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20VC: How To Create FOMO For Investors, How To Manage VC Conversations & A Repeatable Process For Learning New Things with Anna Shedletsky, Founder & CEO @ Instrumental.ai  

Anna Shedletsky is the Founder & CEO @ Instrumental, the startup that helps consumer electronics companies ship high-quality hardware, on time. They have funding from some of the best in the business including First Round Capital and a huge thanks to Phin Barnes @ First Round for the intro to Anna today. As for Anna, prior to Instrumental, Anna was a product design lead and manager for the Apple Watch and before that, a product design engineer for the Apple iPod.

In Today’s Episode You Will Learn:

1.) How Anna made the move from working on the Apple Watch to starting her own startup Instrumental?

2.) How does Anna approach the learning of new things? What is the methodology? What elements in particular has Anna found most challenging to grasp?

3.) Anna has experienced 2 very strange and different fundraising processes? What was strange about them? How did they differ? What did she learn from this experience?

4.) How can founders create a feeling of FOMO within their investors? What is core to this? What should founders be careful of when doing this? How should this be structured?

5.) Coming from Apple, Anna did not have a network among VCs and Founders. How did Anna build her network of VCs and founders? How can others founders do this? What is required for this to be done in a non-transactional organic way?

Items Mentioned In Today’s Show:

Anna’s Fave Book: The Lord of The Rings

Anna’s Fave Blog: First Round Review

As always you can follow Harry, The Twenty Minute VC and Anna on Twitter here!

Likewise, you can follow Harry on Snapchat here for mojito madness and all things 20VC.

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TLS #103: makeup saves + splurges, plus an inside look at full-time vlogging with Anna Gardner (Vivianna Does Makeup)  

Today’s Lively Show is a fun, lighthearted “girl chat” with the lovely and down-to-Earth beauty vlogger, Anna Gardner, of the very popular YouTube Channel and blog, Vivianna Does Makeup. Though dozens of well-known bloggers have come on TLS and discussed blogging tips, we’ve never directly spoken about the topic of video blogging and YouTube. So today, Anna is filling us in on how full-time vloggers make an income, tips and tricks for making great videos, which equipment we should invest in, and more. Plus, she also shares her favorite spend + splurge makeup items. This episode is perfect for anyone looking to hear a fun chat about all things beauty and vlogging.   [Tweet "“Keep practicing because it will get better.” - Anna Gardner"] [Tweet ""You cannot fake passion in a video.” - Anna Gardner"] [Tweet "“Good things come when you take the tough road.” - Anna Gardner "]   IN THIS EPISODE YOU’LL FIND OUT ABOUT   How Anna’s make-up obsession evolved to blogging and creating content to share. Why she left a full-time job working in PR and editorial writing to pursue her deeper passion. How Anna monetizes her blog and vlogging with affiliate marketing and sponsorships with major brands. What Anna believe is important to sustain an online business. How Anna’s approach to make-up has changed. What make-up and beautify products you should invest in the most. How Anna balances sharing personal and private parts of her life. How she maintains her personal time during "off hours" when not working. Anna's biggest tips about getting started in YouTube vlogging. She shares her fears of procrastination and how she regains focus and control in her life.   SHOW NOTES   Vivianna Does Makeup Anna’s Youtube channel Kate Summerville Beauty Products Canon EOS 600D   LISTEN TO THE SHOW     PS - Michigan Meetup Update! We are going to do a casual Ann Arbor meetup on November, 11th at 7pm. The location is TBD, depending on how many people RSVP (there's no cost to come, and it will likely be at a coffee shop or restaurant for casual drinks and chatting). If you'd like to join us, send us an email with the subject "Michigan Meetup." My Right Hand Lady, Elle, will send over the location details when we have a spot lined up. : )  

TLS #116: The Power Of Being “Enough” & Life With Intention with Anna Maria Locke  

Today on The Lively Show, we are speaking with Chicago-based health and fitness coach, Anna Maria Locke. We’re discussing her mission to help women access their “enoughness” and her experience growing up trying to be traditionally “successful.” As an alumni of Life With Intention Online, Anna is also sharing what her experience was like and who she recommends it for. This show is perfect for anyone looking to learn more about how to develop a mission-minded career, or for anyone looking to learn about LWIO from a member’s perspective. [Tweet "“It is OK to invest in yourself.” - Anna Maria Locke"] [Tweet "“Success is based on actions that we can take and can control.” - Anna Maria Locke"] [Tweet "“There's no such thing as failure.” - Anna Maria Locke"] [Tweet "“You already have everything you need inside of you to take the next step.” - Anna Maria Locke"]   IN THIS EPISODE YOU’LL FIND OUT ABOUT   Anna tells us how she grew up as a creative, imaginative and smart kid who was led to a career path that she really didn't want to pursue. She tells us how her fascination with geography changed her career direction from being a medical doctor to something more enjoyable. Anna talks about how becoming a fitness coach did not really fulfill her life mission enough. She describes to us how she watched her own life's journey and development grow and evolve through the years. Anna tells us how she’s now into learning more about our energies: both our masculine energies vs feminine energies. Anna tells us her experience using the Life with Intention course and how it helped redefine success for her. She tells us how Life with Intention allowed her to gain more confidence in herself and her current career path. Anna speaks of how success is not derived from chasing external goals and validation, but from within her own values, truths and her heart. She feels empowered because she knows what she needs to do to overcome resistance to regain her peace, joy and fulfillment in that moment. She tells us how the Life with Intention course has changed her life for so many positive reasons and that she has peace in her life.   SHOW NOTES   Amy Pohler's book, Yes Please The Slight Edge The Power of Now A New Earth The Lively Show with Elizabeth Piper   LISTEN TO THE SHOW       PS - Life With Intention Online registration is now open! Register + learn more here. PPS - Join me in next week's live, free + online Fireside Chat talking about the 5 Joyful + Fulfilling Pleasure Practices that can help you enjoy your life in a greater way. : )  

Ep. 212 - Anna Koppelman: How to Find Your World... Where You Belong  

Anna Koppelman is an angel. She’s the angel I wish I had looking over me  back when I was being bullied. When I was a kid, it was “Lord of The Flies” on the playground. Nobody cared at all. Kids would kill each other at recess and whoever survived went back to class. But it’s different now. Bullying is a thing. It has a voice. And there’s a way out of the world of “you’re not good enough” and into the world where you belong… I read an article on Facebook that was going viral:"What I know Now As a Teen With Dsylexia." Anna Koppelman wrote it. Then she kept writing. When I read the article, I thought Anna was one of those alien millennials taking over the world. But even worse, she’s not a millenial. Ever since birth she’s been on the Internet. She’s an eleventh grader. Which makes her 17 or so. Generation Z… it’s a totally different animal. Anna started a charity when she was 12 years old. At 14, she asked the Huffington Post to publish her work. They said yes. Then she wrote about dyslexia, bullying, intelligence, her crushes, her rejections, and each article felt like it was going a level deeper. Her writings were read everywhere by teens who had been through similar experiences. I wish I had this as a kid. A world where I could talk to people going through what I was going through. A way to connect to my “tribe”. Or a way to reach out to people and we could all figure out we weren’t alone. “I couldn’t not say it,” she said. “I had this feeling at school and in my life of just not being able to connect with people… I had a feeling of isolation since first grade, like there was Saran wrap between me and the rest of the world.” Here’s what I learned from Anna Koppelman about finding out where you belong… 1. Figure out another way When Anna’s “friends” discovered she couldn’t read, they laughed. “You’re not smart enough to be our friend,” they said. She was pushed out of the tribe. But then she learned from a moose. “I was watching the children’s show, ‘Arthur.’ And there was this kid on there. He was a moose. He had dyslexia. So I turned to my parents and said, ‘I have dyslexia.’” “How did this moose exhibit the dyslexia?” “It was all just about the same feelings that I was feeling… where he was behind in his class, but he had all these great ideas he wanted to get out but couldn’t. And the feeling of being trapped because there’s something in your brain that’s processing differently.” But she found another way. And learned how to read. But kids kept making fun of her. For the next 10 years. “I just wanted to connect with people,” she said. “When I would write, I would be able to connect with people. When I would perform poetry, I would be able to connect with people.” “What do you mean perform poetry?” I was confused. Because it sounded like her life was miserable at school. And instead of going to school with the eye patch and going straight home, she’d head back out to go read slam poetry in front of a dozen+ strangers. “What made you do that?” “I knew that no matter how awful school was there was a world outside of school and I just needed to find that world.” 2. Use your skills Anna started out writing about her interests. People spend years writing about things outside themselves. I did too. But for years I was afraid to write about the things that really scared me, or drove me, or kept me up at night. I was afraid to write about the things that shamed me. Or I was afraid because I wondered what people would think. So I wanted to learn, what did Anna, at age 14, do differently? Start with craft. Write everyday. Use your brain. Develop your analytical muscle. Build your skills. Talent is the ignition in the car. Many people have talent. Many people never turn on the car. Many people never drive the car to get to their destination. Skills are just talent in its infancy. 3. Create from one layer deeper I asked Anna about courage. A lot of people want to change their lives. But few take next steps .And I feel that even fewer young kids, dying to fit into their close-knit world of school and popularity, take those next steps. I wanted to know what triggered that point. “How did you hit publish? Weren’t you afraid?” “I didn’t have any friends,” she said. “I was eating lunch alone pretty much everyday. I was just in a really sad place. And the kids in my grade were really mean to me. I just felt that there was no real happiness. But when I would sit down and eat lunch alone, I would start to write in my notebook or I would write on my computer.” She didn’t know the risk. And in a strange way, these horrible experiences helped her become the writer she is today. “The things that have happened in my life,” she said, “got me to a place where I have more of an ability and belief in myself…” The transition came when she revealed her scars. She showed the deepest sides of her struggle. And bled on paper. Only by taking risks can a person unleash the hidden talents inside. Vulnerability bleeds. And connects you to the world… your world. It connects you to where you belong. 4. Always be kind A boy at school tricked her. He was always mean. But she thought things could change. “I was throwing parties for children in need,” she said. “I had been doing it since middle school.” He said he wanted to throw a bake sale for Birthday Fairies. “And I believed him.” He got all the popular kids to “help.” “Then the day of the bake sale came. None of them baked anything and they all just kind of laughed.” “This is like Steven King’s ‘Carrie. Did you psychically spill blood all over them?” She didn’t… I guess angels don’t spill blood on people. Sometimes I wonder what it’s like to be a kid now. For my entire life since birth to be connected up to a much bigger world. I’m jealous of the kids born now. How they can turn to this global tribe to develop their talents. But it’s not connectivity that makes you a better person. Or connects you to better relationships. Or builds up your latent skills. Or helps you find your passions. No matter who you are, it’s taking those next positive steps, those first risks that turn talent into skill, those first vulnerabilities that connect you to others – this is the key to unleashing that bigger world, that brings you to a tribe bigger than who you are. This is what I learned today from Anna.  

CHP-159-Chinese American Stars and Entertainers of Old Hollywood  

In this episode Laszlo focuses on the history of Chinese Americans in the early years of Hollywood.  The period will focus on the 1920's to the 1950's.  During those years Asian Americans had a rough time in Hollywood trying to break away from stereotypical roles. American laws and attitudes stacked the deck against them but through their sacrifices and perseverance they blazed the trail for today's generation of Chinese-American movie, theater and TV artists.  CHP-159 looks at the lives of Anna May Wong and Jadin Wong as a window into these times. Below are the terms from this episode as well as some resources about Chinese Hollywood and Chinatowns.

Terms from this Episode

Marion Wong  黄女娣  Young film pioneer, established Mandarin Film Co. in 1916

Esther Eng    Producer, Director of Chinese language films in the US

James B. Leong  Chinese American actor between 1923-1960, directed Lotus Blossom in 1921.

Joseph Sunn Jue  The Darryl Zanuck of Chinatown, director and producer

Wong Chin Foo  王清福   Subject of Scott Seligman's book "The First Chinese American."

Anna May Wong   黄柳霜  1905-1961 American actress of the early days of Hollywood

Wong Sam Sing  黄善兴  Anna May Wong's father

Lee Gon Toy    Anna May Wong's mother

Taishan  台山  Historic town in the Pearl River delta region

Chang On  长安  Anna May Wong's father's ancestral village

Jadin Wong   黄玉美  Chinese American entertainer and later agent

Bok Kai Temple 北溪庙  Temple in Marysville, CA

Charlie Low  He built the Forbidden City nightclub in San Francisco

Arthur Dong 曾奕田 Documentary film maker, founder of Deep Focus Productions

Noel Toy  The Chinese Sally Rand, early Forbidden City club performer of risque dances

Coby Yee Entertainer and later owner of the Forbidden City

Haing S. Ngor吴汉润 Winner of the 1985 Oscar for Best Supporting actor for his unforgettable performance in the Killing Fields, gunned down in Chinatown in 1996.

Bessie Loo  Early Hollywood agent who specialized in roles for Asian American artists

John Lone  尊龙  Actor who played Pu Yi in Bertolucci's The Last Emperor

Joan Chen  陈冲  Actress who played in many roles in the 80's and 90's

Lucy Liu   刘玉玲  Reigning queen of Hollywood martial arts action films

Bai Ling  白灵 Actress who was also a client of Jadin Wong

David Henry Hwang  黄哲伦  Multi-talented artist best known for his play and film M. Butterfly

Larry Ching  The Chinese Sinatra, and a future CHP topic one day.

The Kim Loo Sisters  known as The Chinese Andrews Sisters

Dorothy Fong Toy  known as The Chinese Ginger Rogers

You Yat Mar  The Chinese Sophie Tucker

Chai Hong   The Chinese Chaplin

Barbara Jean Wong  The Chinese Shirley Temple

Nancy Kwan   关家蒨  Famous for her roles in The World of Suzie Wong and The Flower Drum Song

Keye Luke   陆锡麟  Best known for his role as Charlie Chan's Number One Son, Keye Luke had a very prolific and successful career in Hollywood.

Victor Sen Yung   杨森  Best known for his role as Hop Sing on Bonanza

Benson Fong   邝炳雄  Famous for many roles and for his Ah Fong's restaurants

Sammee Tong  Played John Forsyth's houseboy Peter Tong in The Bachelor Father TV series

Kam Fong  Most famous for his role as Chin Ho Kelly in the old Hawaii Five-0 series.

Tsai Chin   周采芹  Had a rich career on stage and on screen. Unforgettable in You Only Live Twice and The Joy Luck Club

Lisa Lu  卢燕  Three time Golden Horse Award winner. Still active in the movies and on TV since 1958.  Played the dying Empress Dowager Cixi in The Last Emperor.

James Wong Howe   黄宗霑  The immortal Hollywood cinematographer. Did over 130 films. Famous for Deep Focus cinematography. Nominated for ten Oscars, won two.  His own life was like a movie.

James Hong   吴汉章  One of the best known faces in Hollywood in over 500 roles on TV and in the movies. Played Lo Pan in John Carpenter's Big Trouble in Little China and Kahn, the butler in Chinatown.

 

Suggested Links for Further Study: 

Arthur Dong: Deep Focus Productions

Anna May Wong's IMDb Page

The Chinese American Museum, Los Angeles

The Chinese Historical Society of Southern California

Asian American Arts Alliance - Jadin Wong Award

 

Books: 

Forbidden City USA  - Book of the Arthur Dong documentary

"Anna May Wong: From Laundryman's Daughter to Hollywood Legend", Graham Russell Gao Hodges"

Scott Seligman amazon page

Jenny Cho amazon page 

Peter Kwong amazon page

Bonnie Tsui amazon page

Edward Said: Orientalism

 

Videos

Forbidden City USA DVD 

Hollywood Chinese - Arthur Dong documentary

Danwei TV Video on Anna May Wong with Sufei

Anna May Wong in The Toll of the Sea (YouTube) 

Anna May Wong in Bombs Over Burma (YouTube)

Anna Chlumsky Catches the Worm  

At 10 years old, Anna Chlumsky delivered an iconic performance alongside Macaulay Culkin in the classic '90s movie My Girl. She became a child star, but the attention and job offers were fleeting. By the time she was a teenager, she'd stopped getting acting roles. "It just makes you feel like shit as an adolescent," she says. "Most rejections as an adolescent for anybody in any walk of life...make you feel like shit over and over."

Even so, Anna couldn’t escape the public memory of her famous role—even in college. At least, until she met Shaun So. "He didn’t care," she says. "By then I could tell who cared and who didn’t. You kind of feel safe with the people who don’t care." The two started dating and stayed together even after Anna graduated and moved to New York City. Then, Shaun told her that he was enlisting in the Army Reserve.

As Shaun began training for a deployment to Afghanistan, Anna started a career in publishing. But deep down, she knew that acting still appealed to her. During one particularly rough day at work, a fortune teller stationed in front of her office recognized her on her lunch break. "She says, 'You’re not done...you still want to do this,'" Anna recalled. "So that touched a nerve." She quit her job later that week.

Anna and Shaun got married in 2008, and Anna landed her role on Veep in 2012. She gave birth to her first child, a daughter named Penelope, in 2013. For awhile, her job required her to commute back and forth between California and New York, where she and her family live. "I kept calling it 'The Momma Bird Commute' because I was like, 'Alright, I gotta go catch the worm, and then I will come back,'" she told me. "But I gotta catch the worm." She'll soon be juggling her work with two kids—when we talked, Anna was pregnant with her second child, after having a miscarriage. "People don’t talk about that enough," she told me. "It’s not even that we’re hiding it. It’s just that it’s so f-ing uncomfortable to talk about, 'cause you just aren't happy about it. But you do learn that this is kind of not up to you....There’s other stuff at work."

Read Anna’s ode to Ovaltine for Gourmet Fare magazine from 2003

Zwei einfache Fragen, die fast jeden Konflikt entschärfen  

Ein glückliches Paar gerät in Streit.  

Die beiden steigern sich so sehr hinein, dass ihre Beziehung gefährdet ist. Es gelingt ihnen nicht, den Konflikt zu entschärfen.

Als Außenstehender fragst du dich, wie es so weit kommen konnte. Doch wenn du in deiner Vergangenheit forschst, bemerkst du, dass du dich schon ähnlich unnachgiebig verhalten hast, wie die beiden im Beispiel.

Auch du hattest kein Werkzeug, einen aufziehenden Konflikt rechtzeitig zu entschärfen.  

Heute erfährst du: Mit welchen zwei einfachen Fragen du fast jeden Konflikt entschärfen kannst.Warum Konflikte normal und sogar gut sind.Warum sich die meisten Erwachsenen wie Kinder verhalten.Warum dein Gehirn oft übertrieben reagiert und was du gegen diese Angst tun kannst.An welchen Kampfsportlern du das Prinzip erkennen kannst.

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes Mein Artikel "17 überraschende Gründe, deine Konflikte zu lieben"Webseite von Gerald HütherMohamed Ali auf youtubeBruce Lee auf youtube

Alle Folgen von „Konflikt-Power aufs Ohr“ findest du hier.

Transkript

Guten Tag! Ich bin Axel Maluschka. Du hörst den Podcast „Konflikt-Power aufs Ohr“.

Du erfährst hier ganz nebenbei, wie du das Bedrohliche aus beinahe jedem Konflikt herausbekommst. So kannst du gelassen nach einer Lösung suchen, mit der möglichst alle zufrieden sind.

Musik macht ja auch zufrieden. Deshalb lauschen wir zunächst einmal.

[Musik]

Beispiel: Konflikt in der Beziehung

Stell dir mal vor, Anna und Julius sind ein Paar. Die beiden sind seit etwa zwei Jahren zusammen und wirken sehr glücklich. Sie scheinen füreinander geschaffen zu sein. Die meisten in ihrem Freundeskreis halten sie für das Vorzeige-Paar.

Doch in der Beziehung wird es bald brodeln. Und das scheinbar aus heiterem Himmel heraus.

Anna und Julius wohnen zusammen. Er ist vor einem Jahr in ihr Apartment gezogen. Das besteht aus zwei Zimmern mit Küche und Bad. Es ist bezahlbar, obwohl es relativ zentral in einem guten Viertel der Stadt liegt.

Julius fühlt sich dort rundum wohl. Doch Anna möchte spürt den Wunsch aufsteigen umzuziehen.

Sie surft immer wieder auf Wohnungsportalen. Sie blättert im kostenlosen Anzeigenblättchen immer wieder zu den Wohnungsangeboten. Und am Schaufenster bei der Bank bleibt sie immer wieder verträumt stehen vor den Anzeigen der zum Verkauf stehenden Häuser.

Julius bekommt davon nichts mit. Für ihn ist die Welt in Ordnung. Zwei Zimmer für zwei Leute – das reicht vollkommen.

Eines Tages nimmt Anna ihren Mut zusammen und spricht Julius an.

„Ich habe eine superschöne Wohnung in einer Anzeige gefunden. Hast du Lust, dass wir uns die mal anschauen?“

Julius schaut sie irritiert an. „Warum sollen wir uns eine Wohnung anschauen? Gefällt es dir hier nicht mehr?“

„Doch! Aber das hier ist mein Studenten-Apartment. Meinst du nicht, dass wir uns nach etwas Größerem umsehen sollten?“

Julius fühlt sich überrumpelt und willigt ein, um Streit zu vermeiden.

Erfreut vereinbart Anna mit dem Makler einen Besichtigungstermin für drei Tage später. Allein die Aussicht auf ein schöneres Zuhause elektrisiert sie. Sie schwebt durch den folgenden Tag und ist bester Laune. Am Abend jedoch erfolgt der Dämpfer.

„Freust du dich auf die Besichtigung?“, fragt Anna ihren Freund hoffnungsfroh.

„Ich weiß nicht genau“, gesteht Julius, „ist das nicht verschwendete Zeit, wenn wir die Wohnung sowieso nicht nehmen?“

„Woher willst du wissen, dass sie uns nicht gefällt?“

„Natürlich weiß ich das jetzt noch nicht“, stellt Julius klar, „aber selbst wenn sie uns richtig gut gefällt, können wir uns die überhaupt leisten?“

„Ja, die ist deutlich teurer als die kleine Bude hier“, erklärt Anna. „Dafür ist sie jedoch was für die Zukunft. Wir haben viel mehr Platz. Wir können leichter Ordnung halten. Und wenn wir irgendwann mal ein Kind haben, hat das von Anfang an sein eigenes Zimmer.“

„Über eine teure Wohnung und Kinder sollten wir doch noch nicht nachdenken, solange wir beide im Job befristete Verträge haben. Oder?“ Julius wirkt genervt.

Anna setzt ihm noch einige Minuten lang ihren Optimismus und ihren Traum entgegen. Doch Julius beharrt auf Realismus und Zurückhaltung.

Nach einer Weile kippt Annas Stimmung, und sie wird lauter: „Du mit deiner langweiligen Zurückhaltung! Ich dachte, zusammen könnten wir alles schaffen. Das haben wir doch immer gesagt.“

„Ja, wir können alles schaffen. Aber wir müssen es auch beide wollen“, erwidert Julius ebenfalls lauter.

„Willst du etwa keine Zukunft mehr aufbauen? Willst du dich nicht verbessern? Willst du ewig in der kleinen Studentenbude schmoren?“

„Das ist wieder typisch!“, ruft Julius. „Du übertreibst total und hast dich nicht mehr unter Kontrolle. Wenn du deinen Willen nicht bekommst, schreist du rum und unterstellst sinnloses Zeug!“

„Ich übertreibe?“ Annas Blicke gleichen tödlichen Blitzen. „Wenn alle so langweilig wären wie du, würden wir alle noch in Höhlen leben und wären vor Sinnlosigkeit gestorben.“

Ohne ein weiteres Wort schnappt sie ihre Jacke und verlässt das Appartement.

Sie schaut sich die größere Wohnung alleine an, hat jedoch keinen Spaß an der Besichtigung. Am Abend des Streits war sie nach einem Wut-Marsch ins Appartement zurückgekehrt und kommentarlos ins Bett gegangen. Julius war so schlau gewesen, sie nicht noch mal anzusprechen.

Die Beziehung hat einen Riss bekommen. Der nächste Streit ist vorprogrammiert. Und er wird sicher nicht minder heftig sein.

Richtig gefährlich wird es dann, wenn die beiden eines Tages gar nicht mehr streiten. Denn dann ist der Partner dir plötzlich gleichgültig. Und dann verdient die Beziehung ihren Namen nicht mehr.

Hast du solch einen Konflikt-Werdegang schon einmal beobachtet? Oder vielleicht sogar selbst erlebt?

Dann hast du dich sicher nach einer gewissen Zeit oder eben als Zuschauer gefragt, wie es soweit kommen konnte. 

Warum ist dieser Konflikt so weit eskaliert, dass er wehgetan hat? 

Warum haben es Julius und Anna so weit kommen lassen, dass ihre Beziehung darunter gelitten hat?

Und die allerwichtigste Frage wollen wir auch stellen: Was hätten die beiden anders machen können?

Ich biete dir heute – wie der Titel schon sagt – zwei Fragen an, die du dir stellen kannst, wenn eine Disharmonie auftaucht. Wenn du spürst, dass Streit in der Luft liegt.

Bevor wir zu diesen zwei Fragen kommen, erkläre ich dir, wie ich sie entwickelt habe.

Konflikte generell entschärfen: sie müssen nicht schmerzen

Für mich ist es eine ganz grundsätzliche Wahrheit: sobald Menschen aufeinandertreffen, entstehen Konflikte. Sie gehören zum Leben dazu. Das habe ich schon mehrfach im Podcast gesagt und auch schon in einem älteren Blogartikel geschrieben.

Die nächste wichtige Wahrheit ist für mich: Konflikte sind nichts Schlimmes! Im Gegenteil.

Sie sind notwendig für deine persönliche Entwicklung, für deine Entfaltung. Und für die Gruppe und deren Wachstum.

Erst, wenn du dich im Miteinander verbunden fühlst, wirst du persönlich wachsen. So sagt der hier schon häufig zitierte Hirnforscher Gerald Hüther.

Die meisten Erwachsenen verhalten sich wie Kinder

Konflikte schmerzen auch nicht von Anfang an. Sie tun erst dann weh, wenn du deinem Ziel oder deinem Plan sehr große Bedeutung beimisst. Und wenn der andere dabei – verdammt noch mal! – Nicht erkennen will, dass du recht hast. Dass du der größere Planer bist.

Dann eskalieren Konflikte. Die Beteiligten verbeißen sich in das, was sie konkret wollen. Und natürlich wollen sie nur das Beste und das einzig Wahre. Wenn nur der andere das auch endlich erkennen würde!

Hast du schon mal ein bockiges Kind vor dem Süßigkeitenregal gesehen?

Im Grunde verhalten sich die meisten Erwachsenen in Konflikten nicht viel anders.

„Ich will! Ich will! Ich will!“ Und dann geht das Geschrei los.

Wenn dem Konfliktverhalten eines Kindes entwachsen möchtest, dann hilft dir vielleicht folgende Erklärung.

Was Hirnforscher sagen

Dein Gehirn bewertet deine Umgebung permanent. Dabei ist es eine Gefahrensuchmaschine, die extrem effektiv arbeitet. Letztlich ist das unserer evolutionären Entwicklung geschuldet.

Als unsere Vorfahren noch in Höhlen lebten, waren sie auf ein extrem achtsames Gehirn angewiesen.

Stellte man vor, einer unserer Urahnen von vor 2000 Generationen wollte einen trinken gehen. Der konnte dann nicht einfach um die Ecke in die nächste Kneipe gehen oder zum Supermarkt. Der konnte auch nicht zum Wasserhahn in der Küche schlendern. Der musste zum Wasserloch.

Schon auf dem Weg dorthin war er jedoch nicht alleine. Hier kreuchte tödliches Getier: Skorpione, Spinnen und Schlangen. Überall lauerte der Tod in Form hungriger Geparden, riesiger Mammuts und tödlicher Bären.

Hätten unsere Vorfahren da nicht extrem aufgepasst, wäre ihre Rolle auf Erden nur eine gewesen: die der Mahlzeit.

Nun haben wir dankenswerter Weise ein Gehirn, das bei der kleinsten Gefahr mit einem Fluchtreflex reagiert. So bekamen wir, die wir heute leben, überhaupt erst die Chance, geboren zu werden.

In unserer heutigen Welt hier in Deutschland gibt es kaum noch Lebensgefahren, auf die unser Gehir

Zwei einfache Fragen, die fast jeden Konflikt entschärfen  

Ein glückliches Paar gerät in Streit.  

Die beiden steigern sich so sehr hinein, dass ihre Beziehung gefährdet ist. Es gelingt ihnen nicht, den Konflikt zu entschärfen.

Als Außenstehender fragst du dich, wie es so weit kommen konnte. Doch wenn du in deiner Vergangenheit forschst, bemerkst du, dass du dich schon ähnlich unnachgiebig verhalten hast, wie die beiden im Beispiel.

Auch du hattest kein Werkzeug, einen aufziehenden Konflikt rechtzeitig zu entschärfen.  

Heute erfährst du: Mit welchen zwei einfachen Fragen du fast jeden Konflikt entschärfen kannst.Warum Konflikte normal und sogar gut sind.Warum sich die meisten Erwachsenen wie Kinder verhalten.Warum dein Gehirn oft übertrieben reagiert und was du gegen diese Angst tun kannst.An welchen Kampfsportlern du das Prinzip erkennen kannst.

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes Mein Artikel "17 überraschende Gründe, deine Konflikte zu lieben"Webseite von Gerald HütherMohamed Ali auf youtubeBruce Lee auf youtube

Alle Folgen von „Konflikt-Power aufs Ohr“ findest du hier.

Transkript

Guten Tag! Ich bin Axel Maluschka. Du hörst den Podcast „Konflikt-Power aufs Ohr“.

Du erfährst hier ganz nebenbei, wie du das Bedrohliche aus beinahe jedem Konflikt herausbekommst. So kannst du gelassen nach einer Lösung suchen, mit der möglichst alle zufrieden sind.

Musik macht ja auch zufrieden. Deshalb lauschen wir zunächst einmal.

[Musik]

Beispiel: Konflikt in der Beziehung

Stell dir mal vor, Anna und Julius sind ein Paar. Die beiden sind seit etwa zwei Jahren zusammen und wirken sehr glücklich. Sie scheinen füreinander geschaffen zu sein. Die meisten in ihrem Freundeskreis halten sie für das Vorzeige-Paar.

Doch in der Beziehung wird es bald brodeln. Und das scheinbar aus heiterem Himmel heraus.

Anna und Julius wohnen zusammen. Er ist vor einem Jahr in ihr Apartment gezogen. Das besteht aus zwei Zimmern mit Küche und Bad. Es ist bezahlbar, obwohl es relativ zentral in einem guten Viertel der Stadt liegt.

Julius fühlt sich dort rundum wohl. Doch Anna möchte spürt den Wunsch aufsteigen umzuziehen.

Sie surft immer wieder auf Wohnungsportalen. Sie blättert im kostenlosen Anzeigenblättchen immer wieder zu den Wohnungsangeboten. Und am Schaufenster bei der Bank bleibt sie immer wieder verträumt stehen vor den Anzeigen der zum Verkauf stehenden Häuser.

Julius bekommt davon nichts mit. Für ihn ist die Welt in Ordnung. Zwei Zimmer für zwei Leute – das reicht vollkommen.

Eines Tages nimmt Anna ihren Mut zusammen und spricht Julius an.

„Ich habe eine superschöne Wohnung in einer Anzeige gefunden. Hast du Lust, dass wir uns die mal anschauen?“

Julius schaut sie irritiert an. „Warum sollen wir uns eine Wohnung anschauen? Gefällt es dir hier nicht mehr?“

„Doch! Aber das hier ist mein Studenten-Apartment. Meinst du nicht, dass wir uns nach etwas Größerem umsehen sollten?“

Julius fühlt sich überrumpelt und willigt ein, um Streit zu vermeiden.

Erfreut vereinbart Anna mit dem Makler einen Besichtigungstermin für drei Tage später. Allein die Aussicht auf ein schöneres Zuhause elektrisiert sie. Sie schwebt durch den folgenden Tag und ist bester Laune. Am Abend jedoch erfolgt der Dämpfer.

„Freust du dich auf die Besichtigung?“, fragt Anna ihren Freund hoffnungsfroh.

„Ich weiß nicht genau“, gesteht Julius, „ist das nicht verschwendete Zeit, wenn wir die Wohnung sowieso nicht nehmen?“

„Woher willst du wissen, dass sie uns nicht gefällt?“

„Natürlich weiß ich das jetzt noch nicht“, stellt Julius klar, „aber selbst wenn sie uns richtig gut gefällt, können wir uns die überhaupt leisten?“

„Ja, die ist deutlich teurer als die kleine Bude hier“, erklärt Anna. „Dafür ist sie jedoch was für die Zukunft. Wir haben viel mehr Platz. Wir können leichter Ordnung halten. Und wenn wir irgendwann mal ein Kind haben, hat das von Anfang an sein eigenes Zimmer.“

„Über eine teure Wohnung und Kinder sollten wir doch noch nicht nachdenken, solange wir beide im Job befristete Verträge haben. Oder?“ Julius wirkt genervt.

Anna setzt ihm noch einige Minuten lang ihren Optimismus und ihren Traum entgegen. Doch Julius beharrt auf Realismus und Zurückhaltung.

Nach einer Weile kippt Annas Stimmung, und sie wird lauter: „Du mit deiner langweiligen Zurückhaltung! Ich dachte, zusammen könnten wir alles schaffen. Das haben wir doch immer gesagt.“

„Ja, wir können alles schaffen. Aber wir müssen es auch beide wollen“, erwidert Julius ebenfalls lauter.

„Willst du etwa keine Zukunft mehr aufbauen? Willst du dich nicht verbessern? Willst du ewig in der kleinen Studentenbude schmoren?“

„Das ist wieder typisch!“, ruft Julius. „Du übertreibst total und hast dich nicht mehr unter Kontrolle. Wenn du deinen Willen nicht bekommst, schreist du rum und unterstellst sinnloses Zeug!“

„Ich übertreibe?“ Annas Blicke gleichen tödlichen Blitzen. „Wenn alle so langweilig wären wie du, würden wir alle noch in Höhlen leben und wären vor Sinnlosigkeit gestorben.“

Ohne ein weiteres Wort schnappt sie ihre Jacke und verlässt das Appartement.

Sie schaut sich die größere Wohnung alleine an, hat jedoch keinen Spaß an der Besichtigung. Am Abend des Streits war sie nach einem Wut-Marsch ins Appartement zurückgekehrt und kommentarlos ins Bett gegangen. Julius war so schlau gewesen, sie nicht noch mal anzusprechen.

Die Beziehung hat einen Riss bekommen. Der nächste Streit ist vorprogrammiert. Und er wird sicher nicht minder heftig sein.

Richtig gefährlich wird es dann, wenn die beiden eines Tages gar nicht mehr streiten. Denn dann ist der Partner dir plötzlich gleichgültig. Und dann verdient die Beziehung ihren Namen nicht mehr.

Hast du solch einen Konflikt-Werdegang schon einmal beobachtet? Oder vielleicht sogar selbst erlebt?

Dann hast du dich sicher nach einer gewissen Zeit oder eben als Zuschauer gefragt, wie es soweit kommen konnte. 

Warum ist dieser Konflikt so weit eskaliert, dass er wehgetan hat? 

Warum haben es Julius und Anna so weit kommen lassen, dass ihre Beziehung darunter gelitten hat?

Und die allerwichtigste Frage wollen wir auch stellen: Was hätten die beiden anders machen können?

Ich biete dir heute – wie der Titel schon sagt – zwei Fragen an, die du dir stellen kannst, wenn eine Disharmonie auftaucht. Wenn du spürst, dass Streit in der Luft liegt.

Bevor wir zu diesen zwei Fragen kommen, erkläre ich dir, wie ich sie entwickelt habe.

Konflikte generell entschärfen: sie müssen nicht schmerzen

Für mich ist es eine ganz grundsätzliche Wahrheit: sobald Menschen aufeinandertreffen, entstehen Konflikte. Sie gehören zum Leben dazu. Das habe ich schon mehrfach im Podcast gesagt und auch schon in einem älteren Blogartikel geschrieben.

Die nächste wichtige Wahrheit ist für mich: Konflikte sind nichts Schlimmes! Im Gegenteil.

Sie sind notwendig für deine persönliche Entwicklung, für deine Entfaltung. Und für die Gruppe und deren Wachstum.

Erst, wenn du dich im Miteinander verbunden fühlst, wirst du persönlich wachsen. So sagt der hier schon häufig zitierte Hirnforscher Gerald Hüther.

Die meisten Erwachsenen verhalten sich wie Kinder

Konflikte schmerzen auch nicht von Anfang an. Sie tun erst dann weh, wenn du deinem Ziel oder deinem Plan sehr große Bedeutung beimisst. Und wenn der andere dabei – verdammt noch mal! – Nicht erkennen will, dass du recht hast. Dass du der größere Planer bist.

Dann eskalieren Konflikte. Die Beteiligten verbeißen sich in das, was sie konkret wollen. Und natürlich wollen sie nur das Beste und das einzig Wahre. Wenn nur der andere das auch endlich erkennen würde!

Hast du schon mal ein bockiges Kind vor dem Süßigkeitenregal gesehen?

Im Grunde verhalten sich die meisten Erwachsenen in Konflikten nicht viel anders.

„Ich will! Ich will! Ich will!“ Und dann geht das Geschrei los.

Wenn dem Konfliktverhalten eines Kindes entwachsen möchtest, dann hilft dir vielleicht folgende Erklärung.

Was Hirnforscher sagen

Dein Gehirn bewertet deine Umgebung permanent. Dabei ist es eine Gefahrensuchmaschine, die extrem effektiv arbeitet. Letztlich ist das unserer evolutionären Entwicklung geschuldet.

Als unsere Vorfahren noch in Höhlen lebten, waren sie auf ein extrem achtsames Gehirn angewiesen.

Stellte man vor, einer unserer Urahnen von vor 2000 Generationen wollte einen trinken gehen. Der konnte dann nicht einfach um die Ecke in die nächste Kneipe gehen oder zum Supermarkt. Der konnte auch nicht zum Wasserhahn in der Küche schlendern. Der musste zum Wasserloch.

Schon auf dem Weg dorthin war er jedoch nicht alleine. Hier kreuchte tödliches Getier: Skorpione, Spinnen und Schlangen. Überall lauerte der Tod in Form hungriger Geparden, riesiger Mammuts und tödlicher Bären.

Hätten unsere Vorfahren da nicht extrem aufgepasst, wäre ihre Rolle auf Erden nur eine gewesen: die der Mahlzeit.

Nun haben wir dankenswerter Weise ein Gehirn, das bei der kleinsten Gefahr mit einem Fluchtreflex reagiert. So bekamen wir, die wir heute leben, überhaupt erst die Chance, geboren zu werden.

In unserer heutigen Welt hier in Deutschland gibt es kaum noch Lebensgefahren, auf die unser Gehir

2. Session live entre Vakia Stavrou et Anna Kova  

Vakia Stavrou, Chypre Nouvel album Alasia Concert parisien 31 janvier à l’Alhambra, festival au fil des voix. « À l’île de Chypre, la culture grecque a donné un de ses noms les plus beaux, Alasia. Les étymologistes lisent dans ce nom un lien avec la mer – celui d’une île dans, de et par la mer, d’une terre que le poète dit « embrassée par la mer. De la même manière, Vakia Stavrou chante en portugais accompagnée d’une seule guitare et l’on songe au cristal de Bill Evans seul à son piano ; elle délivre un folk en grec et l’on croirait à une bossa existentielle que Tom Jobim n’aurait su écrire… » Bertrand Dicale Vakia Stavrou, biographie accord croisés Anna Kova, France Piano classique, 2 ans d’études au Berkley College of Music de Boston, Anna Kova passe allègrement d’Otis Redding à Kendrick Lamar. Le nouvel Ep Pigments renforce la complicité entre la chanteuse et rappeuse et le beatmaker Mim. Anna Kova Fb Anna Kova Believe video Morceaux interprétés Live3 Anna Kova Believe Extrait Kendrick Lamar Cd To Pimp a butterfly (out now) Live4 Vakia Stavrou Pare Fora Cd Anna Kova No one BONUS Live5 Flavia Coehlo Témontou Musiciens Vakia Stavrou Vakia Stavrou, chant guitare Musiciens Anna Kova Anna Kova, chant Seb Lawkiz Charpiot, contrebasse David Monet, piano Mim, machines Toni et Soann, chœurs

1 Isabella Löwengrip – Livshjulet med Anna Hegestrand  

I den här podcasten träffar Anna svenska kändisar, som får berätta om hur de ser på de åtta olika tårtbitarna i sitt livshjul. Gästen sätter betyg på tårtbitarna och motiverar sedan sin betygsättning. 

Tårtbitarna Anna pratar med sina gäster om är 1 kärlek 2 familj 3 bostad 4 jobb & karriär 5 ekonomi 6 hälsa, kost & motion 7 fritid 8 personlig utveckling

Livshjulet är ett verktyg inom personlig utveckling, som vi kan använda oss av om vi vill skaffa oss överblick över vårt liv. För att vi ska må bra och ha balans är det viktigt att vi värderar alla tårtbitarna i vårt livshjul ungefär lika stort. Desto högre betyg vi ger de olika tårtbitarna desto mer nöjda känner vi oss med tillvaron och oss själva.

Anna

Anna Hegestrand är journalist, med en bakgrund som reporter bland annat på Hänt Extra och Expressen. Sedan 2011 jobbar Anna som frilansjournalist med inriktning mot nöje, feature, livsstil och hälsa. Anna är 30 år gammal och kommer från början från Jönköping, men bor sedan åtta år tillbaka i Stockholm. 


Kontakt

Har du bra tips eller är nyfiken på en viss person du vill att jag intervjuar? Har du allmän feedback på den här podcasten?

Hör gärna av dig till mig på e-mail: anna@hegestrand.se

Vill du och ditt företag synas i samband med livshjulet?

Då kontaktar du Tommas Gunnarsson på e-mail : tomas@gsonmedia.se  eller 

på telefon: 08 562 761 25

132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress  

Idag får du följa med mig till Berlin där min vän Anna-Karin Nyman får tips på hur hon konkret ska komma tillbaka efter en period med mycket stress och press.

Du får konkreta tips på hur du kan komma tillbaka till god mat, god sömn och fysisk aktivitet.

Hur utnyttjar du den där lilla tiden du har över för dig själv på bästa sätt? Hur går du från trött och … läs mer

Ukrainian Woman Solo World Rider Anna Grechishkina & Rider Skills with Bret Tkacs - When the Going Gets Stuck  

Anna Grechishkina left Kiev, Ukraine in July, 2013 to follow her dreams of a trip around the world. Having fallen in love with motorcycling in 2005 when she got her license through the arduous Ukrainian licensing system, she started to take trips that were weeks to a few months long to different countries with friends. It seemed logical to morph in to a longer trip, perhaps a year or two riding around the world. Anna began to look in to an alternate bike, one which she hoped would be more suitable for the kind of riding she wanted to do. And after some time spent negotiating and convincing, KTM supplied her with a motorcycle. 

Anna doesn't claim to be rich or a highly experienced rider, in fact she says she had only $1000 in her pocket when she left Ukraine and says she is a cautious and responsible rider. Not seeming to be a high risk taker, Anna still decided to ride this much bigger bike than what she was accustomed to, thinking that if the trip was meant to be then it would all come together. 

Three years later, Anna is grateful to have travelled to many countries and to all those who have helped her realize her dream. And as she begins the next leg of her trip to Africa, Anna is working on a book to share her experiences of travelling the world and meeting the people who make our earth such a wonderful place.

http://www.ihaveadreamrtw.com/

https://www.facebook.com/anna.grechishkina.3?fref=ts


When the Going Gets Stuck - Rider Skills - Bret Tkacs

How to get out of sand or mud when your bike gets buried or you get “stuck in a rut”. What tools, techniques and methods can you employ to get unstuck?

Tools:

Z-drag system
  2 - pulleys
  Anchor strap
  Bike strap (flat straps used for tie-down are ideal
  Non-stretch utility cord (rope)
  Two climbing carabiners
  Two prusik loops

Extrications tools
  1” flat strap (for towing or pulling)
  Collapsible shovel
  Winch system (Warn XT 17)
  Hatchet, ax or large knife (for cutting wood or branches for ground support)
  Bike tie down loops or short rope loops (for hand holds)

Improvised tools
  Logs or boards for supporting raised bike
  Boards or rods for leverage
  Large rocks for leverage points or “roll back” brake
  Tarp, plastic orcloth for surface integrity
  Branches, bushes
  Friends or bystanders
  Other vehicles
  Rock or flat board for side stand pivoting

Detailed Instruction - How To

Focus on deep mud and sand:
  Unload the bike as much as possible.
  Dig out one side from the tires.
  If needed, place a dispersed surface down before tilting bike over.
  Push the bike over onto it's side so that tires are elevated.
  Trench out a path in front of the tire path of travel (critical).
  Fill the trench with something to prevent sinking.
  Rock, tarp, branches, wood, clothing.
  Stand the bike back up and ease it out under power (important to know how to work the grey    zone).

Bonus help
  Have someone (s) pull from the front of the bike using straps or rope.
  Tie the rope as low on the bike as possible so you lift as you pull.
  If anyone “pushes from the rear it is more often helpful to have them press straight down with all  their weight to increase traction rather than push forward”.
  Tie off to another vehicle to help as a tug.
  Set up a Z-drag system to offer leverage advantage.
  Use a winch system.
  Often “rocking” the bike with the clutch to get things moving helps.

The Don’ts …

  Don’t get excited and throw the clutch out too fast and break traction.
  Don’t get intimidated and fully disconnect power unless you get a total loss of traction (if the  wheel is spinning you have lost traction).
  Don’t “push” the bike and work harder than needed, use as much motor as possible.
  Don’t dig yourself in deeper by spinning the tire.
  Don’t rush your set up before you start to recover yourself.

The Do’s
  Do take as much time as needed to prepare the exit.
  Do make the exit as smooth and level as possible.
  Do adhere to safety (after all, being hurt and stuck is worse than just being stuck).

Listener Exercise

1. Work on perfecting your clutch control by finding a hill that is slick and practice starting from a stop.
2. When you can no longer start from a stop have a friend apply all their weight to the back of the bike by pressing straight down.
3. From the same location experiment by changing the surface by adding…
     Rock
     Branches
     Old clothes
     Tarp
     Wood
4. Dig a small trench only a few inches deep and about a foot long with a very shallow exit and try again.
5. Practice tipping your bike over far enough to raise

Anna Reich: Strength, honesty and hungry muscles.  

Personal trainer Anna Reich (@APT_AnnaReich/@APTAnna) joins me in this episode to talk all things fitness.

We can all buy gym memberships and healthy foods with the best of intentions, but there's a lot of information out there about 'health' and it's easy to feel a confused by all the noise.

Anna comes from the school of strength - we're talking weights, heavy weights, to achieve a smoking hot physique, but also a high-performance, fat-burning machine of a body. More than that, she knows that a lot of the progress we make in the gym and with our diets starts with education and the right mindset. 

Her advice is simple, 'If you're unhappy about your weight or the way you look, there's actually a lot you can do about it.'

Anna's physique is testament to the incredible changes you can make to your body in the weights room and though you may be a fan of cardio classes, heed Anna's advice, 'Don't be a sheep in a leotard'. 

Anna's website can be found here - Anna Reich PT and she is also on Facebook at A-PT.

Enjoy xx

Tough Girl - Anna McNuff - Adventurer, Speaker & Mischief Maker!  She has cycled 11,000 miles around every state in the USA & ran the full length of New Zealand!  

Anna is based in London and back in the day she represented Great Britain at rowing, but after ‘retiring’ in her mid twenties, she started a “normal" job but the desire for adventure never left her.

In 2013 she set out to cycle 11,000 miles through each and every state of the USA, and most recently she became the first person to run the whole length of New Zealand. Along the Te Araroa trail. She ran it solo and unsupported, stopping off to speak to over 4,000 school children on the way.

 

Show notes

 

-Anna share more about her background and what it was like growing up in the McNuff Family!

-What it was like being the daughter of two Olympians

-Why she wanted to be an Olympian

-Representing Great Britain in rowing and making the decision to stop.

-Losing her sense of identity and deciding who she was and what she wanted to do next

-Entering the corporate world & being excited by it!

-Trying to fit adventures in around her work

-2013 - The urge for adventure became too much and she decided to scratch the itch!!

-Why you always have a choice!

-Making sacrifices to make her dream happen

-The highlights from cycling America - from Alaska, to the National Parks

-The challenges she faced during her cycle and how she overcame them. 

-Coping with her emotions - The Snowball, The Doubtress, The Dream Dumpers

-The post adventure blues & how to deal with them

-Running the full length of New Zealand and how the challenge came about

-Her mental and physical preparation for the challenge - Making herself ‘bomb proof’!

-What she learnt most about her brain while out running 

-#AnnaRuns

-Her “cheerleaders” only day!!!

-Why it was important for her to speak to children along the way to share her story with the goals of getting them excited about the planet.

-Advice around failure and why it’s about perception and perspective.

-Anna shares her mission for kids & adults

-Her future challenge - An exclusive on the Tough Girl Podcast!!!

 

Anna is 100% passionate about the positive impact adventure and sports can have on the lives of young people. Anna uses her human powered journeys as a platform to inspire and motivate children, to get outside, and get exploring the world they live in. 

 

To learn more about Anna visit her website www.annamcnuff.com. Anna is also on twitter @AnnaMcNuff - Give her a shout out once you’ve listened to this episode!

 

A massive thank you to everyone who has become a patron! You too can support the Tough Girl Podcast from as little as $2 to $5 per month!  CLICK HERE!

 

Don’t forget to subscribe so you never miss an episode!

 

ep 18: Olivia Munn  

Olivia Munn truly is every guy's dream girl. Beautiful, brilliant, and funny as hell, the self-described "Prince Harry of Maxim" joins Anna and Sim for this week's two-part episode. Join in on the fun as Olivia and Anna discuss Olivia's desire to hold a baby panda, her deep-seated fear of brain-eating amoebas, and her search for the truth about post-baby vaginas. Olivia also explains why she froze her eggs, and (jokingly) offers to be Anna's surrogate. But don't worry, guys, there plenty of football talk too, as one might expect from the girlfriend of NFL MVP Aaron Rodgers. Anna and Olivia even role-play a conversation about football between Chris Pratt and Anna -- with Anna playing Chris! You won't want to miss this mile-a-minute episode.

And be sure to tune in tomorrow for Part II when the gang hits the phones for some unqualified advice!

Olivia Plays Psylocke in X-Men: Apocalypse in theaters May 27th!
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Credits:

Co-host and Produced by: Sim Sarna @simsarna Twitter and IG
Technical Producer: Mike Flinn @realmikeflinn
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AMK Morgon 5 april  

Gäster: Johan Hurtig, Sandra Ilar, Ali Reza, Josefin Johansson, Isak Jansson.   Martin uppträder på Raw på Uppsala lördag 8 april! Biljetter här! ---   Först vill vi konstatera att Johannes Finnlaugsson inte kan patentera rutig skjorta med jeans, och Henrik Schyffert kan inte heller patentera en handskakningshälsning. Sen har vi lite namnförslag på vad pianisterna i ‘Så ska det låta’ kan heta, eftersom vi inte kan komma på vilka namn de faktiskt har. Isak vill visa den här bilden: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/17820877_10155913560982814_263082016_n.jpg?oh=0fe0dd02585dd1dc5b9c66a41b86322d&oe=58E71AF3   Efter det pratar vi om hur det ser ut när man bli räddad från ‘Fångarna på fortet’ och får åka hem. Vi gissade att Anna Book är en sån som måste bli räddad, och så rätt vi hade: http://www.tv4.se/f%C3%A5ngarna-p%C3%A5-fortet/artiklar/anna-book-i-drama-p%C3%A5-fortet-evakuerades-med-helikopter-56cc682cfca38f9f8b000062   Vad gör Kicken i The Poodles idag, och vad heter han egentligen? Hur var han i skolan - och är han likadan idag? Vi funderar högt, och det visar sig att han är från Rimbo och att han burit Noppes kista på begravningen: https://y.cdn-expressen.se/images/5e/5a/5e5a02b9b65e48cf991120cecbd8d9af/16x9/original.jpg   Johan berättar om hur det var på Noppes bar, som verkar vara en mix av bordell och disco i Kalmar, och vi har teorier kring varför Noppe bjöd Kicken dit. Sen berättar Martin om varför hans farfar blev arg på honom när Martin fotograferat på Skansen. Vi kollar på en liten film där en apa kastar sitt bajs på en tant i rullstol: https://www.youtube.com/watch?v=VLJf_Mp03to   Jessica Almenäs ger sig tydligen in i bråket - eller “hordebatten” som det har börjat kallas - som Josefin “Little” Jinder har startat på internet. http://www.expressen.se/noje/almenas-kanga-till-jinder-efter-braket/
  Vi snackar om hur man kan förstöra stand-up, genom att ha ett helt fel backdrop, eller ha inslag i sin show. Anna Lindhs mördare Mijailo Mijailović tycktes av gamla tanter vara lik daniel Westling på grund av truckerkepsen, och vi snackar kort om klädmärkena Ed Hardy och Van Dutch, om huruvida de gick ihop eller inte. Sen pratar vi om Sanna Nielsens utklädnad efter Oscarsgalan förra året: http://cdn03.nyheter24.se/60dc6a0d01d8020000/2016/11/28/1341680/sanna_nielsen_rasism.jpg   Anna Norell i chatten berättar om när Expressen blandade ihop henne med en tjej som hade blivit mördad, och som ringde till alla Annas kompisar och meddelade att Anna gått bort, samtidigt som de ville veta hurdan Anna var som person. Här är artikeln om mordet: http://www.expressen.se/nyheter/anna-hoggs-ihjal-i-koket/   Isak har lite rojalitetsskvaller: Han har fått höra att när Carl-Philip var lite på lyset i sina tidiga år gick till Kungliga Slottet i Gamla Stan (där ingen i kungafamiljen alltså bor) för att lägga sig på en soffa i en stor sal och däcka. Josefin bjuder på mer kunganytt, som hon läst av Trams-Frans på Aftonbladet. Nyheten handlar om att Chris O’Neill utmanar Prinsessan Madeleines ex Jonas Bergström på en shotdrickarduell. Vi undrar vad man skulle ha gjort istället för att svepa shotar, om duellen utspelade sig i Game of Thrones-anda: http://bloggar.aftonbladet.se/tramsfrans/2017/03/shotrace-mellan-chris-oneill-och-jonas/ ---   Låtarna som spelades var:   Princess Chelsea - The Cigarette Duet   Dan Hartman - Relight My Fire   Divinyls - I Touch Myself   Bee Gees - Night Fever   Sofi Tukker - Moon Tattoo   Alla låtar finns i AMK Morgons spellista här: https://open.spotify.com/user/ratzattack/playlist/6ALIQSLm570Iw0M4A9bElJ ---   Varje släpper vi AMK Fredag; podden som produceras exklusivt för patrons som donerar $5 och uppåt. I den kommer Ellen och Martin att bearbeta veckan som gått, ta upp frågor från patrons, prata känslor, kanske gråta ut. Vi får se. Vi kanske har gäster. Vi kanske kör själva. Det mesta kommer dock att kretsa kring AMK Morgon, dess gäster, och allt runtom. Podden kommer ni kunna lyssna på inne på Patreonhemsidan, eller ta ut som en RSS. www.patreon.com/amkmorgon   Ni kan ställa frågor till Ellen och Martin om allt på https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeeJdr0qOR5uHC8p3jHYLCkej1jU5fLR7giZeH2qWuNiSd2sg/viewform?c=0&w=1 så kanske det bli besvarat.   Andra grejer som kommer till er $5+ patrons: Exklusiv merch och exklusiva tävlingar! Det finns med andra ord bättre incitament än någonsin att bli patron, och speciellt på $5-nivån eller högre.   Tack för att ni stöttar!

1. Session live entre Vakia Stavrou et Anna Kova  

Vakia Stavrou, Chypre Nouvel album Alasia Concert parisien 31 janvier à l’Alhambra, festival au fil des voix. « À l’île de Chypre, la culture grecque a donné un de ses noms les plus beaux, Alasia. Les étymologistes lisent dans ce nom un lien avec la mer – celui d’une île dans, de et par la mer, d’une terre que le poète dit « embrassée par la mer. De la même manière, Vakia Stavrou chante en portugais accompagnée d’une seule guitare et l’on songe au cristal de Bill Evans seul à son piano ; elle délivre un folk en grec et l’on croirait à une bossa existentielle que Tom Jobim n’aurait su écrire… » Bertrand Dicale Vakia Stavrou, biographie accord croisés Vakia Stavrou Sozinha vidéo Anna Kova, France Piano classique, 2 ans d’études au Berkley College of Music de Boston, Anna Kova passe allègrement d’Otis Redding à Kendrick Lamar Le nouvel Ep Pigments renforce la complicité entre la chanteuse et rappeuse et le beatmaker Mim Anna Kova Fb Morceaux interprétés Live1 Vakia Stavrou Sozinha Live2 Anna Kova Ride Cd Vakia Stavrou Black Bossa Musiciens Vakia Stavrou Vakia Stavrou, chant guitare Musiciens Anna Kova Anna Kova, chant Seb Lawkiz Charpiot, contrebasse David Monet, piano Mim, machines Toni et Soann, chœurs

ep 25: Chelsea Handler part one  

Chelsea Handler is unfiltered, unapologetic and unlike anyone else. The comedian/talk show host joins Anna and Sim this week, bringing to bear her acerbic wit and take-no-prisoners approach to love and life. In Part 1 of this two-part episode, Chelsea explains why she hates compliments, terms she finds most offensive and what exactly it takes to be her friend. She and Anna also trade break-up stories (you won’t believe how ballsy Chelsea is!) and discuss other dating misadventures. Then, in a new segment, Sim gives Anna and Chelsea twenty guesses to identify a mystery celebrity guest-caller. (See if you can figure out who it is before they do!) After Anna’s unbridled excitement subsides, the trio reflects upon the “intoxicating” effect of fame and the ups and downs of life in the Hollywood spotlight.  
 
Be sure to tune in tomorrow for Part 2 – you definitely won’t want to miss the surprise gift that Anna and Sim have in store for Chelsea!

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ep 22: Tiffany Haddish  

Tiffany Haddish tells it like it is. The breakout star of “Keanu” joins Anna and Sim this week, showcasing both her incredible comedic talents as well as her astounding personal resilience. Tiffany opens up to Anna about her journey from the “hood” to the Hollywood red carpet, discussing how she was shaped by her experience in the foster care system and how she found the strength to pursue—and accomplish—her dreams against all odds. As outrageously funny as she is inspiring, Tiffany also has Anna and Sim in stitches throughout the episode as she talks about her friends, family, and her plan to sell a “special” hair growth product on QVC. And you definitely won’t want to miss Tiffany’s brilliant – and explicit – advice to Anna about how to communicate with men! Finally, the gang talks to a caller whose best friend declined to attend her birthday getaway weekend—even after her husband offered to buy her BFF’s ticket. Not sure she was ready for the advice that Anna and Tiffany dished out!


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ep 21: Britt Robertson  

Rising star Britt Robertson (MOTHER'S DAY, TOMORROWLAND, THE LONGEST RIDE) joins Anna and Sim for another fun-filled episode of “Unqualified.” Anna, Britt and Sim discuss why actors tend to date other actors and why becoming a yoga instructor is the most sure-fire way to marry someone rich—regardless of whether you’re male or female! Anna also describes her fantasy sleepaway camp and asks Britt “not-so-rapid-fire” questions involving jail, cliff-diving, and a man named Hudson. Plus, the gang helps a female caller decide whether to tell her friend that her boyfriend cheated on her with another friend in their social group! And stay tuned till the end -- with Mother’s Day just around the corner, you won’t want to miss Anna’s words of wisdom about motherhood!

Catch Britt in MOTHER'S DAY in theaters now!

And Mondo Cozmo's "Hold On to Me", a beautiful music video starring Anna can be seen here.


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