Episodit

  • Moikka, pitkästä aikaa! Uusia tuulia tulossa ja olen kesällä ollut isosti sorvin äärellä.

    Mitä tulossa?

    Aloitan valmentamaan muita hyvinvointialan yrittäjiä liiketoiminnan rakentamisesta. Eli miten tehdä kannattavaa toimintaa? Miten saada lisää asiakkaita? Miten rakentaa henkilöbrändiä jne jne.

    Jos olet yrittäjä tällä alalla tai haaveilet sellaiseksi ryhtymistä, jätä nimesi waiting listaan niin kuulet lisää pian!

    https://tomikokko.com/business

    Ps. saa laittaa viestiä IG:ssä aiheesta tai heittää spostia (tomi@leaninfiveweeks.com)

  • Tässä podissa keskustelemme lääkäri Olli Sovijärven kanssa aiheesta ketogeeninen ruokavalio ja urheilu.

    🔹 Onnistuuko kovaa treenaaminen ketolla?

    🔹 Voiko elimistö palautua ilman hiilihydraatteja?

    🔹 Onko ketolla mahdollista kasvattaa lihasmassaa vai tarvitseeko siihen hiilihydraatteja?

    Mm. näihin kysymyksiin saat vastauksia tällä videolla kun puhumme aiheesta lääkäri Olli Sovijärven kanssa.

    Keto ja treenaaminen aiheeseen liittyy hyvin paljon harhaluuloja ja pelkoja. Monille on pinttynyt niin syvälle uskomus, että ilman hiilihdyraatteja ei jaksa tai pysty treenaamaan. Tämä ei pidä paikkaansa…

    MUTTA…

    Muutos ei tapahdu päivässä tai viikossa vaan elimistöä pitää viedä järjestelmällisesti ja asteittain muutoksiin. Tässä tapauksessa ketoadaptoitumisen pituus on hyvin keskeisessä asemassa.

    Usein kuulen jonkun kertovan… “Joo mä kokeilin ketoa mut treenit meni ihan päin honkia niin lopetin sen” Kun kysyn tarkentavan kysymyksen, että kuinkas kauan ajoit ketoa sisään ja vastaus on lähes poikkeuksestta päiviä tai maks viikko.

    Tämä tarkoitta sitä, että elimistö ei ole vielä adaptoitunut käyttämään ketoaineita energiantuotannossa vaan prosessi on vielä pahasti kesken. Tämän myötä usein treenit takkuilevat. Näin kävi minullekin aikoinaan kun tein ketoa ensimmäistä kertaa ja meinasin lopettaa kesken…

    Mitä kauemmin elimistö on ollut ketoadaptoituneena, sitä paremmin treenit alkavat luistamaan. Tämä koskee myös kovia treenejä ja intensiivistä liikuntaa! Keskipitkään adaptoitumiseen menee noin kuukausi ja usein asiakkaamme alkavatkin tässä vaiheessa tuntemaan, että treenit kulkevat paremmin kuin aiemmin.

    Heitä kommenttia videon alle kun olet katsonut sen, että mitä ajatuksia heräsi.

    PS. 30 päivän ketohaaste - uusi ryhmä alkaa maanantaina 6.7. ja mukaan pääset täältä:

    https://tomikokko.com/ketovalmennus/

  • Puuttuva jakso?

    Paina tästä ja päivitä feedi.

  • Moikka. Vastaan 10 kysymykseen ketogeenisestä ruokavaliosta.

    Kysymysten aiheet:

    1. Keto ja lisämunuaisten uupuminen, sopiiko yhteen?
    2. Kannattako ketoilla jos kuormittava elämäntilanne?
    3. Onko Skyr maitorahka ok ketolla?
    4. Eikö kalorit jää vajaaksi pahasti jos paastoaa ja on ketoosissa?
    5. Voiko keton toteuttaa ilman maitotuotteita?
    6. Kauanko ketoosiin pääseminen kestää ja koska se ketoflunssa tulee?
    7. Keto ja kilpirauhsen vajaatoiminta?
    8. Voiko ketolla kasvattaa lihasta? Entäs kovaa treenaaminen?
    9. Mitä kaikkea 30 päivän ketohaasteeseen kuuluu ilman lisäosia?
    10. Vhh ja keto erot?

    Olen saanut yli 100 kysymystä viikon aikana pelkästään instagramiin liittyen ketoon ja ensi viikolla alkavaan valmennukseen.

    Kiitos näistä ja sori etten pysty ihan kaikkiin henk.kohtaisesti vastaamaan!! Mutta näiden videoiden kautta pystyn kuitenkin auttamaan monia, koska samat kysymykset toistuvat usein.

    Tänään oli sopiva hetki laittaa kamera pyörimään ja jutella ihan vapaalla flowlla aiheesta. Oli ilo vastata teidän kysymyksiin ja toivottavasti saat tästä videosta paljon irti ja opit lisää.

    Jos tämän kaltaisista videoista on apua ja saat niistä lisäarvoa niin klikkaa peukkua niin tiedän tehdä enemmän.

    Mukavaa päivää.

    Tomi Kokko

    Ps. Uudistettu 30 päivän ketohaaste alkaa ma 11.5. ja ennätysmäärä porukkaa jo ilmoittautunut. Hinta alkaen 49€!

    Mukaan pääset täältä:

    https://tomikokko.com/ketovalmennus/

  • ✺ Kuinka vahvistaa immuniteettia lääkinnällisten sienien avulla?
    ✺ Mistä vahva immuniteetti muodustuu?
    ✺ Kuinka sinäkin voit nostaa immuniteettiäsi yksinkertaisin askelin?

    Tero Isokauppila on Four Sigmatic yrityksen perustaja, lääkinnällisten sienten asiantuntija ja unelmien jahtaaja. Hän on asunut 10:ssä maassa ja niittänyt mainetta & jahdannut unelmia täällä Los Angelesissa viimeisen viiden vuoden ajan.

    Hän tuli kylään meikäläisen tiluksille, juotiin sienikahvia (muutama kuppi mieheen), ja juteltiin nauhalle sienistä ja ylipäätänsä elämästä.

    Puhuttiin mm:
    - Millaista on olla yrittäjänä Jenkeissä vs. Suomessa?
    - Miten hyvinvointiala toimii täällä verrattuna Suomeen?
    - Kuinka jokainen voi parantaa hyvinvointiaan ja immuniteettiaan?
    - Miksi sienet ovat yksi tehokkaimmista keinoista nostaa immuniteettia?
    - Mitä ovat antioksidantit ja miten ne toimivat?
    - Miten antioksidanttien pitoisuuksia mitatataan?
    - Käymme läpi Teron Top 3 sienet:

    1. Pakurikääpä (chaga)
    2. Lakkakääpä (reishi)
    3. Siiliorakas (lions mane)

    Mitä vaikutuksia kullakin sienellä on ja missä vaiheessa päivää näitä kannattaa käyttää?

    Tero kertoo myös helppoja kikkoja sisällyttää nämä rutiineihin ilman, että mitään tarvitsee jättää pois. Kyllä, se liittyy aamukahviin ja olen tätä noudattanut itsekin.

    ❥Erikoistarjous -15% Four Sigmatic tuotteista ❥
    - Mene osoitteeseen: https://us.foursigmatic.com/promo/pakuritarjous
    - Valitse tuotteet
    - Siirry kassalle ja käytä koodia: TOMIKOKKO jolla saat -15% alennuksen + ILMAISEN toimituksen
    - Tuotteet tulevat Virosta joten voit odottaa nopeaa toimitusta
    - Kaikissa tuotteissa 100% rahat takaisin takuu. Jos et tykkääkkään niin saat rahasi takaisin

    Uskon, että saat tästä paljon irti. Laita kommentteihin, mitä ajatuksia heräsi ja vastaa myös meidän kysymykseen joka lopussa esitetään.

    Terkuin,
    Tomi ja Tero

  • Halusin ottaa Teemu Arinan haastatteluun, koska hänellä on AINA sellaista tietoa jota ei muualta löydy.

    Tämäkään keskustelu ei ollut siihen poikkeus!

    Kyselin Arinalta kysymyksiä liittyen pandemiaan ja miten hän näkee sen vaikuttavan meihin isommassa mittakaavassa niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa.

    Todella mielenkiintoisia pointteja! Uskon, että saat tästä paljon ajateltavaa.

    Enjoy

    PS. Koko haastattelu löytyy myös Fb-sivustoltani (@tomikokkopage) sekä YouTube kanavaltani (HAE @tomikokko niin löytyy)

    PPS. Lahja Teemulta:

    Lataa Biohakkerin flunssaopas alla olevasta linkistä hintaan 0€ koodilla "TOMIKOKKO" (OVH 19,90€)

    https://bit.ly/2UBL2DX

  • Kävimme keskustelun aiheesta lääkäri Ville Pöntysen kanssa.

    Kyselin häneltä mm.

    - Miten ihmisten tulisi toimia tässä tilanteessa? Onko hallituksen linjaukset riittävät?
    - Kuinka kauan tämä tilanne tulee kestämään?
    - Miten hän itse suhtautuu asiaan perheensä kanssa?
    - Mitä puutoksia median uutisoinnista löytyy?
    - Kuinka välttää turhia pelkoja?
    - Mitä voimme oppia koko tilanteesta?
    - Ja paljon muuta...

    Katso, kuuntele ja pistä jakoon.

    Facebook:
    https://www.facebook.com/tomikokkopage/videos/3284030894959641/

    Youtube:
    https://youtu.be/ju-kO6zKXRE


    Tsemppiä kaikille 💙

    T. Tomi ja Ville

  • Terve, laitoin instagram stooriini kysymyksen, että onko kysymyksiä liittyen ketogeeniseen ruokavalioon ja inboxi räjähti. Tuli yli sata kysymystä. En niihin kaikkiin pysty vastaamaan, mutta aihe KETO JA TREENAAMINEN toistui useaan otteeseen joten tässä lyhyt podcasti aiheesta. Kuuntele, opi ja inspiroidu. Lisää kysymyksiä saa laittaa esim. instan kautta tulemaan. Tsemppiä päivään!!

  • Huomenta. Mukava olla takaisin sorvin ääressä ja uudessa vuodessa kiinni. Olen todella innoissani mitä tuleva vuosi tuokaan tullessaan ja tavoitteet ovat jälleen ruuvattu ylös.

    Tässä jaksossa puhutaankin tavoitteista ja haluan kysyä sinulta, että tiedätkö mitä haluat tänä vuonna tehdä ja saavuttaa?

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle viikon alkuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Moro,

    Tällä viikolla saat tehokkaan menetelmäni käyttöön. Määritä tärkeimmät kolme asiaa itsellesi. Kuuntele jakso niin tiedät mitä tarkoitan...

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
#jahtaaunelmiasi

  • Huomenta. Tällä viikolla kysyn sinulta tunnetko rajasi? Tämä on tärkeä aihe. Moni ei ikinä mene lähellekään omia rajojaan vaan kirjaimellisesti neppailee elämää eteenpäin ja voivottelee kun ei saavuta mitään! Toiset taas painaa yli rajojensa liiankin usein.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin.

    Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

    #jahtaaunelmiasi

  • Hyvää huomenta, tällä kertaa puhumme siitä kuinka tärkeää on suunnitella uusi viikko oikein. Ilman sitä, tulee viikostasi pelkkää suorittamista ja saatat mennä väärään suuntaan... vaikka kuinka kiireinen olisit. Vieraana Suomen yksi tunnetuimmista itsensä johtamisen valmentajista Ilkka Koppelomäki. Nauti jaksosta !! :)

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

    #jahtaaunelmiasi

  • Mukavaa uutta viikkoa!

    Tällä kertaa vieressä istuu super suosittujen miesten viikonloppujen vetäjä Teemu Syrjälä. Yhdessä puhumme tässä jaksossa muutamista perusujutuista miten saat uuden viikon parhaalla tavalla käyntiin. Nämä on tärkeitä ja usein unohtuu!!

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
#jahtaaunelmiasi

  • Huomenta. Uutta hienoa viikkoa kohti! Tällä viikolla mulla on sulle hyvin simppeli ja tärkeä teema. Pidä sanasi! Itsellesi ja muille. Kuuntele jakso ja laita mulle vaikka Instan kautta viestiä mitä keloja heräsi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko


    #jahtaaunelmiasi

  • Se on maanantai! Lets go. Tällä viikolla haluan puhua sinulle itsellekin hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin unesta. Mitenköhän meidän motivaation käy, jos emme nuku tarpeeksi? Mitä käytännön asioita voisit tehdä tällä viikolla asian eteen? Luonto, unitavoite, sauna+uinti, meditaatio, hengitys yms. Tapoja on monia. Kuuntele ja laita sinulla tärkeät jutut ylös. Pistä viestiä esim. Instagramin kautta mitä ajatuksia heräsi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

  • Tämän viikon Motivaatio maanantai jaksossa puhutaan avoimuudesta ja rehellisyydestä. Kysyppäs nyt saman tien itseltäsi, että kuinka avoin olet itseäsi kohtaan? Oletko rehellinen siitä mitä oikeasti haluat elämältä? Uskallatko tehdä muutoksia vai menetkö samalla autopilotilla millä olet aina mennyt?

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä viikkoon!!


    - Tomi Kokko
    

#jahtaaunelmiasi

  • Tämän viikon MM jaksossa puhutaan siitä kuinka tärkeää on viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Voidaan melkein sanoa, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä kenen kanssa vietämme eniten aikaa... joten kannattaa valita tarkasti kenelle aikaansa antaa. Kuuntele jakso ja tee tarvittavat toimenpiteet tällä viikolla ja ala rohkeasti etsimään myös uusia ihmisiä ympärillesi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!
    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Hyvää huomenta! Miten meni viime viikko? Onko jotain tiettyä missä haluat tällä viikolla petrata? Oli miten oli, tällä viikolla keskitytään rutiineihin, sillä vain niiden avulla pääsemme eteenpäin pitkässä juoksussa.

    Rutiinit ovat se voimavara kaikessa kehityksessä! Kun saat ne kuntoon huomaat kuinka pääset lähemmäksi tavoitteitasi kuin itsestään. Keskity niihin ja tee podcastissa antamani harjoitukset.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!
    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Uusi viikko - uudet kujeet!

    Tällä viikolla haluan että kysyt itseltäsi seuraavan kysymyksen. Teetkö kovaa duunia unelmiesi eteen? Vai etenetkö puolivaloilla toivoen että kyllä se siitä.

    Kovaa duunia ja työmoraalia ei yksinkertaisesti korvaa yhtikäs mikään. Ehkä sinullakin on vielä tankissa reserviä jonka myötä voit laittaa seuraavan vaihteen silmään!?

    Kuuntele jakso niin puhutaan työnteosta lisää ja kerron muutamia esimerkkejä omasta elämästäni.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • Huomenta ja mukavaa viikon alkua.

    Kolmannen Motivaatio maanantai jakson aiheena on...

    Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus!!!

    Tämä niin tärkeä asia, mutta joka niin usein kiireen keskellä unohtuu. Mietimme, että sitten KUN saavutan XYZ niin voin olla kiitollinen, mutta me voimme kaikki tuntea kiitollisuutta NYT heti.

    Kun tunnet kiitollisuutta, et pysty samaan aikaan tuntemaan vihaa tai esim kateutta. Ei ole mitään parempaa tapaa aloittaa päivä kuin kiitollisuudella.

    Kuuntele jakso. Olen varma, että se kolahtaa!

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • Mukavaa viikon alkua!

    Tällä viikolla puhutaan epäonnistumisista ja siitä miksi ne ovat niin tärkeitä meille kaikille! Puhutaan myös epäonnistumisen pelosta, ja kuinka se lamaannuttaa monet. Kerron miten suhtautua epäonnistumisiin joita tapahtuu meille kaikille.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi