Episoder
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主播／发发大王 Jackie 小徐 小Bo
文案／发发大王 封面／南街涮肉
声音编辑／司南
02:10 斗胆聊了几句预制菜。
08:35 如何在北京开一家餐厅，从营业执照说起。
18:55 加盟了一家店，最后把总部熬死了。
31:05 开业第一个月，想让人排队就排队。
39:10 餐饮的利润在哪儿，成本在哪儿。
60:25 厨子，烧烤师傅，凉菜师傅，洗碗工。。。都是祖宗。
73:30 转型打边炉，以为掌握了流量密码。
89:05 街边店，非商场店最怕节假日。
96:30 从新出发，南街涮肉。
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00:34 大家好！我们是...233天团！（按例假天数来的我直说吧）
02:30 咪仔一杯酒，大王抛家弃子跟着走：咪仔和大王的僚机故事大揭秘！
15:32 一位直球僚机的自我修养
21:40 咪军师，一句话巧妙解救酒吧被困闺蜜
24:50 大王！你还缺女朋友吗？（小T节目现场出柜！让我洗内裤！）
30:46 爱情这条弯路，没姐妹军师团我站不直
34:35 相个亲，私家妆化团全体出动！
39:55 “脱了！”，“放下！”，”诶你看我这胸，我K我也是“
43:59 姐妹购物打配合，奥斯卡欠我们一座奖杯
54:59 爱情军师里的绿叶必修课
63:35 “手机拿来！我帮你回！”
65:02 没想到吧，跟你谈恋爱的是一群人（诶嘿嘿
69:40 男人想回你微信，就没有回不了的
71:35 只要一个眼神，这戏姐们儿就接得住！
76:25 高阶军师，懂得该走还是留
81:40 助攻，话请点到位，窗户纸得你捅
91:30 分手复和的那一步，也许得军师先走
99:10 远程遥控捉奸事件：咪大师教您如何有效合法捉奸
103:10 姐妹间的互助，就是如此热血嘤嘤嘤！
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Manglende episoder?
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07:01 说要聊奇葩同学，结果奇葩就是金花自己。
23:44 刘娟儿小学有个爱养“洋辣子”的同学，造成了一次摇滚现场。
27:15 相征怕昆虫，刘娟儿说有人吃昆虫，金花说我小时候就吃。
37:05 “疯傻双煞” in the house。
55:43 大猛寝室的航空表演。三斤半的老内裤。
66:55 相征宿舍老大是一个会享受的人。
72:05 不知道为什么节目一直就围绕着下三路了。
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主播／发发大王 程鱼 Zoe
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
01:55 某天夜里程鱼一家乘坐了左一的飞机，然后一家人挨个对她进行言语攻击。
14:10 程鱼为了尽孝带父母出来旅行，怎料第一天就发生了意外。
22:05 南哥父母有天清晨打电话吓唬我们。
28:10 左一的妈妈也经常通过非正常互联网礼仪，来获得闺女的关注。
32:05 刘娟的母亲去旅游了，爸爸放飞了自我。快2点了还没回家，还没带电话。
40:40 一家四口（带俩孩子）集体出门找爸爸。
52:30 刘娟越来越紧张，最终选择报警。先在小区保安室监控找线索，见到了视频里爸爸的背影。
59:10 去警局做笔录，随着时间的推移，刘娟越来越害怕，几近崩溃。
64:45 警局领导第二次来到家里寻找线索，最终通过社会摄像头找到了爸爸的行踪。
70:20 最终一位在朋友家正在打麻将的老人，被警察带回了家。
经常听节目的朋友们可能已经知道，南哥和云老师要去摩托车旅行了。他们准备骑到漠河，沿着边境一路到新疆，大概需要一个月左右才能回来。经过上一次摩旅，我是不可能再跟他们去受罪了。
录这条语音呢～主要是通知大家，未来一个月由于没人剪节目，更新会不太稳定。但我们会发出一些我在友台和跟其他朋友们录的节目，希望大家多多支持啦。也祝他俩一路顺风。
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主播／发发大王 曹老师 uu
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
00:25 感谢【瑞思迈呼吸机】，促成本期话题。
00:55 听说一个词儿：睡商
06:10 南哥分享如何快速入睡。
12:49 刘娟号称自己有深睡眠天赋，可能是被伴侣打呼噜逼的基因变异。
22:30 睡觉总时长不能弥补睡眠质量的问题。
25:10 南哥起床后还经常觉得累，并且需要长时间缓冲，伴随生气。
29:40 打呼噜的人自己也很委屈，经常被生理心理上暴力对待。
36:20 震动，牛叫，猪叫，电钻，卡痰，断气儿。邻居说孩子这两天中考，晚上不要装修。
40:30 很多人打呼噜严重到呼吸暂停，一定要重视。
50:30 曹老师系统的讲解，为什么会打呼噜，什么人群容易打呼噜，以及危害。
68:10 解决打呼噜靠谱的方法只有三种：外科手术，口腔矫正器，家用呼吸机。网上的其他产品都是智商税。
72:00 南哥体验了【瑞思迈呼吸机】感觉挺赛博朋克的。
78:10 刘娟的感受，整个世界安静了。
95:30 公众号【发发大王国】回复：睡觉。可以咨询睡眠问题，领取睡眠监测服务，免费名额30名。
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主播／发发大王 Zoe 程鱼
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
00:40 一年前失败的搬家，感谢那些想租给我们房的听众。
02:02 左一失败的搬家经历。
07:20 感谢【瑞嘉丝】促成本期话题，感兴趣的听众去公号【发发大王国】回复：洗澡
08:55 今年又面临搬家，刘娟儿犹犹豫豫，心态又有点崩。
15:20 在中介“吕火风”的带领下开始看房，一个下午就找到了好房子。
48:30 为了家庭和睦，选择了日式搬家。刘娟儿说这是她这辈子花过的最值的一笔钱。
66:55 去年有听众好意要赠予我们一个沙发，南哥居然还记着呢。
74:30 南哥还把幸运传递给路边的大姐，祝她工作顺利。
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主播／发发大王 Jackie 小徐 小Bo
文案／发发大王 封面／发发大王
声音编辑／司南
04:45 眼镜行业是暴利吗？
13:10 只能去医院配眼镜吗？
19:05 孩子配眼镜务必“足矫”。
23:45 网上配镜基本属于看运气
24:50 潘家园怎么样？小徐这么多年可能就没验过光。
26:45 只用电脑验光非常不可取，误差能到200度。
32:10 家长注意，孩子长个的时候，很可能同时加速近视。
38:10 行业内的一些乱象。
44:50 为什么一副镜片价格能相差100倍。
51:20 多少钱能配到一副好眼镜？
59:50 小bo分享色弱的心酸，总穿些奇怪的颜色。
68:30 小孩不建议防蓝光眼镜，太阳镜。经常户外对孩子视力有好处。
71:35 隐形眼镜不容易踩坑，价格很透明。
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主播／发发大王 小徐 金花
文案／发发大王 封面／发发大王
声音编辑／司南
00:30 与金花10几年前在另一个世界擦身而过。
04:40 感谢【乐高玩具】促成本期话题。
08:20 夏天记忆里，不可能没有北戴河。
14:10 南哥在海边一段不堪回首的往事。
26:40 自然博物馆，北京孩子的集体阴影。
28:20 很多女孩喜欢蟒蛇？男孩普遍扎在猴山。
29:30 南哥父母在公园里的“恶趣味”，很有代表性。
32:50 小时候没有孩子出国玩儿，最多去世界公园。
35:25 “五坑儿”，弹球届的斯诺克。
42:50 当年的“废墟探险”。
54:30 乐高玩具与上海天文馆，共创【乐高好奇心宇宙】活动。即日起至8月10日，可以通过乐高官方小程序“LEGO乐高”互动获取限量参与机会。
66:50 父母的陪伴，是孩子假期里最宝贵的回忆。
73:40 金花小闺女有一张匪夷所思的照片。
78:20 女孩的父亲独自带孩子旅行的不便。
77:10 往往是很多意外状况，成为很多深刻有趣的记忆。
90:30 怀疑金花的副业是北京天文馆做讲解。
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主播／发发大王 朱峰 马老师
文案／发发大王 封面／migle_x_boy
声音编辑／司南
00:20 前几天参加了美国心脏协会（AHA）的培训，请来了导师和师爷。
08:05 什么是CPR。看到一个人到底了我们应该做什么？什么情况下可以做CPR?
15:50 能救人就是好样儿的，但如何做高质量的CPR？
26:55 施救者受民法典184条“好人法”保护。
30:55 AED是什么？
47:10 中暑后不要喝藿香正气。
49:25 溺水者不需要倒立控水。
57:55 向马拉松急救跑者致敬。
60:30 为什么专业运动员经常倒下。
63:24 生活中另外一些急救误区。如：癫痫，外伤，流鼻血，烫伤等。
76:40 公众号【发发大王国】回复：急救。可以报名参加培训。
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主播／发发大王 多多 程鱼
文案／发发大王 封面／Gabriel Cerullo
声音编辑／司南
01:40 嘉宾自称西直门地区著名 “日亏” 咖啡馆老板：多多。 附近的朋友可以搜索【CC咖啡】。
02:20 从Manner事件聊起，咖啡师的压力这么大吗？
05:50 咖啡馆类型的不同，导致员工的感受，面对的问题不同。
16:50 站在咖啡馆中心呼唤爱，请大家宽容一点，善待给我们提供服务的人。
19:30 开店的一个很大的收获是看到了人类的多样性。
26:10 印象深刻的一位洁癖客人。心疼纸巾。
40:30 咖啡店里干柴烈火的情侣。
50:55 屎尿屁预警！
60:05 让我很感动的，支撑我们一直坚持的客人。
68:40 欢迎大家来西直门【CC咖啡】上厕所。
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主播／发发大王 石头 凉
文案／发发大王 封面／José Merino
声音编辑／司南
01:02 凉老师带来一位他的大学同学，石头。留学期间屡遭北美社会毒打。
08:20 刚到纽约就被街友打劫，好在被华人老板帮助。
17:20 学习到凌晨，街边被 “暗夜精灵” 挑衅。
25:30 搬家到弗吉尼亚州，误闯美国中情局。
30:55 为了省住宿费，疲劳驾驶出车祸被起诉。
40:35 第一次有收入，第一次报税，被精准诈骗。
61:20 转移到加拿大也难逃命运，在家中被频繁骚扰。
70:45 家里还有老婆孩子，终于有一天忍无可忍。结果石头被带上了警车。虽然官司缠身，担心丢工作被遣返。但是他说他不后悔。
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主播／发发大王 小徐 雷老板
文案／发发大王 封面／小徐
声音编辑／司南
00:35 小徐最近屡屡遭遇物价刺客，主动要求录节目并准备了提纲。
04:05 衣、食、住、行、康、教、体、游、娱、购。
13:50 小徐说羽绒服那么贵，得算日成本。南哥说还得算占家里几平米。
21:20 南哥看到路边的垃圾佬穿着乔丹12，才下定决心圆小时候的梦。
26:05 以巧克力豆儿，话梅，小龙虾尾等为首的商场零食刺客们。
31:20 线下购物一定要看清计价单位。并且做到脸皮厚，以家庭内部提前做预案。
36:40 菜市场看到4000一盒的草莓，怀疑是特工对暗号呢。
53:30 试试麦当劳去淘宝代下单，有惊喜。
67:40 刘娟经常几公里内办事儿跑着去，成本最低，但别喝饮料。
78:15 小徐身边同事暑假给孩子补课几十万起步。老师还很难约。
82:45 带孩子去公园，没有几百块钱出不来。
94:10 一款玩具刺客，让小徐想录这期节目，听下来发现可能最大的刺客是他闺女。
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主播／发发大王 司南 宋老师
文案／发发大王 封面／ZongYam Tsai
声音编辑／司南
00:40 刘娟带妈妈去看《彷徨之刃》，哭花了。
01:55 谷田顺子水泥藏尸案，震惊日本。
05:50 四大主犯成长背景。
18:40 谷田顺子不幸成为了这些恶魔的猎物。
35:40 长达41天的折磨，最终顺子绝望的死去。
41:40 罪犯未成年，并没有被叛死刑。目前早已出狱，并又再犯案。
49:30 我们想象假如是自己的女儿，这一生只有复仇，否则无法继续生活。
55:15 从小展现出的残忍与杀戮，可能都在我们的基因里。
60:20 宋老师回忆他初中时期同班的一个同学，性格暴虐，现在已经被判死刑。
88:40 有没有可能有的孩子，他的天赋，就是残忍？暴力？
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主播／发发大王 程鱼 Zoe
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
感谢国货之光 HBN 赞助本期话题。领取专属优惠可以去公众号：发发大王国， 回复：护肤
00:55 当天聊天后去验证了鱼姐说的知识，天津的海鸥真的是从西伯利亚来的。
02:55 现代人如果睡觉前不刷会儿手机看看视频，直接倒头就睡，那他太强太无情了。
06:20 南哥号称有一种视频他不看，小姐姐跳舞，信他个鬼。
10:30 左一跟刘娟只互相发视频，不点评不交流。或者说在用视频交流。
12:40 刘娟先分享自己很爱看的一大类视频，清洁整理类。但只爱看，自己家咱不爱收拾。
15:50 程鱼和南哥爱看人掏耳朵，南哥甚至去找up主去掏耳朵。
20:45 清洁类视频还得看去黑头，洗牙，修驴蹄子等等。
26:10 丝滑的过渡到了这期金主【HBN】分享了各自睡前护肤的经验。
36:20 刘娟还有一大爱好，看农村生活。每天追着看一个委屈的李大姐。
39:38 吃播，没有人不爱看吧？
56:20 刘娟集中吐槽南哥看的视频，非常跳跃，哪都不挨哪儿。
66:20 希望有人能体会，能共鸣南哥的精神世界。
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主播／发发大王 云哲 凡夫俗子
文案／发发大王 封面／凡夫俗子
声音编辑／司南
02:25 曾经第229期节目，云老师在西藏推车遇到的朋友，凡夫俗子。
06:55 他想自行车穿越羌塘无人区，没成功。
13:10 被两只狼，跟了几天。
23:20 狼走了，有一天早上拉开帐篷，熊在河边喝水。
37:05 在无人区里，享受寂寞，孤独，仿佛世界只剩自己。
40:35 离家6年，进入荒野，在等一个姑娘。
54:30 曾经遇到一个藏族“大姐”，想跟他好。
57:20 路上遇到人基本有几种：干自媒体的，避世的，吃饱了撑的，抑郁的。。。
60:32 路费来自存款和家里的支持，没钱就饿着。
67:54 并没有什么人生意义，就这样吧。
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主播／发发大王 小徐 金花儿
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
感谢哈药集团促成本期话题。感兴趣的听众可以去公众号：发发大王国， 回复：哈药。
02:25 与播客界cp：金花院长一起录一期病友互助节目。
11:10 人到中年，病找人。刘娟儿先分享，第一次犯病时2017年，去医院没查出来。
介绍什么是：耳石症。
15:40 今年又晕了，这次是真的，因为眼神不对，不聪明了。从“跑偏”发展到“对眼儿”。
22:30 耳石症确诊一定要在病发期，急诊也看不了。看病的经历并不顺利，心情急躁，差点儿医闹。
27:55 推荐大家直接去北大医院，眩晕科室。大夫人很好，说刘娟不对眼儿，相貌端正，但就是话多。
38:30 小徐突然配上高血压了，分享了他的患病经历，南哥分析是他穿紧身衣穿的。
50:40 金花是老高血压病友，讲出了他一直埋在心底的故事，吃降压药的副作用让他一度“力不从心”。
63:55 位了健康金花开始健身，有一天做了几个很有样儿的动作后，感到身体不适。
68:40 晚上去医院确诊是肾结石。疼到惊动了花嫂。肾结石掉到尿管里会痉挛。据说疼痛程度据说能赶上女性生产。
86:30 用止疼药抗了一阵，经历了各种插曲。实在扛不住了，决定做体内碎石手术。
99:30 本以为可以全麻手术。后来经热心听众介绍，手术还有第二步没有麻药，号称“羞耻五分钟”。
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主播／发发大王 小菜 娜娜
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
02:30 毕业后一次中国旅行，让娜娜爱上了这里。
06:06 从小听爸爸妈妈讲，在伊朗巴列维时期他们经常吃猪肉。娜娜第一次吃到，觉得红烧肉很性感。
08:35 学会中文后，机缘巧合认识小菜。79天后他俩结婚了，今年是他们结婚的第5年。
27:55 娜娜说伊朗男人里“控制狂”太多了，还有一种离谱的临时婚姻。
34:15 伊朗的父母说，当年两伊战争时期，他们在地下室跳舞。现在的“状况”对他们来讲不叫事儿。
35:54 在伊朗法律对女性的不公平。甚至有专门的“道德警察”。现在比娜娜小时候要好些。
42:00 当年大多数人用卫星电视来了解外面的世界。她认为，那部电影《我在伊朗长大》挺真实。
50:15 第一次品尝卤煮，老公喝美了在大街上有些失态。被娜娜在大街上漫吗：傻X，不要耽误我拿绿卡……听说中国的绿卡是世界上最难拿的。
54:05 听不了别人说中国不好，是一枚纯纯的伊朗小粉红。
55:10 怀念家人，还有很遗憾在北京还没有发现一家正宗的伊朗饭馆。
59:08 疫情后父母第一次来中国，一家子都是中国菜捧场王。
63:10 与伊朗媳妇结婚后的约法三章。
72:25 一度怀疑娜娜是伊朗派来的“女性征婚大使”……
76:32 文化差异在日常生活中也会有一些“矛盾”。
86:10 未来希望好好挣钱，好好生活。也考虑继续深造，拿到绿卡在中国当个老师。
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主播／发发大王 小右 小下
文案／发发大王 封面／farah abbas
声音编辑／司南
01:55 先和妈妈说要去联合国工作了，然后再说是非洲。
05:55 堂堂联合国，不管吃不管住 ，实习还没工资。
15:40 全世界坐下来商量事儿，这个会如何开？
20:30 关于控制塑料的好消息。
25:50 周末最多的休闲娱乐，去跳蚤市场“杀”马赛人。
28:30 当心手机被抢，还有报警遇到“假警察”。
35:40 在非洲对付无赖只能耍无赖，对付疯子也可以选择发疯。
43:20 当地本土旅行团的疯狂体验。
50:45 虽然有些“危险”，但从未如此亲近大自然。
59:00 非洲人虽然不靠谱，但非常真诚。你只能长叹一口气，然后继续爱这里和他们 。
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不写了，审核不过
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主播／发发大王 眼科小李 Zoe
文案／发发大王 封面／司南
声音编辑／司南
02:20 过敏季到来了，以前不过敏的今年也过敏了，以前过敏的今年加重了。
03:30 过敏界老人儿刘娟分享自己的过敏史，从金属到胶布等……李大夫戏称她是贵人命。
09:55 南哥婚后开始过敏，尤其一到晚上躺在妻子旁边，一度呼吸困难，夜不能寐。到现在也不能确定过敏原。
19:40 小李医生说：近期很多人想让她帮着抠眼珠子。 过敏以后才能体会不痒痒原来如此幸福
22:30 过敏是什么原因？其实妈妈们说的也有点道理。
26:00 我们和身边的朋友，为了对抗过敏，也采取过一些不正规手段，想想有些后怕。
34:55 还有一些非常规的，不可名状的过敏……
39:10 为什么老外的过敏更邪乎？
56:30 眼睛痒痒除了抠眼珠子，应该用些什么药？做什么运动？
64:30 孩子过敏需要注意的事。
- Vis mere
