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  • Welches Tierkreiszeichen bist Du? - Hier findest Du Informationen
    Ab Minute 7:00 findest Du hier die Geschichte der 12 Tierkreiszeichen - Jahr des Wasser-Hasen

    In diesem Podcast der Chen-Akademie geht es um das chinesische Neujahr und das Jahr des Holzdrachens. Der Drache steht für Kreativität, Innovation, Selbstbewusstsein und Führungsfähigkeit. Das Element Holz verstärkt die soziale Kompetenz. Das Jahr des Holzdrachens soll Innovationen und kreative Durchbrüche fördern und ist günstig für geschäftliche Unternehmungen und Karriereentwicklungen. Es ist eine gute Zeit, um Risiken einzugehen und neue Wege zu beschreiten. Das Holzelement fördert auch soziale Aktivitäten und ist eine gute Zeit für Gemeinschaftsprojekte und soziales Engagement. Im Jahr des Holzdrachens können Führungsqualitäten gestärkt werden und das Bewusstsein für ökologische und nachhaltige Fragen kann zunehmen. Es gibt jedoch auch Herausforderungen, die durch die dynamische Energie des Drachen überwunden werden können. Es ist wichtig, das große Ganze im Blick zu behalten und sich nicht zu sehr in Details zu verstricken. Gemeinsam können wir das Land, unsere Gemeinschaft und unsere soziale Gruppe voranbringen.

  • In dieser letzten Folge unseres Podcasts der Chen Akademie mit Thomas Huber möchten wir über das Thema der fünf Wandlungsphasen sprechen. Wir möchten betonen, dass Veränderung ein stetiger Prozess ist und dass wir uns bewusst sein sollten, dass sowohl positive als auch negative Phasen sich ändern können. Unsere Perspektive und der Vergleich mit anderen spielen eine entscheidende Rolle bei der Betrachtung von Situationen. Wir möchten darauf hinweisen, dass viele Probleme, mit denen wir konfrontiert werden, nicht unsere eigenen sind und dass wir nicht immer in der Lage sind, sie selbst zu lösen. Dies kann zu Hilflosigkeit führen, die wiederum Ärger, Grübeln und Angst verursacht. Wir möchten jedoch betonen, dass dies in den meisten Fällen nicht notwendig ist. Wir möchten das Beispiel unserer Stadt Amberg geben und betonen, dass es viele positive Aspekte gibt, die oft übersehen werden. Wir schlagen vor, unseren eigenen Wohnort aus der Perspektive eines Touristen zu betrachten, um die Schönheit und die positiven Aspekte zu erkennen. 

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  • In dieser Podcast-Folge geht es um die Veränderungsprozesse im Tai Chi Chuan. Wir möchten euch erklären, dass Tai Chi nicht nur aus den einzelnen Positionen besteht, sondern vielmehr ein Veränderungsprozess ist. Beim Tai Chi Chuan arbeiten wir mit der Kraft eines imaginären Gegners und versuchen, diese Kraft durch Anpassung und Umleitung zu verändern. Wir spüren und nehmen den Körperkontakt wahr, um die Richtung der Kraft zu erkennen und unsere Bewegung darauf anzupassen. Diese Anpassungsprozesse sind die Grundtechniken des Tai Chi Chuan. Wir möchten euch auch erklären, wie ihr alleine Tai Chi praktizieren könnt, indem ihr euch bewusst seid, aus welcher Richtung die Kraft kommt und verschiedene Schritte durchdenkt. Es geht darum, den Veränderungsprozess zu erkennen und zu gestalten.

  • In diesem Podcast geht es um die Verbindung der Bewegungen des Tai Chi Chuan zu den fünf Wandlungsphasen. Wir erklären, dass es keine expliziten Texte gibt, die diese Verbindung behandeln, aber wir basieren unsere Ausführungen auf unseren eigenen Erfahrungen und Forschungen. Wir sprechen über die fünf Richtungen des Tai Chi Chuan und vergleichen sie mit einem Pendel, das nach links und rechts schwingt, aber seine initiierte Hauptrichtung ist unten. Diese Prinzipien können auf die Bewegungen des Tai Chi Chuan übertragen werden, sowohl auf unseren ganzen Körper als auch auf einzelne Körperteile. Wir betonen die Wichtigkeit, uns von äußeren Strukturen zu lösen und die inneren Prozesse unserer Bewegungen wahrzunehmen. Wir sprechen auch über die Bedeutung von Vordringen und Zurückweichen in Bezug auf einen imaginären Gegner und wie wir die Kraft, die auf uns wirkt, neutralisieren können. Wir schlagen vor, diese Prinzipien in unsere Übungen einzubeziehen und uns bewusst zu werden, woher die imaginäre Kraft kommt und um welche Zentren wir uns bewegen.

  • In diesem Podcast geht es um die fünf Wandlungsphasen und die Philosophie dahinter. Wir stellen das I Ging (Yijing), das Buch der Wandlungen, als eines der ältesten und bekanntesten Werke der chinesischen Philosophie vor. Es basiert auf dem Konzept des Yin und Yang und verwendet 64 Hexagramme, um verschiedene Lebenssituationen und deren mögliche Weiterentwicklung zu symbolisieren. Die Hexagramme repräsentieren verschiedene Zustände oder Phasen im ständigen Fluss der Veränderungen des Universums. Wir können sehen, wie sich die Hexagramme durch veränderliche Linien in neue Phasen oder Entwicklungen verwandeln. Wir erkennen auch eine sequenzielle Beziehung der Hexagramme, die den Zyklus der Veränderung in der Natur und im menschlichen Leben widerspiegelt. Wir stellen den Philosophen Zhuangzi als wichtige Figur im Daoismus vor. Seine Lehren betonen Perspektivismus und Relativismus und stellen die Idee einer einzigen absoluten Wahrheit in Frage. Eine bekannte Geschichte aus dem Zhuangzi ist der Schmetterlingstraum, der seine philosophischen Ideen über Realität, Identität und Transformation veranschaulicht. Die Geschichte regt uns dazu an, über die Natur des Bewusstseins, die Fluidität, die Identität und die Unbeständigkeit der menschlichen Erfahrung nachzudenken. Zusammenfassend können wir sagen, dass einer der Hauptbestandteile unserer chinesischen Weltanschauung das Prinzip der stetigen Veränderung ist und dass wir für diese Veränderungsprozesse immer unseren Standpunkt in Betracht ziehen müssen.

  • In diesem Podcast geht es um die fünf Wandlungsphasen und deren Bedeutung. Der Fokus liegt auf dem Veränderungsprozess, der mit jeder Phase einhergeht. Das Element Holz wird als Beispiel genommen, um zu verdeutlichen, wie sich etwas von einem Zustand zum anderen entwickelt. Es wird betont, dass es nicht nur um das Element selbst geht, sondern um die Eigenschaften und den Prozess der Veränderung. Auch die Jahreszeiten werden als Beispiel genannt, um zu zeigen, dass es fließende Übergänge zwischen den Phasen gibt. Der Veränderungsprozess wird als das Hauptprinzip der chinesischen Weltanschauung betrachtet, das in den nächsten Folgen genauer betrachtet werden soll.

  • In dieser Podcast-Folge geht es um die Ernährung nach den fünf Elementen und speziell um das Wei-Qi, das als Abwehr-Qi bezeichnet wird und unserem Immunsystem ähnelt. Das Wei-Qi zirkuliert an der Oberfläche des Körpers und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen und Krankheitserregern. Es ist eng mit der Funktion der Lungen und Milz verbunden. Die Lungen spielen eine Rolle bei der Verteilung und Regulierung des Wei-Qi, während die Milz bei der Produktion des Wei-Qi aus der Nahrung beteiligt ist. Um das Wei-Qi zu stärken, werden in der Fünf-Elemente Ernährung bestimmte Prinzipien angewendet. Als Beispiel wird ein Ernährungsplan für die Stärkung der Lungenfunktion im Herbst vorgestellt, der unter anderem warmen Haferporridge mit Birnen und Zimt zum Frühstück, eine Suppe mit Hühnerbrust, Karotten, Ingwer und Lauch zum Mittagessen und gedämpften Fisch mit Brokkoli und braunem Reis zum Abendessen beinhaltet. Es wird empfohlen, kalte oder rohe Lebensmittel zu vermeiden, weiße Lebensmittel zu integrieren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Schleimhäute feucht zu halten.

  • In diesem Podcast geht es um die thermische Wirkung von Nahrungsmitteln in der Ernährung nach den fünf Elementen der traditionell chinesischen Medizin. Die Nahrungsmittel werden in verschiedene Kategorien eingeteilt: heiß, warm, neutral, erfrischend kühl und kalt. Beispiele für heiße Nahrungsmittel sind Gewürze wie Chili und Ingwer, alkoholische Getränke und bestimmte Fleischsorten. Warme Nahrungsmittel unterstützen das Yang, aber in einem weniger intensiven Ausmaß als heiße Nahrungsmittel. Beispiele dafür sind Gewürze wie Fenchelsamen und Muskatnuss, Getreide wie Hafer und Gemüse wie Kürbis und Karotten. Neutrale Nahrungsmittel haben eine ausgleichende Wirkung und sind weder warm noch zu kalt. Beispiele dafür sind die meisten Getreidesorten, Gemüse wie Karotten und Kartoffeln und Fleischsorten wie Rind und Huhn. Yin-Nahrungsmittel wirken kühlend auf den Körper. Erfrischende, kühle Nahrungsmittel sind grüner Tee, Gurken und Tomaten. Kalte Nahrungsmittel können den Körper stark abkühlen und sollten bei einem Kältegefühl oder im Winter vermieden werden. Beispiele dafür sind rohes Obst und Gemüse, Joghurt und Sushi. Es wird darauf hingewiesen, dass Frauen, die häufig zu frieren neigen, von einer Änderung ihrer Ernährung hin zu mehr warmen Gerichten profitieren könnten.

  • In diesem Podcast geht es um die Ernährung nach den fünf Elementen, die ein Bestandteil der chinesischen Medizin ist. Dabei werden Lebensmittel den Elementen zugeordnet und nach Geschmack, Farbe und thermischer Wirkung ausgewählt. Die Ernährung nach den fünf Elementen ist hochgradig individualisierbar und berücksichtigt die persönliche Konstitution, den Gesundheitszustand und andere Umweltfaktoren. Es wird empfohlen, die Zutaten in der Reihenfolge des Hervorbringungszyklus in die Speisen zu geben, um die Harmonie in der Mahlzeit zu maximieren. Die Zubereitung der Mahlzeiten wird dadurch bewusster und die Speisen werden bekömmlicher. Es wird empfohlen, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen, da es viele praktische Anwendungen für den Alltag bietet.

  • In dieser Podcast-Folge erzählen wir eine traditionell chinesische Geschichte über den Holzschnitzer Qing. Qing schafft es, einen beeindruckenden Glockenständer zu schnitzen, indem wir uns vollkommen auf unsere Arbeit konzentrieren und unsere Lebenskraft Qi nicht verschwenden. Wir fasten, um Klarheit und Ruhe zu finden und vergessen nach und nach alle Absichten und Gedanken an Lohn und Ehre. Schließlich begeben wir uns in den Wald, um den passenden Baum zu finden, und durch die Einleibung und Resonanz zwischen uns und dem Baum entsteht der fertige Glockenständer in unserer Vorstellung. Die Geschichte betont die Bedeutung des Aufgebens, des Vertrauens und der Vorstellungskraft bei unserer Arbeit. Abschließend möchten wir betonen, dass das, was wir denken, bereits in dem Moment, in dem wir es denken, fertig und vollendet ist.

    Buch aus der Sendung: "Ruhe in der Bewegung", Gudula Link

  • In dieser Podcast-Folge geht es um die mentale Arbeit beim Qigong-Training mit den fünf Elementen. Wir betonen die wichtige Rolle der Vorstellungskraft, um die Übungen mit der Imagination der jeweiligen Wandlungsphase durchzuführen. Es ist uns wichtig, dass wir uns klar darüber sind, was Imagination bedeutet und wie intensiv wir uns etwas vorstellen sollen.

    Wir erzählen eine Geschichte über Vorträge zum Maya-Kalender und Weltuntergänge im Jahr 2012. Dabei wird berichtet, dass betende Nonnen und meditierende Mönche weniger von den Einflüssen der Sonneneruptionen betroffen sind. Wir stellen uns jedoch die Frage, ob es darum geht, sich durch Gebet und Meditation zu schützen oder ob es eher um die Hingabe und die Qualität der Gedanken geht. Es ist uns wichtig zu betonen, dass es nicht darum geht, Meditation oder Gebet zu spielen, sondern um die innere Haltung und die Qualität der Gedanken.

    Als Beispiel für die mentale Arbeit mit den fünf Elementen nennen wir das Element Holz. Es reicht nicht aus, einfach an Holz zu denken, sondern wir müssen uns ein richtiges Bild und ein Gefühl vorstellen, um Körper und Geist zusammenzubringen. Nehmen wir zum Beispiel den Löwenzahn, der mit seiner Kraft eine Teerdecke durchdringt, oder den Keim eines Gänseblümchens, der auf einer Autobahn wächst. Kinder verkörpern das, was sie denken, und dies ist eine Eigenschaft des Elementes Holz.

    Wir ermutigen euch, die Elemente und ihre Gefühle weiter zu erforschen.

  • In diesem Podcast wird über die Fünf Wandlungsphasen und eine Übung gesprochen. Ich erkläre, wie man die Arme über die Seiten nach oben hebt und dabei die Bewegung nach innen spürt. Die Bedeutung des Elementes Holz und wie man die Schultern dabei entspannen kann, betone ich besonders. Beim Absenken der Arme sollten die Ellenbogen tiefer sein, um die Schultern weiter zu entspannen. Ich möchte auch die Bedeutung des Zentrums betonen und wie man sich darauf konzentrieren kann. Mit dieser Übung können neue Erfahrungen gemacht werden und man kann Abstand von zu viel Yang-Lastigkeit gewinnen.

  • In diesem Podcast der Chen-Akademie geht es um eine Bewegung aus dem Qigong, bei der die Arme über die Seiten gehoben und wieder gesenkt werden. Diese Bewegung wird in Bezug auf die fünf Wandlungsphasen erklärt. Zuerst wird das Ausbreiten nach außen als das Element Holz beschrieben, dann das Aufsteigen nach oben außen als das Element Feuer. Anschließend erfolgt ein Wechsel nach innen, Richtung Körpermittelachse, was das Element Metall repräsentiert. Die Arme sinken dann nach unten und bringen uns ins Element Wasser. Es wird betont, dass es wichtig ist, sowohl das Außen als auch das Innen zu berücksichtigen und dass dies einen weiteren Aspekt der Wandlung mit einbezieht.

  • Der Podcast handelt von den fünf Wandlungsphasen und erzählt die Geschichte des Prinzen Jin. Jin, dessen Herz aus reinem Metall besteht, entscheidet sich, das Gleichgewicht in seinem Reich wiederherzustellen. Auf seiner Reise durch die verschiedenen Elemente lernt er wichtige Lektionen. Im Reich des Holzes lernt er Flexibilität, im Reich des Feuers Leidenschaft und Wärme, im Reich der Erde das Fürsorge und im eigenen Reich das Loslassen. Schließlich im Reich des Wassers findet er Ruhe und Frieden. Am Ende seiner Reise bringt Jin Harmonie in sein Reich, indem er die Stärken jedes Elements würdigt und lehrt, wie sie zusammenarbeiten können, um Gleichgewicht und Frieden zu schaffen. Die Geschichte wurde von künstlicher Intelligenz generiert und zeigt die beeindruckenden Möglichkeiten dieser Technologie, sowie unsere Aufgabe sie zum Wohl aller zu verwenden.

  • Der Podcast behandelt das Element Metall und seine Bedeutung in den fünf Wandlungsphasen. Metall wird mit dem Westen, dem Sonnenuntergang, dem Herbst und dem Absterben und Sammeln assoziiert. Die Farbe des Elements ist Weiß, das klimatische Phänomen ist Trockenheit und die Organe sind Lunge und Dickdarm. Die Emotion, die dem Element zugeordnet ist, ist Traurigkeit und Trauer. Körperbewegungen, die dem Element Metall entsprechen, sind präzise, strukturiert und kontrolliert. Auch die bewusste Atmung wird mit dem Metallelement in Verbindung gebracht. Das Loslassen und Auflösen von Spannungen sind ebenfalls Aspekte des Metallelements. Der Podcast endet mit einer Betrachtung einer typischen Tai-Chi Bewegung unter dem Aspekt der fünf Wandlungsphasen.

  • In dieser faszinierenden Episode erkunden wir die tiefgründigen Konzepte der fünf Wandlungsphasen aus der traditionellen chinesischen Philosophie, mit einem besonderen Fokus auf das Element Erde. Wir tauchen ein in die vielfältigen Aspekte, die dem Element Erde zugeordnet werden, einschließlich seiner Jahreszeitenbindung, Farben, Richtungen, Emotionen und zugehörigen Organe im Kontext der traditionellen chinesischen Medizin. Außerdem beleuchten wir, wie diese Attribute nicht nur symbolisch, sondern auch praktisch in Körperbewegungen und Praktiken wie Qigong und Tai Chi eingebettet sind. Von der Bedeutung der Zentrierung und Stabilität bis hin zu erdenden, sanften Bewegungen, bietet diese Episode einen umfassenden Einblick in die Harmonie und Ausgeglichenheit, die das Element Erde in unserem täglichen Leben bringen kann. Ein Muss für alle, die sich für traditionelle chinesische Philosophie, Gesundheit und Wellness interessieren.

  • In diesem Podcast der Chen Akademie über die Fünf Wandlungsphasen wird das Element Feuer behandelt. Es werden die verschiedenen Attribute und Korrelationen des Elements Feuer aufgezeigt, wie zum Beispiel die Jahreszeit (Sommer), das Klima (Hitze), die Farbe (Rot), die Emotion (Freude) und das Organ (Herz und Dünndarm). Es wird erklärt, dass Bewegungen, die dem Element Feuer zugeordnet werden, lebhaft, dynamisch und energiegeladen sind und einen starken Yang-Aspekt haben. Das Element Feuer steht auch für soziale und expressive Bewegungen wie Tanz, gemeinsames Sporttreiben oder Theater. Es wird darauf hingewiesen, dass das Element Feuer für Schnelligkeit und Leichtigkeit steht und dass es wichtig ist, die Kontrolle loszulassen, um die eigentliche Bewegung zu ermöglichen. Es wird auch über die Freude gesprochen, die dem Element Feuer zugeordnet ist, und dass diese Freude manchmal dazu führen kann, Probleme zu überdecken und nicht gesund ist. Es wird betont, dass es wichtig ist, auch negative Gefühle wie Trauer zuzulassen und durchzugehen, da sie Teil des Lebens sind und sich zum Positiven wandeln können.

  • In diesem Podcast geht es um das Element Holz in der chinesischen Philosophie. Holz symbolisiert Wachstum, Erneuerung und das Aufkeimen neuer Ideen. Es wird mit dem Frühling, dem Osten und der Farbe Grün in Verbindung gebracht. Die zugeordneten Organe sind die Leber und die Gallenblase. Die Emotion, die dem Element Holz zugeordnet ist, ist die Wut, während die Tugend die Freundlichkeit und Großzügigkeit ist. Das Element Holz wird auch mit dem Wind und dem Sehen in Verbindung gebracht. Es wird erklärt, wie das Element Holz in Taiji, Qigong und Yiquan Bewegungen integriert werden kann. Es wird auch auf den Zusammenhang zwischen dem Element Holz und den Elementen Erde und Metall eingegangen.

  • In diesem Podcast dreht sich alles um das faszinierende Element Wasser und seine wichtige Rolle in der chinesischen Medizin. Wasser wird mit bestimmten Emotionen wie Furcht in Verbindung gebracht und hat auch direkte Auswirkungen auf unseren Körper, insbesondere auf Niere, Blase, Knochen und Knochenmark. Es repräsentiert die kalte Jahreszeit Winter, die Farbe Schwarz, den salzigen Geschmack und das kühle Klima. Wasser steht auch für Willenskraft und verkörpert die Eigenschaften von Fließfähigkeit und Anpassungsfähigkeit, was mit Weisheit assoziiert wird. 

    Wenn es um körperliche Bewegung geht, wie zum Beispiel Taiji oder Qigong, symbolisiert Wasser fließende und sanfte Bewegungen sowie Anpassungsfähigkeit und Flexibilität, ohne den Willen aufzugeben. Um das Element Wasser und die damit verbundenen Meridiane zu unterstützen, empfiehlt der Podcast ausreichendes Trinken, den Verzehr von Walnüssen, sanfte und fließende Bewegungen, Entspannung, ausreichend Schlaf und Wärme, insbesondere für die Nierenregion. 

  • In dieser Podcast-Folge geht es um den Kontrollzyklus der fünf Wandlungsphasen. Der Kontrollzyklus dient dazu, das ökonomische Gleichgewicht zwischen den Elementen aufrechtzuerhalten. Es werden Beispiele für die Kontrolle zwischen den Elementen gegeben: Holz kontrolliert Erde, Erde kontrolliert Wasser, Wasser kontrolliert Feuer, Feuer kontrolliert Metall und Metall kontrolliert Holz. Es wird betont, dass man durch das Ausführen von Bewegungen im Tai-Chi, Qigong oder Yiquan ein tieferes Bewusstsein für die Lehren der fünf Wandlungsphasen entwickeln kann.