Episoder

  • I denne episode fortæller Malene Dollerup om at opdage egen ADHD efter to af hendes tre børn fik diagnosen.

    Malene læste bogen "Kvinder og ADHD" for at forstå datterens udfordringer bedre, men hun følte pludselig, at bogen handlede om hende selv.

    Som 50 årig blev hun derfor udredt og fik også selv diagnosen. Pludselig kunne hun se tilbage på sit liv og opdage egen uro og mestringsstrategier.

    Malene har en ingeniør uddannelse i bagagen, men måden at studere på og klare sig igennem var lidt anderledes. Det deler hun her.

    Hun fortæller også om at indrette et hjem efter børn med ADHD for at støtte bedst muligt.

    Og hvad det har betydet for hende at få diagnosen og om beslutningen om at tage medicin.

    Malene Dollerup er selvstændig lifecoach og hjælper folk til overskud - også på underskudsdage - med de ressourcer, man har til rådighed.

    Hun holder foredrag, podcaster, underviser og har en medlemssklub for kvinder, der gerne vil forstå egne spisevaner og grunden bag en måske usund hverdag.


    Se også:

    Malene Dollerups arbejde:
    https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/


    Malene Dollerups podcast om spisevaner og sundhed:
    https://overskudslivet.dk/podcasts/



    Bogen der fik Malene Dollerups øjne op for egen ADHD:
    "ADHD hos piger og kvinder" af Lotta Borg Skoglund

    https://www.bog-ide.dk/produkt/2807705/lotta-borg-skoglund-adhd-hos-piger-og-kvinder-haeftet/2909041


    Charlotte Heje Haases hjemmeside om egen undersøgelse af ADHD:
    https://www.harjegadhd.dk/

  • En lille fortælling fra Charlotte om at komme uventet til karate, og hvad der skete på indersiden.

    Om ADHD og tidsblindhed og at være højre/venstre forvirret.

    En karatemester påpeger, at hun virker anspændt og alarmeret, og at kunsten er at være mere fleksibel og åben. I karate - og i livet.

    Også om at møde sig selv og leve ubevæbnet. Er det overhovedet muligt?

    Karate betyder "tom hånd".

    Også en fortælling om at styre sig selv væk fra et nyt hyperfokus og prøve at træne at være i nuet. (PRØVE).

    https://www.harjegadhd.dk/

  • Manglende episoder?

    Klik her for at forny feed.

  • Charlotte har lige været på skiferie for første gang med familien, og hun var et meget mørkt sted før afrejsen og glemte vigtige ting, der ellers var pakket.

    Og på ferien slog hun hovedet. Men ikke på løjperne.

    Det handler om at være udfordret på korttidshukommelsen og motorikken, som kan være tilfældet med ADHD.

    Hør denne episode, hvor hun deler, hvordan det kan se ud, når den neurotypiske maske begynder at falde.

    https://www.harjegadhd.dk/

  • Denne episode er et lille opråb om, at vi ikke dømmer hinanden men forholder os åbent og nysgerrigt, når der er noget, vi ikke forstår.

    Som højt fungerende kan det virke provokerende, at jeg søger udredning og en mulig diagnose midt i livet.

    Er der ikke andre, der har mere brug for det?
    Hvis man ikke er sikker på, om man vil have medicin, kan man så tilladelse sig at få en henvisning til psykiater?

    Men hvem er vi til at dømme andre? Selvom det kan se pænt ud på overfladen, betyder det ikke, at det er let. Overhovedet.


    Link
    https://www.harjegadhd.dk/p/hvorfor-skal-du-udredes-for-adhd

  • Psykoterapeut Lisa Thygesen har en vigtig pointe med, at alle mennesker er forskellige, og det er folk med ADHD selvfølgelig også. Så selvom der er nogle træk, der kan gå igen, så er vores hjerner og strategier forskellige.

    Så ADHD kan se forskelligt ud og føles forskelligt fra menneske til menneske.

    Det er en vigtig pointe, da mange har en følelse af at snyde eller være forkerte, når de ikke kan spejle sig i de gængse fortællinger i medierne fx.

    Det bliver også en kort snak om ADHD og ADD. Som der egentlig ikke skelnes i mellem mere i de nye diagnosekriterier, men der er dog nogle psykiatere, der stadig gør det. Så det er vigtigt at tage med.

    Lille bonusepisode.


    Links:

    Lisa Thygesen arbejder med voksne med ADHD
    https://lisathygesen.dk/

    Charlotte Heje Haases blog og nyhedsbrev - skriv dig op, hvis du vil inviteres til skrivemøder om ADHD
    https://www.harjegadhd.dk/

  • Psykoterapeut Lisa Thygesen arbejder med voksne med ADHD.

    Hun mener ikke, vi bare skal prøve at fjerne vores symptomer. Dem vi har brugt hele vores liv på at maskere og gemme væk. Og gjort det godt - siden det først er noget, der er opdaget midt eller sent i livet.

    Men hvad med at favne at være os med alt det, vi er særligt gode til og har af udfordringer. Og selvfølgelig gøre, hvad vi kan for at passe på os selv.

    I sin terapi arbejder hun med folk, der gerne vil trives bedre i livet.

    I denne episode taler vi om tre fokusområder:


    ✔️ Fokusområde 1: Opmærksomhed omkring vores belastningsniveau.

    Hvis alt er en belastning, hvordan skruer vi så ned for belastningen i vores hverdag?


    ✔️ Fokusområde 2: Hvad er et krav, og hvad er et valg?

    Dette punkt kommer også lidt ind på PDA - kravsundgående adfærd.


    ✔️ Fokusområde 3: Hvordan favner jeg det, som jeg ikke kan ændre?

    Om at rumme og acceptere det der er. Derigennem sker der noget interessant.


    Links

    Psykoterapeut Lisa Thygesens arbejde: https://lisathygesen.dk/

    Charlotte Heje Haases blog om ADHD: https://www.harjegadhd.dk/

  • I denne episode forklarer psykoterapeut og specialist i ADHD Lisa Thygesen, hvorfor kvinder midt i livet opdager deres ADHD i dag.

    Jeg kommer senere til at tale med en om ADHD og overgangsalder. Denne episode handler primært om dem, der opdager det lidt før.

    Og hvordan det at blive mor kan sætte noget igang.

    Samtalen handler også om:

    ✔️ Hormoner, søvnmangel og ADHD

    ✔️ At have et barn med en neurodiversitet kan også have lidt andre behov i barslen

    ✔️ At være nybagt mor med ADHD. Charlotte Heje Haase læser også op fra "Mit livs tigerspring - en barselsdagbog"

    ✔️ Om at have flade dæk kombineret med en speeder. Om at løbe allerhurtigst der, hvor vi er allermest udmattet. Dopaminjagten

    ✔️ Om energiniveau og paralyse og ADHD medicin

    ✔️ Om ikke nødvendigvis at have mange tankespor med ADHD - men mere at kæmpe med energien



    Links:

    https://lisathygesen.dk/


    https://www.harjegadhd.dk/


    Mit livs største tigerspring af Charlotte Heje Haase: https://www.saxo.com/dk/mit-livs-stoerste-tigerspring_charlotte-heje-haase_lydbog-download_9788702322637

  • Psykoterapeut Lisa Thygesen har speciale i ADHD hos voksne.

    I denne episode taler vi om Lisas personlige historie, hvor hun blev diagnosticeret som 41-årig.

    Lisa blev født i 1979, og det var en anden tid dengang, hvor man slet ikke tænkte, at kvinder kunne have ADHD.


    Det er en samtale om:

    ✔️ At finde den manglende brik i sit livs puslespil med ADHD. Og at føle sig mere hel.

    ✔️ At have fået en cykel med flade dæk, når man kommer til verden med ADHD, og vigtigheden af ruten, når man nu har flade dæk.

    ✔️ At opdage ikke at være ordblind, men at have ADHD. Og hvordan det kan hænge sammen.

    ✔️ At man med ADHD ikke behøver at have tusinde tankespor.

    ✔️ At have et frirum fra krav på rideskolen.

    ✔️ Den indre og ydre uro. Og at dulme og selvmedicinere med alkohol, sukker eller kontrol fx.

    ✔️ Vigtigheden af som barn at have en voksen, man kan spejle sig i, og som kan rumme en.

    ✔️ Gaven og forbandelsen ved at være selvstændig, når man har udfordringer med hyperfokus, energi-regnskabet og den eksekutive funktion.

    ✔️ Følelsen af at snyde og at være i tvivl om sig selv som ADHD ramt.


    Links

    Lisa Thygesens arbejde:
    https://lisathygesen.dk/

    Charlotte Heje Haases personlige blog om ADHD:
    https://www.harjegadhd.dk/

  • Der er brutalt lang ventetid på udredning af ADHD hos en psykiater i Danmark.

    Når en læge henviser en til udredning, skal man gå ind på sundhed.dk og selv finde en psykiater at ringe til og booke en tid.

    Der er over 1 års ventetid og en frustrerende proces med overhovedet at komme igennem.

    Dertil kommer at vi kvinder midt i livet ovenikøbet bliver mødt med holdningen - "Du har jo ikke rigtig brug for hjælp. Det er da gået fint til nu, så et år fra eller til går nok".


    Charlotte læser op af sit indlæg om lange ventetider ift udredning af ADHD gennem det offentlige i Danmark: https://www.harjegadhd.dk/p/har-jeg-adhd-far-svar-i-2025


    Henrik Day Poulsen om folk med et højt funktionsniveau der vil diagnosticeres med ADHD: https://ugeskriftet.dk/debat/oprab-fra-psykiatripraksis-vi-drukner-i-adhd-udredninger


  • “Vi med ADHD er ikke syge - vi er en neuropsykologisk minoritet”, udtaler Cleoh i denne episode.


    Hun ønsker, at vi tager sygdomsbilledet væk fra ADHD, og det rammer lige i Charlottes hjerte og tårekanal.


    Cleoh understreger, at vores måde at tænke på er anderledes end flertallet, men vi er helt rigtige som vi er, OG vi har udfordringer i forhold til de krav og forventninger, der stilles i dagens Danmark.


    Tak for denne vigtige påmindelse.


    Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk psykolog, ekspert i traumer, self-compassion og selvværd Cleoh Søndergaard.


    Lyt også til den første del om Cleohs personlige rejse og hendes største blinde vinkel - sin egen ADHD.


    I denne episode ser vi på fordelene ved ADHD - giver det os nogle gaver?


    Men vi ser også ærligt på udfordringerne, og Cleoh guider til at eje og tage ansvar for vores ADHD, selvom den er besværlig.


    Hvis du også er kvinde og midt i livet, før du har fået mistanke om ADHD/ en ADHD diagnose, så er du også mester i at maskere og begå dig neurotypisk i verden. Og det har tjent dig godt. Men måske er du nu også udmattet - og træt af den selvkritiske indre snak eller at gemme dig selv væk og kamuflere. Så lyt med her!



    Hør mere om:


    ✔️ At maskere fordi det har haft en funktion - det har givet mening. Men på et tidspunkt er det ikke sikkert, at det virker mere. Cleoh sammenligner det med en metal rustning, den har været god og beskyttet os, men at vi vokser, og må smide eller udskifte den på et tidspunkt.


    ✔️ Frygten for hvad andre folk vil tænke, hvis vi viser eller mærker hele os. At træne modet til at turde kigge på det og at opbygge en tillid til, at det ikke er farligt, og en evne til at kunne se på sine menneskelige fejl uden at falde i selvkritikken eller at negligere sine følelser.


    ✔️ At anerkende og tage sine udfordringer seriøst. Om at beklage og tage ansvar. Det kan fx være udfordrende, når man delagtiggør noget ret privat som at have ADHD, hvis man fx kommer for sent eller har glemt en aftale - og det kan tages som en dårlig undskyldning i stedet for en forklaring.


    ✔️ At give slip på overansvar og ikke over-undskylde eller forklare, og hvor ansvarsfuldt og omsorgsfuldt det er overfor en selv og omgivelserne. Det modsatte af undgåelse er anerkendelse.


    ✔️ Den befriende humor og om, hvordan de fiktive karakterer Nynne og Bridget Jones nok må have ADHD. Cleoh og Charlotte deler personlige historier om at smække sig ude eller blive stoppet for mistænkelig opførsel i supermarkedet.


    ✔️ At lave strategier for fx at komme godt igennem et storcenter, hvis man har en tendens til at blive overstimuleret. Hør Charlottes metode, hvor børnene er involveret i en leg om at komme hurtigt ud igen.


    ✔️ At have en opmærksomhedsforstyrrelse, men også at have en unik evne til at kunne gå ind i et bevidst og fordomsfrit nærvær med et andet menneske.



    Links:

    Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde: https://innervention.dk/


    Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi podcast: https://cleoh.dk/podcast/


    Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold: https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/


    Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet: harjegadhd.dk

  • Klinisk psykolog, ACT- selvværds- og traume-ekspert samt underviser Cleoh Søndergaard er gæst i denne episode.

    Cleoh fortæller om at blive udredt midt i 30´erne. Hun har selv arbejdet i psykiatrien og udredt drenge med ADHD, men havde aldrig mistænkt sig selv.

    Det var først, da en psykolog-kollega, der selv har ADHD, forsigtigt og empatisk påpegede, at hun måske skulle overveje at undersøge ADHD, at Cleoh opdagede, hvordan det kunne se ud hos kvinder, at det hele gav mening.

    Dette er første del i en serie af to, hvor Charlotte og Cleoh taler sammen om at være neurodivergent.

    Det er en samtale, der berører mig, Charlotte, dybt. Der er så meget genkendelse, og jeg håber, du kan lide den - uanset om du har (mistanke om) ADHD eller ej.

    Det handler om at være menneske og og også om at bevare nysgerrigheden, når andre deler noget, man kæmper med.


    I denne episode kan du høre mere om:


    ✔️ Cleoh Søndergaards personlige historie og at have ADHD som sin største blinde vinkel

    ✔️ Betydningen af at få en diagnose - og den uventede heling i at blive set

    ✔️ Hvordan det kan se ud for piger i skolesystemet, der går under ADHD-radaren, men bærer meget og har egne strategier ved afleveringer og i det hele taget for at holde opmærksomheden fast

    ✔️ Om at kompensere for udfordringer gennem intelligens

    ✔️ Hukommelsesudfordringer, distræthed, tidsblindhed og nedsat eksekutiv funktion

    ✔️ Om forskellen på sygdom og lidelse

    ✔️ Evnen til at gennemskue sammenhænge

    ✔️ Hvorfor der er brug for alle hjerner og om, at den kultur vi lever i, har stor betydning for, om det er en fordel eller problematisk


    Det er en samtale, der berører Charlotte dybt. Der er så meget genkendelse.


    Hvis du kan lide, hvad du hører, må du meget gerne sende en god anmeldelse efter den i Apple Podcast eller sende en tekst/lydfil til [email protected]. Skriv også om det må deles i podcasten. Du kan godt være anonym.


    Links:

    Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde: https://innervention.dk/


    Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi podcast: https://cleoh.dk/podcast/


    Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold: https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/


    Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet: https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Lidt om ADHD og Island-teorien:


    Havde vikingerne ADHD?

    https://www.linkedin.com/pulse/my-ancient-vikingroyal-heritage-possible-adhd-connections-rigg/



    Island - landet med mest brug af ADHD-medicin:

    https://icelandmag.is/article/icelanders-hold-world-record-consumption-adhd-medication

  • Det her er en samtale mellem Lotte Pia Stenfors og jeg, Charlotte Heje Haase, om at være signalstærk, særlig sensitiv og i det hele taget have svært ved at filtrere indtryk.

    Det handler også om neurodiversitet og have en anderledes hjerne som gør sig gældende for folk, der har ADHD. Forskning peger også på, at hjernen påvirkes og ændres ved traumer.

    Men hvad kan man gøre, når man let bliver overstimuleret og overstrukket for at passe på sig selv?

    Og hvorfor kan vi have en tendens til at gå mod rigiditet (afholdenhed og isolation) eller gå ´all in´ i kaos (afhængighed og mangel på kontrol og stopklods)? Vi taler om pendulet, der svinger og Lotte har nogle fine pointer om nervesystemet og tilknytning.

    Til sidst dykker vi ned i, hvorfor vi overhovedet siger vores bogstavsrække højt. Selvom det måske virker let, har det været en svær beslutning.

    Samfundet er stadig spækket med tabuer og dom. Hør mere om hvorfor det har føltes rigtigt for os.


    Hvis denne samtale har vækket noget i dig, ville vi elske at høre fra dig. Du er også velkommen til at sende Charlotte en lydfil eller tekst, der må deles i podcasten. Skriv til [email protected] og kald den Podcast-deling i emnefeltet.



    Videre læsning


    ADHD og overstimuleret https://add.org/sensory-overload-adhd/

    Neurodiversitet let forklaret (se også video på siden om ordblindhed, der også er en neurodiversitet): https://exceptionalindividuals.com/neurodiversity/

    Trauma og hjernen https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-mindful-self-express/202106/understanding-the-trauma-brain

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181836/



    Lotte Pia Stenfors, somatisk terapeut og ekspert i tilknytning, nervesystem og traumer:

    https://www.facebook.com/livoglyst


    Lyden af Nærhed podcast:


    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241

    Personlig blog:

    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:

    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/


    Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner:
    https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

  • I denne episode taler jeg, Charlotte Heje Haase, med somatisk terapeut og traume- og tilknytningsekspert Lotte Pia Stenfors.

    Vi fortsætter undersøgelsen af at være mennesker i verden med henholdsvis ADHD og Kompleks PTSD.

    Vi kommer ind på:

    ✔️ Hvordan har det påvirket vores måde at lytte til vores egne følelser og behov på?

    ✔️ Oplevelsen af at være for meget og for intens i sociale sammenhænge.

    ✔️ Behovet for at vide, at man er ok og ikke har sagt noget forkert. Om RSD - Rejection Sensitive Dysphoria.

    ✔️ Bevægelsen i tidligere romantiske forhold mellem at gå for tidligt eller ikke at kunne gå. Om nærværets svære kunst.


    Hvis du har lyst til at kommentere på episoden må du meget gerne skrive en anmeldelse i Apple podcast eller sende en tekst eller lydfil, jeg kan bringe i podcasten på messenger eller [email protected].


    Mere om RSD - Rejection Sensitivity Disphoria
    https://psykologmaiken.dk/blog/hvad-er-rejection-sensitivity-dysphoria


    Lotte Pia Stenfors:

    https://www.facebook.com/livoglyst


    Lyden af Nærhed podcast:


    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241

    Personlig blog:

    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:

    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/


    Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner:
    https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

  • I denne og næste episode taler jeg med Lotte Pia Stenfors om at være menneske og have en bogstavsrække med sig i bagagen.

    Det er personlige samtaler om at være en smule afvigende, men aldrig forkert.

    Lotte Pia Stenfors er somatisk terapeut og sexolog. Hun tilbyder terapiforløb, rådgivning, og workshops, foredrag og oplæring i at arbejde med sit nervesystem og sin tilknytning.

    Lotte underviser i at arbejde med grænser og behov og hjælper både privatpersoner, organisationer, og større og mindre grupper. Hun er også med-facilitator i Klub Bare Skriv.

    Men i denne episode tager hun først og fremmest sig selv med.

    Her åbner Charlotte og Lotte op for det, de ofte ikke siger højt. Fordi de ikke var klar over det - eller af frygt for at blive dømt ude, uprofessionelle eller anderledes.

    Mens Charlotte undersøger ADHD og dets effekter på hendes selvforståelse, relationer og liv har Lotte Kompleks PTSD og lever med kronisk sygdom.

    Hvad gør det ved os? Det er samtale om maskering og at fejre at lære at stå frem med det hele og ikke lade det definere os som mennesker.


    Lotte Pia Stenfors:

    https://www.facebook.com/livoglyst


    Lyden af Nærhed podcast:


    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241


    Charlotte Heje Haases personlige blog og nyhedsbrev:

    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:

    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/

  • Charlotte deler fra sin morgen, der var kaotisk og hvor hun nærmest endte med blodsmag i munden og var overvældet. Og reflekterer over den store forskel mellem de indre stemmer og de ydre. Om at være vidne til alt i ens eget liv, og derfor nogle gange ikke tro på dem, der ser det modsatte i en, end det man selv oplever.

    Imposter syndromet er noget de fleste kvinder med ADHD kæmper med. Selvom de kan være ganske succesfulde i deres arbejdsliv, kan de kæmpe med indre følelser af tvivl, fordi de på mange andre områder kæmper.

    Det tager fx Charlotte 40-60 min at smøre to madpakker til sine børn. Og ikke fordi de er noget særligt, men hver gang hun bliver afbrudt og skal minde dem om at børste tænder, tage tøj på osv. eller svare på spørgsmål, tager det tid at komme i fokus igen.



    Personlig blog:

    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:

    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/


    Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner:
    https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

  • Du har måske hørt det:

    ADHD er en superkraft indenfor iværksætteri og kreativitet
    ADHD er "the good news diagnosis"

    Jeg kan godt forstå, hvorfor vi fokuserer på det positive ved at leve med ADHD. Det har jeg også brug for, men at kalde det en superkraft og at vi nærmest er heltinder, der ser det, andre ikke ser og kan skabe mere osv. er lidt farlige fortællinger.

    For hvad er bagsiden? Hvad hvis vi ikke formår at lægge også i slipstrømmen af de positive historier, om hvordan man mestrer og regulerer sine følelser og energi? Så er det jo igen vores skyld - for vi er blevet give en gave.

    Denne episode er mit lille opråb om, hvorvidt vi kan prøve at stoppe med de forsimplede historier fulde af dom. At det er ekstra godt eller ekstra dårligt.


    Links

    Veronica Roths Divergent-bogserie
    https://www.bog-ide.dk/produkt/4105037/veronica-roth-divergent-series-four-book-collection-box-set-1-4-paperback/2378466


    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/

  • I denne episode er det forfatter og psykoterapeut Anja Friis Christensen, der er gæst. Jeg spørger hende om hendes rejse til at opdage, hvordan viden om delpersonligheder og det psykiske klædeskab, hjalp hende ud af sin depression og dulmede angsten.

    Det er en samtale om at lære, at vi er rigtige præcis som vi er - og med det hele. Om at stoppe med at bekæmpe os selv.

    Det er også en samtale om kreativitet og det helende ved at dele til andre øjne, og hvad det kan gøre ved skam.

    Du vil genhøre et lille klip, jeg allerede har udgivet i starten af den forrige episode.


    Links

    Anja Friis Christensen
    https://anjafriis.dk/


    Sider af os selv - Anjas podcast, hvor hun interviewer delpersonligheder:
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/sider-af-os-selv/id1667793617?uo=4


    Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner

    https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949


    Personlig blog:
    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:
    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/

  • I coaching går man ud fra, at vi selv har svar på alle spørgsmålene. Alligevel har jeg aldrig oplevet noget, jeg ikke kunne komme frem til i en dagbog mere hurtigt og effektivt.

    Men at have en af sine indre stemmer interviewet var en banebrydende oplevelse. Der blev også lokket de beskeder frem, jeg ikke helt vidste, jeg levede med.

    Jeg vidste kun, at jeg ikke havde det godt. Og jeg følte, at der var noget 'galt' med mig.

    For 9 måneder siden interviewede psykoterapeut og forfatter Anja Friis Christensen mit indre legebarn Mio.

    Mio var forsømt, næsten opgivende og ruskede i mig.

    Hvad der kom frem under den samtale og en følelse af udbrændthed i månederne op til, fik mig til at trække podcast-stikket til Skab DIG og mine egne podcasts, mens jeg lyttede. Indad. Som Mio havde bedt mig om.

    Jeg tror, at samtalen med Anja var med til at vække mig og sætte mig på rejsen til at gå til lægen og få en henvisning til udredning af ADHD.

    Det taler vi om her. Og der er også små klip fra vores samtale, som du kan høre i sin fulde længde i Skab dig og i Anjas podcast Sider af os selv.


    Links

    Anja Friis Christensen

    https://anjafriis.dk/


    Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner

    https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

    Personlig blog:
    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Klub Bare Skriv:
    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/

  • Jeg har holdt en podcast pause i 9 måneder. Jeg beskrev, at jeg ikke havde det så godt og overvejede lykkepiller. Og jeg fik Anja Friis Christensen til at interviewe mit forsømte legebarn. Men jeg følte mig magtesløs.

    Hvordan kunne jeg ændre mig og være mindre drænet og køre mig selv mindre hårdt? Hvordan stoppede jeg den indre kværn af tanker?

    Det vidste jeg ikke.
    Engang dulmlede jeg med alkohol, men har ikke drukket i vel 12 år, fordi jeg ikke har en stopklods.

    Nu har jeg fundet ud af, at jeg nok har ADHD. Jeg er henvist til udredning, og jo mere jeg læser om det, jo mindre i tvivl er jeg. Det er svaret på alle mine udfordringer igennem hele mit liv.

    Og det er så vildt befriende og en lettelse, men også en kæmpe sorg.

    Jeg har besluttet mig for at tage dig med på opdagelsesrejsen.


    Links
    Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/


    Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende:
    https://www.klubbareskriv.dk/

  • Overhører du også dit indre legebarn i perioder? Bliver voksen, præsterende og ufri?

    I podcasten “Sider af os selv” interviewes mit indre legebarn Mio.

    Og det er ikke småting han har at fortælle. Han siger, at jeg er en levende død, når jeg ikke giver efter for legen og lysten.

    I denne episode bliver mit indre legebarn Mio interviewet af psykoterapeut, forfatter og podcaster Anja Friis Christensen.

    Mio føler sig ikke lyttet til for tiden. Overhovedet.

    Anja har nogle gode tips til sidst til at tjekke med Mio løbende. For han er vigtig, selvom han er ligeglad med den slags titler eller ros.

    Denne samtale er oprindelig blevet til i Anjas podcast "Sider af os selv", som jeg varmt vil anbefale:
    https://www.spreaker.com/show/sider-af-os-selv

    Mere om anja
    https://anjafriis.dk/

    Anjas bog:
    https://anjafriis.dk/bogudgivelse-2023