Search

#576 No Guest 12/14/1997  

CLL #576 (feat. The Love between The Two Hosts) 12/14/1997 - Sunday Night Show - Source: JBJ Tape w/ Spinfly Tape patches. (No Guest Adam Breaks Wind) Show contains: Great reenactment of Adam at the John Hiatt concert, gas Great 1997 No guest show. The Lords of Acid are in tomorrow and Buster Poindexter will be in on Tuesday. Adam accidently calls him Buster the Poindexter when he suggests he may actually be Dicky from the Bosstones in disguise. Drew and Adam are on the 7-day a week plan and are about to have enough of each other. What comes up next is one of my favorite reenactments ever done. Last night's guest was John Hiatt. Adam went to John's concert and had a great time, especially during the encore. Before telling the story, he has to explain to Drew how rock concerts do encores. Engineer Mike fires up the song Slow Turning (the song John used for his encore) to help the story telling effect. Drew calls him lame but Adam just tells him to shut up. Adam gets back into it by telling how halfway into the song, John stopped singing and all of a sudden goes: "ADAM, ADAM! DREW! DREW! HELLLLP ME!!! HELLLLP MEEE!!!" 30 seconds later he does it again going: "ADAM, ADAM! HELP MEE! DREEEEEEEEW!!!" Adam then creamed in his pants, comparing himself to one of the crazed fans of the Beatles on the Ed Sullivan show. When Drew gets mad at Adam for not telling him the story before the show, Adam says if he knew the story, Drew would just sit there like a block of petrified wood. Now he is just sitting there like a block of regular wood. Caller Christine asks the question "Are there calories in semen?" Drew says the last time they were asked that question; they were at a balcony of a huge hall in Chicago. A person in the crowd said it was 2,000 calories. That was where Drew got the idea to tell his daughter that. Caller Keith has a creepy grandfather who tried to get him to have sex at the age of 11. Drew suggests it could be a cultural thing. The grandfather was from Poland however. Caller David is driving a semi. Adam can tell it's a truck as soon as the punch him up. Adam makes a reference to a 1970's TV show called "BJ and the Bear." Adam mentions he had a bizarre dream last night. This is the one where Adam gets stuck under a glass coffee table and Drew Carey urinates on him. A caller gets mad on Drew's behalf for him having to go on Charles Grodin's show. When Adam explains how they get stuck on TV shows where nobody knows who him and Drew are, he mocks the dumb host by saying "Hey, it's Dr. Jew and Adam A-hole-a." They also tend to end up getting stuck in between two other random guests on those shows. Adam threatens if screwed up kid's make his taxes get high enough, he is going to move to Geneva and host a show called "Cheese and Chocolate." When it comes time to gamble, Drew says he left his wallet in his Volvo even though Adam saw him leaving Starbucks earlier. Drew brings up that there is a new device available that will actually unlock and start your car for you before you are even in it. Adam recalls his traffic school teaching days when he has to yell at Drew for reading something during the show. Drew asks if he has any good stories from back then. Of course there are several: One time Adam liked one of the girls in a class and looked up her number from the papers he got. He called but got an answering machine with a guy on it and nothing ever happened. Another time he took his class outside to play Frisbee for three hours. It was supposed to be related to teaching them about aerodynamics. Another time, during the one hour lunch break, he went out for drinks with a couple of the students and didn't come back until 2 1/2 hours later. Apparently the place he used to teach at was called "Lettuce Amuse You." Drew makes a reference to Adam's PRS, or Personal Rating Scale. Adam has a batting cage-like moment predicti

54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost  

Utskrift av podden

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Mitt mål med dagens podd är att övertyga dig om att påbörja arbetet, eller fortsätta det om du redan har påbörjat, med att ta kontroll över de delar av ditt liv som lägger grunden för mycket av ditt välmående. Jag kommer att ge konkreta tips på hur du kan göra för att börja jobba med de här delarna och delarna jag pratar om, det som jag kallar grunderna, är då sömn, kost och motion. I förra avsnittet pratade jag ju om mental återhämtning och det här blir då den tredje delen i serien nystart.

Det kommer att vara väldigt sparsamt med träningstips och kostråd och jag kommer inte att referera till studier som berättar om alla hälsoeffekter som kommer av att sova ordentligt.

För jag tror att du redan känner till allt det där.

Det händer helt enkelt inte att någon som under lång tid har ätit bra och motionerat på en sund nivå, plötsligt slutar eftersom han eller hon beslutar sig för att det inte funkar som man vill och att de hellre börjar äta sämre och slutar att röra på sig.

Det ÄR många som slutar att röra på sig och börjar äta sämre, men de gör det inte för att de vill, utan de gör det trots att de inte vill. För det kräver ju jobb och prioriteringar och att man tänker till och bland, i vissa skeden av livet, så orkar vi helt enkelt inte. Och det händer nog oss alla.

Men om det är lätt att inse varför hälsosam kost och motion är någonting bra

Med sömn är det lite svårare. Det är inte högstatus att äta skräpmat och det är inte högstatus att inte ta hand om sig fysiskt men det är, kan vara i alla fall, högstatus att sova få timmar.

Det finns dock ingen forskning som ens antyder att lite sömn är bra, tvärtom. Vi behöver sömn. Många av oss behöver mer sömn än vad vi får idag. När vi sover så passar kroppen och sinnet på att reparera sig. Sömn gör oss starkare. Vi blir friska av sömn. Vi presterar bättre, mår bättre, blir på bättre humör och vi har mycket lättare att hantera olika typer av begär eller sug om vi sover ordentligt.

Så de här tre delarna hör ihop. På flera sätt. Om du inte sover, till exempel, så kommer suget efter skräpmat - socker och dåligt fett - att bli både starkare och svårare att stå emot. Och när du hamnar där, alltså äter sådan typ av mat, så kommer du inte att vilja röra på dig och det här skapar lätt en ond cirkel som kan vara jättesvår att ta sig ur.

Du kan också, genom att ta hand om dig, skapa en god cirkel. Där de här delarna hjälper varandra. Den är tyvärr inte lika lätt att bibehålla, utan kräver kontinuerligt fokus och jobb.

Så hur gör vi då för att få kontroll på de här sakerna. Här är ett sätt. Först bestämmer vi oss för att göra det, vi prioriterar det, och så försöker vi i största möjliga mån att rigga vår miljö så att den hjälper oss att klara det. Och om möjligt, så börjar vi smått så att vi sakta men säkert skapar en vana som vi kan bygga på. Vi skapar små kontinuerliga segrar som hjälper oss framåt.

Så jag tänkte nu gå igenom dessa punkter; bestämma och prioritera i det här avsnittet och rigga miljön och börja smått i nästa och jag ska försöka ge praktiska exempel men det är inte på något sätt en färdig mall utan det kommer , om du gör som jag föreslår, att krävas en hel del jobb från din sida.

Vissa saker jag säger här kommer då att vara väldigt självklara och jag kommer också att återupprepa mig från vissa tidigare poddar men det får du ursäkta.

Att bestämma sig betyder inte att man säger till sin fru "skulle vi inte kunna börja äta bättre" och att hon säger "jo det låter bra" och sedan låta den överenskommelsen hänga i luften. Om du bestämmer dig för att börja äta bättre så behöver du definiera vad "äta bättre" betyder. Vad ska du äta?, när ska du äta?, hur mycket ska du äta? Kan du göra avsteg från det här? I så fall när och hur ofta?

För mig, och jag tror för de flesta så fungerar det mycket bättre om jag skriver upp det jag bestämmer mig för och sedan också under tiden skriver upp hur det går och vilka förändringar jag gör. Då har man en liten anteckningsbok eller ett dokument som ständigt utvecklas där man kan de sina framsteg och sina motgångar och anpassa sig utefter det som fungerar.

Och det jag sa om kost nu kan ju mer eller mindre exakt föras över till motion. Vad gäller sömn så kan du ju bestämma dig för att under en period ta reda på hur mycket sömn du behöver eller bestämma att du varje natt ska sova åtta timmar eller att du från och med nu ska prioritera sömn.

Och då kommer vi till den punkten, att prioritera. Vad betyder det? Jo det betyder att man värderar någonting viktigare än någonting annat. För så som våra liv ser ut idag så kan nog få säga att under all den här lediga tiden som jag har just nu så kommer jag att prioritera motion. Istället så handlar det ju om att du nog behöver välja bort.

Så om du bestämmer dig för att börja prioritera sömn så behöver du sannolikt välja bort sådant du gör idag på den tiden som du nu ska sova. Titta på tv. Surfa på nätet. Spela tv-spel.

Och om du har det så så har du det ganska förspänt. För det kan ju också handla om att ta hand om disken och tvätten och förbereda allt som behöver göras till i morgon.

Och då blir det svårare. Det känns omöjligt. Och jag kan tyvärr inte ge dig svaret. Men de alternativ som ligger närmast till hands är ju att detta görs tidigare, att det görs på något annat sätt eller att det delegeras, antingen inom familjen eller genom att lämna bort vissa sysslor. Eller att du helt struntar i att göra vissa av de här sakerna och ser vad som händer.

Att prioritera är alltså svårt. Du kommer kanske att behöva sluta att göra sådant du vill göra eller tycker behöver göras.

Vad behöver du prioritera bort om du bestämmer dig för en bättre kosthållning? Alla trevliga luncher med arbetskamraterna kanske, åtminstone om du inte har viljestyrkan som krävs för att beställa lax med potatis när alla andra tar hamburgaren. Är det värt det? Det finns många sådana här frågor att ställa och om du kan ställa dem och svara på dem i förväg så har du mycket större chans att lyckas än om du låter varje ögonblick betyda ett nytt beslut. Då är det lätt att tänka "vad gör det väl att jag äter burgare idag? jag tar laxen i morgon".

Och allt det här, alla prioriteringar, tar ju förstås lite tid att komma underfund med vilka dom är. Det är inte rimligt att tro att du ska kunna tänka på allt direkt.

Men ta det är med prioritering på allvar, det är mitt råd. Fundera på vad du kommer att behöva välja bort och inse framför allt att vissa saker kommer att behöva väljas bort. Ju längre tiden går, och ju starkare den här nya vanan som du försöker sätta blir, desto färre saker kommer du att behöva prioritera bort. När du har kommit så långt att din identitet är den, alltså att du ser dig själv, som en person som äter nyttig mat på vardagarna, så kommer det inte alls vara några problem att hänga med ut på lunch när de andra äter hamburgare. Men i början kan det vara svårt. Du kan förstås prova men om det inte fungerar så handlar det om att prioritera annorlunda. Välja bort saker.

Så för att sammanfatta dagens avsnitt så vill jag få dig att börja fundera på kost, sömn och motion. Och skälet till det är att din livskvalitet kan höjas avsevärt om du hittar en bra balans här. Där du rör på dig hyfsat, äter hyfsat nyttigt och sover bra.
Om du bestämmer dig för att det här skulle kunna vara värt att ta tag i så behöver du klart och tydligt ange vad det är du bestämmer dig för. Så specifikt du kan. Och jag menar självklart inte att du ska bli absolutist eller att allt du gör här i livet ska vara nerskrivet i förväg. Men mycket. Mer än du tror. Och det går ju förstås att lämna utrymme för spontanitet.

Och när du har bestämt dig så tar du reda på vad det kostar. Om du ska prioritera motion, vad kommer du då att behöva välja bort? Är du beredd att göra det? Och hur kan du lösa allt det praktiska om du för in någonting i ditt liv som åtminstone i början kräver tid?

Om du behöver hjälp att komma igång kan du göra så här: Skriv på ett papper eller i ett dokument på datorn följande tre punkter för varje område. Jag väljer kost som exempel.

Detta bestämmer jag om min kost: Här anger du allt du bestämmer som gäller din kost. Så tydligt du kan. När jag prioriterar att min kost ska skötas så som jag har bestämt innebär det: Här anger du allt som kommer att skilja sig från hur det ser ut just nu i din praktiska vardag. Detta väljer jag bort: Här anger du vad du väljer bort.

Alla tre punkter kan fungera som en utgångspunkt för dig när du ska arbeta fram någonting som fungerar och som är realistiskt för dig.

Vi stannar där just nu. Nästa vecka pratar jag om att rigga din miljö och börja smått för att öka chanserna till framgång.

 

***


Om du är nyfiken på mental träning så kan du få det du behöver för att komma igång av mig och det kostar ingenting. Om du går in på monkeymindset.se och anmäler dig till mitt nyhetsbrev så får du fyra ljudfiler med instruktioner. De här ljudfilerna heter Slappna av, gå djupare, självkänsla och målbilder. Och det handlar i stor mån om att du lär dig att slappna av riktigt djupt och när din kropp och ditt sinne lär sig det så kommer det föra med sig en massa positiva effekter vad gäller upplevd stress, sömn, humör och allmänt välbefinnande.

Jag har också ett mer omfattande program som jag säljer. Det heter monkey mindset plus och innehåller sexton veckors sådan här träning. Alltså sexton ljudfiler som man lyssnar på samt instruktioner, övningar och reflektionsuppgifter. Det här programmet kan man göra helt i sin egen takt och när man har köpt det har man det för alltid. Och programmet täcks av friskvårdspengen som många får av sitt jobb. Så det

309: Adam Gilbert | Psychology of Change  

"Unless you're actually on Jeopardy, knowledge without action is useless!"  - Adam Gilbert

The Cheat Sheet: What's the top reason people fear losing weight? (7:15) Why awareness is the key to making lasting changes. (16:50) The broccoli test: what it is and how to use it. (21:50) The most common roadblocks Adam sees. (27:30) How to use discomfort as your compass. (34:10) Why you need a coach and it's amateur to think you don't. (40:10) And so much more...

Have you ever tried to lose weight, stop drinking, start a business and a new exercise program at the same time? Did you fail and wonder why? Health and fitness psychology expert, Adam Gilbert, would say you took on too much at one time.

There's a psychology to making changes that last and Adam is here to give us the golden nuggets on that very topic. Join us for episode 309 as we talk about the psychology of weight loss, why you sabotage yourself and others do too, why discomfort is the perfect compass and the most common roadblocks he sees with his clients.

Try Squarespace for free and help support The Art of Charm!

More About This Show:

Adam Gilbert has always been fascinated by the topics of health, fitness, nutrition and psychology. And since 2007 he has made those areas his life's work. He helps people make changes in their health and fitness by understanding what's holding them back psychologically. Inherently, most of us know there is no magic pill or quick-fix to getting healthy and we know we have to eat right, exercise and take care of ourselves to be as healthy as we can be. Adam helps us understand what's in the way, psychologically, to doing so.

On the topic of weight loss, Adam believes there are a lot of psychological factors at work. Is someone afraid of losing weight because they won't fit in with their friends any more? Or perhaps their spouse or significant other doesn't support them in getting fit - their partner sabotages their weight loss efforts by making meals that don't fit their diet plan.

All of those examples have an underlying psychology to them that applies not just to weight loss, but to any area of our lives we're improving. And that psychology is fear of rejection, and fear of success. We may sabotage our efforts in an area because we don't want to lose the friendships and the partner we're comfortable with; we don't want them to reject our new "selves" so we make changes, but don't stick with them.

Adam and I discuss the specific ways to navigate these situations so we can actually be okay with making changes, being uncomfortable and helping others while we're in the process of growing and shifting. One of the most pivotal keys to doing so that Adam and I talk about is awareness. When you're aware of what's happening, you can better navigate any change.

We also dive into the related area of discomfort and how to use it as our compass. Adam believes if we truly want to become the person of our dreams, whether it's a healthy awesome body or the ideal relationship or our perfect job or business, we have to use discomfort to guide us to get there. If we continue to do what's comfortable, we'll continue to stay where we are. So in order to steer us into that new body, relationship, job or business, we have to do what's uncomfortable.

There's so much more Adam and I discuss but one of the biggest takeaways we both want you to get is this: you must take action on this knowledge. All the tricks, tips and tools we give you are pointless until you implement them. So listen to this show, get yourself a coach or accountability partner to help you and then take action!

Adam was a terrific guest and I enjoyed having him on the show, I hope you enjoy this episode as well. Be sure to check out the gift he's giving all of you, you'll find it in the Resources section below. Thanks for listening and we'll see you next time.

THANKS ADAM!

If you enjoyed this session of the Art of Charm Podcast, let Adam know by clicking on the link below and sending him a quick shout out on Twitter:

Click here to thank Adam on Twitter!

Resources from this episode:

Adam's web site
Adam's gift to all of you
Adam on Twitter
Paradox of Choice, hard copy
Paradox of Choice, audio version

53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2  
Länkar och utskrift

I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips.

Meditation och mental träning

Själv använder jag just nu “Meditation timer and log” när jag mediterar. Det är bara en timer. När jag tränar mentalt gör jag det ofta med Andrew Johnson. Jag lyssnar också mycket på Lars-Eric Uneståhl. Och ibland mig själv :).

Appar

Meditation timer and log - Fungerar bra för dig som inte vill ha någon som guidar dig.

Mindfulness appen – På svenska. Har en kom-i-gång-guide.

Headspace – Engelska. Har tio gratismeditationer som hjälper dig att komma igång.

Relax+ with Andrew Johnson – Engelska. Avslappning.

Ljudfiler

Fyra ljudfiler som jag har gjort – Börja med "Slappna av".

Tara Brach – Smile guided meditation – På engelska. En meditation som du kan använda om och om igen.

The 6 Phase Meditation - Vishen Lakhiani – Engelska. Också en meditation som du kan använda hur många gånger som helst. Samma meditation finns gratis i appen Omvana.

Lars-Eric Uneståhl – Två olika ljudfiler med instruktioner. Börja med "Lugn"

 

Tim Ferriss

Tools of titans

4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre

4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka

The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life

Tim Ferriss blog

Tim Ferriss Podcast


Utskrift av veckans avsnitt

Välkommen. I det här avsnittet kommer jag att fortsätta att prata om det jag tog upp förra veckan. våren kommer ju, som jag sa då, att bli en serie av poddar där det genomgående temat är nystart.

Vi funderar på vad som kan göras och hur det kan göras för att ge oss själva en nystart. Och vi tar det steg för steg, en sak i taget.

Du lyssnar förresten på monkey mindset, en podcast av mig som heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Det finns en ganska nyutgiven bok som heter Tools of titans. Det här är en tegelsten på över 650 sidor (kolla upp). Och den är skriven av en kille som heter Tim Ferriss. Tim Ferriss är mest känd för sin bok som heter four hour work week där han lägger ut en plan för hur man kan jobba mindre, tjäna mer, och leva ett mer tillfredsställande liv och nu förenklar jag lite men i boken så berättar Tim Ferriss om hur han höll på att jobba sig in i väggen, tog sig en tankeställare, och sedan helt byggde om sitt eget företag till att bli mindre beroende av honom som person. Och ändå mer effektivt. Han automatiserade och skapade regler och utnyttjade de hjälpmedel och system som redan fanns tillgängliga , till max.

Och det här handlar om allt från hur han hanterade email till kundsupport, till möten, till att anlita virtuella assistenter och mycket mer.

Och bokens titel hintar ju då mot att han lyckades att få ner sin egen arbetsbörda till bara fyra timmar per vecka och eftersom Ferris också såg till att hans arbetsuppgifter kunde göras oberoende av var i världen han befann sig så skapade den här boken både en livsstil för honom själv och en hel rörelse av personer som ville göra det han gjorde.

Det är en spännande och inspirerande bok även om man förstås ska ta en hel del av det han skriver med en nypa salt och utvärdera det själv. Och nu är "four hour" ett helt koncept som Tim Ferriss har skapat med böcker som the four hour body och the four hour chef.

Men vad jag ville komma till när jag började prata om Tim Ferriss är ju hans nya bok, tools of titans. I den så har Ferris, delvis inom ramen för sin podcast, intervjuat flera hundra högpresterare. Det kan handla om superframgångsrika affärsmän och affärskvinnor, idrottare, akademiker och det handlar också om människor som av en eller annan anledning gått sin egen väg. Lämnat ekorrhjulet och lever sitt liv mer på sina egna villkor än vad gemene man gör.

Ferris pratar med dessa människor och försöker få ner det dom säger till väldigt konkreta tips och tricks och handlingsplaner. Och han gör det med allt. Kost, träning, sömn, effektivitet, vila, relationer, allt. Det här är en jättespännande bok och jag är inte klar med den ännu själv.

Alla personer som medverkar i boken har sin egen filosofi för vad det innebär att leva ett bra liv. de lägger tyngdpunkten på olika saker och löser vardagsbekymmer på olika sätt. Det finns dock två teman som återkommer gång på gång och Ferris har själv pratat om det här i intervjuer han har gjort om boken.

Det första är att de allra flesta, om inte alla, har ett system för hur de vill att deras liv ska vara. Hur omfattande det här systemet är varierar, hur det ser ut varierar men nästan alla har tagit det de lärt sig om sig själva, bara genom att leva livet, funderat på vad som funkar och vad som inte funkar, och försökt att använda det till sin fördel.

Jag jobbar bäst på morgonen, alltså ser jag till att göra mina viktigaste saker på morgonen. Jag mår bäst om jag tränar innan jag börjar jobba, alltså ser jag till att hitta tid för träning innan jobbet. Jag får mest gjort om jag skriver min att-göra lista kvällen före alltså gör jag det. Jag blir trött och dåsig om jag äter en viss maträtt. Och trots att jag älskar den här maträtten och trots att den serveras i lunchmatsalen så äter jag den inte om jag behöver vara pigg och alert på eftermiddagen. Det har jag bestämt. Det är mitt system.

Och så vidare, och så vidare.

Det finns tusentals sådana här insikter i boken, och de spretar åt många olika håll, men de som lever ett väldigt tillfredsställande liv har alltså i regel tagit reda på de här sakerna, vad som funkar för dem och vad som inte funkar för dem och så skapar de rutiner för detta.

Anstränger sig för att göra det som de vet fungerar.

Det andra som är gemensamt för väldigt många i boken, nästan alla,  är att de har någon typ av återkommande mental rutin. Att de varje dag ser till att sinnet får återhämtning och tid att bara vara.

Och nu menar jag inte att de kopplar av genom att kolla några timmar på tv eller surfa på nätet eller spela candycrush.

Utan de stillar sinnet, oftast genom meditation men det finns gott om alternativ som nämns.

Tim Ferriss intryck, och jag håller verkligen med, det är att de som presterar på en hög nivå och samtidigt lever bra liv. alltså inte liv där de jobbar ihjäl sig, försakar sådant som är viktigt för dem eller går under av all yttre press Dom här personerna tar sig i mycket högre utsträckning än vad som är normalt hos oss andra, tid för det här.

Mental återhämtning. Att stärka sinnet. På något sätt. Och att göra det regelbundet. Att inte bara börja med mindfulness när du redan har gått in i väggen och sedan sluta när du mår bättre igen och kan börja jobba utan att göra det här till en vana som du gör varje dag. För dig själv.

Och det finns ju många olika metoder. Meditation av olika slag. Mindfulness är vanligt. Det är både effektiv och lättillgängligt. Och jag lär ju ut avslappning som jag tycker till viss del påminner mycket om meditation i den mening att du tar kontroll över ditt fokus därmed leds in i trance.

men även om jag gillar just mental träning och tycker att det finns många fördelar med att använda sig av den metoden så vill jag uppmana dig, och här kommer då den allra första konkreta uppgiften till dig som vill hänga med i den här nystarten, att hitta en metod som passar dig, att avsätta tid för att införa den, och att redan den här veckan sätta igång.

Vad du väljer just nu är inte viktigt, du kommer med största sannolikhet ändå att vilja testa olika saker under resans gång.

Tänk på det jag sa i förra avsnittet, att du kan tänka som så att saker och ting ska vara på plats 2018, att du har det här året på dig att testa olika saker och sätta rutinerna. så det behöver inte vara perfekt, det behöver inte gå perfekt, men om du inte börjar så kommer du inte igång.

Så välj någonting. I anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till några alternativ bland annat mina egna, självklart, och det finns ett oändligt antal alternativ ute på nätet som du kan testa.

Avsätt tid för det här. Mellan 15-30 minuter varje dag är mitt förslag men lägg fokus just nu på att sätta igång. Om du påbörjar och gör säg två minuter, och sedan inte orkar mer eller om det kryper i kroppen, så kan du räkna det som att du har gjort det du ska den dagen.

Men hoppa inte över bara för att du inte känner för det. Gör då bara dina två minuter och sluta sedan.

På sikt är det mycket bättre att du har gjort bara några minuter per dag och klarat det 45 dagar av 50 än att du mediterat eller tränat mentalt sju dagar av femtio men att du då har gjort det under 25 minuter. I det första fallet håller du på att skapa en vana du med tiden kan bygga vidare på, i det andra fallet kommer vanan aldrig skapas utan du

60: Chasing the PGA Tour (and what it’s going to take to get there) with Adam Long  

What does it take to make it to the PGA Tour? Join us as Adam Long shares his ongoing journey over the last 5 years to present day as a professional golfer striving to reach the ultimate goal of playing (and winning) on the PGA Tour!

Adam narrowly missed being in the top 25 money earners on the Web.com Tour, which would have secured his card to play in the PGA Tour for the 2015-2016 season.  He has very high hopes for this upcoming season.  In this interview, Adam shares some of his highest and lowest moments on the course, as well as some of the key lessons that have gotten him this far on his journey.

Subscribe to the 18STRONG Podcast on iTunes and stitcher by clicking the button below:

Adam Long's Background

Born in Louisiana
Grew up playing golf in St. Louis, MO
He had a highly decorated amateur career, ranked as high as 8th in the Golfweek Junior Golf Rankings
He played four years at Duke University, compiling quite a resume for both his golf game and academics.
After graduating, he wasted no time, deciding to turn pro in June of 2010, and had relatively quick success with solid finishes on the eGolf and Hooters tour, including a win in 2011.
Adam played his way onto the Web.com tour this past year, with highlights including T2, 4th place, T13, and T18 finish.
Adam finished #41 on the money list at the end of the regular season, just 16 spots away from earning his PGA card.

Highlights from this Episode

He also walks us through 2 of the most gratifying moments in his golf career:
Adam walks us through his LOWEST MOMENT on the golf course which was several missed cuts right before US Open Qualifying, and the lessons he learned from this experience
Adam walks us through some of the most important moments that he feels have shifted his career:

When his college coach told him he had a chance to go pro and needed to shift his focus
When he started working with mental game coach Bob Rotella and started working on his philosophy of "who Adam Long is as a golfer" as opposed to focusing simply on each round of golf.

He has full status on the Web.com, which means for the 1st time, he DOES NOT have to go through Web.com Tour Qualifying School ("Q-School").
Adam explains what his upcoming year looks like as far as the tour and his status are concerned.
Adam Explains to us in plain english how the end of the season of the Web.com Tour works, including the top 25 $ earners, the Tour Championship Events, and what each guy is playing for at the end of the year. (Finally someone that can relay this in layman's terms!)

A tournament that he was called up to play in his Freshman year at Duke
This past year when he placed T2 at the United Leasing Championship (Here's a video of Adam from this event courtesy of PGATour.com)

We discuss what Adam feels are the strongest parts of his game and what he's looking forward to improving on this upcoming year.
Adam has a unique perspective on working with his swing coach.  Unlike most golfers that are always searching for what needs to be fixed, Adam and his coach, Brian Fogt, prefer to "check up" on his swing to make sure nothing crazy us going on, but they don't try to "fix" something everytime they are working together.

 
CaddyShack or Happy Gilmore?
Happy Gilmore
Who would you like to spend a day on the course with?
Tiger Woods.  He's always been a fan and would love to pick the brain of the most dominant golfer ever.
Recommended Resource:
Any Bob Rotella Book
What are you excited about in your near future?
The fact that he has a legitimate opportunity to reach his ultimate goal of winning on the PGA Tour.
Where to Find Adam:
Twitter: @aLongShot PGAtour.com: Adam Long
Other Links Mentioned:
Bob Rotella books on Amazon  

TRUE Linkswear Shoes

311: Adam Grant | Give and Take  

"Whatever kind of giving you're focused on, it starts with asking the question: What do other people need?" - Adam Grant

The Cheat Sheet: The different categories of giving value. (8:40) How to give to someone you don't know - the RIGHT way. (11:20) What are stage gates and how should you use them? (15:30) How to avoid social capital suicide. (23:50) The power of powerless communication: Abe Lincoln showed us how. (31:50) Chunker vs Sprinkler (42:00) And so much more...

The latest buzz in the online marketing and entrepreneurial world is to give value and the profits will come back to you. Is this really true and does it work when it comes to networking and expanding our social circles? Adam Grant has the answer to that question and he's our guest for episode 311.

Adam is the author of "Give and Take" and an organization psychologist professor at Wharton School of Business. He was also named by Malcolm Gladwell as one of his favorite social science writers. In this show, Adam and I talk about how to spot takers and protect yourself against them, how to use the 5 minute favor to expand your social circle in a favorable way and give yourself greater happiness in the process, and lots more!

Try Squarespace for free and help support The Art of Charm!

More About This Show:

Most of us probably believe we're givers, or at the very least we want to be giving to our social circles. But chances are some of us simply aren't giving. Adam Grant helps us rectify that in this episode. One of the best ways to be a giver or an even better giver than you are now is to simply ask what others need. If you know what they need, you can find a way to give it to them.

Or you can approach the person you want to give to by sharing what you're good at and how you could contribute to them. For example, if you are an encyclopedia of research studies let them know that and tell them they can contact you if they are looking for a particular study or you can help them find a study that supports a concept they're exploring.

If you're looking for a way to connect with that person before approaching them, there's an app called Refresh which will gather all their social media information and collect it in one place for you. You can look for things or people or connections you have in common and use that as a talking point to establish common ground. Once you've connected and have bonded, you can go deeper into the relationship to find out what their greatest needs are and how you can fulfill those needs.

And if one of those needs you fulfill involves introducing another person, Adam and I discuss the proper steps to doing so with a double opt-in introduction. The double opt-in helps you avoid the embarrassment of introducing two people who already know each other or two people who actually can't help each other for reasons you aren't aware of.

Though we discuss many more powerful topics, one of the last I want to highlight here is powerless communication. This is the art and craft of giving some of the power in a connection to the other person, thereby showing you are willing to give for the greater good and you aren't there simply to take advantage of the situation. Adam shares how Abraham Lincoln used this technique so effectively.

There's plenty more content Adam and I discuss in this show. He was a great guest with loads of concrete giving tips for better networking and a better life.  I enjoyed having him with us, I hope you dig this episode too.  Thanks for listening and we'll see you next time.

THANKS ADAM!

If you enjoyed this session of the Art of Charm Podcast, let Adam know by clicking on the link below and sending him a quick shout out on Twitter:

Click here to thank Adam on Twitter!

Resources from this episode:

Adam's web site
6 Ways To Get Me To Email You Back, Adam's blog post
If You Do This, Your Emails Might Be Rude, Adam's blog post
Adam on Twitter
Refresh app


Try Squarespace (free) and support our supporters!

You'll also like:

Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Ep.35 How Adam Franklin Built a Product Ecosystem and Leveraged the Success to Follow His Passion  

If you’re interested in learning how to get more leads and sales on the web by maximising your mailing list, content and product ecosystem, then you’ll definitely want to check out this conversation with Adam Franklin. Adam is an author, keynote speaker and co-founder of Bluewire Media - a web marketing business that is now consulting with nine-figure businesses. They’ve also created 33 free marketing templates that are used by over 20,000 business marketers and consultants worldwide, and have received press coverage in a number of publications including Forbes, The Australian and The Financial Review.

Adam himself has used his business success to free up his time and dedicate himself to his passion of travelling. He now spends one month every year in Bali, and has spoken in front of more than 130 audiences globally. We get into all of that plus loads more. This is a must-listen for anyone looking for new methods and inspirations around their online marketing strategy, and tips on building a flexible business model.

 
    
 

In this episode we really get into:

How Adam and his partner created value out of a consulting and strategic planning service that was, at the time, being given away for free by other similar businesses
Moving from a website-building ‘agency model’ towards creating a product ecosystem based on the knowledge they’d gained of the industry from their first eight years in business
How Adam created a mailing of over 20,000 people from distributing free content online
Adam’s ‘Email Autoresponder Sequence’ and how he uses it to introduce his mailing list to his product ecosystem
The reverse engineering and steps that Adam took to be able to incorporate his love of travel into his working life
Adam’s process of stepping away from certain tasks within his business and delegating to allow him more time to focus elsewhere
Using contra deals to create opportunities that might not otherwise be available
Adam’s greatest victories, failures and lessons learned as an entrepreneur
The top mistakes that businesses make when they start their online sales campaigns and how to avoid them
Teaching your clients for free as a device for drastically increasing your sales
The books and podcasts that have had the biggest impact on Adam’s entrepreneurial journey

Resources

Bluewire Media

Adam’s Website

Adam’s Book, Web Marketing That Works

Email

LinkedIn

Twitter

Facebook

Speechpad

Leadpages

InfusionSoft

Scaling Up by Verne Harnish

Rich Dad Poor Dad by Robert T. Kiyosaki

The E-Myth by Michael E. Gerber

Good to Great by Jim Collins  

Permission Marketing by Seth Godin

The New Rule of Marketing and PR by David Meerman Scott

Inbound Marketing by Brian Halligan and Dharmesh Shah

Crush It! by Gary Vaynerchuk

The Three Month Vacation Podcast by Sean D’Souza

The post Ep.35 How Adam Franklin Built a Product Ecosystem and Leveraged the Success to Follow His Passion appeared first on Key Person of Influence.

Ep. 154 - Adam Grant: What’s Next - How to Turn Your Idea into a (Successful) Business  

I don’t want to be afraid. But I am. I’ll explain why. But first, I want to introduce you to Adam Grant. He has the solution to my problem… And maybe your problem, too. Adam is the youngest tenured and highest-ranking professor at the famed business university The Wharton School, a writer for The New York Times, and the New York Times bestselling author of Give and Take: A Revolutionary Approach to Success. In researching his new book, Originals: How Non-Conformists Move the World, Adam met with today's most successful and innovative entrepreneurs.  Why? To get answers. “We have a ton of guidance on how to generate ideas,” he says. But what about after? What do you do? Originals teaches you how to bring new ideas into the world. And really, there’s no grand theory on how to be "original." But there are tricks… And Adam discovered some patterns among today’s most successful entrepreneurs. He spoke to Google’s co-founder, Larry Page, Warby Parker’s founders and CEOs, and thought leaders like the renowned writer, Malcolm Gladwell. From Gladwell, Adam learned the most powerful technique to induce creativity. From Larry Page and the Warby Parker guys, he found a common thread. Hint: don’t quit your day job. But, more on that later. I’m going to tell you the top three things to be “an original.” They might surprise you. But first, I want you to know what else you’ll get from today’s podcast: How to get into a flow state (even during tasks you don’t like) [51:32] Should you plan your procrastination? [25:20] The most powerful techniques to immerse yourself and bring creativity into your life(including Malcolm Gladwell’s library trick) [20:06] Why the hell Adam Grant didn’t invest seed money in Warby Parker and become a billionaire [8:38] An ode to the idea muscle: why it’s more important to have quantity over quality ideas [28:19]  Ok so here they are. The top three things to become "an original:" 1) Induce creativity First unlearn. Then learn... We’ve all internalized things we need to question. That’s what adults do. We make up rules and reasons. We draw lines instead of pictures… tell “facts,” not stories. But why can’t we play with our food? Or stand on the counter? Kids think. Kids create. And we can get back to that too. We just have to unlearn. And then re-learn. “This comes back to our idea of broadening your experience and your knowledge,” Adam says. “You need to step outside of your field in order to see what you should be challenging.” Immerse yourself in new domains. Go beyond work… beyond your office… beyond the usual. Personally, I dabble in a lot of things. I play games. I write. I read. I'm involved in lots of businesses. And I recently tried stand-up comedy. “I've just pursued things I'm curious about,” Adam says, “and then unexpectedly, they turn out to have bridges between them.” That’s the key to learning. Do something new. Do a dare of the day. It’s good for your creative health.  2) Don’t quit your day job (yet). Give yourself time to build your business. It worked for me. I tell why in this episode. Listen at [21:31]. And be conservative. It’s one of the best ways to be original. “I was stunned actually,” Adam says. He read this a “nationally represented study of American entrepreneurs.” “People who did what you did, James, and kept their day job are 33% less likely to fail.” 3) Propel your ideas forward Doubting your ideas can be paralyzing, so eliminate self-doubt. According to Adam, a lot of originals said, “Look, you could fail by starting a business that flops or you could fail by not starting a business at all, and I don't want to be in that second category."  Listen at [22:09] to get actionable steps to fight self-doubt.   Listen now. And let’s stop being afraid... Together. Resources and Links: Read Originals: How Non-Conformists Move the World by Adam Grant Listen to my last interview with Adam Grant here Read Give and Take: Why Helping Others Drives Our Success by Adam Grant Follow Adam on Facebook, Twitter, & visit his website www.adamgrant.net to read his articles.

18SP 019: Adam Stevenson |Offseason Practice for the Game and the Body  

Adam Stevenson is a golf pro with a vision.  "Save your golf game and save your life!"  This is the subtitle of his book, and basically the backbone of his teaching.

Adam is not just working on his golfer's swing, he has begun a quest of learning as much about the body and it's function in order to not only make his clients play better, but to live better.

Adam realizes that if the body is not in tune and working at it's best, then the golf game has a lot of potential for improvement.  By working on both, the client wins in more ways than one.

Adam Stevenson's Background

Originally from Canada, but has been living in Denmark for 18years
Has been teaching golf for 10 years
Recently has been focusing a lot on learning more about the body and how it's movements and abilities relate to the golfer and their swing
The off season over in Denmark is a 6 month long "season"
Golf instructor with PGA of Denmark
Plane Truth certified instructor
Background in Stack and Tilt
K-Vest #D certified instructor
TPI Level 3 certified Fitness and Medical

Highlights from this Episode

 "Golfers are athletes"
Making the golfer aware that there is more to their golfswing than ball position and club technology can be a difficult task
Adam makes a point to educate the golfer not just on the swing, but what their body is capable of and not capable of regarding the motion of the swing
By doing this he is able to help the golfer with the root of their issues rather than just provide band aid fixes
The biggest issues Adam finds regarding the body:

Poor Posture
Limited upper spine mobility
Limited front hip internal rotation

Some limitations require physical correction with exercise, but there are ways to adjust their posture/swing to adjust them while they work on the limitation
Biggest limitations that ARE NOT physical limitations:Poor grip

improper ball position

Adam's Book: "The Golfer's Handbook: Save Your Golf Game and Your Life"
Adam's mission is to give awareness to the golfers in Denmark about the importance of working on not only the swing but their health and fitness

What can you do in the off season?

Play other sports as a way to cross train
Hit balls into the net so you can work on the technique, but not be so concerned with the ball flight
Mirror drills
K-Vest drills
Slow motion Swing

Highlight from the World Golf Fitness Summit

Dr. Michael Gervais

Favorite Book/Author for the Golfer:

Bob Rotella Books for the mental side of the game

How to find Adam:
Facebook: Adam Stevenson

Facebook Page: Sindal Proshop and Golf Academy

Facebook Page: Golf Fitness and Sundhed Denmark

Youtube: Adam Stevenson

TPI "Find an Expert" page: Adam Stevenson

 

 

 

 

The post 18SP 019: Adam Stevenson |Offseason Practice for the Game and the Body appeared first on 18STRONG.com.

71: Adam Bradley: Founder of "Lead 'Em Up" & Hardwood Hustle Podcast  

Adam Bradley is an entrepreneur, intrepreneur, speaker, and coach born & raised in the DMV.

Adam started his entrepreneurial endeavors back in 2010 building a local online sports radio network called “Ball Hogs Radio”. In less than 3-years Adam grew his network from one show to nine shows and in 2013 signed an agreement to become part of Ted Leonsis, the Owner of the Wizards & Capitals, and his Monumental Sports Network.

Two years later, Adam stepped away from his ownership role of the network to put a greater focus on his nationally recognized coaching podcast the Hardwood Hustle & his sports leadership company Lead 'Em Up.

Through Adam's Hardwood Hustle podcast he's had the opportunity to sit down with some of the biggest names in sports; Kevin Durant, Mark Cuban & Jay Bilas. As the Founder of Lead 'Em Up, he works with High School athletes all over the country providing High School coaches with a leadership and character curriculum to implement with their teams.

Adam just celebrated his 8th wedding anniversary and this past week and this last year he and his wife welcomed his first baby, a little girl named Georgia.

Adam is passionate about impacting people and has a heart focused on building up those around him.

In today's episode Adam and I discuss important topics like; coaching advice, handling pressure within statistics, concerns within an athlete's appearance, 'attraction vs. chase', and learning from life's biggest lessons and challenges. Check it out!

Episode 71 Time Stamps:

(7:07) The start of Adam's passion for sports

(14:09) Common characteristics among famous athletes that set them apart from the crowd

(19:51) Mental toughness, dominant mindsets, and getting yourself fired up on bad days

(23:05) Valuable coaching advice; specific things we can't stand about our players

(27:06) Approaching statistics

(30:12) Healthy fruit produces!

(32:05) Advice for players concerned about their appearance; "Attraction vs. the Chase"

(36:36) The most effective way to transform a culture/team

(39:15) Adam's most challenging period in his life; how he learned from his 19 year old self

(44:47) Must read books in Adam's library!

Click HERE for today's blog post!

DISCOVER

Hardwood Hustle Podcast: iTunes | Website

Lead 'Em Up Official Website: LEADEMUP.com

Adam's personal blog website: abradley.life

Connect with Adam on Twitter: @ABradley5


As always, if you're diggin' the podcast, please subscribe and rate the show!

Blog posts for ALL podcast episodes can be found here: IMNOTYOU.COM/PODCAST

Thanks for listening to another IMNOTYOU Sports Motivation Podcast!

Much love!

Avsnitt 1: Om Gandhis meditationsvana och min bakgrund som pokerproffs  

Podd nummer 1, 2016

Välkommen till premiäravsnittet av Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det första, avsnittet kommer jag bland annat att prata om Gandhi, min bakgrund som pokerproffs och så kommer jag ge en kort beskrivning på vad mental träning är och hur du kan ha nytta av det.

Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme meditation varje dag. När hans schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis svar blev då "om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar på meditation".

Gandhi hade förstås rätt och inom de flesta områden hade det här sättet att tänka varit en självklarhet. När kraven ökar så behöver det tas hänsyn till. Om en maskin ska klara stora påfrestningar ser du först till att den är tillräckligt kraftfull. Om maskinen sedan ska kunna klara mer är det givet att maskinens prestanda behöver förbättras. Samma sak med vår egen fysik. Om du ska prestera fysiskt bygger du först upp din kropp. Ingen som åker Vasaloppet räknar med att konditionen ska komma under själva loppet.

När det gäller vår mentala styrka tänker vi inte så. De flesta är överens om att de mentala påfrestningarna förändras, framför allt ökar den upplevda stressen, men väldigt lite görs för att träna upp de förmågor som behövs för att klara av de här förändringarna. När du får mer att göra och mer att tänka på är det ingen som först ser till att du är stark nog, eller har verktygen som krävs, för att klara av dem. Du förväntas anpassa dig under tiden. Och tyvärr är det inte många av oss som är som Gandhi, som har styrkan och kunskapen säga ifrån och först skapa förutsättningarna för att kunna klara av den här högre belastningen.

Det är lätt att se när du inte klarar av någonting fysiskt. Benen viker sig. Lungorna säger ifrån. I värsta fall går saker i din kropp sönder. Med mental påfrestning är det annorlunda. Stress kommer krypande. Den är möjlig att dölja, åtminstone ett tag. Du kan hålla masken på jobbet och bryta ihop när du kommer hem. Eller bara köra på till hela livet kraschar. Det händer. Överallt. Varje dag.

Vanligtvis är det först nu du får hjälp för att bygga upp din mentala styrka. När du är nere på minus får du hjälp att komma tillbaka upp till noll. Men noll räcker inte. Om du går tillbaka till samma mentala påfrestning som tidigare riskerar du att återigen hamna där du hamnade förra gången.

Inom mental träning jobbar vi med att bygga upp styrkan innan du utsätts för påfrestningarna. Vi använder metoder och verktyg som gör att du, om vi ska forsätta de här liknelserna med en maskin, kan klara mer belastning men fortfarande fungera lika bra eller till och med bättre. Mental styrka är precis som fysisk styrka, en träningssak.

Men låt mig ta det här första avsnittet till att berätta lite kort om vem jag är och vad mental träning är.

I grunden är jag ekonom och journalist och jag har arbetat inom bägge dessa yrken även om det inte var under någon särskilt lång tid. Det som har präglat mitt liv mest, och skälet till att jag idag är mental tränare, är de ungefär åtta år som jag var pokerproffs.

Jag var väldigt seriös med mitt pokerspelande. Jag läste mycket och strävade hela tiden efter utveckling.

Jag var ingen stjärna på något sätt. du har inte läst om mig i tidningen eller sett mig på tv. men jag var i alla fall proffs. När folk frågade hur bra jag var så brukade jag säga att om det hade varit fotboll så hade jag varit vänsterback i ett mellanlag i holländska ligan. Det fanns alltså tusentals spelare som var bättre än mig men i den totala pokerpopulationen var jag bättre än 99 procent av alla spelare.

Ganska snart insåga jag viktig den mentala biten var. Inte den mentala biten i den meningen att man läser sina motspelares handlingar och på så sätt förstår vilka kort du har utan den mentala kampen mot sig själv. Att kunna prestera så bra som möjligt så ofta som möjligt, att kunna ta stora och långa motgångar på bästa sätt kanske framför allt att kunna hantera den stress det innebär att spela drygt 500 pokerhänder per timma när jag spelade online och den press som kommer av att att gambla om stora summor pengar. Att kunna leva ett bra liv utanför pokerbordet oavsett om jag hade vunnit eller förlorat den dagen, den veckan eller den månaden. En stor del handlade om att kunna prestera på topp i jobbet och fungera normalt, alltså må bra och vara lycklig, i livet i stort, trots att jag hade ett jobb som innebar hög press och mycket stress.

Efter ett tag förstod jag att det faktiskt gick att påverka det mentala. Att det fanns metodet jag kunde använda för att må bättre, fungera bättre och i slutänden också prestera bättre. Och de här metoderna var inte svårtillgängliga eller komplicerade. de var lätta att göra och tog inte heller mycket tid. Men det räckte inte att veta om dem, jag var tvungen att verkligen göra dem.

Ju längre tiden gick, desto mer intresserad blev jag av de här bitarna.
Mitt eget intresse började så smått att skifta från poker till det här med mänskligt beteende. Vad vi kan göra för att göra livet både enklare och bättre..
Det finns så mycket att vinna på att jobba med de här bitarna. Inte bara för mig eller dig eller för individen, utan för oss alla. För samhället. Och det är ett område där vi vet väldigt mycket om vad som funkar men där den praktiska användningen inte ännu har nått ut till massorna.

Så jag gick tillbaka tills skolbänken. Först läste jag ett gäng coachutbildningar och sedan också mental träning.

När man hör begreppet mental träning så tänker många automatiskt på elitidrott. Kanske har man hört någon sportstjärna prata om hur viktigt den mentala träningen har varit för deras framgångar eller så är det någon som har misslyckats i ett stort mästerskap som nu tar in en mental tränare för att kunna bli bäst när det gäller. Och mental träning är väldigt stort inom idrotten. Ofta är det det just den mentala bien som är skillnaden i världstoppen.

Men mental träning är så mycket mer än att prestera som bäst när det gäller som mest. Det är någonting alla kan ha stor nytta av och effekterna av mental träning genomsyrar hela livet. Det är någonting du har med dig i vardagen.

Om jag ska förklara det så enkelt jag bara kan så handlar det om att träna sig så att ens tankar och känslor och inre bilder jobbar för att hjälpa mig i livet, istället för att stjälpa mig. Att det som sker inom oss, jobbar för oss.

För många av oss är det precis tvärtom. Åtminstone när det bränner till. Våra tankar och känslor hindrar oss från att fungera så bra som möjligt. Och det kan leda till olika grader av tråkigheter.

En stor del av träningen handlar om att må bättre. Då pratar jag om faktorer som stress och sömn och självkänsla och hur du ser på livet. För om du mår bättre så fungerar du bättre och när du fungerar bättre så ger du dig själv förutsättningarna som behövs, kom i håg det här med Gandhi, att också prestera bättre.

Och egentligen så är det inget nytt, inga revolutionerande saker som jag kommer att prata om. Alla vet egentligen de här sakerna. Men skillnaden på att till exempel läsa en bok eller lyssna på en föreläsning är att inom den mentala träningen så nöjer vi oss inte med att veta vad vi borde göra och hur vi borde tänka. Vi tränar på det. Tränar på precis samma sätt som en löpare tränar löpning. Avsätter tid där vi fokuserar på att bli bättre. Det kräver inte så mycket tid men om du lägger en kvart om dagen så kommer du ganska snabbt att märka positiva resultat vad gäller din upplevda livskvalitet.

Oftast gör vi det här med hjälp av ljudband. Lars eric uneståhl som är den mentala tränngens gudfader har släppt många sådana här ljudband. De är jättebra och var du kan köpa dem är lätt att hitta om du googlar. Det finns andra som också har gjort sådana här band. Jag har till och med gjort det och om du går in på min hemsida monkeymindset.se och fyller i din epostadress så ger jag dig det du behöver för att komma igång. Både ljudband och instruktioner. Det kostar inget.

Så om du vill kan du börja med det här redan idag. Du kan ge det en vecka och se vad som händer. Det första du jobbar med är avslappning, att lära dig slappna av riktigt ordentligt. Det är grunden i mental träning och nästa vecka kommer jag att pratat mer om varför det är så viktigt.

Tack för att du har lyssnat. På återhörande.

 

Adam Clark: Finding Your Sound, Authenticity & Streaming  

This week we’re joined by singer/songwriter Adam Clark from Rochester, New York. Adam is an extremely hard working musician whose brand of pop/rock is both radio friendly and authentic. His music has been featured on PopMatters, The Vinyl District and PopWrapped. Over the past couple of years Adam’s released numerous singles and has collaborated with YouTube star Kait Weston (on “Take Me”) and producer David Schuler (who has worked with P!nk and John Legend). In this interview we discuss authenticity and accessibility in music, and the advice Adam would offer for his fellow musicians. Highlights: - We learn Adam is an uncle, vinyl lover and cook - We hear how Adam has been working with producer David Schuler - The last few singles Adam has released have helped him to test his boundaries - We talk about the challenges of finding your sound, and the journey you can take as an artist - We discuss the balance of authenticity and accessibility in music - “I don’t really want to write a hit to write a hit - I want to say what I have to say” - Adam Clark, 2016 - As artists we want people to understand us - We hear how Adam is going to be co-producing his next record - Adam tells us how he’s using streaming to promote his music, but doesn’t want it in the long-term picture - We hear how Adam’s plan is to release a new single every 3 months before working on an album Advice: - Don’t stop - success doesn’t happen overnight Guest Links: - Facebook: /AdamMusicClark - Twitter: @AdamMusicClark - Instagram: @AdamMusicClark Sponsors: - Chris Keaton @ Chris Keaton Presents (http://chriskeaton.com) - Christine Infanger @ Thirty Roses (http://thirtyroses.com) - The Rock/Star Advocate (http://therockstaradvocate.com) - Buck Naked Soap Company (http://bucknakedsoapcompany.com) --- For more episodes, visit http://bridge-the-atlantic.com Follow us on Twitter: http://twitter.com/bridge_atlantic Subscribe on iTunes: http://bridge-the-atlantic.com/itunes Support us on Patreon: http://patreon.com/bridgetheatlantic

#612 No Guest 02/02/1998  Classic Loveline  

CLL #612 (feat. Michael McKean) - 02/02/1998 - Monday Night Show Source - Dr. Marcel Board Captured Tape. Adam says Drew is on the slopes and Dr. Marcel is filling in for the second night in a row. There is some good talk about the movie Spinal Tap. Adam says that Ben Folds Five will be on tomorrow night. Michael says he is a big fan of them. A caller says he has some Adam drops on his computer and wants to send them to the show. Adam is amazed when Michael says you can attach audio to emails. He then has engineer Mike play some OOC Drew drops and teases the Dr. Drew shuffle. Adam criticizes his dentist for sending him the happy reminder card with Linus and Snoopy on it. A girl brings up Edgefest. That is where Adam did the infamous Korn yell. Adam says he has an audition for a Michael Keaton movie tomorrow. After the Bittersweet Symphony bumper is played, the 10 second time out is taken. Michael then leaves because he could only stay for the first hour. A girl asks how Adam's puppy is doing. He says it's doing good but it is a poo machine. She then says she wants to watch a dog lick her boyfriend. Producer Ann then chimes in and asks what she does for a living. After she hangs up because her cell phone starts ringing, Ann says she had an annoying laugh and wanted to slap her. Adam has Dr. Marcel clear up some breast cup size confusion. Ben Folds Five will be in tomorrow followed by Crystal Method the next night and Blink 182 on Thursday. A Penelope Ann Miller intro is played. Adam says she got pissed off at him because he told her that one of her movies (The Shadow?) was the worst movie ever made. Dr. Marcel talks about listening to Drew's opera when they lived in a condo together. He says he once saw him sing opera in a diaper. A caller talks about Adam's column in the magazine Cosmo as being a "He said, she said" sort of column. When a caller says she gets off in the tub, Adam says she should pay a nickel each time she does so because producer Ann has the technique copy written.

#611 No Guest 02/01/1998  Classic Loveline  

CLL #611 (feat. Dr. Marcel) - 02/01/1998 - Sunday Night Show Source - Dr. Marcel Board Captured Tape Dr. Marcel's first of two nights filling in for Drew in 1998, This one started with a funny 50 second countdown by engineer Mike as he was capturing this directly from the board for Marcel. Adam introduces Dr. Marcel and says Drew is on vacation for the week. Dr. Marcel says he met Drew back in medical school and has some good stories to tell about him. Adam says instead of having his kids go through a bar mitzvah at age 13, he will chain them up to a radiator, even though his house doesn't have radiators. He plans on having one installed just for this purpose. A 60 Minutes special is brought up where a family of 13 kids did not believe in using any kind of medicine. They instead pray on their medical problems. Two of these 13 children died because of this retarded logic. Adam asks producer Ann is she's "real sloppy down there." Adam talks about his 1989 BMW. He says the previous owner didn't use it very much. Marcel talks about having to remove foreign objects from people in the emergency room. A couple examples of these objects would be light bulbs and plaster of Paris. Michael McKean, Ben Folds Five, Crystal Method and Blink 182 are all going to be guests on the show soon. Adam brings up his deviated septum and describes not being able to sleep with his mouth closed. This turns into him talking about wanting to sock Drew in his face for saying he falls asleep as soon as he gets home at 12:30. Engineer Mike plays the Dr. Drew Shuffle and the Dr. Drew Boogie back to back. The Dr. Drew Boogie has a nice alternate ending. The 10 second time out doesn't have a station ID because it was recorded by engineer Mike. On the TV show an unknown guest was hitting on Diane Farr and she said that Adam was her boyfriend to get him off her back. The guest then apologized to Adam even though he had no clue what was going on. There is a joke about buying a transcript of this show. When a girl named Tia, who has a weird family calls in you can hear her step dad or someone yelling at her from the other room. Her dad is in prison, her mom had her at 15 and her boyfriend used to beat her. Adam brings up his plan to have Bill Cosby and Phylicia Rashâd raise kids from broken homes in Australia and have their parents put down. Adam praises the Cherry Poppin' Daddies when a bumper of theirs is played. A guy calls in and claims to be the boyfriend of caller Tia who was heard earlier in the show. Adam's dog (the one that died shortly after he got it?) and phone screener Sherry's dog are both in the studio. The last call of the night, 14-year-old Sara requests Adam to fart on her head. Adam says she doesn't fit the profile because of her age.

What it Takes to Build a School – with Adam Braun : Zero To Travel Podcast  

I have some very exciting news for you in today's podcast. It relates to a personal dream of mine that has come true thanks to you - the Zero To Travel Podcast listeners!

I also interview Adam Braun, the founder of Pencils of Promise - a for-purpose charity that builds schools for children who wouldn't otherwise have access to an education.

Listen in to find out how Adam's background helped him start Pencils of Promise, how Pencils of Promise runs, and how you could build a school with Pencils of Promise.

You will learn:

The personal dream that’s come true for Jason, thanks to the Zero To Travel listeners
How travel had an impact on Adam’s life and career
How Adam’s background helped him start Pencils of Promise
What a “for-purpose” organization is
The story of Pencil of Promise’s first school build
How Pencils of Promise decides where to build schools
How donations to Pencils of Promise work and where they go
The heart-forward decisions Adam has been making recently
The challenges Pencils of Promise is facing
Creative fundraising ideas
A common misconception people have about Adam
The story of Adam’s very first student
How you can raise the money to build a school

Resources Mentioned

The Paradise Pack
Pencils of Promise
Extra Pack of Peanuts Podcast with Adam Braun
The Promise of a Pencil: How an Ordinary Person Can Create Extraordinary Change
Pencils of Promise with Adam Braun on Extra Pack of Peanuts
Hitchhiking Stories From Scotland
You're Coming Hitchhiking Around Scotland With Me

For more travel podcast episodes, see the Travel Podcast Directory.

The post What it Takes to Build a School – with Adam Braun : Zero To Travel Podcast appeared first on Zero to Travel.

#475 - No Guest  07/24/1997  

CLL - 475 - 07-24-1997 - Thursday Night Show - No Guest, Adam opens the show with a tease of the next week of guests, Adam says it's a very sad day in the Carolla family and tells the audience about the death of his step grandfather Lotzi at around 230am. Drew and Adam bond over the way deaths and earthquakes occur during the same hours in the middle of the night/early morning. Adam brings up his answering machine message from his angry neighbor demanding a working phone number, unaware Adam simply turns off his ringer, even in 97. This is a newly recovered Kevin Tape, it's been lost to the archive for over 17 years, Adam also tells the story of his grandfather's death from his dad's side of the family something not shared again until Adam's KLSX Morning Radio Show for Thanksgiving in 2007. Adam shares a different anecdote about his grandma lamenting the loss of her husband, this is not the infamous "KY" comments that have yet to take place. Drew's reaction is priceless and very 1997 and he reminds Adam that Lotzi was the one to cure him of his bedwetting which was recently covered on The Adam and Dr. Drew Show #208 released Jan 2015. Adam gets emotional and Drew talks him through it, Adam would cry on air at least two more times between now and 2005.

Ep. 25 - Adam Carolla: The Next President of the USA  

This week, Adam Carolla, American comedian and host of The Adam Carolla Show, joins The James Altucher Show.You probably know Adam best from his show on Comedy Central, The Man Show. But what you might not know is how the show actually originated.Today, Adam reveals the secret to the show that may shock many listeners.Like James, Adam chose a more unconventional path in life.He was a college dropout who tried every job in the book. But with perseverance, he was able to go around the gatekeepers of the industry that he wanted to pursue. You'll hear all the struggles and hurdles that got Adam to where he is today.A humbling side of Adam is revealed as he shares the story of his first consistent paying job where the little things meant so much to him. Things as simple as sitting in air conditioning and getting paid to interview people... He says he just could not fathom the idea of it.Even when his ideas were shut down, he found incentive to move forward and continue building his idea muscle... Here, you'll learn that you have to break out of your comfort zone to really succeed.Plus, you won't want to miss this, Adam discusses his newest book President Me: The America That's in My Head. It's your chance to sit down and have a one-on-one with the author himself.James and Adam discuss the general entitlement that people seem to have across America, as mentioned in his book.And for anyone seeking advice or wisdom on starting a podcasting career... listen up, because Adam has several priceless suggestions.You'll also hear all about what Adam calls his "patent troll," opening up about a recent lawsuit his podcast is facing...

Blind Spot Radio Show 097 | Adam Jay & Dr Hoffmann  

Blind Spot Radio Show 097 | Adam Jay & Dr Hoffmann\n\nDr Hoffmann @ Blind Spot – 16th April 2011 8pm 01, Alex Bau - Into Your Head (Brian Sanhaji Remix) / Physical Music 02, Flawer & Nick Borsato – Jarhead (Kroman Celik Remix) Subsensory Recordings 03, M.A.D.A & Plankton - Iomega (Brian Burger Remix) / Silent Step Records 04, Nicole Rosie - Foxboy (Logotech's Innerview) / Ketra 05, Technasia - Innocuous Clouds (Jerome Sydenham Remix) / Technasia 06, Jurek Przezdziecki – Sink Master (Adam Jay Remix) / Boshke Beats Records Adam Jay @ Blind Spot – 16th April 2011 8.25pm 01, Space DJz - TraktorToolz1Vol.2 02, Flug - Black One 03, Lee J Malcolm – OneStar (Applicant James Ruskin Rework) 04, Mattias Fridell - Subrogate 05, Mike Dehnert - Framework 06, O/V/R - Post-Traumatic Son (Marcel Dettmann MDR Version) 07, Adam Jay - Trivial Gadgets / Chroma Recordings * 08, Vegim - Addicted To Sin (Adam Jay Remix) 09, James Ruskin - Solex (Original Mix) 10, Samuel L. Session - Broken Squares (Original Mix) 11, DJ Falk - House Of God (Extended FM Mix) 12, Revelation Of Noise - Myriad (Angel Alanis Remix) 13, Adam Jay - Humanoids 14, Adam Jay - Tremors / Chroma Recordings* 15, Tony Montana - Sideloader (Adam Jay Remix) 16, Angel Alanis - Rejoice (Spark Taberner's Respace) 17, Adam Jay - Breach 18, Adam Jay - Seeing Black / Chroma Recordings* 19, Samuli Kemppi - Quantum Mechanics (Quantum Physics) 20, Adam Jay - Peaking / Chroma Recordings*

0:00/0:00
Video player is in betaClose