'Tell Me Everything" weekdays on SiriusXM Insight #121.   He recently performed in 'The Bill of Rights Concert" alongside Lewis Black & Dick Gregory which aired on AXS.   He's also appeared at Montreal’s ‘Just for Laughs’ Festival, HBO’s U.S Comedy Arts Festival in Aspen, hosted America's Funniest Home Videos for ABC and Bill Maher called him ‘one of my favorite comedians’.   Film/TV credits include 'Price Check' opposite Parker Posey, "Becker," "Providence," "Coyote Ugly,"  the religious standup performance film "The Coexist Comedy Tour" (which won Best Documentary at the NYC Vision Fest film festival).  He appears in the upcoming features "The Girl On The Train," "Maggie Black," and he plays two roles in the romantic comedy ‘The Whole Truth’ starring Elisabeth Rohm and Eric Roberts.    He's interviewed Paul McCartney, Bruce Springsteen, Pete Townshend, Brian Wilson, Yoko Ono, Willie Nelson, Tony Bennett, Alan Rickman, Joey Ramone, Carlos Santana, James Taylor, Bo Diddley, Stevie Nicks, Robbie Robertson, Ravi Shankar, Beyonce Knowles, Olivia Harrison, Garth Brooks, William Hurt, Helen Hunt, Ashanti, John Fogerty, William Shatner, Sen. Trent Lott, Sen. Tom Daschle, Sen. Bernie Sanders, Ed Asner, Nile Rogers, Michael Moore, JK Simmons, Valerie Plame, Ethan Hawke, Brian Dennehy, Mavis Staples, Joel Grey, David Crosby, Graham Nash, Lily Tomlin,  Dave Matthews, Terrence McNally, Stanley Tucci, Michael Shannon, Noel Gallagher,  Jeff Daniels, Rita Moreno, & Carl Reiner.  His interview with George Harrison included JF persuading George to play several songs on acoustic guitar.  This proved to be George's final televised appearance and was broadcast as "The Last Performance."   His new film "Dream On," a road trip in search of the American Dream, was named "Best Documentary" at the NY Independent Film Festival.   Directed by 2 time Oscar nominee Roger Weisberg, the film examines the current state of the American Dream while retracing the journey Alexis de Tocqueville made while writing 'Democracy in America.'   The film features 200 interviews in 55 cities in 17 states, including Mike Huckabee, Barney Frank & Paul Krugman. Liz Miele, originally from New Jersey, started doing stand-up at 16 in New York City. At 18 she was profiled in The New Yorker Magazine, at 22 she appeared on Comedy Central’s “Live at Gotham.” She recently appeared on AXS TV’s “Gotham Comedy Live” and Hulu’s “Coming To The Stage” and was profiled in the March 2015 issue of Runner’s World. She regularly tours with the “Nobodies of Comedy” and Armed Forces Entertainment and just finished performing on a book tour for Chris McDougall, author of “Born to Run.” Her joke “Feminist Sex Positions” went viral both on YouTube and Upworthy.com. She just completed writing and producing season one of her animated web series “Damaged,” voiced by great comics including, Maz Jobrani, Hari Kondabolu, Ted Alexandro, Dean Edwards, DC Benny, Joe Machi and so many more. She also co-produced and co-starred in 40 episodes of a web series called “Apt C3” with fellow comic, Carmen Lynch and fashion photographer, Chris Vongsawat. Liz recently released her debut comedy album, “Emotionally Exhausting” on iTunes and Amazon.     Joe DeVito has the power to start fires using his mind, and he also does standup comedy. Whether taking on relationships, his Italian-American family, or current events, Joe's dead-on timing, unexpected twists and sheer flights of lunacy make him a favorite at clubs and colleges across the USA, and at the top venues in New York City. After spending a decade as a journalist and advertising writer, Joe gave into his coworker's demands to try performing so he could find fame, while they finally got some work done. In 2006, he was invited to the prestigious Just for Laughs Festival in Canada, where the Montreal Gazette rated his performance "9.5 out of 10." Joe's TV appearances include The Late Late Show with Craig Ferguson on CBS, Comedy Central's Live at Gotham, and a semi-finalist turn on season five of NBC's Last Comic Standing. His savage wit has also made him an in-demand panelist on shows like Chelsea Lately, CNN's Headline News, Animal Planet's Wild 100, and a regular guest on FOX News Channel's Red Eye. As a writer, Joe has contributed to Maxim Magazine, MTV, and the award-winning film Super Size Me. Melissa Stokoski is a comedian and writer based in Brooklyn, New York. She is a producer and host of the long-running stand up show Bitches' Brew as well as the interactive Twitter show, Like Me Comedy. She is a regular guest on SiriusXM's Radio Andy and appears every Tuesday on John Fugelsang's Tell Me Everything on Insight. Stokoski has been featured on TruTV's Late Night Snack and is a freelance contributor for Elite Daily. Corey Brettschneider is professor of political science at Brown University, where he teaches courses in constitutional law and political theory. He is currently also a visiting professor at the University of Chicago Law School. Brettschneider was a visiting professor at Fordham Law School, a Rockefeller faculty fellow at the Princeton University Center for Human Values, a visiting associate professor at Harvard Law School, and a faculty fellow at Harvard's Safra Center for Ethics. Brettschneider received a PhD in politics from Princeton University and a JD from Stanford University. He is the author of When the State Speaks, What Should it Say? How Democracies Can Protect Expression and Promote Equality (Princeton University Press, 2012) and Democratic Rights: The Substance of Self-Government (Princeton University Press, 2007). These books have been the subject of several journal symposia, including one most recently published in the Brooklyn Law Review. Brettschneider is also the author of a casebook, Constitutional Law and American Democracy: Cases and Readings (Aspen Publishers/Wolters Kluwer Law and Business, 2011). His articles include "Sovereign and State: A Democratic Theory of Sovereign Immunity," forthcoming in Texas Law Review; "Value Democracy as the Basis for Viewpoint Neutrality," in Northwestern Law Review (2013); "A Transformative Theory of Religious Freedom," in Political Theory (2010); "When the State Speaks, What Should it Say? Democratic Persuasion and the Freedom of Expression," in Perspectives on Politics (2010); and "The Politics of the Personal: A Liberal Approach," in the American Political Science Review (2007). Amanda Hitt is the Director of GAP's Food Integrity Campaign (FIC). Amanda oversees FIC operations and is responsible for ensuring that FIC fulfills its mission of enhancing food integrity by facilitating truth telling. To do this, Amanda works closely with partner organizations, clients, legislators, and the media to alter the balance of power between the food industry and consumers. She acts to protect the rights of those who speak out against the practices that compromise food integrity, and empower whistleblowers and food activists. Amanda has a background in both law and public health. She graduated cum laude from the University of Baltimore School of Law and received her Master of Public Health from Johns Hopkins. She has clerked for the Equal Employment Opportunity Commission, worked in private practice, and taught as an Adjunct Professor of Law. In addition to her work as a lawyer, Amanda has worked on Alzheimer's clinical trial studies at the National Institutes of Health, HIV risk communications for the University of Maryland, and served as a domestic violence research interviewer for the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. Before joining GAP in 2008, Amanda worked as a fellow for the Family Violence Prevention Fund (now Futures Without Violence) and authored a peer-reviewed law journal article that advocated for the use of public health tools for legal decision making. Currently serving on the Board of Directors for the Food Ingredient Health Research Institute, Amanda is admitted to practice law in Washington, DC and Maryland. amandah@whistleblower.org Listen to entire episode here: https://goo.gl/xxgnjP Tell us what you think in the comment section below. More David @ http://www.DavidFeldmanShow.com About the show: http://bit.ly/2rqp5un Tune in every Tuesday and Friday for brand new episodes of our show featuring a diverse mixture of comedians, actors, professors, comedy writers and journalists talking about your world. Check out our new You Tube channel. More about David: http://www.imdb.com/name/nm0271017/?ref_=nv_sr_1 David writes for Triumph The Insult Comic Dog's series on Hulu and Maya and Marty on NBC. David has also won three Prime Time Emmys for comedy writing, as well as four Writers Guild Awards. He has also written on ABC's Roseanne, HBO's Dennis Miller Live, HBO's Real Time with Bill Maher, Comedy Central's The Daily Show with Jon Stewart, The Academy Awards, The Emmys, and countless roasts on Comedy Central. Get Social With David: Facebook: https://www.facebook.com/davidfeldmancomedy?ref=hl Twitter: https://twitter.com/David_Feldman_ Subscribe to his audio podcast: iTunes: https://itunes.apple.com/us/podcast/david-feldman-show/id321997239 Become a subscriber to our podcast! When you join for only a $5 monthly subscription donation you’ll gain access to the David Feldman Premium Content, featuring bonus material from the funniest comedians who

Amanda Ghost  

In our fourth Reversal of the Muse podcast, Laura is joined by Ivor Novello award winning and Grammy nominated, Amanda Ghost. Amanda has earned many strings to her bow; starting out as a singer songwriter, she then went on to be President of Epic Records as well as a successful TV and film producer. Amanda’s co-writing ventures saw her first ever session produce global hit ‘You’re Beautiful’ with James Blunt and she went on to write with some of the world biggest stars including Beyonce, Shakira and Mark Ronson amongst others. Amanda is now the CEO of her own record label, Outsiders and we’ll hear Laura and Amanda discuss the clear absence of female executives in record labels today. Amanda recalls her experiences of being the anomaly in a heavily masculine environment, and also her realisation of how differently women are treated in the work place when they reach executive level. Amanda and Laura consider how the role of the record label has evolved over the decade, and share their frustrations about today’s pressure to write manufactured hits at the expense of creativity and quality. http://www.reversalofthemuse.com/

Dead People Don't Have Any Secrets  

When Amanda* met Sam* in her mid-20s, she thought he was the most interesting person she had ever met. "It was almost like he had tried to live his life a different way," she told me. "I was just enchanted by that." 

Three years into their marriage, the couple found out that they were unexpectedly pregnant...with twins. Amanda says she took on the lion's share of the work at home while also juggling a full-time job that was paying most of their bills. "I was angry with him for not knowing how to help me," Amanda remembered. When Sam was diagnosed with non-Hodgkin's lymphoma while the kids were still toddlers, she says that neither one of them gave it the full attention it deserved. 

"It certainly didn't change the things it should've changed," Amanda said. "Starting with a will would have been nice."

Sam didn't exhibit many physical symptoms at first, but mentally, he started to turn inward after his diagnosis. "He went to this place of living his life in secret," Amanda said. "And not sharing anything about how it was feeling or what he was doing with me." Then, the cancer spread to his spinal column and brain. He was admitted to the hospital and quickly lost consciousness. That's when Amanda discovered, among other secrets, that her husband had been having an affair. She planned to confront Sam when he woke up, but he never did.

Amanda was left with a lot of angerand, as it turned out, money problemsto process. But she had to keep most of it to herself. "My husband was really very well-liked," she explained. "You've got to be this plate for everybody else's feelings about your dead husband." With two young kids and everyone else's mourning to deal with, she says it took years to get around to her own emotions.

Eventually, Amanda remarried. But only after figuring out what she really wanted out of a marriageand her life. Her current husband, Frank*, is completely different from her first husband. She says he only has one deal breaker -- infidelity. But she's surprised to find that the rule isn't as comforting as she once expected. 

*Names changed 

Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Hannah Höch: Weiter in die Nacht. Terminkalender 1937-1939 - 28.04.2017  

Mit Judith Adlhoch, Katharina Franck, Pelaar Quartett: Joe Rappaport (1. Violine), Luciana Beleaeva (2. Violine), Gunter Pretzel (Viola), Graham Waterhouse (Violoncello) / Komposition und Regie: Helga Pogatschar / BR 2014 / Länge: 65'31 // Ein Hörstück für Sprechstimme und Streichquartett in acht Sätzen, mit den Titeln Erster Unfall, Zweiter Unfall, Fluchtversuch, Dritter Unfall, Vierter Unfall, Fünfter Unfall, Sechster Unfall, Benzin. In den späten 1930er Jahren ist die Künstlerin Hannah Höch mit ihrem damaligen Ehemann Kurt Heinz Matthies, der als Vertreter vor allem Maschinenbau- und Rüstungsunternehmen aufsucht, oft monatelang im Auto unterwegs. Täglich viele Stunden unterwegs durchkreuzen sie das von den Nationalsozialisten beherrschte Deutschland, übernachten in Privatzimmern, Hotels oder mit dem Wohnwagen auf Rastplätzen. In ihren Terminkalendern hat Hannah Höch, die diese Reisen vor allem für Malereien, Skizzen und Naturbeobachtungen nutzt, die Stationen und Erlebnisse stichpunktartig festgehalten. Landstraßen- und Autobahnfahrten durch Nacht und Nebel, Erschöpfungszustände, Stadtbesichtigungen, Besuche der Ausstellung Entartete Kunst in mehreren Städten – und immer wieder: Autounfälle. Vieles bleibt Andeutung – Familiäres, Privates, aber auch die Schicksale verfolgter Freunde. Der Text des Hörstücks beginnt im Mai 1937, „weg von Berlin“, „nach Dresden, weiter bis Stuppen“, und endet im September 1939: „Jammer! Krieg!!! Jammer! Deutschland steht im Krieg mit Polen.“ Weiter in die Nacht steht wie eine Art Metapher für die Finsternis der Zeit. Es ist das Bild bzw. die Nachtaufnahme einer nomadenhaften, von Unrast getriebenen Künstlerexistenz in einem Land, das dem politischen Untergang, der europäischen Zerstörung und der Shoah zutreibt. Hannah Höch gilt heute als wohl bedeutendste deutsche Künstlerin der klassischen Moderne. Sie entwickelte mit Raoul Hausmann während der Berliner Dada-Periode die Fotomontage und produzierte in der Folgezeit Collage-Serien und Klebearbeiten. Gleichzeitig entstand ihr umfangreiches malerisches Werk, das von Dada bis zur lyrischen Abstraktion in der Nachkriegszeit reicht. Im September 1939 erwarb Hannah Höch in Heiligensee, am Nordrand Berlins, ein ehemaliges Flugwärterhäuschen, in dem sie völlig zurückgezogen die Kriegsjahre verbrachte. Als Sammlerin gelang es ihr, dort ein einzigartiges und umfangreiches Archiv mit Werken, Korrespondenzen und Publikationen zur literarischen und künstlerischen Avantgarde zu verbergen und vor dem Zugriff der Nazis und vor Kriegszerstörungen zu bewahren. Hannah Höchs Terminkalender, die den Ausgangspunkt für das Hörstück bilden, sind veröffentlicht in der insgesamt sechs Bände umfassenden Archiv-Edition Hannah Höch. Eine Lebenscollage, herausgegeben vom Künstlerarchiv der Berlinischen Galerie, Landesmuseum für Moderne Kunst, Photographie und Architektur.

Film Production Design (with Hannah Beachler) GCS106  

Hannah Beachler is the production designer behind some of today’s hottest films including CREED, MOONLIGHT, and the upcoming BLACK PANTHER and she’s on the show to discuss her career in film and the role of a production designer. The Go Creative Show is supported by Hedge For Mac Kessler Crane Rule Boston Camera PremiumBeat News Shooter Shutterstock The PremiumBeat.com Song of the Week Listen to this weeks full track: LA Waves by Tonemassif Spotlight: Hannah Beachler Hannah Beachler is a prolific production designer with an affinity for realistic design that emphasizes emotional drama. Over the past few years, Hannah’s designed some of the hottest films like, Miles Ahead, Creed, Moonlight, Beyonce’s Lemonade, and the much anticipated upcoming film Black Panther. Hannah and I discuss the role of a production designer, how she collaborates with the camera department, working with director Ryan Coogler and how she finds inspiration for each of her films. What is a production designer and what do they do Why does the production design one of the first members of the crew Working with Ryan Coogler How to approach a period piece, and her work on “Miles Ahead” What inspired the design of Miles Davis’s home Is New Orleans the next Hollywood? The production design of “Creed” and the “Rocky” easter eggs An inside look at the production design of the upcoming Black Panther Working on Beyonce’s Lemonade Working on Moonlight and the power of the story and much much more! SOME LINKS MENTIONED IN THE EPISODE: Hannah Beachler Official Website Ben Consoli on Instagram Go Creative Show Twitter BC Media Productions Website SUBSCRIBE: SHOW SUPPORTERS: Hedge for Mac - The fastest way to backup media. HedgeForMac.com Kessler - Innovative Tools for Filmmaking www.kesslercrane.com Rule Boston Camera - Buy. Rent. Create. www.rule.com // Rule's Event Page PremiumBeat - Premium Royalty-Free Music and Sound www.premiumbeat.com News Shooter - Making the real world look as good as cinema NewsShooter.com Shutterstock - Premium Footage and Images Shutterstock.com

0:00/0:00
Video player is in betaClose