Episodios
-
Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland annat om boogie woogie, medveten närvaro, att vara stabil i själen, att inte brinna upp, ärftlig cancer och att vi har samma favorit författare. Hon delar också sin historia kring ivf-behandlingen och missfallet, och om det självklara valet att bli läkare. När alla andra lekte tjuv och polis på dagis, lekte Christina doktor.
Visste du att det i många fall finns mer hjälp att få inom den svenska cancervården, men att läkarna inte kan erbjuda den på grund av brist på pengar? Och visste du även att nästan hälften av ALLA cancerfall skulle kunna undvikas med bland annat förebyggande livsstilsförändringar?
Det blir också prata om barnlängtan, gentester och romansen i den första boken.
Självklart berättar Christina även om sina morgonrutiner.
Dagens gäst @christina_edwinsdotter
Tack till @go_active_travel
Förlag @lundbergmedia
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sedan jobbade Anna som polis, och hennes man brandman. Här kom idén om att sadla om till författare för att lättare kunna styra sin egen tid. Anna berättar om den långa kampen mot sjukvården, som envisades med att ge henne diagnosen ibs under många år. Hon kände själv att något inte stod rätt till och gav sig inte. På operationsbordet kunde läkarna se att det var äggstockscancer som spridit sig i hela buken.
Om att halka in på ett bananskal inom polisyrket. Att vara kvinnlig polis och självklart får vi även höra om Annas träning och morgonrutiner.
Dagens gäst @anna_karolina_author
Tack till @go_active_travel
Förlag @bokfabriken
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
¿Faltan episodios?
-
Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, minnesforskare, föreläsare och författare till boken "När hjärnan sviker - om livet med demens". Boken föddes när hennes pappa fick problem med minnet. Det finns cirka 160 000 människor i Sverige med någon demens sjukdom. Men hur kan vi förebygga detta? Hedvig tipsar om vardagsknep som att äta hälsosamt, ta hand om hjärtats hälsa, äta mindre socker, stimulera hjärnan och vara noga med sömnen. "När vi sover så fungerar det som en biltvätt för hjärnan, säger Hedvig". Vi snackar om morgonrutiner, att långvarig stress är skit, vi leker hobby läkare och hur vi kan stimulera hjärnan för att hålla den frisk.
Dagens gäst @brain_of_sweden
Fotograf @fotograf_caroline_andersson
Tack till @go_active_travel
Förlag @bonnierfakta
Post produktion @framlab_swe
Producent @shapebyshirin -
Dietisten Anna Ottosson har fördjupat sig i hur kraften från maten påverkar cancer. Studier visar att 30-50 av all cancer kan förebyggas med ändrade matvanor. Hon jobbar med cancerpatienter och hur de kan stärka kroppen efter alla behandlingar, med rätt mat. Anna var i tidig ålder intresserad av långdistans löpning och med det kom även intresset i hur maten påverkar vår prestation. Hennes mamma fick cancer när Anna var en ung flicka, och det präglade hela hennes. Senare fick även hennes pappa cancer. Vi snackar även om hälsotrender och Annas morgonrutiner.
Dagens gäst @annaottosson
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin möter "rallyprinsessan" Annie Seel. Sveriges mest meriterade kvinnliga förare inom ökenrally, som precis vann damklassen i Dakar rallyt i Saudi Arabien. Ett lopp på nästan 8000 kilometer. Hennes meritlista är enormt lång, även inom enduro, roadracing och motocross.
Vi snackar om ormtricket i öknen, att vara kvinna i en mansdominerad sport, knarka te med honung, det största idrottsevenemanget i världen, listan på skador i kroppen som är nästan lika lång som hennes meriter, utbilda kvinnor i bilkörning i Saudi och självklart har vi även pratat om Annies morgonrutiner. Häst tjejen som köpte sin första motorcykel redan som 16 åring.
Dagens gäst @annieseel
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Annika Kvist. Vi pratar om hälsa och hur vi kan bli hjärnsmarta, som också är titeln på hennes senaste bok. Annika är ledarskapscoach, föreläsare, brain based coach, författare och yogalärare. Vi snackar oss igenom de sju stegen om hur vi kan få en starkare hjärna. Men också om att få mer energi, känna frihet och tacksamhet, samt njutningen över att leda en yogaklass. Om yogamattan över ena axeln på Venice beach i Los Angeles och en grön drink i handen. Annika kommer ursprungligen från näringslivet och är numer egenföretagare och hjälper andra till ett bättre självledarskap.
Sch självklart snackar vi även om yoga, träning, matchande nagellack och morgonrutiner.
Dagens gäst @annikakv
Förlag @bokforlagetsemic
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Mia Törnblom. Författare, föreläsare och coach. Vi pratar om själv ledarskap, skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Om kraschen, missbruket och vändningen. Som 19 åring var Mias högsta önskan att vara smal, som ledde till ett 10 år långt drogmissbruk. Det blir snack om att göra det vi mår bra av och vad man behöver för att bli sitt bästa jag. Idag är Mia framgångsrik föreläsare inom just själv ledarskap och driver företag tillsammans med sin man. Vi pratar också om ärligheten i den senaste boken "Sårbar och superstark". Om mötet med maken, att bråka ihop sig, om greta garbo och Torsten Flinck. Om morgonrutiner, träning och att bryta med sin ursprungsfamilj.
Dagens gäst @miatornblom
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Magnus Fridh. En av Sveriges främsta yoga och meditationslärare, samt författare. Magnus är även medgrundare till appen Mindfulness appen, samt att han driver About Yoga med Sheila Arnell. Vi pratar om att hans senaste bok "Att vara stilla när allt skyndar". Om yoga och meditation, men också om den rastlösa tonåringen, från Karlshamn. Hur fadderbarnet Karma kom att förändra hela hans liv.
Vi pratar om hans senaste resa till Katmandu, och skillnaderna mellan just Katmandu och Stockholm. Att Magnus har studerat indologi, att han kan prata tibetanska och om att yoga ackompanjerat av vaktparaden. Och självklart pratar vi även om Magnus morgonrutiner och mycket annat.
Dagens gäst @magnusfridh
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Lina Ejlertsson. Hon är doktor i folkhälsovetenskap, forskare och föreläser i ämnet återhämtning. På instagram kallar hon sig återhämtnings forskaren. Vi pratar såklart om återhämtning, men också hur vi kan få till det på arbetsplatsen. Att goda relationer är viktigt, samt varierade arbetsuppgifter. Och vad betyder det egentligen att vi återhämtar oss? Tänk lite här och lite där, istället för att krascha till kvällen eller helgen. Vi pratar om hur reflektion är viktigt för hälsan, liksom närheten till naturen. Det blir snack om Linas morgonrutiner, den goda koppen kaffe, promenader och passion i att doktorera.
Jag tänker också att vi kanske behöver uppdatera "Den lilla dassboken".
Dagens gäst @aterhamtningsforskaren
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp hälsoinspiratören Charlotte Fredriksson samt Henrik Ennart, vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet. Vi pratar om de blå zonerna, som fascinerat forskare sedan 1950-talet. Vi guidas genom den lilla staden Cilento i Italien, och hur just den befolkningen lever för att kunna vara så friska, och där många lever till de blir hundra år, eller äldre. Här, liksom i andra blå zoner, är det betydligt färre som insjuknar i cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Och man kan ju undra varför det är så?
Charlotte och Henrik har tillsammans skrivit boken "Den goda maten - Medelhavets smaker, livsstil och hemligheten bakom friskt åldrande". Vi pratar bland annat om en hållbar livsstil och hur vi måste ta till vara på den äldre generationens recept, kunskap och lärdom. Här, i Cilento, lever de bland annat ett "slow life", äter blandad vegetarisk och animalisk kost, rör sig på ett naturligt sätt utomhus varje dag, socialiserar, samt odlar sin egen mat. Vi lär oss vad "bysurdeg" är, liksom epigenetik och går till botten med hur vi behandlar mjöl. Vi snackar även om den tusenåriga olivoljan, biologisk mångfald och att grödor som har kompisar blir gladare.
Dagens gäster @charlottef.se @henrikennart
Tack till @go_active_travel
Fotograf @mirawickman
Bokförlag @bookmark_forlag
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Hans Fahlén. Programledare, regissör och producent. Kanske känner du igen honom från När och Fjärran, Farmen, Fångarna på fortet eller det aktuella programmet Över Atlanten för att bara nämna några program. Vi pratar självklart om roliga minnen från alla resor, om Åre, där Hans är uppvuxen, den framgångsrika skidkarriären, att han rest totalt 5,5 år av sitt liv, om hajen på 70 meters djup och om när Hans skulle beställa bröd i Brasilien, som blev allt annat än rätt. Om olyckan i puckelpisten, rollen som pappa och att snart fylla 60. Självklart pratar vi även träning och morgonrutiner. Och visste ni, enligt tradition, vad man får när man har korsat Atlanten?
Dagens gäst @hansfahlen
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Post produktion @framlab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Helena Kubicek Boye. Psykolog, kriminalboksförfattare och sömnexpert. Det blir snack om vinterbad och dess andliga upplevelse, och att sömn är som att lägga in sig på spa. Det är då cellerna repareras, immunförsvaret stärks och musklerna återhämtar sig bland annat. Om att jobba på SIS hem och att psykologin är grunden i allt hon gör. Trendspaningar visar att sömn och tupplurer kommer bli den nästa stora hälsoflugan. Vi får också enkla tips på hur vi kan förbättra vår fysiska och mentala livskvalitet. Om att vilja påverka världen och att ta ansvar för sin egen hälsa.
Självklart tar vi reda på Helenas morgonrutiner också.
Dagens gäst @helena_kubicek_boye
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Fotograf @_rmnn
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Christopher Genberg, grundaren till 1753 skincare. Vi snackar hudvård, och nördar ner oss totalt i hudens mångfald, CBD oljor och hur vi kan förstå vår hudhälsa bättre. Vad vi gör och inte gör med vår hud. Hur allt vi gör påverkar vår hud på det ena eller andra sättet, och att det faktiskt är bra att skita ner sig lite ibland. Vi behöver svampar och bra bakterier för att vår hud ska må bra och vara glad. Vi snackar också om probiotisk hudvård, lär oss om cbd oljans positiva effekter, endocannabinoidsystemet, och att varje individ praktiskt taget är en vandrande nationalpark. Vi får också lära oss om själva plantan Cannabis, som är så otroligt kontroversiell, i alla fall i Sverige, samt skillnaden mellan hampa och marijuana.Självklart tar Shirin även reda på hur det står till med Christophers morgonrutiner.
Dagens gäst @christophergenberg
Tack till @beautydisruptedglobal
Tack till @1753.skincare
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Idag ringer jag upp Henrik Wiman. Han är psykolog, föreläsare och författare, och går under namnet @psykologenhenrik på Instagram. På sin hemsida skriver han ”jag vill förändra hur människor tänker om sin psykiska hälsa”Vi snackar såklart om både fysisk och mental hälsa, men även om när Henrik drabbades av cancer, både som 14 och 18-åring. Vi reder ut vad ångest är, det inre brandlarmet, ångestmonstret och hur husdjur påverkas oss. Henrik delar också med sig av några enkla tips på hur vi kan agera när ångesten slår till. Vi pratar morgonrutiner, samt om hans bok ”Det ska inte vara krångligt att må bättre”, som släpptes för bara två dagar sen. Henrik avslöjar också vad han anser vara mirakelmedicin.
Trevlig lyssning 🤎
Dagens gäst @psykologenhenrikTack till @beautydisruptedglobalTack till @1753.scincarePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Josefin Dahlberg. Ägare till butiken Ohlamoon och Body & Soul care konceptet, föreläsare, poddare, småbarnsmamma, träningsinspiratör och författare. Men vägen hit har varit krokig. Josefin började dricka alkohol redan som 10-åring, och det var några riktigt stökiga år, innan hon blev nykter som 20-åring. Josefin berättar om hur hon har vaknat upp på både sjukhus och i trappuppgångar. Via Los Angeles och Indien, blev hon inspirerad att starta en butik som säljer kristaller, som visade sig vara en lysande idé och helt rätt tajming. Vi pratar om att lyssna på sin inre röst, sin magkänsla, för att kunna ta de bästa besluten. Om meditation, yoga, morgonrutiner, pusslet med att ha små barn, friheten som egen företagare och om att vilja vandra bland de norska fjordarna.
Dagens gäst @josefindahlberg.se
Tack @beautydisruptedglobal
Tack @1753.skincare
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Therese Neaime. Sångerska låtskrivare, föreläsare och skådespelerska. Hon är kvinnan som aldrig ser hinder, bara möjligheter. Therese är 52, ensamstående mor och har ett fjärde barn på väg. Två barn är gjorda på naturlig väg, två med hjälp av spermie och äggdonation. Therese är halv svensk, halv libanes, uppvuxen i gamla Enskede, där barndomen präglades av mycket dans och friidrott, där hon slutade på topp som Sverige femma som längdhoppare. Det här är familje - och karriärs kvinnan som tar för sig, alltid ödmjuk med ett leende på läpparna. Mottot är att aldrig ge upp. Hon har flera karriärer i bagaget och nästa mål är en show i Las Vegas. Allt är möjligt !
Dagens gäst @thereseneaime
Tack till @beautydisruptedglobal
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Carina Nunstedt. Journalist, författare och förläggare. I det här samtalet pratar vi om hur Carina tog sig igenom den mörkaste tiden i sitt liv när hennes man Anders gick bort i cancer för två år och ett halvt år sedan. En transparent historia om hur hon och sönerna tog en dag i taget med allt från att lösa det praktiska när någon går bort rent juridiskt och ekonomiskt, men självklart också om sorgen, tomheten och ensamheten. Carina tog hjälp på många håll, och vi guidas bland annat till ett medium i Los Angeles, the manifesting ninja i New York, healing i Joshua Tree i Californien, sorgkurs i Stockholm, en yoga pt med flera. Om att sälja familjens älskade gula hus i skärgården och att köpa en lägenhet i Nice med stor takterrass. Att omvärdera tiden och att hitta ett nytt sätt att förhålla sig till livet. Carina har nyligen släppt boken "Vi ses på andra sidan, en änkas manifest för resten av sitt liv".
Samtalet bjuder även på skratt och tankar om framtiden och att yoga på stranden i Frankrike.
Dagens gäst @carinanunstedt
Tack till @beautydisruptedglobal
Post produktion @framelab_swe
Bild @andreaslundbergart
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp läkaren Marie Gershagen, med bakgrund inom psykiatrin, som gärna kombinerar den västerländska skolmedicinen med olika spirituella metoder, för att hjälpa sina patienter på bästa sätt, både fysiskt, mentalt, själsligt och emotionellt.
Vi pratar om vagus nerven, sympatiska och parasympatiska nervsystemet, kvinnohälsa och massa spännande saker om hur kroppen fungerar. Det blir också snack om Maries långa morgonrutiner där hon gärna vaknar med solen, tar ett långt bad, lyssnar på mantran, mediterar osv. Energipunkter, diafragman, hur allt hänger ihop, om fertilitet, smärta, vår emotionella intelligens och om att inte vara rädda för mörkret.
Om misshandeln, att vara sjuk, att komma tillbaka och bygga tillit. Ett varmt, djupt, härligt och fint samtal du inte vill missa.
Dagens gäst @drmariechristina
Tack @beautydisruptedglobal
Post produktion @framelab_swe
Bild @ulrika_stoltz
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Johnny Oduya. Före detta NHL proffs, andningsguide och medgrundare till Hale Center, samt grundare till klädmärket Atunya. Som hockeyspelare fick han uppleva det största inom ishockey, inte bara en gång, utan två gånger. Att vinna Stanley Cup. Lägg till ett OS silver, samt 12 säsonger med fler bucklor tillsammans med olika lag. Vi snackar såklart om träning, men inte bara fysisk träning, utan även mental. Hur man klarar en dag på jobbet, på isen. Om livet som entreprenör med två företag efter proffskarriären, om att växa upp med mamma och två syskon. Hänga med på brorsans hockey träningar i pyjamas som liten, och sen vidare som proffsspelare. Självklart får vi även höra om Johnnys morgonrutiner, om andning, styrkan att aldrig ge upp, och vi blir också guidade genom en kort breathwork stund.
Dagens gäst @johnnyoduya
Tack till @beautydisruptedglobal
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin ringer upp Christina Stielli. Författare och föreläsare med en hel rad talar utmärkelser i bagaget. Vi pratar om glädje, humor, livskrisen och att följa guds ord. Att dansa till Barry White på gatan, hantera motgångar och att inte ha någon självkänsla. Christina går just nu all in, inför sin stundande 60 års dag i november och har precis övat på att dansa wienervals i balklänning innan vårt samtal. Det blir lite snack kring åldrandet och hur det skiljer sig i till exempel Italien. Hon växte upp i en strikt religiös familj, där bland annat dans var förbjudet och kyrkan som lärde henne att alla människor inte är lika mycket värda. "Jag började svära och tog mitt första glas vin när jag var 22", säger Christina, som då bröt sig loss från kyrkan. Nu vill hon lära sig nya saker, som både dans, att åka slalom och att rida. Det blir även en hel del dejtande nuförtiden. En man behöver vara snäll, smart och snygg, enligt Christina. Snygg på insidan.
Dagens gäst @christinastielli
Tack till @beautydisruptedglobal
Postproduktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin - Mostrar más