Episodes

  • ❤ Las Afirmaciones Positivas son una poderosa herramienta de Transformación Mental que nos permite cultivar una Mentalidad positiva y superar las barreras del pensamiento negativo. Al repetirlas, creamos patrones de pensamiento positivos y fortalecemos nuestras estructuras cerebrales para interpretar la realidad de manera más positiva. Disfruta esta Meditación.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • Las Afirmaciones Positivas son básicamente una forma de auto-sugestión que activa estados mentales expansivos y calma la reactividad de regiones límbicas encargadas de iniciar una respuesta de lucha o huida en nuestro sistema nervioso; sostenidas de forma repetida, se instalarán en nuestro cerebro en forma de rasgos neuronales, plantando las semillas de nuestras fortalezas internas. No tienen el poder de cambiar las situaciones en sí mismas, pero sí poseen el potencial de transformar la forma en que percibimos e interpretamos esas situaciones. Al reemplazar la negatividad con nueva información, nuevas regiones cerebrales son estimuladas y nuevas estructuras neuronales son establecidas, ayudándonos a desarrollar una mentalidad positiva y a romper las barreras que el pensamiento negativo pone en nuestro día a día. En definitiva, la repetición de las afirmaciones nos permite crear y consolidar patrones de pensamiento positivos, lo que refuerza las funciones y estructuras cerebrales relacionadas con una interpretación más positiva de la realidad que experimentamos momento a momento. Disfruta esta Meditación!Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • ¿Listo para sumergirte en un Océano de Amor incondicional a través de la Meditación del Amor y la Amistad | Presencia Amorosa? Descubre cómo permitirte sentir querido, valorado y aceptado tal como eres en este espacio cálido y profundo. Acompáñanos en este acto de autocompasión que nos invita a nutrirnos con Amor y a irradiar esa luz hacia el mundo que nos rodea. ¡Namasté! 🙏🏻

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • Las Afirmaciones Positivas son básicamente una forma de auto-sugestión que activa estados mentales expansivos y calma la reactividad de regiones límbicas encargadas de iniciar una respuesta de lucha o huida en nuestro sistema nervioso; sostenidas de forma repetida, se instalarán en nuestro cerebro en forma de rasgos neuronales, plantando las semillas de nuestras fortalezas internas. No tienen el poder de cambiar las situaciones en sí mismas, pero sí poseen el potencial de transformar la forma en que percibimos e interpretamos esas situaciones. Al reemplazar la negatividad con nueva información, nuevas regiones cerebrales son estimuladas y nuevas estructuras neuronales son establecidas, ayudándonos a desarrollar una mentalidad positiva y a romper las barreras que el pensamiento negativo pone en nuestro día a día. En definitiva, la repetición de las afirmaciones nos permite crear y consolidar patrones de pensamiento positivos, lo que refuerza las funciones y estructuras cerebrales relacionadas con una interpretación más positiva de la realidad que experimentamos momento a momento. Disfruta esta meditación!

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • ¿Ya diste las Gracias? Les invito a un pequeño ritual de 5 minutos X 5 días para agradecer desde lo profundo. Cada día, una breve Meditación para tomar conciencia de cosas sencillas que a veces pasamos por alto. Un momento para uno mismo, para apreciar lo vivido y desear lo mejor para todos. Los espero para transitar juntos este cierre con gratitud".

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación para recibir el Año Nuevo es una práctica que invita a sumergirse en un momento de reflexión profunda y conexión interior. En este proceso, se busca desacelerar el ritmo frenético de la vida cotidiana y dedicar tiempo para contemplar el año que concluye y el que se avecina. La meditación se inicia con la atención plena a la respiración, permitiendo que la mente encuentre su centro y se libere de las tensiones acumuladas.A medida que la calma se instala, se invita a reflexionar sobre los logros y desafíos experimentados a lo largo del año, reconociendo cada experiencia como parte del viaje personal. Este ejercicio de autoevaluación no se trata solo de juzgar éxitos o fracasos, sino de cultivar la aceptación y el entendimiento de uno mismo.La meditación para recibir el año nuevo no solo es un acto de introspección, sino también un acto de renovación mental y espiritual. La práctica proporciona un espacio sagrado para dar la bienvenida al año con serenidad, gratitud y la determinación de abrazar lo que está por venir.

    Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación para Cerrar el Año se presenta como una poderosa herramienta introspectiva que nos permite sumergirnos en la esencia de los últimos doce meses. En este viaje interior, se nos invita a contemplar con sinceridad los triunfos alcanzados y los desafíos superados, reconociendo así nuestra resiliencia y capacidad de crecimiento.A través de la práctica de la gratitud, se teje un tapiz emocional que abraza los momentos de alegría, aprendizaje y conexión. Al reconocer y agradecer cada experiencia, se crea un espacio propicio para la aceptación y la paz interior.Con la atención plena en la respiración, la meditación nos lleva a un estado de serenidad profunda. Este enfoque consciente nos permite soltar las cargas emocionales y mentales del año que termina, liberándonos para recibir con apertura y claridad las oportunidades que el nuevo año nos depara. Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento a la Mente es una práctica contemplativa que se sumerge en la apreciación consciente de los aspectos intrincados y multifacéticos de nuestra propia mente. En este ejercicio, se invita a los practicantes a dedicar tiempo a la reflexión serena y la atención plena, explorando los recovecos de sus pensamientos, emociones y capacidades cognitivas.La esencia de esta meditación radica en el reconocimiento y la gratitud hacia la mente como fuente de percepción, creatividad y comprensión. Al sumergirse en un estado de tranquilidad, se fomenta la conexión íntima con los procesos mentales, permitiendo una apreciación más profunda de la riqueza interior.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación para Agradecer la Vida es una práctica que invita a los participantes a enfocarse conscientemente en la apreciación de la existencia. A través de la reflexión tranquila, se exploran aspectos clave de la vida, desde experiencias cotidianas hasta momentos significativos. Se fomenta la gratitud hacia la oportunidad de vivir, reconociendo la belleza en las pequeñas cosas y los desafíos que contribuyen al crecimiento personal.Durante esta meditación, se busca cultivar un sentido profundo de agradecimiento por la vida en todas sus manifestaciones. A medida que los practicantes se sumergen en este proceso, se espera que experimenten una mayor conexión con el presente, una apreciación renovada por las experiencias diarias y una perspectiva más positiva ante los altibajos de la existencia. En última instancia, la meditación para agradecer la vida ofrece un camino para nutrir una actitud más plena y agradecida hacia la propia existencia.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación para Agradecer la Sonrisa es una práctica que invita a los participantes a centrarse conscientemente en el acto simple pero poderoso de sonreír. En este ejercicio, se fomenta la atención plena hacia la sensación física y emocional de sonreír, así como hacia el impacto positivo que puede tener en uno mismo y en los demás.A través de la reflexión serena, los practicantes exploran la conexión entre la sonrisa y su bienestar emocional. Se busca cultivar un sentido de gratitud hacia la capacidad de expresar alegría y amabilidad a través de la sonrisa, reconociendo su capacidad para mejorar el estado de ánimo y fortalecer las conexiones sociales.La esencia de esta meditación radica en la apreciación consciente de la sonrisa como una herramienta simple pero valiosa para promover el bienestar personal y colectivo. Al practicar regularmente esta meditación, se busca construir una relación más consciente y agradecida con la expresión positiva de la sonrisa en la vida diaria.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento a la Respiración es una Práctica que trasciende la inhalación mecánica para conectarse profundamente con el milagro de estar vivos. Al dirigir la atención consciente al flujo respiratorio, puerta de nuestra vitalidad, nos adentramos en la esencia de nuestro ser. A través de la reflexión serena y la apreciación consciente de cada inspiración y espiración, esta meditación busca nutrir el vínculo íntimo con el ritmo de la vida, fomentando quietud y asombro.Conforme la respiración se vuelve más profunda y aquietada, se invita a evocar gratitud por cada célula vitalizada y cada latido posibilitado por este regalo invisible pero esencial.La Meditación se centra en expresar agradecimiento genuino a la Respiración por su papel fundamental en nuestra experiencia vivencial y en nuestra conexión con la trama de la existencia. Mediante introspección consciente, se exploran los rincones más hondos de gratitud, reconociendo este acto involuntario que sostiene y posibilita todos los demás.Es a través del respirar que tomamos y soltamos la vida misma en cada momento. Que podamos aquietar la mente para maravillarnos de la magia de estar vivos y respirar conscientemente para nutrir una profunda reverencia por la existencia que compartimos.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento al Cuerpo es una Práctica que trasciende la percepción superficial para conectarse profundamente con la sabiduría innata de nuestro ser corporal.Al dirigir la atención amorosa hacia el cuerpo, instrumento primordial de sensación, acción y expresión en el mundo, nos adentramos en la apreciación de nuestra encarnadura física, de la vida que nos anima y sustenta.A través de la reflexión serena y el contacto consciente con la realidad somática, esta meditación busca nutrir el vínculo íntimo con nuestra experiencia vivencial, fomentando la aceptación incondicional y el cuidado reverente de nuestra morada corporal.Conforme la mente se aquieta y la respiración ahonda, se invita a expresar gratitud genuina hacia este Cuerpo por el milagro de sensibilidad que encarna, por sus incansables esfuerzos por estar vivo y consiente, por el papel medular en proveer las posibilidades para sentir, pensar, crear y relacionar. A través de la introspección, se explora los rincones más profundos de gratitud, abarcando no solo los aspectos que juzgamos perfectos, sino toda emoción, sensación y experiencia que integra la complejidad que habitamos.Que podamos escuchar al Cuerpo y cuidarlo como el santuario a través del cual se manifiesta la existencia de cada instante. Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento a la Boca es una Práctica que trasciende la expresión superficial para conectarse profundamente con uno mismo. Al dirigir la atención consciente hacia la boca, puerta de las palabras, nos adentramos en nuestra esencia comunicadora. A través de la reflexión serena y la apreciación consciente, esta Meditación busca nutrir el vínculo íntimo con nuestras expresiones, fomentando la verdad y empatía interior.Conforme la respiración se aquiete, se invita a evocar los diálogos, poesías y momentos significativos donde la boca fue cómplice de la risa, el consuelo y la verdad pronunciada con valor.La Meditación se centra en expresar genuino agradecimiento a esta Boca por su papel esencial en la conexión profunda con otros, donde las palabras pueden sanar o herir. Mediante introspección consciente, se exploran los rincones más hondos de la gratitud, reconociendo no solo los intercambios gozosos, sino también los retos y aprendizajes que han moldeado una voz más compasionada.Es a través de la Boca que pronunciamos nuestra humanidad compartida. Una boca que canta y sonríe, que narra historias del pasado y sueña futuros posibles. Que podamos honrarla y cuidarla con consciencia plena, para seguir cultivando unas palabras que alimenten e inspiren.Namasté._______________

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento a las Manos es una Práctica que trasciende la acción superficial para conectarse profundamente con uno mismo. Al dirigir la atención consciente hacia las manos, instrumentos de cuidado y creación, nos adentramos en nuestra humanidad compartida. A través de la reflexión serena y la apreciación consciente, esta meditación busca nutrir el vínculo íntimo con nuestras experiencias, fomentando la compasión interior. Conforme la respiración se aquiete, se invita a evocar las relaciones y momentos significativos donde las manos brindaron calor, consuelo y apoyo desinteresado.La Meditación se centra en expresar genuino agradecimiento a estas Manos por su papel esencial en el cuidado hacia otros, la expresión creativa y la conexión profunda que sostiene la trama de la existencia. Mediante introspección consciente, se exploran los rincones más hondos de la gratitud, reconociendo no solo los actos de amabilidad, sino también los retos y aprendizajes que han forjado manos más hábiles para sanar y transformar.Son las Manos las que acarician y sostienen, las que crean belleza y verdad para nutrir el espíritu. Manos que curan, que abrazan, que sembraron los frutos que hoy recolectamos. Que podamos honrarlas y cuidarlas, para seguir cultivando juntos un mundo más compassionado.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecimiento a los Ojos es una Práctica que trasciende la visión superficial para sumergirse en una conexión más profunda con uno mismo. Al dirigir la atención consciente hacia los ojos, ventana del alma, nos adentramos en nuestra esencia. A través de la reflexión serena y la apreciación consciente, esta meditación busca nutrir el vínculo íntimo con nuestras experiencias, fomentando la quietud interior. Conforme la respiración se aquiete, se invita a evocar todos los momentos y relaciones significativas que han llenado los ojos de luz, compasión y belleza.La Meditación se centra en expresar genuino agradecimiento a los Ojos por su papel esencial en la vivencia de emociones y la conexión profunda con la existencia. Mediante introspección consciente, se exploran los rincones más hondos de la gratitud, reconociendo no solo las vivencias gozosas, sino también los retos y enseñanzas que han enriquecido la mirada interior.Es a través de los Ojos que percibimos la magia de cada instante. Son el espejo del alma que refleja nuestra humanidad compartida. Que podamos honrarlos y cuidarlos, para seguir apreciando la belleza infinita a nuestro alrededor.Namasté.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • La Meditación de Agradecer al Corazón es una Práctica que va más allá de la Expresión superficial de Gratitud. Se sumerge en la conexión emocional con uno mismo al dirigir la atención hacia el corazón, símbolo de la esencia vital y emocional. A través de la reflexión profunda y la apreciación consciente, esta meditación busca nutrir una conexión más íntima con nuestras experiencias, fomentando la serenidad y la armonía interior.En la medida que la respiración se vuelve consciente, se invita a reflexionar sobre las experiencias, relaciones y momentos significativos de la vida que han nutrido el corazón con amor, compasión y alegría.La Meditación se centra en la expresión genuina de agradecimiento hacia el propio Corazón por su papel crucial en la vivencia de emociones y en la conexión con el tejido mismo de la existencia. A través de la visualización y la introspección, se exploran los rincones más profundos de la gratitud, reconociendo no solo las experiencias positivas, sino también los desafíos y aprendizajes que han contribuido al crecimiento personal.Namasté

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • 👩🏻‍🚀 Cuentan en la India antigua que un Joven Monje llamado Tenzin caminaba descalzo por los polvorientos senderos, predicando la Sabiduría Budista. En su hombro llevaba a un pequeño Gorrión, su fiel compañero. Sucedió un día que al llegar a una próspera aldea, los aldeanos lo recibieron con desprecio. ¡Fuera de aquí sucio mendigo! No necesitamos tus enseñanzas. Entristecido, Tenzin se alejó por el camino, pero el astuto gorrión le dijo Amigo mío, no te aflijas.La Ignorancia no se combate con ira, sino con Compasión. Al llegar a la siguiente aldea ocurrió lo mismo, y una vez más el Gorrión apaciguó el Corazón del Monje. Ten paciencia y sigue sembrando semillas de virtud. Así continuaron su peregrinaje, siendo rechazados por unos y acogidos por otros. Hasta que un día, después de mucho caminar bajo el sol abrasador, Tenzin se desplomó extenuado.Fue entonces cuando el gorrión, posado en una rama, comenzó a cantar con dulzura, y poco a poco los aldeanos se acercaron, cautivados por la bella melodía. Al ver al monje desfallecido, corrieron a socorrerlo y le brindaron agua y alimento. Amigo mío dijo el gorrión, a veces la bondad se abre paso de maneras inesperadas. Tenzin comprendió entonces que la Paciencia y la Compasión son las Semillas que, lentas pero seguras, harán Florecer la Sabiduría en los Corazones.Namasté.

    @sraddhayoga1 #músicaparameditar #meditaciónguiada

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • 19. Plegaria para la noche

    Padre Ignacio Larrañaga

    Padre mío, ahora que las voces se silenciaron

    y los clamores se apagaron, aquí al pie de la

    cama mi alma se eleva hasta a Ti para decirte:

    creo en Ti, espero en Ti, te amo con todas mis

    fuerzas. Gloria a Ti, Señor.

    Deposito en tus manos la fatiga y la lucha,

    las alegrías y desencantos de este día que quedó

    atrás.

    Si los nervios me traicionaron, si los impulsos egoístas me dominaron, si di entrada al rencor o a la tristeza, iperdón, Señor! Ten piedad

    de mí.

    Si he sido infiel, si pronuncié palabras vanas,

    si me dejé llevar por la impaciencia, si fui

    espina para alguien, iperdón, Señor! No quiero

    esta noche entregarme al sueño sin sentir sobre

    mi alma la seguridad de tu misericordia, tu dulce

    misericordia enteramente gratuita, Señor.

    Te doy gracias, Padre mío, porque has sido

    la sombra fresca que me ha cobijado durante todo este día.

    Te doy gracias porque -invisible, cariñoso, envolvente

    - me has cuidado como una madre, a lo largo de estas horas.

    Señor, a mi derredor ya todo es silencio y

    calma. Envía el ángel de la Paz a esta casa.

    Relaja mis nervios, sosiega mi espíritu, suelta mis

    tensiones, inunda mi ser de silencio y serenidad.

    Vela sobre mí, Padre querido, mientras me

    entrego confiado al sueño, como un niño que

    duerme feliz en tus brazos.

    En tu nombre, Señor, descansaré tranquilo.

    Así sea.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message
  • 18. Oración de la mañana.

    Padre Ignacio Larrañaga

    Señor, en el silencio de este día que nace,

    vengo a pedirte paz,

    sabiduría y fortaleza.

    Hoy quiero mirar el mundo con ojos llenos

    de amor; ser paciente,

    comprensivo, humilde, suave y bueno.

    Ver detrás de las apariencias a tus hijos,

    como los ves Tú mismo,

    para, así, poder apreciar

    la bondad de cada uno.

    Cierra mis oídos a toda murmuración,

    guarda mi lengua de toda

    maledicencia, que sólo los pensamientos

    que bendigan permanezcan en mí.

    Quiero ser tan bien intencionado y justo

    que todos los que se

    acerquen a mí, sientan tu presencia.

    Revísteme de tu bondad, Señor,

    y haz que durante este día,

    yo te refleje.

    Amén.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sraddha-yoga/message