Episodes
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面對中年時期的不安或是憂慮，可能會有哪些感觸？
所謂中年危機，是因為生活產生失控感
想降低中年危機的干擾，需要做到哪幾點？
本集關鍵字
#乘風破浪的姐姐
#一起吃飯的漂亮姐姐
#後叛逆期
#不能背對只能面對
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關於和解過程中的三件事 不是一定要和好或原諒才叫和解
和解是再提起時，不會埋怨不會委屈不會憤怒
理解原因，放下憎恨，能使自己的心獲得自由，你願意嗎？
本集關鍵字
#他們已經didtheirbest了
#每個人都有自己的傷
#大亨橡皮擦
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Missing episodes?
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強尼戴普和前妻安柏赫德離婚後互控對方家暴、誹謗，世紀官司大戰引發了各界的熱議和關注
當兩人的關係已不能挽回、徹底失望的時候，愛情復仇者直覺反應就是攻擊這個背叛、不要自己的人
別被戀愛沖昏頭，危險情人有哪些特徵，好好看清楚
（本集節目於2022/5/4錄製,是依錄製日當下所得到的新聞資訊做討論 ,關於後續相關人士的更新資訊請自行搜尋相關報導）
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#沙漠蓮藕
#線上上課能活著就好
#牙仙子好久沒來了
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在不同的年齡對於婚姻的感覺和期望本來就會不同
如何平穩度過婚姻的危險期 ?
適時的自私換來的是更有質量的幸福
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Do You Know Who You Are ? 你認識真實的自己嗎？
你是否不敢面對那個脆弱難堪黑暗的自己？迴避去看見那一個你也不喜歡的自己
擁抱自己內在的陰影面，接受自己的全部，你的人生才不會卡住！
Know yourself，Be yourself！
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你獨處過一天以上嗎？是指真正的獨處，不能打電話、傳訊息、看別人的動態
學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」
獨處的價值是什麼？獨處能讓我們找回被剝奪的心靈資源
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奧斯卡上威爾史密斯(Will Smith)暴怒上台搧了開他妻子玩笑的克里斯洛克(Chris Rock)一巴掌，引起全球熱議
生氣其實只是一個假面的「表層情緒」，背後可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒
有怒氣別壓抑，試試10個讓你可以面對並釋放排解憤怒的方法
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當我們碰到挫敗時，第一個衝出來的情緒往往是憤怒。
情緒衝動是與生俱來，但情緒管理是可以培育的。
幫助小孩學習控制情緒有方法，最重要的是從我們大人自己開始做起。
當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。
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努力是好事，但「過度努力」，就會使自己陷入不斷奔跑的焦慮迴圈裡
學習簡化你的追求，才能達到生活的balance，重新看見每一天的美好
請讓自己有時間 be still，給自己時間和機會去補充能量
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很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己
過好今天也就是過好未來，未來就是今天的延伸
“不論當下自身處於順境或逆境中，都有自在快活的能力“即是「活在當下」最好的體現
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若自我價值是靠「比較來的優越感」，反映出來的是你內心的恐懼
當自我價值建立在嚴苛的自己和他人的認定上，便難以客觀地跳脫出來，看到自己的好
在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法
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本週關鍵字
#那些年媽媽們花的冤枉錢
#Tinder大騙徒
#不要等王子拯救請自己拯救你自己
#在還能爬起來時跌倒都不用怕
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本週關鍵字
#晚上九點的小秘密
#天時地利人和背後的真實意義
#新年打造強運體質
#夫妻的諜對諜
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你的新年新希望是什麼?
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當自己不是活出自己喜歡的樣子時，請試著去改變
家庭主婦是選擇，不是理所當然，應該被視為一種職業尊重
可以跟渣男戀愛，結婚請找可愛的黃金獵犬
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一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫有可能影響他一生
你要跟原生家庭維持什麼樣的關係，那是你的選擇。就算你以為自己沒有選擇，別忘了，那其實是你選擇了「以為自己沒有選擇」
透過學習，愈長大愈有能力改善原生家庭的狀況
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維持少女感從懂得寵愛自己開始，保持時刻對事物的好奇心，不停止追求美好的事物
對婚姻不要有盲目的期望，安全感一定要自己給自己 安全感來自於找到自己的價值以及敢於欣賞的心
好片推薦 <美國女孩> https://www.youtube.com/watch?v=3nTnIsSkb0M
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只要不停止學習，你的人生就會越來越有趣豐富
做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破
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90%的長期幸福程度取決於你如何看世界
培養感恩的心讓它成為一種習慣
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別把自己看得太重要 ! 要做就做重點的事，其它可以取代的事就委任給別人
好好照顧自己不等於自私，是一種投資
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