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    你能掌握著自己的人生嗎?我們如何看待自己的人生故事?這些故事如何影響我們的情感和行為?究竟敍事療法能否幫助我們重新詮釋自己的人生故事?

    在這期的 #五分鐘心理學 中,Peter 將介紹敍事療法 Narrative Practice這種關於故事和身份的心理治療方法的核心概念,,深入探討敍事療法的原理和應用,如何通過重新詮釋自己的故事,來改變自己的情感狀態和行為模式。無論你面對的是壓力、焦慮還是其他挑戰,敍事療法都可能成為你的一種轉化之道。

    點擊觀看,一同探索敍事療法的奧秘,學會如何掌控自己的人生故事!#五分鐘心理學

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    你是否曾經經歷過一段令人難忘的愛情,卻在結束時留下了無盡的遺憾?《三生有幸》是一個關於愛情和成長的深刻探討。在這期的 #五分鐘心理學 中,透過心理學的角度,我們將深入探討愛情中的遺憾,以及它們對我們的成長和發展所帶來的影響。

    在這部影片中,我們將邀請嘉賓周殷廷 YanTing 分享他的愛情故事,並探討遺憾如何成為我們生命中的一部分,並幫助我們更加珍惜當下。無論你曾經歷過怎樣的愛情,這個話題都將觸動你內心最深處的情感。

    點擊觀看,一同探索愛情中的遺憾,並從中獲得成長和啟示!

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    #愛情 #遺憾 #內疚 #祝福 #三生有幸 #周殷廷 #yanting #遲了悔改 #意外現場 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • Puuttuva jakso?

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    你是否曾經問過自己,人生中的痛苦是否可以被克服?如何在痛苦中找到意義?如何接納現實、活在當下並追求價值?在這期的 #五分鐘心理學 之 #心理治療百科 中,我們將深入探討接納與承諾治療(ACT)的基本原理,以及它如何塑造我們的人生觀。究竟接納與承諾治療(ACT)能否幫助我們活出有意義的人生?

    點擊觀看,一同探索接納與承諾治療的奧秘,並開啟活出有意義的人生之旅!

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    #接納與承諾治療 #act #認知行為治療 #cbt #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    你是否曾經感覺到自己陷入了困境,卻不知道如何走出來?這些困境是否源於我們的盲點?究竟認知行為治療能夠幫助我們找到克服困境的方法嗎?在這期的 #五分鐘心理學 中,透過心理學的角度,我們將深入探討認知行為治療(CBT)的基本原理,以及它如何幫助我們解決問題。

    在這部影片中,我們將介紹認知行為治療的核心概念,了解認知行為治療(CBT)的理論、應用和限制。

    點擊聆聽,一同探索認知行為治療的奧秘,並找到走出困境的方法!

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    #認知行為治療 #cbt #斯多葛主義 #stoicism #困擾 #盲點 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

    Reference:

    Schermuly-Haupt, M. L., Linden, M., & Rush, A. J. (2018). Unwanted events and side effects in cognitive behavior therapy. Cognitive Therapy and Research, 42, 219-229.

    Muschalla, B., Flöge, B., & Linden, M. (2020). Unwanted effects within a cognitive behavioral therapy group in comparison with a recreational group-a cluster randomized controlled trial. Psychiatria Danubina, 32(1), 115-121.

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    你是否曾經遇到過那種表現忽冷忽熱、讓人捉摸不定的人,卻又無法自拔地被吸引?欲擒故縱是一種看似矛盾卻又極具吸引力的行為模式。為什麼有些人容易被這種行為吸引?這種行為與依附理論是否有關?

    在這期的 #五分鐘心理學 中,透過心理學的角度,我們將深入探討這種行為背後的心理機制。你將了解到這種行為如何影響人的情感和行為,以及如何應對這種行為,保持健康的人際關係。

    點擊觀看,一同探索欲擒故縱忽冷忽熱背後的心理機制,並了解如何建立穩固的情感關係!

    #精神分析 #自我 #馬勒 #margaretmahler #關係 #依戀 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • 以心理學為基礎,為所有追求真愛的人創建的戀愛平台:https://www.evoltheapp.com

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    情人節剛過,你還在愛情的苦海中浮沉嗎?你曾經在交友APP上尋找真愛嗎?揀伴侶時,相同性格還是互補性格更容易建立長久的關係?到底如何才能在數據和心靈之間找到平衡?這是一個現代人都會面臨的挑戰。

    在這期的 #PSY 中,透過心理學的角度,我們將深入探討交友和戀愛的心理學,並邀請 EVOL 創辦人進行專訪,分享Karis的經驗和見解,我們將探討性格和價值觀在伴侶選擇中的作用,以及如何找到最適合自己的人。你將學到如何平衡理性和感性,運用科學和心理學的智慧,創建屬於自己的愛情故事。

    點擊觀看,一同探索交友和戀愛的心理學,並找到建立長久關係的秘訣!

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    你是否曾經疑惑,為什麼現實世界中善良並不總是得到回報,惡人也不總是受到懲罰?為什麼有時善良的人會遭受不公平對待?究竟精神分析學如何幫助我們理解這個現象?透過心理學的角度,我們將深入探討現實世界的複雜性,並解釋善惡並非二元對立的道理。

    在這部影片中,我們將進一步探討精神分析學的觀點,淺談精神分析師梅蘭妮·克萊因 Melanie Klein的理論和理解善惡問題上的應用。你將學到如何通過深入分析人類行為和情感,更好地理解社會中的善惡現象,並開始反思自己的價值觀。

    點擊觀看,一同探索精神分析學的奧秘,了解現實世界並非全然善惡二分的真相,並開始建立更深刻的人生視野!

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    你是否曾好奇自己內心深處的秘密?究竟精神分析學能幫助我們深入了解自己的內在世界,發現隱藏在我們行為和情感背後的真相?

    這是一次尋找自己真實自我的旅程。在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入探討精神分析學的基本理念,以及如何應用它來理解自己。我們將慢慢走入自己的心靈深處,探索精神分析學的核心概念。你將學到如何通過自我反省,更深入地理解自己的情感和行為,以及如何應用這些洞察來改善生活。

    點擊觀看,一同踏上精神分析學的啟發之旅,探索自己內心深處的奧秘,並開始建立更深刻的自我認識!

    #psychoanalysis #精神分析 #佛洛伊德 #榮格 #防衛機制 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    你是否常常發現自己陷入拖延的陷阱,浪費寶貴的時間在看廢片、不做正事?究竟如何擺脫拖延的困擾,提高效率,讓自己更有成就感,讓生活更有條不紊?

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將分享實用的技巧,幫助你擺脫拖延的束縛。我們將深入探討拖延的根本原因,以及如何建立有效的時間管理和專注力。你將學到如何克服拖延,提高自己的生產力,並實現更多的目標。無論你是學生、職場人士還是自由職業者,這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

    點擊觀看,一同探索如何擺脫拖延症,讓自己的生活更有目標和動力!

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    靜觀練習錄音:各種靜觀練習錄音,助你掌握靜觀的根本。

    https://open.spotify.com/show/7vP7hEm1FUF2KBEoyV7WBK?si=FuOBGFBHTVGemcy3jh1ObA&nd=1&dlsi=d3eefa9a93aa43f7 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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    你是否曾經問過自己,為什麼善良的人看似總是更加幸福和成功?善良是否真的有益於自己?為什麼一些成功人士強調善待他人的重要性?

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入挖掘善良的益處,包括社交關係和職業成功等方面,並分享實際的方法,揭示善良的力量,以及它如何影響我們的幸福和成就。無論你是追求成功的職場精英,還是希望提升自己的個人成長,這期節目都將為你提供深入的心理學知識。

    點擊觀看,一同探索善良如何成為成功的關鍵,並發現做一個善良的人如何令你的生活更加豐富和有意義!

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    當愛情走到盡頭,分手是一個艱難的決定。但你是否曾想過,如何好好分手?分手後應該如何處理情感?為什麼一些細節如此重要,它們能幫助我們更好地走出傷痛?在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將透過心理學的角度,分享四個關鍵細節,幫助你更健康地應對分手。

    在這部影片中,我們將深入挖掘這些細節,包括情感表達、自我價值、社交環境和未來規劃等方面,並提供實際的建議,幫助你度過分手帶來的情感風暴。這是一次重新定義自己,重建更強大自己的機會。

    點擊觀看,一同探索分手後的情感復原之路,學習如何更健康地面對這個轉折,並走向更好的未來!#五分鐘心理學

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    #分手 #愛情 #關係 #離婚 #婚姻 #禮教 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    你是否曾好奇,為什麼我們總是陷入某些困境,總是在同樣的地方犯錯?為什麼我們容易陷入誘惑,難以控制沖動?為什麼有時我們的判斷會受到偏見和情感的影響?透過心理學的角度,我們將探索人性弱點的根本原因,並分享實用的方法,幫助我們更好地應對這些挑戰。

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入挖掘人性弱點,包括認知偏見、即時滿足、和社會影響等方面,並提供洞察和策略,幫助你更好地理解自己和他人。這是一次深入自我探索的機會,同時也是提升個人成長的重要一步。

    點擊觀看,一同探索人性的弱點,了解為什麼我們總是容易陷入這些陷阱,並學習如何更智慧地應對生活中的挑戰!

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    #人性 #弱點 #認知謬誤 #確認謬誤 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    你曾否感到自己似乎總是在為他人而活,而忽略了自己的需求和界線?

    「不為他人而活!」這是一個每個人都曾經面臨的挑戰。我們將問自己:為什麼我們總是難以拒絕他人?如何在追求自己目標的同時,保持尊重和溝通?透過心理學的角度,我們將分享三個實用的技巧,幫助你設立良好的個人界線。

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入挖掘這些技巧的背後原理,並提供實際的應用方法,讓你在生活中更好地平衡自己的需求和他人的期望。無論你是事業上的高手,還是生活中的愛好者,這期節目都將為你帶來實用的心理學知識。

    點擊觀看,一同探索如何不再為他人而活,學會設立良好的個人界線,創造更加充實和平衡的生活!

    #個人界線 #底線 #課題分離 #阿德勒 #adler #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    曾經想過,遇到靈魂伴侶是否真的只是命中註定?在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入討論這個讓人陶醉的問題。究竟是什麼讓我們感受到這樣的連結?這四個信號是否能幫助我們更深刻地理解一段特別的感情?

    透過心理學的角度,我們將深入挖掘那些讓你感到特別的情感瞬間,並分享在愛情關係中更深層次的連結是如何形成的。你將學到如何識別這些信號,並更好地理解靈魂伴侶關係的神奇之處。

    無論你是否相信靈魂伴侶的存在,這期節目都將為你帶來對愛情的新見解。點擊觀看,一同探索四個遇上靈魂伴侶的信號,或許你會找到一些讓你心動的啟示!

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    #靈魂伴侶 #天生一對 #一見鍾情 #愛情關係 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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    在愛情的世界中,有時候,暗戀是藏得深深的一種感覺。你有否曾經想過,身邊是否有人對你有意思卻沒有表白呢?有沒有一些細微的信號可以讓我們識破這種默默的愛意?透過心理學的角度,我們將揭示四個對方對你有意思的潛在信號。

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將分享那些容易被忽略的跡象,包括言語和行為上的微妙變化。你將學到如何敏銳地感知這些信號,並更好地理解身邊人的真實感受。這不僅僅是為了解讀他人,更是為了建立更深層次的人際連結。

    無論你是單身尋找愛情的蹤影,還是想更深入了解身邊人的心情,這期節目都將為你揭示戀愛中的心理學奧秘。點擊觀看,一同探索四個對方對你有意思的信號,或許你身邊的人正在默默地表達著愛意!

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    #愛 #愛情 #關係 #信號 #男女 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • 你曾經想過,為什麼有些人能夠輕鬆地說服他人,而有些人則總是感到力不從心?

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    樹洞請人:https://www.notion.so/0cd01e9caebb48a6addb1e62916068f7?pvs=21

    在這期的 #五分鐘心理學 中,透過心理學的角度,我們將分享五個實用的說服方法,從言語選擇到情緒連結,讓你更了解如何有效地表達自己的觀點。這不僅僅是關於說服他人,更是關於建立有意義的溝通。無論你是在工作中需要說服客戶,還是想提升個人溝通技巧,這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

    點擊觀看,一同探索說服人的五個方法,讓你的溝通更有說服力,影響力更大!

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    有沒有想過為什麼「公說公有理,婆說婆有理!」成為一種現代思潮?在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將深入探討這個引人深思的主題,為什麼我們容易陷入這樣的思維模式?這背後的心理機制是什麼?

    「公說公有理,婆說婆有理!」貼切地反映了我們日常生活中的一種現象。我們將問自己:為什麼我們容易相信自己的立場是對的?為什麼我們會覺得「有理」是主觀的?透過心理學的角度,我們將解析這種思維模式的形成,並揭示它對人際關係和社會互動的影響。

    在這部影片中,我們將深入挖掘「公說公有理,婆說婆有理!」的心理機制,並分享應對這種劣根性的方法。無論你是希望更好地理解自己的思維模式,還是想提升人際溝通的能力,這期節目都將為你帶來啟發和實用的建議。

    點擊觀看,一同深入思考,了解現代思潮的劣根性,並尋找建立更開放、理性的對話模式的方法!

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    #公說公有理 #婆說婆有理 #劣根性 #追星 #敍事工作 #narrativepractice #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • Bowtie 與樹洞香港合作,推出《帶領高動力團隊 企業管理手冊》,運用心理學理論分析打工仔的需求,幫你打造一支高效率的工作團隊!

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    你是否曾想過,如何成為一位卓越的企業管理者,引領你的團隊走向成功?在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將分享「七個實用職場溝通技巧」,與Bowtie 一同探討如何打破溝通障礙,激發高效能的企業文化。

    有效的溝通不僅僅是傳達信息,更是構建信任和共鳴的橋樑。在這部影片中,我們將深入挖掘七個實用的職場溝技巧,從建立開放的溝通渠道到激發員工的參與感。這些技巧不僅適用於管理者,對於每一位在職場上希望提升溝通效能的人都具有實用價值。

    無論你是剛踏入職場的新人,還是希望提升管理技巧的資深領導者,這期節目都將為你帶來洞察和實用的建議。點擊觀看,學習如何成為一位優秀的企業管理者,引領你的團隊蛻變為高效能的成功機器!

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    #bowtie #職場事業 #溝通 #動力 #企業管理 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • 近日娛樂圈因一藝人公審女網民的事件而掀起一陣激烈討論。

    明星的光芒是否掩蓋了背後的辛酸?追星現象又塑造了怎樣的流行文化?在這部影片中,Peter將表達個人看法:為什麼香港人如此熱愛追星?追星現象背後又隱藏了哪些心理啟示?

    我們將深入剖析香港的追星文化,揭示人們參與追星行為的動機。是尋找情感共鳴?還是滿足一種社交需求?透過心理學的角度,我們將解開這種行為的心理動機,並探討其對個體和社會的影響。

    無論你是一位狂熱的粉絲,還是對追星現象感到好奇,這期節目都將為你揭開明星現象背後的面貌,並提供對這種行為的深刻理解。點擊觀看,一同探索香港追星現象的心理學奧秘,了解其中的啟示與反思!

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    #姜濤 #明星 #集體潛意識 #流行文化 #輕鬆娛樂 #真實 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

  • 你曾經想過,內向的性格是否與抑鬱有關?內向的人是否更容易陷入情緒困擾?

    在這期的 #五分鐘心理學 中,我們將探索這個引人深思的問題:愈內向愈易抑鬱?並為內向的你提供一份專屬的心理指南。

    「內向比較難在社會生存?」這個問題牽動了許多人的心。內向的人可能在社交場合中感到不適,但這是否意味著他們更容易陷入抑鬱情緒呢?我們將深入探討這個問題的背後,揭示內向性格與抑鬱之間的關聯。

    在這部影片中,我們將問自己:內向的特質是一種優勢還是障礙?我們將分享心理學上的見解,探討內向性格的優勢,以及如何應對可能出現的挑戰,培養積極的內在對話,並建立穩固的心理健康基礎。

    無論你是性格內向的人,還是要與身邊內向的朋友或家人相處,這期節目都將為你帶來深刻的洞察和實用的建議。點擊觀看,探索內向性格的獨特之美,並學習如何在內向中找到力量,走向更堅強、更自信的生活!

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