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Cuidar da saúde é um ato diário e que deve ser prático e efetivo para todos. A Set You aliaram a ciência e tecnologia para criar produtos e soluções personalizadas para te ajudar - com mais saúde e qualidade de vida - na tua jornada de todos os dias.
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Nesse episódio precisei desconstruir a tua visão sobre ser produtivo.
O tempo vai passar, não importa o que tu faça.
Tu não pode pará-lo. Tu não pode mudá-lo.
Talvez uma opção seja aproveitar ao máximo e fazer algo que valha a pena com essas 24h que temos.
Ser produtivo hoje, significa que tu vai poder olhar pro amanhã e saber que está a um passo mais perto do teu objetivo.
Espero que vocês gostem do episódio.Vamos nos conectar?
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CAFÉZINHO, A MAIS NOVA SÉRIE DO JORNADA MINDSET ☕️🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O Cafézinho séries, são episódios para assuntos rápidos, porém com muita informação.
Igual a um espresso!
Vivemos em um mundo que não para, aliás, o que realmente não para são nossos pensamentos, certo?
Sim, e eles só vão parar quando deixarmos de existir nesse mundo.
Porém a grande sacada é a quantidade de pensamentos bons versus ruins estão aqui com a gente.
Como disse no episódio anterior, 80% dos nossos pensamentos são do passado e isso por si só, já nos deixa com a cabeça super cheia.
Compartilho 5 dicas para praticar o autocuidado em casa que vão te ajudar a viver mais leve.
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre se sentir culpado sobre fazer o que é melhor para si mesmo.
Estamos vivendo para nós mesmos ou para os outros? Sinto que cada vez mais esquecemos de nós mesmos e valorizando a opinião dos outros.
Por que temos tais atitudes? Será que pelo fato de querer se encaixar em algum grupo ou até mesmo na sociedade?
Quanta evolução tivemos na nossa sociedade até agora e por que tu continua se relacionando com pessoas toxicas?
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre inteligência emocional para uma vida melhor.
O que é um ser vivo?
Quando falamos de seres vivos, logo pensamos em animais, porém plantas, fungos, protozoários, algas e bactérias são considerados seres com vida.
Certo que todos eles não tem o nosso cérebro pensante ou seja neocortex. porém eles estão vivos.
Uma coisa sabemos com certeza: a vida é um processo ativo. Não importa quão favoráveis
ou desfavoráveis
sejam as condições, ou se o estímulo vem de dentro ou de fora, os comportamentos que todos os organismos revelam um desejo de manter, melhorar e reproduzir. Estamos constantemente em fluxo e em operação mesmo durante o sono.Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre hábitos tóxicos.
Estamos todos os dias trabalhando para nos tornarmos as melhores versões de nós mesmos, não é verdade? Por isso que tu está escutando esse podcast.
Embora essa seja uma jornada linda e profundamente especial, também pode ser difícil às vezes. Enquanto navegamos em relacionamentos, amizades e diferentes circunstâncias em nossas vidas, às vezes podemos perder de vista os padrões e hábitos que podem não estar nos servindo.
Coisas como perfeccionismo e ser incondicionalmente gentil com todos ao teu redor podem parecer inofensivas, mas se levadas longe demais, podem acabar te prejudicando e atrapalhando teu crescimento.
Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre ANSIEDADE.
Ansiedade, é uma palavra que está se tornando cada vez mais popular. Acredito fortemente que a sociedade em combinação com as redes sociais fizeram a ansiedade crescer de uma forma que nunca foi visto antes.
Compartilho dicas de como ser amigo(a) da tua ansiedade.
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Muito obrigado pelo carinho!!
Esse episódio é no formato vídeo, esse formato está disponível no Spotify.
Nesse episódio do meu podcast Jornada Mindset, entro um pouco mais na neurociência explicando porque sentimos o que sentimos, também o por que é tão dificil mudar.
Compartilho dicas sobre como criar o novo "Eu".
Deixando uma brecha para falar em um futuro episódio sobre ondas cerebrais e seus estados.
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Nosso dia a dia é sempre muito agitado, por mais que talvez tu não esteja na rua, trabalhando, se exercitando entre outros, a tua mente está sempre ocupada. Não é verdade? Durante o dia temos de 60mil a 80 mil pensamentos e 80% deles são do passado. Por consequencia, esquecemos de nos observar e só lembramos de fazer isso, quando algo ruim aconteça ou alguém te chame atenção.
Compartilho 8 dicas que tu deve parar de fazer para tua vida melhorar.
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre rotinas de sucesso.
Diz ai, quantas vezes tu já leu que quem quer ter sucesso na vida precisa acordar cedo, até mesmo de madrugada?
Muitos especialistas, coaches e aquela galera que patrociona post de sucesso na vida dizem que a receita do sucesso é essa:
Acorde às 6 da manhã
Tome um banho frio
Exercício
Meditar
Escrever no diário
Revise e estabeleça metas
Leia notícias e sites da indústria
Consuma conteúdo inspirador
Tome um café da manhã com muita proteína.
Bah, Isso é muita coisa pra fazer antes das 8 da manhã, né?
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre o aprendizado baseado na neurociência.
É incrível ver como a área de neurociência evoluiu nestes 5 anos.
Por hora esses assuntos ainda são novos, porém estão cada vez mais frequentes. Temos a neurociência, psicologia e áreas afins, oferecendo cada vez mais informações sobre como aprendemos.Quando ingressamos na escola, os nossos professores nos ensinam como devemos aprender, muitas vezes com modelos arcaicos que foram de certa forma desenhados para pessoas que tem uma boa memória, não é?
Por outro lado, entregar um tablet para um aluno e dizer que aquilo é a educação 2.0 também está totalmente errada.Compartilho as seguintes dicas contigo:
1. Durma o suficiente para desintoxicar seu cérebro.2. Supere a procrastinação com a técnica Pomodoro.
3. Use repetição espaçada para lembrar fatos importantes.
4. Use a recordação em vez de reler para ver se você aprendeu o conteúdo.
5. Varie o ambiente de aprendizagem/estudo
Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset investimento, mas não do modo tradicional.
Todos os dias somos bombardeados sobre investimentos relacionados a dinheiro, criptomoeda, imovel, entre outros. Mas e o investimento que vai fazer com que tudo isso tome forma?
Lembre-se que tu pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se tu tens uma mente que não está alinhado com teu propósito, isso pode te destruir.Conhecer o teu propósito de vida e ser capaz de descobrir o teu caminho é algo que a grande maioria das pessoas estão buscando.
Isso vai te transformar na melhor versão de quem tu é.Dá sentido à tua vida.
Mas isso requer uma coisa - investir em si mesmo.
Espero que vocês gostem!
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Saúde mental, assim como a física precisa ser trabalhadas diariamente. Saúde mental nunca foi apenas um "ah vai melhorar" sempre foi e sempre será algo mais profundo.
Então, coloquei 10 dicas sobre saúde mental para te ajudar na tua jornada.Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre amor próprio.
O amor-próprio é um dos conceitos mais mal compreendidos hoje em dia.
Muitas pessoas ainda pensam que amar a si mesmo é como se fosse te tratar-se como se tu fosse o centro do universo e agir como se tudo fosse sobre tua pessoa, mas não é assim que funciona.
Quando tu aprende lentamente a se colocar em primeiro lugar, alguns pensarão que tu se tornou uma pessoa completamente diferente e verão isso como algo negativo.
Mas tu sabe o que?
Talvez esteja tudo bem.Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre práticas para aumentar a produtividade.
Tu deve ter muitas coisas para fazer em casa, na escola ou no trabalho.
Tu geralmente define teus objetivos e faz uma lista de tarefas, mas ainda se distrai e não consegue fazer as coisas.
É assim, que profissional da procrastinação começa aparecer.Vamos ser honestos, todos nós já passamos por isso.
Temos dias em nossa vida em que nos sentimos super preguiçosos e improdutivos.
Então se liga nas 7 práticas que eu compartilho vocês.
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre nossa vida na sociedade.
Falar sobre significado e sucesso parece simples né? Pois então não é.
Vivemos em uma sociedade que preza muito pelo sucesso, pois fomos ensinados que a única forma de vencer na vida é tendo sucesso.
Mas será que esse caminho é tão linear? Acredito que não.
Durante o podcast comento sobre o livro do Ryan Holiday chamado Ego é o seu inimigo.
Tu pode adquirir através desse link: https://amzn.to/3pmWdjK
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre exaustão emocional.
Exaustão emocional não é brincadeira, pois ela afeta todo teu corpo. Muitas pessoas podem pensar que exaustão é só física e que esse negócio de emocional é bobagem.
Pois é, a lado emocional evolui para o teu corpo, pois toda emoção tem um químico envolvido. Caso tu não saiba, somos uma fabrica do Breaking Bad em movimento, hehe.
Sim nosso corpo faz misturas quimicas para podermos sentirmos o que sentimos. E adivinha quem dá o start nisso tudo? Pois é, teu cerebro.
Compartilho 6 sinais que mostram como tu está exausto emocionalmente.
Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre inteligência emocional.
Comento sobre os nossos "3 cérebros"? O reptiliano, nosso cerebro mais primata, que é responsável pela ação e reação, nosso cerebro limbico, onde fica todas nossas emoções, e o nosso mais moderno cérebro que apenas nós, seres humanos temos, que é o neocortex.
A nossa inteligencia emocional está lá no neocortex, pensar custa caro e é demorado. Por isso é dificil no começo desenvolver a inteligência emocional.
Compartilho 8 dicas sobre o caminho da inteligência emocional.
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre Mindset Tóxicos. Acredito que todos nós temos pelo menos um deles.
Esse mindsets previnem a gente de viver uma vida mais tranquila e que tudo é possível.
Quero então te dizer quais são os 5 mindsets tóxicos que tu precisa se livrar para viver melhor.
1. Tu não é bom o bastante.2. Tu não pode desistir.
3. Tu tem que batalhar MUITO para conseguir o que tu deseja.
4. Trabalhe até tarde e acorde mais cedo que teus competidores.
5. Porque tudo dá errado na minha vida?
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre a MUDANÇA.
Acho que mudança foi a palavra para muitas pessoas em 2020, vcs não acham?Quantas coisas incriveis e nem tão incríveis aconteceram nesse ano de 2020 para as pessoas ao teu redor.
Muitos de nós fomos forçados a mudar e toda mudança é difícil.
O sentimento de segurança e proteção é algo que nos ensinam desde pequenos e sabe como nos ensinam? Através da rotina e mesmice.Associamos o seguro e proteção como rotina.
Já perceberam?Espero que vocês gostem!
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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre como funciona nosso inconsciente.
Tantos traumas que não entendemos o por que.
Sabe quando estamos andando na rua e do nada sentimos um cheiro de alguma coisa e aquela alguma coisa nos teletransporta para uma memória?
Ou talvez, do nada, algo que tu viu que te faz ficar triste do nada e tu não sabe por que?
Tudo isso tem uma conexão e está relacionado ao teu inconsciente.Vou te ensinar uma técnica de como conversar com teu inconsciente.
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