Episodes
-
NÄr motgang slÄr hardt, som nÄr smertene Þker eller treningen ikke blir som planlagt, kan det fÞles som om alt stopper opp. Men hva om motstanden er akkurat det du trenger for Ä finne nye lÞsninger? I denne episoden viser jeg hvordan du kan bruke utfordringene som drivkraft til Ä komme sterkere tilbake.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan pÄvirker konstant skjermbruk din mentale og fysiske helse? I denne episoden utforsker jeg hvordan digital tilkobling kan fÞre til stress, dÄrlig holdning og fysiske smerter, og hvordan du kan finne balansen. FÄ praktiske tips for Ä hÄndtere skjermtid, forbedre kroppsholdning, og ta vare pÄ deg selv.
Lytt til episoden her og oppdag hvordan du kan skape en sunnere balanse i din digitale hverdag!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
I en verden hvor alt gĂ„r i hĂžygir, fra jobb til hjem, er det lett Ă„ miste seg selv i hastverket. Men hva om vi kunne finne en bedre mĂ„te Ă„ leve pĂ„? Dagens gjest har skrevet en inspirerende bok om slow living â en livsstil som hjelper oss Ă„ senke tempoet, finne roen og virkelig nyte Ăžyeblikkene i hverdagen. Hvordan kan vi gi slipp pĂ„ stresset, og omfavne en tilvĂŠrelse med mer mening? La oss finne ut av det sammen! Klikk HER for linken til boken Slow living som jeg varmt anbefaler.
Har du lyst til Ă„ bli bedre kjent med Anette? SĂ„ finner du henne her:
Instagram: anette_yoga
Nettsted: satyayogaliving
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan pÄvirker dine handlinger barna dine? I denne episoden dykker vi ned i betydningen av Ä vÊre en bevisst rollemodell for vÄre barn. Utforsk hvordan de smÄ tingene vi gjÞr, sier, og viser kan forme deres fremtid, og fÄ innsikt i hvordan du kan vÊre et positivt forbilde i hverdagen. Kan ditt Þnske om Ä vÊre en god rollemodell ogsÄ pÄvirke deg positivt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Utforsk hvordan dine daglige vaner former livet ditt, og lÊr hvordan du kan gjÞre bevisste valg for Ä oppnÄ de resultatene du virkelig Þnsker. Uansett om du Þnsker Ä endre, forbedre eller opprettholde vanene dine, gir denne episoden deg verktÞyene for Ä ta kontroll over dine egne valg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Velkommen til dagens episode av Hele deg! I dag skal vi dykke ned i et tema som mange av oss, spesielt mĂždre, kan kjenne oss igjen i â nemlig det Ă„ vĂŠre en selvofrende mor. Kjenner du deg igjen i Ă„ fylle opp kalenderen med andres behov, la andre ta avgjĂžrelsene for Ă„ unngĂ„ konflikter, og ofte ignorere dine egne Ăžnsker og behov? Du er ikke alene.
I denne episoden skal vi utforske hvordan du kan bryte ut av denne syklusen og begynne Ä prioritere deg selv uten dÄrlig samvittighet. Vi skal snakke om viktigheten av Ä sette grenser, prioritere egenomsorg, og hvordan du kan finne tilbake til dine egne interesser og gleder. Du vil ogsÄ fÄ konkrete tips til hvordan du kan delegere ansvar, Þve pÄ selvmedfÞlelse, og sÞke stÞtte fra andre.
Det handler om Ä finne balansen mellom Ä vÊre der for de du er glad i, og Ä ta vare pÄ deg selv. For det er fÞrst nÄr du selv har det bra, at du kan gi det beste av deg til andre. SÄ len deg tilbake, finn roen, og la oss starte reisen mot et mer balansert og selvstyrkende liv!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sliter du med Ä fÄ plass til trening og sunnhet i en hektisk hverdag? I vÄr nyeste episode av Hele Deg podkasten deler vi hvordan du kan skape gode rutiner uten stress. LÊr hvordan smÄ endringer kan gi store resultater, og hvordan du kan balansere helse, trening og livsstil pÄ en mÄte som passer for deg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
đ Er du lei av Ă„ utsette dine drĂžmmer? Da er denne episoden skreddersydd for deg! đïžđ
Hele Deg bringer deg en dyptgĂ„ende reise fra selvsabotasje til triumf, og jeg deler mine tĂžffe lĂŠrdommer underveis. đ·âš Utforsk hvordan jeg klarte Ă„ overvinne hindringene mine og endelig oppnĂ„ mĂ„lene jeg satte meg. đđŻ
Er du nysgjerrig pĂ„ mine personlige erfaringer og hvordan du kan bryte fri fra selvskapte begrensninger? đ€ Trykk play og dykk inn i reisen mot indre transformasjon! đ§đ
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
đ Er stresset en uvelkommen gjest i livet ditt? Lurer du pĂ„ hvordan du kan navigere gjennom stress og de vanlige utfordringene som fĂžlger med det?
I den nyeste episoden av Hele Deg, har jeg med meg den utrolige Stine Kase, en erfaren par- og familieterapeut, for Ă„ utforske stressets pĂ„virkning pĂ„ vĂ„re liv og de vanlige problemene som kan oppstĂ„. đ€Żđ
Vi deler personlige erfaringer, gir innsikt og utforsker mulige lÞsninger sammen. Denne episoden er som en varm samtale mellom venner, og du vil ikke gÄ glipp av den!
Lytt med oss, lĂŠr og finn inspirasjon til Ă„ takle stresset og skape et mer harmonisk liv. âšđ Ikke gĂ„ glipp av denne dyrebare samtalen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du noen gang kjent pÄ frustrasjonen av Þnske om en endring, men fÞlelsen av at ingenting skjer? Enten det er den uendelig rotete boden som aldri blir ryddig eller Þnsket om Ä forbedre formen som virker Ä vÊre pÄ pause. I dagens episode dykker vi ned i hvordan vi kan realisere vÄre Þnsker i det livet vi lever nÄ.
Bli med Ä utforske de 7 nÞklene som kan snu alt for deg fra nÄ av. Vi deler innsikt, erfaringer og inspirasjon for Ä hjelpe deg med Ä skape den endringen du Þnsker i livet ditt. Du er klar, ikke sant?!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode av Hele deg tar jeg deg med tilbake i tid, til en periode som for noen Ă„r siden hadde en spesiell betydning. Oktober, som markerer #SjekkDeg-kampanjen, fikk en ny dimensjon for meg. En rutinemessig celleprĂžve ble plutselig en viktig hendelse.
Da jeg endelig tok prÞven og fikk resultatene, var det ikke som forventet. "Det er pÄvist lette celleforandringer," lÞd brevet. Selv om jeg ikke hadde symptomer pÄ livmorhalskreft, ble tanken om "har jeg fÄtt kreft?" overveldende.
I denne episoden deler jeg min personlige reise og hvorfor #SjekkDeg er viktig. Lytt nĂ„, del den med venninnene dine, og husk: Du er sterkere enn du tror. đȘ #Kvinnehelse #PodkastLytt #Marianne
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du noensinne lurt pÄ hva som skjer med kroppen din nÄr den blir utsatt for utfordringer eller skader? Hva prÞver koppen din og fortelle deg, og hva skal du gjÞre? I dag deler jeg mine personlige erfaringer etter Ä ha bristet et ribben, og hvordan dette ga meg en ny forstÄelse av kroppens utrolige evne til Ä tilpasse seg.
Vi vil dykke dypt inn i biologien bak kroppens helingsprosess, samt hvordan den kompenserer for skader. Denne kunnskapen vil gi deg en dypere forstÄelse av din egen kropp og dens utrolige potensiale.
Gjennom mine personlige erfaringer vil vi ogsÄ utforske de fysiske og fÞlelsesmessige aspektene av Ä takle en slik utfordrende situasjon, og hvordan dette kan berike din egen reise. Vi hÄper at denne historien vil inspirere deg til Ä sette pris pÄ kroppens underverk og dens utrolige kapasitet til Ä tilpasse seg.
SÄ, sÞrg for Ä klikke "Play" og bli med pÄ denne fascinerende reisen gjennom kroppens kompenserende underverk, som er like mye din historie som den er min.
Velkommen til Hele Deg podcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Selv om de aller fleste vet viktigheten av Ä ta vare pÄ kroppen, er det dessverre mange som likevel sliter med Ä fÄ integrert trening i hverdagen.
Uansett om Ärsaken er lite motivasjon, tid eller manglende tro pÄ en selv, er det heldigvis aldri for sent Ä starte!
Hva hvis du, akkurat nÄ, kunne skapt deg gode vaner, mer energi og en velfungerende, smertefri kropp?
En kropp som orket og tÄlte alle de tingene du Þnsket Ä gjÞre - bÄde nÄ og langt frem i tid?
I denne ukens episode skal vi adressere de syv vanligste grunnene til at trening havner pĂ„ âdĂ„rlig samvittighet-listaâ over ting vi ikke fĂ„r gjort, og selvfĂžlgelig - hvordan du kan komme enkelt i gang uten masse tid, stress eller utstyr.
La oss sammen finne DIN indre drivkraft, slik at du endelig fÄr satt kroppen pÄ agendaen du ogsÄ! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Trening er sĂ„ utrolig viktig for bĂ„de den fysiske og mentale helsen vĂ„r, - og kanskje spesielt for deg som har opplevd kroppslige endringer etter graviditet og fĂždsel. Det er rett og slett den eneste naturlige mĂ„ten Ă„ fĂ„ tilbake kroppen din pĂ„. âŁ
âŁ
Likevel kan det vĂŠre utrolig vanskelig Ă„ komme i gang, og ikke minst Ă„ opprettholde treningsrutinene!âŁ
âŁ
Kanskje har du tenkt at det er for sent Ă„ starte, eller at det er liten vits i Ă„ begynne pĂ„ grunn av smerter og ubehag i kroppen din? Kanskje har du prĂžvd tidligere, men gitt opp pĂ„ grunn av utfordringene? Eller kanskje handler det om frykt for at smertene skal bli verre? âŁ
âŁ
Jeg forstĂ„r deg godt, og derfor vil jeg i denne episoden av âHele degâ hjelpe deg med Ă„ overvinne den beryktede dĂžrstokkmila og vise deg hvordan trening kan bli en naturlig del av hverdagen din - pĂ„ en mĂ„te du kan trives med!âŁ
âŁ
SĂ„, bli med meg og hĂžr verdifulle tips, personlige refleksjoner og inspirerende historier om andre kvinner - akkurat som deg - som har funnet veien til en tett, sterk og smertefri kropp og hverdag. âŁ
âŁ
Gleder meg til Ă„ ta det fĂžrste skrittet med deg i denne episoden
Psst: Sterk Mamma er à PENT, om du er klar for Ä bli den tette, sterke og smertefrie mammaen du fortjener Ä vÊre du ogsÄ! Bli med her:
www.mammaklinikken.no/sterkmamma
(NB: PĂ„melding stenger snart)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ryggstivhet, ubehag, kink â ryggplagene kan vĂŠre mange.
Men her er den gode nyheten: Du kan faktisk ta en aktiv rolle for Ä unngÄ bÄde langvarige smerter og timer pÄ behandlingsbenken.
I min rolle som naprapat har jeg ikke bare bred erfaring med effektive metoder for Ä hÄndtere ryggproblemer, men ogsÄ flust med kunnskap om hvordan du kan ta tak i smertene pÄ egenhÄnd og unngÄ klinikkbesÞk.
I den nyeste episoden av podkasten âHele degâ skal vi snakke om bĂ„de Ă„rsakene til ryggplagene dine, samt konkrete tiltak du kan implementere for Ă„ oppnĂ„ en sterkere rygg og bedre helse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
LĂžft drĂžmmene dine til nye hĂžyder med inspirasjon og handling!
Vi vet alle hvor viktig det er Ă„ drĂžmme stort og ha klare mĂ„l Ă„ jobbe mot. Men kanskje har du fĂžlt deg litt overveldet av tanken iblant? NĂ„r drĂžmmene er store og fĂžles milevis unna, er det lett Ă„ ta ett steg tilbake og tenke: âKommer jeg meg egentlig dit?â
FÞr du dykker ned i denne spennende episoden av Hele deg, la meg dele en tanke med deg: I begynnelsen var iPhone bare en drÞm, men gjennom smÄ steg og riktig tankesett ble den en realitet.
Du, ja akkurat du, har samme potensial til Ä gjÞre drÞmmene dine til virkelighet - uansett om de virker smÄ eller store. Det handler i stor grad om Ä finne en vei og et tempo som passer deg.
Bli med meg pÄ en reise inn i drÞmmenes verden, i denne podcasten som vil gi deg verktÞyene og motivasjonen du trenger til Ä komme deg dit du vil. La drÞmmelivet ditt bli en realitet, ett skritt av gangen.
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvorfor fÄr du muskelspenninger, og hvordan kan du fÄ bukt med dem?
Flere faktorer kan spille en rolle! I denne episoden skal vi ta et dypdykk ned i sammenhengen mellom kropp og sinn og se pÄ hvordan dette pÄvirker musklene dine.
Gleder meg til Ä dele mange gode tips og Þvelser med deg, slik at du kan fÄ tilbake en kropp som samarbeider i hverdagen. God lytt!
Link til magetesten jeg snakker om i episoden finner du her: www.mammaklinikken.no/magetest
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det kan vÊre vanskelig Ä tro nÄr dagene lÞper forbi, men du trenger ikke Ä vente pÄ helger og ferier for Ä finne tid til Ä gjÞre de tingene du liker.
I denne episoden skal vi snakke om rutiner og hvordan du kan skape plass til lidenskapene dine, selv om hverdagen er travel.
Jeg skal dele mine beste tips og triks, samt min helt egne suksessoppskrift pĂ„ en rutine som skaper tid, slik at du kan nyte mer av hver eneste dag og slipper Ă„ âleve for helgeneâ.
Sett deg i favorittstolen, finn frem penn og papir og gjĂžr deg klar for Ă„ skape hverdagsmagi. God lytt!
Morgenrutinen finner du her: www.mammaklinikken.no/morgenrutiner
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne uken tar Maria Mork (Partolken) og jeg deg med pÄ en reise gjennom de fem kjÊrlighetssprÄkene for Ä oppdage hemmeligheten bak et harmonisk parforhold.
Enten du har vÊrt i et forhold lenge eller du nettopp har funnet kjÊrligheten, vil denne episoden gi deg verdifulle verktÞy for Ä styrke relasjonene du har med bÄde deg selv og andre.
Som Maria pleier Ă„ si: Alt er mulig!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du en drÞm som fÞles utenfor rekkevidde, eller fÞler du at det er pÄ tide Ä bytte jobb, men tÞrr ikke helt? Da er du pÄ rett sted!
I ukens episode av Hele deg er barnemat-grĂŒnder Malin Bruset med for Ă„ inspirere deg til Ă„ ta steget du lengter etter.
Hun stod selv overfor en stor avgjÞrelse nÄr hun sÄ en mulighet og et problem som trengte en lÞsning i barnematbransjen. GroGro ble fÞdt, og nÄ gÄr det sÄ det suser.
Trykk pÄ playknappen og la deg inspirere til Ä gjÞre mer av det DU har lyst til!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more
