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    Ousman Umar es un emprendedor social y activista originario de Ghana que, tras un impactante viaje migratorio hacia Europa, se dedica a promover la educación y el desarrollo en África. Fundador de la ONG NASCO Feeding Minds, Ousman trabaja incansablemente para transformar la realidad de comunidades vulnerables mediante el acceso a la educación y la tecnología, impulsando oportunidades que cambian vidas y brindando esperanza a las futuras generaciones.

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    MINUTAJE DEL EPISODIO:

    0:00 Intro
    2:30 ¿Cómo empezó el viaje de Usman?
    5:30 Fui un bebé maligno 
    8:08 Cómo Usman quiso descubrir el mundo
    10:32 En Ghana tienes que pagar para trabajar
    11:32 Traficantes me engañaron (la historia)
    12:13 3 semanas caminando en el Sahara  
    13:37 Nos abandonaron en el desierto 
    14:34 Veíamos cadáveres todos los días
    16:31 ¿Qué pasó en el Sahara?
    19:31 La llegada a Libia
    20:56 3 meses sin comer
    25:12 "El médico no me tocó por ser negro"
    29:29 Sois muy afortunados por ser blancos
    32:53 "Viví por la esperanza que tuve"
    33:37 Cómo conseguí llegar a España
    36:25 Me cambiaron el nombre 10 veces y lo pagáis con vuestros impuestos 
    41:00 Viajé con 150 personas en una patera 
    42:34 Cómo fue la llegada en España
    46:38 El primer día de Usman en Málaga
    48:19 Era un hombre libre
    49:58 Pensé que las escaleras mecánicas eran una serpiente
    51:29 Es más duro vivir en la selva de cemento
    51:40 ¿Dónde encontró Usman la luz?
    52:49 Así conocí a mi madre adoptiva 
    53:57 ¿Qué había hecho yo mal? 
    56:22 ¿Para qué sufrí tanto?
    57:28 Nadie lo consigue solo 
    1:02:27 La oportunidad de poder estudiar
    1:04:05 El talento no existe, es cuestión de trabajo
    1:06:35 La vida fácil tampoco es la mejor
    1:07:54 La sobreprotección construye hombres de cristal 
    1:09:20 ¿Cuál es la vida actual de Usman?
    1:19:24 ¿Qué es lo importante en la vida realmente?
    1:20:25 No hacen falta grandes regalos 
    1:20:37 Nunca hay que matar los sueños de los niños
    1:25:55 ¿Qué valores enseñaría Usman a su hijo?

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    Nacho Muhlemberg, experto en Finanzas Personales, empresario, inversor, comunicador, autor del libro Dinerograma., nos guía sobre cómo gestionar nuestro patrimonio y generar riqueza de forma efectiva. En un entorno donde las decisiones financieras influyen en nuestra calidad de vida, Nacho nos comparte estrategias para crear una base financiera sólida, construir un entorno positivo y rodearnos de personas que apoyen nuestras metas, ayudándonos a alcanzar una vida equilibrada y próspera.

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    MINUTAJE DEL EPISODIO:

    0:00 Intro
    3:41 El dinero vs las relaciones 
    4:09 "A veces al mercado le da igual tu pasión" 
    5:57 Las personas cambian por 2 motivos 
    6:32 Los pasos para alcanzar la riqueza económica
    9:37 No persigas el dinero pero... 
    12:17 ¿Qué son los eneagramas?
    12:17 ¿Qué son los eneagramas?
    15:41 Los eneagramas y el dinero
    18:28 La base de la gestión económica
    20:12 "Yo antes era un desastre gestionando mi patrimonio"
    22:32 Cuándo gastar y cuándo no (controla tus gastos)
    24:44 Saca un plan C y D 
    28:29 Cómo el ego influye en tu relación con el dinero
    35:16 ¿Qué es la verdadera riqueza para Nacho?
    37:17 ¿Qué ha aprendido Nacho de sus viajes?
    40:27 Cómo cambiar y mejorar tu entorno
    42:36 4 personas que te harán cumplir tus objetivos 
    46:50 ¿Cómo saber si alguien se está aprovechando de ti?
    50:33 "Mi hermano es el profesor de tenis de Shakira"
    1:06:24 Conclusiones y Final de Episodio

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    Ana Mombiedro, experta en neurociencia y comportamiento humano, nos explica cómo el diseño de nuestros hogares impacta directamente en nuestra salud y bienestar. En un entorno donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, Ana nos muestra cómo pequeños cambios en la disposición de los espacios y la elección de colores o materiales pueden influir en nuestro estado de ánimo, productividad y calidad de vida, ayudándonos a crear un ambiente más saludable y armonioso.

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    MINUTAJE DEL EPISODIO:

    1:00 Intro
    1:38 La neuroarquitectura
    4:00 Elegir una casa hecha para nosotros
    5:53 Tener cosas que te recuerdan a tu hogar te curan más rápido
    7:18 Cómo elegir el piso que mejor te conviene según la ciencia
    11:24 ¿Por qué hay lugares que nos hacen sentir más en casa?
    17:03 ¿Cómo afecta el tamaño de la casa a una persona?
    21:28 ¿Una persona creativa es más desordenada?
    23:59 ¿Cómo crear una oficina productiva?
    26:01 ¿Qué colores cansan más la vista?
    32:12 Cómo iluminar correctamente una habitación
    35:09 La madera hace más acogedora la casa
    36:02 No sé cuánto tiempo puedes vivir en una ciudad sin enfermar 
    39:02 Los seres humanos somos animales 
    39:25 Montar gimnasio y oficina en tu casa afecta mentalmente
    41:58 ¿Por qué la luz de los hospitales es blanca?
    43:31 ¿El pasillo es necesario en una vivienda?
    45:43 Erradicar el estar solo en la cocina 
    48:20 La luz roja
    50:02 El olor de la lavanda relaja 
    52:46 Zona en tu casa para bajar el estrés
    55:12 Estar en un sitio bonito mejora tus ideas (NEUROESTÉTICA)
    56:04 La exposición a la naturaleza mejora tu bienestar 
    56:52 Todo esto tiene proporción áurea 
    58:17 La orientación de la cama te ayuda a descansar mejor
    1:02:54 Trabajar con música
    1:07:43 A los niños en Finlandia los sacan a dormir fuera
    1:11:53 ¿Cómo sería la casa perfecta de Ana?

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    ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

    Ferran Ramon-Cortés, experto en comunicación personal y autor de varios libros, nos explica cómo mejorar nuestras relaciones a través de una comunicación más efectiva y auténtica. En un mundo donde las interacciones son cada vez más superficiales, Ferran nos muestra la importancia de conectar de verdad con los demás y nos ofrece herramientas para mejorar nuestra capacidad de escucha y comprensión, lo que impacta de manera positiva en nuestras relaciones personales y profesionales.


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    INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: 

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    MINUTAJE DEL EPISODIO:

    1:44 Cómo hacer más cómoda la primera impresión con alguien
    4:14 ¿Cómo saber si una persona merece la pena?
    5:58 ¿A veces la mentira es necesaria?
    8:35 Cómo sacar una conversación incómoda cuando es necesario
    11:13 Los "siempres" y los "nuncas" 
    12:48 Eres insoportable 
    17:08 Truco para eliminar el pánico escénico/volar
    18:43 Comunicamos lo que sentimos
    20:03 Herramientas para vencer el miedo
    23:54 ¿Se nace siendo un líder o se entrena?
    25:29 ¿Cómo hacer una entrevista de trabajo perfecta?
    28:12 Los juicios matan nuestras relaciones 
    29:27 Poner etiquetas y su peligro 
    34:55 La vulnerabilidad en la comunicación
    38:15 ¿El ser humano es malo por naturaleza? 
    39:47 Por esto funciona la maldad en la sociedad 
    43:03 Cómo trabajar tu propia comunicación (reconoce tu problema)
    46:48 La rivalidad de los trabajadores en las empresas
    49:54 La mayor preocupación de Ferran
    50:35 El cerebro necesita momentos de pausa 
    52:19 La comunicación de Hitler y villanos históricos 
    55:39 Diferencia entre una secta y una empresa
    57:43 Ingredientes para una vida satisfecha 
    58:53 ¿Cuántas relaciones reales puede tener un ser humano?
    1:05:10 ¿La jubilación te mata antes?
    1:08:22 ¿Hay que buscar el propósito?
    1:10:22 ¿Cómo ve la muerte Ferran?
    1:16:48 ¿Cómo debemos comunicarnos con la familia?
    1:20:26 Conclusiones y final de episodio

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    ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

    Vivimos en una pandemia de estrés hoy en día. Hace 10.000 años el estrés era útil para escapar del peligro pero Jenny Moix, experta en psicología y salud mental, nos cuenta la importancia y repercusión que tiene esto en nuestro día a día. Además nos ayuda a poder tomar consciencia de ello y mejorar.



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    MINUTAJE DEL EPISODIO:

    0:00 Intro
    0:57 ¿Cómo controlar el pensamiento?
    05:39 Las creencias y los pensamientos
    09:43 Los problemas sociales
    12:15 ¿Cómo solucionar los pensamientos negativos?
    18:28 Las emociones y los pensamientos
    23:12 La paraoia persecutoria
    24:58 Las herramientas para cambiar tus pensamientos y ser más feliz.(Psicóloga)
    31:14 La mente es un misterio
    32:50 Deja ir las emociones
    37:31 ¿Qué es la ansiedad? ¿Y de donde viene?
    41:29 El estrés crónico causa enfermedades.
    45:22 ¿Cómo tratar los vacíos existenciales?
    53:58 Mi opinión sobre las redes sociales
    1:05:06 La felicidad
    1:07:30 Los problemas de atención a dia de hoy
    1:16:35 La inteligencia emocional
    1:20:15 ¿Cuánto afecta el pasado en tu psicología?
    1:26:03 Las experiencias extracorpóreas

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    03:39 ¿Las universidades preparan a los profesionales?
    13:54 Menos clientes pero gana más dinero
    18:58 Ofrece servicios completos y adáptate al cliente
    24:29 Escala tu negocio así
    30:34 ¿Cuánto gana un entrenador personal?
    38:57 La importancia de tratar a los clientes con el ejemplo
    42:01 Las 3 habilidades fundamentales
    47:39 ¿Entrenador normal o entrenador de un nicho?
    59:18 Esta es la mejor forma de empezar como entrenador
    1:05:49 No hace falta las redes sociales para empezar
    1:11:57 No hace falta tener muchos seguidores para ganar dinero
    1:16:16 ¿Cómo encontrar un buen entrenador?

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    1:47 El 50 % de la población descansa mal 
    2:25 Test rápido para saber si nuestro estómago funciona correctamente
    3:02 Si al estómago le falta ácido duermes mal 
    3:26 El viaje del pedo
    6:19 Tomar pastillas para quitar el ácido no es bueno para el estómago
    8:59 ¿Por qué el estómago tiene que estar ácido?
    12:28 ¿Cómo tiene que oler un pedo? 
    14:13 Los gases que sacamos predicen tu salud 
    21:57 ¿Por qué Xevi se dedica a esto?
    26:23 ¿Qué es la PNI?
    26:38 Conexión entre infecciones y depresión 
    28:58 Test para los gases del estómago
    32:24 ¿Por qué las mujeres cagan menos que los hombres?
    34:31 ¿Cómo bajar el exceso de estrógenos?
    37:20 Mírate los dedos para saber si tienes exceso de estrógenos (Hombres y Mujeres) 
    43:37 Dormir así es cagarla continuamente 
    44:54 La siesta es un parche 
    46:00 Para descansar bien por las noches… 
    49:11 Si duermes mal te apetecerá más dulce. ¿Cómo descansar bien?
    55:54 La hora ideal para cenar
    1:00:11 Haz esto antes de dormir para saber si estás estresado
    1:10:20 Temperatura ideal para dormir
    1:11:28 Cena ideal para descansar mejor
    1:15:29 Cuando comer y cuando hacer deporte (Horas ideales)
    1:25:25 Te pierdes todas estas ventajas si no haces deporte
    1:26:46 Conclusiones y Final de Episodio

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    4:15 ¿Cómo ha afectado el podcast en nuestra vida?
    5:08 Los "gracias de corazón" 
    8:20 Si acaba el podcast, he aprendido esto
    9:51 ¿Qué ha aprendido Juan sobre ser un buen líder?
    12:49 Libro: "Lo que ellos saben y tú no"
    15:05 Ponía "Tengo un plan" en la tienda de Apple 
    15:24 La analogía del espantapájaros
    17:11 Cuando alguien te critica es por esto
    18:24 El último miedo que ha superado Sergio
    19:53 Las relaciones de pareja 
    22:49 Hemos entrevistado a 160 personas y…
    26:00 Nunca vas a tener la información de ser viral 
    31:36 Sociedad Hiperexigente
    33:06 ¿Cómo es el día a día de Sergio y Juan?
    41:09 Hay tantos métodos para organizarse porque ninguno funciona 
    44:02 “Pan para hoy…”
    48:22 Frase de Tony Robbins
    50:54 Nadie se va acordar de ti 
    52:52 No somos superhéroes 
    56:47 Cómo mueres varias veces en una vida 
    1:01:46 Cuando mis nietos vean esto...
    1:02:26 ¡Joder, 1 MILLÓN DE SUBS!

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    2:06 ¿Una persona no cambia porque no puede o porque no quiere?
    4:52 La época de cambio de Pedro García Aguado
    8:58 Proceso de la adicción a las drogas
    10:53 ¿Qué sucede el día previo al gran cambio?
    15:55 Si te ponemos una cerveza delante... 
    18:52 ¿Cómo es la mente de un adicto?
    23:46 Proyecto Hombre
    28:02 Deja de llorar, tienes ganas de consumir 
    29:00 Hábitos para superar una adicción
    33:12 ¿Qué es el éxito para Pedro?
    36:45 ¿Qué es la felicidad para Pedro?
    40:11 Los valores importantes en una persona
    45:09 La relación con sus padres superando la adicción
    46:35 Estoy orgulloso de ti por lo que estás superando 
    48:14 Programa Hermano Mayor, ¿era real?
    51:19 En 10 días había que resolver casos reales
    56:20 ¿Tiempos fáciles hacen personas débiles?
    1:01:02 El equilibrio de las emociones
    1:02:56 No existen las emociones buenas o malas
    1:05:44 ¿Hubo algún caso imposible?
    1:09:04 ¿Cómo ha ganado Supervivientes Pedro?
    1:15:28 No la he contado a nadie
    1:18:22 ¿Se ha sentido manipulado por la televisión Pedro? 
    1:20:44 ¿Cómo se encuentra Pedro actualmente?
    1:22:50 Conclusiones y Final de Episodio

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    MINUTAJE EPISODIO
    0:00 Intro
    2:31 ¿Qué es habitación.com?
    4:57 El mercado inmobiliario actual
    7:44 El mundo de la inversión para URY
    8:46 La inversión preserva tu capital 
    11:30 ¿Por dónde empezó Ury a invertir?
    13:10 Significado del largo plazo
    14:04 Si inviertes 300 euros en 25 años, 1 Millón
    16:39 Cómo gestionar tus finanzas si ganas 2000 euros al mes
    20:00 La estrategia de inversiones periódicas
    22:41 Opinión sobre la inversión inmobiliaria
    23:06 Diferencia de alquiler entre los países 
    27:41 Vivo de alquiler o con hipoteca
    28:16 No vivas en el piso de tus sueños 
    32:40 ¿A qué se dedica Ury? (Su Historia)
    33:57 Puedes ser más de una cosa en la vida 
    34:40 Experiencia real de vivir en Suiza
    41:59 ¿Cómo es la sanidad en Suiza?
    46:51 Viajar solo
    50:54 Tomar decisiones
    55:57 Ejercicio mental (La habitación guiada)
    56:57 ¿Qué es ser rico para Ury?
    1:03:03 Rutina de un emprendedor exitoso 
    1:05:02 Objetivos de Ury con su empresa
    1:10:31 Emprender con tu mujer
    1:17:23 La herencia es un error de cálculo 

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    Twitter: https://x.com/WillyrexYT?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
    Twitch: https://www.twitch.tv/willyrex?lang=es

    MINUTAJE EPISODIO

    0.00 Intro
    4:12: ¿Qué motiva a Willyrex cada día?
    5:07: Un día en la vida de Willyrex, entre el contenido y sus proyectos.
    6:12: El proyecto que más ilusión le hace a Willyrex: un nuevo enfoque en su carrera.
    13:03: Reflexiones sobre si el dinero ha sido una motivación, y los principios detrás de su éxito.
    19:06: Cómo genera ingresos en el mundo del gaming, combinando su faceta de creador de contenido y empresario.
    27:59: La elección de la fama y cómo afecta a su vida.
    33:03: El momento en que pensó en dejarlo todo, una de sus decisiones más difíciles.
    35:29: Su visión sobre la guerra entre las plataformas de streaming y directos.
    37:59: El consejo que Willyrex le daría a Lamine Yamal sobre gestionar el éxito a una edad temprana.
    39:06: Reflexión sobre el futuro de "Willyrex" y la idea de que algún día dejará de existir.
    41:50: Cómo gestionar las subidas y bajadas en el mundo del contenido, con un enfoque en la época de Fortnite.
    47:00: Cómo empezaría en YouTube si lo hiciera en 2024.
    51:31: La estructura empresarial detrás del canal de Willyrex y cómo gestiona su éxito.
    56:27: La gran amenaza para los creadores de contenido en España, según su experiencia.
    1:02:09: Reflexiones sobre inversiones y cómo gestionar el dinero en su posición.
    1:08:55: Gasto en experiencias y viajes, algo que considera muy importante.
    1:11:53: El año más feliz de su vida y las razones detrás de esa felicidad.
    1:14:43: Cómo ser padre ha cambiado su vida y su perspectiva.
    1:19:55: Reflexiones sobre la falta de disciplina en la vida de las personas.
    1:23:14: La importancia de la salud como base de todo lo demás.


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    MINUTAJE EPISODIO

    :00 Intro
    1:01 El 50% de las parejas españolas se divorcian
    1:45 Se puede prevenir un divorcio 
    4:41 Tapar las carencias del otro
    5:50 ¿Cómo saber cómo sanar nuestra relación?
    8:40 Conversaciones incómodas
    12:05 ¿Cómo descubrió Rocío su vocación?
    13:28 Una separación no siempre perjudica a los hijos 
    16:04 ¿Cómo fue el momento de dejar a tu pareja?
    18:08 La actitud estoica en una separación
    21:38 El dolor se siente y el sufrimiento se piensa 
    22:59 El proceso de enamoramiento
    28:51 La vida espejo
    34:00 La vida nos junta con personas que nos hacen evolucionar
    36:20 Estamos en el universo para aprender a amar 
    37:29 ¿Cuántos casos de divorcio ha llevado Rocío?
    39:14 ¿Cuál es la causa más común de divorcio? 
    41:33 Cómo afectan las creencias antiguas en una pareja
    43:45 La persona despertador
    46:34 Cómo afrontar la crianza de tus hijos
    52:43 Cómo gestionar una ruptura para no hacer daño a los hijos
    54:48 Los niños saben perfectamente cómo somos
    58:01 Infantilizar a los hijos
    1:00:50 ¿Se puede enseñar a un hijo a amar?
    1:02:50 Hábitos para mantener sana cualquier relación social
    1:07:06 ¿Puedes trabajar con tu pareja? (SOCIOS)
    1:13:46 ¿Funciona darse un tiempo? 
    1:17:11 Cómo gestionar un divorcio correctamente
    1:21:10 Las familias cambian de molde 
    1:24:04 Conclusiones y final de episodio



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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    3:21 El inglés se enseña mal 
    7:43 Suspendía idiomas y ahora lo enseño 
    9:42 ¿Cómo aprobar siempre un examen de inglés?
    11:58 La historia emprendedora de Fran Monaj y su hermano
    17:56 Diferencias entre colegios americanos y españoles
    18:45 "Hay más admiración que envidia en USA"
    21:22 Con estas 5 letras claves mejoras el 80% de tu pronunciación en inglés
    35:50 Trabajar la gramática de forma correcta
    43:27 Similitud entre los idiomas y los instrumentos
    47:13 ¿Cuándo sabes tanto inglés, ya piensas en inglés?
    51:46 ¿Ha ganado Fran Monaj mucho dinero con la academia?
    58:02 El mejor método para aprender inglés desde bebés
    1:01:13 El inglés es muy accesible económicamente
    1:05:40 Ex profesor de inglés opina cómo ve el sistema educativo actual
    1:13:49 La importancia de la repetición
    1:16:17 Volvería a elegir ser profesor
    1:26:06 Conclusiones y Final de Episodio


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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    3:39 ¿Cómo ve MAP a la sociedad actual?
    4:10 La sociedad tiene virtudes y defectos, no culpar a los jóvenes 
    5:10 ¿Cómo encontrar nuestro mayor potencial?
    7:04 Cómo rellenar el vacío del ser
    8:09 Cómo descubrir quién eres y empezar ese viaje
    11:21 La neurociencia contemplativa
    12:49 El problema es la adicción a las cosas
    14:14 Si la atención no funciona, no funciona nada
    15:34 Las relaciones actuales (Redes sociales)
    18:50 Los vínculos entre personas activan el nervio vago (Alarga telómeros)
    19:51 Cómo gestionar las críticas
    22:23 La ciudadela interior de Marco Aurelio
    24:05 El poder de la interpretación
    24:44 "Malas personas y buenas personas"
    26:34 Elijo ser positivo
    27:19 La libertad es una conquista diaria
    31:27 Cómo yo he cambiado, todo ha cambiado
    33:17 La fábula de la anciana
    34:51 ¿Cómo vas a eliminar una creencia que ni sabes que existe? 
    36:47 En lo que no conoces está tu gran oportunidad
    38:17 El impacto de la naturaleza en el cerebro
    42:26 El estado de flow del cerebro (Si lo crees lo creas)
    47:09 Cómo surge la autoconfianza
    48:23 La mayor desgracia de un ser humano es...
    50:07 Cómo perdonarte por un error
    51:25 Diferencia fracaso y error (Tomar mejores decisiones)
    53:14 El ego es como una circunferencia 
    54:01 Cuando piensas en los demás, el universo piensa en ti 
    54:30 ¿Cree MAP en Dios? 
    58:18 Gran reflexión sobre la religión
    1:00:08 Cómo ve MAP la muerte
    1:05:49 Doctor explica por qué lo espiritual afecta a lo material
    1:07:02 Estamos viviendo una pesadilla
    1:11:10 ¿Cómo aprender a perdonar a los demás?
    1:15:08 Cómo perdonarte a ti mismo
    1:17:31 Es absurdo perseguir la felicidad 
    1:18:58 Por qué no somos felices
    1:20:03 Cómo gestiona MAP las emociones
    1:27:27 Estamos en este micrófono para ayudar
    1:28:04 Por qué el camino del miedo esconde cosas buenas
    1:30:06 Lo que hay que hacer es llevar luz 
    1:31:09 La única manera de acabar con el estrés es morir 
    1:34:43 El camino para acabar con el estrés crónico
    1:37:29 La atención plena y el presente (Cómo estar consciente)
    1:39:13 Experimento Harvard
    1:44:51 No sabemos decir que no 
    1:46:50 ¿Qué es para MAP el éxito?
    1:50:13 Recomendación médica para mejorar la memoria
    1:56:04 Hábitos para tener un cuerpo sano
    2:00:08 El organismo es muy generoso, nunca es tarde
    2:01:21 La cultura oriental y MAP
    2:06:53 ¿Cómo es un monje budista?
    2:09:01 ¿Para qué estamos aquí?
    2:12:17 El éxito es la suma de oportunidad y preparación 
    2:22:06 ¿Qué le diría MAP a su yo de 18 años?
    2:24:25 El poder del amor romántico
    2:28:28 Por qué mejorar tu postura corporal te hará más feliz
    2:32:17 Hay una sonrisa que no la puedes fingir 
    2:32:43 ¿Cómo es un día en la vida de MAP?
    2:33:52 ¿Qué es la muerte para MAP?
    2:35:20 La ambición
    2:36:27 Mensaje final MAP

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro  
    3:05 Comer solo 1 vez al día  
    6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto  
    9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño  
    9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño  
    14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo  
    16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro  
    19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas  
    21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa  
    25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos  
    26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas  
    34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo  
    38:48 Así funciona el cortisol  
    42:31 El ayuno da libertad  
    44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?  
    52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica  
    1:18:30 Las intolerancias alimenticias  
    1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?  
    1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad  
    1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día  
    1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas  
    1:57:17 Las duchas frías  
    2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol  
    2:05:37 Así me organizo para ser productivo  
    2:17:40 La fe se construye con la nutrición

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    2:16 ¿Cómo es realmente el mundo de la venta?
    5:23 ¿Cómo aprendió Christian a vender?
    8:52 Desapego al dinero (no lo busques)
    10:53 Trucos para no mostrar necesidad a la hora de vender
    12:39 ¿Qué tipo de personalidad es la mejor para vender?
    15:27 Tipos de clientes cuando cierras una venta
    17:36 Las ventas emocionales
    27:10 Casos reales de venta
    31:07 Cómo aumentar la confianza a la hora de vender (Preguntas para romper el hielo)
    34:21 Cuanto más hables, menos vendes
    35:45 El momento más difícil de Christian y Alfonso
    38:45 ¿Cómo gestionar la pérdida de tu mejor cliente?
    44:22 Cómo superar los NO en ventas
    46:47 Consejos para empezar a vender
    50:58 ¿Qué son los closer de ventas?
    55:31 Todas las empresas necesitan alguien que venda
    56:39 Mientras haya seres humanos existirá la venta 
    58:21 Confianza financiera 
    1:04:04 La escala de Interés del Cliente
    1:07:30 Un no hoy, puede ser un sí mañana
    1:09:56 Hay negociaciones preparadas hace meses 
    1:12:37 A veces el mejor trato es que no hay trato
    1:22:51 Dónde sentarse en una mesa para una negociación exitosa
    1:24:13 "Mirando tu cara yo ya sé cómo eres"
    1:27:23 Cómo hablar sobre el precio en una venta
    1:29:07 2 minutos mirándonos a los ojos 
    1:32:45 El cliente no siempre tiene la razón

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    MINUTAJE EPISODIO
    0:00 Intro
    1:16 Cerré mi membresía que me daba 180.000 euros al mes 
    3:50 ¿Se nace siendo creativo?
    6:23 Formas de ser más creativo
    7:42 Todas las ideas salen de…
    9:17 ¿Qué le ha pasado a Juan este último año?
    15:58 Me gusta mi soledad
    16:36 Es importante hablarte bien
    19:38 Viajar solo al extranjero
    21:08 La experiencia más loca estando solos
    21:41 ¿Por qué empezaron Sergio y Juan a emprender?
    23:17 La historia de Isra Bravo
    27:04 Sergio quería trabajar en un McDonald's (su historia)
    37:02 ¿Este modelo de negocio se va a acabar?
    39:47 ¿Todos los trabajos aportan algo?
    44:31 Debate sobre hombres y mujeres ganando menos
    49:23 El halago debilita cuando no sabes encajar las críticas
    51:02 ¿Cómo llevaba Sergio las críticas?
    53:04 El hater es el más tonto de todos
    57:06 Siempre trabajas para alguien
    1:10:05 El bien más limitado es el tiempo
    1:13:09 ¿Es bueno vender tu tiempo cuando empiezas?
    1:14:35 Tema salud, da más dinero tener más salud
    1:22:07 Historia curiosa de Steve Jobs
    1:27:47 Historia Cruz Roja
    1:29:34 Conclusiones y Final de Episodio

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    1:41 ¿Quién es Pitufollow?
    3:44 ¿Cómo es cruzar España en 23 días? (1500 Km) 
    7:12 ¿Cómo es un día normal del reto?
    15:11 ¿Qué reflexión tiene sobre la vida?
    19:05 ¿Cómo afrontar los factores externos que entran en juego? 
    31:37 ¿Cuál ha sido la experiencia más dura?
    40:04 ¿Por qué lo hace?
    43:58 ¿En qué punto el deporte deja de ser saludable?
    47:43 La carrera que no tiene meta final
    53:10 La prueba más dura del mundo +53ºC
    54:32 ¿Cómo empezar siendo principiante? 
    57:44 ¿Cuál es la parte del cuerpo que más factura pasa?
    1:02:17 ¿Qué tiene de especial la maratón Spartathlon? 
    1:05:46 ¿Qué experiencias le gustaría vivir?


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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera?
    2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana?
    6:41 ¿El cortisol es realmente malo?
    8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida
    13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien 
    16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado
    17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo?
    19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí”
    20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior
    21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente?
    22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar 
    25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer
    29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo?
    32:20 ¿Estar sano es difícil?
    32:54 Si haces esto ya has ganado al 95% 
    35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados
    37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente
    40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar
    43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio?
    50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono
    56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa?
    1:02:00 Esto produce el café post entreno
    1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural?
    1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max?
    1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres?
    1:10:47 TRT testosterona en hombres 
    1:14:59 Aceptar el paso del tiempo
    1:17:37 Hormonas importantes en la mujer
    1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico
    1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona
    1:21:15 Alimentos con mucho Zinc
    1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular
    1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición
    1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica
    1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio 

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    MINUTAJE EPISODIO

    0:00 Intro
    2:12 ¿Para qué sirven las gafas de Endika Montiel?
    3:52 No estar alineados con el sol es la primera causa de enfermedad 
    4:00 ¿Qué le pasó a Endika Montiel para querer dedicarse a la salud?
    5:47 ¿A qué se dedica Endika Montiel?
    7:49 El 93% estamos enfermos metabólicamente 
    9:37 Hábitos para mantenerse sano 50 años más
    12:16 ¿Cómo saber si estás enfermo metabólicamente?
    13:40 Hambre real vs hambre emocional
    17:54 Rutina de actividad física y alimentación saludable
    20:09 El agua normal es tóxica
    21:40 Se cambiaban esclavos por la sal 
    24:54 Lo más importante son nuestras mitocondrias (Cómo ver si tienes cáncer)
    26:33 ¿Cómo hackear nuestra mitocondria? 
    30:33 Alimentos que inflaman (no comer)
    35:06 La pasta es veneno
    38:22 El deporte de élite no es sano
    39:49 ¿Por qué te oxidas más?
    40:57 Por esto estás cansado continuamente
    41:54 Hemos normalizado el estar cansados
    42:13 Combinaciones de comida sana
    43:29 La luz define tu salud 
    45:45 ¿Es mala el agua del grifo?
    47:53 Nunca hagas una dieta 
    54:26 Lo más importante para perder grasa es...
    55:35 Melatonina y la pérdida de grasa
    57:27 El mayor enemigo del ser humano es el despertador 
    59:53 Cómo eliminar el Jet lag al momento
    1:00:47 Herramientas para perder grasa
    1:03:35 Suplementación recomendada
    1:05:26 Una dieta vegetariana es perjudicial para la salud, ¿Carne sí?
    1:12:21 Frecuencia para tomar carne roja
    1:14:54 Sin colesterol estaríamos muertos
    1:16:55 Claves para un vida saludable 
    1:18:09 Las personas más longevas del mundo tenían esto
    1:19:27 Conclusiones y Final de Episodio

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