Episodes

  • Känslor är den medberoendes missbruk - med Kajsa Ernst

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 78Kajsa Ernst är skådepelare med många fina roller bakom sig. Just nu är hon aktuell i bland annat Finaste Familjen i TV4. I SVTs Stjärnorna på slottet fick dock Sverige ta del av en annan Kajsa, hon som växte upp med en alkoholiserad mamma och det medberoende som det resulterade i. Till en början drack Kajsas mamma främst socialt, men ganska snart gick hon från att vara festens mittpunkt till att bli familjens tyngd. Varje morgon gick Kajsa upp tidigt och städade bort rester från gårdagen, för att på så vis att kratta så att mammans dag skulle bli bra eftersom hennes humör alltid gick ut över Kajsa.​Prestera var ett sätt att tjäna rätten att få existera, men när Kajsa fann teatern var det annorlunda. Där accepterades hon för den hon var och blev påmind om att hon var mer än sin mammas ägodel. Hon insåg att hon själv ställt oerhörda krav på sig själv, att hon trott att alla problem varit hennes att lösa, oavsett om hon hade en del i dem eller ej.​Det gick bra för Kajsa, hon fick stora roller och levererade på topp, men tillslut blev pressen så överväldigande att hon sjukskrev sig och var borta från teatern under ett helt år. Det blev också starten för det som kom att bli hennes resa i tillfrisknande.​Idag, många år senare, skäms inte Kajsa för att prata öppet om sitt medberoende och sin tuffa barndom. Hon vet att det hjälper andra och att det finns hjälp att få. Det är Kajsa ett levande bevis på.Kajsas hemsida: www.kajsaernst.seKajsas instagram: @kajsaernst.​www.medberoendepodden.se@medberoendepodden***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Kungen av Atlantis - med Simon Settergren

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 77Simon Settergren växte upp med en pappa som led av schizofreni, något han under hela sin barndom bevarat som en hemligt. Han kände sig länge ensam och var fylld av skam, driven av en slags underlägsenhet som också fick honom att bli högpresterande. Där fanns en stark vilja att förändra situationen och när han flyttade till London för att läsa en masterutbildning i ekonomi kände han att han var tvungen att kanalisera sin historia och alla känslor in i något konstruktivt - detta kom att bli manuset till filmen Kungen av Atlantis som hade biopremiär i mars i år. Den handlar inte bara om Simons egen erfarenhet, utan han har också producerat filmen och spelar själv huvudrollen Samuel. Rollen som Simons pappa spelas av Philip Zandén och arbetet dem emellan har varit en fantastisk resa för Simon. Inte bara blev det en mycket varm och rolig film – utan den har fått ett strålande mottagande och präglar relationen till hans pappa på ett oerhört fint sätt.Idag lever Simon ett annat typ av dubbelliv då han parallellt med filmsuccén arbetar som ekonom. Skillnaden är nu att han kan vara sig själv och har kunnat stärka sin egen självkänsla. Dessutom har det blivit tydligt för Simon att han är långt ifrån ensam med de här erfarenheterna och att en film som Kungen av Atlantis berör och bryter den skam och stigma som är förknippat med schizofreni och dess anhörigskap. För Simons resa har begreppet medberoende varit viktigt då de tangerar så många av de komplexa aspekter han som anhörig upplevt, och att ordet anhörig inte beskriver någon av dem. Det är dock precis vad filmen Kungen av Atlantis lyckas sätta fingret på och som Simon i det här avsnittet själv berättar om. Läs mer om Kungen av Atlantis:https://www.folketsbio.se/film/kungen-av-atlantis/Missa inte att se den på bio innan den försvinner!www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!Producent: Ida Högström***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Jag som var så rolig att dricka vin med - med Rebecka Åhlund

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 76Rebecka Åhlund hade alltid tyckt om att dricka alkohol men när hon tillsammans med sin familj flyttade till London fanns den ständigt tillgänglig och var en självklar del av kulturen. I början kändes det som att vara på semester och att lära känna folk gjordes allt som oftast genom att dricka vin tillsammans. Rebecka tog chansen så fort den erbjöds men känslan av att vara lite busig när dagdrickandet inleddes, övergick snart i ett tvång när hon tillslut tog sitt första glas klockan nio på morgonen, efter att ha lämnat barnen i skolan. Hon drack inte längre enbart för att det var roligt att dricka, inte för att hon ville – utan för att hon var tvungen. Rebecka har själv vuxit upp med en alkoholiserad pappa som tog livet av sig när hon var 11 år. Hon som upplevt obehaget och ovissheten med en sådan förälder, kunde själv inte förmå sig att sluta. När hon fyllde 40 år anordnade hennes familj och vänner en överraskningsfest för henne. Men när Rebecka såg alla nära och kära samlade, kom skräcken och övertygelsen om att det var en intervention som väntade. Oron och stressen över att bli påkommen blev allt mer krävande och när hennes dotter ytterligare en gång bad henne att sluta dricka, fick Rebecka nog och ringde berusad till en hjälplinje för alkoholister. Samtalet ledde henne till den 12-stegsgemenskap, i vilken hon fann sitt tillfrisknande. Rebecka Åhlund är journalist och författare och är aktuell med den självutlämnande boken ”Jag som var så rolig att dricka vin med: rapport från ett år som nykter alkoholist”. En bok som fått ett mycket varmt mottagande och redan lyckats lyfta samtalet om vår normaliserande alkoholkultur. Boken är ärlig och gripande om hur det är att vara alkoholist, men också inspirerande, hoppfull och rolig om att det faktiskt går att tillfriskna – precis som Rebecka själv! Boken:Jag som var så rolig att dricka vin med – en rapport från ett år som nykter alkoholist”www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!Foto: Carla B***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Vem kan rädda Sanne - med Eva Dozzi

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 75Få har missat Uppdrag gransknings program om Sanne som slussas fram och tillbaka mellan en missbruks- och psykvård som inte fungerar. ”Vem kan rädda Sanne?” skapade starka reaktioner och ledde till att politiker nu gläntar lite på dörren till att se över detta strukturella problem som drabbar allt för många sjuka och deras anhöriga. I programmet följer vi inte bara Sanne, utan också hennes kämpe till mamma, Eva Dozzi. Så många anhöriga lever med den maktlöshet som Eva gör, då deras sjuka familjemedlemmar sakta men säkert rasar mot en bottenlös botten. Varje dag är en fråga om liv och död. Hur hanterar man det? Eva har en bakgrund inom media och underhållningsbranschen, och en del känner säkert igen hennes ansikte från SVT där hon varit hallåa. Eva är även författare och hennes röst hörs lite varstans i radio, podcaster och tv. Hon är en sådan vi alla känner till men ändå inte känner, för än nu. Hur är det att stå bredvid någon som faller och att man som mamma är det enda livankaret för denne någon. Hur orkar man kriga? Och går det att leva sitt eget liv parallellt med att ens dotter mår så dåligt. Eva har levt under de här förhållandena sedan Sanne var i tonåren då hennes anorexia och missbruk utvecklade sig och så småningom eskalerade. Eva håller starkt på sina gränser för att inte möjliggöra, men att se sin dotter med nöd och näppe överleva dagen har gått ut över Evas egen hälsa.​Se avsnittet Vem kan rädda Sanne? i Uppdrag granskning:https://www.svtplay.se/video/19930502/uppdrag-granskning/uppdrag-granskning-sasong-19-vem-kan-radda-sanne?start=auto&tab=2018​Bidra med pengar till att hjälpa Sanne:https://www.facebook.com/donate/196483257937595/10157354165479769/​Skriv på för en människovärdig psyk- och missbruksvård:https://www.skrivunder.com/skriv_pa_for_en_manniskovardig_psyk-_och_missbruksvard_nu?a=2&u=522118&s=56912025&utm_source=fb_share&fbclid=IwAR3_DYq7hr7Q2cdts1LNZ6_guvaSqrqF1Bw-uUMMADX6BfByIw5JfwIYWpowww.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Jag kan bara ändra mig själv - "Emmas" historia

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 74”Emma” växte upp i en utåt sett välfungerande familj. Men bakom stängda dörrar och när hennes pappa var på jobbresor blev hennes mamma en helt annan person. Hon drack och ”Emma” råkade ut för hennes våldsamma beteende. Själv har ”Emma” alltid varit en positiv, bubblande person som har haft lätt att skaffa nya vänner. Hon har lyckats med det hon tagit sig för och drivkraften har kommit ur viljan att bli fri från sin dysfunktionella uppväxt. Efter erkännandet av mammans sjukdom beslutade sig ”Emma” tillslut för att ta avstånd från sin henne. Hon snubblade då över boken ”Djävulsdansen” med intentionen att förstå hur relationen till hennes mamma präglat henne. Men hon kom att känna igen något mer, nämligen den dåvarande relationen till sin missbrukande pojkvän.”Emma” lyckades tillfriskna genom terapi för sitt medberoende hos Madeleine Swartz och genom en 12-stegsgrupp. Idag är hennes främsta prioritering hennes eget mående och det fungerar!Läs mer om medberoende och var du kan ta hjälp:www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Att sätta livet på spel - med Adam Reuterswärd

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 73Adam Reuterswärd var som liten en social kille och gjorde som vuxen raketkarriär. Han lyckades med allt han tog sig an. Men trots att allt sett så bra ut på utsidan har han på insidan alltid plågats av känslan av utanförskap och det ständiga surret som aldrig kunnat stillas, åtminstone inte utan alkohol, droger eller spel. Det var aldrig ruset Adam ville åt i sina beroenden, utan lugnet som kom med dem.Med många bottnar och flera omgångar återhämtning, ett nyktert liv från alkohol och droger, nystart, hopp och nytt företag tillsammans med några vänner började Adam slappna av. Han testade ett online casino och vann direkt en stor summa pengar. Men det var inte nog, han började i hemlighet ta pengar från företaget för att fortsätta med spelandet. Han var fånge hos speldjävulen och fast bland lögner och hemligheter som höll på att knäcka honom. Tillslut stod han inte ut och erkände allt, han kunde vara ärlig. Det här var den slutgiltiga vändpunkten. Adam tillfrisknade, började hjälpa andra och driver nu Spelfriheten som arbetar med behandling för spelberoende och deras anhöriga. Han kan se sig själv i ansiktet, han är ärlig och gör nytta. Men spelandet ledde också till rättsliga åtgärder och Adam ska i dagarna möta hovrätten där han står inför risken att dömas till 2,5 års fängelse. Han är livrädd men förstår att det i slutändan är ärligheten som gör honom fri.Tror du att du lider av ett spelberoende eller är nära anhörig till någon som gör det kan du vända dig till www.spelfriheten.se eller deras hjälplinje på telefonnummer 08-374300. Dessutom har du som spelberoende sedan januari 2018 enligt lag rätt till hjälp.www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberoendepoddens studiecirkel del 3, säsong 2 - "Känslor"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 72Säsong 2, del 3 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel".Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om "känslor".Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga.***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberoendepoddens studiecirkel del 2, säsong 2 - "Omhändertagare"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 71 Säsong 2, del 1 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel". ​ Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om "omhändertagare". Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga.***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberoendepoddens studiecirkel del 1, säsong 2 - "Acceptans"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstar_outlinestar_outline
    add


    AVSNITT 70Säsong 2, del 1 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel".​Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om "acceptans". Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga.***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Hitta din känslostyrka - med Doris Dahlin

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 69Nu för tiden är HSP (Highly Sensitive Personality) ett vanligt förekommande begrepp, men när Doris Dahlin tillsammans med Maggan Hägglund bestämde sig för att skriva boken Drunkna inte i dina känslor var det Istället Maggans begrepp ”stark-skör” de fastnade för.Doris har alltid fått höra att hon är stark, men på insidan har hon känt sig skör och sårig, hon har bara inte visa det utåt. När hon som vuxen började i terapi kom tårar som hon härbärgerat under hela sitt liv.Doris Dahlin är författare med egna erfarenheter av medberoende. Hon hade en fattig uppväxt med en gravt alkoholiserad far och en medberoende mor. Hon utvecklade tidigt strategier, en sensitiv begåvning för att kunna känna in och se till att familjen fungerade så väl den bara kunde. Det gällde att fånga upp signalerna långt innan det eventuellt skulle kunna bli en katastrof.Idag kallar Doris och Maggan detta fenomen för sensitiv begåvning. Det finns faktiskt fina tillgångar hos en person som är sensitivt begåvad, men man behöver lära sig att använda förmågan på rätt sätt. I år kom boken Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade, uppföljare till Drunkna inte i dina känslor. Den här gången tar Doris och Maggan upp behovet av att sätta gränser.Du behöver inte säga ja till allt, du behöver inte fastna i dina känslor, du behöver inte fixa och hjälpa. Du behöver inte ta på dig andras känslor och du behöver inte heller säga nej till allt. Om vi inte tar hand om oss själva och sätter gränser i tid, riskerar vi vulkanutbrott i vrede och floder av sorg, vi riskerar att bränna ut oss. Det går helt enkelt inte att förtränga känslor hur länge som helst. Det är därför vi behöver hitta vår känslostyrka.Doris hemsida:www.dorisdahlin.seDoris böcker:http://dorisdahlin.se/litterar-produktion/Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade:https://www.bokus.com/bok/9789173875271/hitta-din-kanslostyrka-en-vaga-satta-granser-bok-for-sensitivt-begavade/?gclid=CjwKCAiAsejRBRB3EiwAZft7sOIJ6wSpz_GMge4iCOOLrz4JdomNTomQXDuwsFSTcQxMaKTuFi-qUBoCCksQAvD_BwEwww.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberoendepoddens studiecirkel del 3 - "lev och låt leva"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 68Del 3 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel".​Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om att "leva och låta leva”. Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga.www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberendepoddens studiecirkel del 2 - "kontrolleraren"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 67 Del 2 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel". ​ Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om att vara en ”kontrollerade”. Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga. www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Medberoendepoddens studiecirkel del 1 - "reageraren"

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 66Del 1 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel".​Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om att vara en ”reagerare”. Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga.www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Att gestalta det som gör ont - med Ulla-Maria Andersson

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 65När Ulla-Maria Andersson kom på att hon skulle skriva om sitt liv, hade hon ingen aning om vad det skulle leda till. Tre böcker och många fina recensioner senare börjar hon se sig själv som en författare. Hon har också fått möjligheten att nå in i många människors hjärtan. De tre böckerna; Du skulle sagt som det var, Kära Hinseberg och Du sjöng mig hem, behandlar alla olika delar av Ulla-Marias liv; en uppväxt som består av övergrepp och frånvarande föräldrar, ett vuxenliv fyllt av missbruk och fängelsevistelser, men också en tid av tillfrisknande och försoning.Ulla-Marias historia är stark på många sätt men också hoppfull. Sista delen i serien baserad på hennes liv, behandlar den smärtsamma relationen till hennes dotter. Den skam och skuld hon burit på för att inte ha kunnat vara den mamma hon velat, har varit tung att bära, men därför också viktig att läka. Det är tre böcker om smärta, om att hamna fel, men också tre böcker om läkning.Det är många som drömmer om att skriva om sitt liv. Förutom föreläsningar och eget skrivande håller Ulla-Maria kurser i att skriva. Hon anser att det kan vara sunt med viss distans och läkning för att kunna skapa något litterärt av det självbiografiska. Ulla-Maria kallar inte sina böcker för självbiografiska då det finns skönlitterära element som varit nödvändiga för att kunna gestalta friare. Skrivande är ett hantverk som kräver övning. Vad är skillnaden mellan att berätta och gestalta? Varför kan man inte berätta allt i en bok och hur gör man för att redigera sin text till det bättre?​Ulla-Marias böcker: Du skulle sagt som det var, Kära Hinseberg och Du sjöng mig hem finns att köpa via de flesta bokhandlare.På Ulla-Marias hemsida kan du läsa mer, både om böckerna, hennes föreläsningar och skrivkurser:www.ulla-maria.sewww.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Från lyckad till lycklig - med David Lindström

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 64David Lindström har en till ytan lyckad bakgrund och karriär inom finansbranschen. I sexton år bodde han med sin familj i London och levde det lyxiga liv han ville identifiera sig med. Men spiralen snurrade på och för att stå ut med all press han la på sig själv började han ta sin flykt in i alkohol och droger. Till sin fru sa han att han behövde dessa ”releaser” för att kunna stå ut med sitt arbete som var skälet till att de kunde leva så fint som de gjorde. De långa festnätter blev fler och fler och tillslut stängde David in sig på ett rum och beslutade sig för att dricka tills han inte kände mer. Ambulansen kom och detta blev Davids första botten. Med flytten hem till Sverige och uppbrottet från finansbranschen var han säker på att han kunde dricka normalt igen. Men det fick förödande konsekvenser både för honom och hans familj. All strävan efter kontroll ledde honom till att förlora kontrollen över sitt liv, men det var också denna botten som ledde honom in i nykterheten. Idag är David hälsocoach och ambassadör för Trygga barnen. Att hjälpa andra ligger honom varmt om hjärtat och när han hjälper andra hjälper han också sig själv. Även om David inte ångrar sin resa, eftersom den tagit honom dit han är idag, så ångrar han den skada han åsamkat sin familj. Genom att se vad som är hans del i saker och ta ansvar för det, blir han fri från självömkan. David har insett att det är när han släpper kontrollen som han lever på riktigt. Inga pengar fått honom att känna sig så rik som hans nykterhet gjort. Mer om David och hans verksamhet:www.healthclimber.sewww.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Duktighetsfällan - med Joanna Rose

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 63Det främsta skälet för sjukskrivning nu för tiden är stress och diagnoser som utmattningssyndrom har ökat lavinartat under de senaste åren. Joanna Rose är vetenskapsjournalist och författare. Tillsammans med stressforskaren Aleksander Perski har hon skrivit boken Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor. Boken kom först ut 2008 men eftersom problematiken ökat så kom en reviderad version ut 2016.Tror du att du ibland försöker bevisa ditt värde genom att vara duktig? Känner du ibland att du måste vara lite bättre än andra för att duga inför dig själv? Är din självkänsla alltför mycket beroende av vad du åstadkommer i dina dagliga sysslor? Känner du ibland inre tvång att åstadkomma något värdefullt här i livet? – Då är du förmodligen en så kallad prestationsprins eller prestationsprinsessa.Tidiga varningstecken på stress kan vara att ha svårt att somna, vakna tidigt, vara överaktiv i kroppen, vara irriterad, orolig och känna ångest. Du kan också känna dig ledsen och nedstämd, övermäktigt trött och ha ett omåttligt behov av att sova. Stress kan leda till många olika sjukdomar, som depression, ångest, smärta, hjärt- och kärlsjukdomar och magbesvär. Därför är det otroligt viktigt att lyssna på kroppen och se realistiskt på sin situation. Det går att motverka stress, det finns också bakomliggande orsaker varför vi känner detta obegränsade behov att prestera. Som medberoende presterar vi inte bara i arbete eller studier, vi presterar överallt, hela tiden och om vi inte tar hand om oss själva tar det förr eller senare stopp. Vägen tillbaka kan vara både lång och smärtsam. Men hur gör vi då för att ta hand om oss själva? Varför är en god självkänsla så viktig och hur kan vi göra för att utveckla en?Joanna Roses böcker:Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessorhttps://www.adlibris.com/se/bok/duktighetsfallan-en-overlevnadshandbok-for-prestationsprinsessor-9789113074948Kosmiskt pussel – Försök att förstå universumhttps://www.adlibris.com/se/bok/kosmiskt-pussel-forsoken-att-forsta-universum-9789188123954www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!

  • Jag rättfärdigade andras beteende - "Mimmis" historia

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 62Redan som treåring hade ”Mimmi” några sina första panikångestattacker. I samma veva skildes hennes föräldrar och hennes alkoholiserade pappa flyttade ut. Så småningom fick hennes mamma fler barn och pappan en ny familj. Det var tydligt att ”Mimmis” styvmamma inte ville veta av henne och att hennes pappa enbart gav henne kärlek när han var berusad. Hemma hos mamman tog hon på sig rollen som extramamma till sina syskon samtidigt som själv var en stökig unge. När ”Mimmi” kom upp i tonåren sökte hon sig till äldre killar och fest. Trots att hon utsattes för våldtäkt, misshandel och diverse gränslösa beteenden har hon alltid ursäktat förövarna. Diplomatiskt har hon förlåtit dem och på så vis stängt sina känslor inne. Parallellt med ett högt tempo och prestationsångest var det alltid kaos runt om henne. Anhörigas självmordsförsök, missbruk och problem var hennes att lösa. Trots att hon agerat den gode samariten växte sig bitterheten större. Hon tog tillslut hjälp för sitt medberoende och stökigheten fick sin förklaring i diagnoser som ADHD och Bipolär sjukdom.www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Döden tur och retur - "Johns" historia

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 61”John” föddes in i en familj med en lång historia av alkoholism och psykisk sjukdom. Han blev som liten pojke bortlämnad och slussades runt bland fosterhem och institutioner. Alla med dysfunktionella vuxna och han utsattes för pennalism, fysisk och psykisk misshandel samt sexuella övergrepp. Som 16-åring flyttade han tillbaka till Stockholm. Där kändes det som han var i paradiset bland fester och raggarliv. Där var han någon, någon andra såg upp till, och i alkoholen fann han det han alltid sökt efter. ”John” fick jobb inom restaurangbranschen och presenterades för droger, något som gjorde det lättare för honom att hålla uppe med sitt drickande. Allt blev progressivt värre. Efter jobb på lyxkrogar med god ekonomi behövde han tillslut stjäla för att ha råd med sitt nästa rus. Konsekvenser som fängelsestraff bet inte. Han kunde tillslut varken behålla arbete, kärlek eller hem. Misären var ett faktum men ändå var ”Johns” stolthet viktigare än att någonsin erkänna sig besegrad av alkohol och droger. Det var inte för än den där dagen för fyra år sedan, då ”John” hittades livlös på en parkbänk med 6,8 promille i blodet, hjärtstopp och tumörer i magen. Det var inte för än då allt vände.www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • Att bemöta sig själv - med Lena Skogholm

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 60Hur hanterar du människor som dränerar dig på energi? Har du känt att du tar på dig för stort ansvar? Är du konflikträdd och har svårt att dra gränser? Varför är det så svårt att nå fram till andra? Hur kommer det sig att stress är så skadligt?Lena Skogholm är beteendevetare, föreläsare och författare till boken Bemötandekoden som blivit en enorm succé. Lena har alltid varit intresserad av hur människan beter sig och kom tidigt att snöa in sig på hjärna. Hon kallar sig själv för ”teacher of humanfulness” och har som mission att sprida kunskap om hjärnan för att hjälpa oss att bättre förstå både oss själva och varandra. När vi förstår hur människor fungerar kan vi använda oss av det för att ta makten över våra egna liv.Mer om Lena:www.talkmap.seKöp boken Bemötandekoden!www.medberoendepodden.seMusik: Oh, The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

  • När porren dämpar ångest - "Soheils" historia

    MEDBEROENDEPODDEN starstarstarstarstar
    add


    AVSNITT 59När Soheils föräldrar skildes, slets hans pappa bort från honom och han blev sin mammas stöttepelare. När hon mådde dåligt fanns han där. Den trygga hemmamiljön förändrades när män började komma och gå. Soheil längtade efter någon att vara nära, en vän han kunde ty sig till, men förblev ensam. För att kunna hantera sina känslor och döva sin ångest fann han tröst i porrtidningarna han hittade hemma. När han var 13 år flyttade familjen till Sverige där hans ensamhet och utanförskap blev ännu tydligare. Ändå fanns en nyfikenhet hos honom. Han upptäckte idrotten, något han var bra på och blev accepterad. Han stod med ena benet hos sin mamma och syster, som behövde honom för att få ut sina problem och tankar. Å andra sidan fanns idrotten dit han kunde fly, men främst kom porren, ett sätt att hantera all den ångest och det ansvar han bar.Soheils ångest accelererade och tillslut fann han sig redo att ta sitt liv. Han åkte till Stureplan med sin porsche för att slippa sina tankar. Senare befann han sig på psyket och förstod att hans besatthet hade gått för långt. Han klarade sig inte utan sin telefon och sitt utagerande. Det blev droppen och han förstod att han hade ett problem. Men ändå trodde han sig vara ensam. Det var inte för än han tog hjälp som han insåg att de var många som led av ett sexberoende.www.medberoendepodden.seMusik: Oh. The Ashes!***Du behöver inte må dåligt!Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator.Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden.Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!