Episodes

  • I denne episoden snakker vi med Christian Moen. Christian er både vitenskaplig assistent ved Senter for Idrettsskadeforskning og fotballdommer i Eliteserien, herrer. Christian har forsket litt på helseproblem og skadeforekomst hos fotballdommere her til lands og det er nettopp det vi er innom i denne podcasten. Belastning, testing, trening, fysisk og psykiske skader er enkelte av de begrepene vi er innom i denne episoden.

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden - Senter for idrettsskadeforskning Hjemmeside Lyttetips fra Christian

    Referanser:

    Moen, C., Andersen, T. E., Clarsen, B., Madsen-Kaarød, G., & Dalen-Lorentsen, T. (2022). Prevalence and burden of health problems in top-level football referees. Science and Medicine in Football, 1-8.
  • I denne episoden snakker vi med professor Gunn Engelsrud som jobber ved Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal. Gunn har en bred og allsidig bakgrunn med alt fra fysioterapi, kroppøving, fenomenologi, kroppslig læring med mer! I denne episoden så kommer vi blant annet innom hva fenomenologi er, hva det å være tilstede betyr og utfordringer samt muligheter ved kvalitativ og kvantitativ forskning.
    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Researchgate Jobbside

    Referanser:

    Engelsrud, G., Øien, I., & Nordtug, B. (2018). Being present with the patient—A critical investigation of bodily sensitivity and presence in the field of physiotherapy. Physiotherapy Theory and Practice. Engelsrud, G., & Rosberg, S. (2021). Theorizing bodily dialogs–reflection on knowledge production in phenomenological research. Physiotherapy Theory and Practice, 1-10. Engelsrud, G., Rugseth, G., & Nordtug, B. (2021). Taking time for new ideas: learning qualitative research methods in higher sports education. Sport, Education and Society, 1-14.
  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • I denne episoden snakker vi med idrettspsykolog og doktorgradsstipendiat Henrik Herrebrøden som jobber ved Universitetet i Oslo (UiO). Henrik undersøker blant annet mental innsats og hvordan man kan måle dette under idrettslig prestasjon. Vi hører ofte at bevegelser etc. er automatiserte og at utøveren ikke "tenker" under selve prestasjonen, er dette tilfelle? Og hvordan påvirker distraksjoner i form av lyd prestasjonen? Alt dette med mye mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Hjemmeside Twitter Facebook Jobbside LinkedIn

    Referanser:

    Herrebrøden, H. (2014). Tester og testtilbakemeldinger som direkte bidragsytere til dypere læring blant studenter. Uniped, 37(4), 3-18. Herrebrøden, H., Sand Sæbø, E., & Hystad, S. W. (2017). Are auditory distractions disturbing and detrimental to the performance of expert golfers? A field experiment. Journal of Applied Sport Psychology, 29(3), 323-336.
  • I denne episoden snakker vi med doktorgradsstipendiat Cathrine Nyhus Hagum som jobber ved Universitetet i Stavanger (UiS). Cathrine undersøker blant annet fysiologisk og psykologisk stress hos kommende og nåværende idrettselever som har valgt programfaget toppidrett. Fra 10.klasse til VG1 øker treningsvolumet for en toppidrettselev drastisk mye. Årsakene bak denne økning skyldes både mer idrettslig aktivitet i skoletid, men også mer trening innenfor organisert idrett. Hvilke konsekvenser har dette og hvilke tiltak burde innføres for å motvirke negative konsekvenser?  Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Twitter Researchgate LinkedIn Jobbsiden

    Referanser:

    Hagum, C. N., & Shalfawi, S. A. (2020). The Factorial Validity of the Norwegian Version of the Multicomponent Training Distress Scale (MTDS-N). International journal of environmental research and public health, 17(20), 7603. Nyhus Hagum, C., Tønnessen, E., & AI Shalfawi, S. (2022). Progression in training volume and perceived psychological and physiological training distress in Norwegian student athletes: A cross-sectional study. PloS one, 17(2), e0263575. Bjørndal, C. T., & Gjesdal, S. (2020). The role of sport school programmes in athlete development in Norwegian handball and football. European Journal for Sport and Society, 17(4), 374-396.
  • I denne episoden snakker vi med forsker Christina Gjestvang som jobber ved Norges Idrettshøgskole (NIH). Christina leverte nylig sin doktorgradsavhandling der hun tok for seg treningssenterbransjen i et folkehelseperspektiv. Vi har mange treningssentere her til lands, men hvilken betydning har dette for vår folkehelse? Ved å bli medlem, endrer vi våre treningsvaner? Og hva må egentlig til for å få folk fra å gå fra støttemedlemsskap til medlemsskap? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Instagram Twitter Researchgate

    Referanser:

    Gjestvang, C. (2022). Fitness clubs: A venue for public health?
  • I denne episoden snakker vi med trener og testansvarlig Olav Aleksander Bu. Olav jobber blant annet for triatlonforbundet og har tett oppfølgning av utøvere som Kristian Blummenfelt med flere. Test og treningsverktøy, fysikk, kalometri, mekanisk arbeid, kroppstemperatur er alle begrep som kan relateres til idrettslig prestasjonsevne. Hvordan? Det hører du i dagens episode!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    LinkedIn Instagram Få med deg mye av Olav sin virksomhet gjennom Blummenfelt sin youtube kanal her!
  • I denne episoden snakker vi med fysisk trener Emil Martinovic. Emil jobber for mange klubber og innenfor flere idretter, men har sitt hovedområde innenfor håndball der han bl.a. jobber for Vipers Akademiet og KRS Elite. I en alder av 25 år og nåværende student er det meget imponerende hva Emil har opparbeidet seg av erfaring og kompetanse innen fysisk trening. Hovedtematikken i dagens episode vil omhandle hans virke som fysisk trener spesielt rettet mot håndballfeltet. Spesfikk eller generell styrketrening, når og hvordan? Hvordan ser en uke ut med tanke på trening for en håndballspiller? Og for å være i den posisjonen Emil er, hva må til? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!


    Kontaktinfo:

    Hjemmesiden hans Instagram

    Referanser:

    Buchheit, M., Laursen, P. B., Kuhnle, J., Ruch, D., Renaud, C., & Ahmaidi, S. (2009). Game-based training in young elite handball players. International journal of sports medicine, 30(04), 251-258. Laursen, P., & Buchheit, M. (2019). Science and application of high-intensity interval training. Human Kinetics. Buchheit, M. (2014). Programming high-intensity training in handball. ASPETAR Sports Medicine Journal, 3, 120-128.
  • I denne episoden snakker jeg med førstelektor Matthew Shaw som jobber ved Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal. Matthew, kjent som fast innventar i denne podcasten, inntar rollen som gjest med sin forskningsbakgrunn innenfor bruk av smarttelefon og mobilapplikasjoner i sammenheng med testing. Kan man måle vertikal hopphøyde med en mobil like bra som en kostbar kraftplattform? Kan et bilde avgjøre nøyaktig hvordan din kroppssammensetning er eller må man ty til en DEXA-skanner? Lytt for å få svar!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Høgskolen på Vestlandet, jobbsiden Twitter Researchgate

    Referanser: 

    Shaw, M. P., Satchell, L. P., Thompson, S., Harper, E. T., Balsalobre-Fernández, C., & Peart, D. J. (2021). Smartphone and tablet software apps to collect data in sport and exercise settings: Cross-sectional international survey. JMIR mHealth and uHealth, 9(5), e21763. Peart, D. J., Briggs, M. A., & Shaw, M. P. (2022). Mobile applications for the sport and exercise nutritionist: a narrative review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 14(1), 1-9. Peart, D. J., Balsalobre-Fernández, C., & Shaw, M. P. (2019). Use of mobile applications to collect data in sport, health, and exercise science: A narrative review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(4), 1167-1177. Shaw, M. P., Robinson, J., & Peart, D. J. (2017). Comparison of a mobile application to estimate percentage body fat to other non-laboratory based measurements. Biomedical Human Kinetics, 9(1), 94-98. Peart, D. J., Shaw, M. P., & Rowley, C. G. (2015). An investigation into a contactless photoplethysmographic mobile application to record heart rate post-exercise: Implications for field testing. Biomedical Human Kinetics, 7(1). Peart, D. J., Shaw, M. P., & Rowley, C. G. (2014). Validity of freely available mobile applications for recording resting heart rate. Annals of Biological Research, 5(12), 11-15.
  • I denne episoden snakker vi med doktorstipendiat og klinisk ernæringsfysiolog Siri Kaldenbach som jobber ved Sykehuset Innlandet. Siri forsker en del på energidrikk og hvordan konsumet er blant ungdom. Energidrikk konsumeres i økende trend blant unge, men hva er årsaken til dette? Og er det en hvis type ungdom som drikker energidrikk eller er konsumet jevnt balansert uavhengig bakgrunnvariabler. Koffein, taurin, sukker, vitamin B12 i en herlig og syrlig miks poppet med kullsyre, hva vet vi egentlig om langtidsvirkningen av disse stoffene sammen?

    Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Researchgate E-post: [email protected]

    Referanser:

    Kaldenbach, S., Strand, T. A., Solvik, B. S., & Holten-Andersen, M. (2021). Social determinants and changes in energy drink consumption among adolescents in Norway, 2017–2019: a cross-sectional study. BMJ open, 11(8), e049284.
  • I denne episoden snakker vi med forskerne Tormod S. Nilsen og Trude E. Robsahm som jobber henholdvis for Norges Idrettshøgskole og Kreftregisteret. Episodens tematikk vil omhandle kreft og hvordan trening kan forebygge forekomst av kreft, redusere plager under og etter kreftbehandling. Løfte vekter, springe rundt det lokale vannet, spille fotball etc., har det noe å si hva man driver med av fysisk aktivitet dersom hensikten er å forebygge forekomst av kreft? Og hva med under kreftbehandlingen for å opprettholde blant annet muskelmasse og muskelstyrke? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden! 

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Researchgate - Tormod / Trude Twitter - Tormod Kreftregisteret Norges Idrettshøgskole

    Referanser:

    Nilsen, T. S., Raastad, T., Skovlund, E., Courneya, K. S., Langberg, C. W., Lilleby, W., ... & Thorsen, L. (2015). Effects of strength training on body composition, physical functioning, and quality of life in prostate cancer patients during androgen deprivation therapy. Acta oncologica, 54(10), 1805-1813. Nilsen, T. S., Thorsen, L., Fosså, S. D., Wiig, M., Kirkegaard, C., Skovlund, E., ... & Raastad, T. (2016). Effects of strength training on muscle cellular outcomes in prostate cancer patients on androgen deprivation therapy. scandinavian Journal of Medicine & science in sports, 26(9), 1026-1035. Robsahm, T. E., Tretli, S., Dahlback, A., & Moan, J. (2004). Vitamin D3 from sunlight may improve the prognosis of breast-, colon-and prostate cancer (Norway). Cancer Causes & Control, 15(2), 149-158. Robsahm, T. E., Aagnes, B., Hjartåker, A., Langseth, H., Bray, F. I., & Larsen, I. K. (2013). Body mass index, physical activity, and colorectal cancer by anatomical subsites. European Journal of Cancer Prevention, 22(6), 492-505.
  • I denne episoden snakker vi med Hans Kristian Stadheim som er landslagstrener for det britiske skilandslaget. Hovedtematikken i dag vil blant annet omhandle hans doktorgrad om koffein og den påvirkning på utholdenhetsprestasjon. Hva er koffein, hvor mye trenger vi, hvem trenger det? Er det forskjell mellom pille- og væskeform? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    Få også med dere NRK-serien "The Olympic draum" der Hans Kristian med kollegaene Jostein Vinjerui og Ida Bergsløkken, også tidligere gjester, gir dere et innblikk i det britiske langrennsmiljøet.

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Instagram Researchgate Twitter

    Referanser:

    Stadheim, H. K. (2017). Caffeine and endurance performance in athletes.
  • I denne episoden snakker vi med postdoktor Niels Feddersen som jobber ved NTNU, Trondheim. Tematikken for episoden vil omhandle organisasjonskultur i idrett. Hva er organisasjonskultur? Finnes det en gull-oppskrift for en felleskultur som ivaretar både menneske og prestasjon? Og hva er i så fall en destruktiv kultur? Alt dette med mer får du i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Jobbsiden hans Twitter Researchgate

    Referanser:

    Feddersen, N. B., Morris, R., Littlewood, M. A., & Richardson, D. J. (2020). The emergence and perpetuation of a destructive culture in an elite sport in the United Kingdom. Sport in Society, 23(6), 1004-1022. Feddersen, N. B., Morris, R., Storm, L. K., Littlewood, M. A., & Richardson, D. J. (2021). A Longitudinal Study of Power Relations in a British Olympic Sport Organization. Journal of Sport Management, 35(4), 312-324. Feddersen, N. B. ., Morris, R. ., Ronkainen, N. ., Sæther, S. A. ., Littlewood, M. ., & Richardson, D. . (2021). A Qualitative Meta-Study of a Decade of the Holistic Ecological Approach to Talent Development. Scandinavian Journal of Sport and Exercise Psychology, 3, 24–39.
  • I denne episoden snakker vi med professor Carsten Lundby. Carsten jobber ved Høgskolen i Innlandet, campus Lillehammer. Tematikken for episoden vil omhandle begrepet "Live high, train low", der vi fokuserer mest på hvordan høydetrening kan øke idrettslig prestasjon. Hvor høyt bør man ligge? Hvor lenge i denne høyden bør man ligge? Er det å være i høyden noe vits i det hele tatt? Svaret på disse med mer får du i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Jobbsiden hans Researchgate

    Referanser:

    Lundby, C., Calbet, J. A., & Robach, P. (2009). The response of human skeletal muscle tissue to hypoxia. Cellular and molecular life sciences, 66(22), 3615-3623. Lundby, C., Millet, G. P., Calbet, J. A., Bärtsch, P., & Subudhi, A. W. (2012). Does ‘altitude training’increase exercise performance in elite athletes?. British Journal of Sports Medicine, 46(11), 792-795. Lundby, C., Sander, M., Van Hall, G., Saltin, B., & Calbet, J. A. (2006). Maximal exercise and muscle oxygen extraction in acclimatizing lowlanders and high altitude natives. The Journal of physiology, 573(2), 535-547. Rønnestad, B. R., Hamarsland, H., Hansen, J., Holen, E., Montero, D., Whist, J. E., & Lundby, C. (2021). Five weeks of heat training increases haemoglobin mass in elite cyclists. Experimental physiology, 106(1), 316-327. Lundby, C., & Robach, P. (2016). Does ‘altitude training’increase exercise performance in elite athletes?. Experimental physiology, 101(7), 783-788.
  • I denne gjestepodden tar gutta fra Helse og Prestasjon, Markus Haugen og Stian Larsen. Markus jobber som online coach, foredragsholder og forsker og er lidenskaplig opptatt av trening og ernæring der han blant annet har en podcast sammen med Juma Iraki ved navn Myoprat.  Stian, tidligere gjest og bidragsyter, jobber som doktorgradsstipendiat, daglig leder for Care treningssenter og online coach. Alle som fikk med seg episode 50 av podcasten fikk erfare hvor kunnskapsfull denne mannen er innenfor benkpress.

    Tema for episoden vil være øvelsen knebøy der de både tar for seg akutte variabler men også mer langtidsendringer a å utføre denne øvelsen over tid som muskelstyrke og muskelvekst. Trener du knebøy eller har planer om å trene knebøy er dette episoden for deg!

    God lytting!

    Referanser

    Kristiansen, E., Larsen, S., Haugen, M. E., Helms, E., & van den Tillaar, R. (2021). A Biomechanical Comparison of the Safety-Bar, High-Bar and Low-Bar Squat around the Sticking Region among Recreationally Resistance-Trained Men and Women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(16), 8351. https://doi.org/10.3390/ijerph18168351 Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2019). Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. European Journal of Applied Physiology, 119(9), 1933–1942. https://doi.org/10.1007/s00421-019-04181-y Oranchuk, D. J., Storey, A. G., Nelson, A. R., & Cronin, J. B. (2019). Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 29(4), 484–503. https://doi.org/10.1111/sms.13375 Pallarés, J. G., Hernández-Belmonte, A., Martínez-Cava, A., Vetrovsky, T., Steffl, M., & Courel-Ibáñez, J. (2021). Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis. In Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (Vol. 31, Issue 10, pp. 1866–1881). Blackwell Munksgaard. https://doi.org/10.1111/sms.14006 Reya, M., Škarabot, J., Cvetičanin, B., & Šarabon, N. (2021). Factors Underlying Bench Press Performance in Elite Competitive Powerlifters. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(8), 2179–2186. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003097 Rossi, F. E., Schoenfeld, B. J., Ocetnik, S., Young, J., Vigotsky, A., Contreras, B., Krieger, J. W., Miller, M. G., & Cholewa, J. (2018). Strength, body composition, and functional outcomes in the squat versus leg press exercises. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(3), 263–270. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06698-6 Saeterbakken, A. H., Olsen, A., Behm, D. G., Bardstu, H. B., & Andersen, V. (2019). The short- and long-term effects of resistance training with different stability requirements. PLoS ONE, 14(4), 1–18. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0214302 Schoenfeld, B. J., & Grgic, J. (2020). Effects of range of motion on muscle development during resistance training interventions: A systematic review. SAGE Open Medicine, 8, 205031212090155. https://doi.org/10.1177/2050312120901559 Zabaleta-Korta, A., Fernández-Peña, E., Torres-Unda, J., Garbisu-Hualde, A., & Santos-Concejero, J. (2021). The role of exercise selection in regional Muscle Hypertrophy: A randomized controlled trial. Journal of Sports Sciences, 39(20), 2298–2304. https://doi.org/10.1080/02640414.2021.1929736
  • I denne gjestepodden tar gutta fra Helse og Prestasjon, Markus Haugen og Stian Larsen. Markus jobber som online coach, foredragsholder og forsker og er lidenskaplig opptatt av trening og ernæring der han blant annet har en podcast sammen med Juma Iraki ved navn Myoprat.  Stian, tidligere gjest og bidragsyter, jobber som doktorgradsstipendiat, daglig leder for Care treningssenter og online coach. Alle som fikk med seg episode 50 av podcasten fikk erfare hvor kunnskapsfull denne mannen er innenfor benkpress. 

    Tema for episoden vil være øvelsen knebøy der de både tar for seg akutte variabler men også mer langtidsendringer a å utføre denne øvelsen over tid som muskelstyrke og muskelvekst. Trener du knebøy eller har planer om å trene knebøy er dette episoden for deg!  

    God lytting!  

    Referanser

    Kristiansen, E., Larsen, S., Haugen, M. E., Helms, E., & van den Tillaar, R. (2021). A Biomechanical Comparison of the Safety-Bar, High-Bar and Low-Bar Squat around the Sticking Region among Recreationally Resistance-Trained Men and Women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(16), 8351. https://doi.org/10.3390/ijerph18168351  Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2019). Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. European Journal of Applied Physiology, 119(9), 1933–1942. https://doi.org/10.1007/s00421-019-04181-y Oranchuk, D. J., Storey, A. G., Nelson, A. R., & Cronin, J. B. (2019). Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 29(4), 484–503. https://doi.org/10.1111/sms.13375 Pallarés, J. G., Hernández-Belmonte, A., Martínez-Cava, A., Vetrovsky, T., Steffl, M., & Courel-Ibáñez, J. (2021). Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis. In Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (Vol. 31, Issue 10, pp. 1866–1881). Blackwell Munksgaard. https://doi.org/10.1111/sms.14006 Reya, M., Škarabot, J., Cvetičanin, B., & Šarabon, N. (2021). Factors Underlying Bench Press Performance in Elite Competitive Powerlifters. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(8), 2179–2186. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003097 Rossi, F. E., Schoenfeld, B. J., Ocetnik, S., Young, J., Vigotsky, A., Contreras, B., Krieger, J. W., Miller, M. G., & Cholewa, J. (2018). Strength, body composition, and functional outcomes in the squat versus leg press exercises. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(3), 263–270. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06698-6 Saeterbakken, A. H., Olsen, A., Behm, D. G., Bardstu, H. B., & Andersen, V. (2019). The short- and long-term effects of resistance training with different stability requirements. PLoS ONE, 14(4), 1–18. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0214302 Schoenfeld, B. J., & Grgic, J. (2020). Effects of range of motion on muscle development during resistance training interventions: A systematic review. SAGE Open Medicine, 8, 205031212090155. https://doi.org/10.1177/2050312120901559  Zabaleta-Korta, A., Fernández-Peña, E., Torres-Unda, J., Garbisu-Hualde, A., & Santos-Concejero, J. (2021). The role of exercise selection in regional Muscle Hypertrophy: A randomized controlled trial. Journal of Sports Sciences, 39(20), 2298–2304. https://doi.org/10.1080/02640414.2021.1929736
  • I denne episoden snakker vi med sportssjef og lege Bjarte Vik Larsen. Bjarte jobber for det danske styrkeløftforbundet som sportssjef og som lege i Molde. Tematikken for episoden vil omhandle styrkeløft, hans arbeidsoppgaver for forbundet og hans syn på styrkeløft i ulike sammenhenger. Vi er blant annet innom periodisering, danske styrkeløftprestasjoner og hans forskningsrettet praksis som sportssjef. 

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    https://www.instagram.com/svartebjarte/

    Referanser:

    Zourdos, M. C., Jo, E., Khamoui, A. V., Lee, S. R., Park, B. S., Ormsbee, M. J., ... & Kim, J. S. (2016). Modified daily undulating periodization model produces greater performance than a traditional configuration in powerlifters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(3), 784-791.

    Travis, S. K., Mujika, I., Gentles, J. A., Stone, M. H., & Bazyler, C. D. (2020). Tapering and peaking maximal strength for powerlifting performance: A review. Sports, 8(9), 125.

    Pritchard, H. J., Tod, D. A., Barnes, M. J., Keogh, J. W., & McGuigan, M. R. (2016). Tapering practices of New Zealand's elite raw powerlifters. Journal of strength and conditioning research, 30(7), 1796-1804.

    Helms, E. R., Cross, M. R., Brown, S. R., Storey, A., Cronin, J., & Zourdos, M. C. (2018). Rating of perceived exertion as a method of volume autoregulation within a periodized program. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(6), 1627-1636.

    Grgic, J., & Mikulic, P. (2017). Tapering practices of Croatian open-class powerlifting champions. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(9), 2371-2378.

    PS. fikk ikke lagt inn lenkene til studier eller kontaktinfo pga. funksjonen er foreløpig ute av drift. Beklager dette.

  • I denne episoden er NTNU-gutta igjen på ballen med å gi deg den kunnskapen du trenger. Hovedtemaene er timing av trening og hvordan splitte opp styrketreningen. Lønner det seg å trene tidlig eller sent, og hva med matinntaket? Og bør du trene hele kroppen hver gang, eller dele opp i ulike styrketreningsøkter?

    Som vanlig vanker det noen tips: hvordan holde stanga i benkpress, og hvis du bare skal ta et kosttilskudd - hvilket skulle det vært?

    Følg Marius på Instagram og Twitter.

    Følg Vegard på Instagram

  • I denne episoden snakker vi om øvelsen benkpress sammen med ulike forskere, praktikere, trenere og utøvere. Med oss har vi:  

    Professor Tron Krosshaug - Jobber ved Senter for idrettsskadeforskning og Institutt for idrettsmedisin ved Norges idrettshøgskole, og forsker primært på idrettsskader og styrketrening.   Doktorgradstipendiat Lasse Mausehund - Jobber ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved Norges idrettshøgskole. I sin doktorgrad forsker han på biomekaniske risikofaktorer for og forebygging av sekundær korsbåndskade i ball-/lagidretter hos kvinnelige eliteutøvere.   Professor Roland van den Tillaar - Jobber ved Nord Universitet - campus Levanger. Rolands forskning omhandler blant annet bedring av idrettslig prestasjon ved motorisk læring/kontroll, biomekanikk og styrke/utholdenhetstrening. I tillegg forsker han på hvordan redusere skaderisiko ved å se på risikofaktorer og skadeforebyggende metoder.   Doktorgradsstipendiat Stian Larsen - Jobber ved Nord Universitet - campus Levanger. Er også daglig leder Care Levanger og underviser innen styrketrening på nevnte universitet. Er lidenskaplig opptatt av biomekanikk knyttet til styrketreningsøvelser og har tidlig gjort seg bemerket i forskningsmiljøet.   Landslagssjef Lars Edvin Samnøy - Jobber for Norges Styrkeløftforbund ved å følge opp utøvere som har blitt tatt opp til landslaget og spiller en essensiell rolle i Norges jakt på styrkeløftmedaljer. Han har også tidligere vært utøver.   Styrkeløftutøver og -dommer Kristin Thorvaldsen - Løfter for Oslo Styrkeløftklubb, er (utgående) styremedlem i Norges Styrkeløftforbund. Aktiv utøver i 11 år, tok dommerprøve i 2012 og har vært internasjonal dommer siden 2019. Har vært aktiv løfter på middelmådig nivå det siste tiåret, i blant litt klubbtrener også men for tiden har jeg mer enn nok med å trene meg selv.  

    Mye av praten vil omhandle biomekanikken i benkpress og dermed teknikk aspektet i utøvelsen av benkpress. Takk til alle spørsmålene vi fikk!! God fornøyelse!

    PS. Vi anbefaler alle å se youtube-versjonen for å få en helheltlig forståelse av innholdet!

    Referanser: 

    Mausehund, L., Werkhausen, A., Bartsch, J., & Krosshaug, T. (2021). Understanding Bench Press Biomechanics-The Necessity of Measuring Lateral Barbell Forces. Mausehund, L. (2020). Net Joint Moments and Muscle Activity During the Bench Press With Different Grip Widths and Elbow Positions. Van Den Tillaar, R., & Ettema, G. (2010). The “sticking period” in a maximum bench press.  Gomo, O., & Van Den Tillaar, R. (2016). The effects of grip width on sticking region in bench press. van den Tillaar, R., Saeterbakken, A. H., & Ettema, G. (2012). Is the occurrence of the sticking region the result of diminishing potentiation in bench press?. van den Tillaar, R., & Ettema, G. (2013). A comparison of muscle activity in concentric and counter movement maximum bench press.  van den Tillaar, R., & Saeterbakken, A. (2014). Effect of fatigue upon performance and electromyographic activity in 6-RM bench press.  Larsen, S., Gomo, O., & van den Tillaar, R. (2021). A biomechanical analysis of wide, medium, and narrow grip width effects on kinematics, horizontal kinetics, and muscle activity on the sticking region in recreationally trained males during 1-RM bench pressing.
  • I denne episoden snakker vi med forsker Camilla Illidi som jobber ved Brunel University i London. Hovedtematikken vil være lungefunksjon og pustemekanikk. Puster vi riktig? Kan vi trene diafragma? Hjelper disse "maskene" som enkelte utøvere har på seg? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Instagram
    Researchgate

    Referanser:

    Illidi, C. R., Stang, J., Melau, J., Hisdal, J., & Stensrud, T. (2021). Does Cold-Water Endurance Swimming Affect Pulmonary Function in Healthy Adults?. Sports 2021, 9, 7.

    Illidi, C. R. (2021). Ultrasonography for the assessment of contractile properties of fresh and fatigued diaphragm muscle in healthy humans (Doctoral dissertation, Brunel University London).

    Fernández-Lázaro, D., Gallego-Gallego, D., Corchete, L. A., Fernández Zoppino, D., González-Bernal, J. J., García Gómez, B., & Mielgo-Ayuso, J. (2021). Inspiratory Muscle Training Program Using the PowerBreath®: Does It Have Ergogenic Potential for Respiratory and/or Athletic Performance? A Systematic Review with Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(13), 6703.

    Pollock, N. W. (2008). Breath-hold diving: performance and safety. Diving Hyperb Med, 38(2), 79-86.

  • I denne episoden snakker vi med postdoktor Jonas Johansson som jobber ved det Arktiske Universitet i Tromsø. Hovedtematikken vil være eldre og styrketrening. I den sammenheng vil vi snakke om sarkopeni, funksjonalitet, muskelkvalitet, testing for eldre og mye mer. Hvis du vil vite hva som må til for å få en sunn aldring bør du plukke opp et par tips fra denne episoden.

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Twitter
    Researchgate
    Jobbsiden

    Referanser:

    Johansson, J., Nordström, A., & Nordström, P. (2016). Greater fall risk in elderly women than in men is associated with increased gait variability during multitasking. Journal of the American Medical Directors Association, 17(6), 535-540.

    Johansson, J., Nordström, A., & Nordström, P. (2015). Objectively measured physical activity is associated with parameters of bone in 70-year-old men and women. Bone, 81, 72-79.

    Vikberg, S., Sörlén, N., Brandén, L., Johansson, J., Nordström, A., Hult, A., & Nordström, P. (2019). Effects of resistance training on functional strength and muscle mass in 70-year-old individuals with pre-sarcopenia: a randomized controlled trial. Journal of the American Medical Directors Association, 20(1), 28-34.

    Johansson, J., Jarocka, E., Westling, G., Nordström, A., & Nordström, P. (2019). Predicting incident falls: relationship between postural sway and limits of stability in older adults. Human movement science, 66, 117-123.