Episodes

  • Урааа, у меня праздник!

    Традиционный выпуск, где я делюсь важными открытиями за год. Это аудиовыпуск, а посмотреть видео тут.

    Поздравить можно в инсте или комментариях, будет очень приятно.

    Поставила классный танец, заходи ко мне: https://www.instagram.com/p/DAAWh2stWkH/

  • Развод после 12 лет вместе. Гигабайты памяти и близости умирают. Это больно. Как пережить его и начать строить проект имени себя?

    (это аудиодорожка подкаста, а вот тут видео)

    Чего ожидать и главное: как помочь себе в это тяжелое время?

    Мой опыт и советы.

    Если это сейчас не про тебя, перешли подруге, которая проходит через расставание.

    Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish

    В инсте: / https://www.instagram.com/lollisin

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Мой 3 гештальт-интенсив и глобальные трансформации внутри.

    Это аудиодорожка, а вот тут видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2iD7aYqLfI

    Впервые в жизни признала, что красивая и смогла заполнить внутреннюю пустоту. Училась быть хорошей подругой и использовать зависть для взросления. Каталась на эмоциональных качелях и получала внимание, заботу и отказ от мужчины.

    Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish

    В инсте: https://www.instagram.com/lollisin

    Котята, у меня сформированная частная практика и 500+ часов с клиентами, 35 проведенных групп по арт-терапии, 3 года в личной и групповой терапии, работаю под супервизией.

    Законченные спецкурсы:

    - сексология

    - семейная системная терапия

    - арт-терапия и МАК

    - коуч практик ICTA

    В процессе – 2 ступень обучения на гештальт-терапевта и специализация по телесноориентированной терапии.

    Записывайтесь на консультации, подробности на сайте: http://iolanta.by

  • «Счастье – это когда утром с радостью идешь на работу, а вечером с радостью возвращаешься домой» Никулин Юрий

    У каждого из нас был или и сейчас есть руководитель. Или это вы сами и столкнулись со страхами и желанием создать среду, где будут эффективно работать и не выгорать.

    Сегодня исследуем взаимодействие: как найти общий язык с сотрудниками и делать классный продукт? Как строить прямой диалог внутри команды? Как мотивировать людей и себя? В конце концов, кто такой этот хороший руководитель и как его отличить от плохого и вовремя уйти с такой работы?

    Обсуждаем тему с гостем, Павлом Шевелевым, региональным куратором Дирекции прямых продаж в Альфа-Банке, и даем невредные советы для начальников. Павел курирует направление прямых продаж в Сибири и помогает руководителям создавать эффективные команды и обучает продажам.

    Вопросы выпуска:

    - Какие навыки делают руководителя эффективным? А какие мешают взаимодействию с командой?

    - Как сотрудникам выстроить диалог, попросить повышения или говорить о своих потребностях? А как им понять, что менеджер так себе?

    - Вредные советы: что должен делать начальник, чтобы сотрудники дружно начали выгорать?

    - Как выстраивать работу своей команды: что в этом самое важное? Как мотивировать людей – кейсы

    Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/Y5w2b6

    Книжная полка:

    1) «Хороший плохой босс. Наиболее распространенные ошибки и заблуждения топ-менеджеров» Кэри Купер

    2) «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя» Максим Батырев

    3) «Никаких правил. Уникальная культура Netflix» Рид Хастингс, Эрин Мейер

    4) Подкаст «Время и Деньги» Андрея Аксенова

    Реклама. АО «Альфа-Банк»

    ИНН 7728168971

    erid: 2SDnjeTphdc

  • Как вырастить из себя профессионала любого дела? А какие навыки нужны на рынке, чтобы тебя хантили крупные компании?

    Из-за автоматизации каждый 16-й работник сменит профессию к 2030 году – стоит ли бояться этого и какие еще есть тенденции на рынке?

    Новый выпуск уже ждет вас! В этот раз в теме work life balance обсуждаем часть про работу: как мы сами можем влиять на карьеру? Как адаптироваться под быстро меняющиеся условия?

    Обсудили с самым подходящим для такой беседы гостем:

    К нам заглянул Евгений Кох, начальник Управления доставки физическим лицам в Альфа-Банке. Он родился в маленьком поселке Адамовка, а сейчас руководит более чем 4 тыс. сотрудников в логистических центрах Альфа-Банка во всех крупных и малых городах России. Как у него вышло? Как спортсмен с опытом работы в гос.структурах прошел такой путь, развил коммуникационные навыки и стал"своим" в новых условиях и новом коллективе?

    Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/9vPeB6

    Книжная полка от спикера:

    1) «Выбор» Эдит Ева Эгер

    2) «Законы победителя» Бодо Шефер

    3) «ГЕН команды» Владимир Моженков

    Разбираемся, обсуждаем классные книги и делимся прикладными советами по созданию классной карьеры. Приятного прослушивания!

    Реклама. ООО "АЙКОНИКОЛОР"

    ИНН 9715239509

    erid: 2SDnjeSSNBt

  • Вы знали, что по боли развод на втором месте после смерти любимого?

    Потому что умирает ваша совместность, рутина, праздники, мечты — все, что вы старательно строили эти годы. Умирают гигабайты информации о его привычках. Умирает память о прикосновениях.

    Где-то умираешь и ты.

    - Что я проживала последние полгода?

    - Как я справилась и что будет дальше?

    Почему-то сразу, когда все посыпалось, я стала фиксировать происходящее в дневнике. Хотелось увидеть через время — боль конечна. У меня плохая память, а этот период выдался богатым на осознавания.

    ✨ И по этим заметкам я написала психологический рассказ «Лола познает себя». Гайд по проживанию расставания. Самое глубокое, что делала пока в своей жизни. Из него вы узнаете:

    1) Как я восстанавливались после крушение семьи и что произошло полгода назад.

    2) Какие стадии проживания горя были и что с этим делать (когда от одиночества хочется скулить, а от ярости — расхреначить битой все вокруг).

    3) Главы 18+, где я открываю мир других мужчин и свиданий

    4) Практические советы, как вы можете себе помочь при расставании.

    5) Книжная полка с глубокими книгами в тему отношений и разводов.

    6) Много инсайтов из моей учебы и терапии.

    7) Минилекции о травме отвержения, типам привязанности, работе мозга, стадиях горя.

    Его можно купить. И поддержать и меня, и себя. Этот рассказ помогал выбираться из болота отчаяния, и оттого получился настолько искренним и важным:

    Больше про развод и как купить психологический рассказ в тг: https://t.me/kudabezhish/1736

    В инсте: https://www.instagram.com/stories/highlights/17924906306874569/

  • Успешные и эффективные итоги года уже надоели. Давайте списки радости писать!

    С наступающим, котятки: пусть будет лучшее из возможного. Люблю вас, спасибо, что со мной.

    - Что меня поддержало и изменило в этом году: учеба, работа с телом, смена работы и друзья

    - Почему нужно направить фокус не на нарциссические итоги года, а на радость и внутреннего ребенка

    - Классная техника, как вспомнить этот год и вынести уроки из него.

    Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

    Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

  • "Все, что мы делаем – это либо наша воля, либо чужая, и мы выбираем, чему следовать"

    Какая у меня необычная гостья сегодня! Медитативно и глубоко разговариваем с Alla Filina о том, как как проснуться, что такое жить свою жизнь и что нужно сделать перед Новым годом. О том, что если вы уже чего-то хотите, значит, у вас уже есть доступ. И каждый из вас может быть волшебником в своей жизни.

    Алла говорит про себя так: "Человек, Волшебник, мультифаундер, мама, автор трансформационной игры «Путь Героя» и Спикер TEDx".

    В выпуске обсудили:

    - Как Алла молчала 33 года, а сейчас выполняет свои самые смелые мечты

    - Что такое не жить свою жизнь:почему многие так и не просыпаются

    - Право и воля – как мы совершаем выборы в своей жизни?

    - Концепция 3 этажей: признаки, что ты живешь не свою жизнь

    - С чего начать изменения? Как добавить в жизнь чудо?

    - У тебя есть желания? Значит к этому есть уже доступ

    Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

    Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

  • Я плохой человек? Мне нужно спрятать свои стыдные части от других? Кто в кружении ломает ваши границы и заставлять стыдится?

    Нет плохих эмоций, каждая из них важных маяк того, что с вами происходит. Продолжаем изучать стыд:

    - Разница между виной и стыдом

    - Как стыд становится токсическим и опасным для вас?

    - Когда и почему стыд трансформируется в страх или агрессию? что маскируется под тревогой?

    - "Стыдные" истории слушателей

    - способы работы со стыдом

    Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

    Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

  • Почему мы чувствуем себя неловко, боимся проявляться и все время недовольны собой?

    Важнейшая тема для меня, так как это то чувство, что сопровождает меня бесконечно. Оно, кстати, свойственно дефицитарным нарциссам.

    Разобраться в теме стыда мне помогал Юра Раханский – аккредитованный Гештальт-терапевт, супервизор и мой тренер на учебе:

    - зачем нам нужен стыд? Какие у него функции?

    - что нужно делать родителям, чтобы ребенок постоянно чувствовал стыд?

    - не понимаешь, кто ты и почему должна быть идеальной?

    - истории слушательниц подкаста

    - можно ли совсем излечиться от стыда? При чем здесь групповая терапия

    - как научиться выходить из него?

    Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

    Записаться мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

  • Как решиться на что-то невообразимое, обнулить жизнь и найти смыслы на вершине 8800 м?

    В этом глубоком разговоре о личном обсудили, что заставляет людей менять работу, как понять, что время пришло, что этому обычно мешает, а еще:

    - что такое синдром жертвы?

    - в чем плюсы этого положения, а в чем минусы

    - почему люди бегут от ответственности?

    - можно ли в нем зарабатывать деньги и быть счастливой?

    - Как выйти из жертвы и почему это стоит сделать

    - как правильно ставить цели и почему у вас ничего не получается?

    Ксения Самарина — женский трансформационный коуч, сертифицированный международной федерацией коучинга (ICF). Ксения — коуч с твердой экспертностью в предпринимательстве, за ее плечами создание салонов красоты «Голубка». Она помогает женщинам раскрыть потенциал, прийти к гармоничным отношениям, избавиться от негативных установок и построить собственную карьеру: https://instagram.com/samarina_ksenya

  • Разбираем страхи на компоненты и то, почему мы так любим себя пугать книгами/фильмами и при этом бежим от любого реального страха. Как по мне, идеальный день для того, чтобы погрузиться в дыры внутри нас, потыкать самые страшные мысли и понять, что мы в них не одиноки:

    - Зачем нам страх? Как он действует на наше тело?

    - Почему люди любят ужастики - исследования и эксперименты

    - Ирвин Ялом об экзистенциальных данностях (страхах): смерть, одиночество, свобода, бессмысленность

    - Виктор Франкл о смысле жизни

    - Говард Филипп Лавкрафт о страхе всего на свете и создании жанра "космического ужаса"

    - Я и слушательницы подкаста о своих страхах

    Сверхгазета КОЛМИ – печатное издание об искусстве и культуре (тираж 3000\ежемесячно, распространяется бесплатно), являющееся эссенцией современной культуры

    Петербурга и России: http://kolmi.press

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

    💭 - это выпуск, где я сама с собой рассуждаю

  • Даешь больше важных терминов в массы! Обсуждаем с Ольгой Рыбиной, как мы видим мир, почему на одних людей за опоздания злимся больше, чем на других и правда ли, что мы сами приписываем всем характеристики и исходя из этого чего-то ожидаем?

    Наша гостья сегодня — мастер сертифицированный коуч МСС ICF, автор книги «Делай как коуч», сооснователь «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член Федерации профессиональных коучей и наставников.

    Так что нам есть о чем поговорить, присоединяйтесь:

    - Что это за феномен?

    - типы и механизмы каузальной атрибуции;

    - чем отличается от проекции?

    - чем этот феномен полезен для человека, а в каких аспектах мешает;

    - и способен ли человек не жить через призму собственного опыта?

    Каузальная атрибуция — это склонность человека приписывать другому характеристики, особенности и причины его поведения, исходя из личного восприятия.

    В выпуске я упомянула АНО «Как ты» — Центр поддержки для людей с психическими расстройствами и их близких, где вы можете получить помощь для себя и своих близких. Отрываю от сердца контакты: https://ngolikeyou.ru

  • С Днем рождения меня:)

    Не могла оставить вас и себя без разговора в этот день:

    - какие инсайты у меня появились за этот год?

    - когда меняешь карьеру/страну/семью - про ожидания и разочарования

    - если вы раз за разом попадается в похожие ситуации - что вы отыгрываете?

    Если хотите меня поздравить, добавляйтесь в мой телеграмм-канал и делайте это под деньрожденьским постом 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Или расскажите о подкасте в Инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin

  • Как Лола съездила на интенсив и нашла свою сексуальность.

    Продолжаю рассказывать про свой опыт, травмы и как я помогаю себе жить лучше. В выпуске обсуждаю:

    — ранение моей сексуальности и зачем мне возвращать ее

    — телостность и самооценка или почему связь с ними для меня приоритет сейчас

    — меня слишком много? Меня достаточно? История одного принятия себя

    — мой внутренний контроллер: как я привыкла взять за все ответственность

    💭 - эмоджи значит, что в выпуске я сама с собой рассуждаю, без гостей

    Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду KUDA на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/3Eh9Wyw

    Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,

    erid: Kra23f7JH

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

  • Выпуск как раньше: я сама с собой обсуждают психологию, рассказываю, как съездила на интенсив и как гештальт помогает мне жить ярче. Не самый структурный, зато очень честный и эмоциональный.

    - что такое гештальт и почему я выбрала это направления

    - Что мне дала 1 ступень и как я нашла друзей

    - зачем Лола поехала куда-то, где еще 500 людей в кружочках сидят и общаются – секта, наверно

    - как я впервые в жизни поняла, какой видят меня люди и через это увидела себя сама

    - столько стоит участие в интенсиве (ИБД)

    - как меня отвергли или я себя отвергла... и как это привело к улучшению отношений с мамой.

    💭 - эмоджи значит, что в выпуске я сама с собой рассуждаю, без гостей

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

  • "Нарциссизм – травма нелюбви" – развенчиваем мифы о нарциссах, потому что мы все так или иначе к ним относимся.

    Жила-была маленькая Нарциссочка и мечтала записать выпуск с психологом и писательницей Юлией Пирумовова... и нее это получилось!

    Самый долгожданный выпуск в этом подкасте, я в восторге, надеюсь, вы тоже!

    Обсудили:

    1) Внутри меня дыра, которая не наполняется. Что за она и почему я не понимаю, как выгляжу со стороны, кто я и какой меня видит общество?

    2) Кто такие нарциссы на самом деле: как отличаются дефицитарные от грандиозных? И почему люди не правы, когда клеймят и бояться их.

    3) Здоровый нарциссизм – это когда я могу оценивать себя и адекватно понимать, как свои сильные стороны, так и слабые, а не качаюсь на качелях от любви до ненависти.

    4) Люди скидывают на нарциссов все проблемы в отношениях – от неумения строить коммуникацию?

    5) Как полюбить себя и возможно ли залечить свои дыры?

    6) Как воспитать нарцисса: вредные советы для родителей

    Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

  • "Учиться ребенок, а получает деньги взрослый"

    Евгения Трубина – международный стартапер (фаундер стартапа в Бразилиии, Аргентине и России), кандидат наук и практикующий психолог.

    Драйвово обсудили с ней:

    - Люди-спасатели: почему это про высокомерие и про то, что они знают, как лучше. Обсуждаем треугольник Картмана: жертва-спасатель-абьюзер

    - Жители постсовка не умеют себя продавать, потому что хотят быть хорошими?

    - Сценарий "бедняжка" и как из него выйти. Женщины, которые делают из мужа - папу и годами не работают – опасности этого положения и почему именно этой категории сложнее всего заработать

    - Сценарий "сильная женщина": как они все контролируют и продавливают семью

    - Сценарий "женщина на службе семьи" и их запрет на то, чтобы быть достаточно хорошей матерью

    - Сценарий "искусственная женщина" и почему им нужно в телесную терапию

    - Почему ты бесконечно учишься и тратишь деньги на курсы, но не зарабатываешь?

    - "Бедняцкий" сценарий и его распространенность

    - Почему нужно растить сильные стороны, а не слабые и при чем здесь продукт Евгении?

    - Люди не хотят проходить путь, а мечтают о быстром результате

    - Как научиться себя жалеть и зачем это делать

    - Родитель, взрослый и ребенок внутри нас

    Евгения создала умный чат-бот, который профориентирует по фотографии и специальному тесту с помощью искусственного интеллекта https://pinkmoney.ru. Чат-бот как раз и помогает подсветить сильные и слабые стороны человека (совпадает минимум на 70%)

    Ссылка на ее инстаграм: https://instagram.com/ewgeniya_trubina

    Ссылка на телеграмм https://t.me/jennytrubina

    Упоминали: Клода Штайнера, Эрика Берна, книгу "Ваби-Саби"

    А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

  • 4 вида мотивации или как зарабатывать, если ты неуверенная хорошая девочка

    Из какой мотивации мы можем достигать целей? Как разобраться, что тебя драйвит и прокачать свою осознанность? Что делать, если ты грустный и с малым количеством энергии?

    Сегодня в гостях:

    Евгений Швецов, ментор и коуч для экспертов, владельцев бизнеса и других людей, которые хотят начать жить свою жизнь и зарабатывать так, как другие боятся:

    Сайт: https://evg-shvetsov.ru/

    Инстаграм: https://instagram.com/evg.shvetsov

    Телеграмм: https://t.me/shvetsova_fit

    ПОДАРОК от Евгения: пишите ему в лс слово "куда бежишь" и получайте бесплатно лекцию "Базовые чувства человека"

    Обсудили с ним:

    1) 4 вида базовой мотивации: интерес, статус, известность, ресурсы

    2) как влияет уверенность на заработок

    3) Возможно ли зарабатывать, если вы неуверенны? И как это сделать

    4) Техника для выгрузка внимания или как распределять дела, чтобы было много энергии?

    5) Дисциплина для успеха или когда вперед должен выйти внутренний ребенок, а когда – взрослый?

    6) Что делать, если у тебя низкий уровень энергии и при чем здесь магнетизм?

    7) 8 базовых ресурсов психики или как начать жить счастливую жизнь

    А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin

    Реклама. ИП Никитина Ирина Владимировна

    ИНН 771522175664

    erid: Kra23qojb

  • Глубокий выпуск с психологом о том, как реализовать себя, радоваться жизни и зарабатывать столько, сколько вам нужно (а не блогеру в инсте)

    Наталья Максимова — дипломированный эксперт по трансформационной психологии и коучингу, серийный предприниматель, инвестор, собственница семейного центра красоты в г.Санкт-Петербурге «Багамы для мамы».

    Обсудили с ней:

    - почему ребенок внутри нас всегда побеждает?

    - опыт РПП и как Наталья из него выходила

    - как можно начать изменения в вашей жизни: шаги

    - успех связан с деньгами?

    - исследование сфер, благодаря чему мы чувствует себЯ счастливыми (отношения, развития, творчество, миссия)

    - блогеры и нарциссическая гонка

    - почему мы выбираем ранится об успешный успех

    - как люди вокруг влияют на нашу реальность

    Аккаунт Натальи: https://www.instagram.com/nataliamaks_/

    А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

    Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin