Search

Avsnitt 62: Jonas Ludvigsson  

I veckans tyngre träningssnack läggs fokus på proteinet gluten. Detta protein som främst kommer från vete i vår kost har på senare år fått mängder av kritik där det mesta är rent påhitt.

Jonas Ludvigsson, professor och överläkare inom pediatrik (barnläkare) och en de främsta forskarna kring gluten och glutenintolerans, gästar oss för att ge en insyn i forskningen som finns på området.

Vi diskuterar både den faktiska intoleransen för gluten, som heter celiaki, och om det eventuellt finns personer som får besvär när de äter gluten även om de inte har sjukdomen celiaki.

Avslutningsvis får du också veta om pepparkakor verkligen gör folk snälla och att Tintin råkar ut för många hjärnskador och garanterat har kroniska besvär vid det här laget.

Vill du lära dig ännu mer om gluten så har Jonas Ludvigsson precis släppt en bok i ämnet som heter "Doktorns guide till gluten" som du hittar i alla större internetbokhandlar.

Hålltider

00:00:00 Caroline Mellberg som gästvärd 00:01:10 Introduktion av Jonas Ludvigsson 00:05:45 En bok om gluten 00:07:00 Vad är celiaki (verklig glutenintolerans) 00:09:00 Personer som upplever problem av gluten utan att ha celiaki 00:11:55 Celiaki kan visa sig på många olika vis 00:14:55 Varför får inte alla sina symptom i tarmarna när det är en tarmsjukdom? 00:16:10 Du måste ha ett visst genetiskt anlag för att kunna få celiaki 00:19:55 Man har inte hittat något som utmärker de som tycker sig vara känsliga mot gluten 00:23:20 Är glutenfritt nyttigt för alla? 00:25:30 Kan vissa tåla gluten i mindre mängder men få problem i större mängder? 00:27:10 Tas de med verklig celiaki på allvar nu när glutenfritt har blivit trendigt? 00:29:10 Påståendet att alla får läckande tarm av gluten baseras på en högst tveksam studie från Alessio Fasano 00:32:15 Varför är celiaki vanligare i vissa länder jämfört med andra? 00:34:40 Snabbtesterna för celiaki (glutenintolerans) är en väldigt dålig idé 00:40:30 Är det någon ny behandling på gång för de som har celiaki? 00:43:00 Blir man gladare av pepparkakor? 00:45:20 Läkartidningens mest kommenterade artikel någonsin 00:47:10 Tintin måste ha många kroniska hjärnskador! 00:49:25 Media uppmärksammar tyvärr oftast inte den mest seriösa forskningen 00:51:45 Det viktigaste att tänka på innan man börjar en glutenfri kost!
Avsnitt 17: Dieterna som förlänger livet och viktuppgång i Sverige  

Den här veckan läggs fokus på två rubriker. Dels diskuteras dokumentären "Dieterna som förlänger livet" som visades på SVT och dels berättar man om en ny studie där man följt ungefär 35 000 svenska kvinnor i tolv år för att titta på hur deras vikt förändras

Missa inte att Tyngre Rubriker nu har ett eget instagramkonto där vi lägger upp material som är relaterat till avsnitten.

Hålltider

00:00:00 Dieterna som förlänger livet 00:37:00 Viktuppgången hos svenska kvinnor

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Avsnitt 16: Skippa mellamålet, LCHF och kondition, GI på Nyhetsmorgon  

Gänget i Tyngre Rubriker är tillbaka till sina vanliga rutiner igen där de går på djupet kring olika nyheter och rubriker från veckan som gått.

I det här avsnittet så diskuteras en artikel i SvD där de utfört ett eget litet experiment med olika dieter där de sen mätt sina blodsockerkurvor och bett en expert kommentera dem.

Efter det går vi vidare till en nypublicerad studie där man undersökt effekten av strikt lågkolhydratkost och ökad fettförbränning på prestationsförmågan hos personer på OS-nivå inom tävlingsgång.

Den sista rubriken för dagen handlar om ett inslag i TV4 Nyhetsmorgon där man diskuterar GI och ingen i programmet verkar helt på det klara kring vad GI verkligen står för.

Avslutningsvis så gör vi en uppföljning på ett tidigare ämne i podden för att förtydliga vad vi har sagt och även diskutera hur "bevisat" allting som vi säger också är.

Missa inte att Tyngre Rubriker nu har ett eget instagramkonto där vi lägger upp material som är relaterat till avsnitten.

Hålltider

00:00:00 SvD och bara smala bör äta mellanmål 00:15:10 Ny längre studie på strikt lågkolhydratskost och uthållighetsidrott 00:26:15 GI och TV4 nyhetsmorgon 00:37:50 Synkroniserad mens och vetenskap

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Avsnitt 243: Johan Saxerud  

Tyngre Radio får besök av Johan Saxerud som öppenhjärtigt och personligt berättar om den svåraste perioden i sitt liv med svarta tidningsrubriker och drogmissbruk och den tuffa vägen tillbaka.

00:20:21 – Gäst in 01:48:28 – Gäst ut
Avsnitt 60: Viktkontroll och folkhälsa  

Tyngre Träningssnack startar upp det nya året med en liten mer öppen diskussion kring viktkontroll och folkhälsa.

Till sin hjälp av Wille och Jacob tagit med två av deras tidigare gäster, Daniel Berglind som forskar på fysisk aktivitet samt effekterna från fetmakirurgi, och David Jonsson som är nutritionist med djupa kunskaper kring tarmbiotan samt med en hel del praktisk erfarenhet från att ge råd till folk som vill gå ner i vikt.

Ämnena i den här podden är väldigt många och det är både saker som berör på individnivå och på samhällsnivå. Då det är så många ämnen är det nog bäst att du tittar igenom hålltiderna här under för att få en överblick.

Hålltider

00:03:30 Européer väger som mest efter jul och nyår 00:09:45 Vi beter oss olika kring mat 00:13:45 För många förblir vikten lite högre efter en längre festperiod likt jul och nyår 00:21:45 Finns det några skyddande faktorer som minskar risken för att man ska gå upp i vikt? 00:27:35 Många överskattar sin träning och underskattar energin i sina portioner 00:30:15 100 kcal per 100 gram dieten 00:32:05 Det svåra i att skapa nya vanor och en ny livsstil som man trivs med 00:38:15 Fungerar nyårslöften? 00:41:20 Försöka hitta det lustfyllda i en ny livsstil 00:44:45 Är en kalori alltid en kalori? 00:50:45 Alkoholens inverkan 00:51:50 Betydelsen av träning under helgerna när man äter mycket 00:56:10 Generellt sett ska man inte dricka sina kalorier 00:59:45 För bättre folkhälsa behöver vi börja förändra miljön folk lever i 01:02:55 Olika typer av fasta för hälsa och viktkontroll? 01:07:55 Du dör inte om du hoppar över en måltid! 01:10:50 Detox och problemet med super-shakes och liknande? 01:12:55 Dosen gör giftet! 01:17:45 De gränser som finns för tillsatser och "gifter" är satta med en väldigt god marginal 01:20:40 Hur påverkas ett livsmedel när det mixas eller behandlas på annat vis? 01:25:55 Det behövs saker på samhällsnivå för att försöka förbättra folkhälsan 01:28:45 Att vi har ett helt fritt val är en illusion
Avsnitt 242: Nyårskrönika  

Under epitetet Tyngre Awards utser värdarna 2016 års bästa atleter och prestationer i ett flertal kategorier.

Avsnitt 15: Tillbakablickar, uppföljningar och trender under 2016  

I första avsnittet för 2017 fokuserar panelen i Tyngre Rubriker på föregående år. Vi följer upp några av de tidigare rubrikerna samtidigt som vi nämner några kommentarer som vi har fått på våra tidigare avsnitt. Vi tar även upp några saker som vi tycker har varit populära under året men som vi ändå inte han med att nämna under poddens första månader.

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Hålltider

00:04:00 Uppföljning på Du är vad du äter avsnittet 00:08:25 Förebygga att barn ska utveckla allergi 00:10:45 Får Pokemon Go verkligen människor att röra på sig mer? 00:18:00 Insekter och Jacob P 00:23:45 3D träning 00:34:45 Mens och periodisering av träningen
Avsnitt 58: Eleiko  

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så flyttar vi lite fokus från hur man förbättrar sin hälsa och prestation till de som underlättar för oss att göra det. Som gäster har vi tre anställda på Eleiko som är en av världens bästa tillverkar av skivstänger och det mesta som har med styrkelyft och tyngdlyftning att göra.

Vi får bland annat veta lite hur man förbereder med material inför stora mästerskap, hur tillverkningen av stängerna går till, vad som skiljer de olika typerna av skivstänger från varandra och hur man bäst tar hand om sin utrustning så den håller så länge som möjligt.

Hålltider

00:00:00 Presentation av Anders, Andreas och Stefan 00:05:20 Att förbereda sig och inreda lokalerna vid stora mästerskap 00:12:10 Eleikos olika typer av stänger och skillnaderna mellan dem 00:17:00 Hur stora fel får det vara i kalibreringen av vikter och stänger? 00:20:20 Gummin till siktskivorna kommer från Halmstad och stålet från Sverige 00:23:55 När vikterna inte får plats på skivstången 00:27:50 Josef Erikssons frågor (standardisering av stänger och förändring av viktskivor) 00:29:15 Hur kontrollerar man kvalitén på stänger innan de släpps? 00:31:25 Hur länge kan en stång vara böjd utan att förbli lite sned? 00:33:30 De udda vikterna, tjocka crossfitvikter och stora röda 2,5 kg 00:39:45 Vilka är kraven på en lyftplattform? 00:43:30 Går det att köpa Eleikoutrustning som individ? 00:45:55 Om livstidsgaranti på tävlingsstängerna 00:50:40 Kan man träna med (och förvara) skivstängerna utomhus eller i ett garage? 00:51:50 Metallborstar är endast för skivstängerna utan krom 00:53:35 Tävlingsstänger i styrkelyft saknar krom men det finns träningsstänger med krom 00:56:35 Inköp av nytt material, hur går det till, vad gör Eleiko och hur är deras konkurrens? 01:01:25 Finns det planer på att göra tyngre och längre stänger med plats för mer vikt? 01:03:25 Eleikos utbildningar och träningskläder 01:08:10 Varför finns det inga Eleikoskor? 01:11:10 Varför har man klistermärken på vissa stänger? 01:14:30 Det kommer två stora mästerskap till Sverige inom kort! 01:18:40 Eleikos nya byggnad efter branden
Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar!  

Det är dags för en ny vända frågor!

Här är vad vi svarar på den här gången:

Hålltider: 00:30 - Försnack  06:45 - Hur viktiga är vilodagar om man vill bygga muskler? 11:50 - Räcker marklyft med trap-bar för att bygga en stark underkropp? 14:20 - Vad kan man göra för att bli kvitt framåtroterade axlar? 16:05 - Hur komma tillrätta med knäböj om man har kort hälsena? 20:30 - Vad tycker vi om träningshandskar? 23:10 - Hur är det med vätskeintaget vid styrketräning? 24:05 - Hur mycket vikt kan man lasta på en sida av skivstången före den välter? 26:55 - Bör man bry sig om kvoterna mellan t ex bänkpress och militärpress. 30:10 - Varför tappar jag tekniken vid 85+ % eller tyngre i bänkpress? 31:45 - Hur håller man axlarna/skuldrorna skadefria? 33:15 - Är det säkrare för lederna att träna med ett högre repetitionsomfång? 35:30 - Gaser vid tunga lyft. 37:10 - Vart ska man sätta bältet så att det inte känns som att man ska kräkas vid marklyft?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
16.12.2016 Runes siste sending før jul & Bork Bork Bork  

1. Hei hå, nå er det jul! Igjen! 2. Radiogram: Fremtiden foran seg? 3. Radiogram: Finnes det noe som er tyngre enn gull? 4. Radiogram: Tenk om.... 5. Radiogram: Musikkgåte fra Roy! 6. Ståle Utslagsnes' skarvetuter del 2 7. Freitag, mein freund! 8. Lønsj' egen juletradisjon! 9. "De små armane" av Ajax - Lest av Claes Gill 10. Takk for oss! God jul! I dag ble det en særdeles dårlig bonus - lydkvalitetsmessig sett -, men budskapet er klart: 2016 var et drittår, det er ikke kult å være menneske om dagen, vi kan gi penger til de som trenger det og Rune har siste arbeidsdag før jul. Stort sett. Du får høre bonusen om du orker drittlyd. Jeg (Torfinn) bare nevner at opptaket ble gjort på en Mac. Totalt upålitelige datamaskiner. Velbekomme! Legg igjen din beskjed til Lønsj på 73881480 Lønsj på Facebook: https://www.facebook.com/lunsjnrkp1 Epost: l@nrk.no

Avsnitt 57: Anna Melin  

I veckans Tyngre Träningssnack behandlas ett väldigt viktigt ämne inom idrotten då vi har med Anna Melin, PhD, forskare och dietist på SOK för att diskutera fenomenet relativ energibrist.

Den ganska okända termen används för att beskriva personer som redan är smala men ändå äter mindre energi än de borde vilket gör att deras kroppar börjar spara energi genom att minska på energiomsättningen samtidigt som flera processer i kroppen stängs ner eller minskar i effekt.

De här idrottarna skiljer sig normalt sett inte någonting från andra idrottare när det gäller kroppssammansättning eller kroppsvikt trots deras lägre energiintag. De lever helt enkelt i en metabolt och hormonellt ofördelaktig miljö mer eller mindre i onödan.

Än så länge är det här fenomenet mest studerat på kvinnor och det är mest det vi diskuterar i avsnittet. De fysiologiska konsekvenserna verkar dock vara de samma hos män (nedsatt testosteron, ämnesomsättning, ökat kolesterol, nedsatt BMD) som hos kvinnor, men svårare att upptäcka.

Rättelse: I avsnittet säger Anna Melin att det är hypothalamus-gonad axeln (könshormonerna) som blir påverkade av relativ energibrist, men i själva verket är det hypotalamus-hypofys axeln hormonerna (dvs. köns-, stress- samt ämnesomsättningshormoner) som påverkas.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Anna Melin 00:04:25 Masteruppsats på om fiskolja kan hjälpa idrottare med astma 00:09:40 En hel del elitidrottare tog för lite medicin mot sin astma 00:11:00 Doktorsstudier på ätstörningar hos elitidrottare 00:14:05 Menstruationsrubbningar är så vanligt inom vissa idrotter att det ses som normalt 00:17:50 Ett frågeformulär som är bra på att hitta de som är i risk för energibrist (LIV-skalan) 00:24:00 Relativ energibrist, viktstabil på för lågt kaloriintag 00:30:20 Är menstruationsbortfall ett måste vid relativ energibrist? 00:32:35 P-piller kan mörka det tydligaste symptomet 00:35:45 Relativ energibrist finns ofta utan någon ätstörning 00:39:05 Varför är magbesvär vanligt när man äter för lite? 00:42:20 Kan man hitta relativ energibrist genom att titta på energiintaget? 00:44:10 En låg vilometabolism kan vara ytterligare en bra markör för relativ energibrist 00:47:25 Vad händer om en person i relativ energibrist börjar äta mer igen? 00:50:45 Kraftigare viktnedgång inför en fitnesstävling eller i kampsport 00:53:35 Idrottare i relativ energibrist väger inte mindre än andra idrottare 00:56:05 Spelar makronutrienterna någon roll vid en viktnedgång? 00:59:30 Varför är PCOS vanligare hos kvinnliga idrottare? 01:01:30 Hur stor spridning har den här informationen fått? 01:07:00 Relativ energibrist finns även hos manliga idrottare! 01:12:35 Finns det långtidseffekter när det gäller hälsan förutom benskörhet? 01:14:40 Kosttillskott inom SOK och kosttillskott för de som äter för lite? 01:19:10 Vilka får tillgång till Anna Melin via SOK? 01:20:40 Finns det en risk att man går upp i vikt om man börjar äta igen?
Avsnitt 233: Tyngre Talks  

I ett megalångt avsnitt finner du alla Tyngre Talks-föredrag från Fitnessfestivalen 2016: Patrik Andersson, Linus Carlén, Isabella von Weissenberg, Stefan Ågren och Jacob Gudiol.

00:01:10 – Patrik Andersson 00:59:42 – Linus Carlén 01:54:40 – Isabella Von Weissenberg 02:45:07 – Stefan Ågren 03:40:08 – Jacob Gudiol
Avslut  


Det kändes oerhört tungt att spela in detta avsnitt, och det känns ännu tyngre att försöka sammanfatta det. Är förmodligen natten som skriver och inte jag. Det känns som att något lämnat, gett sig iväg. Som om man återigen ser oceanen av mörker vi så desperat hjälpt varandra att fly. Allt kändes så tryggt fram till för en liten stund sedan. Med oss.

Avsnitt 10: Dopingtester på alla gym, påverka hormonnivåer och styrka utan muskelmassa  

Ett litet frejdigt avsnitt av Tyngre Rubriker där vi bland annat diskuterar frågan om det ska vara möjligt att dopingtesta alla människor utan en större misstanke om doping och att rödbetsjuice och kaffe inte längre anses vara doping av en etisk kommitté i norra delarna av landat.

Vi går sen vidare in på att diskutera hormonbalans och tron om att enskilda livsmedel skulle kunna ha en markant effekt. I den här delen ser Jacob P även till att vi fokuserar lite extra på lakrits och dess hälsoeffekter samt eventuella giftighet.

Slutligen diskuterar vi en ny studie där man visat att du kan öka lika bra i styrka av att köra 1 RM varje dag som att köra ett mer klassiskt 3x10 upplägg.

Hålltider

00:00:00 Ska man få dopingtesta vem som helst utan misstanke? 00:14:10 Påverka sina hormonnivåer genom att välja ett visst livsmedel 00:25:10 Behöver man lägga på sig muskelmassa för att bli starkare eller räcker det med att träna på maxningar?

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Avsnitt 52: Lars Berglund  

Lars Berglund är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att snacka mer kring skador inom styrkesporterna. Vi börjar med att gå på djupet kring en ny studie från Lars och hans grupp uppe i Umeå där de tittat på mängden skador inom olika styrkesporter.

Därefter går vi vidare i diskussionen och funderar kring alla olika aspekter som troligen kan inverka på skaderisken inom styrkelyft och hur man dels skulle kunna finna dessa via undersökningar och sen dels vad man i så fall skulle vilja göra med den informationen man får fram från det.

Avslutningsvis tar vi upp några lyssnarfrågor riktade till Lars.

Hålltider

00:00:00 Lars Berglund, numera PhD och med ny master 00:04:20 Skador inom styrkesporterna 00:10:00 Kvalité på studierna hittills är ganska dålig 00:16:30 Vet man hur hälsan är hos före detta styrkeidrottare? 00:23:20 Hur hårt kan man belasta barn och ungdomar? 00:28:40 Problemet med att studera skador hos styrkelyftare 00:37:25 Försöka ta reda på vilka de större problemen är så man eventuellt kan förebygga dem 00:42:40 Varför styrkelyft borde vara lättar att studera än lagidrott 00:44:45 Är skaderisken lägre om ryggen är i neutralt läge när man lyfter? 00:49:00 Vad tror experter inom styrkelyft orsakar skador? 00:54:20 Kan man vänja sina vävnader till att tåla alla möjliga olika tekniker? 00:59:55 Tänk på vilka or du väljer när du instruerar folk vid styrketräning 01:05:13 Lyssnarfrågor: Lars tankar kring FAI-problematik (ljumsksmärta) 01:09:15 Höftförändringar är vanligare hos ungdomar som satsat tidigt 01:12:05 Lars syn på 3D-träning 01:17:50 Hur ser Lars på synsättet "Just load it" när det gäller behandling av skador 01:19:40 Varför belastar folk benen olika i knäböj?
Avsnitt 51: Stellan Kjellander  

I veckans Tyngre Träningssnack har vi Stellan Kjellander som gäst. Stellan är tränare på Malmö Idrottsakademi där han tränar flera elitidrottare inom flera olika idrotter.

Vi lägger dock fokus på Stellans personliga favoritgren där han själv också tidigare varit aktiv, släggkastning. Du får höra om hur man kombinerar stora mängder tung styrketräning med många pass av kastträning där man behöver vara ganska pigg och fräsh i kroppen varje pass.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Stellan Kjellander 00:08:10 Malmö Idrottsakademi (MIA) och kommunens satsning på elitidrotten 00:10:00 Gemensam träning för alla idrottare och riskerna med för specifik träning00:13:55 Vem anses vara en talang inom kastidrotterna inom friidrotten? 00:21:00 Finns det något tak vartefter mer styrka inte förbättrar prestationen? 00:25:35 Hur ofta tränar en släggkastare styrka? 00:26:45 Excentrisk och isokinetisk styrketräning 00:30:40 8 olika kastpass varje vecka 00:33:20 Kör de någon konditionsträning? 00:35:45 Hur ser styrketräningen ut? Vilka övningar nyttjar man? 00:38:30 Hur ser periodiseringen ut inom kastidrotterna idag? 00:43:00 Hur tänker Stellan när det gäller förebyggande träning? 00:47:05 En typisk träningsvecka för Marinda Petersson, en av Stellans släggkastare 00:48:10 Specialstyrka för släggkastare på MIA 00:52:55 Volymen av styrketräning vid varje pas 00:54:25 Hur utvärderar Stellan att Marinda inte tränar för hårt eller fel? 00:58:10 Försöka att bygga upp en kropp som tål all belastning och med god rörlighet 01:01:40 Hur mycket sliter själva kastträningen? 01:04:40 Variation av övningar, volym och intensitet på sikt 01:07:30 Vilodag föjt av testdag med maximala kast utomhus 01:11:45 När man testade Johnny Wahlqvist i bänkpress 01:14:25 När gamla tyngdlyftningsprogram körs av eliten inom friidrott
Avsnitt 50: Sierra De Goldsmith  

I veckans Tyngre Träningssnack fokuserar vi på vegankost och vegetarisk kost. Vad det innebär, vad det finns för eventuella fördelar och eventuella nackdelar.

Till vår hjälp av vi dietisten och psykologstudenten Sierra De Goldsmith.

Hålltider
00:00:00 Introduktion av Sierra De Goldsmith
00:06:35 Vad innebär det att vara vegetarian eller vegan?
00:11:40 Vad vet man om vegetarisk kost och vegankost och dess påverkan på hälsan
00:15:55 De positiva effekterna av en mer vegetarisk kost
00:22:30 Dieternas knep för att förmå folk att äta nyttigare
00:25:20 Nutritionens dilemma, hur jämför man två förändringar?
00:28:25 Confounders när man jämför vegetarianer med andra
00:32:20 Experimentella studier på vegetarisk kost och vegankost
00:36:30 Det finns positiva och negativa saker med att bli mer restriktiv i kosten
00:37:55 Vad kan det bli för problem eller brister om man slutar äta kött?
00:38:20 B12
00:40:15 Vitamin D och kalcium
00:42:15 Järn har sämre tillgänglighet i vegetabiliska livsmedel
00:44:10 Omega 3
00:45:50 Är det lättare eller svårare att få i sig allting som idrottare?
00:48:40 Proteinbehovet för vegetarianer och veganer som idrottare
00:53:00 Tips på hur man kan äta så man får i sig alla aminosyror (dvs proteinet blir fullvärdigt)
00:55:15 Hur är köttersättningsprodukterna på marknaden?
01:01:15 Vad händer när det börjas säljas insekter?
01:02:50 Vegankost för barn
01:06:00 Är det vanligare med vegetarianer bland kostutbildade?
01:10:20 Livsmedelsverket varnar ofta för att man inte ska utesluta saker ur kosten men säger ändå att vegankost är bra
01:14:45 Var kan man få bra information kring vad man behöver tänka på vid vegankost?

Avsnitt 221: Ellinor Svensson  

Ellinor Svensson, den purfärska overallvinnaren i Body Fitness på Tyngre Classic IV, gästar och delar med sig av hur hon balanserar styrkelyft med Body Fitness, hur kul det är att stå på scen, och varför hon inte vill testa bänktröja.

00:07:36 – Gäst in 00:52:10 – Gäst ut
Avsnitt 219: Johnny Hansson  

Hör Handsome Hansson berätta om upplevelserna från WSM, om sin prestation på SSM och om sin extrema revanschlust inför Tyngre Giants Live Qualifier under Tyngre Classic IV.

00:11:49 – Gäst in 00:40:09 – Gäst ut
Avsnitt 48: Joakim Holmberg  

Biomekanikern Joakim Holmberg gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack och berättar om hur det går till när man försöker simulera människors rörelser i en dator.

Vi får veta hur långt man har kommit i att försöka analysera olika typer av idrotter och vilken nytta du kan ha av de modeller som finns redan idag. Bland annat tar vi upp det faktum att musklerna arbetar i olika längd när du cyklar jämfört med löpning vilket innebär att du troligen inte kan bli absoluta elit på det ena samtidigt som du tränar det andra till någon större mängd.

Slutligen diskuterar vi även parasporter och hur biomekaniska simuleringar skulle kunna användas för att göra indelningen av idrottarna mer rättvis.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Joakim Holmberg 00:05:30 Biomekaniska modeller för längdskidåkning 00:09:15 Pengarna var slut och forskningen fick ta paus 00:11:35 Nya pengar från CIF för att fortsätta doktorandstudierna 00:15:15 Vad har man för nytta av biomekaniska modeller idag? 00:16:40 Att lära sig biomekanik som maskiningenjör 00:18:24 Hur bra kan man idag simulera kroppens funktioner? 00:27:50 Hur går en biomekanisk simulering till? 00:35:30 Försöker man använda modellerna för att hitta nya tekniska knep? 00:36:15 Nyttja biomekaniska modeller innan operation 00:39:10 Biomekaniska modeller av cykling borde gå idag 00:42:55 Triathlonproblemet - de olika grenarna motverkar delvis varandra 00:47:10 Kan cykling över sommaren göra skidåkare sämre? 00:52:45 Wille och Jacob är slarviga på att skilja på teori och hypotes 00:56:45 Varken cykel eller löpning verkar särskilt lämpligt som sommarträning för skidåkare 00:58:45 Bättre data och validering av de biomekaniska modellerna för skidor är på gång 01:01:55 Parasporter och biomekaniska modeller 01:06:55 Bättre klassning av funktionsnedsättning med hjälp av modellering
0:00/0:00
Video player is in betaClose