Folgen
-
Kommer jeg til Ä klare Ä ta vare pÄ enda ett barn? Har jegnok kjÊrlighet Ä gi? Hva med det Þkonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg Ä gÄ gjennom det som skal til for Ä bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fÞdsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nÄ? Prosessen mot Ä fÄ et til barn kan vÊre fylt av masse spÞrsmÄl og mange fÞlelser. Lengselen etter Ä oppleve mammareisen pÄ nytt, drÞmmen om flere barn, sorgen ved Ä skulle gi slipp, instinkter som ikke helt kan forklares, bekymringer og uvisshet. Etter Þnske fra en lytter, sÄ deler jeg i denne episoden hvordan du kan hjelpe deg selv i prosessen mot Ä lande pÄ det som er best for deg og dine nÄ.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â â â â .
-
Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og nÄr det fÞdes et barn inn i familien, sÄ kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er ogsÄ noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten vÊre, hva gjÞr vi nÄr vi er sammen, hvordan er vi mot hverandre og hvilke regler skal fÞles nÄr det gjelder for eksempel mat, skjerm og leggetid? Etter Þnske fra en lytter, sÄ har jeg samlet mine tanker rundt temaet. Jeg deler noen tips som jeg hÄper hjelper deg Ä finne ut hvordan du kan hÄndtere krevende familierelasjoner du stÄr i som smÄbarnsmamma- eller pappa.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â â â â .
-
Fehlende Folgen?
-
Jeg deler denne episoden pĂ„ nytt i Ă„r slik at den kan vĂŠre til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan vĂŠre mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske â og som kjenner at jula byr pĂ„ utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid til alle forberedelsene, at de faste tradisjonene krĂŠsjer med dine og babyens behov eller at relasjoner til familie er trĂžblete. Jeg deler mine tanker og tips som jeg hĂ„per kan gjĂžre det lettere for deg Ă„ forstĂ„ deg selv, finne ut hva du trenger og akseptere at jula kanskje mĂ„ justeres litt nĂ„r du gror et menneske inni kroppen din eller er spedbarnsmamma bruker hele deg selv 24/7 pĂ„ Ă„ ta vare pĂ„ en baby.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â â â â .
-
Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende Ă„ skulle kunne noe om alt, huske pĂ„ alt, ta stilling til alt og gjĂžre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen pĂ„informasjon pĂ„ nett er enorm og vi fĂ„r innblikk i andres liv i sosiale medier dĂžgnet rundt. SĂ„nn var det ikke fĂžr. Ă vĂŠre mamma blir en ferdighet som det fĂžles som vi alltid mĂ„ evaluere og perfeksjonere. Men vi jobber ikke som mamma, selv om det kan vĂŠre hardt arbeid i blant. Vi lever som mamma. Og nĂ„r det fĂžles som det er litt mye, kan det vĂŠre fordi det faktisk ER mye? Og at det ikke er deg det er noe galt med? Jeg deler mine tanker fra hjertet og levra â bĂ„de for Ă„ hjelpe meg selv og deg.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â â â .
-
Da Heidi var hÞygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo dÞde to dager gammel. Heidi er opptatt av Ä dele kunnskap om det Ä oppleve tap slik at vi lettere kan forstÄ, snakke om og leve med sorg. I denne episoden fÄr du hÞre vÄr samtale om det Ä vÊre gravid pÄ nytt etter Ä ha opplevd at baby dÞde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det Ä vÊre gravid igjen nÄr manhar med seg slike erfaringer? Og hvordan ta vare pÄ seg selv og hverandre? Heidi deler sin historie og bringer ogsÄ inn opplevelser fra andre som har gÄtt gjennom et nytt svangerskap etter Ä mistet et barn tidligere.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â â .
-
Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre Ă„r siden, sĂ„ ble graviditeten og fĂždselen veldig mentalt krevende grunnet fĂždselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store sĂžvnvansker, angst og fĂždselsdepresjon. Tora ble innlagt pĂ„ psykiatrisk sykehus og opplevde Ă„ bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, sĂ„ begynte hun Ă„ skrive dikt om sine opplevelser og det ble en viktig del av prosessen mot Ă„ blifrisk. Tora har nĂ„ gitt ut diktsamlinga «Svarte natta». I denne episoden snakker vi sammen om hennes historie fra 2019 og frem til nĂ„ â og du fĂ„r hĂžre Tora lese to av diktene
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â .
-
Visste du at endringene du gÄr gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan pÄvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humÞrsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som sÞvnproblemer, Þkt svetting og konsentrasjonsvansker pÄvirke livskvaliteten og fungeringa vÄr i hverdagen. Overgangsalder som tema har lenge vÊrt tabu og noe folk flest har hatt lite kunnskap om. Heldigvis er dette i endring, men fortsatt er det mange som ikke er kjent med hvordan overgangsalder og psykisk helse henger sammen. Psykologspesialist Anne Stilloff i Klinikk Partum har et stort engasjement for psykisk helse i overgangsalderen og i denne episoden deler hun viktig kunnskap og gode rÄd*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â .
-
à vente barn eller ha fÄtt barn Äpner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo sÄ gjerne fÞle oss trygg pÄ at alt gÄr bra. à tenke over ting og finne gode lÞsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene gÄr i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en av de engasjerte psykologene i Klinikk Partum. Hun har masse erfaring med Ä hjelpe foreldre Ä dempe angst og slutte med bekymring og grubling. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bekymrer oss, hva det gjÞr med oss og hvordan roe hodet slik at vi bruker mindre energi pÄ bekymring.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â .
-
Det er ikke kun fÞdekvinnen som kan oppleve fÞdselen som traumatisk. OgsÄ pappa/medmamma kan fÄ med sterke reaksjoner under og etterpÄ. Men det kan vÊre vanskelig Ä forstÄ og hÄndtere. For har du som ikke fÞdte selv lov til Ä vÊre preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fÞdsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du kan gjÞre hvis du kjenner deg igjen i dette.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â .
-
Betydningen av traumatiske fĂždselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever Ă„ bli mĂžtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan fĂ„ rĂ„d Ă la «tenk positivt og vĂŠr takknemlig for barnet du har fĂ„tt». Slike syn pĂ„ traumatiske fĂždsler stĂ„r i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opplevelser. I denne episoden tar jeg deg med gjennom forskningen pĂ„ omrĂ„det og hvorfor det er viktig at du fĂ„r god hjelp og stĂžtte nĂ„r du fĂžler at du trenger det â enten det er rett etter fĂždselen eller nĂ„r du er gravid igjen og skal fĂžde pĂ„ nytt.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â .
-
Jeg mÞter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert pÄ en bagatelliserende mÄte - og det misliker jeg sterkt. SÄ i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til Ä dele en aldri sÄ liten "rant" om nÄr normalisering blir blandet med bagatellisering.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â .
-
Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan stÞtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere Ä vÊre deg. For jeg vet at du tenker masse pÄ barnet ditt. Mens min jobb er Ä tenke pÄ deg og hvordan du kan ha det bra som mamma.
Det er bÄde viktig og godt med noen knep for Ä ta vare pÄ seg selv nÄr mammahjertet har det tÞft, LÞvemammahjernen jobber pÄ hÞygir og den psykologiske navlestrengen stritter imot. Tipsene jeg deler kan ogsÄ vÊre fine for deg som gruer deg til Ä avslutte mammapermisjonen.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â Instagramâ â â â â â â .
-
Har du fÞlt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet pÄ nÊrhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for Ä fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er "pÄskrudd" dÞgnet rundt. Tenk bare pÄ hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen nÄr baby grÄter. Du bruker kroppen din til Ä gi nÊrhet, trygghet, trÞst og nÊring 24/7. Det kan gjÞre at du fÞler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out". Denne episoden er til deg som lengter intenst etter noen minutter i fred, hvor du ikke trenger Ä vÊre til for noen andre og du fÄr ha kroppen din for deg selv.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â â Instagramâ â â â â â â .
-
Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli Ä fÄ barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. à forberede seg til Ä bli foreldre sammen kan handle om Ä bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det Ä forberede seg gjennom Ä bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere Þnsker Ä ha det og finne ut hvordan dere best kan samarbeide. For spedbarnstida forbindes ofte med forventninger om ekstra mye lykke. Ja, det er veldig mye fint i det Ä fÄ baby. Men for de aller fleste byr ogsÄ babylivet pÄ noen utfordringer. Og de er lettere Ä hÄndtere hvis vi allerede i svangerskapet har begynt Ä snakke godt sammen. Psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum har jobbet mye med blivende og nybakte foreldre og i denne episoden har jeg invitert henne til en samtale omkring hvordan det Ä jobbe med egne og felles forventninger kan vÊre en fin del av forberedelsene til Ä fÄ barn.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â mammakurs.noâ â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â Klinikk Partumâ â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â Instagramâ â â â â .
-
Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne pÄ mye og Ä ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere sÄ godt med det Ä ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det vÊre vanskelig Ä ta nok hensyn til seg selv og egne behov nÄr vi er mer pÄ farta og er mye sammen med andre folk. NÊre relasjoner er ikke alltid sÄ enkle og andre forstÄr ikke nÞdvendigvis hvordan det er Ä vÊre mamma til et lite nytt menneske. I denne episoden deler jeg derfor mine tips til hvordan du kan ta vare pÄ deg selv gjennom sommeren samtidig som du sjonglerer baby, annerledes dager, Þnsket om Ä ha det ekstra bra og andres forventninger til deg.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â mammakurs.noâ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â Instagramâ .
-
Mange av oss opplever Ä bli mer stressa, urolig og bekymra nÄr vi fÄr baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig Ä slappe av og tankene lÞper lÞpsk. à ha det sÄnn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr pÄ. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum til en samtale om angst i spedbarnstida. Mirjam har mye erfaring med angstbehandling og er ekstra opptatt av at du som er spedbarnsforelder skal fÄ hjelp til Ä forstÄ og hÄndtere angsten slik at du kan fÄ det lettere. I denne episoden snakker vi sammen om hva angst er, hvordan det kan oppleves, hvorfor vi kan fÄ mer av det i spedbarnstida og hva som kan hjelpe.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â â mammakurs.noâ â â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â â Klinikk Partumâ â â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â â Instagramâ â â â â â .
-
Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, sÄ betyr ikke det at det ikke berÞrer oss. Mange kvinner fÞler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til Ä gjÞre opplevelser med spontanabort verre. Og det Þnsker jeg Ä endre pÄ. I denne episoden har jeg vÊrt sÄ heldig Ä fÄ snakke med Johanne om hennes historie. Johanne gikk gjennom en missed abortion da hun ble gravid igjen etter Ä ha fÄtt sitt fÞrste barn. Hun deler om sin opplevelse og hvordan hun hadde det underveis og etterpÄ. Og vi utveksler tanker og erfaringer vi hÄper vil vÊre fint Ä lytte til for deg som gjennomgÄr en spontanabort nÄ eller har opplevd det tidligere.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â mammakurs.noâ â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â Klinikk Partumâ â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â Instagramâ â â â .
-
Det trenger ikke vÊre sÄ lett for pappa/medmamma Ä forstÄ hvordan det er Ä vÊre deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nÄ kan opplevelsen av det hele vÊre ganske sÄ forskjellig. Du har brukt kroppen din pÄ Ä lage et nytt menneske, fÞdt det og nÄ vier du hele deg til Ä ta vare pÄ det dÞgnet rundt. Kroppen er preget og holder pÄ med masse nytt, ansvaret kan fÞles enormt, katastrofetankene herjer og du kan fÞle deg litt utenfor deg selv. I denne episoden snakker jeg med psykolog Sara Khazaeni om hvordan du som er partner kan forstÄ og stÞtte hun som er nybakt mamma. For noen gode knagger Ä henge ting pÄ og enkle tips i baklomma gjÞr at dere fÞler dere mer som et team med god kommunikasjon og godt samarbeid i denne overveldende livsperioden.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â mammakurs.noâ â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â Klinikk Partumâ â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â Instagramâ â â .
-
Som gravid eller spedbarnsmamma gÄr du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som ogsÄ kan vÊre litt uforstÄelige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vÄr egen mamma blir aktuelt for oss pÄ en ny mÄte. Hvis relasjonen er god, sÄ kan vi kjenne behov for mer kontakt og nÊrhet. Mens hvis relasjonen er krevende eller du har mistet mammaen din, sÄ kan fÞlelser som sorg, savn, sinne eller sjalusi dukke opp. I denne episoden tar jeg deg med gjennom ulike eksempler pÄ hvordan vÄr egen mamma kan fÄ ny betydning for oss, pÄ godt og pÄ vondt, nÄr vi selv er blitt mamma eller er pÄ vei til Ä bli det.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â mammakurs.noâ â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â Klinikk Partumâ â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â Instagramâ â .
-
Jeg har vÊrt sÄ heldig Ä fÄ snakke med Julie ValsÞ om hva som bidro til at hun utviklet en fÞdselsdepresjon, hvordan det var Ä vÊre henne da og hva som ble veien ut. En fÞdselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig Ä se og forstÄ nÄr vi er midt i det selv. Derfor trenger vi gode beskrivelser av hvordan veien inn i og ut av en fÞdselsdepresjon kan vÊre. Julie ValsÞ har skrevet sin historie i boka «Det ordner seg». I denne episoden av podcasten min forteller Julie om da hun opplevde Ä bli deprimert etter at hun fikk sitt andre barn. Julie deler ogsÄ sine sju steg til Ä overleve smÄbarnslivet. Og nei, de handler ikke om Ä trene mens du lager middag eller brette klÊr mens du sitter pÄ do.
*** *** ***
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.
Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ â â â â â mammakurs.noâ â â â â hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel â et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.
Jeg driver â â â â â Klinikk Partumâ â â â â hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fĂždsel og spedbarnstid.
FĂžlg meg gjerne pĂ„ â â â â â Instagramâ â â â â .
- Mehr anzeigen