Episodit
-
Det er et av kroppens organer som bruker en fjerdedel av all energien du spiser - den forsyner seg av 20% av alt blodet som hjertet pumper ut - og det er det organet som former deg til den du er. I denne episoden utforsker jeg vår fantastiske hjerne - og hvordan den blir påvirket av maten vi spiser. Jeg har med meg forfatterne av “Mat for hjernen”, hjerneforsker Ole Petter Hjelle og ernæringsfysiolog Tine Sundfør. Du får også tips til hva som er det beste vi kan spise før en eksamen eller en dag du trenger maks konsentrasjon, og all inspirasjonen du trenger for å spise mer hjerneføde!
-
Miniserie i Foodies!
Her får du tips og info som kan gjøre det litt lettere å leve sunnere. -
Puuttuva jakso?
-
Om man trener mye eller bare av og til, er en ting felles: Vi ønsker å få maks ut av økta! Hvordan skal man egentlig spise for å prestere når det gjelder? En som har måttet lære seg å både spise og trene som en idrettsutøver er komiker Nils Ingar Aadne. Han deler sine erfaringer og vi er innom både fisk, karboloading, oboy og kosttilskudd, før jeg runder av episoden med eksperttips fra dama bak Instagramkontoen @Prestasjonsernaering.
-
Vi er alle enige om at 2020 ble jo ikke helt sånn som vi hadde sett for oss. Men i starten av 2020 satt jeg noen nyttårsforsetter og mål sammen med Karen Thorsen, AKA fattig student - og vi oppsummerer hvordan det har gått samt setter noen oss nye ambisiøse mål!
-
Winter is coming…. Og det har sine konsekvenser for kropp og sinn. 1 av 10 sliter med vinterdepresjon - og jeg er en av dem. Men visste du at det faktisk er enkelt å behandle? Få alle rådene av psykolog Lars Dehli.
-
Vi kjenner vel alle til den tunge følelsen av å ha fått for lite søvn. Men visste du også at hvor mye søvn vi får også bidrar til å øke søtsuget vårt og hvor mette vi blir av å spise? Vet du hvorfor kaffe gjør deg mindre trøtt - og hvordan det kan påvirke nattesøvnen? I denne episoden utforsker jeg sammen med søvnforsker og forfatter Janne Grønli hvordan søvn, mat og helse henger sammen, og du får i løpet av 30 minutter vite masse du kanskje ikke visste om søvn.
-
Det kan føles helt uutholdelig å ha kviser, og de av oss som sliter med det, har som regel prøvd «alt». Men hva hvis det faktisk gikk an å spise seg til mindre kviser? Er det noe hold i påstanden om at melk kan gi kviser? Finnes det noen mat eller kosttilskudd som kan gjøre huden bedre?
Jeg snakker med Helene Ragnhild om hvordan hun ble kvitt sitt akneproblem, og får svar på alt jeg lurer på fra hudlege Michael Zangani.
-
Selv om jeg er en skikkelig foodie, så vet jeg også at mat kan være vanskelig. Og i denne episoden tar jeg derfor opp et stort og litt vanskelig tema - nemlig spiseforstyrrelser. Jeg snakker med en som kunne dødd av sin spiseforstyrrelse, og som i dag snakker åpent og ærlig om behandlingen av psykiske lidelser, nemlig Ingeborg Senneset.
I tillegg prater jeg med en som jobber med rådgivning innen spiseforstyrrelser, nemlig Elin Heitmann:
Dette er en episode der du virkelig lærer om hva en spiseforstyrrelse er, hvordan den kan ta over livet, men også om hvordan man kan komme seg ut av det.
-
Vi er alle lært opp til at vi er nødt til å spise frokost og at det er lurt å spise ofte - men hvordan blir kroppen vår påvirket av å faste? Hvordan føles det egentlig å faste over flere dager - og kan det være bra for oss? I denne episoden snakker jeg med broren min om periodisk faste, ernæringsfysiolog Tine Sundfør svarer på hvordan faste påvirker helsa vår, og på toppen av det hele forteller ernæringsfysiolog Inge Lindseth om FMD - fasting mimicking diet - en diett der du både spiser og «faster» samtidig.
-
Protein blir tilsatt i drikker, barer og produkter, og du kan nesten ikke snakke om treningsmat uten å snakke mye om protein. Da nevnes gjerne egg, kylling og melk som gode kilder. Men går det an å få nok protein fra planter? I denne episoden snakker jeg med den kjente treningsprofilen Yngvar Andersen om hans plantebaserte kosthold, og proteinprofessor Truls Raastad gir meg svaret på om planteprotein egentlig kan måle seg med animalsk protein. Han svarer også på alt du trenger å vite om restitusjonsmåltid, hvor mye protein du trenger, og om Nocco er noe du bør drikke.
-
Har du sett folk hive i seg bacon, smør, ost og pølser og si at de er på diett? Vel - da er de muligens på en ketogen diett - også kjent som keto. Jeg snakker med to personer som har gått på dietten over flere år med litt ulike opplevelser, og en ernæringsfysiolog som bruker ketogen diett i behandling av en konkret sykdom. Har dette kostholdet noe for seg?
Takk til gjestene @smorjesus, @nutritioncamilla og Sigrid Pedersen.
-
Alkohol er noe de fleste nordmenn er veldig glad i. Men hvordan påvirker det oss egentlig? Er et glass vin om dagen bra for helsa? I denne episoden snakker jeg med P4s radiovert Michael Andreassen som har vært alkoholiker. Jeg snakker med han om veien ut av alkoholismen, og i episoden får jeg i tillegg svar på alt jeg lurer på om alkohol og hva de gjør med oss, når jeg snakker med lege og podcaster Harald Dobloug. Er noen alkoholholdige drikker bedre enn andre? Hvorfor får vi hangover? Forbrennes alkoholen raskere når vi danser?
-
Alexandra Joner var på «torskedietten» og har prøvd alt, men sliter med å finne balanse. Jøran Hjelmeseth snakker om «knekkebrøddietten», og klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør svarer på alt jeg lurer på. Hva er de beste og verste diettene, og funker de egentlig?
Denne podkasten er laget for å utforske og underholde, ikke for å gi deg medisinske råd - så forhør deg alltid med lege eller helsepersonell før du gjør endringer i kostholdet ditt.
Om du liker det du hører - klikk abonner, så får du med deg neste episode! -
Den siste tiden har det blitt veldig tydelig hvilke holdninger som finnes i samfunnet etter at rasisme endelig er blitt skikkelig satt på dagsorden. Mat er noe som virkelig kan bringe folk sammen, men som det også er knyttet noen fordommer til - og derfor kjente jeg at jeg ville lage en episode om en annen matkultur enn det vi nordmenn er vant til - nemlig muslimers matkultur. Hva er ramadan? Hva er halal? Hvorfor spiser ikke muslimer svin? Hva spiser de på id? For å lære oss mer om alt dette har jeg fått med en fantastisk kul jente - en som er lidenskapelig opptatt av å skape forståelse mellom mennesker og kulturer. Hun ble kjent gjennom Skam, og i denne episoden svarer hun åpent og ærlig på alt jeg lurer på, slik at vi kan lære mer om en mattradisjon som omfatter over en milliard av jordas befolkning. Dette er mat, skam og fordommer med Iman Meskini!
-
Kan man spise plantebasert når man er gravid? Kan man trene når man er gravid? Og hvilke tanker dukker opp i hodet ditt når du egentlig ikke hadde planlagt å bli gravid? I denne episoden har jeg med meg en hardtarbeidende og rå dame, nemlig redaktøren av Norges største treningsmagasin - Hanna Sundquist! Jeg hører mer om hvordan hun fikk denne jobben allerede i en alder av 24, hvordan hun spiser og trener under graviditeten, og hvilke tanker hun nå gjør seg når hun går inn i siste trimester. Sprek og gravid med Hanna Sundquist!
-
Nå åpner treningssenterne igjen, og jeg vil at dere skal høre fra en person som endret mitt syn på trening. For, når man tenker på grunner til å trene, tenker vi fort på alt det ytre, og jeg tror nok mange er godt igang med å stresse over «sommerkroppen». Det vi fort glemmer, er hva trening egentlig gjør med kroppen vår, og det var først da jeg lærte om, og begynte å kjenne disse effektene på kroppen, at jeg fant kjærlighet til trening og bevegelse. Og personen som kickstartet det hele for meg, er er dagens gjest. Han er kjent som «treningslegen», og er foredragsholder, fastlege, hjerneforsker, førstelektor og forfatter, og forelesningene hans satte igang en treningslyst hos meg som jeg ikke hadde kjent på tidligere. Derfor har jeg lyst til at alle mine lyttere skal få en litt nerdete, lærerik og herlig episode om trening, som forhåpentligvis gir deg motivasjon til å trene. Dette er alt du trenger å vite om trening med en av mine aller mest inspirerende forelesere, Ole Petter Hjelle!
-
Jeg fikk selv en bittebitteliten smak på artistlivet da jeg ga ut en singel i 2010. Og jeg fikk raskt oppleve hvor mange meninger folk har om deg når du velger å stå på en scene. Så for en som lever av å være artist - hvordan er det å leve med dette presset hver eneste dag? Og hvordan komme seg opp igjen når en av dine største drømmer - å representere Norge i Eurovision - plutselig går i grus? I denne episoden snakker jeg med en av Norges råeste damer om drømmer, kroppspress, matglede og mye mye mer. Dette er artistmat med Ulrikke Brandstorp!
-
I denne episoden får du høre en inspirerende historie - dagens gjest forteller nemlig åpent om hvordan det føltes å være et overvektig barn, og hvordan kan klarte å finne kjærlighet til kroppen sin og treningsglede. Han snakker ærlig om hvordan matvanene han tilegnet seg som ung mest sannsynlig vil prege han for resten av livet av, og hvordan han i dag bruker sine erfaringer til å hjelpe andre. Dette er treningsglede meg Sølve Sundrehagen!
-
Er det en ting jeg bør spise hver dag? Er E-stoffer farlig? Er mettet fett sunt eller usunt? Hvor farlig er sukker og hva gjør det med kroppen vår? Dette er blant noe av det vi lurer på om ernæring - og i dag får vi svaret. Dette er en Q&A-podcast med klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm!
- Näytä enemmän