Episodios
-
Avsnitt och övning 125!
I det hĂ€r 125e avsnittet ska vi ge oss ut i naturen för att inhĂ€mta lugn. SĂ„ hitta en skön plats, starta podden och lĂ€gg ifrĂ„n dig telefonen sĂ„ kör vi igĂ„ng veckans övning. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Stötta poddens arbete mot psykisk ohÀlsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
-
Julen nÀrmar sig! Och med det Àven en magisk tid pÄ Äret dÀr mycket vÀrme och energi delas. SÄ den hÀr veckan kollar vi i backspegeln och lyssnar till detta avsnitt som Àr en lyssnarfavorit.
I det hĂ€r avsnittet fokuserar vi pĂ„ att skapa vĂ€rme, tacksamhet, glĂ€dje och kĂ€rlek i kroppen genom en bra mental trĂ€ningsövning. Som vanligt hitta en plats dĂ€r du kan koppla av under en liten stund, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
-
¿Faltan episodios?
-
Varmt vÀlkommen till avsnitt 109! Den hÀr veckan pratar jag lite om yttre och inre faktorer och vi kör Àven en övning tillsammans dÀr vi trÀnar pÄ att sÀrskilja dessa. Hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â â
-
Varmt vÀlkommen till avsnitt 108! Den hÀr veckan ska vi köra en övning dÀr vi trÀnar pÄ att hitta kÀnslor som satt sig som fysiska sensationer och pÄ sÄ sÀtt kunna slÀppa pÄ dessa. Hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â
-
VÀlkommen till avsnitt 107! Den hÀr veckan ska vi prata lite om "dömande". Vi ska Àven sluta ögonen och köra en mental trÀningsövning dÀr vi försöker notera hur och nÀr vi blir dömande. För att pÄ sÄ sÀtt kunna fÄ lite avstÄnd till detta och med tiden bli mindre och mindre dömande. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â
-
VÀlkommen till avsnitt 106! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ att ha compassion till oss sjÀlva, vÄra tankar och vÄr mentala trÀning. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â
-
VĂ€lkommen till det 105e avsnittet! I det hĂ€r avsnittet ska vi köra en kroppsscanning dĂ€r vi kommer att scanna igenom kroppen. Ăvningen Ă€r djups avslappnande sĂ„ ligg eller sitt ner. Det viktigaste Ă€r att du hittar en bekvĂ€m plats. SĂ„ hitta en skön plats dĂ€r du kan fĂ„ vara ifred för en liten stund och lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 104e avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi ta en vÀlbehövlig paus frÄn livet och vardagen. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 103e avsnittet! I det hÀr avsnittet ska fundera lite kring det hÀr med att jÀmföra sig med andra och vad det kan göra med din mentala hÀlsa. Vi övar ocksÄ pÄ hur vi kan bryta dessa mönster. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 102a avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ att sÀtta etiketter pÄ vÄra tankar. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohÀlsa genom att prenumerera pÄ podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Hej och vÀlkommen till det 101a avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ utveckling och vad som sker i kropp och knopp nÀr vi utvecklas. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohÀlsa genom att prenumerera pÄ podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Avsnitt 100! Wow! 100 avsnitt. Det kĂ€nns overkligt att vi kört mental trĂ€ning i 100 veckor. Och det ska vi fira med en övning dĂ€r vi ska kĂ€nna tacksamhet Ă€ven i jobbiga situationer. SĂ„ hitta din favoritplats att koppla av pĂ„, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohÀlsa genom att bli prenumerant: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Avsnitt 99! I det hĂ€r avsnittet ska vi trĂ€na pĂ„ att meditera med ögonen öppna. Hitta din favoritplats att koppla av pĂ„, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Stöd gÀrna podden och bli prenumerant: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Avsnitt 97! I det hĂ€r avsnittet ska vi trĂ€na pĂ„ att vara öppen för allt som dyker upp, en sĂ„ kallad öppen medvetenhet. Hitta din favoritplats att koppla av pĂ„, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Stöd gÀrna podden och bli prenumerant: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Avsnitt 95! I det hÀr avsnittet trÀnar vi pÄ att lugna ner apan som hoppar omkring i vÄra hjÀrnor. Lyssna pÄ avsnittet för att förstÄ vad jag menar med det. ;)
Hitta din favoritplats att koppla av pĂ„, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och lyssna till min röst för att unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Stöd gÀrna podden och bli prenumerant för endast 19kr/mÄn: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mĂ„n: â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Avsnitt 93! I det hĂ€r avsnittet guidar jag dig som lyssnar in i en harmonisk sömn. Lyssna pĂ„ avsnittet pĂ„ kvĂ€llen nĂ€r du ska sova. LĂ€gg ifrĂ„n dig telefonen, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och lĂ„t avsnittet fĂ„ guida dig in i en harmonisk sömn. đ
*
Poddens Facebookgrupp: â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â https://www.instagram.com/coachjohansson
-
MÄndag igen och nu Àr det mÄnga som Äterigen ska börja arbeta. SÄ dÀrför passar det ypperligt att ta oss an det hÀr avsnittet frÄn förra Ärets sommarspecial och göra en nystart tillsammans.
SĂ„ hitta din favoritplats att koppla av pĂ„ under sommaren, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och lyssna till min röst och vĂ„gorna för att unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Stöd gÀrna podden och bli prenumerant för endast 19kr/mÄn: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Sommaren fortsĂ€tter med en Ă„terblick till övning 8, Wim Hof andningsmetod. Det Ă€r vĂ€ldigt speciell och kraftfull teknik sĂ„ se till att göra denna övning nĂ€r du har 20 minuter dĂ€r du kan fĂ„ vara i lugn och ro utan nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten. NĂ€r du gjort det kan du starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mĂ„n: â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Den hÀr veckan Äterkommer en lyssnarfavorit dÀr vi Àven denna sommaren tar plats i hÀngmattan, startar podden och fÄr en stunds skön avkoppling.
Hitta en skön plats, lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och starta igĂ„ng veckans avsnitt sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Jag hade blivit superglad och vĂ€ldigt tacksam om du ville prenumerera pĂ„ podcasten. DĂ„ fĂ„r du tillgĂ„ng till alla lĂ„sta avsnitt: â â â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â .â â â â â Och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897â â â â â â â
*
Du fĂ„r gĂ€rna följa mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och komma med dina tankar och Ă„sikter: â â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â â â
*
PĂ„ hĂ€lsocoachning.se fĂ„r du personlig coachning av mig: â â â â â â â http://xn--hlsocoachning-bfb.seâ â â â â â â
*
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â â â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â â â â â â
Och glöm inte bort att följa, gilla, kommentera och dela podden. Tack! đ
-
Visst Àr solen underbar? Den dÀr varma kÀnslan som bringar energi. I veckans avsnitt ska vi anvÀnda solen för att hitta lugn och vara i nuet. PÄ köpet fÄr vi Àven en hÀrlig stund utomhus i solen.
Hitta en skön plats, lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och starta igĂ„ng veckans avsnitt sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Jag hade blivit superglad och vĂ€ldigt tacksam om du ville prenumerera pĂ„ podcasten. DĂ„ fĂ„r du tillgĂ„ng till alla lĂ„sta avsnitt: â â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â .â â â â Och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897â â â â â â
*
Du fĂ„r gĂ€rna följa mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och komma med dina tankar och Ă„sikter: â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â â
*
PĂ„ hĂ€lsocoachning.se fĂ„r du personlig coachning av mig: â â â â â â http://xn--hlsocoachning-bfb.seâ â â â â â
*
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â â â â â
Och glöm inte bort att följa, gilla, kommentera och dela podden. Tack! đ
- Mostrar más
