Search

19 år och utbränd  

Ibland har Martin inte ens tid att andas, berättar han. Det är så mycket som är ogjort, så många förväntningar och så många krav att leva upp till. Kompisarna tycker att han ska vara stark och hjälpa andra att må bra. Åtminstone tror han att det är så. Men på senare tid Martin börjat känna att hans sätt att vara inte är sunt. Och för ett år sen gick han in i väggen och blev utbränd. -Det blev som ett jobb, säger han. Jag själv kom på undantag. Nu undrar Martin vad han egentligen håller på med. Och hur han ska kunna hjälpa andra utan att gå sönder själv.

Mitt största misstag  

När misstaget väl är ett faktum är det omöjligt att vända tillbaka och få det ogjort. Och det kan vara svårt att släppa det som hänt, speciellt när omvärlden fördömer ens handling. En del fastnar och grämer sig i åratal. Hur gör man för att lämna misstaget bakom sig och dra lärdom av det som hände?I ett direktsänt telefonväkteri ställer vi frågan till lyssnarna; Vad är ditt livs största misstag? Och vad har du dragit för lärdomar av det? Slussen öppnar 10.00 och numret är 08 215 216.Gäster i studion är psykolog Dan Katz och författare Britta Sjöström. Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.

Mary-Ann var en mobbare – ber om ursäkt  

Jag var ju en fruktansvärd människa då och det kan jag inte göra ogjort. Men jag vill hitta alla och be om ursäkt nu. Mary-Ann var en mobbare stora delar av högstadiet. Hon vet idag inte hur många hon mobbat eller hur många gånger hon stått bredvid och hejat på andra som varit taskiga. Mobbning skedde både i skolan och på fritiden. På ett sommarkollo var Mary-Ann med att bryta ner en ung tjej total och mobba henne under en vecka.  Det eskalerade hela veckan. Hon började storgråta tillslut, då tar jag fram min kamera och tar kort. På bilden ser man den tjejen titta in i kameran, hon ser helt förstörd ut. Vi hånar henne för det, för att hon är ledsen. Jag tog bilden för att vi var stolta över att vi gjorde detta.  Hur gick det för tjejen som ni mobbade? Jag vet inte. Jag har försökt få tag i henne. Så vitt jag vet kan hon lika gärna begått självmord eller så har hon fått ett bra liv, jag har ingen aning. Det är väldigt jobbigt. Vad skulle du vilja säga till henne? Jag vill inte att hon ska ha trott på det vi sa. Om man hör något tillräckligt många gånger börjar man tro på det. Jag hade velat vrida tillbaka på tiden. Då hade jag kunnat gottgöra det jag gjorde. Men det kan jag inte nu. Några år senare tar Mary-Ann en tändare och går ut i köket och diskhon. Sedan börjar hon sätta eld på kanten och ser på när bilden brinner upp.  Det hjälpte väl inte någonting, men att ha kvar bilden skulle verkligen ha gjort mig till en hemsk människa, även om jag redan var det. Att elda upp bilden blir början på en vändning. När högstadiet slutar upphör också Mary-Ann att vara en mobbare. När hon är sjutton år och går på gymnasiet ser hon en av eleverna hon gjort illa under en lång tid, under flera år på högstadiet. Han står och väntar på bussen och hon får en idé. Mitt hjärta började banka på en gång. Vad ska jag göra? Det var nog den person jag mobbat allra mest och jag var väldigt drivande.  Mary-Ann tvekar. Ska hon våga gå fram där på busshållsplatsen? Vad säger man till någon man mobbat under flera år? Hur kommer han att reagera? Hon sätter sig på sätet bredvid honom i bussen, vänder sig till honom och ber om ursäkt. Jag såg att det var en sten på hans axlar som bara försvann. Han sa bara "tack", men det var det bästa jag kunde få. Det låg såg mycket bakom de orden. Mary-Ann har sedan den här dagen fortsatt att försöka hitta dem hon mobbat för att be om förlåtelse. Men hon vill inte ringa någon eller skriva på Facebook eller mejl. Det måste ske på riktigt, ansikte mot ansikte.  Det är säkrast för dem, att de ser att jag inte kör något trick. Att jag är en annan person nu och verkligen vill be om ursäkt. I samarbete med UR sänder Verkligheten tre program om mobbning under rubriken "Uppgörelsen". Hur ska mobbare och dom som drabbats förhålla sig idag när mobbningen är över? Hur går offer och förövare vidare och vad betyder ett förlåt?  I det första programmet hör du mobbarens berättelse. Mary-Ann försöker hitta sina gamla offer. Hur kommer de mobbade att reagera när hon försöker säga förlåt? Reporter: Magnus ArvidsonMer om UR:s satsning mot mobbning

Så lyckas du med din träning  

En av Sveriges bästa genom alla tider, Anders Graneheim, kommer på besök till BODY Radio och delar med sig av sin närmast oändliga träningskunskap. Lyssna och lär!

Hållpunkter i detta avsnitt

00:13:40 – Veckans gäst introduceras 00:14:42 – Samtal med Anders Graneheim 00:16:10 – Dokumentären Sista Posen 00:18:12 – Masters Mr Olympia 2002 00:21:41 – Anders egna förebilder 00:23:20 – Anders träning i dag 00:25:41 – Muskelfascior minskar vid vila 00:27:21 – Periodiserad träning är bra 00:30:35 – Hur ska nybörjare träna? 00:36:21 – Anders skador 00:39:56 – Bästa vadträningen? 00:42:28 – Hålla midjan smal 00:43:58 – Har andra idrotter lockat? 00:45:51 – Något ogjort i karriären?   00:49:26 – De tävlandes utveckling 00:51:56 – Vad har varit jobbigast? 00:53:16 – Behöver man träna frontdelta? 00:57:07 – Kan det bli en comeback? 00:58:24 – Att ge instruktion på gymmet 01:01:50 – Tammer Training Camp 2013 01:03:40 – Tammerpokalen 2013 01:08:54 – Eftersnack med värdarna

Länkar för detta avsnitt

Länk: Anders hemsida Länk: Referat från Masters Mr Olympia 2012 Länk: Tammerpokalens hemsida Länk: Tammerpokalen på Facebook
Tendens 2009-02-04 Hur når man försoning?  

Tema: Svek och försoning - Hur når man försoning? Johan, Sara och Lars har alla svikit människor de älskat - och sig själva. Hur lever man vidare efter det? - Vad kan jag göra för att gottgöra tio år av svek, frågar sig Lars. Jag vet inget annat sätt än att nu och här försöka vara en pappa man kan lita på. Hör tre människor engagerade i Anonyma alkoholister berätta om hur man hanterar det man inte kan göra ogjort i det tredje programmet i Tendens temavecka om svek och försoning. - Det finns ett oförsonligt drag i samhället som växer sig allt starkare, menar Lars. Programmet är gjort av Ola Hemström.Längd. 30 minuter

0:00/0:00
Video player is in betaClose