Episoder
-
Alla människor ljuger !!!
Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger.
Thomas drömde redan som ung att bli författare, men det gick sådär. Han berättar om ”dra åt helvete breven” från förlagen. Idag är hans böcker översatta till 59 språk och hans mest omtalade är ”omgiven av idioter”.
Vi ger oss ut på minerad mark i samtalet, och vi pratar också om gaslightning och narcissister.
Kontrasterna i hans liv där han kastas mellan hektiska flygplatser och uppdrag i världen, mellan han och fruns gård mitt ute i skogen.
Det blir också snack om den stora baljan morgonkaffe och andra morgonrutiner.
Dagens gäst @thomaseriksonwriter
Foto @mariaostlin1
Förlag @bookmark_forlag
Tack @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa.
Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där?
Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner?
Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är stark, orkar man inte heller ta hand om andra.
Vi pratar om ärftlighet gällande psykisk ohälsa, att lära känna igen sina egna känslor, vad som menas med positiva förstärkare, och att man som anhörig kan inte kan ta ansvar för allt.
Shirin undrar om det går att lura hjärnan.
Vi pratar även om Martinas morgonrutiner, om att snooza, de raska morgnarna och styrketräning.
Dagens gäst @martinanelson
Bokförlag @bonnierfakta
Tack till @go_active_travel
Foto @fotograf_caroline_andersson
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Manglende episoder?
-
Alla kvinnor lyssna här! Viktigt samtal om hormoner och kvinnohälsa. Läkaren Arezo Feizi förklarar hur vi påverkas av hormonerna östrogen och progesteron. Hur vår mens cykel funkar och vad som händer i klimakteriet. Hon ger också tips på hur vi kan lindra symptomen. Ett viktigt samtal med fokus på kvinnohälsa. Dela gärna med dina väninnor.
Men vi pratar också om när Arezo och hennes familj kom till Sverige från Afganistan, när hon var elva år, som inte var helt okomplicerad. Dels på grund av både fysisk och psykisk misshandel, men även om utmaningen av vilja passa in. Hon har nio syskon där alla har en stark relation till varandra. Vi pratar om de heliga morgnarna, tankens kraft, om reflektion, den europeiska frisyren och att vi behöver få en ökad kunskap om den kvinnliga hälsan. Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.
Dagens gäst @dr.feizi_
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
”Jag va en jäkla skitunge” Från en rätt skakig skoltid i tonåren, då Jonas hade svårt att båda räkna och stava, samt att på hemma fronten fanns även en missbrukar problematik, till en framgångssaga. Med passion och bestämdhet tog han sig via kockyrket, vidare till taxfree på Landvetter som parfym säljare, till att starta det numer blomstrande företaget Sthlm Retail Staff. Ja, och så hände det ju lite saker på vägen. Vi får lära oss en säljares bästa tricks, och även hur Jonas tar sig ur kriser. Det blir snack om andningsövningar och fightboxen, Finlandsfärjor och att spendera tid med maken Henrik i deras lägenhet i Barcelona. Träffa skönhetsentreprenören Jonas Kronlund från Kungälv. Vi pratar om att starta eget, om den heliga sömnen och om morgonrutinerna.
Dagens gäst @jkronlund @sthlmretailstaff
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland annat om boogie woogie, medveten närvaro, att vara stabil i själen, att inte brinna upp, ärftlig cancer och att vi har samma favorit författare. Hon delar också sin historia kring ivf-behandlingen och missfallet, och om det självklara valet att bli läkare. När alla andra lekte tjuv och polis på dagis, lekte Christina doktor.
Visste du att det i många fall finns mer hjälp att få inom den svenska cancervården, men att läkarna inte kan erbjuda den på grund av brist på pengar? Och visste du även att nästan hälften av ALLA cancerfall skulle kunna undvikas med bland annat förebyggande livsstilsförändringar?
Det blir också prata om barnlängtan, gentester och romansen i den första boken.
Självklart berättar Christina även om sina morgonrutiner.
Dagens gäst @christina_edwinsdotter
Tack till @go_active_travel
Förlag @lundbergmedia
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sedan jobbade Anna som polis, och hennes man brandman. Här kom idén om att sadla om till författare för att lättare kunna styra sin egen tid. Anna berättar om den långa kampen mot sjukvården, som envisades med att ge henne diagnosen ibs under många år. Hon kände själv att något inte stod rätt till och gav sig inte. På operationsbordet kunde läkarna se att det var äggstockscancer som spridit sig i hela buken.
Om att halka in på ett bananskal inom polisyrket. Att vara kvinnlig polis och självklart får vi även höra om Annas träning och morgonrutiner.
Dagens gäst @anna_karolina_author
Tack till @go_active_travel
Förlag @bokfabriken
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, minnesforskare, föreläsare och författare till boken "När hjärnan sviker - om livet med demens". Boken föddes när hennes pappa fick problem med minnet. Det finns cirka 160 000 människor i Sverige med någon demens sjukdom. Men hur kan vi förebygga detta? Hedvig tipsar om vardagsknep som att äta hälsosamt, ta hand om hjärtats hälsa, äta mindre socker, stimulera hjärnan och vara noga med sömnen. "När vi sover så fungerar det som en biltvätt för hjärnan, säger Hedvig". Vi snackar om morgonrutiner, att långvarig stress är skit, vi leker hobby läkare och hur vi kan stimulera hjärnan för att hålla den frisk.
Dagens gäst @brain_of_sweden
Fotograf @fotograf_caroline_andersson
Tack till @go_active_travel
Förlag @bonnierfakta
Post produktion @framlab_swe
Producent @shapebyshirin -
Dietisten Anna Ottosson har fördjupat sig i hur kraften från maten påverkar cancer. Studier visar att 30-50 av all cancer kan förebyggas med ändrade matvanor. Hon jobbar med cancerpatienter och hur de kan stärka kroppen efter alla behandlingar, med rätt mat. Anna var i tidig ålder intresserad av långdistans löpning och med det kom även intresset i hur maten påverkar vår prestation. Hennes mamma fick cancer när Anna var en ung flicka, och det präglade hela hennes. Senare fick även hennes pappa cancer. Vi snackar även om hälsotrender och Annas morgonrutiner.
Dagens gäst @annaottosson
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin möter "rallyprinsessan" Annie Seel. Sveriges mest meriterade kvinnliga förare inom ökenrally, som precis vann damklassen i Dakar rallyt i Saudi Arabien. Ett lopp på nästan 8000 kilometer. Hennes meritlista är enormt lång, även inom enduro, roadracing och motocross.
Vi snackar om ormtricket i öknen, att vara kvinna i en mansdominerad sport, knarka te med honung, det största idrottsevenemanget i världen, listan på skador i kroppen som är nästan lika lång som hennes meriter, utbilda kvinnor i bilkörning i Saudi och självklart har vi även pratat om Annies morgonrutiner. Häst tjejen som köpte sin första motorcykel redan som 16 åring.
Dagens gäst @annieseel
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Annika Kvist. Vi pratar om hälsa och hur vi kan bli hjärnsmarta, som också är titeln på hennes senaste bok. Annika är ledarskapscoach, föreläsare, brain based coach, författare och yogalärare. Vi snackar oss igenom de sju stegen om hur vi kan få en starkare hjärna. Men också om att få mer energi, känna frihet och tacksamhet, samt njutningen över att leda en yogaklass. Om yogamattan över ena axeln på Venice beach i Los Angeles och en grön drink i handen. Annika kommer ursprungligen från näringslivet och är numer egenföretagare och hjälper andra till ett bättre självledarskap.
Sch självklart snackar vi även om yoga, träning, matchande nagellack och morgonrutiner.
Dagens gäst @annikakv
Förlag @bokforlagetsemic
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Mia Törnblom. Författare, föreläsare och coach. Vi pratar om själv ledarskap, skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Om kraschen, missbruket och vändningen. Som 19 åring var Mias högsta önskan att vara smal, som ledde till ett 10 år långt drogmissbruk. Det blir snack om att göra det vi mår bra av och vad man behöver för att bli sitt bästa jag. Idag är Mia framgångsrik föreläsare inom just själv ledarskap och driver företag tillsammans med sin man. Vi pratar också om ärligheten i den senaste boken "Sårbar och superstark". Om mötet med maken, att bråka ihop sig, om greta garbo och Torsten Flinck. Om morgonrutiner, träning och att bryta med sin ursprungsfamilj.
Dagens gäst @miatornblom
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Magnus Fridh. En av Sveriges främsta yoga och meditationslärare, samt författare. Magnus är även medgrundare till appen Mindfulness appen, samt att han driver About Yoga med Sheila Arnell. Vi pratar om att hans senaste bok "Att vara stilla när allt skyndar". Om yoga och meditation, men också om den rastlösa tonåringen, från Karlshamn. Hur fadderbarnet Karma kom att förändra hela hans liv.
Vi pratar om hans senaste resa till Katmandu, och skillnaderna mellan just Katmandu och Stockholm. Att Magnus har studerat indologi, att han kan prata tibetanska och om att yoga ackompanjerat av vaktparaden. Och självklart pratar vi även om Magnus morgonrutiner och mycket annat.
Dagens gäst @magnusfridh
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Lina Ejlertsson. Hon är doktor i folkhälsovetenskap, forskare och föreläser i ämnet återhämtning. På instagram kallar hon sig återhämtnings forskaren. Vi pratar såklart om återhämtning, men också hur vi kan få till det på arbetsplatsen. Att goda relationer är viktigt, samt varierade arbetsuppgifter. Och vad betyder det egentligen att vi återhämtar oss? Tänk lite här och lite där, istället för att krascha till kvällen eller helgen. Vi pratar om hur reflektion är viktigt för hälsan, liksom närheten till naturen. Det blir snack om Linas morgonrutiner, den goda koppen kaffe, promenader och passion i att doktorera.
Jag tänker också att vi kanske behöver uppdatera "Den lilla dassboken".
Dagens gäst @aterhamtningsforskaren
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp hälsoinspiratören Charlotte Fredriksson samt Henrik Ennart, vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet. Vi pratar om de blå zonerna, som fascinerat forskare sedan 1950-talet. Vi guidas genom den lilla staden Cilento i Italien, och hur just den befolkningen lever för att kunna vara så friska, och där många lever till de blir hundra år, eller äldre. Här, liksom i andra blå zoner, är det betydligt färre som insjuknar i cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Och man kan ju undra varför det är så?
Charlotte och Henrik har tillsammans skrivit boken "Den goda maten - Medelhavets smaker, livsstil och hemligheten bakom friskt åldrande". Vi pratar bland annat om en hållbar livsstil och hur vi måste ta till vara på den äldre generationens recept, kunskap och lärdom. Här, i Cilento, lever de bland annat ett "slow life", äter blandad vegetarisk och animalisk kost, rör sig på ett naturligt sätt utomhus varje dag, socialiserar, samt odlar sin egen mat. Vi lär oss vad "bysurdeg" är, liksom epigenetik och går till botten med hur vi behandlar mjöl. Vi snackar även om den tusenåriga olivoljan, biologisk mångfald och att grödor som har kompisar blir gladare.
Dagens gäster @charlottef.se @henrikennart
Tack till @go_active_travel
Fotograf @mirawickman
Bokförlag @bookmark_forlag
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Hans Fahlén. Programledare, regissör och producent. Kanske känner du igen honom från När och Fjärran, Farmen, Fångarna på fortet eller det aktuella programmet Över Atlanten för att bara nämna några program. Vi pratar självklart om roliga minnen från alla resor, om Åre, där Hans är uppvuxen, den framgångsrika skidkarriären, att han rest totalt 5,5 år av sitt liv, om hajen på 70 meters djup och om när Hans skulle beställa bröd i Brasilien, som blev allt annat än rätt. Om olyckan i puckelpisten, rollen som pappa och att snart fylla 60. Självklart pratar vi även träning och morgonrutiner. Och visste ni, enligt tradition, vad man får när man har korsat Atlanten?
Dagens gäst @hansfahlen
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Post produktion @framlab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Helena Kubicek Boye. Psykolog, kriminalboksförfattare och sömnexpert. Det blir snack om vinterbad och dess andliga upplevelse, och att sömn är som att lägga in sig på spa. Det är då cellerna repareras, immunförsvaret stärks och musklerna återhämtar sig bland annat. Om att jobba på SIS hem och att psykologin är grunden i allt hon gör. Trendspaningar visar att sömn och tupplurer kommer bli den nästa stora hälsoflugan. Vi får också enkla tips på hur vi kan förbättra vår fysiska och mentala livskvalitet. Om att vilja påverka världen och att ta ansvar för sin egen hälsa.
Självklart tar vi reda på Helenas morgonrutiner också.
Dagens gäst @helena_kubicek_boye
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Fotograf @_rmnn
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Christopher Genberg, grundaren till 1753 skincare. Vi snackar hudvård, och nördar ner oss totalt i hudens mångfald, CBD oljor och hur vi kan förstå vår hudhälsa bättre. Vad vi gör och inte gör med vår hud. Hur allt vi gör påverkar vår hud på det ena eller andra sättet, och att det faktiskt är bra att skita ner sig lite ibland. Vi behöver svampar och bra bakterier för att vår hud ska må bra och vara glad. Vi snackar också om probiotisk hudvård, lär oss om cbd oljans positiva effekter, endocannabinoidsystemet, och att varje individ praktiskt taget är en vandrande nationalpark. Vi får också lära oss om själva plantan Cannabis, som är så otroligt kontroversiell, i alla fall i Sverige, samt skillnaden mellan hampa och marijuana.Självklart tar Shirin även reda på hur det står till med Christophers morgonrutiner.
Dagens gäst @christophergenberg
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Idag ringer jag upp Henrik Wiman. Han är psykolog, föreläsare och författare, och går under namnet @psykologenhenrik på Instagram. På sin hemsida skriver han ”jag vill förändra hur människor tänker om sin psykiska hälsa”Vi snackar såklart om både fysisk och mental hälsa, men även om när Henrik drabbades av cancer, både som 14 och 18-åring. Vi reder ut vad ångest är, det inre brandlarmet, ångestmonstret och hur husdjur påverkas oss. Henrik delar också med sig av några enkla tips på hur vi kan agera när ångesten slår till. Vi pratar morgonrutiner, samt om hans bok ”Det ska inte vara krångligt att må bättre”, som släpptes för bara två dagar sen. Henrik avslöjar också vad han anser vara mirakelmedicin.
Trevlig lyssning 🤎
Dagens gäst @psykologenhenrikTack till @beautydisruptedglobalTack till @1753.scincarePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Josefin Dahlberg. Ägare till butiken Ohlamoon och Body & Soul care konceptet, föreläsare, poddare, småbarnsmamma, träningsinspiratör och författare. Men vägen hit har varit krokig. Josefin började dricka alkohol redan som 10-åring, och det var några riktigt stökiga år, innan hon blev nykter som 20-åring. Josefin berättar om hur hon har vaknat upp på både sjukhus och i trappuppgångar. Via Los Angeles och Indien, blev hon inspirerad att starta en butik som säljer kristaller, som visade sig vara en lysande idé och helt rätt tajming. Vi pratar om att lyssna på sin inre röst, sin magkänsla, för att kunna ta de bästa besluten. Om meditation, yoga, morgonrutiner, pusslet med att ha små barn, friheten som egen företagare och om att vilja vandra bland de norska fjordarna.
Dagens gäst @josefindahlberg.se
Tack @beautydisruptedglobal
Tack @1753.skincare
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Therese Neaime. Sångerska låtskrivare, föreläsare och skådespelerska. Hon är kvinnan som aldrig ser hinder, bara möjligheter. Therese är 52, ensamstående mor och har ett fjärde barn på väg. Två barn är gjorda på naturlig väg, två med hjälp av spermie och äggdonation. Therese är halv svensk, halv libanes, uppvuxen i gamla Enskede, där barndomen präglades av mycket dans och friidrott, där hon slutade på topp som Sverige femma som längdhoppare. Det här är familje - och karriärs kvinnan som tar för sig, alltid ödmjuk med ett leende på läpparna. Mottot är att aldrig ge upp. Hon har flera karriärer i bagaget och nästa mål är en show i Las Vegas. Allt är möjligt !
Dagens gäst @thereseneaime
Tack till @beautydisruptedglobal
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin - Vis mere
