Search

Morgan Myles: Attitude, Teamwork & Vocal Recording  

Our guest this week is Nashville based singer/songwriter Morgan Myles. Morgan completed her first solo record in 2009, writing every song and promoting it throughout Europe. Shortly after, she opened for Reba McEntire, and played at the 2010 Olympics in Vancouver. Her most eye-opening moment was performing for US troops departing for Iraq at Camp Shelby Mississippi where she rediscovered the power of music. She also caught the attention of BMI’s Mark Mason and was featured in the Key West Songwriter’s festivals, BMI Buzz showcases, as well as BMI Presents. Morgan’s latest EP received great reviews from the industry including Music Row Magazine, Taste of Country, as well as CMT who aired an exclusive premiere of her music video, “Whiskey Dreaming.” Highlights: - Ross shares how he discovered Morgan on a Spotify Discover Weekly playlist - Morgan shares her experience of being a road musician - In a touring band, you have to treat everyone equally - Being in the background gives you an appreciation for how a band works as a team - Having a bad tour experience has made Morgan more aware of how to treat the musicians she works with - Morgan shares a story about how incredible Reba McEntire treats the musicians she takes on tour - We talk about how a good attitude is a factor in creating a long-term successful career - “If you’re doing something for the wrong reasons, it’s probably not going to last” - Morgan Myles, 2016 - We hear about Morgan’s experience in recording an alternative rock project, and how it’s influenced her writing since - We talk about the beauty of simplicity and stripped arrangements in music - “Soul never ends up going away in any genre” - Morgan Myles, 2016 - We talk about how if a song can stand alone as an acoustic song, it’s a good song! - Morgan tells us about the vocal recording process, and how she prefers to record her vocals - We hear how Morgan’s music ended up in documentaries and film - it’s all about being open to opportunities - Morgan tells us about opening for Rick Springfield and how obsessive his fans are - “We’re on this Earth to be happy, so do what makes you happy” - Morgan Myles, 2016 Advice: - Don’t compare yourself to anybody - Be true to who you are and stay positive about your future - The BS of the music industry has nothing to do with you as a person - We all have a different path, so don’t compare your journey’s to someone else’s Guest Links: - Website: http://morganmyleslive.com/ - Twitter: @morganmyleslive - Instagram: @morganmyleslive - Facebook: /morganmyleslive Sponsors: - Chris Keaton @ Chris Keaton Presents (http://chriskeaton.com) - Christine Infanger @ Thirty Roses (http://thirtyroses.com) - The Rock/Star Advocate (http://therockstaradvocate.com) - Buck Naked Soap Company (http://bucknakedsoapcompany.com) More: For more episodes, visit http://bridge-the-atlantic.com Follow us on Twitter: http://twitter.com/bridge_atlantic Subscribe on iTunes: http://bridge-the-atlantic.com/itunes Support us on Patreon: http://patreon.com/bridgetheatlantic

54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost  

Utskrift av podden

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Mitt mål med dagens podd är att övertyga dig om att påbörja arbetet, eller fortsätta det om du redan har påbörjat, med att ta kontroll över de delar av ditt liv som lägger grunden för mycket av ditt välmående. Jag kommer att ge konkreta tips på hur du kan göra för att börja jobba med de här delarna och delarna jag pratar om, det som jag kallar grunderna, är då sömn, kost och motion. I förra avsnittet pratade jag ju om mental återhämtning och det här blir då den tredje delen i serien nystart.

Det kommer att vara väldigt sparsamt med träningstips och kostråd och jag kommer inte att referera till studier som berättar om alla hälsoeffekter som kommer av att sova ordentligt.

För jag tror att du redan känner till allt det där.

Det händer helt enkelt inte att någon som under lång tid har ätit bra och motionerat på en sund nivå, plötsligt slutar eftersom han eller hon beslutar sig för att det inte funkar som man vill och att de hellre börjar äta sämre och slutar att röra på sig.

Det ÄR många som slutar att röra på sig och börjar äta sämre, men de gör det inte för att de vill, utan de gör det trots att de inte vill. För det kräver ju jobb och prioriteringar och att man tänker till och bland, i vissa skeden av livet, så orkar vi helt enkelt inte. Och det händer nog oss alla.

Men om det är lätt att inse varför hälsosam kost och motion är någonting bra

Med sömn är det lite svårare. Det är inte högstatus att äta skräpmat och det är inte högstatus att inte ta hand om sig fysiskt men det är, kan vara i alla fall, högstatus att sova få timmar.

Det finns dock ingen forskning som ens antyder att lite sömn är bra, tvärtom. Vi behöver sömn. Många av oss behöver mer sömn än vad vi får idag. När vi sover så passar kroppen och sinnet på att reparera sig. Sömn gör oss starkare. Vi blir friska av sömn. Vi presterar bättre, mår bättre, blir på bättre humör och vi har mycket lättare att hantera olika typer av begär eller sug om vi sover ordentligt.

Så de här tre delarna hör ihop. På flera sätt. Om du inte sover, till exempel, så kommer suget efter skräpmat - socker och dåligt fett - att bli både starkare och svårare att stå emot. Och när du hamnar där, alltså äter sådan typ av mat, så kommer du inte att vilja röra på dig och det här skapar lätt en ond cirkel som kan vara jättesvår att ta sig ur.

Du kan också, genom att ta hand om dig, skapa en god cirkel. Där de här delarna hjälper varandra. Den är tyvärr inte lika lätt att bibehålla, utan kräver kontinuerligt fokus och jobb.

Så hur gör vi då för att få kontroll på de här sakerna. Här är ett sätt. Först bestämmer vi oss för att göra det, vi prioriterar det, och så försöker vi i största möjliga mån att rigga vår miljö så att den hjälper oss att klara det. Och om möjligt, så börjar vi smått så att vi sakta men säkert skapar en vana som vi kan bygga på. Vi skapar små kontinuerliga segrar som hjälper oss framåt.

Så jag tänkte nu gå igenom dessa punkter; bestämma och prioritera i det här avsnittet och rigga miljön och börja smått i nästa och jag ska försöka ge praktiska exempel men det är inte på något sätt en färdig mall utan det kommer , om du gör som jag föreslår, att krävas en hel del jobb från din sida.

Vissa saker jag säger här kommer då att vara väldigt självklara och jag kommer också att återupprepa mig från vissa tidigare poddar men det får du ursäkta.

Att bestämma sig betyder inte att man säger till sin fru "skulle vi inte kunna börja äta bättre" och att hon säger "jo det låter bra" och sedan låta den överenskommelsen hänga i luften. Om du bestämmer dig för att börja äta bättre så behöver du definiera vad "äta bättre" betyder. Vad ska du äta?, när ska du äta?, hur mycket ska du äta? Kan du göra avsteg från det här? I så fall när och hur ofta?

För mig, och jag tror för de flesta så fungerar det mycket bättre om jag skriver upp det jag bestämmer mig för och sedan också under tiden skriver upp hur det går och vilka förändringar jag gör. Då har man en liten anteckningsbok eller ett dokument som ständigt utvecklas där man kan de sina framsteg och sina motgångar och anpassa sig utefter det som fungerar.

Och det jag sa om kost nu kan ju mer eller mindre exakt föras över till motion. Vad gäller sömn så kan du ju bestämma dig för att under en period ta reda på hur mycket sömn du behöver eller bestämma att du varje natt ska sova åtta timmar eller att du från och med nu ska prioritera sömn.

Och då kommer vi till den punkten, att prioritera. Vad betyder det? Jo det betyder att man värderar någonting viktigare än någonting annat. För så som våra liv ser ut idag så kan nog få säga att under all den här lediga tiden som jag har just nu så kommer jag att prioritera motion. Istället så handlar det ju om att du nog behöver välja bort.

Så om du bestämmer dig för att börja prioritera sömn så behöver du sannolikt välja bort sådant du gör idag på den tiden som du nu ska sova. Titta på tv. Surfa på nätet. Spela tv-spel.

Och om du har det så så har du det ganska förspänt. För det kan ju också handla om att ta hand om disken och tvätten och förbereda allt som behöver göras till i morgon.

Och då blir det svårare. Det känns omöjligt. Och jag kan tyvärr inte ge dig svaret. Men de alternativ som ligger närmast till hands är ju att detta görs tidigare, att det görs på något annat sätt eller att det delegeras, antingen inom familjen eller genom att lämna bort vissa sysslor. Eller att du helt struntar i att göra vissa av de här sakerna och ser vad som händer.

Att prioritera är alltså svårt. Du kommer kanske att behöva sluta att göra sådant du vill göra eller tycker behöver göras.

Vad behöver du prioritera bort om du bestämmer dig för en bättre kosthållning? Alla trevliga luncher med arbetskamraterna kanske, åtminstone om du inte har viljestyrkan som krävs för att beställa lax med potatis när alla andra tar hamburgaren. Är det värt det? Det finns många sådana här frågor att ställa och om du kan ställa dem och svara på dem i förväg så har du mycket större chans att lyckas än om du låter varje ögonblick betyda ett nytt beslut. Då är det lätt att tänka "vad gör det väl att jag äter burgare idag? jag tar laxen i morgon".

Och allt det här, alla prioriteringar, tar ju förstås lite tid att komma underfund med vilka dom är. Det är inte rimligt att tro att du ska kunna tänka på allt direkt.

Men ta det är med prioritering på allvar, det är mitt råd. Fundera på vad du kommer att behöva välja bort och inse framför allt att vissa saker kommer att behöva väljas bort. Ju längre tiden går, och ju starkare den här nya vanan som du försöker sätta blir, desto färre saker kommer du att behöva prioritera bort. När du har kommit så långt att din identitet är den, alltså att du ser dig själv, som en person som äter nyttig mat på vardagarna, så kommer det inte alls vara några problem att hänga med ut på lunch när de andra äter hamburgare. Men i början kan det vara svårt. Du kan förstås prova men om det inte fungerar så handlar det om att prioritera annorlunda. Välja bort saker.

Så för att sammanfatta dagens avsnitt så vill jag få dig att börja fundera på kost, sömn och motion. Och skälet till det är att din livskvalitet kan höjas avsevärt om du hittar en bra balans här. Där du rör på dig hyfsat, äter hyfsat nyttigt och sover bra.
Om du bestämmer dig för att det här skulle kunna vara värt att ta tag i så behöver du klart och tydligt ange vad det är du bestämmer dig för. Så specifikt du kan. Och jag menar självklart inte att du ska bli absolutist eller att allt du gör här i livet ska vara nerskrivet i förväg. Men mycket. Mer än du tror. Och det går ju förstås att lämna utrymme för spontanitet.

Och när du har bestämt dig så tar du reda på vad det kostar. Om du ska prioritera motion, vad kommer du då att behöva välja bort? Är du beredd att göra det? Och hur kan du lösa allt det praktiska om du för in någonting i ditt liv som åtminstone i början kräver tid?

Om du behöver hjälp att komma igång kan du göra så här: Skriv på ett papper eller i ett dokument på datorn följande tre punkter för varje område. Jag väljer kost som exempel.

Detta bestämmer jag om min kost: Här anger du allt du bestämmer som gäller din kost. Så tydligt du kan. När jag prioriterar att min kost ska skötas så som jag har bestämt innebär det: Här anger du allt som kommer att skilja sig från hur det ser ut just nu i din praktiska vardag. Detta väljer jag bort: Här anger du vad du väljer bort.

Alla tre punkter kan fungera som en utgångspunkt för dig när du ska arbeta fram någonting som fungerar och som är realistiskt för dig.

Vi stannar där just nu. Nästa vecka pratar jag om att rigga din miljö och börja smått för att öka chanserna till framgång.

 

***


Om du är nyfiken på mental träning så kan du få det du behöver för att komma igång av mig och det kostar ingenting. Om du går in på monkeymindset.se och anmäler dig till mitt nyhetsbrev så får du fyra ljudfiler med instruktioner. De här ljudfilerna heter Slappna av, gå djupare, självkänsla och målbilder. Och det handlar i stor mån om att du lär dig att slappna av riktigt djupt och när din kropp och ditt sinne lär sig det så kommer det föra med sig en massa positiva effekter vad gäller upplevd stress, sömn, humör och allmänt välbefinnande.

Jag har också ett mer omfattande program som jag säljer. Det heter monkey mindset plus och innehåller sexton veckors sådan här träning. Alltså sexton ljudfiler som man lyssnar på samt instruktioner, övningar och reflektionsuppgifter. Det här programmet kan man göra helt i sin egen takt och när man har köpt det har man det för alltid. Och programmet täcks av friskvårdspengen som många får av sitt jobb. Så det

25 - Morgan Ricks on *The Money Problem,* Financial Regulation, and Shadow Banking  

Morgan Ricks is a law professor at Vanderbilt University and an expert on financial regulation. From 2009-2010, he was a senior policy adviser at the U.S. Treasury Department where he focused on financial stability initiatives. Morgan joins the show to discuss his new book, “The Money Problem: Rethinking Financial Regulation,” which argues that shadow banking institutions create large sums of private sector money through issuing short-term debt. This rapid expansion creates instability to the financial system and to the broader economy. To solve this problem, Morgan proposes that only properly chartered, FDIC-insured banks be allowed to issue short-term liabilities. Although there may be more bureaucracy in insuring the financial system under this proposal, Morgan argues there would be less need for higher capital requirements and other regulations. David’s blog: http://macromarketmusings.blogspot.com/ Morgan Ricks’ Vanderbilt profile: http://law.vanderbilt.edu/bio/morgan-ricks David’s Twitter: @DavidBeckworth Morgan Ricks’ Twitter: @MorganRicks1 Related links: The Money Problem: Rethinking Financial Regulation https://www.amazon.com/Money-Problem-Rethinking-Financial-Regulation/dp/022633032X David’s review of The Money Problem in National Review (gated) https://www.nationalreview.com/magazine/2016-09-12-0100/morgan-ricks-the-money-problem “A Simpler Approach to Financial Reform” by Morgan Ricks http://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2316900 “A Former Treasury Adviser on How to Really Fix Wall Street” by Morgan Ricks in The New Republic https://newrepublic.com/article/98659/wall-street-term-out-panic

AMK Morgon 11 maj  

Gäster: Christer Engqvist, Adeel Faqih, Tobbe Ström, Ali Reza. ---   Insamlingen till studion är avslutad, och den landade på den fantastiska summan 112 386,25 kronor. Det var en rejäl bit över det första målet och tack vare det är det nu inte bara ett hål i väggen med några mikar, utan faktiskt världens finaste lilla studio. Den är vår, och den är er. Tack till alla som donerade! ---   Det börjar med en egen studio, sen blir det eget sommarland och asylboende - Martin jämförs med Bert Karlsson. Restaurangen La Cucaracha som Adeel äger är till salu, och vi pratar lite kort om företeelsen att äga en restaurang och gå på restaurang, och vi försöker göra jämförelsen med att äga en podcaststudio, men spela in podcast någon annanstans: https://www.blocket.se/stockholm/Restaurang_La_Cucaracha_72927512.htm   Vi läser nyheten om en riksdagsman som vägrar ta reda på fakta på grund av betalvägg på en hemsida. Borde riksdagsmän inte få gratis allt? Skulle han ha betalat? http://www.dagensmedia.se/medier/riksdagsman-vagrade-lasa-fakta-lag-bakom-betalvagg-6846899   Martin betalar 99 kronor i månaden för ett konto hos TV4 Play Premium, men det har han aldrig använt. Det finns inte ens bra fotboll att titta på där. Vi snackar om det bisarra med dagens TV-program, att de är otroligt billiga att göra, men får ändå massvis med tittare.   Vad har Stefan Sauk gjort sen Lorry? Han fick åtminstone en utskällning av Kjell Bergqvist under en radionyhetssändning, som en av oss fick bevittna live. Vi börjar fundera över hur Simon Gärdenfors har haft det när han jobbat med Peter Wahlbeck. Christer har suttit i ett redaktionsmöte med Peter när de båda jobbade med Karlavagnen i P4, så han hade lite att berätta.   Adele har en teori om varför det inte finns några allergiska i Pakistan och varför det inte finns några handikappade i Ryssland. Martin vet hur vi kommer klä oss när vi blir gamla, och Tobbe tycker att vi ska ta tillbaka fritidsoverallen - som det fantastiska fritidsplagg det är, och inte enbart jogga i den.   Vi lär oss kännetecknen för hur det ser ut att inte trivas i kostym. Lyckas säljare sälja mer om de har kostym på sig, fastän det sker över telefon? Genom Christer får vi veta hur man ska göra för att få sitta på daniel Craigs armstöd.   Vi återgår till Peter Wahlbeck, där vi hittat en video på när han rappar. Han lyckas få in ’globalisterna tar över’ - men är det också ’chipssamhälle’ han sjunger? https://www.facebook.com/simongardenforsofficial/videos/10154933051849342/?pnref=story.unseen-section   Hur tycker vi att Anton Magnusson klär sig? Vi har några riktigt målande beskrivningar. Vi har lyssnat på mycket engelsk rap om Jesus, men Christer kände till en svensk rap: https://www.youtube.com/watch?v=-9MbCLAriuw Emil i chatten länkar oss genast det här klippet, och Martin får många funderingar över den där typen av jobb: https://www.youtube.com/watch?v=rWylIgw2Mkw   Vi får se vad som hände när breakdance blev ocoolt Värmland, och vi undrar om den rappande lille pojken skäms idag: https://www.youtube.com/watch?v=fnOwvA1vKOc http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=93&artikel=6226954   Christer planerar stand-up med Sebastian från Karakou, och han utlovar ett skämt om rulltårta. Martin redogör för hur det är att få Joakim Lamotte att komma till Stockholm och göra stand-up. Klart-man-hänger-med-ronden i Parlamentet tyckte Martin var roligast, och han berättar varför han inte fortsatte i programmet. Vi börjar prata om Henrik Dorsin och kommer in på en gammal favorithashtag på Twitter från förr: https://twitter.com/search?q=%23astridlindgrencitatmanintevillh%C3%B6raundersex&lang=sv   Trump har avskedat FBI-chefen, och i en tweet läser vi om hur han tänkte kring sitt beslut: https://www.svt.se/nyheter/utrikes/trump-sparkar-fbi-chefen-james-comey https://twitter.com/S_Universal/status/862116640879759361 Chatten tycker att Alex Jones är en bra ersättare, och vi kollar klippet på när han ber om ursäkt för att han svär för mycket: https://www.youtube.com/watch?v=igSbaBzRVTY   Vi kommer in på den svenska metoden, vilket är en drygt tre minuter lång reklam - inget för personer med ADHD, konstaterar vi: https://www.youtube.com/watch?v=dpciTm0NYH0   Vi har kul åt bilderna på människor som luras till att göra saker på bild: http://www.419eater.com/html/trophy_room2.htm http://www.419eater.com/html/hall_of_shame.htm …och vi förundras över hur de bara går med på att exempelvis hålla en fisk i en korg ovanför huvudet samtidigt som du äter jättestora rostbröd: http://www.419eater.com/images/tope2.jpg   Sist länkar Charmkvark en nyhet som ett 67-årigt jävla pucko: http://www.corren.se/nyheter/linkoping/grundlurad-67-aring-domd-till-fangelse-5401283.aspx ---   Låtarna som spelades var:   The Clash - Spanish Bombs   Bob Dylan - I Want You   Mr Cool, Simon G - Ta Mitt Liv På Klubben   Stormzy - Mr Skeng   Alla låtar finns i AMK Morgons spellista här: https://open.spotify.com/user/ratzattack/playlist/6ALIQSLm570Iw0M4A9bElJ ---   Varje släpper vi AMK Fredag; podden som produceras exklusivt för patrons som donerar $5 och uppåt. I den kommer Ellen och Martin att bearbeta veckan som gått, ta upp frågor från patrons, prata känslor, kanske gråta ut. Vi får se. Vi kanske har gäster. Vi kanske kör själva. Det mesta kommer dock att kretsa kring AMK Morgon, dess gäster, och allt runtom. Podden kommer ni kunna lyssna på inne på Patreonhemsidan, eller ta ut som en RSS. www.patreon.com/amkmorgon   Ni kan ställa frågor till Ellen och Martin om allt på https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeeJdr0qOR5uHC8p3jHYLCkej1jU5fLR7giZeH2qWuNiSd2sg/viewform?c=0&w=1 så kanske det bli besvarat.   Andra grejer som kommer till er $5+ patrons: Exklusiv merch och exklusiva tävlingar! Det finns med andra ord bättre incitament än någonsin att bli patron, och speciellt på $5-nivån eller högre.   Tack för att ni stöttar!  

The Henry Morgan Show - Strange Men Of History (02-05-47)  


Strange Men Of History (Aired February 5, 1947)
In 1940, Henry Morgan was offered a daily 15-minute series on Mutual Broadcasting System's flagship station, WOR. This show was a 15-minute comedy, which he opened almost invariably with "Good evening, anybody; here's Morgan." In his memoir Here's Morgan (1994), he wrote that he devised that introduction as a dig at popular singer Kate Smith, who "...started her show with a condescending, 'Hello, everybody.' I, on the other hand, was happy if anybody listened in." He mixed literately barbed ad libs, satirizing daily life's foibles, with novelty records, including those of Spike Jones. Morgan stated that Jones sent him his newest records in advance of market dates because he played them so often. He also targeted his sponsors freely. One early sponsor had been Adler Shoe Stores, which came close to canceling its account after Morgan started making references to "Old Man Adler" on the air; the chain changed its mind after it was learned business spiked upward, with many new patrons asking to meet Old Man Adler. Morgan had to read an Adler commercial heralding the new fall line of colors; Morgan thought the colors were dreadful, and said he wouldn't wear them to a dogfight, but perhaps the listeners would like them. Old Man Adler demanded a retraction on the air. Morgan obliged: "I would wear them to a dogfight." Morgan later recalled with bemusement, "It made him happy."


53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2  
Länkar och utskrift

I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips.

Meditation och mental träning

Själv använder jag just nu “Meditation timer and log” när jag mediterar. Det är bara en timer. När jag tränar mentalt gör jag det ofta med Andrew Johnson. Jag lyssnar också mycket på Lars-Eric Uneståhl. Och ibland mig själv :).

Appar

Meditation timer and log - Fungerar bra för dig som inte vill ha någon som guidar dig.

Mindfulness appen – På svenska. Har en kom-i-gång-guide.

Headspace – Engelska. Har tio gratismeditationer som hjälper dig att komma igång.

Relax+ with Andrew Johnson – Engelska. Avslappning.

Ljudfiler

Fyra ljudfiler som jag har gjort – Börja med "Slappna av".

Tara Brach – Smile guided meditation – På engelska. En meditation som du kan använda om och om igen.

The 6 Phase Meditation - Vishen Lakhiani – Engelska. Också en meditation som du kan använda hur många gånger som helst. Samma meditation finns gratis i appen Omvana.

Lars-Eric Uneståhl – Två olika ljudfiler med instruktioner. Börja med "Lugn"

 

Tim Ferriss

Tools of titans

4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre

4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka

The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life

Tim Ferriss blog

Tim Ferriss Podcast


Utskrift av veckans avsnitt

Välkommen. I det här avsnittet kommer jag att fortsätta att prata om det jag tog upp förra veckan. våren kommer ju, som jag sa då, att bli en serie av poddar där det genomgående temat är nystart.

Vi funderar på vad som kan göras och hur det kan göras för att ge oss själva en nystart. Och vi tar det steg för steg, en sak i taget.

Du lyssnar förresten på monkey mindset, en podcast av mig som heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Det finns en ganska nyutgiven bok som heter Tools of titans. Det här är en tegelsten på över 650 sidor (kolla upp). Och den är skriven av en kille som heter Tim Ferriss. Tim Ferriss är mest känd för sin bok som heter four hour work week där han lägger ut en plan för hur man kan jobba mindre, tjäna mer, och leva ett mer tillfredsställande liv och nu förenklar jag lite men i boken så berättar Tim Ferriss om hur han höll på att jobba sig in i väggen, tog sig en tankeställare, och sedan helt byggde om sitt eget företag till att bli mindre beroende av honom som person. Och ändå mer effektivt. Han automatiserade och skapade regler och utnyttjade de hjälpmedel och system som redan fanns tillgängliga , till max.

Och det här handlar om allt från hur han hanterade email till kundsupport, till möten, till att anlita virtuella assistenter och mycket mer.

Och bokens titel hintar ju då mot att han lyckades att få ner sin egen arbetsbörda till bara fyra timmar per vecka och eftersom Ferris också såg till att hans arbetsuppgifter kunde göras oberoende av var i världen han befann sig så skapade den här boken både en livsstil för honom själv och en hel rörelse av personer som ville göra det han gjorde.

Det är en spännande och inspirerande bok även om man förstås ska ta en hel del av det han skriver med en nypa salt och utvärdera det själv. Och nu är "four hour" ett helt koncept som Tim Ferriss har skapat med böcker som the four hour body och the four hour chef.

Men vad jag ville komma till när jag började prata om Tim Ferriss är ju hans nya bok, tools of titans. I den så har Ferris, delvis inom ramen för sin podcast, intervjuat flera hundra högpresterare. Det kan handla om superframgångsrika affärsmän och affärskvinnor, idrottare, akademiker och det handlar också om människor som av en eller annan anledning gått sin egen väg. Lämnat ekorrhjulet och lever sitt liv mer på sina egna villkor än vad gemene man gör.

Ferris pratar med dessa människor och försöker få ner det dom säger till väldigt konkreta tips och tricks och handlingsplaner. Och han gör det med allt. Kost, träning, sömn, effektivitet, vila, relationer, allt. Det här är en jättespännande bok och jag är inte klar med den ännu själv.

Alla personer som medverkar i boken har sin egen filosofi för vad det innebär att leva ett bra liv. de lägger tyngdpunkten på olika saker och löser vardagsbekymmer på olika sätt. Det finns dock två teman som återkommer gång på gång och Ferris har själv pratat om det här i intervjuer han har gjort om boken.

Det första är att de allra flesta, om inte alla, har ett system för hur de vill att deras liv ska vara. Hur omfattande det här systemet är varierar, hur det ser ut varierar men nästan alla har tagit det de lärt sig om sig själva, bara genom att leva livet, funderat på vad som funkar och vad som inte funkar, och försökt att använda det till sin fördel.

Jag jobbar bäst på morgonen, alltså ser jag till att göra mina viktigaste saker på morgonen. Jag mår bäst om jag tränar innan jag börjar jobba, alltså ser jag till att hitta tid för träning innan jobbet. Jag får mest gjort om jag skriver min att-göra lista kvällen före alltså gör jag det. Jag blir trött och dåsig om jag äter en viss maträtt. Och trots att jag älskar den här maträtten och trots att den serveras i lunchmatsalen så äter jag den inte om jag behöver vara pigg och alert på eftermiddagen. Det har jag bestämt. Det är mitt system.

Och så vidare, och så vidare.

Det finns tusentals sådana här insikter i boken, och de spretar åt många olika håll, men de som lever ett väldigt tillfredsställande liv har alltså i regel tagit reda på de här sakerna, vad som funkar för dem och vad som inte funkar för dem och så skapar de rutiner för detta.

Anstränger sig för att göra det som de vet fungerar.

Det andra som är gemensamt för väldigt många i boken, nästan alla,  är att de har någon typ av återkommande mental rutin. Att de varje dag ser till att sinnet får återhämtning och tid att bara vara.

Och nu menar jag inte att de kopplar av genom att kolla några timmar på tv eller surfa på nätet eller spela candycrush.

Utan de stillar sinnet, oftast genom meditation men det finns gott om alternativ som nämns.

Tim Ferriss intryck, och jag håller verkligen med, det är att de som presterar på en hög nivå och samtidigt lever bra liv. alltså inte liv där de jobbar ihjäl sig, försakar sådant som är viktigt för dem eller går under av all yttre press Dom här personerna tar sig i mycket högre utsträckning än vad som är normalt hos oss andra, tid för det här.

Mental återhämtning. Att stärka sinnet. På något sätt. Och att göra det regelbundet. Att inte bara börja med mindfulness när du redan har gått in i väggen och sedan sluta när du mår bättre igen och kan börja jobba utan att göra det här till en vana som du gör varje dag. För dig själv.

Och det finns ju många olika metoder. Meditation av olika slag. Mindfulness är vanligt. Det är både effektiv och lättillgängligt. Och jag lär ju ut avslappning som jag tycker till viss del påminner mycket om meditation i den mening att du tar kontroll över ditt fokus därmed leds in i trance.

men även om jag gillar just mental träning och tycker att det finns många fördelar med att använda sig av den metoden så vill jag uppmana dig, och här kommer då den allra första konkreta uppgiften till dig som vill hänga med i den här nystarten, att hitta en metod som passar dig, att avsätta tid för att införa den, och att redan den här veckan sätta igång.

Vad du väljer just nu är inte viktigt, du kommer med största sannolikhet ändå att vilja testa olika saker under resans gång.

Tänk på det jag sa i förra avsnittet, att du kan tänka som så att saker och ting ska vara på plats 2018, att du har det här året på dig att testa olika saker och sätta rutinerna. så det behöver inte vara perfekt, det behöver inte gå perfekt, men om du inte börjar så kommer du inte igång.

Så välj någonting. I anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till några alternativ bland annat mina egna, självklart, och det finns ett oändligt antal alternativ ute på nätet som du kan testa.

Avsätt tid för det här. Mellan 15-30 minuter varje dag är mitt förslag men lägg fokus just nu på att sätta igång. Om du påbörjar och gör säg två minuter, och sedan inte orkar mer eller om det kryper i kroppen, så kan du räkna det som att du har gjort det du ska den dagen.

Men hoppa inte över bara för att du inte känner för det. Gör då bara dina två minuter och sluta sedan.

På sikt är det mycket bättre att du har gjort bara några minuter per dag och klarat det 45 dagar av 50 än att du mediterat eller tränat mentalt sju dagar av femtio men att du då har gjort det under 25 minuter. I det första fallet håller du på att skapa en vana du med tiden kan bygga vidare på, i det andra fallet kommer vanan aldrig skapas utan du

Jason Zweig and Morgan Housel - Business vs. Investing - [Invest Like the Best, EP.50]  

My guests this week are both veterans of the podcast, Jason Zweig and Morgan Housel. They are two of the best in the world at making the complicated simple, and in that spirit, I’ll keep this introduction short. Morgan shifted from public markets to the private markets a year ago when he joined the Collaborative Fund, so we begin with what he has learned about venture capital in his first year on the job.

 

For comprehensive show notes on this episode go to http://investorfieldguide.com/writers

For more episodes go to InvestorFieldGuide.com/podcast.

To get involved with Project Frontier, head to InvestorFieldGuide.com/frontier.

Sign up for the book club, where you’ll get a full investor curriculum and then 3-4 suggestions every month at InvestorFieldGuide.com/bookclub.

Follow Patrick on Twitter at @patrick_oshag

 

Books Referenced

The Devil's Financial Dictionary

Modern Monopolies: What It Takes to Dominate the 21st Century Economy

Thinking, Fast and Slow

Shoe Dog: A Memoir by the Creator of Nike

Life and Fate

 

Online References

A Rediscovered Masterpiece by Benjamin Graham

Rishi Ganti podcast

Small Companies Are Gone, But Should they Be Forgotten (Zweig Column)

 

Show Notes

1:43 – (First question) – Morgan on why he got disenchanted with the investment industry and shifted to venture capital

4:05 – Jason’s thoughts about investing in the private markets

            5:19 - A Rediscovered Masterpiece by Benjamin Graham

7:57 – Morgan’s thoughts on how private market investments differ from public market investments

10:24 – Exploring valuations of businesses and what they say about broader trends in the market

13:21 – How much does Jason think about individual companies when exploring the overall market trends

            18:41 – The Devil's Financial Dictionary

19:28 –What does it take to be a successful founder

23:40 – How does Jason look at activities that are work related vs just for pleasure

25:33 – If Jason had to start a business, what would he do

27:22 – What business would Morgan start

29:18 – Problems with the financial planning industry

30:56 -  The role of stress in personal and business development

            31:04 – Modern Monopolies: What It Takes to Dominate the 21st Century Economy

38:17 – Are there signs that let you know when to cut and run vs when to keep slogging along with something

            42:02 – Thinking, Fast and Slow

            44:03 – Shoe Dog: A Memoir by the Creator of Nike

44:20 – Principals to approach learning

50:10 – The idea of keeping your identity small in a world where social media encourages one-upmanship

53:56 – Last significant thing Morgan changed his mind about

55:23 – Why Morgan chooses passive investing with stocks, but as a VC, essentially is a stock picker in private markets

            1:00:44 – Rishi Ganti podcast

1:02:14 – What major thing did Jason change his mind about

            1:02:30 – Small Companies Are Gone, But Should they Be Forgotten (Zweig Column)

1:06:33 – What was the most interesting idea Jason and Morgan have been tackling and what data helped to spark that interest

            1:09:32 – Life and Fate

The Henry Morgan Show - The Radio Program Blood Test (02-19-47)  


The Radio Program Blood Test (Aired February 19, 1947)
In 1940, Henry Morgan was offered a daily 15-minute series on Mutual Broadcasting System's flagship station, WOR. This show was a 15-minute comedy, which he opened almost invariably with "Good evening, anybody; here's Morgan." In his memoir Here's Morgan (1994), he wrote that he devised that introduction as a dig at popular singer Kate Smith, who "...started her show with a condescending, 'Hello, everybody.' I, on the other hand, was happy if anybody listened in." He mixed literately barbed ad libs, satirizing daily life's foibles, with novelty records, including those of Spike Jones. Morgan stated that Jones sent him his newest records in advance of market dates because he played them so often. He also targeted his sponsors freely. One early sponsor had been Adler Shoe Stores, which came close to canceling its account after Morgan started making references to "Old Man Adler" on the air; the chain changed its mind after it was learned business spiked upward, with many new patrons asking to meet Old Man Adler. Morgan had to read an Adler commercial heralding the new fall line of colors; Morgan thought the colors were dreadful, and said he wouldn't wear them to a dogfight, but perhaps the listeners would like them. Old Man Adler demanded a retraction on the air. Morgan obliged: "I would wear them to a dogfight." Show Notes From The Old Time Radio Researcher's Group.


Christer 20110323  

Finns det någon som vet? Onsdagens Christer går i sökandets tecken. Christer och Morgan står i studion försöker få svar på lyssnarnas frågor. Idag undras det bland annat om mjäll försvinner om man rakar sig, ifall Christer och Morgan är ett par, hur djupt ner i marken under sin tomt äger man egentligen? Och vad händer med alla fiskar som dör? Man ser ju aldrig döda fiskar guppa omkring. Dessutom blir det live-experiment när Morgan poppar mikropopcorn. En förpackning med rätt sida nedåt, och den andra med fel.

Krimkrisen, Morgan & Christer och Boko Haram  

Krisen i Ukraina har eskalerat under helgen i och med Rysslands intåg på Krimhalvön. Men varför är just Krim så viktigt för Ryssland? Och hur ser man på konflikten från ett ryskt perspektiv? Oscar Jonsson, doktorand i krigsvetenskap och Elena Namli, professor på centrum för Rysslandsstudier vid Uppsala universitet reder ut detta i programmet. Morgan och Christer kommer förbi och presenterar sitt nya program "Christer och Morgan rapporterar - en timme innan sex". Den terrorstämplade islamistiska gruppen Boko Haram har dödat 300 människor i Nigeria bara i år. Förra veckan halshöggs och sköts barn på en internatskola, och det var bara en av flera koordinerade attacker. Afrikakorrespondent Richard Myrenberg berättar mer om Boko Haram - vilka är de, vad har de för mål och vem kan stoppa dem?

Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Ekot special: Norrland - spelplats för en av världens största flygövningar  

Om tio dagar startar en av världens största militära flyg­övningar i år. I Arctic Challenge Exercise, ACE 15 deltar bland annat Nato­medlemmar som Norge, USA, Storbritannien och Frankrike och övningen sker till stora delar över norra Sverige.

Ekot special - ett program av Nils Eklund. Repriseras 18.00 & 23.50

Övningen kan ses som ett naturligt steg för det allt mer samarbetande svenska försvaret, men det är inte alla som gillar tanken på Norrland som ett internationellt militärt övningsområde. - Alltså det bedrivs ju egentligen flygövningar i området hela tiden och det är något som vi påverkas av. Man kanske måste välja hur man ska sälja ut våra naturresurser för luftrummet är en naturresurs, säger turistföretagaren Matti Holmgren i Jokkmokk. Han får medhåll av fredsaktivisten Elizabeth Johansson. - Tyvärr så tror jag att det här är början på något riktigt farligt. Och svenska folket har inte sagt ja till Nato och tycker jag inte att vi ska bjuda in dom, säger Elizabeth Johansson. Under två veckor i månadsskiftet maj/juni går flygövningen Ace av stapeln över norra Sverige. Det är inte första gången men i år är den större än tidigare. 3 600 personer deltar på ett eller annat sätt och förutom Sverige medverkar åtta länder. Övningsscenariot är en internationell fredsfrämjande krishanteringsinsats under FN-mandat. Och enligt den svenska försvarschefen, överbefälhavare Sverker Göranson är övningen en bra möjlighet för de svenska flygförbanden att utöka samarbetsförmågan med andra länder ytterligare. - Precis som vi har gjort i flera år nu och därmed kommit till en mycket högre kvalité och operativ effekt av våra flygförband. Det mesta vi kommer att göra i händelsen av kris eller annat kommer ju att ske i samarbete med. Ju mer vi kan göra av den varan inom ramen för träning ju duktigare kommer vi att vara, sa försvarschefen vid en pressträff på flygflottiljen F21 i Luleå i våras och utvecklade resonemanget kring vinsterna med den nu stundande internationella flygövningen. - En normal dag när flygflottiljen är uppe kan vi öva med ett eller två plan i taget. När vi får de här möjligheterna med andra så kan vi vara uppåt 60-70 flygplan och det är klart att det ger helt andra träningsmöjligheter, det kan vi inte ens skapa ekonomiskt på egen hand. Men det kan vi när vi får ihop våra resurser. När det gäller vikten av att öva så här, har det förändrats med tanke på säkerhetsläget i Europa? - Ja, men det är klart att detta är också en tydlig signal till de som tittar på oss att de nordiska länderna, Sverige, Norge, Finland och Danmark, vi tar vårat ansvar för säkerhet i vår region och vi ser till så att vi är förberedda på alla utvecklingsvägar och det är klart att det sände ren tydlig signal också, enligt ÖB Sverker Göranson. Förutom Rovaniemi och Bodö är Luleå en av tre huvudbaser i övningen där piloter ska samöva med olika flygplanstyper. Jas 39 Gripen, Finlands F-18 plan och norska och amerikanska F-16 stridsflyg bland annat som exempelvis ska träna på övervakning av luftrum och anfall mot andra flygplan. Som mest kommer uppåt 100 flygplan vara i luften samtidigt i övningsområdet som utgörs av delar av Nordnorge och norra Finland och en tredjedel av Sveriges, från Lycksele och norrut. Det gör att delar av den civila flygtrafiken tvingas till vissa tidtabelländringar, och för fjällguiden och turistföretagaren Matti Holmgren utanför Jokkmokk kan det komma innebära en annorlunda upplevelse för hans huvudsakligen utländska gäster jämfört med den tystnad han marknadsför sig med. Han har redan erfarenheter av de återkommande helsvenska flygövningarna. - Det var ju en gång i vinter när vi satt i ett tält och elda i en kamin och sitter och lyssnar på när det sprakar, och så helt plötsligt dånar det över två flygplan och gästerna undrade vad det var och vad som hände. Jag sa bara sorry och att det är en del av vårat liv här. Och inte bara gästerna har reagerat på flygövningarna. Matti Holmgren har 56 vitsvarta husky-hundar som drar slädarna under vintrarna. - Alltså man ser på hundarna som är åskrädda och inte gillar sånt. Det blir ju samma reaktion och en del blir ju väldigt rädd. och vi får ju valpkullar vid den där tiden i början på juni. Men ska vi inte ha något försvar överhuvudtaget? - I drömvärlden la vi ju ner försvaret och satsade på cancerforskning istället. Man kanske ska våga och säga att vi skippar det här. Samtidigt ser vi en omvärld som oroligare än på bra länge kan vi vara utan ett försvar? - När vi plockar hit en så stor övning som det faktiskt handlar om så är det också en del av att bidra till den oron, säger Matti Holmgren. Några minuters bilfärd bort inne i centrala Jokkmokk resonerar fredsaktivisten Elizabeth Johansson på ett liknande sätt även om hon gör det av mer ideologiska skäl, snarare än affärsmässiga. - Jag tycker överhuvudtaget det här med insatsstyrka är fel och då behöver vi inte träna med andra länder. Men ser du inte några risker med att vi slutar göra det? - Nej, tvärtom. Jag tror att det är risker med att vi drar ihop oss med andra länder. Vi går ihop med Nato, vi försöker göra oss till en stormakt tillsammans med andra länder när det gäller militären. Det tror jag är en fara och risk för då blir vi hotfulla, menar Elizabeth Johansson. 20 mil norrut möter jag renskötaren Niila Inga i Laevas sameby utanför Kalixfors skjutfältsområde i Kiruna som är flera mil långt. Ett viktigt betesområde för samebyns renar vintertid tack vare hänglavskogen i området. Renskötarna kommer inte att påverkas av den stundande internationella flygövningen har försvarsmakten informerat om och skjutfältsområdet ingår inte i övningen. Men generellt ser Niila Inga med oro på ett svenskt försvar som behöver öva allt mer, och i synnerhet om aktiviteten i skjutfältsområdet ökar vilket han fått signaler från försvarsmakten om att den kommer att göra. - Om övningsfrekvensen ökar för mycket och det är konstant störning i området och renen inte får någon betesro då kan vi helt enkelt inte samnyttja det. För om det är så att renen inte hålls på markerna utan blir bortskrämd så kan ju inte vi använda markerna, säger Niila Inga. Men samtidigt är han klar på en punkt. Sverige behöver ett försvar. - Med tanke på hur läget ser ut i världen så nog måste vi ha ett försvar. Man måste ju öva för att kunna upprätthålla sina kunskaper och färdigheter. Men det får ju aldrig gå till den milda grad att en näring blir lidande av det. Och faktum är att samsandet om marken med försvarsmakten kan göra andra exploatörer mindre intresserade av området. Ja det är i alla fall vad Nilla Inga hoppas när han funderar över framtida vindkraft eller gruvor. - Ja, alltså det är lite mellan pest eller kolera. Om man tvingas till det valet så väljer jag de som inte gör skada på marken i alla fall och då är ju försvaret bättre, avslutar Niila Inga. Tillbaka vid Bottenvikens kust i Luleå och där alltså planen kommer lyfta och landa under flygövningen ACE nu under veckorna kring månadsskiftet. Flera offentliga kritiska röster har också ifrågasatt övningen och inte minst Sveriges samröre med Natoländerna som deltar. "En militarisering av norra Sverige" skrev 31 kulturarbetare och debattörer på dagens nyheters debattsida i april. Och runt 1000 personer har satt sitt namn på det upprop mot övningen som finns på nätet. Vad det säger om hur den allmänna lokala opinionen ser ut i de två Norrlandslänen Norrbotten och Västerbotten där flygövningen kommer eller kan komma att märkas av är svårt att säga. När försvarsmakten bjöd in till öppet informationsmöte för allmänheten om övningen för några veckor sedan dök en handfull personer upp. Och de högljudda protester som förekommit under liknande tidigare militärövningar har hittills uteblivit. Oavsett det, hur ser då försvarschefen, ÖB Sverker Göranson på de som på ett eller annat sätt ändå störs av den kommande flygövningen. - Alltså vi tar alltid så långt det någonsin går hänsyn till att alla ska vara nöjda. Sen är det inte så att vi bara övar i norra Sverige. Vi har samma typ av samverkan i södra Sverige. Sedan är det omöjligt med den här typen av verksamhet att det inte hörs eller märks. Samtidigt måste vi som svenskar också förstå att vi ju har ställt en uppgift till vår försvarsmakt för att kunna försvara de fri- och rättigheter och den demokrati som vi är så rädda om och öppenheten i samhället och då måste vi också träna oss, avslutar Överbefälhavare Sverker Göranson. Nils Eklund, Ekotnils.eklund@sverigesradio.se
Ep. 35 ft. Morgan Haley - The Southern Yogi on Following Your Dreams, Getting Past Divorce & Making A Career Out of YOGA  

Jordan chats with Morgan Haley, AKA The Southern Yogi, about the incredibly transparent, beautiful, and authentic stories she shares online. Jordan has been a fan of Morgan for a long time and they discuss everything from finding each other on Instagram to diving into the world of teaching yoga. They also chat about AcroYoga (Morgan is a pro), how yoga helped Morgan heal from divorce, what it’s like to always “be on” online, the healing power of therapy, finding your voice as a yoga teacher, the art of failing forward, and the fact that following your dreams is really freaking hard. But also so REWARDING. You’ll feel so inspired after listening to Morgan’s story!

 

We have a new giveaway!! If you want to enter the giveaway for up to a year’s supply of HUM Nutrition products...

Join the Soul On Fire Podcast TRIBE on Facebook Find the photo Jordan posts from this episode Comment on it and tell us why you want to try HUM Nutrition!

 

HUM Nutrition is an all-natural line of supplements and their goal is to use science-based and clinical-backed nutrition as a tool for helping people feel amazing. You can get started with personalized recommendations from a registered dietician by filling out their 3-minute evaluation. Don’t forget to use the discount code SOUL20 at checkout to get 20% off!

 

For more info, visit: www.TheBalancedBlonde.com/podcast

 

Resources:

Connect with Morgan: Website: TheSouthernYogi.com Twitter: @thesouthernyogi Instagram: @the_southern_yogi Facebook: facebook.com/thesouthernyogi Pick up Morgan’s eBooks: AB’ASANAS & AB’ASANAS 2 Join the Soul On Fire Podcast TRIBE on Facebook Get personalized product recommendations from HUM Nutrition by taking this 3-minute survey (and save 20% by using the code SOUL20 at checkout)
The Henry Morgan Show - Broadcasting Back To The Russians (03-05-47)  


Broadcasting Back To The Russians (Aired March 5, 1947)
In 1940, Henry Morgan was offered a daily 15-minute series on Mutual Broadcasting System's flagship station, WOR. This show was a 15-minute comedy, which he opened almost invariably with "Good evening, anybody; here's Morgan." In his memoir Here's Morgan (1994), he wrote that he devised that introduction as a dig at popular singer Kate Smith, who "...started her show with a condescending, 'Hello, everybody.' I, on the other hand, was happy if anybody listened in." He mixed literately barbed ad libs, satirizing daily life's foibles, with novelty records, including those of Spike Jones. Morgan stated that Jones sent him his newest records in advance of market dates because he played them so often. He also targeted his sponsors freely. One early sponsor had been Adler Shoe Stores, which came close to canceling its account after Morgan started making references to "Old Man Adler" on the air; the chain changed its mind after it was learned business spiked upward, with many new patrons asking to meet Old Man Adler. Morgan had to read an Adler commercial heralding the new fall line of colors; Morgan thought the colors were dreadful, and said he wouldn't wear them to a dogfight, but perhaps the listeners would like them.


The Henry Morgan Show - The American School (05-07-47)  


The American School (Aired May 7, 1947)
One early sponsor had been Adler Shoe Stores, which came close to canceling its account after Morgan started making references to "Old Man Adler" on the air; the chain changed its mind after it was learned business spiked upward, with many new patrons asking to meet Old Man Adler. Morgan had to read an Adler commercial heralding the new fall line of colors; Morgan thought the colors were dreadful, and said he wouldn't wear them to a dogfight, but perhaps the listeners would like them. Old Man Adler demanded a retraction on the air. Morgan obliged: "I would wear them to a dogfight." Morgan later recalled with bemusement, "It made him happy." Later, he moved to ABC (formerly the NBC Blue Network) in a half-hour weekly format that allowed Morgan more room to develop and expand his topical, often ad-libbed satires, hitting popular magazines, soap operas, schools, the BBC, baseball, summer resorts, government snooping, and landlords. THIS EPISODE: May 7, 1947. ABC network. Sponsored by: Eversharp-Schick. A program dedicated to "The American School" (The Progressive School), The Grammar School. Arnold Stang, Bernard Green and His Orchestra, Charles Irving, Henry Morgan, The Golden Gate Quartet. 30:01. Episode Notes From The Radio Gold Index.


The Henry Morgan Show - Morgan's Vacation Agency (05-28-47)  


Morgan's Vacation Agency (Aired May 28, 1947)
His usual signoff was, "Morgan'll be here on the same corner in front of the cigar store next week." But he continued to target sponsors whose advertising copy rankled him, and those barbs didn't always sit well with his new sponsors, either. When Eversharp sponsored his show to promote both Eversharp pens and Schick shaving razors and blades, Morgan threw this in during a show satirizing American schools: "They're educational. Try one. That'll teach you." Perhaps most notoriously, Life Savers candy dropped Morgan after he accused them of fraud for what amounted to hiding the holes in the famous life saver ring-shaped sweets. "I claimed that if the manufacturer would give me all those centers," Morgan remembered later, "I would market them as Morgan's Mint Middles and say no more about it." The irony is that Life Savers in the 1990s actually tried marketing Life Saver holes. He is also alleged to have said of his sponsor's Oh Henry! candy bar (after exhorting listeners to try one), "Eat two and your teeth will fall out."


The Henry Morgan Show - Morgan's Vacation Agency (05-28-47)  


Morgan's Vacation Agency (Aired May 28, 1947)
His usual signoff was, "Morgan'll be here on the same corner in front of the cigar store next week." But he continued to target sponsors whose advertising copy rankled him, and those barbs didn't always sit well with his new sponsors, either. When Eversharp sponsored his show to promote both Eversharp pens and Schick shaving razors and blades, Morgan threw this in during a show satirizing American schools: "They're educational. Try one. That'll teach you." Perhaps most notoriously, Life Savers candy dropped Morgan after he accused them of fraud for what amounted to hiding the holes in the famous life saver ring-shaped sweets. "I claimed that if the manufacturer would give me all those centers," Morgan remembered later, "I would market them as Morgan's Mint Middles and say no more about it." The irony is that Life Savers in the 1990s actually tried marketing Life Saver holes. He is also alleged to have said of his sponsor's Oh Henry! candy bar (after exhorting listeners to try one), "Eat two and your teeth will fall out."


Liquid Turtle starring Larry & Emilio  

0:00:00 - 0:9:58 - This week Sean joined Morgan Jeske in East Vancouver's local NPR affiliate studio (the show's on NPR now did we tell you? We told you), joined by Engineer Dennis (who was never on mic it turns out), to discuss the following tv shows (and some movies). This is Morgan's tenth appearance on the show and to celebrate we took the show to him. 

To start off we begin by talking about cultural institutions, The Simpsons, and SNL. 

0:11:13 - 0:17:48 - Sean watched Playing House (2014), starring Jessica St. Clair, Lennon Parham, Keegan Michael Key, Zach Woods, Andy Daly, Jason Mantzoukas, Lindsay Sloane, Ian Roberts, Jane Kaczmarek, and Bobby Moynihan.  Also discussed in this section: the silent cultural pushback on nerds owning the culture.  0:17:49 - 0:30:52 - Morgan has been watching the tv version of Fargo (2014), starring Alison Tohlman, Billy Bob Thornton, Colin Hanks, Martin Sheen(?), Bob Odenkirk, Keith Carradine, Keegan Michael Key, Jordan Peele, Kate Walsh, Glenn Howerton, Oliver Platt, and Adam Goldberg. Also discussed in this section: the X-Men movie, Canadian Bacon, Men At Work, No Country For Old Men, more Hannibal talk, Veep, True Blood, The Castle, Game of Thrones, Breaking Bad, Always Sunny in Philadelphia, and Person of Interest. 0:30:52 - 0:42:03 - Morgan has been watching 24: Live Another Day (2014), starring JACK FUCKING BAUER. Also discussed in this section; Martyrs, Comedy Bang Bang, Hostel, Person of Interest, Punisher,OLD MAN BAUER, Columbo, and the guy who did the voice of Liquid Turtle 0:42:04 - 0:48:11 - Sean and Morgan have been watching Louie (2010-2014), starring Jerry Seinfeld. Also discussed in this section: This episode of the Nerdist Writers Panel on Person of Interest, Todd Barry, and Delocated. 0:48:12 - 0:56:05 - Morgan has been watching The Americans (2013-2014), starring Keri Russel, Matthew Rhys, and Noah Emmerich. Also discussed in this section: Miami Vice and Justified.  0:56:06: - 1:04:05 - Morgan watched a movie called Blue Ruin (2014), directed and written by Jeremy Saulnier, starring Macon Blair. Also mentioned in this section: Old Boy, Ronin, The Driver, and David Milch. 1:04:06 - 1:10:27 - Sean watched Lust of the Vampire (1956), directed by Riccardo Freda & Mario Bava, starring Gianna Maria Canale, Carlo D'Angelo, Dario Michaelis, Wandisa Guida, and Paul Muller. Also discussed in this section: opera (for some reason?), Mussolini, Sergio Leone, Eyes Without A Face, and Dario Argento.  1:10:28 - 1:14:59 - Sean also watched Man on a Swing (1974), directed by Frank Perry, starring Joel Grey & Cliff Robertson. Also discussed in this section: Psych, True Detective, and Obsession.   1:15:00 - 1:22:40 - And for our closing remarks, both Sean and Morgan watched Return to Paradise (1998), directed by Joseph Ruben, starring Anne Heche, Vince Vaughn, and Joaquin Phoenix. Also discussed in this section: Roman Polanski, Anne Heche's career. 
Blind Spot Radio Show 085 | Morgan Tomas & Dr Hoffmann  

Blind Spot Radio Show 085 | Morgan Tomas & Dr Hoffmann\n\nDr Hoffmann @ Blind Spot – 22nd January 2011 8pm 01, D. Carbone – Apparence / Sleaze 02, Psyk – Time Lag / Mind Trip Music 03, Shifted – Polaron / Mote Evolver 04, Traversable Wormhole - Relativistic Time Dilation (Kevin Gorman Remix) / CLR 05, D. Carbone – Space Addiction / Prosthetic Pressings 06, Tom Hades - Beijing (Audio Injection Remix) / Rusted Records 07, Ben Mill - Hour25 (Tex-Rec Remix) / Gynoid Audio 08, Logotech – Paranoia / Nachtstrom Schallplatten 09, Mas Teeveh – Peyote / Gobsmacked Records 10, Virgil Enzinger Feat Matt K – Hoffa /Icntrl 11, Dj Danko - Distressed In Time / Blind Spot Music 12, Brian Burger - Climate Of Disaster / Blind Spot Music 13, Raíz – Valk (Sutter Cane & Dr Hoffmann Re-Think) / Blind Spot Music Morgan Tomas @ Blind Spot – 22nd January 2011 8.55pm 01, Intro Logotech – Motorausfall / Amazone Records 02, Mark Morris - Call Style (Morgan Tomas Remix) / Ketra Records 03, Raíz - Keep Secrets (James Ruskin Remix) / Droid Records 04, Morgan Tomas - Diezel / Sleaze Records 05, Stefano Infusino - Vega (Morgan Tomas Remix) / Gynoid 06, Mark Morris - Inferno (D.Carbone Remix) / Reloading Records 07, Raíz - Valk (D.Carbone Remix) / Blind Spot Music 08, Mark Morris - Call Style (Damon Wild Remix) / Ketra Records 09, Cormac - Cold (Chris Liebing Remix) / Wetyourself Recordings 10, Flawer & Nick Borsato - Krypton 085 / Reloading Records 11, Mark Morris - Hell (Audio-Injection Remix) / Reloading Records 12, Logotech - Mental Abnormality (Kroman Celik Remix) / Reloading Records 13, Logotech - Learning Insanity / Reloading Records 14, Dj Danko - Race To Myself / Reloading Records 15, Logotech - Brain Damaged (Tex - Rec Tool Rmx) / Reloading Records 16, Flawer & Nick Borsato - Krypton 085 (Submerge Remix) / Reloading Records 17, Logotech - Blind (Morgan Tomas Repaint) / Naked Lunch 18, Jkpls - Obsession (Morgan Tomas Repaint) / Naked Lunch 19, Tommy Four Seven - Surma (Speedy J Dub Tool) / Electric Deluxe 20, Audio-Injection - Operation A (Speedy J Remix) / Electric-Deluxe

FTB podcast #92 features the new CD  by WHITEY MORGAN & THE 78's  

FTB podcast #92 features the new CD from Bloodshot Records artist WHITEY MORGAN & THE 78's.  Also great  new music from  PETER COOPER , MELISSA GREENER  and the THE WINTERLINGS. The full playlist is posted below.  Check the artist's websites and order their CD's or downloads and tell 'em you heard the songs on the FTB podcast.  Please email me with any questions or suggestions for the podcasts.

Here's the iTunes link to subscribe to the FTB podcasts.  Here's the direct link to listen now!

Show #92

WHITEY MORGAN & THE 78's - I Ain’t Drunk - Whitey Morgan & the 78's
COLIN SPRING - Selling Reality - Highballs For The Lowbrow
SARAH SAMPLE - I’m Ready - Someday, Someday
SID SELVIDGE - You're Gonna Look Just Like a Monkey (When You Get Out) - I Should Be Blue
(mic break)
MELISSA GREENER - Bullets To Bite - Dwelling
CHATHAM COUNTY LINE - End Of The Line - Wildwood
THE GOOD LUCK THRIFT STORE OUTFIT - Caught Up - The Ghost of Good Manners
WHITEY MORGAN & THE 78's - Buick City - Whitey Morgan & the 78's
(mic break)
VISIT - I'm Gonna Miss Me When I'm Gone - Think God!
THE WINTERLINGS -  All of The Good Things - The Animal Groom
ROMAN CANDLE - One More Road - Oh Tall Tree in the Ear
PETER COOPER - The Last Laugh - The Lloyd Green Album
(mic break)
WHITEY MORGAN & THE 78's - Turn Up the Bottle - Whitey Morgan & the 78's

Bill Frater
Freight Train Boogie

0:00/0:00
Video player is in betaClose