Sofia Ståhl Podcasts
-
För 10 år sedan drabbades programledaren, träningsprofilen och PT:n Sofia "PT-Fia" Ståhl av utbrändhet. Resan tillbaka till glädjen tog åratal, något hon mycket öppet berättade om på sin blogg. Mycket kan härledas tillbaka till ett övergrepp som hon råkade ut för när hon som 19-åring jobbade som au-pair i USA. Idag är livet helt annorlunda, något hon berättar i podden.
-
Sofia Ståhl, tränings- & hälsoprofil, gästar studion och berättar hur du hittar balansen över jul & nyår och hur du behåller den in i det nya året. Hon tipsar också om verktyg som kan hjälpa dig att förbättra din psykiska hälsa i den stressiga vardagen!
-
Denna veckan gästas vi av Sofia Ståhl, PT-Fia, som var vår allra första gäst i Ångestpodden. I januari 2015. Herregud. Sedan dess har Sofia hunnit med att bli frisk från sin utmattning, förlova sig, gifta sig, bli mamma och skilja sig. Livets ständiga berg-och dalbana. Vi pratar om att sänka ribban, är det kanske nyckeln till inre frid ändå?
-
PT-Fia är kanske en lite annorlunda gäst i vår podd, men hon känns helt självklar när hon börjar berätta om sitt liv och sin inställning till träning och prestation. Hon har väldigt kloka tankar om hur man stärker relationen till sig själv och att man för att må bättre, behöver börja lyssna på kroppen och sitt mående och sen också agera därefter.
För den som inte har koll på vem Sofia Ståhl är, så är hon programledare, föreläsare, författare, PT och influencer som hela tiden har hälsa och välmående i fokus. Hon har skrivit böckerna Trappträning och Tio vägar till hälsa och programleder podcasten Ofiltrerat.
Johnny försöker få PT-Fia att komma med konkreta tips på övningar så här i Octoberplank-tider, och hon gillar enkla övningar och rekommenderar helt enkelt att att sätta sig ner på golvet och sen ställa sig upp — om och om igen!
Gå med i vår utmaning Octoberplank på https://www.facebook.com/groups/octoberplank2021
Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching/
Följ PT-Fia på instagram som @ptfia
Sofia Ståhls blogg https://ptfia.femina.se
