Episodit
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00:20 5月底复工复产前夕的“过期新闻播报”，站在此刻回望彼时
02:26 Kris由自身职业困惑开创的新访谈栏目
05:11 Kris谈内在焦虑感的来源；会与同时期毕业的同学做比较吗？
07:53 成长路上如影随形的同辈压力(peer pressure)，从“别人家的孩子”到自我施加的压力
10:50 压力究竟是好是坏？焦虑感竟也是自我保护的“安全屋”？
13:58 深蓝好友面临的4重焦虑：合理控制预期，中间结果本就是常态；持续学习，让自己具有不可替代性
16:08 Kris好友Joy的扎心遭遇：千军万马过独木桥的考编路；6000多人竞争6个没有编制的高校岗，排名第二的竟是北大学子
19:15 应届生就业是否越来越难？看近两年复旦与华师大的就业数据
23:44 不论A面B面，还是金字塔内，生活中很难什么都想要
27:04 逃离竞争体系还是不断强化它？看似正确实则单一的路径；现实只是一万种可能性之一
30:55 找工作时的考虑因素：能力与岗位的匹配度有多重要？
35:32 职场上、生活中的隐性与显性peer pressure; 人生是一场马拉松，也并非是努力就能产生回报的单一叙事
40:15 人生各阶段都可比较，但过去的自己是最佳参照；即便焦头烂额之际，也可畅想未来，努力活在当下；有了痛苦，快乐才更显珍贵
46:02 Kris与深蓝分享治愈系纪录片与书单；在不确定性中努力抓住确定的事情，好好爱自己
复旦毕业数据
华师大毕业数据
https://mp.weixin.qq.com/s/Xh79Masx_OAPxlpj9ScLUA治愈系书单推荐 · 藏着一整个夏天
https://mp.weixin.qq.com/s/L29WonW1ZbnNj4bWrlpdMQ那些延迟毕业的年轻人
https://mp.weixin.qq.com/s/rjlP-qnHXmdRgNvJSI58Zw985大学毕业的我，选择灵活就业
https://mp.weixin.qq.com/s/C8KNMDinMRsxK0JGMt8DlQ上海：适当延长高校毕业生在校生身份时间，鼓励自主创业
https://mp.weixin.qq.com/s/W8oh4BmVcYzZOq3fDX5TSw硕博生涌入县城之后
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此次，我们有幸请来了Kris的学长Hanson，他在4.15被接到了集中隔离点，几天后转运至方舱医院，在4.26已经正式出舱啦。在此期间，Hanson对每一天的方舱生活都做了非常认真的记录，通过自然、真切的文字，我们感受到了他敏锐的感知力以及对生活的洞察。但文字所承载的内容毕竟有限，此番Hanson将以亲历者的视角，为大家分享自己的所见所闻与真实感悟～
本期节目录制时间为4月29日，时间轴如下：
01：00 欢迎Hanson学长成功出舱，身体状态良好！
02：26 感染新冠后跌宕起伏的心路历程和机能反应
07：26 “带随身物品，那边都有的”？一小时后就在转运车上了
09：30 必备物品居然也难怪是它
14：00 文字版Room Tour从建筑、浴室到卫生间
18：00 同行爷叔在走廊里弹落的烟头、隔壁小区的抖音对线、舱里的特殊人群
24：25 舱内24小时
28：00 对床的吉他声、墙上的电影院、没跳起来的广场舞
32：00 那些可爱可敬的陪伴照顾我们的人
36：00 出舱前的“变奏”，心态崩了，连载日记划水
39：16 梦境的对仗：舱外的生活就像一场白日梦；舱内的生活好似一场梦
44：24 最后还是没和爸妈提起这件事
46：10 记录本身对于我和关心我的人的意义
Hanson方舱日记节选：
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 12 出舱日！
方舱日记完结！撒花�
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Puuttuva jakso?
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时隔一年终于和朋友们又见面啦！前奏还是大家熟悉的《月光奏鸣曲》，但一改以往查阅成堆资料、深刻抽象的探讨风格，本期开始都会以一种轻松的心态去聊天，希望有给大家灵感的同时多一些轻松~
对于Kris和深蓝而言，希望把它作为阶段性的沉淀，不必尽善尽美，也欢迎朋友们跟我们分享自己的沉淀或者感兴趣的话题哦！
本期录制于4月11日，从忽然大热的MBTI性格测试聊起，到回国的心酸经历，再到上海疫情一角，最后是治愈时刻分享的彩蛋~时间轴如下：
01:29MBTI：从缘起到再发现；测试包含哪四个维度？
05:00Kris的性格密码：INFP有哪些特点？
09:10深蓝的4次测试：ENTJ的自我剖析
13:00如何看待MBTI测试及其背后的意义？
16:30 “九九八十一难”，Kris的艰辛回国路
21:30从回国到上海疫情：愈发分裂的线上舆论
25:15疫情下的真实生活叙述
30:10黑夜里的微光：线上音乐会与朋友圈暖心语录
35:40现有的生存困境，以及基于现状的合理化想象
47:15从现在到未来：与朋友连麦，解封后的to-do list
50:25深蓝分享的北京时刻：感知并体验当下
55:05彩蛋分享：Kris聊个人创作与未定的未来
有关图片分享
1、MBTI四个维度
2、MBTI16种类型（英文解析）3、节目表（第一期和第二期）
4、朋友圈的真诚文字（出处：衩姐）
5、连麦截图
6、伦敦公园照（via Kris）
有关链接分享：
豆瓣疫情文学复兴：https://mp.weixin.qq.com/s/7WlXPfDLHHOGvd0nDM59zA
云逛公园：https://mp.weixin.qq.com/s/1qbCeUwgtGvEJ0k94bShZg
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00:26 由小红书热门视频引发的遐想：单一审美给女性带来的伤害
01:00 Kris谈外貌焦虑：从青春期、大学、工作到留英后，不同时期的心态变化
02:33 深蓝的心态波动：从“化妆掩盖瑕疵”到“化妆发挥个人特色”；再到断舍离一身轻
04:54 对男性的刻板身材要求：强壮厚嗓与其对立的污名化现象
06:06 深蓝的身材焦虑：从自卑的平胸到发现纸片人的时尚美感
07:48 生物性：植在基因里的对美的追求
08:31 男性对于生殖权的控制；白幼瘦审美的诞生
09:45 《姐姐》根本没在“破“的性别凝视
10:22 偶像承接了人们对于理想化外貌的投射
11:46 中年男女演员的不同剧本：观众对于男演员有更大的宽容度，女演员却无戏可接
13:04 审美全方位渗透：从内衣、美容到健身广告
15:02 审美标准的内化与自我强化：A4腰、锁骨养金鱼、iPhone腿…
15:48 去少女感的女王形象是对主流审美的反叛吗
16:42 无过多修饰的美：皱纹、雀斑、妊娠纹、疤痕…感激岁月的痕迹与生命的馈赠
17:54 审美标准同样也是阶级的构建：美白与美黑
19:15 孩子从父母身上感受到的外貌焦虑：“没有继承爸妈的优良基因”
20:12 真诚赞美的力量：“妈妈对我的赞美给了我信心”
21:20 交友中颜值的吸引力；陌生人社会第一印象的重要性
23:10 亲密关系中拿放大镜来看自己
24:34 工作领域里外貌的加分效果
26:54 在追求美的道路上，该如何平衡外界与自我的关系？
29:16 改变能改变的，接纳甚至欣赏难以改变的
31:38 放大优势，保留可爱的小缺点，爱自己灵感来源：小红书@香橘子Ella
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【时间轴】
0:00-1:46 嘉宾对话集锦
2:21 嘉宾自我介绍
3:27 欧美打工人的A面
4:24 欧美打工人的B面
7:45 给生活按下暂停键的钱哥，分享书单 “当代生存典籍”
10:55 “当代生存典籍” 中的绝对价值和个人主观价值，为社会还是为个人？
12:45 我们是否有对抗现实的底气？
14:14 法国也是效率至上吗？拉跨的行政速度
16:56 法国不是效率至上吗？拉满的工作效率和工作能力
18:32 商业中全球化的效率至上
19:47 《他乡的童年》到“他乡的成年”：都需要做个对社会有用的人
23:05 工作是为了饱腹还是为了价值实现？自我思考与过程的成长VS迷茫的高考生和缺失的职业培养
28:07 高考后才是自主选择的开始，理性规划是否顺应天性？
30:32 从广义上的异化到狭义上的异化：从绝对价值到时间-金钱交换
33:57 没有一个岗位是为你量身定做的，但看清现实后仍然热爱
38:06 对工作70%的热爱度从何而来？Kris谈教师职业
40:45 光鲜亮丽的买手工作，真相如何？
43:13 法国工会对于打工人的支持有多少？
45:30 剩余的劳动所得在巴黎经受的消费诱惑：法定打折日和抵制消费的小众品牌文化
51:03 奢侈品与个人身份认同：中法对比
55:37 如何在缝隙中捞得自由：工作并不是必须的
1:05:05 在这样的社会架构下，生活不是一件容易的事【嘉宾书单及推荐语】
“当代生存典籍”
跨越现代 : 如何成为一名合格的当代人，抵御一些还未被重视的顽疾
《西西弗神话》加缪
当代人道主义 : 从唯心主义出发，重塑价值
《21世纪资本论》托马斯·皮凯蒂
财富分化的原因 : 资本回报率>劳动回报率
《娱乐至死》尼尔·波兹曼
异化 : 同时作用于生产与消费两端的魔鬼
《后真相时代》赫克托·麦克唐纳
分析 : 信息冗余时代如何去伪存真
《时间简史》史蒂芬·霍金
理性的介入 : 抛开对感官的盲目信任
《富爸爸穷爸爸》罗伯特·清崎
抵御人工智能冲击下的财富再分配风险
《断舍离》山下英子
在欲望横流的时代，审视自我与物品间的关系
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【时间轴】
00:33 聊一聊咱们职业里的加班文化
00:50 教育行业里的“隐性加班”
01:43 入职互联网大厂后的血泪教训
03:00 屡见不鲜的社会新闻：疲于奔命的员工
04:24 相关劳动保障部门的“困境”
05:08 另一种视角：城市与政商关系
07:08 糖衣炮弹：996是“福报”
08:50 大厂对个体的“控制”：创造出激烈竞争的态势；人才供给趋于饱和，个体面临逐底竞争的囚徒困境
10:11 企业家的饥饿营销：两人活一人干；理想工资与现实的落差
11:47 结婚与育儿的压力：买房掏空“六个钱包”，育儿需要两代人的时间及金钱投入
13:49 为什么欧美打工人这么悠闲，东亚却选择地狱模式？
15:52 996能保持国家竞争力吗？
17:12 加法与乘法：要工作时长的累积，还是要突破与创新？
18:59 被996限制的创造力
21:01 面对不合理的人效，统一调控行不行？
22:20 不愿意可以辞职啊！加班文化是自由选择吗？
24:45 清华连续三年无本科生入职阿里，是阿里不香了吗？
26:00 生活不止996和007，还有多种排列组合【参考文章】
人物《外卖骑手，困在系统里》
聂辉华《中国城市政商关系排行榜2020》
宁南山 《中国的发展与打破东亚地狱模式》
《清华大学2020年毕业生就业质量报告出炉！连续三年无本科毕业生入职阿里》
GQ《拒绝996和007的年轻人，都活成什么样了？》
晚点LatePost《“打工”不是一切——与五位学者对谈互联网加班文化及其他》青年志Youthology《项飙谈996和异化：城市新穷人不是经济穷人，是意义贫困》
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时间轴：
00:21 由电影《你好，李焕英》想到母职
01:47 青少年时期对于“母亲”的身份想象
03:22 如今部分男同学的想法转变：“小棉袄”与“军大衣”
04:32 母女关系的演变：从渴望认同到希望母亲关注自身，再到给予关怀
06:30 另一种家庭模式：母亲是天，从始至终
08:25 成为母亲意味着什么？睡眠剥夺、琐碎的细节、身份认同
11:00 一手经验分享：别问，问就是崩溃
12:57 育儿带来的积极改变与思考：学会接纳与理解他人情绪、以发展的眼光看待他人
15:00 女性从育儿过程中获得力量：有勇气与身边不同的声音抗争、坚持自我的主张
16:24 “妈妈是超人”：舆论对于女性的枷锁
17:26 三个阶段的讨论：女性面对的生育选择、养育职责、回归职场后的发展劣势
17:52 没有孩子的人生是不完整的吗？女性的“性别道德”，以及不生育所承受的三重压力
19:08 从传统“母以子贵”的生育文化，到当代被包装的催婚催育，以及对高龄未婚未育女性的妖魔化言论
20:30 扮演照顾者的角色的女性
21:03 母性：由照顾者身份发展出来的情感建构；以孩子为中心的焦虑母亲形象
22:00 原生家庭对人的影响一被强调：“好妈妈”和“坏妈妈”成为评判标准
23:18 “密集母职”与“贤妻良母”，古文和诗词中的慈母形象
24:52 新手妈妈挫败感的来源：自我谴责，以及无法得到经济收益与社会认可的付出
25:42 家务劳动的社会化：家庭内的付出可以被理所当然地不计酬吗？
26:42 已育女性回归职场后的困境与挑战
27:28 母职的再生产：母职范式的代际传承、家庭中的亲职不平衡
28:41 孩子需要的是什么？以身作则和生活的可能性
30:28 忠于内心的选择：生育与否应是深思熟虑之后的结果
31:03 最佳生育年龄不仅是生理的考量？还有心理状态、伴侣亲密度、经济实力的配合
参考文章：
人物《Papi酱 成为母亲的具体体验》
一条《令人痛心的生育报告：当妈究竟意味着什么》
南西·乔多罗(Nancy Chodorow)《母职的再生产：心理分析与性别社会学》
“The Reproduction of Mothering: Psychoanalysis and the Sociology of Gender”
参考书籍：
蕾切尔·卡斯克 (Rachel Cusk)《成为母亲：一位知识女性的自白》A Life’s Work: On Becoming a Mother
莎伦·海斯 (Sharon Hays)《母职的文化冲突》The Cultural Contradictions of Motherhood
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【主持】Kris、深蓝
我们热爱生活，拥有奇妙幻想，希望与大家一起热腾腾地分享各自有意思的话题，聊一聊内心的真实感悟。
Kris过去两年的剧本概括为一句话：不会摄影的老师，不是好主播。一位在弄堂巷子里扫街的英语老师，突然辞职自学艺术，目前就读于伦艺，是一名新闻与纪实摄影留学生~
深蓝，6年前在上海求学工作，也突然辞职由东向西，独自旅行。走过陕西、甘肃、青海、西藏、重庆等地的她，如今一路向北，目前在北京追寻新的生活~
【音乐】
Moonlight Sonata - Ludwig van Beethoven
【时间轴】
00:18 两位主播介绍
03:00 两种“民间”的吸引力法则
05:00 吸引力法则的三大变量与四大因素
07:11 两种不同的沟通模式
09:13 爱的五种语言
12:25 “独立”女性如何进入亲密关系
14:34 关于是否需要亲密关系的困惑
15:35 亲密关系首先处理的是和自己的关系
17:08 不同阶段有不同的情感需求
18:23 婴儿三种依恋关系（安全型，焦虑-矛盾型，回避型）
19:49 成年人四种依恋风格（安全型，痴迷型，疏离型，恐惧型）
22:45 明确彼此的核心需求与deal-breaker
28:13 斯腾伯格的爱情三元论：激情、亲密与承诺
30:00 当幻想破灭后，如何维持长期的亲密关系：保持对伴侣“真诚的兴趣”
33:10 成长型心态/growth mindset
35:00 年龄差是问题吗？认知结构与知识体系
36:01 对方是否提供了足够的情绪价值
37:38 结尾彩蛋：为情感加温的小技巧【推荐书目】
《爱的五种语言》- 盖瑞·查普曼【封面】
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