Search

100 miljoner människor lever på havsvatten  

Tack vare avsaltningsteknik lever över 100 miljoner människor idag på platser där det annars hade varit för torrt. Bland annat många länder i Mellanöstern och snart också Borgholms kommun på Öland. Ungefär två miljarder människor påverkas idag på något sätt av brist på sötvatten och klimatförändringarna gör läget värre, ofta i världens konfliktområden. En del forskare menar till exempel att en bidragande orsak till kriget i Syrien var torkan, som gjorde att många jordbrukare inte längre kunde försörja sig.Steget är inte långt till apokalyptiska framtidsvisioner, som i den senaste Mad Max-filmen, där en galen diktator kontrollerar hela befolkningens tillgång till dricksvatten.Även där vattenbristen inte lett till krig eller förtryck är problemen redan allvarliga. Jordbruket påverkas på platser som Kalifornien, i Sydeuropa och i Mellanöstern, men också i Sverige – till exempel på Öland. En lösning kan vara att helt enkelt ta bort saltet ur havsvatten. Tekniken för att omvandla havsvatten till dricksvatten har de senaste åren tagit stora kliv framåt. Även om det fortfarande är dyrt så finns metoderna tillgängliga och på platser där inga andra alternativ finns, byggs nu avsaltningsanläggningar i rasande fart.Metoden som ökar mest kallas omvänd osmos och bygger på att vattnet släpps igenom halvgenomträngliga membran. Borgholms kommun har beslutat att låta uppföra en sådan avsaltningsanläggning i Sandvik, för att säkra vattentillgången. Det berättar Eva-Lena Israelsson som är ordförande i kommunfullmäktige i Borgholm på Öland.Förutom till de boende i kommunen behövs vatten till de lokala näringarna, till exempel de många och väldigt törstiga korna – och de väldigt många och törstiga turisterna.På Öland har kommunerna under sommaren som varit kört över tankbilar med vatten från fastlandet, men i många delar av världen är det inget möjligt alternativ. I delar av mellanöstern är grundvattnet helt enkelt slut. Utan tekniska lösningar för avsaltning av havsvatten skulle dessa länder inte vara beboeliga.Fler förväntas behöva tekniken framöver för att kunna bo kvar i sina hemländer, och kanske också göra dem frodigare. På bara några år har till exempel Israel fått ett överskott av vatten, tack vare avsaltning.Raed Bashitialshaaer är forskare vid Lunds Universitet och arbetar med att förbättra tekniken, han har tagit fram projektioner till år 2050 och beräknar att avsaltning kommer att öka med minst tre gånger fram tills dess. Men det kan gå mycket snabbt. År 2020 kommer sannolikt 150 miljoner kubikmeter om vatten om dagen att avsaltas, alltså en ökning med 50% gentemot idag.Framtiden i torra länder kan alltså vara grönare, men teknologin har en stor utmaning kvar. När havsvatten förvandlas till färskvatten skapas idag också en biprodukt; varje liter dricksvatten ger också ett avfall i form av två liter supersalt lösning.Idag häller man ofta tillbaka saltlösningen där man tog upp vattnet, till exempel rakt ut i havet. Det har medfört problem, till exempel i den persiska gulfen, där största delen av världens avsaltningsanläggningar finns idag. Den salta sörjan kan påverka ekosystemen lokalt när det blandas med havsvatten igen. En praktisk metod för att komma åt problemet är att helt enkelt bygga längre rör, så saltlösningen inte fångas vid kusterna. Blandas det ut i havsvattnet längre ut blir miljöproblemen mindre. Men fler lösningar behövs, och forskas kring.En annan utmaning är den energi som krävs för att avsalta havsvatten. Idag drivs anläggningarna till stor del med fossilt bränsle. Men många områden med brist på sötvatten har ett överflöd av solljus, och utvecklingen går mot mer solenergi och miljövänligare avsaltning. Tillgång till rent vatten och bra sanitet för alla människor på jorden löses inte bara med avsaltning. Tekniken behöver infrastruktur och fungerar bäst på platser där det är fred och det finns pengar att investera. Som i Kalifornien, i delar av Mellanöstern, och på Öland.Men redan idag tillåter tekniken över 100 miljoner människor att bo i delar av världen där det annars hade varit omöjligt. Poddversionen av detta program innehåller av upphovsrättsliga skäl inte all musik ur programmet. En länk till Don Henley-låten "Praying for Rain" som hördes i radiosändningen hittar du längre ned.

Hopp i P1 0

Katastrof om fosforn tar slut  

Följ med den svenska fosforn på en resa från en gruva i Finland till en svensk åker, genom våra magar och toaletter och vidare till ett reningsverk. Men vad händer med fosforn sen? Hör bland annat bönder, politiker och forskare ge sin syn på den stundande bristen på fosfor och hur vi ska kunna återanvända det livsviktiga ämnet i framtiden.

Näringsämnet fosfor som är livsviktig för allt jordbruk kommer förr eller senare ta slut i gruvorna världen över. En kommande brist på mineralbunden fosfor gör att priset på mineralgödsel och därefter priset på mat skjuter i höjden. Nya uppskattningar från forskare tyder på att detta kan ske redan om 60 år. Men går det att undvika en katastrof och sätta fosforn i kretslopp?

Stora delar av fosforn från gruvor hamnar idag till slut i vatten och hav, vilket skapar svåra miljökonsekvenser och kan ses som ett slöseri på en värdefull resurs. Men en global fosforkris kommer i första hand drabba bönder i u-länderna som efter att ha blivit beroende av mineralgödsel inte längre kommer ha råd att producera mat. Det kan i sin tur leda till matkravaller, politisk instabilitet och krig, vilket drabbar hela världen.

Sverige är det enda landet som har ett tydligt politiskt mål att återföra fosforn från våra avlopp tillbaka till jordbruket. Men motståndet är stort till att sprida avloppsslam i jordbruket, som idag är det enda realistiska och ekonomiskt gångbara alternativet till att sätta fosforn i kretslopp.

I programmet möter vi Arno Rosemarin, som är senior research fellow på Sei, vatten- och sanitetsforskare, somstuderat näringsämnet fosfor sedan 70-talet.

Men motståndet är stort till att sprida avloppsslam i jordbruket eftersom miljörörelsen befarar konsekvenser för hälsa och miljö. Men enligt utredningar gjorda av Naturvårdsverket är kontrollerad slamspridning idag det enda realistiska och ekonomiskt gångbara alternativet till att sätta fosforn i kretslopp.#fil=10819#

I radioprogrammet Klotet på onsdag handlar det om risken för en övergödningsbomb när stockholmarnas avföring läggs i meterhöga slamhögar vid norrländska gruvor.

53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2  
Länkar och utskrift

I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips.

Meditation och mental träning

Själv använder jag just nu “Meditation timer and log” när jag mediterar. Det är bara en timer. När jag tränar mentalt gör jag det ofta med Andrew Johnson. Jag lyssnar också mycket på Lars-Eric Uneståhl. Och ibland mig själv :).

Appar

Meditation timer and log - Fungerar bra för dig som inte vill ha någon som guidar dig.

Mindfulness appen – På svenska. Har en kom-i-gång-guide.

Headspace – Engelska. Har tio gratismeditationer som hjälper dig att komma igång.

Relax+ with Andrew Johnson – Engelska. Avslappning.

Ljudfiler

Fyra ljudfiler som jag har gjort – Börja med "Slappna av".

Tara Brach – Smile guided meditation – På engelska. En meditation som du kan använda om och om igen.

The 6 Phase Meditation - Vishen Lakhiani – Engelska. Också en meditation som du kan använda hur många gånger som helst. Samma meditation finns gratis i appen Omvana.

Lars-Eric Uneståhl – Två olika ljudfiler med instruktioner. Börja med "Lugn"

 

Tim Ferriss

Tools of titans

4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre

4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka

The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life

Tim Ferriss blog

Tim Ferriss Podcast


Utskrift av veckans avsnitt

Välkommen. I det här avsnittet kommer jag att fortsätta att prata om det jag tog upp förra veckan. våren kommer ju, som jag sa då, att bli en serie av poddar där det genomgående temat är nystart.

Vi funderar på vad som kan göras och hur det kan göras för att ge oss själva en nystart. Och vi tar det steg för steg, en sak i taget.

Du lyssnar förresten på monkey mindset, en podcast av mig som heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Det finns en ganska nyutgiven bok som heter Tools of titans. Det här är en tegelsten på över 650 sidor (kolla upp). Och den är skriven av en kille som heter Tim Ferriss. Tim Ferriss är mest känd för sin bok som heter four hour work week där han lägger ut en plan för hur man kan jobba mindre, tjäna mer, och leva ett mer tillfredsställande liv och nu förenklar jag lite men i boken så berättar Tim Ferriss om hur han höll på att jobba sig in i väggen, tog sig en tankeställare, och sedan helt byggde om sitt eget företag till att bli mindre beroende av honom som person. Och ändå mer effektivt. Han automatiserade och skapade regler och utnyttjade de hjälpmedel och system som redan fanns tillgängliga , till max.

Och det här handlar om allt från hur han hanterade email till kundsupport, till möten, till att anlita virtuella assistenter och mycket mer.

Och bokens titel hintar ju då mot att han lyckades att få ner sin egen arbetsbörda till bara fyra timmar per vecka och eftersom Ferris också såg till att hans arbetsuppgifter kunde göras oberoende av var i världen han befann sig så skapade den här boken både en livsstil för honom själv och en hel rörelse av personer som ville göra det han gjorde.

Det är en spännande och inspirerande bok även om man förstås ska ta en hel del av det han skriver med en nypa salt och utvärdera det själv. Och nu är "four hour" ett helt koncept som Tim Ferriss har skapat med böcker som the four hour body och the four hour chef.

Men vad jag ville komma till när jag började prata om Tim Ferriss är ju hans nya bok, tools of titans. I den så har Ferris, delvis inom ramen för sin podcast, intervjuat flera hundra högpresterare. Det kan handla om superframgångsrika affärsmän och affärskvinnor, idrottare, akademiker och det handlar också om människor som av en eller annan anledning gått sin egen väg. Lämnat ekorrhjulet och lever sitt liv mer på sina egna villkor än vad gemene man gör.

Ferris pratar med dessa människor och försöker få ner det dom säger till väldigt konkreta tips och tricks och handlingsplaner. Och han gör det med allt. Kost, träning, sömn, effektivitet, vila, relationer, allt. Det här är en jättespännande bok och jag är inte klar med den ännu själv.

Alla personer som medverkar i boken har sin egen filosofi för vad det innebär att leva ett bra liv. de lägger tyngdpunkten på olika saker och löser vardagsbekymmer på olika sätt. Det finns dock två teman som återkommer gång på gång och Ferris har själv pratat om det här i intervjuer han har gjort om boken.

Det första är att de allra flesta, om inte alla, har ett system för hur de vill att deras liv ska vara. Hur omfattande det här systemet är varierar, hur det ser ut varierar men nästan alla har tagit det de lärt sig om sig själva, bara genom att leva livet, funderat på vad som funkar och vad som inte funkar, och försökt att använda det till sin fördel.

Jag jobbar bäst på morgonen, alltså ser jag till att göra mina viktigaste saker på morgonen. Jag mår bäst om jag tränar innan jag börjar jobba, alltså ser jag till att hitta tid för träning innan jobbet. Jag får mest gjort om jag skriver min att-göra lista kvällen före alltså gör jag det. Jag blir trött och dåsig om jag äter en viss maträtt. Och trots att jag älskar den här maträtten och trots att den serveras i lunchmatsalen så äter jag den inte om jag behöver vara pigg och alert på eftermiddagen. Det har jag bestämt. Det är mitt system.

Och så vidare, och så vidare.

Det finns tusentals sådana här insikter i boken, och de spretar åt många olika håll, men de som lever ett väldigt tillfredsställande liv har alltså i regel tagit reda på de här sakerna, vad som funkar för dem och vad som inte funkar för dem och så skapar de rutiner för detta.

Anstränger sig för att göra det som de vet fungerar.

Det andra som är gemensamt för väldigt många i boken, nästan alla,  är att de har någon typ av återkommande mental rutin. Att de varje dag ser till att sinnet får återhämtning och tid att bara vara.

Och nu menar jag inte att de kopplar av genom att kolla några timmar på tv eller surfa på nätet eller spela candycrush.

Utan de stillar sinnet, oftast genom meditation men det finns gott om alternativ som nämns.

Tim Ferriss intryck, och jag håller verkligen med, det är att de som presterar på en hög nivå och samtidigt lever bra liv. alltså inte liv där de jobbar ihjäl sig, försakar sådant som är viktigt för dem eller går under av all yttre press Dom här personerna tar sig i mycket högre utsträckning än vad som är normalt hos oss andra, tid för det här.

Mental återhämtning. Att stärka sinnet. På något sätt. Och att göra det regelbundet. Att inte bara börja med mindfulness när du redan har gått in i väggen och sedan sluta när du mår bättre igen och kan börja jobba utan att göra det här till en vana som du gör varje dag. För dig själv.

Och det finns ju många olika metoder. Meditation av olika slag. Mindfulness är vanligt. Det är både effektiv och lättillgängligt. Och jag lär ju ut avslappning som jag tycker till viss del påminner mycket om meditation i den mening att du tar kontroll över ditt fokus därmed leds in i trance.

men även om jag gillar just mental träning och tycker att det finns många fördelar med att använda sig av den metoden så vill jag uppmana dig, och här kommer då den allra första konkreta uppgiften till dig som vill hänga med i den här nystarten, att hitta en metod som passar dig, att avsätta tid för att införa den, och att redan den här veckan sätta igång.

Vad du väljer just nu är inte viktigt, du kommer med största sannolikhet ändå att vilja testa olika saker under resans gång.

Tänk på det jag sa i förra avsnittet, att du kan tänka som så att saker och ting ska vara på plats 2018, att du har det här året på dig att testa olika saker och sätta rutinerna. så det behöver inte vara perfekt, det behöver inte gå perfekt, men om du inte börjar så kommer du inte igång.

Så välj någonting. I anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till några alternativ bland annat mina egna, självklart, och det finns ett oändligt antal alternativ ute på nätet som du kan testa.

Avsätt tid för det här. Mellan 15-30 minuter varje dag är mitt förslag men lägg fokus just nu på att sätta igång. Om du påbörjar och gör säg två minuter, och sedan inte orkar mer eller om det kryper i kroppen, så kan du räkna det som att du har gjort det du ska den dagen.

Men hoppa inte över bara för att du inte känner för det. Gör då bara dina två minuter och sluta sedan.

På sikt är det mycket bättre att du har gjort bara några minuter per dag och klarat det 45 dagar av 50 än att du mediterat eller tränat mentalt sju dagar av femtio men att du då har gjort det under 25 minuter. I det första fallet håller du på att skapa en vana du med tiden kan bygga vidare på, i det andra fallet kommer vanan aldrig skapas utan du

Rostade kastanjer en klen tröst för patienten: Ekots Hanna Sahlberg i Peking  

Peking, torsdag.Vintern har kommit och varma kastanjer är något av det trevligaste man kan få. Alltså stannade jag i korsningen och köpte ett par papperspåsar med nyrostade kastanjer i ett populärt stånd. Med dem i cykelkorgen åkte jag vidare för att hälsa på min nyopererade vän. Hon är en så generös och god person, att jag själv framstår som en mycket medioker vänskap i jämförelse, med tanke på allt hon kunde behöva hjälp med nu.Att hälsa på någon på sjukhus i Kina är en stor sak, och inte bara för att vara till sällskap. Att vara sjuk innebär nämligen ett stort arbete. För det första gäller det att ta reda på vilka läkare och kliniker som är de bästa. Det kräver att man själv läser på om sin diagnos. Det allra svåraste är att få korrekt information och undvika kvacksalvare, vilket är särskilt svårt för den som inte har en bra utbildning. Nyligen skapades en storm på nätet då en ung man dött efter att ha lagt alla sina pengar på en värdelös cancerbehandling. Kliniken hade han hittat i smygreklamen bland sökmotorn Baidus länkar. Men det har också uppstått patientgrupper på det överallt närvarande sociala mediet Wechat. De delar med sig av tips och råd till sina medlemmar, oavsett social status.Eftersom kunniga läkare tenderar att flockas i de största städerna där sjukhusen erbjuder högst lön, litar knappast någon på att den närmaste specialisten är den bästa. Därför är det inte ovanligt att sjuka och deras anhöriga gör långa resor över flera hundra mil och många veckor.Min vän hör lyckligtvis till de priviligierade som har både snälla anhöriga och tillräckligt med pengar för att ta ledigt och betala flygbiljetter och hotellrum. Men till och med för henne har operationen av en viss sällsynt åkomma inneburit många egna val och ganska mycket oro. Kontakter är fortfarande den främsta vägen till rätt läkare. Eftersom sjukhusen tjänar pengar på både operationer, efterbehandlingar, sjukhusrum och mediciner är förtroendet för sjukvården lågt. Det händer inte sällan att patienter blir överbehandlade, och får betala dyrt för det.När min sjuka vän landat i Peking började hon alltså med att hitta tre olika läkare som alla rekommenderats till henne. Hon tillbringade flera dagar med att köa eller med att gå med pengar och presenter till personer som skulle kunna ordna den eftertraktade läkartiden. Det enda jag kunde ställa upp med var min bäddsoffa samt att läsa utländska studier och jämföra behandlingsmetoder om kvällarna. Till slut hade min sjuka vän träffat de tre läkarna, jämfört behandlingar och fått offerter på operationer. Efter rådslag med vänner och släktingar blev hon till slut opererad av den mest erfarne specialisten, en man i 80-årsåldern. Hans hantverksskicklighet fällde avgörandet, men kliniken han skulle operera på visade sig vara knappt färdigrenoverad, och min vän kördes till sin operation bland slipdamm och ännu inte uppsatta gardinstänger.Eftersom de nyrekryterade sjuksköterskorna uppträder som förvirrade servitriser behöver min vän egentligen sällskap hela tiden för att räkna antalet droppåsar och dubbelkolla att hon inte får någon annans medicin igen.Sådan kan alltså situationen vara för den patient som har både pengar och kontakter och möjlighet att ta sig ända till Peking. Bra vård finns, men kan vara gruvligt svår att hitta, när den behövs. Det är lätt att förställa sig vad som kan hända alla de som varken har pengar eller kontakter.Och med tanke på hur arbetsamt det är att vara patient i Kina, är ett par påsar nyrostade kastanjer en mycket klen tröst.Hanna Sahlberg, Pekinghanna.sahlberg@sverigesradio.se

SAMTALET OM: Göra slut eller inte göra slut  

Hur vet man när det är dags att göra slut eller stanna kvar i ett förhållande? Det är något som panelen försöker reda ut i dagens Ligga med P3. Dem som pratar om detta tunga  är Anton, Izabella och Nils. Men hur vet man när man bör göra slut med sin partner, är det rätt beslut och hur resonerar man kring det? Nils säger att det är när man är lyckligare utan sin partner och Anton berättar att det kunde kännas jobbigt när hans partner kom in i rummet. Och slutligen, Izabella delar med sig hur tungt det kan kännas efter beslutet att göra slut och att det kan upplevas som en sorgeprocess.

Göra-slut-sexet blev gråtknull - Ligga med P3 Samtalet  

Hur påverkas sexet när relationen är på väg att ta slut? Hur kan man stå emot återfallssexet? Och vad är bästa och värsta sättet att göra slut på? Isabelle Wahlfs erfarenheter består av dramatiska och känslofulla gråtknull. Annika Leone har varit fräck och gjort slut på sms. Robin Lunds ex kom ut som homosexuell efter att hon gjort slut. Programledare är Nisse Edwall.

Ett samtal om medieåret som gått  

2014 är snart slut och vi sammanfattar medieåret som gått i ett samtal med kultur- och demokratiminister Alice Bah Kuhnke, Expressens kulturchef Karin Olsson och reportern och författaren Björn af Kleen. Det blir diskussion, debatt och eftertanke. Vi dissikerar ett år då superval och tidningskris dominerade och då det offentliga samtalet var socialare än någonsin.
Det är Medierna special – årskrönikan 2014.
Vi pratar om jakten på att få kulturministern att uttala sig, om valåret som aldrig tog slut, om mediernas kamp för att tjäna pengar även i digitala plattformar. Vi diskuterar att vi nu ser tvåtrender samtidigt: För den som vill läsa så finns ju mer kvalificerad information än någonsin. Samtidigt är det många som inte längre får del av lika kvalificerad information. Vart leder det? Det har talats i flera år om det sjuka i att samtidigt som det sker om omställning från papper till digitalt – där journalistiken flyttat ut på nätet och in i mobilerna medan pengarna stannat kvar i papprets intäktsmodeller. I just detta läget så är det DYRARE moms för digital journalistik än för pappersjournalistik. Vad ska kulturministern gör åt det? Och så ställs frågan om publicservicepengarna verkligen bara ska gå till tre företag?

2014 är snart slut och vi sammanfattar medieåret som gått i ett samtal med kultur- och demokratiminister Alice Bah Kuhnke, Expressens kulturchef Karin Olsson och reportern och författaren Björn af Kleen. Det blir diskussion, debatt och eftertanke. Vi dissikerar ett år då superval och tidningskris dominerade och då det offentliga samtalet var socialare än någonsin. Det är Medierna special – årskrönikan 2014. Vi pratar om jakten på att få kulturministern att uttala sig, om valåret som aldrig tog slut, om mediernas kamp för att tjäna pengar även i digitala plattformar. Vi diskuterar att vi nu ser tvåtrender samtidigt: För den som vill läsa så finns ju mer kvalificerad information än någonsin. Samtidigt är det många som inte längre får del av lika kvalificerad information. Vart leder det? Det har talats i flera år om det sjuka i att samtidigt som det sker om omställning från papper till digitalt – där journalistiken flyttat ut på nätet och in i mobilerna medan pengarna stannat kvar i pappr
Avsnitt 1: Om Gandhis meditationsvana och min bakgrund som pokerproffs  

Podd nummer 1, 2016

Välkommen till premiäravsnittet av Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det första, avsnittet kommer jag bland annat att prata om Gandhi, min bakgrund som pokerproffs och så kommer jag ge en kort beskrivning på vad mental träning är och hur du kan ha nytta av det.

Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme meditation varje dag. När hans schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis svar blev då "om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar på meditation".

Gandhi hade förstås rätt och inom de flesta områden hade det här sättet att tänka varit en självklarhet. När kraven ökar så behöver det tas hänsyn till. Om en maskin ska klara stora påfrestningar ser du först till att den är tillräckligt kraftfull. Om maskinen sedan ska kunna klara mer är det givet att maskinens prestanda behöver förbättras. Samma sak med vår egen fysik. Om du ska prestera fysiskt bygger du först upp din kropp. Ingen som åker Vasaloppet räknar med att konditionen ska komma under själva loppet.

När det gäller vår mentala styrka tänker vi inte så. De flesta är överens om att de mentala påfrestningarna förändras, framför allt ökar den upplevda stressen, men väldigt lite görs för att träna upp de förmågor som behövs för att klara av de här förändringarna. När du får mer att göra och mer att tänka på är det ingen som först ser till att du är stark nog, eller har verktygen som krävs, för att klara av dem. Du förväntas anpassa dig under tiden. Och tyvärr är det inte många av oss som är som Gandhi, som har styrkan och kunskapen säga ifrån och först skapa förutsättningarna för att kunna klara av den här högre belastningen.

Det är lätt att se när du inte klarar av någonting fysiskt. Benen viker sig. Lungorna säger ifrån. I värsta fall går saker i din kropp sönder. Med mental påfrestning är det annorlunda. Stress kommer krypande. Den är möjlig att dölja, åtminstone ett tag. Du kan hålla masken på jobbet och bryta ihop när du kommer hem. Eller bara köra på till hela livet kraschar. Det händer. Överallt. Varje dag.

Vanligtvis är det först nu du får hjälp för att bygga upp din mentala styrka. När du är nere på minus får du hjälp att komma tillbaka upp till noll. Men noll räcker inte. Om du går tillbaka till samma mentala påfrestning som tidigare riskerar du att återigen hamna där du hamnade förra gången.

Inom mental träning jobbar vi med att bygga upp styrkan innan du utsätts för påfrestningarna. Vi använder metoder och verktyg som gör att du, om vi ska forsätta de här liknelserna med en maskin, kan klara mer belastning men fortfarande fungera lika bra eller till och med bättre. Mental styrka är precis som fysisk styrka, en träningssak.

Men låt mig ta det här första avsnittet till att berätta lite kort om vem jag är och vad mental träning är.

I grunden är jag ekonom och journalist och jag har arbetat inom bägge dessa yrken även om det inte var under någon särskilt lång tid. Det som har präglat mitt liv mest, och skälet till att jag idag är mental tränare, är de ungefär åtta år som jag var pokerproffs.

Jag var väldigt seriös med mitt pokerspelande. Jag läste mycket och strävade hela tiden efter utveckling.

Jag var ingen stjärna på något sätt. du har inte läst om mig i tidningen eller sett mig på tv. men jag var i alla fall proffs. När folk frågade hur bra jag var så brukade jag säga att om det hade varit fotboll så hade jag varit vänsterback i ett mellanlag i holländska ligan. Det fanns alltså tusentals spelare som var bättre än mig men i den totala pokerpopulationen var jag bättre än 99 procent av alla spelare.

Ganska snart insåga jag viktig den mentala biten var. Inte den mentala biten i den meningen att man läser sina motspelares handlingar och på så sätt förstår vilka kort du har utan den mentala kampen mot sig själv. Att kunna prestera så bra som möjligt så ofta som möjligt, att kunna ta stora och långa motgångar på bästa sätt kanske framför allt att kunna hantera den stress det innebär att spela drygt 500 pokerhänder per timma när jag spelade online och den press som kommer av att att gambla om stora summor pengar. Att kunna leva ett bra liv utanför pokerbordet oavsett om jag hade vunnit eller förlorat den dagen, den veckan eller den månaden. En stor del handlade om att kunna prestera på topp i jobbet och fungera normalt, alltså må bra och vara lycklig, i livet i stort, trots att jag hade ett jobb som innebar hög press och mycket stress.

Efter ett tag förstod jag att det faktiskt gick att påverka det mentala. Att det fanns metodet jag kunde använda för att må bättre, fungera bättre och i slutänden också prestera bättre. Och de här metoderna var inte svårtillgängliga eller komplicerade. de var lätta att göra och tog inte heller mycket tid. Men det räckte inte att veta om dem, jag var tvungen att verkligen göra dem.

Ju längre tiden gick, desto mer intresserad blev jag av de här bitarna.
Mitt eget intresse började så smått att skifta från poker till det här med mänskligt beteende. Vad vi kan göra för att göra livet både enklare och bättre..
Det finns så mycket att vinna på att jobba med de här bitarna. Inte bara för mig eller dig eller för individen, utan för oss alla. För samhället. Och det är ett område där vi vet väldigt mycket om vad som funkar men där den praktiska användningen inte ännu har nått ut till massorna.

Så jag gick tillbaka tills skolbänken. Först läste jag ett gäng coachutbildningar och sedan också mental träning.

När man hör begreppet mental träning så tänker många automatiskt på elitidrott. Kanske har man hört någon sportstjärna prata om hur viktigt den mentala träningen har varit för deras framgångar eller så är det någon som har misslyckats i ett stort mästerskap som nu tar in en mental tränare för att kunna bli bäst när det gäller. Och mental träning är väldigt stort inom idrotten. Ofta är det det just den mentala bien som är skillnaden i världstoppen.

Men mental träning är så mycket mer än att prestera som bäst när det gäller som mest. Det är någonting alla kan ha stor nytta av och effekterna av mental träning genomsyrar hela livet. Det är någonting du har med dig i vardagen.

Om jag ska förklara det så enkelt jag bara kan så handlar det om att träna sig så att ens tankar och känslor och inre bilder jobbar för att hjälpa mig i livet, istället för att stjälpa mig. Att det som sker inom oss, jobbar för oss.

För många av oss är det precis tvärtom. Åtminstone när det bränner till. Våra tankar och känslor hindrar oss från att fungera så bra som möjligt. Och det kan leda till olika grader av tråkigheter.

En stor del av träningen handlar om att må bättre. Då pratar jag om faktorer som stress och sömn och självkänsla och hur du ser på livet. För om du mår bättre så fungerar du bättre och när du fungerar bättre så ger du dig själv förutsättningarna som behövs, kom i håg det här med Gandhi, att också prestera bättre.

Och egentligen så är det inget nytt, inga revolutionerande saker som jag kommer att prata om. Alla vet egentligen de här sakerna. Men skillnaden på att till exempel läsa en bok eller lyssna på en föreläsning är att inom den mentala träningen så nöjer vi oss inte med att veta vad vi borde göra och hur vi borde tänka. Vi tränar på det. Tränar på precis samma sätt som en löpare tränar löpning. Avsätter tid där vi fokuserar på att bli bättre. Det kräver inte så mycket tid men om du lägger en kvart om dagen så kommer du ganska snabbt att märka positiva resultat vad gäller din upplevda livskvalitet.

Oftast gör vi det här med hjälp av ljudband. Lars eric uneståhl som är den mentala tränngens gudfader har släppt många sådana här ljudband. De är jättebra och var du kan köpa dem är lätt att hitta om du googlar. Det finns andra som också har gjort sådana här band. Jag har till och med gjort det och om du går in på min hemsida monkeymindset.se och fyller i din epostadress så ger jag dig det du behöver för att komma igång. Både ljudband och instruktioner. Det kostar inget.

Så om du vill kan du börja med det här redan idag. Du kan ge det en vecka och se vad som händer. Det första du jobbar med är avslappning, att lära dig slappna av riktigt ordentligt. Det är grunden i mental träning och nästa vecka kommer jag att pratat mer om varför det är så viktigt.

Tack för att du har lyssnat. På återhörande.

 

Modehuset Givenchy – hur Riccardo Tisci fått ett gammalt modehus att fira nya triumfer  

Transsexuella modeller, punk och en läderkjol till Kanye West. Vad håller egentligen det anrika franska modehuset Givenchy på med idag? Går en strålande framtid till mötes, är svaret. Husets chefsdesigner Riccardo Tisci (1974 –) har nämligen framgångsrikt lyckats blåsa bort det damm som legat över märket och förvandlat det till ett modernt och samtida märke, på många sätt. Han använder inte bara sin makt i modevärlden till att formge kläder, utan till att försöka förändra attityder. Just nu är han extra mycket i ropet genom sitt arbete med den nya stora modeutställningen Punk: Chaos to Couture på Metropolitan Museum of Art i New York. Mer om honom och hans förvandling av märket Givenchy berättar vi i veckans STIL. Riccardo Tisci är en av modevärldens mer medvetna designer som inte tvekar att använda sig av sin position till att få ut olika budskap om acceptans. "Jag vet att jag kan göra kläder som ser bra ut på catwalken, men varför inte passa på att ge människor något att tänka på samtidigt?", som han säger. Till modehusets annonskampanj inför hösten och vintern 2010 valde han till exempel att använda sig av sin goda vän Lea T, en transsexuell modell från Brasilien. Många menade att han var på väg att göra sitt livs misstag. Men han stod på sig, och stödet blev massivt. Till och med den amerikanska tv-stjärnan Oprah Winfrey bjöd in Lea T till sin show. Om stilar som avviker från normer vet Philip Warkander en hel del. Under fem år har han skrivit och arbetat med en avhandling, med fokus på stilar av så kallad "queer" karaktär, under sina studier på Stockholms universitet. Förra veckan disputerade han - och blev därmed världens första doktor i modevetenskap. Honom har vi träffat. I början av juni kommer Riccardo Tisci att tilldelas den amerikanska modebranschorganisationen CFDA:s prestigefulla internationella pris, för han är också en hejare på design. Något som man också just nu kan se om tar sig till Parisoperan för att se deras uppsättning av i Ravels Boléro. Han har gjort de skira dräkterna av hudfärgad spets och brodyr. I det avseendet påminner han om grundaren av huset Givenchy, Hubert de Givenchy (1927-). En man som för många är nära förknippad med Audrey Hepburn och hennes garderob. Han klädde henne både privat och professionellt. Om hur det gick till på modehuset när det begav sig då får vi också höra i programmet. En av nycklarna till Riccardo Tiscis framgång är hans förmåga att fånga upp samtiden i sina kläder och skapa plagg som sprider sig som en löpeld. Till sin herrkollektion hösten 2011 lanserade han till exempel en t-tröja med en stor bild på en Rottweilerhunds ansikte, som visar tänder och tunga, i vad som kan beskrivas som ett ilsket - och väldigt skräckinjagande- morrande. Det blev en dunderhit. Men hundar som bär t-tröjor, hur ska man förhålla sig till det? Mer om det får vi också höra. Veckans gäst är Ingrid Giertz Mårtenson, VD för konsultföretaget Swedish Vision och rådgivare till en mängd mode- och kulturrelaterade organisationer.

Stil i P1 0

Avsnitt 8: Svenska veteraner  

Nu kan du lyssna på det åttonde avsnittet av "I Krig och Fred". I detta avsnitt hör du när jag pratar med Per Lennartsson från Sveriges Veteranförbund Fredsbaskrarna om svenska veteraner. Per är tjänsteförrättande generalsekreterare och informationschef på förbundet. Vi pratar om alltifrån vad det innebär att vara en veteran till hur det går till när man åker iväg på en internationell insats, och vi pratar även om samhällets syn på veteraner. I slutet av avsnittet nämner Per att han har ett antal boktips vilka kommer att publiceras på hemsidan. Dessa boktips hittar du här nedan: Sanimir Resic – En historia om Balkan Thomas Rathsack – Jägare, bakom fiendens linjer Bwana Kabamba : Svensk FN-officer bland kannibaler och minor : Kongo 1949-1964 Magnus Ernström - Ett halvt år, ett helt liv (utkommer maj 2016) Nils Sköld - I Fredens Tjänst - Sveriges medverkan i Förenta Nationernas fredsbevarande, UNEF (slut på lagret hos förlaget) Jonas Wærn - Cypern: Svenskarnas inledande FN-aktion 1964 (slut på lagret hos förlaget) Lars Gyllenhaal, Lennart Westberg - Svenskar i krig: 1945-2015 Fausta Marianovic - Sista kulan sparar jag åt grannen Bo Pellnäs - Utan slut? :kriget på Balkan : bilder från ett FN-uppdrag (slut på lagret hos förlaget) Anders Carlén, Mattias Falk - Svenskar i strid, Veteranernas historier 1943-2011 Peter Tillberg, Joakim Svartheden, Danuta Janina Engstedt (red.) – Uppdrag utland Lotta Victor Tillberg, Peter Tillberg – Uppdrag chef Utlandsstyrkan i fredens tjänst : försvarsmaktens internationella insatser (inkl DVD) Sebastian Junger - Krig : rädsla, död, kärlek Sedan har Olle Brennius skrivit ett antal verk där han berättar om UNEF 1956-57. Dessa finns bla på Kungliga biblioteket i Stockholm Ulf Henricsson - "När Balkan Brann" Fredskockarna - I grytorna för freden - Om livet och maten i utlandstjänsten

61 - WWDC, iOS7 och OS X 10.9  

Hör och häpna, det finns en bug i iMessage. Med inbjudan till WWDC florerar ryktena om iOS7 och OSX 10.9. Blir designen platt och vilket kattdjur blir härnäst? Som vanligt grymma tips, men idag också ett lyssnartips! I AppSnack 61 består panelen av Calle Gisselsson och Linus Larsson. Avsnittet leds av Michael Ploug Gartner.

Bugg i iMessage! (The Verge)

Thunderbolt 2.0 (iMore)

WWDC sålde slut på 2 j*vla minuter (Allt om Mac)

WWDC kommer tidigt i år – nytt Apple-event i sommar (Allt om Mac)

Detaljer om Jony Ives väldigt, vädlgt platta design for iOS (MacRumors)

Kodnamn Innsbruck Platt design, tänk Microsoft Metro Bibehållen lättanvändlighet av vikt för att inte stöta bort mindre nördiga konsumenter. Nya app ikoner Widgets / ögningsbar info (‘glance-able’ information) Svep-paneler, tänk Twitter, Facebook, spotify mfl. Tecken på sannolikhet - Bandaren borta i senaste Podcaster, Logon till WWDC, featured apps som Letterbox har platt design mm.

Veckans douche - Tele2:s vd önskar Apple säljer sämre (99mac)

iTunes firas! 10 år! (Allt om Mac) Reeder - nu utan 3parts synk! (Allt om Mac) Missa inte Calles gamla recension! (AppTV) Över 1 miljon kronor för en fikadate med Tim Cook (Allt om Mac) Veckans snackis

10.9 är på väg! (9to5 Mac) Äldre bevis på tidiga tester (9to5 Mac)

Kodnamn Cabernet Taggar och Tabbar i Finder - som i Xtra Finder Ny snabbare version av Safari Bättre support för flerskärms setups - Tills dess testa BetterSnap Tool eller Moom Kanske flyttar Siri in? Ny multitasking feature samt app-pausing technology Xcode 5.0 - redesigned and include improved application testing tools. Kommer till sommaren?

Vi vill ha:

Smartare launchpad (iamlinus) Spara till Launchboard, som Fluid Bättre support för flerskärms setups Vettig addressbok Åtkomst till bildströmmar utan synk som fyller min lilla SSHD Fixa det som inte funkar - typ iMessage. Åtkomst till bildströmmar utan iPhoto/Aperture Fullskärmläge på endast en av skärmarna Paint Klipp ut klistra in Lyssnarfråga:

Oscar Stenqvist: Message: I veckans ios tipps så tipsade ni om grabby, ta o spana in Atom som egentligen gör samma jobb med sjukt mycket snyggare!

Veckans OSX tips:

OSX inbyggda skärmdelning: Klicka cmd+shift+K för att få fram “Nätverk”. Har du aktiverat delning på servern ser du den här. Dubbelklicka, logga in och välj sen “Dela bildskärm..” i den gråa listen högst upp på fönstret.

Veckans Produktivitetstips

Hantera kontakter snabbare på

Margita Boström: Om militärjuntan och grundlagen i Thailand  

Bangkok, torsdag morgonIdag är det helgdag i Thailand. Det är grundlagsdagen. Men just nu finns inte så mycket att fira då landet sedan ett och ett halvt år tillbaka inte har någon egentlig grundlag. Militären rev upp den vid kuppen den 22 maj förra året. Nu finns en tillfällig konstitution som kan sammafattas med orden...all makt åt militärjuntan.Nu sitter en ny kommitté och jobbar fram det som ska bli Thailands 20:de grundlag sedan 1932. Och valet flyttas allt längre bort i tiden.Bra tycker många, även en del turister och utlandsboende i Thailand. Det har ju blivit så lugnt och städat, är en kommentar man ofta möter från de som söker sig hit till landets många vackra stränder. Men det finns en hel del tecken på att många thailändare inte längre är nöjda med militärens styre.En anledning till missnöjet är ekonomin som mer eller mindre hålls uppe av turismen som åter går bra. Men landets viktiga export har månader av negativa siffror bakom sig. I augusti kände sig premiärministern tvungen att göra något.Han tog in en ny vice premiärminister, Somkid som var den avsatte premiärministern Thaksin Shinawatras finansminister. Och Somkid dammade av de flesta av sina tidigare ekonomiska paket. Mikrolån, rissubventioner och ekonomisk hjälp till gumminidustrin. Åtgärder som av militärjuntan och oppositionen tidigare sagt vara en populistisk politik. Men nu är allt det pratet som bortblåst.I förra veckan var tidningen New York Times förstasida här i Bangkok delvis tom. Det var andra gången på kort tid som tryckeriet lämnade delar av förstasidan blank i rädsla för att själv hamna i onåd. Men till skillnad mot den första artikeln som var om kungahuset så handlade förra veckans artikel om ekonomin. Det säger lite om hur känsligt ämnet är.Vice premiärministern Somkid själv sa på en ekonomisk konferens för en tid sedan, att det Thailändska folket känner sig dystra och jämförde landet med, citat "en sjuk person som står i en kall vind", slut citat.Men regerings problem tar inte slut där. Nu utreds om ministrar är inblandad i en korruptionsskandal. Och dessutom har regeringen fått skarp kritik av den nye amerikanske ambassadören i Thailand, som sa att landet borde sluta kriminalisera yttrandefriheten. Det fick cirka tvåhundra ultra-rojalistiska människor att samlas utanför USA:s ambassad för att protestera.De stoppades inte trots demonstrationsförbudet.Men däremot greps 30 studenter som försökte demonstrera för en öppen utredning av korruptionsskandalen.Det fick den brittiske ambassadören att twittra:"Jag hoppades att tillåtelsen för de 200 som protesterande utanför USA:s ambassad var ett tecken på en mjukare linje av mötesfriheten i landet".Thailand, som tidigare setts som fackelbärare av frihet och välstånd, dit utländska företag sökte sig och en bastion för yttrandefrihet i Sydostasien, verkar nu gå i en kräftgång åt ett helt annat håll, där befolkningen i slutänden riskerar få betala ett mycket högt pris.Margita Boström, för P1 morgon, Bangkok

P4 Klartext 2010-04-26 kl:18.00  

Programmet handlar om det här: Ett dagis i Rosengård har tvingats att stängaeftersom barnen och personalen blivit hotade.Rosengård är en fattig del av Malmö,där det flera gånger har varit bråk.Nu har ett gäng med kriminella ungdomarförstört på en förskola där.De har kastat stenar och glasoch slagit sönder barnens lekplats.Dessutom har någon skjutit med vapenin i förskolans hus.Nu har både barnen och personalenblivit flyttade till ett annat område. Det ska bli tillåtet för sjukvårds-personalatt hjälpa svårt sjuka människor att dö.Men det ska bara vara tillåtetom den som är sjuk själv vill dö.Det säger nu myndigheten Socialstyrelsen.Nyligen skrev en ung kvinna ett brevtill Socialstyrelsen.Kvinnan kan inte andas själv.Hon måste få hjälp av en respirator-maskin,men blir hela tiden sämre och sämre.I brevet bad kvinnan om att få hjälp medatt dra ur kontakten till respiratorn.Nu ska hon få den hjälpen,säger Socialstyrelsen. Den stora pappers-strejken är nu slut.För 10 dagar sedan startade en strejkpå fabriker i Sverigesom gör papper och kartonger.3 000 personer som är anställda därhar vägrat att jobba.Deras fackförbund och arbetsgivarnamisslyckades med att komma överensom arbetarnas löner.Men nu har de till slut kommit överens,och det innebär att strejken är över. Ledaren för katolska kyrkan i Sverige har tigit omatt barn kan ha tvingats till sex av en präst.Det har varit flera sådana här skandaler,runtom i världen.Katolska yrkans ledare i Sverige ärbiskop Anders Arborelius.För 2 veckor sedan intervjuades han av Klartext.Arborelius sade då att han inte kände tillatt han eller hans arbetskamrater i Sverigeskulle ha tystat ner några sex-skandaler.Men nu har biskopen ångrat sig.Han erkänner att han har hemlighållitatt han känt till att en av kyrkans prästerförut kan ha tvingat flickor till sex.Ändå gjorde Arborelius ingenting föratt stoppa den misstänkte prästen.Nu lovar Arborelius att det ska blien utredning om det som hänt.

Klartext 0

150 Per Holknekt - det blir bra till slut  

Diversearbetaren Per Holknekt har skapat 31 varumärken under sin karriär. Det handlar om drömmar, självförverkligande, nyfikenhet och tävlingslusta. Han har lärt sig en sak - det blir bra till slut. Rädslor är vår stora fiende. Gå och titta på stadens gator och alla människor, de togs sig också till idag. Han berättar även sin syn på kvinnor i företagandet.

Läs bloggen:http://entreprenorsdriv.se/per-holknekt-det…ir-bra-till-slut/

Följ Per på Linkedin.https://www.linkedin.com/in/per-holknekt/

Avsnitt 43 - Humle & Dumle tittar i kristallkulan  


Vi börjar med att snabbt gå igenom veckans matcher i elitserien och funderar lite över vissa laguttagningar som sticker ut. Vi funderar över favoritveckan som nu är över och Jokern är som vanligt ett hett ämne. Men till slut är Anders och Magnus väldigt överens om hur det borde fungerar. Och en final på brittiska öarna kanske får England att bryta den trista trend som nu är med att bara Danmark och Polen vinner. Vi ger Sverige godkänt trots att det inte blir final och till nästa år tar vi nya tag. Anders har tippat hur Elitserien kommer sluta och Magnus får äran att gissa hur det går i slutspelet. Och vem drar vinstlotten och vilka får nitlotten kan man bara spekulera i och det är riktigt kul. På lördag är det dags för en ny EM-deltävling och det i danska Holsted som är Nickis hemmabana i Danmark. Vi tror på en ny lyckad fest i det här konceptet och en ny dansk segrare är väl inte omöjligt men här håller vi nog på en varsin dansk. Men en svensk vinnare på andra sidan sundet skulle smaka bäst. Magnus delar återigen ut veckans förare som tyvärr varit borta i några avsnitt. Och det blir en delad förstaplats på två förare som lyst lite extra den här veckan. Och självklart så får det bli en vurpa också, och kanske lite oväntad sådan. Men Magnus är less på strulet och tycker det är dags att något görs åt det. Även den här gången sprang tiden iväg och som vanligt måste vi avsluta det till slut hur gärna Magnus inte vill så får Anders stopp på honom till slut. Vi hoppas att ni ska gilla det lika mycket som vi gillar att spela in det.

11. Premier league – Är han slut?  

I det elfte avsnittet behandlas bland annat José Mourinho som har fått allt annat än en lätt inledning i sin nya klubb. Efter förra omgångens förlust mot Chelsea riktas återigen kritik mot honom och epitetet “The special one” känns inte lika relevant längre som tidigare. Är han slut? Panelen kommenterar även hela den förra omgången … Continue reading 11. Premier league – Är han slut?

Nyårsuppladdning i Berlin: Ekots Daniela Marquardt i Tyskland  

Berlin, torsdag.Snart brakar det loss: raketerna över Berlin, smattrandet och dånet som för tankarna till andra världskrigets bombräder.I dag börjar uppladdningen – den 29 december är dagen då nyårsfyrverkerierna får börja säljas i Tyskland. Fortsätter trenden från tidigare år kommer mer än en miljard kronor att gå upp i rök innan det nya året har hunnit bli en dag gammalt.Förra året gjorde vi misstaget att stanna kvar i stan. Och jag erkänner. Det var mitt fel. Det var jag som viftade bort alla uppmaningar från Berlin-bor att åka härifrån över nyår. De som berättade att de flyr Berlin på nyårsafton, de bara överdrev, tyckte jag, och var snobbigt överkänsliga mot invasionen av turister som kommer hit för att fira in det nya året på klassisk mark vid Brandenburgporten.Jag visste minsann hur det var, för jag har ju varit med förr. Och nu skulle jag introducera min familj till festernas fest – nyår i Berlin! Så som det levde kvar i mitt minne från 80-talet. Men snart tvingades jag inse hur gammal jag hade blivit. 30 år senare hade festen förvandlats till en kamp.Festområdet kring Brandenburger Tor hade för länge sedan uppnått gränsen på en kvarts miljon besökare, när vi kom fram till avspärrningarna.Vi återvände hemåt med hopp om att en kulle i närheten skulle erbjuda fin utsikt över fyrverkerierna. Men redan på vägen dit gällde det att hålla uppsikt nedåt och åt sidan för raketerna som kom farande i sidled och sköts utmed marken. Här var det inte tal om att skrämma bort onda andar med dundrande färgkaskader. Här var den stora underhållningen istället att skrämma vettet ur allt levande som vågade röra sig på gatorna. Gång på gång svischade fyrverkeripjäser förbi alldeles intill. Och när vi väl kommit fram till utkikskullen och tolvslaget var inne skickades raketer inte bara upp i luften utan ned för backen mot bilar och människor som passerade.Frågan var vad som var mest farligt, att stå kvar eller ta sig därifrån. Till slut tog vi sats och sprang hem. Det konstanta dånet från explosionerna låg kvar som en kompakt bullermatta över Berlin timme ut och timme in.Det var ett under att inte fler hade skadats när nattens offer räknades samman. Och flera dagar efteråt måsta man ta stora kliv över drivorna med utbrunna fyrverkeripjäser som låg kvar på trottoarerna.Vädjan om hänsyn mot alla som var känsliga för oljudet, särskilt de många krigsflyktingar som hade anlänt under hösten, verkade inte ha fått någon effekt.I år vädjas det, åtminstone här i Berlin, återigen om återhållsamhet efter lastbilsattentatet förra veckan. På julmarknaderna har man i alla fall tagit det till sig. Det har varit påtagligt lugnt och stillsamt även där många människor har varit i rörelse.Nu hoppas jag att besinningen ska hålla i sig över nyårsnatten. För när jag väl började leta efter någonstans att övernatta en bit utanför Berlin var alla hotell och pensionat utbokade och jag förstår precis varför.Så nu återstår bara att önska gott slut, eller som man säger här, einen guten Rutsch ins neue Jahr, en god skjuts in i det nya året. Daniela Marquardt, Berlin. daniela.marquardt@sverigesradio.se

Slutna rum och öppna dörrar -fängelser, balettsalar och det allra innersta  

I veckans Kino gläntar vi på dörren till slutna rum som få får tillträde till, men som vi gärna fantiserar kring. Vi möter även de som valt att öppna dörren till sitt innersta och visa upp sina liv för biopubliken. I veckan går kritikerhyllade "En profet" upp på de svenska biograferna. Kino tittar närmre på fängelsefilmen som genre. En brutal, våldsam och mycket manlig värld som verkar vara oemotståndlig för filmskapare. Bland annat träffar vi X-cons förening Fängslande kultur för att försöka reda ut vad som är fängelsedramats oemotoståndliga charm. Den danske regissören Nils Malmros saknar aldrig idéer till sina filmer. Sedan början av 70-talet har han gång på gång hämtat inspiration från sin barndom och uppväxt till sina långfilmer. Till exempel Kunskapens träd från 1981, som till och med räknas som dansk kulturkanon på filmområdet. I sin senaste film Kærestesorger skildrar han sin gymnasietid, och den olyckliga kärlekens våndor. Att berätta om sig själv och sitt liv är inte ett grepp som dokumentärfilmaren Frederick Wiseman gillar. Följ med den legendariske regissören in på Parisoperans balettrepetitioner. Där är Wiseman en tyst iakttagare som med kameran visar hierarkierna, perfektionen och dansens verkliga pris. Programledare: Roger Wilson I veckans Kino gläntar vi på dörren till slutna rum som få får tillträde till, men som vi gärna fantiserar kring. Vi möter även de som valt att öppna dörren till sitt innersta och visa upp sina liv för biopubliken. I veckan går kritikerhyllade "En profet" upp på de svenska biograferna. Kino tittar närmre på fängelsefilmen som genre. En brutal, våldsam och mycket manlig värld som verkar vara oemotståndlig för filmskapare. Bland annat träffar vi X-cons förening Fängslande kultur för att försöka reda ut vad som är fängelsedramats oemotoståndliga charm. Den danske regissören Nils Malmros saknar aldrig idéer till sina filmer. Sedan början av 70-talet har han gång på gång hämtat inspiration från sin barndom och uppväxt till sina långfilmer. Till exempel Kunskapens träd från 1981, som till och med räknas som dansk kulturkanon på filmområdet. I sin senaste film Kærestesorger skildrar han sin gymnasietid, och den olyckliga kärlekens våndor. Att berätta om sig själv och sitt liv är inte ett gre

Deacon gone bad  

 

Yo!   Körschema för Eurotalk 16/5 2016. Det goda rullar.   UPPMANING Fanzine.nu. Där finns numera precis allt. http://fanzine.nu/   INTRO Veckan som varit? Det finns annat än fotboll. https://twitter.com/ValeYellow46/status/731844134676365312 Veckan som varit? Fortsatta Totti-problem.  https://twitter.com/diarioas/status/731830353112010754 Veckan som varit? "Kung" och "legend"? Hur var det nu med att ta i för mycket? https://twitter.com/ActuFoot_/status/731593080407773184 Veckan som varit? Martin och Vázquez. https://twitter.com/MartinAslund/status/731926199186948097 Veckan som varit? Jag och den där halvön. Och den där ön. https://twitter.com/KristianBorell/status/731525200752300033 Veckan som varit? Noa och avslutning supreme. https://twitter.com/noabachner/status/731873099810013184   HETASTE MATCHERNA/HETASTE DISKUSSIONERNA ARSENAL & SPURS https://twitter.com/Squawka/status/731876091825098752 https://twitter.com/Arsenal/status/731875047623757824 https://twitter.com/SpursOfficial/status/731874586464256000   Arsenal före Spurs för 21:a säsongen i rad. https://twitter.com/ESPNFC/status/731877836680790016 Så Spurs. https://twitter.com/KristianBorell/status/731873232287105024 Och så Arsenal. https://twitter.com/KristianBorell/status/731879798482571264 Pochettino bad om ursäkt. Såklart? https://twitter.com/lequipe/status/731913473559388161   "BOMB" PÅ OLD TRAFFORD https://twitter.com/AFP/status/731877417430732804 Hur slutar det här? https://twitter.com/IndyFootball/status/731882116112363521   SKYTTEKUNGARNA https://twitter.com/ActuFoot_/status/731536754264702977   Higuaín ... https://twitter.com/sscnapoli/status/731587842586095617 https://twitter.com/SerieA_TIM/status/731603822133563392 Suárez ... https://twitter.com/diarioas/status/731537187334979585 https://twitter.com/ActuFoot_/status/731527938097709056 Ibra ... https://twitter.com/ActuFoot_/status/731586027329093632 Lewandowski ... https://twitter.com/lequipe/status/731483246291116032 Kane ... https://twitter.com/LaMediaInglesa/status/731877986241265672   PLAY OFF (OCH OUT) IS ON   ... lite överallt. https://twitter.com/Lecce_official/status/731869049832022016   EUROTALK XI Säsongens elva sätter vi i nästa program. Forza Maxwell! xxx   ENGLAND STÄLLNINGEN https://twitter.com/ESPNFC/status/731877836680790016   RANIERI Historiskt stark. https://twitter.com/lequipe/status/731915315102121984   CHELSEA Historiskt svaga. https://twitter.com/PCarrESPN/status/731876522940862464   ITALIEN RESULTAT xxx STÄLLNINGEN https://twitter.com/SerieA_TIM/status/731952581497507840   BOTTENSTRIDEN - CARPI GJORDE FROSINONE OCH HELLAS SÄLLSKAP Palermo, säsongens Eurotalk-lag, fixade det. Till slut. https://twitter.com/palermocalcioit/status/731950892841369600   SPANIEN RESULTAT https://twitter.com/LaLiga/status/731930510503612417 STÄLLNINGEN https://twitter.com/LaLiga/status/731931339000315904   BARCELONA Blev katalanerna som till slut fick åka buss. https://twitter.com/diarioas/status/731948637186592768 https://twitter.com/diarioas/status/731938575546191872   BOTTENSTRIDEN - GETAFE OCH RAYO GJORDE LEVANTE SÄLLSKAP https://twitter.com/LaLiga/status/731931339000315904   TYSKLAND RESULTAT xxx STÄLLNINGEN xxx   FRANKRIKE AKA RÄTTIGHETEN RESULTAT xxx STÄLLNINGEN https://twitter.com/ActuFoot_/status/731764078301958144 https://twitter.com/ActuFoot_/status/731764320460099584   BOTTENSTRIDEN - TOULOUSES FANTASTISKA ESCAPE https://twitter.com/ActuFoot_/status/731568459985879040 Så länge under strecket och så fixar man det till slut. Snyggt. https://twitter.com/ActuFoot_/status/731940568943726596 https://twitter.com/ActuFoot_/status/731587420114833408     Over and out,   Kristian     XXX = Kvar från tidigare. Kanske att vi använder.

 

Eurotalk 0

Kalibergranskning och Stampens starke man  

Nya uppgifter om biståndsorganisationen Hjärta till hjärta som granskats av Kaliber. Och så om Västsveriges största mediekoncern Stampen som nu erkänner sig på randen till konkurs. Nya uppgifter om granskat hjälpprojekt i Rumänien Sveriges Radios flaggskepp när det gäller grävande journalistik är programmet Kaliber. Dom har i en stor satsning under våren granskat hjälporganisationen Hjärta till hjärta. En organisation som driver ett projekt i Rumänien där romer flätar korgar som säljs i Sverige. Detta för att hjälpa dom till en egen försörjning.I det andra av Kalibers två program berättar nio korgflätare att dom inte haft något anställningsavtal – att dom jobbat svart. Hjärta till hjärta å sin sida hävdar att allt skötts korrekt. Vi lyssnare lämnas efter programmet med det faktum att ord står mot ord.Vi har i veckan fått tag i nya uppgifter som delvis sätter Kalibers program i ett nytt ljus. För i samband med programmets granskning har den stiftelse som är Hjärta till hjärtas samarbetspartner i Rumänien, FDES, utretts av dom lokala myndigheterna. Reporter Johan Cedersjö. Förtydligande: I reportaget svarar Andreas Lindahl, producent för Kaliber, att första gången de berättade för biståndsorganisationen Hjärta till hjärta att de kom från Kaliber var 28 april. Det var en sammanblandning. 28 april är det datum när den sista intervjun hos Hjärta till hjärta sker. Det är istället i ett mejl, en vecka tidigare, 21 april, som Kaliber för första gången berättar för Hjärta till hjärta vilket SR-program som intervjuar dem. Det är 18 dagar innan Kaliber publicerar sitt första program. Mediekoncernen Stampen ansöker om företagsrekonstruktion Den här veckan inleddes med den största medieekonomiska nyheten på mycket länge - att Västsveriges tidningsgigant Stampen ansökt om företagsrekonstruktion för 16 av sina bolag.Den utsatta situationen har skapats av enorma företagsköp för lånade pengar.Men nu har Stampen inte klarat att rulla sina skulder framför sig längre. Att ansöka om rekonstruktion är näst sista utvägen för företag på obestånd. När pengarna är slut är det något man tar för att undvika till konkurs.Stampen, en gång bildat kring flaggskeppet Göteborgsposten, äger de dominerande tidningarna i Halland, Göteborg, Bohuslän och områdena kring Vänersborg och Trollhättan.Vad betyder det här för journalistiken i de här områdena? Och hur oroande är utvecklingen - är det risk för konkurs?Lasse Truedson har pratat med Peter Hjörne, styrelseordförande och huvudägare i Stampen och Martin Jönsson, redaktionell utvecklingschef på Dagens Nyheter som följt Stampen under 15 år som medieanalytiker.

0:00/0:00
Video player is in betaClose