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Cool-downs - are they necessary? | EP#36  

What are the real benefits and proclaimed benefits (aka myths) of cool-downs? Should you do cool-downs, and if yes, how should you do it in your triathlon training?

IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN:
-The actual benefit of cooldowns: reducing risk of post-exercise dizziness and fainting
-Myths about cool-downs - no, they DON'T enhance recovery or improve performance in later workouts
-Why it might be a good idea to do cool-downs anyway - but from a training adaptation standpoint, not a recovery or performance standpoint
-My personal recommendations regarding cool-downs

LISTENER QUESTIONS: If you have questions that you want me to answer on the show or off the show (in an email), send me your question via email or Twitter (contact information below).

NOTES: If you enjoy the show, please help me out by subscribing, rating and reviewing: www.scientifictriathlon.com/rate/

SHOWNOTES: www.thattriathlonshow.com

Send feedback, questions or just wanna chat? CONTACT me at mikael@scientifictriathlon.com or connect on Twitter - my handle is @SciTriat.

The South Downs - An Inspirational Landscape  

The chalk hills of the South Downs and the rolling Sussex landscape are rich in history, culture and a traditional way of life. The valleys, the woods, the hills and the coastline have inspired people, poets, artists and musicians down the centuries. For this week's Open Counry, Helen Mark takes a musical journey across Sussex and the South Downs talking to some of the people who have put their love of this landscape into song and music or simply been inspired creatively by its existence. Helen is joined by John Copper, his sister Jill and her husband Jon Dudley, of the singing Copper Family. The family, who come from the coastal village of Rottingdean in Sussex, are a living, breathing folk singing tradition. They have lived and worked in this area for over 400 years as farm workers and shepherds and throughout the generations have seen many changes in this landscape. Their songs have been handed down from generation to generation and are still being sung today in the same way that they were sung hundreds of years ago, but at the heart of this music is the countryside around them, the natural beauty of the South Downs and a traditional way of life. Bulgarian composer, Dobrinka Tabakova, tells Helen how she composed a piece of music to accompany the words of poet Francis William Bourdillon. 'On The South Downs' is a symphonic poem which aims to paint a sonic picture of the beautiful South Downs and captures a day's walking on the Downs. Dobrinka was commissioned by the 'Friends of West Sussex Young Musicians' to write the music which was first performed by cellist Natalie Clein and the Chichester Pro Camerata orchestra in 2009 and Dobrinka tells Helen how, while writing the piece, she experienced a slow falling in love with the landscape around her. And musician Matt Hopwood describes how after several years he found himself drawn back to a place he would visit as a teenager, Edburton, a small village at the foot of the South Downs. It was here that Matt spent months in the isolated village church and found inspiration from his surroundings to write music for his new album. Presenter: Helen Mark Producer: Helen Chetwynd.

P1 Dokumentar: Pigerne med det ekstra X 2017-07-06  

Downs Syndrom kender de fleste, men det er langtfra den eneste kromosomfejl, som lægerne holder øje med for os. På den samme diagnoseliste finder man de mere ukendte af slagsen. Heriblandt det, der hedder Triple X-Syndrom. Triple X er en kromosomafvigelse, som kun rammer piger. Den er - modsat Downs Syndrom - ikke umiddelbart synlig for det blotte øje, ligesom der heller ikke er noget klart facit på, hvordan pigerne udvikler sig. Nogle får mærkbare følgevirkninger, mens andre faktisk slet ikke opdager, at de lider af det. Alligevel kommer Triple-X Syndrom under lup herhjemme og giver den gravide kvinde muligheden for at abortere - og stille par i store dilemmaer. Tilrettelagt af Esben Rud Ammundsen, Rasmus Agger og Lasse Ørum Klinke. Vært: Gry Hoffmann. Redaktør: Jesper Hyhne. (Sendt første gang 11. maj).

13.08.2013 Hva er egentlig Downs syndrom?  

Vi ser bare glansbildene av Downs i mediene, ikke de språkløse, sterkt handicappede på institusjon. Jeg vil ha objektiv informasjon! - det skrev en lytter til oss, og i dag skal vi svare på spørsmål som - Hvorfor er folk med Downs så forskjellige? Går det an å ha "litt" Downs? - og hvorfor øker faren for å få barn med Downs med mors alder? Og blir vi egentlig et fattigere samfunn uten mennesker med Downs?

03.07.2013 Her og nå  

Avgjørende timer i Egypt: Tidsfristen som de militære har satt har gått ut. Downs syndrom - testing og abort: Uproblematisk om Downs syndrom blir utryddet, mener tankesmia Progressiv! En ny blodprøve kan gjøre at mange flere barn med Downs syndrom blir abortert i Norge. Snowden, Ecuador og Bolivia: Ecuador og Bolivia reagerer kraftig på at flyet med Bolivias president måtte nødlande i Østerrike i natt, etter mistanker om at den spionsiktede varsleren Edward Snowden var ombord. Kong Albert abdiserer: Om en halvtime er det ventet at Kong Albert i Belgia varsler sin avgang i en tale til folket. Huseierne saksøker bankene: Huseiere skal saksøkene bankene for det de mener er ulovlig renteheving. - Tøys og tull, mener investor Trygve Hegnar. Bedrift passer barn: For mange er barnepass om sommeren en utfordring. Nå har oljeselskapet Abel i Stavanger lagt til rette for at foreldrene kan ta med barna på jobben. Theresesaken foreldes etter 25 år: En av Norgeshistoriens største forsvinningsgåter- Theresesaken- foreldes i dag.

"Bara den är frisk..." om att ha barn med Downs syndrom  

Tisdagen den 14 juni 2005 föddes Camilla Ahlevads och Charlie Erikssons första dotter, Vanessa. De två första dagarna var som de första dagarna för de flesta nyblivna förstagångsföräldrar. Men på torsdagen fick de veta att Vanessa behövde genomgå några tester för att utesluta att hon har någon sjukdom. Att hon skulle ha det kändes orimligt, både för Camilla och Charlie, och för de barnmorskor som var med vid förlossningen. Men på måndagen fick de ändå beskedet – deras lilla prinsessa hade Downs syndrom. Camilla minns att hon blev chockad och hysterisk. Både hon och Charlie grät. Det var ju inte så det skulle vara att få barn. I dag är Vanessa en liten glad tjej på fyra år. För två år sedan föddes Vanessas lillasyster Nikita. Hur är det då att få ett barn som inte är friskt? Hur är det att leva med ett barn som har Downs syndrom? Reporter Johanna Sjöqvist läs mer på www.sr.se/p4/dokumentar

3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom  

3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger Die Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt. Sukadev erzählt dir hier auch einiges mehr zum Thema Stress, Stress-Syndrom und Stress Management. Er spricht über den Flucht-Kampf-Mechanismus, erweitert ihn zum Flucht-Kampf-Todstell-Reflex und beschreibt die 7 Stufen des Stress-Syndroms. Eines der Gegenmittel zum Stress-Syndrom ist der Relaxation Response, auch Entspannungsimpuls genannt. Dieser ist ein Reflex, welcher dem Flucht-Kampf-Todstell-Reflex entgegengesetzt ist. Durch Tiefenentspannung kann er aktiviert werden - und so dem krank machenden Stress-Syndrom entgegengewirkt werden. Sukadev spricht auch über die drei physiologischen Entspannungsreflexe und wie du diese im Alltag einsetzen kannst. Dies ist ein etwas längeres Audio, da der theoretische Teil ausführlich ist. Es rentiert sich aber, das vollständige Audio anzuhören. Denn da sind viele wertvolle Tipps und Erläuterungen, wie du in einer stressvollen Welt engagiert und gesund leben kannst. Die Anleitung zur Bodyscan Tiefenentspannung kommt zum Schluss des Audios.

PSYT018 Die Syndrome der Chefs  

Wieder einmal ganz unter sich (aber mit tatkräftiger Unterstützung des Chats) schwadronierten die drei Psychologen diesmal drei Stunden lang über Menschen, die sich selbst und andere nicht erkennen - und dem geneigten Hörer sei es überlassen zu entscheiden, ob damit Menschen mit Capgras- oder Cotard-Syndrom gemeint sind, oder einfach nur Manager. Zum Einstieg ging es um ein gutes Dutzend psychologischer Syndrome: Was sind Syndrome, und wie unterscheidet sich der Begriff in der Psychologie von dem in der Medizin? Welche Gefühlsstörung haben Capgras- und Cotard-Syndrom gemeinsam, und warum hat das nichts mit Zombies zu tun? Warum überkommen manche Touristen in Jerusalem, Paris und Florenz seltsame Anwandlungen? Und wo wir bei Städten sind: Warum ist Stockholm (und nicht Helsinki!) verwandt mit Lima? Gesprochen wird im Rückgriff auf die letzte Sendung auch über Messies (compulsive hoarding) und Tiersammler (animal hoarding). Schließlich kommen wir auf Syndrome, bei denen Menschen Dinge verzehren, die dazu nicht gedacht sind (Pica-Syndrom, aber auch Formen der Trichotillomanie), oder bei denen sie nicht das sagen (Ganser-Syndrom) oder so reden (Fremdsprachen-Akzent-Syndrom) wie man erwarten würde. Im Zusammenhang mit Syndromen erwähnen wir auch die Bücher von Oliver Sacks (vor allem "Der Mann der seine Frau mit einem Hut verwechselte"), die zumeist neurologische Störungen eindrucksvoll beschreiben. Thema des Hauptteils war die liebe Arbeit. Da ging es zunächst einmal darum, welche Rolle Arbeits- und Organisationspsychologie in der Ausbildung der drei Podcaster gespielt hat: Warum Sebastian Ergonomie wichtig aber langweilig findet, Sven sich sogar bei den Wirtschaftspsychologen herumtrieb und Alexander seine Diplomarbeit über die Benutzerfreundlichkeit von Internetseiten schrieb. Ganz schnell ging es aber um ganz praktische Arbeitserfahrungen aus psychologischer Sicht: Was macht gute Führungskräfte und eine vernünftige Personalentwicklung aus? Warum motiviert Geld und Macht nicht jeden Menschen? Kommen wirklich nur die guten Manager nach oben (Peter-Prinzip)? Ist eine ordentliche "work-life-balance" nur dann erreichbar, wenn man sich selbständig macht? Aber auch: Warum möchten Sebastian und Sven ihre Jobs nicht tauschen, wie unterscheiden sich Sebastians und Alexanders Prioritäten in der Arbeit und im Privatleben, und was verbockt unser Bildungssystem wirklich in der Vorbereitung auf das Berufsleben? Im Zusammenhang mit Arbeit und Zufriedenheit erwähnen wir auch die Thesen und Bücher von Ken Robinson sowie das Buch "What color is your parachute?" von Richard N. Bolles (deutsch: "Durchstarten zum Traumjob"). Im abschließenden Werbeblock wurden wieder ganz viele aktuelle Projekte, Termine und Bücher des JMB-Verlags erwähnt, aber auch zwei konkrete Empfehlungen für andere Podcasts ausgesprochen: Historisch Interessierten sei "Das Geheime Kabinett" vom Buddler wärmstens empfohlen, und zum Thema Wissenschaft liefern mit "Methodisch Inkorrekt" zwei Physiker aus dem Ruhrgebiet Tolles ab. Reinhören! Schließlich enthält diese Folge auch etwas ungewollt Bonus-Material: Während der Live-Sendung entschied sich Skype zwei Mal, selbständig die Ton-Einstellungen zu verändern. Das führte dazu, dass plötzlich Alexander und Sebastian Sven nicht mehr hörten, die Live-Hörer nur noch Sven hörten, und für Sven alles normal erschien. Das klärte sich jeweils nach einigen Minuten. In der Aufnahme ist nun alles zu hören - und damit kommen die zeitsouveränen Podcast-Nachhörer in den Genuss einiger Minuten Material, das die Live-Zuhörer nicht mitbekommen hatten - inklusive einer Gesangseinlage von Alexander und Sebastian. Viel Spaß dabei!

Sex barn påkörda av bil i Tierp. Färre i Sverige tar P-piller. NIPT-test kan visa om ett foster har Downs syndrom.  

Vi pratar också om att det är färre tjejer som använder P-piller, trots att det är gratis för unga kvinnor i Sverige. Dessutom får du höra om NIPT-testet, som kan visa om ett foster har Downs syndrom. En del tar bort fostret då och det är en väldigt känslig fråga. Downs kan också ge glädje, säger en professor.

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Warum du immer im Beruf zu kurz kommst - Das Mona-Lisa Syndrom  

Seminarplatz sichern: http://www.matthias-niggehoff.de Warum werden andere Mitarbeiter befördert und ihre Ideen bevorzugt, obwohl du immer alles gibst im Job? Immer brav bist und fachlich kompetent bist? Vielleicht leidest du am Mona-Lisa-Syndrom - Der Karrierekiller und das nicht nur bei Frauen. Die Körpersprache und die Kommunikation / Rhetorik signalisiert eine bestimmte Schwäche, die deine Überzeugungskraft senkt. Lerne psychologische Karrieretipps kennen und konkrete Empfehlungen, um das Mona-Lisa Syndrom zu vermeiden. Karriereerfolg dank praktischer Psychologie, sehr guter Rhetorik und Profiling.Komm in mein Selbst- und Fremdanalyse Seminar in kleiner Runde und lerne, überzeugender aufzutreten.

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005530727649 Lerne Psychologie für dein besseres Leben. Psychologie für dein Alltag vom Psychologen Matthias Niggehoff Folge direkt herunterladen

69: Frida, uansett  

«Skammer jeg meg? Er jeg skuffet? Skuffet for å ha fått en sånn unge?» Disse tankene svirrer rundt i hodet til Ole-André Hatlem. Han har nettopp avsluttet en samtale med svigermor på telefonen. Om den vanskelige fødselen. Om den nybakte mammaen Ellen Marie Garåsen. Om deres nyfødte og nydelige lille datter Frida. Som har Down syndrom. Men dette fortalte han ikke til svigermor. Ole trasker rundt og tar en røyk. En til. Og enda en. Det er bedre å si det ansikt til ansikt, tenker Ole. Men likevel føles det som om han har løyet. – Det er et syndrom som vi gjerne kaller «mulighetenes syndrom». Bare gi Frida litt tid. Hun kommer til å begynne å løpe, klatre, rive gardiner og være både blid og sur. Akkurat som andre barn. Men det kan hende at det tar litt lenger tid, forteller vernepleier Ann Mari Haug. Ellen og Ole lytter. De er på et informasjonsmøte på Ullevåll sykehus. Det har gått noen uker siden fødselen. Familien har flyttet hjem igjen. Det har vært bleieskift, amming og skriking. Sånn som forventet. Men fortsatt er det så mange ubesvarte spørsmål. Og bekymringer. Hvordan vil livet være for Frida? Dette er en fortelling om å bli foreldre til et barn med Down syndrom. Om Ellen, Ole og Frida. En dokumentar av Ludvig Løkholm Lewin.

Quarks & Co: 06.08.2013, Leben mit dem Down-Syndrom  

Quarks & Co will wissen: Wie leben sie, wie fühlen sie? Etwa 50.000 Menschen in Deutschland haben das Down Syndrom. Es ist nur kleiner Unterschied im Erbgut. Doch was bewirkt er? Wie sieht der Alltag von Menschen mit Down-Syndrom aus. wie lernen sie, wie arbeiten sie? Und wie empfinden sie es, das Down Syndrom zu haben?; © WDR Videopodcast

Quarks & Co: 08.05.2012, Leben mit dem Down-Syndrom  

Quarks & Co will wissen: Wie leben sie, wie fühlen sie? Etwa 50.000 Menschen in Deutschland haben das Down Syndrom. Es ist nur kleiner Unterschied im Erbgut. Doch was bewirkt er? Wie sieht der Alltag von Menschen mit Down-Syndrom aus. wie lernen sie, wie arbeiten sie? Und wie empfinden sie es, das Down Syndrom zu haben?; © WDR Videopodcast

Morricone, Corbijn, Aspergerkomedi  - och ett nytt vilda western  

Aspergers syndrom brukar inte vara det självklara temat för romantiska komedier. Men nu kommer I rymden finns inga känslor, Andreas Öhmans berättelse om 18-årige Simon liv med kärleksbekymmer och Aspergers syndrom. En film som debatterats och kritiserats för hur huvudpersonen gestaltas. Jenny Teleman träffade några verkliga experter på syndromet och får svaret på frågan om Simon figuren är trovärdig. Eller bara mycket konstig? I veckan gästade Ennio Morricone i Stockholm för att ta emot Polarpriset. En man som gjort sig mest känd för den outslitliga lojt hotfulla musiken till spaghettiwesternklassiker som För en handfull dollar och Den gode, den onde, den fule. I veckans Klassiker avslöjar dock Mikael Timm några mindre kända sidor av den italienske kompositörens livsverk. Den hyllade fotografen och musikvideoregissören Anton Corbijn debuterade som långfilmsregissör med den svartvita Joy Division-rullen Control härom året. Nu är han bioaktuell med The American, en thriller med George Clooney i huvudrollen, som delvis är inspelad i Sverige. Corbijn kallar den för en modern westernfilm och filmen innehåller passningar till just Ennio Morricone och regissören Sergio Leone. Hugo Lavett träffade Corbijn för att tala om westernestetik på 10-talet. Den danska dokumentären Armadillo fick de svenska kritikerna på fall när den gick upp på bio i förra veckan. Filmen handlar om några avde danska soldater somk befinner sig i Afghanistan, och säger det mesta om den våldsamma vardag som är krigets. Kino har träffat filmarna Janus Metz och Lars Skree för att diskutera hur man gör dokumentärfilm när kulorna viner runt huvudet. Vi hinner också med att få en flämtande färsk uppdatering av Sveriges Radios eminente kulturkorrespondent Gunnar Bolin, på plats på filmfestivalen i Venedig där han alldeles nyss sett Sofia Coppolas (Marie Antoinette, Virgin Suicides, Lost in Translation) nya film Somewhere. Programledare:Roger Wilson Aspergers syndrom brukar inte vara det självklara temat för romantiska komedier. Men nu kommer I rymden finns inga känslor, Andreas Öhmans berättelse om 18-årige Simon liv med kärleksbekymmer och Aspergers syndrom. En film som debatterats och kritiserats för hur huvudpersonen gestaltas. Jenny Teleman träffade några verkliga experter på syndromet och får svaret på frågan om Simon figuren är trovärdig. Eller bara mycket konstig? I veckan gästade Ennio Morricone i Stockholm för att ta emot Polarpriset. En man som gjort sig mest känd för den outslitliga lojt hotfulla musiken till spaghettiwesternklassiker som För en handfull dollar och Den gode, den onde, den fule. I veckans Klassiker avslöjar dock Mikael Timm några mindre kända sidor av den italienske kompositörens livsverk. Den hyllade fotografen och musikvideoregissören Anton Corbijn debuterade som långfilmsregissör med den svartvita Joy Division-rullen Control härom året. Nu är han bioaktuell med The American, en thriller med George Cl

Bitcoin Is On FIRE! Bittrex Pumps, SEC Take Downs, Binance Research, Syndicate Updates – CMTV Ep38  

Subscribe for more updates! I think my monitor is melting from this Bitcoin and Litecoin action. Lots of new info today including Bitcoin price analysis, Litecoin movements and Syndicate updates. See ya! Get your free PDF here: http://www.coinmastery.com/invest Subscribe to the Podcast: http://www.coinmastery.com/itunes Subscribe on Android: http://www.coinmastery.com/android Follow me on Twitter: https://www.twitter.com/carterthomas Follow me on …

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Barn offer i terrorattack mot popkonsert i Manchester. Roger Moore har dött. Fransk restaurang med personal som har Downs syndrom.  

 Vi pratar också om att filmstjärnan Roger Moore har dött, han var känd bland annat som agent 007 i filmerna om James Bond. Dessutom får du höra om en restaurang i Frankrike där personalen har Downs syndrom. De både lagar mat och serverar och restaurangen har anpassats för personalens funktionsvariationer.

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11. Camilla Åkerman - min dotter har Downs syndrom  

I veckans avsnitt gästas Maria Wigbrant av tvåbarnsmamman och barnmorskan Camilla Åkerman. Hennes dotter har Downs Syndrom och i avsnittet berättar hon hur hon, människor i hennes närhet och vården tacklade det beskedet, och hur livet ser ut idag när dottern hunnit bli 10 år. 
Avsnittet sponsras av Moderna Försäkringar.

Norrman kan släppas från fängelse i Kongo. Fler gravida erbjuds KUB-test som kan visa Downs syndrom  

Måndagens Klartext handlar om att någon har lagt en skarpladdad handgranat i närheten av polishuset i Kista utanför Stockholm. Dessutom handlar det om KUB-tester som nu ska erbjudas till alla gravida kvinnor i bl a Halland och Västmland. KUB-test kan visa om ett barn har t ex Downs syndrom.

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21.03.2016 ny språkapp for barn med downs syndrom  

Språket er noe av det siste som utvikles hos barn med downs syndrom. Nå jobber spesialpedagogene med en ny app . Kan nye metoder hjelpe barna til å snakke og kommunisere mer?

Er son har Downs syndrom  

Det har gått sex timmar sedan barnet  kom till världen. Meddelandena till släkt och vänner är redan skickade . Nu är han här, vår älskade Matteo.  Diana Amini ligger i sängen och beundrar sitt  perfekta underverk när barnläkaren kommer in.

”Vi vet inte varför er pojke inte syresätter sig som han ska, men det skulle t ex kunna tyda på hjärtfel, någon missbildning eller Downs syndrom.”. 

Fem dagar senare kommer beskedet.

I serien "Svenska berättelser är det lyssnarna själva som skriver och berättar. Serien är producerad av Ola Hemström.
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