Episodes
-
Vi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra. Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som ”jag kan inte hålla tider” eller ”jag är dålig att planera”. Stämmer det verkligen? För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.
-
Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad? Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne. Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin. Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet? Vem bestämmer egentligen hur mycket man får reagera i en given situation? Du som behöver en boost i att se de styrkor man som ADHD-are ofta har ska definitivt lyssna på detta avsnitt! För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.
-
Missing episodes?
-
Vi har fått in många frågor kring vad som skiljer mellan ADD och ADHD så därför är det precis vad detta avsnitt kommer att handla om. ADD-are kan ses som lata, långsamma och som inte kommer igång. De kan fastna i soffan och har inte ”lyxen” av att få myror i brallan när det blir FÖR tråkigt, som en ADHD-are får. Vi pratar om hur viktigt det är att hitta sina tankstationer i livet, att använda body doble, leta spänning och bygga på intresse. Har du frågor du inte fått svar på än så vill vi bjuda in dig till vårt första live webinar som kommer att ske digitalt på webben den 7 mars kl 18:30. Där kan du ställa alla frågor du vill! Du bokar en plats på bokaoss.se. Hoppas vi ses! Du som missade eller inte kunde börja ADHD-coachutbildningen i januari får nu en ny chans. I augusti startar en ny omgång utbildning till ADHD-coach. Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig. Ta hand om dig!
-
Äntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden! I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach! Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite… Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början. Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden. Byt ut ”Jag är så stressad!” och fråga dig ”Vad är jag rädd för?”. Istället för att säga ”Jag är så dålig på att planera!”, ställ dig frågan ”Vad behöver jag för att kunna planera?”. Nu är vi igång och ser fram emot att snacka ADHD under 2024 tillsammans med er! Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress och utmattning så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Nytt datum för kursen är inte satt men börjar någon gång i slutet av februari, början av mars. Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är har du faktiskt en ny chans i augusti/september. Håll utkik, Anna hojtar när nytt datum för kursstart är satt! Kram och hej från oss!
-
Här kommer vår julklapp till alla er som lyssnar på podden! Vi har beslutat att köra podden ett år till! Så himla roligt! Så vi vill nu ge dig möjlighet att påverka innehållet för 2024. Skriv din önskelista till oss på [email protected] eller skriv DM på Instagram. Vi ser sååå mycket fram emot ett nytt år tillsammans med er! I dagens avsnitt pratar vi om självsnällhet, om att inte se trötthet som farligt eller sjukt och hur viktigt det är att sätta ramar och gränser i livet. Vi uppmuntrar ofta andra att sätta gränser men vad händer när ni själva får ett nej? Vi pratar också om barninstinkter och uppväxt och hur det påverkar oss i vuxen ålder. Vi konstaterar också att som vuxen får man faktiskt plocka russinen ur kakan. Har du inte köpt julklapp än? Sista sekunden ibland den enda sekund vi ADHD-are har. Vill du ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp?Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två! https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/ Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress & utmattning så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång! Ta hand om er nu i jul och i slutet av detta år. Vi önskar er den bästa starten på 2024 och ser verkligen fram emot att fortsätta få sprida kunskap, tankar och perspektiv om ADHD i ett helt år till. Vi hörs i januari! Kram från oss! Jeanette & Anna
-
Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne! Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att ”du ska alltid ha det på ditt sätt””. Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet? Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet? Dessa tankar ger oss energi att förändra ADHD på riktigt! Vi ska göra om diagnosmanualen! Åtminstone skriva en egen manual! Så vi efterlyser forskare och psykiatriker som vill vara med och förändra synen på ADHD och därmed kunna hjälpa fler! Hör av dig till oss om det är du eller tipsa någon du tänker på! Nu gör vi det! Vi gör om och gör nytt! Länk till serien vi tipsar om i avsnittet, Painkiller på Netflix. https://www.netflix.com/se/title/81095069 Du hittar mer info om Annas C-uppsats om ADHD här: https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/ Om du vill gå direkt till publikationen så hittar du den här: http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9047091 Anna har ett kanonerbjudande för dig som vill ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp! Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två! https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/ Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång! Kram på er alla!
-
Är det så att människor har större benägenhet att bli beroende av droger än andra? Och är det så att obehandlad ADHD löper större risk att fastna i missbruk? Varför hamnar man egentligen i ett beroende från allra första början? Det här ni, det vill ni inte missa! Vi pratar om hur ADHD-are har en naturlig beroendehjärna och varför vi dras extra lätt till vissa typer av droger. Vi tar upp droger som kaffe, alkohol, amfetamin, kokain och också skärmen. Efter detta avsnitt vill du kanske nyfiket utforska hur du kan stilla din beroendehjärna genom ett roligt liv istället för att droga bort ett tråkigt liv. I avsnittet tar vi upp forskning som visar att som visar att medicinbehandling av ADHD inte påverkar riskerna för framtida missbruk, varken genom att öka eller att minska riskerna. Den forskning som Anna refererade till kan du hitta här: https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(12)01000-3/pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23452682/ Vi pratar även om CBD-olja i avsnittet och om du är nyfiken på att testa har Arktis Naturals 40% på sina produkter i några dagar till så passa på! https://arktisnaturals.se/?ref=361 Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!
-
Rutiner och schemaläggning av livet, hur fungerar det för en ADHD-hjärna? Boendestöd kan vara en bra hjälp för många, men känn efter. Har ditt stöd ADHD-kompetens och ger dig råd som är för dig? Kanske vi också ska fundera över just titeln. Vårt förslag är att vi byter ut boendestöd till ”body double” istället :) Vi pratar PMS och PMDS och hur livet påverkas av hormonella svängningar. Men också hur det hänger ihop med hur vi lever livet. Stress påverkar i allra högsta grad hur svåra besvär vi får av hormonella svängningar. Vi pratar signalsubstanser och hormoner och hur dessa påverkar oss. Vi ifrågasätter vårdens sätt att dela upp oss i olika områden när allt i själva verket hänger ihop men också hur vi får råd som syftar oss till att bli neurotypiska. Vi pratar också om hur föräldraskap påverkar livet som ADHD-are och hur vi behöver hitta nya strategier när livet förändras. Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!
-
Bättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer nu ett avsnitt fullt med tankar, känslor, perspektiv och kunskap. Vad händer med oss med ADHD när vi får råd som är anpassade för ett neurotypisk värld? Kanske tar det emot, kanske väcks ångest inom dig? Lyssna på dessa känslor, det är information till dig. Vi konstaterar att vi med ADHD bara kan tänka när munnen går och ger exempel på hur vi kan använda den kunskapen till en viktigt insikt och strategi i livet. Anna delar med sig av ”Falukorvstekniken”, visserligen gäller den blinda men hon har en bra poäng! Vi vill uppmuntra er alla att ersätta inställningen ”Hur svårt ska det vara?” till ett nyfiket och utforskande mindset. Det kommer hjälpa er mer än ni tror! Har du inte bokat din plats på ADHD, utmattning och fel fokus? Gör det nu! Det finns fortfarande platser kvar, fortfarande först till kvarn. Gå in på bokaoss.se. Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/ hittar du mer information och där bokar du din biljett! Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! Kram på er!
-
I detta avsnitt pratar vi mycket om kvinnor med ADHD. Är det nödvändigt att skilja på kvinnor och män med ADHD? Vad menar vi med tjej-ADHD och kill-ADHD? Många kvinnor med ADHD passar inte in i samhällets förväntningar på en kvinna och ägnar massor av energi på att anpassa sig. Men vad är priset vi betalar? Vi pratar om vilka varningstecken vi behöver hålla koll på när det gäller tjejer i skolåldern som inte mår bra. Vi utforskar också hur vi tolkar kroppens signaler. När du gör något nytt och ovant, är du verkligen så nervös som du tror eller kan du tolka signalerna på annat sätt? Jeanette har missat poddtiden med Anna i tre veckor…. Finns det nu en konflikt mellan dem eller lever de som de lär? Självsnälla, nyfikna och utforskande? Vad tror du? Har du inte bokat din plats på ADHD, utmattning och fel fokus? Gör det nu! Det finns fortfarande platser kvar, fortfarande först till kvarn. Gå in på bokaoss.se. Glöm inte heller att boka dig till Annas föreläsning om ADHD hos Atikko! https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/
-
Som vanligt kommer här ett sprängfyllt avsnitt! Vi utforskar definitionen av ADHD och ifrågasätter om medicinering ibland försöker få oss att orka med det omöjliga. Vi behöver ett händelserikt liv men får akta oss för att dopamindroga…. Vi tar också upp varför det kan vara så svårt att göra vardagssysslor - de tar ju aldrig slut! Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/ hittar du mer information och där bokar du din biljett! Du som vill få massor av kunskap, insikter och tips kring ADHD, utmattning och fel fokus - gå in på bokaoss.se och boka din biljett till workshopen 11-12 november i Stockholm. Där får ni träffa Jeanette, Anna och Lili. Det är begränsat antal platser så skynda dig att gå in och boka! Hoppas verkligen vi ses!
-
Idag pratar vi om ADHD, stress och utmattning. Det är skillnad mellan hög aktivitet och stress. Att ha mycket att göra är inte samma sak som att vara stressad. Vad händer med ditt dopamin vid vila? Vilka timmar är dina bästa på dygnet? Vi tar också upp ADHD-medicin och ifrågasätter läkemedelsindustrin. Nu kan du äntligen boka vår workshop som handlar om ADHD, utmattning och fel fokus. Den sker 11-12 november i Stockholm och du kan nu boka den på www.bokaoss.se. Det är begränsat antal platser så skynda dig att gå in och boka just din plats! Hoppas verkligen vi ses! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!
-
Ett fullspäckat avsnitt med både allvar men också mycket skratt! Detta vill ni INTE missa! Vi pratar bland annat om de positiva sidorna med ADHD, hyperfokus, kreativitet, mod och intelligens. Trots dessa styrkor kämpar många med att livet skaver. Varför då? Vi pratar om arbetsminne, riktning i livet och tar upp varför Out of sight - out of mind är så vanligt hos oss med ADHD. In och lyssna! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!
-
Vi pratar om skillnaderna mellan coachning, rådgivning och utbildning. Anna och Jeanette är lika men ändå så olika och vi diskuterar hur viktigt det är att förstå detta när man ska hjälpa människor med ADHD. Anna ställer en kraftfull fråga ”Om du till 100% visste att du inte kunde misslyckas, vad hade du då gjort?”. Vad är ditt svar på frågan? Vi släpper också en nyhet! Anna, Jeanette och Lili Öst kommer under hösten att hålla en 1,5 dags workshop för kvinnor kring ADHD och utmattning. Skulle du vilja vara med? Maila oss i så fall på [email protected] så vet vi att du är intresserad! Du förbinder dig inte till något. När vi bestämt tid, plats och pris så får du informationen och kan därefter ta ett beslut. Häng med! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du också gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!
-
Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt! Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött. Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig. Ta reda på när ditt sömntåg går. Dra inte igång projekt för sent på kvällen Sov med tyngdtäcke Tejpa munnen under natten för näsandning Tillför magnesiumglycinat och glycin Andningsminuten - hjälp kroppen in i trygghet och lugn Lyssna på en tråkig ljudbok Räkna från 1-100 och vänd, för att få hjärnan att tänka på EN enda sak Lyssna på samma lugna musik varje kväll Ha ett papper och penna bredvid sängen och skriv ner tankar som dyker upp Vill du köpa något av tillskotten som vi pratar om i avsnittet så hittar du dem på www.aquanatur.se. Ta hand om er!
-
Vi är tillbaka! Vi startar upp igen efter ett sommaruppehåll och kan konstatera att uppehåll medför vissa svårigheter för människor med ADHD. Vi pratar om fenomen som ”ADHD-ghosting” och ”Out of sight, out of mind”. Vi delar också våra egna svårigheter att betala räkningar men ger såklart också tips på vad som kan hjälpa till att få det gjort. I avsnittet får ni höra Jeanettes positiva erfarenhet av CBD-olja och om ni blir intresserade att prova hittar ni en högkvalitativ olja hos Arktis Naturals. Du hittar produkterna på https://arktisnaturals.se/?ref=361 och med koden ANNA25 får du dessutom 25% rabatt. Vi ser fram emot en höst med massor av ADHD-kunskap, tankar och tips tillsammans med er! Just det! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Vill du också gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! Nu kör vi!
-
Sista avsnittet innan sommaruppehållet och vi svarar på era frågor. Hur påverkar graviditet hjärnan och ADHD-symptom? Är alla med ADHD högintelligenta? Är det vanligt med otrohet vid ADHD? Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt. Anna utmanar Jeanettes rädsla att kasta sig ut så nu ni! Missa inte chansen att delta i Jeanettes kommande workshop! I juni kommer ca 4 deltagare att få möjlighet att vara med på 3 tillfällen för att ta del av kunskap och få konkreta tips och tankar för att jobba med livet. Den vänder sig till dig som är kvinna, har symptom på utmattning och som känner igen dig i ADHD-dragen, oavsett om du har diagnos på papper eller inte. Skicka ett mail till [email protected] för att anmäla intresse! Vill du utbilda dig till stress- hälso- eller ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig! Ha en UNDERBAR sommar alla fina lyssnare! Vi hörs igen i början av augusti! Senast!
-
Idag pratar vi om hur man lär sig ny kunskap och hur svårt det kan vara att lyssna in instruktioner. Vi pratar om varför vi med ADHD ofta glömmer viktiga saker och varför det kan väcka starka känslor hos vår omgivning. Är du intresserad av lärstilstestet för att förstå hur du eller ditt barn lär sig bäst? Skicka ett mail till [email protected] för att anmäla intresse. Glöm inte att ange vilken stad du bor i. I nästa avsnitt besvarar vi era frågor så glöm inte att höra av dig till oss med just dina funderingar! [email protected] eller skriv till oss på instagram #visnackaradhd
-
Är du för impulsiv och utan konsekvensbedömning eller har du en galet snabb hjärna och en stark intuition? Är du överkänslig eller har du en superkraft att känna när något är fel? Vi utforskar olika sätt att se på sina egenskaper. Vi pratar känslohantering och känslosmitta och kommer in en del på explosiva barn. Om detta är intressant ska du hänga med oss till hösten, då får du mycket mer info och kunskap om just explosiva barn. Om du är intresserad av att gå någon av Annas utbildningar så gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig! Vill du bli coachad av Jeanette? Gå in på jeanettelilja.se och boka tid eller skriv ett mail till [email protected].
-
Vi pratar om hur mycket tid dagens barn måste lägga ner på skolan, även utöver skoltid. Vi diskuterar hur man kan använda belöningar för att höja dopaminet och därmed motivationen hos barnen. Vi pratar om att köra i diket, köra vilse och återigen hur viktigt det är att vara självsnäll. Vi hamnar än en gång i tanken att skapa en ny skola och vem vet, kanske startas ett uppror bland föräldrar efter detta avsnitt?! Vill du lära dig mer om stress och hälsa och samtidigt plugga med Jeanette och få träffa Anna live i augusti och december? Du får just nu 10% rabatt med koden i dagens avsnitt! Gå in på annahallen.se och läs mer under Boka utbildning > Stresscoach 50/50 och/eller Hälsocoach 50/50. Du får också fantastisk rabatt på ADHD-coachutbildningen om du hellre vill gå den. Anna ger dig koden i slutet av avsnittet.
- Show more