Episodit

  • Esta semana é um episódio especialíssimo. Ia eu na minha Caravana fazer umas compras à Sport Zone quando me cruzo com três miúdas, mães de muitos, e todas fits.

    Vai daí não achei nada melhor que enfiá-las aqui para lhes sacar todas as dicas possíveis para ficarmos todos com mais saúde, mais músculos e mais energia. Cada uma já cá esteve antes por isso podem voltar atrás para verem os seus episódios a solo.

    N’a Caravana esta semana para uma viagem que acredito que vai ser tão inspiradora quanto barulhenta, as três embaixadores da marca Catarina Almeida, Mariana Delgado e Madalena Abecasis.

    Podem seguir a Sport Zone: https://www.instagram.com/sportzonept/

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    Merchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/

    Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

  • A convite da MO e da campanha “Be an artist “ para celebrar o regresso à escola esta semana trago os meus artistas N’A Caravana.

    Maria, Duarte e Madalena em mais uma viagem para falar de temas de gente crescida.

    Podem seguir a MO: https://www.instagram.com/mo_fashionstore/

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  • Puuttuva jakso?

    Paina tästä ja päivitä feedi.

  • Esteve cá em abril de 2020 e é a prova do quanto a vida pode mudar em pouco tempo. É agora mentora na área das relações.

    Antes estudou Economia, foi jornalista e responsável de comunicação. A certificação como coach e a especialização como mentora de relações foram o culminar de muitos anos de terapia, que a ajudara a perceber o seu propósito. Em 2022, fez um refresh com uma nova certificação em Coaching Profissional. Nesse ano, estudou ainda THE ART of Authentic Dating para poder orientar melhor neste mundo.

    Mãe de quatro filhos, casada com o Pedro, meu ex-colega, aos 37 anos, já com dois filhos, cinco semanas depois de se conhecerem numa aplicação de solteiros, mais conhecida como Tinder.
    Tenho a honra de ter N’a Caravana para uma “nova viagem”, Catarina Beato.

    Podem seguir a Catarina: https://www.instagram.com/catarina_beato_/

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  • É graças à avó que hoje em dia é, às vezes, apresentador, às vezes, ator. Estreou-se em Jardins proibidos mas foi nos Morangos com Açúcar que se tornou mais conhecido e guarda com ele até hoje um docinho desses tempos.

    É dono de um cão e de várias guitarras.

    Foi apresentador dos programas "Curto Circuito" na SIC Radical e "FairPlay" na Bola TV e é membro da banda "Tropas da Sombra".

    N’a Caravana tenho comigo Diogo Valsassina.

    Podem seguir o Diogo: https://www.instagram.com/diogovalsassina/

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  • Até aos 41 anos exerceu direito em empresas multinacionais. A 22 de julho de 2017 a caminho das habituais férias na Costa Vicentina com o marido e as filhas um acidente mudou-lhes a vida.

    Apaixonou-se pela psicogenealogia, ou seja o impacto que as histórias familiares têm na nossa própria personalidade. É ainda formadora em Psicologia Positiva, Terapêutica Sistémica e Integrativa e Mindfulness.Hoje em dia faz de tudo para partilhar a sua história e ajudar os outros a "encontrarem-se".

    Tirem tempo para este episódio que não se vão arrepender. Tenho N’a Caravana Sara Larcher.

    Podem seguir a Sara: https://www.instagram.com/saralarcher_/

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  • Nasceu em Vila Nova de Famalicão onde vive com o marido e os dois filhos. Em 2007 concluiu o mestrado em Psicologia na Universidade de Coimbra, e, em 2013, a pós-graduação em Gestão de Recursos Humanos na Universidade do Minho.

    O gosto pela aprendizagem tem-na levado a uma atualização constante de conhecimentos na área da Psicologia, com a realização de cursos em matérias como o Coaching, Saúde Mental, Avaliação Psicológica, entre outras.

    Em 2019 criou o projeto Neurónios Ativos, na rede social Instagram, para divulgação de material de estimulação cognitiva da sua autoria. É a autora do best-seller Um Cérebro à Prova de Cansaço que fez sucesso em tempos de confinamento.

    Surge agora com mais um livro. CÉREBRO EFICIENTE promete em 8 semanas treinar a memória, o foco e a velocidade mental.

    Tenho a honra de ter n’a Caravana Sandra de Carvalho Martins.

    Podem seguir a Sandra: https://www.instagram.com/neuronios_ativos/

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  • Nasceu no Porto em 1989.

    Cantava com colheres de pau e imitava tudo o que ouvia na televisão e na rádio. Sempre foi ligada à música e à apresentação, participando em vários programas musicais, como o Mini Chuva de Estrelas. Ficou mais conhecida com a participação nos Ídolos,

    É cantora, atriz, DJ, apresentadora, produtora, e acabou de lançar um documentário chamado Caos de Sodré.

    Quer seja em frente às câmaras, quer seja em cima do palco, ou agora atrás das lentes, é um nome incontornável do entretenimento da última década

    Prefiro saber mais coisas ao sabor de uma boa viagem de caravana que, tenho em mim, levo uma boa companhia.

    Esta semana N’a Caravana, Carolina Torres.

    Podem seguir a Carolina: https://www.instagram.com/a_carolina_torres/

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  • Nasceu na Covilhã. É actriz, humorista, digital influencer e empresária. Foi viver para Elvas em 1998, onde fez parte de um grupo de teatro amador. Em 2011 chegou a Lisboa com 20 euros no bolso e muito sonhos por realizar. E realizou! É casada com o Eduardo Madeira com quem tem duas filhas lindas. Já escreveu um livro, tem um restaurante e não vai parar por aqui.

    Tenho n’A Caravana, Joana Madeira.

    Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joanamachadomadeira/

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  • É do Porto, filha única de uma história de amor apesar do divórcio. Até porque muito cedo percebeu que o amor não implica um casamento para a vida toda, e que uma separação pode ser um acto de amor.

    Tirou o curso de direito na católica do Porto e, como sempre foi muito apaixonada pela vida política, quando acabou o curso veio para Lisboa tirar um mestrado em ciência política. Cá apaixonou-se pelo marido, pela cidade e pela advocacia e perdeu a paixão pela política. É mãe de 3 rapazes e advogada, viveu uns anos no Médio Oriente e quando voltou prometeu a si mesma que nunca mais seria escrava do trabalho.

    Daqui a decidir fazer uma página sobre o divórcio para falar de forma leve de um tema que tantas vezes carrega um drama que se pode evitar é um episódio inteiro de Caravana.

    Aqui para falar de um tema sério mas que deve ser encarado de frente e sem drama, Sara Marques.

    Podem seguir a Sara: https://www.instagram.com/divorciosemdrama/

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  • Anos depois de terem dado um beijinho, num bar que frequentavam com amigos, Ricardo Pereira e Francisca Pinto Ribeiro Pereira voltaram a encontrar-se na praia. Ela pediu-lhe ajuda para encontrar um namorado. Ele apresentou-se como o futuro namorado. Começaram a namorar, pouco depois, numa bomba de gasolina. Têm três filhos e são verdadeiros embaixadores do conceito de família. Uma família que vive numa ponte aérea Portugal – Brasil, onde o ator tem um lugar de destaque junto do público brasileiro.

    Podem seguir a Francisca: https://www.instagram.com/franciscaprpereira/

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  • É autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal, sendo também um grande sucesso no Instagram.

    Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos.

    Lançou recentemente o livro "Inspira(te)" que traz uma série de pensamentos úteis para nos sentirmos bem emocionalmente, já que alguns acontecimentos recentes vieram abalar a nossa forma de estar.

    Tenho um enorme prazer em ter novamente a Sofia de Castro Fernandes para mais uma viagem n'A Caravana.

    Vamos lá aproveitar esta onda de energia e positividade!

    Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/asnove/

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  • Farmacêutica por formação, médica tradicional chinesa por profissão, eco-positiva por talento. Com a irmã, é a fundadora do universo Organii e Unii por paixão. Da prática da cura pela medicina chinesa à abertura de lojas e spas, à criação de uma Fábrica zero waste, divide o seu tempo entre partilhar o seu conhecimento na área bio, eco-lifestylee impulsionar parceiros com os mesmos ideais de vida sustentável. Tem ainda 2 filhos, que educa conforme os seus ideais de maternidade natural.

    Tenho a honra de ter a bordo n’a Caravana Cátia Curica.

    Podem seguir a Cátia: https://www.instagram.com/catiacurica/

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  • Ela é atriz, modelo e agora professora de yoga. Popularizou-se na série Morangos com Açúcar III, onde interpretou o papel de Matilde Gouveia. Participou, depois noutras novelas até que em Anjo Meu, decidiu dar um novo rumo à sua vida e tornar-se hospedeira de bordo até voltar à televisão em 2014.

    Para além disto faz fotos para marcas de fatos de banho, pratica e ensina ioga e aproveita o sol e a pura vida.

    Ganhou o prémio de surfista mais sexy da Europa e está quase quase a lançar a sua própria marca.

    Totalmente enquadrada com o cenário tenho N’a Caravana, Joana Duarte.

    Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joana____duarte/

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  • Nasceu no Porto, veio estudar Ciências da Comunicação para Lisboa aos 18 mas não resistiu ao seu sonho de ser atriz e saiu do curso e de um estágio na rádio diretamente para o conservatório de teatro, e daí aos palcos foi um instante! Fez teatro, alguma televisão.

    Encontrou o homem da sua vida aos 30, casaram passado ano e aos 33 foi mãe, primeiro do Vasco e depois do Duarte.

    Diz que é uma miúda feliz e se há coisa que ela gosta é de uma boa viagem. É darem-lhe uma Caravana que ela nem olha para trás.

    Tenho na minha a Sofia Correia.

    Apertem os cintos que tenho a certeza que vai ser uma animação.

    Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/sofiacorreia/

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  • Especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular, formada pela Universidade do Porto, tornou-se numa referência na sua área e conta já com muitas participações como comentadora em noticiários e programas de daytime. É fundadora da LegClinic, a única na Europa com este conceito, inteiramente dedicada ao tratamento abrangente da saúde e beleza das pernas.

    É também a prova de que as redes sociais têm coisas maravilhosas. Foi graças a ela que descobri que tinha uma doença crónica depois de anos em busca de uma solução para as minhas dores nas pernas.

    Porque temos as duas um longo caminho e percebi que somos muitas pus a Dra. Joana de Carvalho N’a Caravana e vou tentar saber tudo sobre saúde das pernas e o que isso implica no nosso bem-estar e equilíbrio de todo o nosso corpo e organismo.

    Podem seguir a Dra. Joana de Carvalho: https://www.instagram.com/drajoana_de_carvalho.vascular/

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  • Iniciou o seu percurso como baterista num grupo de teatro de escola e passou por inúmeros projectos musicais como autora e intérprete.

    É cantora, compositora e atriz, letrista e multi instrumentista.

    O mundo descobriu-a com "Dream On Girl", a sua primeira afirmação a solo na coletânea "Novos Talentos - FNAC 2007" mas o seu percurso iniciou-se uns tempos antes quando, ainda "Rita Pereira", integrou alguns projetos musicais como Atomic Bees e mais tarde quando se junta à banda de David Fonseca.

    É mãe, é licenciada em Psicologia Clínica e estudou canto lírico e piano.

    Tenho a honra de ter N’A Caravana a incrível e super talentosa Rita Redshoes.

    Podem seguir a Rita Redshoes: https://www.instagram.com/ritaredshoes/

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  • Especializada na área da saúde da mulher, fundadora da empresa Mamãs & Companhia e com muitos anos de experiência em preparação para o parto na Maternidade Alfredo da Costa.
    Presidente da associação da mulher para a saúde uroginecológica, ou seja, disfunções do pavimento pélvico.

    Sei muito pouco sobre o que faz mas foi por isso mesmo que a trouxe.

    Tenho comigo N’A Caravana a Dra. Isabel Ramos de Almeida.

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    Merchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/

    Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

  • Viveu até aos 5 anos em Nova Iorque e veio depois para Portugal. Estudou em Edimburgo onde tirou o curso de Biologia Médica. Após a conclusão do curso estudou teatro na Universidade de Teatro em Londres, a Arts Ed, durante 4 anos.

    Em 2005 recebeu um convite para participar na telenovela brasileira muito conhecida. Em Escrava Isaura, protagonizou a portuguesa Aurora Amaral. Fez e faz televisão, teatro e cinema e também é a autora em colaboração com o também ator Jorge Corrula de duas filhas Beatriz e Mel.

    Fora das informações que tirei da net e que são apenas através dos meus olhos é linda, é recatada e tem sentido de humor. E disse-me uma amiga em comum que é muito inteligente e que as filhas são muito bem educadas e muito cedo a mais velha já estava muito bem à mesa.

    Antes que esteja a dizer algo de errado vou já arrancar com esta Caravana, porque tenho a bordo Paula Lobo Antunes.

    Podem seguir a Paula: https://www.instagram.com/paulaloboantunes/

    Produção e Agenciamento: Draft Media
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    Merchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/

    Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

  • É um cantor portuense com raízes brasileiras e com contacto com a música desde cedo, primeiro através do pai, e depois mais tarde e mais a sério quando formou a sua banda.

    Aos 18 anos inscreveu-se na escola de música Valentim de Carvalho onde teve aulas de canto, guitarra, treino auditivo, teoria musical e combo.

    O reencontro com as raízes brasileiras aconteceu uns anos depois quando se juntou à Orquestra Bamba Social como vocalista, projeto que juntou músicos luso-brasileiros residentes no Porto.

    Depois de ter passado pelo The Voice Portugal em 2018 (onde em 20 segundos virou quatro cadeiras do júri com a música da sua vida "Onde Anda Você") começou a apresentar em palco o seu trabalho a solo. No final de 2018 estreou-se no Brasil, país onde está em casa já que os seus pais são brasileiros.

    Tenho a honra de ter a bordo N’a Caravana, Tiago Nacarato.

    Podem seguir a

    Produção e Agenciamento: Draft Media
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  • Ela é uma facilitadora Internacional de Consciência Espiritual.

    Dedica a sua vida a ajudar as pessoas a curar suas feridas, a chegarem ao todo o seu potencial, a despertar a sua própria sabedoria de alma e expandir a sua consciência.

    Desde muito jovem, interessou-se profundamente por filosofia, questionando a nossa origem e qual seria o nosso propósito como seres conscientes.

    Com um jeito apaixonado e alegre, ela partilha uma abordagem abrangente que vai para além das culturas e tradições.

    Tem anos de experiência a trabalhar com vários processos e terapias de transformação, como meditação, respiração, bioenergética, liberação de stress emocional e traumas, sabedoria antiga, caminhar no fogo, expressão da alma e leitura de energia.

    O seu principal trabalho consiste em unir rituais antigos com técnicas terapêuticas contemporâneas.
    Podem ter ouvido falar mais recentemente dela pelo trabalho espetacular que fez a trazer famílias ucranianas para Portugal.
    Tenho a honra de abrir a porta da Caravana à Rita Rocha como eu a conheci, agora como é conhecida, Satya.

    Podem seguir a Satya: https://www.instagram.com/workingwithsatya/

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