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亲爱的老师、同学们，中午好。今天是2016年12月9日。欢迎如约收听我们的广播，您现在收听到的节目是校园新闻的直播栏目，我是播音员，林坤、赵彥姣，谭思银。今天节目主要有以下内容：
1、龙岩学院办学打造“郞才女貌”升级版
2、我校获得2015-2016学年度市属学校绩效考核优秀
3、校领导深入体育学院调研指导
4、校领导深入资源学院调研指导
5、校领导深入奇迈学院调研指导
6、嘉应学院党委副书记、纪委书记李友文一行莅校交流
7、生科学院召开“坚持根本宗旨，发挥党员作用”专题研讨会
8、机电学院举办院刊《精艺》主题征文颁奖仪式暨读者交流会
龙岩学院办学打造“郞才女貌”升级版
中国教育报2016年12月7日第8版半版以“龙岩学院办学打造“郞才女貌”升级版”为题，对我校进行了专题报道，全文如下：
在闽西这片红土地上，坐落着一所全日制本科高校——龙岩学院。2012年6月，学校通过国家教育部门本科教学工作合格评估。
近年来，龙岩学院紧紧围绕地方产业需求，推进人才培养模式改革，创新“校地企”合作方式，结合地方特色文化，凸显“红土”育人品牌，加快转型发展步伐，演绎了人才培养与企业需求“无缝衔接”的“郞才女貌”升级版。
今年10月，龙岩学院与国家环保产业龙头企业——福建龙净环保有限公司共建龙净（环保）产业学院。此外，学校先后与农业产业化国家重点龙头企业—广东德兴食品股份有限公司共建德兴（畜牧）产业学院，与龙岩紫荆创新研究院共建紫荆新材料产业学院。
龙岩学院校长、博士师导师凌启淡教授介绍说：“为提升科技创新能力，龙岩学院大力引进高层次人才，与龙岩市人才办合作设立‘奇迈学者支持计划’，联合企业引进产业发展急需的高水平专职科研人才及创新创业团队，引进人才协议年薪由学校和企业共同承担，龙岩学院组织科研团队为合作企业配套服务。”
今年9月，龙岩学院与乌克兰国家科学院金属与合金物理技术研究所合作共建“中乌（龙岩）新材料与先进制造装备工程技术研究中心”，围绕龙岩装备制造业开展新材料和先进制造技术应用研发。研究所专家同时受聘作为龙岩学院创新团队专家，完成相关科研和实验开发工作。龙岩学院还与德国施马尔卡登应用技术大学签订合作协议，开展交换生、双学位、硕士教育等项目，培养应用型人才。今年9月，龙岩学院首批11名交换生已赴德国学习。
2015年12月，学校成立“中央苏区研究院”，研究院重点实施苏区优秀文化资源的抢救、保护与传承工作，有计划、有组织地启动与实施苏区研究的相关课题与项目，并为从事苏区历史文化研究的学者提供资料性和咨询性服务。
2014年10月，龙岩学院成立闽台客家研究院，旨在充分发挥客家祖地优势，拓宽、深化两岸客家文化研究与交流活动，为促进两岸和平发展做出应有贡献。同时，充分利用丰富的客家文化资源，在厚实客家文化内涵的基础上不断创新客家文化育人形式。
站在新的历史起点上，龙岩学院明确向应用型转型发展，全校师生凝心聚力，秉承“厚于德、敏于学”的校训，坚持“根植红土、致力应用、彰显特色、服务发展”的办学理念，坚持立足龙岩、服务海西、面向基层、紧贴行业，以培养应用型高级专门人才为主要目标，直接为地方经济建设和社会事业发展服务，力争办学水平位居全省同类高校前列，个别专业达到全国同类高校先进水平，为把学校建设成为服务地方、特色鲜明的闽粤赣边全日制应用技术型本科院校而努力奋斗。
我校获得2015-2016学年度市属学校绩效考核优秀
近日，从中共龙岩市委教育工作委员会、龙岩市教育局印发的《关于2015-2016学年度市属学校、校长绩效考核结果的通报》（岩教人〔2016〕102号）文件中获悉，我校获得考核优秀。到目前为止，我校已连续四年获得市属学校绩效考核优秀。
2015-2016学年，我校领导班子在省、市两级政府主管部门的正确领导下，在相关部门的帮助与支持下，坚持正确办学方向，加快推进转型发展，积极培养应用型人才，学校各项事业取得了阶段性成果。接下来，我们将进一步加强党的建设，深化管理体制机制改革，大力推进学校内涵建设，以科技创新为驱动、以文化特色为精髓、以立德树人为根本、以校园建设为抓手、以文明创建为契机、以风清气正为目标，为办好面向全国、放眼世界的富有闽西特色的高等教育而努力奋斗！
校领导深入体育学院调研指导
12月5日上午，校长凌启淡，副校长刘国买、杨小燕深入体育学院调研指导，与体育学院党政领导班子成员、各系部主任进行了座谈。校党政办副主任曾铭和有关人员陪同调研。
座谈会上，体育学院院长张赐东汇报了该院的总体概况、学科建设、人才培养、师资队伍、领导班子现状、亮点特色以及存在的问题和下一步规划等情况；其他院领导和各系部主任也就相关情况进行了补充发言。与会校领导在认真听取了发言后，就有关具体问题和大家展开讨论，对近年来该院各项工作取得的成绩给予充分肯定，同时就该院发展中遇到的困难和问题提出了指导意见。
凌启淡肯定了体育学院在学科平台建设、人才培养、社会服务等方面取得的成绩，并强调五点：一是体育教学工作者首先要通过教学、营造氛围，做好大学体育俱乐部改革，努力提高大学生体育运动水平；二是开拓视野、凝聚力量，充分融合休闲体育产业、健康体育产业、客家体育文化等，做好做强特色体育；三是不断提升科研水平，打造科研团队，凝聚团队力量，提高服务地方发展的能力；四是切实加强体育场馆的使用和管理，在使用中管理，在管理中使用；五是要通过协同创新，提升体育文化内涵，加强二级学院间的交流与合作，坚持“走出去”与“引进来”相结合，创新特色发展。
校领导深入资源学院调研指导
12月5日下午，校长凌启淡，副校长刘国买、杨小燕深入资源工程学院调研指导，并与该院党政领导班子成员、分党委委员及各专业系主任等进行了座谈。校党政办副主任曾铭和有关人员陪同调研。
座谈会上，资源学院院长郭玉森从学院概况、学科建设基本情况、专业建设、人才培养、科学研究、服务地方情况、存在的问题以及下一步规划等八个方面进行了详细的介绍。其他院领导、分党委委员及各专业系主任等针对分管工作情况进行了补充发言。与会领导听取了各位老师的发言，就相关具体问题与大家进行了讨论，对资源学院专业建设、服务地方等方面取得的成绩表示肯定，同时就学院发展中遇到的困难和问题提出了指导意见。
凌启淡提出要从三个方面进行思考和努力：一是特色专业如何发展，在招生、就业等方面深入调研，进一步思考专业发展转型以及发展方向；二是土木工程新办专业如何建设，要了解社会需求，对专业建设深入规划；三是如何提升服务社会的能力。
好的，亲爱的听众朋友们，让我们先听一首歌放松一下，歌曲过后，继续为您推送本周的校园动态。
亲爱的老师，同学们，欢迎回来，今天是2016年12月9日，您现在正在收听的节目是校园新闻的直播节目，下面请您收听今天的第五则新闻。
校领导深入奇迈学院调研指导
12月5日上午，校长凌启淡，副校长刘国买、杨小燕深入奇迈学院调研指导，与奇迈学院党政领导班子成员、直属党支部委员等进行了座谈。校党政办副主任曾铭和有关人员陪同调研。
座谈会上，奇迈学院副院长（主持工作）吴超凡从学院概况、闽台合作项目建设基本情况、项目实施、项目建设亮点、专业建设与人才培养、大学生创新创业与校园文化、学生管理与毕业生工作等方面作了详细汇报，提出了目前存在的困难和问题，对学院的下一步发展进行了详细的介绍。与会校领导认真听取了发言后，对奇迈学院近年来的各项工作给予了充分肯定，同时就学院发展中遇到的困难和问题提出了指导意见。
凌启淡强调奇迈学院今后应进一步扩大对外合作办学的范围、层次和规模，并提出六个方面具体要求：一要将合作形式多样化，大力拓展师资引进工作，同时要评估合作专业，考虑办学效益；二要理顺管理机制，激发各教学单位的积极性，使管理更加合理有效；三要让各教学学院参与到招生宣传中，扩大招生影响力；四要加强学生安全及思想政治教育，特别是要加强在台学生的安全教育管理；五要提升办学质量及师资力量，为“4+0”专业学生引进台湾优质师资，提高学生满意度；六要加强创新创业工作，积极引导学生参与创新创业，打造具有“闽台”特色的创新创业品牌。
嘉应学院党委副书记、纪委书记李友文一行莅校交流
12月6日上午，嘉应学院党委副书记、纪委书记李友文一行5人莅临我校交流。双方在行政楼五楼会议室召开座谈会。校党委委员、副校长李源江，纪委、监审处和党政办相关人员参会。
会上，李源江代表学校对李友文书记一行的来访表示热烈的欢迎。随后，双方围绕落实“一岗双责”、聚焦主业主责落实“三转”、履行监督执纪“四种形态”、加强“三重一大”决策事项监督、党风廉洁制度建设和巡视整改工作等六个方面的主要做法和经验进行深入交流。
李友文对我校的热情接待表示感谢，认为两校在党风廉政建设工作方面有很多值得相互借鉴的经验，值得进一步加强交流和学习。
生科学院召开“坚持根本宗旨，发挥党员作用”专题研讨会
近日，生命科学学院在院会议室召开“坚持根本宗旨 发挥党员作用”专题研讨会，生科学院党委委员及各支部书记参会。
机电学院举办院刊《精艺》主题征文颁奖仪式暨读者交流会
12月6日中午，由机电工程学院团委主办，院刊《精艺》编辑部承办的主题征文颁奖仪式暨读者交流会在文虎楼教室举办。院刊编辑部全体成员、主题征文获奖者以及学生代表参加了此次活动。
播音人员：林坤 赵彦姣 谭思银 郭梦瑶 张益澎
节目供稿：钟长秀
音频剪辑：贵文娟
节目上传：刘欢 -
体坛纵横
享受新鲜资讯，领略体坛风云。亲爱的听众朋友们，大家下午好，欢迎准时收听本期的《体坛纵横》。下面请收听今日要闻：
啦啦操|周六的你“醒来”看了吗？
最后的列队！沙佩科恩斯队球员遗体回国
疯狂秀恩爱！詹皇穿小熊球衣遭韦德调侃
C罗击碎巴萨主场恐怖光环！胜率暴跌至50%
啦啦操|周六的你“醒来”看了吗？
校青年宣传中心 龙岩学院团委 12月3日，由共青团龙岩学院委员会主办，龙岩学院学生委员会、体育学院团委学生会承办的龙岩学院第六届大学生啦啦操大赛在龙岩学院东区田径场举行。
校团委副书记温东荣，来自体育学院的李全、王西中、赖善业、林丽芳等老师，共青团龙岩学院委员会、龙岩学院学生委员会、龙岩学院体育学院团委学生会的相关工作人员以及十一个二级学院的一百多名参赛选手出席本次活动。
此次比赛分为三个部分：
第一部分
为十一支参赛队伍表演规定的动作，选手们以风格突出富有创意的动作及自然流畅的转换赢得了同学们及评委老师的一致好评。第二部分
为十一支参赛队伍表演自选动作，选手们以高超的技巧、强烈的自信心再次征服了评委老师及观众。
第三部分则是激动人心的颁奖环节，参赛院系均获奖，恭喜他们。
这次活动丰富了同学们的校园体育生活，培养了他们的团队精神，也调动了同学们学习啦啦操来锻炼身体的激情，营造了良好的校园氛围，大力推动校园文化的繁荣与发展。
最后的列队！沙佩科恩斯队球员遗体回国
大连晚报大体育 巴甲沙佩科恩斯队遇难球员的遗体，在当地时间周五被运回巴西，临行前，告别仪式在哥伦比亚麦德林市的圣文森特殡仪馆举行。
在空难中不幸离世的球员遗体，已经过了辨认程序，并进行了殡仪处理。在美联社公布的这些令人心碎的照片中，盛放球员遗体的棺材列成队列，与世人做最后的告别。“最后一次集体列队……”英国《每日邮报》哀痛的写道。
根据安排，球员遗体在运送回巴西后，会直接送到沙佩科恩斯队的主场，在那里，会有最后的告别仪式，巴西总统特梅尔也将出席。
此前在沙佩科恩斯的主场，球迷们举行了大规模的集会，向遇难球员致哀，他们中很多人泣不成声，而整个沙佩科市也陷入到悲痛之中。
另外，据巴西著名媒体《环球体育》消息，南美足联已经同意哥伦比亚民族竞技队的请求，决定将此项桂冠授予沙佩科恩斯，如此一来，沙佩科恩斯在下赛季还可以凭借南美杯冠军身份直接参加解放者杯的比赛。
疯狂秀恩爱！詹皇穿小熊球衣遭韦德调侃
A: XX,我们一提到体育新闻想到的都是关于赛场上那激动人心的体育赛事，今天我们来聊一个轻松的话题。哎！你知道吗，据美媒体报道，在今年MLB总冠军决出之前，詹姆斯和韦德打了一个赌，谁输了谁就要穿小熊对球衣。
B:哇哦！没想到体坛明星也有调皮的一面，那谁输了呢？
A: 詹姆斯输了，所以他必须在今天骑士与公牛的比赛前穿着芝加哥小熊队的球衣前往联合中心球馆。今天早些时候，詹姆斯就在社交媒体上晒出了他身穿小熊队球衣的照片。看得出来，这件小熊队球衣是詹姆斯特别定制的，因为球衣背后还印着“James”和“23”。
B:看来詹姆斯是个一言既出驷马难追的人啊！挺不错的。
A:别急，我还没说完呢？詹姆斯穿着这身行头，并坐着骑士队的大巴抵达芝加哥联合中心球馆。结果詹姆斯刚下车没走几步，就碰到了在旁边等候的韦德。
B:哎哟！ 看得出来，韦德等这一刻已经等了很久。
A:我也这样觉得，看来我俩还挺有默契的嘛！因为韦德立刻上前与詹姆斯打招呼。
B:哎！那詹姆斯是不是红了脸，毕竟还是有点尴尬啊！
A:嗯，“你跟着我干什么，我去更衣室呢。”詹姆斯一边笑着说道，一边推开韦德。但是，韦德则一路跟着詹姆斯，并且时不时地摸摸他身上的这件小熊队球衣。突然，韦德掏出了手机，并提出和詹姆斯来一张合影。
B:我貌似猜到了结局，詹姆斯还是和韦德合照了。
A:嗯嗯，因为面对周围那么多记者，詹姆斯不好意思拒绝，只能停下脚步，并任由韦德拍照。哎！你知道吗？韦德还说“你能笑一个吗？”“大家都来看啊，这太疯狂了！
B:这很明显嘛！韦德想要调侃詹姆斯一下。
A:嗯嗯，但玩笑归玩笑，拍完照之后，韦德和詹姆斯还是边走边聊了几句，并握手致意。这段视频迅速在社交媒体上被传开，包括公牛队的官方推特也晒了出来。
B:这才是真朋友啊！为他们点赞！
C罗击碎巴萨主场恐怖光环！胜率暴跌至50%
新浪体育讯 西班牙国家德比一触即发，西班牙《马卡报》发现了一个有趣的数据——自从上赛季末段输给皇马以来，巴萨的主场战绩一落千丈。
上赛季末段，凭借本泽马的扳平进球以及C罗在第85分钟的绝杀，皇马在诺坎普球场2-1逆转战胜巴萨，让本以为冠军手拿把攥的加泰罗尼亚人出了一身冷汗。
根据《马卡报》的统计，在主场1-2输给皇马之前，巴萨在主场的胜率堪称惊人。从恩里克上任到输给皇马之前，巴萨一共在主场踢了34场西甲比赛，取得了30胜2平2负的成绩，胜率高达88%！
但是，自从被C罗绝杀之后，巴萨在主场的战绩一落千丈，包括那场比赛在内，巴萨此后10个西甲主场只取得了5胜2平3负的成绩，胜率跌至50%。巴萨不仅输给内忧外困的瓦伦西亚，本赛季还以1-2输给了升班马阿拉维斯。
此番再度主场对阵皇马，巴萨是否可以借此机会，重振诺坎普主场见神杀神的雄风呢？
冬季已悄然而至，但寒冷依旧挡不住热爱运动的小伙伴们，那冬季运动有什么好处呢？锻炼的时候又要注意哪些细节呢？别急，接下来小编为您一一介绍
一、冬季锻炼的好处
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”
二、冬季锻炼小常识
1、冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
2、锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
3、 运动换气宜采取鼻吸口呼。因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。
4、冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：⑴准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；⑵不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；⑶锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。
5、 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
时光匆匆流逝，我们的栏目也接近尾声了，感谢您的收听，下期再会！
播音人员：林晨浩 李静静 陈天睿 罗定华 倪婷婷 吴西哲
节目供稿：崔兴艳
音频剪辑：覃风华 杨云霞
节目上传：刘欢 -
Puuttuva jakso?
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Heavy snow
A:The Heavy snow is coming .The weather is becoming colder and colder .
B:是呀！Today is Heavy snow .Do you know The Heavy snow ?
C:Of course 大雪是二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日。
D:When the Heavy snow is coming , the weather is colder and the possibility is bigger .
A:你们都这么怕冷呀，都穿得像雪球似的，圆滚滚的。
B:Don't laugh at us .还有比我们更奇葩的呢，路上的行人很多都带着口罩，带着围巾，只能看到他们的双眼。
C:You say too exaggerate . The nose also be seen .
D:But it is not strange .The weather is really rather cold .
A:我都快被冻成雪人了。谁愿意雪中送炭呐？
B:你是不是都被冻傻了呀！都乱用成语。
C:I will prepare to order milk for my breakfast .这样早晨就可以晚点起床，而且还能喝到温牛奶。
D:Wow !想想都觉得很幸福。
A:Don't too be lazy .Or else , you will become a pig .
B:You are right .Human beings are most easy to be fat in winter .
C:没事，我天生丽质，怎么吃，怎么懒，都不会胖的。
D:I am not so lucky .我容易长胖。
A:那你可得注意，小心长胖。
B:好了，废话少说。Now we share some measures to cope with the cold with everyone .
C:We can wear much clother to increase the body temperature .
D:We can drink some ginger decoction to build up our constitution.
A:还有我们晚上要睡觉之前可以用热水泡脚来驱寒。
B:I hope everyone can spend this winter happily by using these means .
C:接下来我们给小伙伴们讲一个有关雪的故事吧！
D:As soon as I walked outside, I was greeted with the shimmering white blanket of cold. 刚出门，便扑面而来一大片晶莹雪白的冰凉。
A:Despite the chill overwhelming my skin, inside I was warm.冷气袭来，肌肤阵阵战栗，而内心却温暖如初。
B: I felt as though I could be giving off heat; I had the desire to stay out in this freeze for hours. It was the type of day that speaks to you through its elements; I took a deep breath to hear more snow was coming.我觉得自己似乎能发热，因而渴望在这寒冷中长时间驻足。
C:As I walked I looked up, trying to realize what made this day so beautiful, so serene.这是一个大自然与你交流的日子。我深深地吸了一口气，静听雪花飘落，源源不绝。漫步雪中，举目四顾，我努力思索是什么竟然能够把这一天变得如此美丽和宁静。
D:It was as if time had been put temporarily on hold and I along with it. 那一刻，时间仿佛静止了，而我也定在其中。
A:Or maybe I was the only one unpaused…或者，只有我一个人在前行……
B:Either way, the solitude was comforting, and I sensed myself floating away. 无论如何，这种孤寂却令人欣慰。
C:I sat down on the edge of a curb and listened.我仿佛脱离了尘世。
D: All there was to hear was the wind rushing over the top of my head and circling some old, cracking leaves some yards away.坐在路边，仔细聆听。只有风从头顶掠过，卷走几码远的干枯树叶。
A: To me it was the reassuring sound of nature, trying not to be forgotten.在我心中，这是大自然给人安慰、令人难忘的声音。
B:真的下雪了!不是零星小雪，而是鹅毛大雪，一落地就凝结在一起了。
C:Then it was time to go and my reverie had to end.该结束沉思离开了!
D:As I began walking again, I drifted back into this time frame, calm and cleared.我举步前行时，思绪又转回到现实中来，而此时感觉如此平静，如此清新。
A:The story is ending .The winter is coming .It is very cold in the morning .But we should keep getting up early to recite English words .
B:是的，天再冷，我们也要早起背单词。
C:正所谓一分耕耘，一分收获。我们只有多记些单词，才能通过英语四、六级考试。
D:The end examination is coming .小伙伴们别再玩啦！赶紧制定复习计划，好好备考吧！
A:你别再玩游戏了，挂科就不好了。
B:I won't play games next week . 我会好好复习的，因为我是个好学生。
C:你还好学生，那我就是学霸了，整天都见你玩游戏，从未见过你读书。
D:In a word ,冬天来了，春天还会远吗？Everyone shouldn't become lazy in winter .
A:The program is ending .Thank you for your listening.Goodbye!See you next week .
播音人员：黄海琦 姚秀娴 郑婷婷 韩宗成 刘增峰 甘玲
节目供稿：冒鑫
音频剪辑：张晓倩 林国栋
节目上传：刘欢 -
与音同乐，与乐同欢
海英、伟波、晓云、邵文：亲爱的听众朋友们，大家好！很高兴能在这个美丽的周二下午与大家相约在《音乐潮人档》。我是海英。我是伟波。我是晓云。我是邵文。
海英：对于现在的人来说，手机是一样必不可少的物品。而手游的出现，实现了人们能够随时随地玩游戏的想法。对于音乐爱好者来说，音游是他们必玩的游戏。本期《音乐潮人档》将为大家介绍一些音游里的歌曲，让我们随着这些歌曲，在音游世界里畅游吧。
伟波：不知大家是否看过动画《偶像大师灰姑娘》？这部热播的动画正是改编自日本人气音游《偶像大师灰姑娘女孩星空舞台》。可爱的人物造型、有血条限制的玩法让这款游戏在众多音游中脱颖而出。而由日本众多年轻女声优演唱的游戏歌曲，让我们感受到了正值青春年华的女生特有的朝气与活力。接下来就让我们一起随着由原纱友里、福原绫香等人一起演唱的游戏主题曲《とどけ! アイドル》（传达吧！偶像），与偶像一起完成一场成功的演唱会吧！
晓云：《ICHU偶像进行曲》是近期比较火的一个音游。与《偶像大师》不同，《ICHU》是一款偶像养成向的音乐卡牌类游戏。该手游汇聚了众多日本一线声优，游戏主题曲《I am a HERO!》就是由声优KENN、丰永利行、井口佑一演唱的。强有力的节奏、入耳动听的男声，让我们在不知不觉中就随着节拍晃动起来。“极尽全力，放声歌唱，只为守护你。”游戏中的少年对音乐并没有过多的杂念，只是单纯地想要在舞台上唱好属于自己的歌，守护好自己想要守护的人，这或许就是他们成为偶像的一条重要的信念吧。
邵文：接下来要向大家介绍的游戏是由台湾游戏独立开发商Rayark出品的一款音游：《兰空VOEZ》。唯美的画风、炫酷的玩法让它拥有许多忠实的玩家。《兰空》里的歌曲大多为电音，也有不少抒情乐。这首由Yonder Voice演唱的《星空の花束》（星空的花束）就是一首好听的抒情乐。当你看着唯美的歌词，听着柔美的女声和舒缓的音乐，你的大脑里便会浮现出歌词里所描述的情形，一股忧伤便悄然涌上心头。接下来就让我们闭上双眼，一起聆听这首歌曲吧。
海英：同样出自Rayark，《Deemo》也是一款高质量的手游。与《兰空》一样，《Deemo》也有着唯美的画风和不同的玩法，但其包含的歌曲却是以钢琴曲为主。游戏主题曲《Deemo Title Song》就是一首舒缓的钢琴曲。当音乐响起的一瞬间，整个世界仿佛安静了，只有音符伴你左右。现在就让我们一同随着这首歌，在音符的世界中遨游吧。
伟波：对于电音爱好者来说，《Beat Stomper》是一款不容错过的游戏。这款游戏里的歌曲都是电音，而其玩法也十分简单，只要轻轻一点，让方块跳上上面的横板即可。当然，如果你想解锁更多的电音，那就得完成相应歌曲的解锁任务了。接下来就让我们一起随着Spaze的《Who You Are》，在节奏的带领下，让手机里的方块跳动起来吧。
海英：游戏虽好玩，但大家还是要注意玩游戏的时间与地点，不要沉迷于游戏而影响到了学习与生活。接下来又到了我们《音乐榜中榜》这一环节了。本周位居第一的是易烊千玺的《你说》；位居第二的是薛之谦的《火星人来过》；位居第三的是本兮的《下雪的季节》；第四名是华晨宇的《齐天大圣》；第五名是BLACKPINK的《PLAYING WITH FIRE》；第六名是吴亦凡的《JULY》；第七名是A-LIN的《天若有情》；第八名是Amier献声的《夏目友人帐 伍》的片尾曲《茜さす》（夕晖）；第九名是The Weeknd的《Starboy》；第十名是B1A1的《거짓말이야》（是谎言啊）。
海英、伟波、晓云、邵文：欢乐的时光总是过得飞快，又到了和大家说再见的时候了。感谢您收听今天的《音乐潮人档》，我们下期再会。
播音人员：陈海英 王伟波 刘邵文 程晓云
节目供稿：林俐彦
音频剪辑：刘伟琴
节目上传：刘欢 -
“醉”美雪乡
从秋叶的飘零中，我们迎来了冬季的漫长，未曾见过雪的南方人，对于雪有着一种深深的执念。今天，小编就带你走进洁白美丽的雪乡，一起去看“千里冰封，万里雪飘”的北国风光。
雪乡位于黑龙江省海林市长汀镇，这里雪期长、降雪频繁，雪期可长达7个月，雪量堪称中国之最，且雪质好，粘度高，素有“中国雪乡”的美誉。
曾有一句话是这样说的：东北负责冷，雪乡负责美。这里山清水秀，景色神奇，有两座近两年1700多米的高峰，两山山顶终年积雪不化，遍生高山偃松、岳桦，气象万千，各具特色，不愧是冰雕玉琢的童话世界。
早起，可观看袅袅炊烟，拍摄繁星点点的雪乡晨曦，朝霞，这个时段是所有摄影爱好者的黄金时间，雪乡多数获奖摄影作品都是这个时段拍摄出来的。皑皑白雪千姿百态，不仅吸引了无数摄影者，而且许多电视剧剧组会来到雪乡影视城拍摄，那里是许多东北题材电视剧的拍摄地，大红灯笼、跑马场、白桦林，浓浓的关东风情仿佛一幅画。
在雪乡，可以欣赏最纯粹的雪，早餐过后，乘坐开往双峰林场的大巴车，到享有“中国第一雪乡”游玩。沿途你会看到海浪河、千年古榆、雾淞、白桦林等林海雪原风光。如果只是看还让你感到不过瘾，在吃过午餐后赴双峰滑雪场，你可以尽情地与白雪进行亲密接触。如果您感兴趣的话，还可以和朋友们一起进行堆雪人、打雪仗等雪上活动。进行惊险、刺激、浪漫的趣味滑雪，乘坐马拉爬犁也深受游人的喜爱。
夜晚的雪乡，是一片童话世界。这里有两种颜色令人刻骨铭心：一种是白，一种是红。白的是雪，纤尘不染；红的是灯，霞光灿烂。洁白无暇的雪在火红灯笼的映照下，泛着金红色的光芒，连木栅栏都像镶了金一样，充满了迷人的魅惑。雪白灯红，相得益彰，和谐生辉，把雪乡描绘成一首朦胧诗。
雪乡的雪，姿意、张扬、个性。亦如东北的人，潇潇洒洒，风风火火，敢爱敢恨，感情鲜明。雪乡独有的“好日子”迎着风高高地飘着，无言地传递着一份喜庆，身后的窗子里透着暖暖的光，映着来回走动的身影，还有那隐约传来有麻将的碰撞声和谈论的笑声。
雪乡主食以粗粮为主，黑米面锅贴、黑粘灼和黑面馒头样子不怎么可观，可是营养价值高。其中黑米面锅贴和黑面馒头都是黑米加芥麦制出来的，而黑粘灼是用黑糯米和绿豆沙烙出来的，吃起来都疏松爽口，味美清香，易于消化吸收。黑米外皮墨黑，质地细密，谷壳呈淡墨黑色，不仅好吃，浓香可口，而且有一定的药用功能，素有“药谷”之称。“粘豆包”是用东北的黄米做成的，中间夹有用红云米豆磨成的豆沙馅，完全手工制作，蘸着东北的绵白糖或猪油吃，香糯粘牙，甜而不腻。
在雪乡观雪，你既能看到北国壮美风光中的细腻，又能看到细腻中的雄奇。来到这里，就好比来到离天堂最近的地方，神圣、梦幻、明净，在这里让洁白的银雪涤荡尘嚣，净化灵魂，何尝不是人生最美的乐事！
旅游指南
最佳旅游时间:
1月、2月、3月、12月，雪乡全天开放。
推荐可以在春节时候去雪乡，不仅仅是因为那里的雪景的美更因为那里的生活气息特别浓，春节期间，家家户户张灯结彩，喜庆气息扑面而来；家家户户炊烟袅袅，想象下屋里的热和劲；雪乡的烟花映出天地缤纷的色彩，满目都是欢乐的海洋。
注意事项
1．雪乡1月份和2月份的平均气温分别是－18．3℃和－10．4℃，衣物要带足，羽绒衣裤、保暖内衣、能包住耳朵的帽子、口罩、厚棉靴、厚棉手套，有个雪套／护腿套在腿上能防止雪灌入鞋里，在雪地里行走方便。
2．活动量较大，所以会出汗，最好穿涤纶内衣，利于排汗。切不可穿纯棉内衣，湿了以后难干，会变成冰盔甲。穿衣遵循户外运动的多层原则，因为运动时会热，脱时方便。
3．在室外切记不要直接用手触摸金属物品，要戴手套，否则手会被金属粘下一层皮。
4．防止晒伤、冻伤、被雪晃伤，带好防晒霜、冻伤膏以及太阳镜。
5．山里黑天早，带个小手电。天冷电池放电快，多带备用电池。相机手机等注意防寒。在寒冷的气温下摄影，电子相机很容易失灵，需要换上机械相机。在上胶卷时，胶卷很脆，非常容易在卷片时断裂。
播音人员：郭新月 胡容 钟金岚 杨晓倩 刘宇菲
节目供稿：侯海东 毛娟
音频剪辑：廖祺 黄建滨
节目上传：刘欢 -
又是一年岁末月
不知不觉间已然送走了十一月的尾巴，就这样迎来了十二月的第一天，2016年的最后一个月由此开启，而2016年的大门却正在慢慢合上。十二月，一年中最后一个月，所有的故事都该落下帷幕，就像叶子与枝桠送别，该是尘埃落定的时候了。这个时候，很适合有一些岁末的情绪。回首这一年走过的十一个月份，曾经有过的迷茫，曾经有过的伤感失落，都在沉淀后显得那么清澈。接下来将送上这一首林白的《过程》，带你细数这一年又十二个月。
“一月你还没有出现，二月你睡在隔壁。三月下起了大雨，四月里遍地蔷薇。五月我们对面坐着，犹如梦中，就这样六月到了。六月里青草盛开，处处芬芳。七月，悲喜交加，麦田翻滚连同草地，直到天涯。八月就是八月，八月我守口如瓶。八月里我是瓶中的水，你是青天的云。九月和十月，是两只眼睛，装满了大海，你在海上，我在海下。十一月尚未到来，透过它的眼我望见了十二月。十二月大雪弥漫。”
在平静的叙述中，作者是否已走进你的心里？他或她是否已走进你的心里？某个过去是否已走进你的心里？走进你心里的也许还有现在和不可知的未来……这是爱情诗吗？你可以这样解读，却不一定要局限于此，我觉得这更像一种心情，更像一种生命意识，更像一种人生状态。读着这首诗，就像有一股清泉细流渗透你的心扉，诠释着你的过去，也许包括未来；诠释着你的人生。因为这种诠释是诗意的，所以，才更让你温暖……而我想像的场景却是这样的：
一月，你还不曾出现，我们还不曾相识，也许你还在千里之外，我们相隔天涯；二月，你蓦然出现，睡在我的隔壁，我们近在咫尺，出出进进总是相见，命运就是这样飘忽不定；就在我们相识未识之际，下起了三月的雨，我们在同一个屋檐下等待晴天。我的眼神不知何时已不知不觉落在你那里，你的心事反复出现在我的梦里；四月遍地的蔷薇犹如我忽紧忽缓的忧伤或者甜蜜，也许你还浑然不知，也许蔷薇早已洒满你的梦幻；五月，一切如常，而你我已相对而坐，恍惚如梦，而清晰的是你的脸；就这样到了六月，阳光已然灿烂，草叶已经芬芳，我们没有太多的激烈和起伏，却始终温暖；七月，我们有了欢笑，有了悲伤，一定还有焦躁和迷惘，火一样的麦田绵延天际，翻滚的麦浪裹着我们燃烧的青春；
八月，我们沉默，我们因默契而守着一个共同的秘密，如瓶中之水，如青天之云；九月和十月，我们或许已经分开，因为我们有着各自的方向，海将我们隔开同时又把你我相连，它让我们无法靠近，又无法忘却，透过装满海水的眼睛，我看到了你的平淡和忧伤；
日子忽然好像慢了下来，如果可以，我想生活在有你的那座城市。你说，我们要一起去看场雪。可是，龙岩的十一月不会下雪。当十一月缓缓而至，透过她的帷幕，我似乎看到了十二月的大雪迎面扑来，转瞬间眼前已是茫茫一片。或许快下雪了吧，谁说这个南方的城市不会大雪纷飞？我们去看一次，漫天飞舞的雪花。一次就好，然而我已不知道你在哪里……
诗中的故事说到这似乎就结束了，我已不知你在何处，我们终是在别离中謝了幕。林白的这一首《过程》或只说给对方，或只说给自己。每个人的故事或许千差万别，但有一点是共同的，那就是你我都曾经历，也许所有人都曾经历。生命就是不停的在别离中崛起，在别离中成熟，我们的坚强就是因为有了更多的承受，才让我们更加懂得如何去珍惜，如何去拥有。我们别离学校面对老师和同学，会不舍。走向社会别离父母，会不舍。人生总会有更多的牵情，但走向了生活，我们别无选择，生活需要自己去创造，生活需要奔波。而每一次的别离，虽然伤情，但都是走向另一个幸福的开始。纵使结局大雪弥漫，总有过程满地蔷薇，青草天涯。而大雪过后，又是一个春暖花开的春天。
龙岩的冬天虽说不会大雪弥漫，但至少有过大雨倾盆。文苑漫步将陪伴你走过这湿冷的十二月，看漫天雨絮纷乱，享一时冬日暖阳。
播音人员：钟璐璐 李洁 方可欣 郑婷婷 曹姣姣 李素芩
节目供稿：周敏岚
音频剪辑：陈雅
节目上传：刘欢 -
在孤独中成长
最近几天一到晚上我就会发起高烧，想去医院却发现没有人陪。一个人在家，连热水都懒得烧。抱着猫窝在床上，拿起手机却不知道该给谁发消息，不停的刷新朋友圈却不给任何人点赞，看着手机屏幕显示时间那里的数字不断变化，看着夜越来越沉。很想找个人说说话，却又总是一个人看天亮。
我突然明白，原来成长的过程是孤独的。
以前看过一段话，
成长的很大一部分，是接受，接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，接受自己的缺点，然后发自内心的去改变。找到一个平衡点，跟世界相处，首先是和孤独相处，和孤独的自己相处。每晚孤独的像狗一样，细数曾经发生的点点滴滴，回忆过去拥有的甜蜜回忆，难过先难过，但也不作死，天亮以后，满血复活。
我们被孤独缠绕，痛恨这种感觉却又无可奈何。
总是这样的，初中时关系好的女生连上厕所都要叫上对方一起，到了高中，大家都在拼命挤时间多看几道高考题，曾经最要好的朋友也十分默契的不再等候对方。上了大学，大家分别在不同的城市，大一刚开学时还会在高中群里聊天分享自己学校的奇葩事，后来聊天的人越来越少，那个群就好像一瞬间被所有人遗忘了一样。工作后大家都在为了自己的业绩和工资努力，再也找不到上学时那种纯真的友情。
就连爱情，不也一样吗。
高中谈恋爱，在放学时能和他一起走出校门就很知足。在被父母老师控制着不能玩手机的时候，课间偷偷给他第一封情书就会脸红心跳。现在好了，有大把的时间和足够的金钱，手机除了睡觉的时候几乎不离手，但怎么也找不回那个让自己心动的人了。有很多人在你的世界出现，可你越来越不敢敞开自己的心门。
有人走进你的世界，来到你的身边。
随着成长，你的社交圈越来越大，却越来越难找到一个人说心里话。
与其说你越来越孤独，不如说你越来越不敢让别人看到最真实的自己。
我知道，你不是高冷，也不是酷。你只不过像那些怕摔倒而不敢独自走路的孩子一样，怕受伤害。
有时候人就是这样，遇到再大的事情自己都能扛，咬牙忍忍就能过去了。但只要听到身旁的人一句安慰，就瞬间崩溃，忍不住眼泪。后来才明白，人怕的不是冷漠，而是突然的温柔。怕的不是自己吃苦，而是身边的人为你难过。
怕的不是孤独，怕的是辜负。
我感激孤独让我更快的成长，也厌恶孤独让我总是以悲观的心态去看待这个世界。
成长的道路上，是孤独逼着你自己和自己对话，逼着你直面那些你一直不愿意面对的阴暗和不堪回首的过去。经历过着过程的针扎和矛盾之后，以旁观的角度看待自己，就会发现当时看似不能接受的一切，现在看来不过如此。
是孤独让我成长，也是孤独陪伴我成长。
有时我觉得这辈子也就这样了，孤独终老。每当我想要放弃等待，放弃寻找那个对的人的时候，心里总会不甘心。是孤独让我变得更强，但我已经很强了，该有人来陪伴了。
我总不能真的，一个人，过完一生。
我们都是孤独的，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的温暖。我相信这个世界上一定有一个能感受到我的人，虽然我不知道他是谁，他在哪儿。但我始终坚信，在诺大的世界中，我们会相遇，会因为这份珍贵的相遇而不再孤独。所以，我们倾尽一生，都在找那个频率相同的人，在找另一个自己。
这才是生命中最好的邂逅。
会找到的。 -
我不是潘金莲
《我不是潘金莲》是由冯小刚执导的电影，范冰冰领衔主演，郭涛、大鹏、张嘉译、于和伟、张译、赵立新等联合主演。这部影片于2016年9月8日在多伦多电影节上映，在2016年11月18日在中国大陆上映。
《我不是潘金莲》是根据刘震云同名小说改编的，讲述了一个被丈夫污蔑为“潘金莲”的女人，在十多年的申诉中，坚持不懈为自己讨公道的故事。
有个农村妇女叫李雪莲，发现自己意外怀孕了。但她已经生了一个孩子，如果将这个孩子生下来的话，就会让在化肥厂工作的丈夫丢工作。所以他们夫妻二人就商量办个假离婚，等给二胎上了户口，再复婚。
谁知道刚一假离婚，丈夫就跟别人重新结了婚。她的丈夫骗了她，假离婚成了真离婚。为了证明自己是假离婚，李雪莲开始告状。
李雪莲最开始去的是县法院，从审判员到专委，再到法院院长，一层层往上找，然后是县长、市长，官是越来越大，而且每往上告一层，就把之前的官员一并列为被告。
故事并没有结束，因为李雪莲的冤屈没有得到解决，她并没有证明自己当初离婚是假的，更没能证明自己不是潘金莲。
二十年来，每年两会，她都要想办法去北京。法院院长、县长、市长，每年都要来跟她交涉，想办法让她停止告状。她一直没有放弃，后来等她真的决定放弃了，大家却根本不敢相信她。
在这期间，李雪莲还结过一次婚，和一直暗恋她的厨师赵大头。李雪莲真的准备不再上访，好好过日子了。但是，二十年前，她信任丈夫，为了家庭利益，假离婚；二十年后，另一个男人披着真挚情感的外衣，再次欺骗了她，信任再次落空，她还是要上访。
故事的最后，是她的前夫出车祸突然死了，一个人，永远也无法从另一个死人那里，获得清白。李雪莲说：“秦玉河，我状还没告完你怎么就死了。”于是，她的上访之路因为失去意义而彻底划上句号。
范冰冰饰演了一个普通的农村妇女李雪莲,为了纠正一句话,与各级政府部门打了十年交道，她饱尝了世间的人情冷暖,领悟到了一些道理。
李雪莲要纠正的这句话是她前夫说的，她前夫说:“你是李雪莲吗?我咋觉得你是潘金莲呢?”李雪莲要告诉大家的是:“我不是潘金莲。”
《我不是潘金莲》写的不只是官司，而是官司背后的生活逻辑。冯小刚拍这部剧的一个原因显然是想借此抨击讽刺某些社会现象，试图将其推上某个哲学高度的野心。
播音人员：钟璐璐 贺思裴 王桐 李沫潼 韩宗成 陈天瑞
节目供稿： 陈琦琦
音频剪辑：许晓娇
节目上传：刘欢 -
艾滋防范莫轻疏
AB: 各位亲爱的听众朋友们，欢迎收听我们这期的《健康物语》。
A: 还记得上期我们给大家介绍艾滋病的相关知识吗？
B: 当然啊！那这期我们讨论一下关于“如果染上了艾滋病，发病的时候都有什么症状?”这一主题。
A 对啊！首先我们来了解一下艾滋病的艾滋病病情发展过程：艾滋病初期症状潜伏期自感染病毒时即开始，搭配新药使用之混合疗法出现以前，潜伏期平均长达五至十年，但主要依个人自我照顾程度不同而有差异，但也可能更长。也就是说感染者在这段期间不但不会出现任何症状，更可如常人般生活起居与工作。直到体内免疫系统被爱滋病毒完全破坏 崩溃，因丧失抵抗力出现伺机性感染，以致发病。原来，艾滋病的发病病情是遵循渐进的，儿童潜伏期短，平均约1年。
B: 原来他是这么不容易被发现的，病毒进入人体会产生抗体，因抗体浓度不够，无法检验出正确结果，必须等到一段时间之後，才验得出来，这一段时间就是空窗期。就绝大多数人而言，空窗期长度以三个月为准，换句话说：假如您在十二月一日发生危险的性行为，空窗期即由此开始计算，易言之，有效检验日期应是三月一日。 艾滋病初期症状其中还有一个必要条件，就是在这三个月当中，不能再有其他危险的性行为，否则必须重新计算。
A: 艾滋病潜伏期很长，特别是它具有很长无症潜状期，平均潜伏期7-10年，每年约4-10%发展为艾滋病，12年内发病率65%，15年内95%，少数在感染后17年仍未发病;发病后病程平均为1年半。
B: 对啊！在很长的潜伏期中，感染者虽然没有自觉症状，外表一如常人，但全身免疫系统仍在继续受到艾滋病病毒的破坏，到免疫系统功能再也不能维持最低的防御能力时，多种对正常人不会引起疾病的病原微生物便会使患者发生条件性感染，引起脑、肺、胃肠道和其他部位的病变及症状。一些恶性肿瘤也 因患者抵抗力极度低下而产生。艾滋病人的症状因为发生条件性感染的内脏和发生肿瘤的部位不同，表现为多种多样。所以，我们很难准确定为是否为艾滋病。
A: 艾滋病虽然很难准确定为，但他也有一定的征兆，一般性症状持续发烧、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特别明显。
B: 对啊，还有呼吸道症状 长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血等这些症状。
A: 它还会引起消化道症状食欲下降、厌食、恶心、呕吐、腹泻、严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效；神经系统症状头晕、头痛、反应迟钝、智力减退、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等；
B: 除了内在特征，还会出现外在表现，如皮肤和粘膜损害 弥漫性丘疹、带状疱疹、口腔和咽部粘膜炎症及溃烂。
A: 其实最常见的症状是肿瘤，它 可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。
B: 所以，说了这么多，艾滋病的症状是非常复杂的。 有相当一部分人在感染HIV病毒后，可以在长达十年之内没有任何明显症状。但其血液、精液里还是含有病毒。期间如果发生危险性活动，将会把病毒传染给性伴。所以没有症状不一定没有受过感染。 以下是一些HIV感染后的初期症状及其发生率。这些症状通常在感染后2-4周内出现。平均要在3个月之后才能由验血证实感染。所以如果你最近有过危险性活动和其中的几个症状，请一定找医生：
1.持续低热(93%) 2.疲乏(90%) 3.原因不明的喉炎(70%) 4.体重突然下降10%以上(70%) 5.头痛(60%) 6.恶心(60%) 7.肌肉和关节痛(60%) 8.夜间盗汗(50%) 9.持续腹泻(50%) 10.皮疹(40%)
AB: 所以，说了这么多，最多见的症状就有这么多。珍爱生命，远离不健康的生活习惯。最后，祝同学们生活充满乐趣，每天都有一个好心情。
播音人员：黄海琦姚秀娴 郑婷婷 韩宗成 刘增峰 甘玲
节目供稿：冒鑫
音频剪辑：张晓倩林国栋
节目上传：刘欢 -
体坛纵横2016.11.6
享受新鲜资讯，领略体坛风云。亲爱的听众的朋友们，大家下午好，欢迎准时收听本期《体坛纵横》。下面请收听今日要闻：
“土楼之乡”福建永定举办环土楼国际山地马拉松赛
林丹如何挽形象？陪伴妻儿
12轮26分，巴萨遭遇2008年以来最差开局
NBA将推出“杜詹条款”封杀抱团，勇士偷笑搭末班
“土楼之乡”福建永定举办环土楼国际山地马拉松赛
中新网永定11月20日电 20日，以“追梦土楼，醉美永定”为主题的中国永定环土楼首届国际山地马拉松赛正式开赛。来自加拿大、韩国、日本等国家和中国两岸四地的4000多名参赛者相聚在 “土楼之乡”福建省龙岩市永定区激烈角逐。
8点整，随着发令枪声响起，选手们浩浩荡荡越过起跑线，开始了本次马拉松比赛。
本次马拉松赛事共设全程马拉松、半程马拉松、土楼风情跑三个项目。其中，全马和半马分设男子组和女子组。半程马拉松经过如升楼、 “土楼王”承启楼、高北土楼群等景点，全程21.0975公里；全程马拉松除以上景点外，沿途会路过“土楼公主”振福楼、环极楼等景点，全程42.195公里。选手们在享受跑马拉松乐趣的同时，也可感受客家土楼的风采。
当天上午，经过3个小时的比赛，最终全程马拉松男子组肯尼亚选手以2小时31分13秒的成绩获得冠军，全程女子组山东选手以3小时4分23秒的成绩获得冠军；半程马拉松男子组肯尼亚选手以1小时11分22秒的成绩获冠军，半程女子组肯尼亚选手以1小时24分42秒的成绩获得冠军。
林丹如何挽形象？陪伴妻儿
新浪体育讯
林丹“出轨门”近日在网络上被热议，直到今天也没有消退之势。从17日林丹发微博表达了对家人的歉意后，18日他的妻子谢杏芳大度回应，“我们一家人会支持这个敢于承担，知错会改的男人，感谢朋友和球迷的关心，我们一家人风雨同舟！”但他是否得到了网友和球迷的理解？
从北京奥运会到伦敦奥运会，林丹实现了奥运会男单两连冠，成为了羽毛球历史上第一个做到此举之人。里约奥运会期间，林丹虽然遭遇了一些失利，到球迷对他的支持却没有受到影响，“超级丹”的形象再球迷的心中根深地固。此次负面事件，对林丹在公众心中的良好形象无疑是个打击，纵然他在赛场上取得了诸多世界冠军头衔，但在众人看重的“顾家”这个方面，林丹的表现却显然是“不及格“的。林丹如何“挽救”自己在众人心中的形象？”
12轮26分，巴萨遭遇2008年以来最差开局
虎扑体育11月21日讯 据《每日体育报》报道，在本轮战平马拉加之后，巴萨本赛季前12轮总共获得26分，这是俱乐部自2008年来最差的开局。
在2007-08赛季的前12轮比赛中，巴萨在里杰卡尔德的手下获得了24分，球队当时的成绩是7胜3平2负。球队最终在联赛还剩两轮的情况下提前失去了争冠资格。
本赛季是恩里克执教巴萨的第三个赛季，巴萨主帅此前两个赛季前12轮的积分分别是28分以及30分。球队最终也都获得了联赛冠军。
这近些年来，带领球队在前12轮联赛中获得最高积分的是蒂托（12-13）和马蒂诺（13-14），他们都带领球队获得了34分，蒂托最终帮助俱乐部获得联赛冠军，马蒂诺则没能如愿。
NBA将推出“杜詹条款”封杀抱团，勇士偷笑搭末班车
A : XX，你知道吗？自从亚当.萧华上任NBA总裁之后，他的一些看法与前任总裁斯特恩迥然不同，对于球星抱团问题萧华更是在接受采访时表示自己感到十分的反感这种抱团的行为，不会支持这种行为。B : 是啊，甚至他已经在开始考虑出台新政策来限制这种行为，毕竟随着抱团流打法越来越盛行，联盟平衡的格局将会被打破。A : 怎么理解格局将被打破呢？B : 这么说吧，今年夏天杜兰特加盟勇士队，再度让抱团成为了热点词语，联盟上下除了勇士队几乎都是反对声一片，上赛季即便是没有杜兰特的存在勇士队也拿下了73胜的恐怖战绩，甚至一度有希望夺得总冠军。A : 这么说我就知道了，如今新赛季在球队主力阵容几乎不变的情况下，勇士队凭空多了杜兰特这样联盟顶尖级别的球星，勇士队俨然成为了公认的新赛季最大夺冠热门。B : 嗯，所以，为了联盟的平衡，NBA绝对要采取相应的措施来避免这种事情的发生，除了杜兰特，詹姆斯也曾通过著名的注定事件两度成为抱团流的主角。A : 哦，这么说新的限制条款很有可能会被命名为“詹姆斯条款”亦或是“杜兰特条款”。B : 这已经不是联盟第一次阻止抱团行为了，在此之前即便是没有相应的条款，联盟也曾阻止保罗加盟湖人队的一笔交易。A : 这个我有了解当年黄蜂队处于联盟托管状态，但是湖人队已经与黄蜂队的管理层达成了关于交易保罗的协议，但是在交易达成后不久，斯特恩就以莫须有的篮球原因否决了这一笔足以改变未来的交易。B : 对啊，后来的事情我们都知道了湖人队的F4组合威风不到一个赛季，而快船则因为保罗的加盟重新焕发了生机。两支同城球队的命运就因为联盟的一个决定发生了反转。
运动后不宜立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重
要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
缺少运动导致现代富贵病
人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。
时光匆匆流逝，我们的栏目也接近尾声了，感谢您的收听，下期再会！
播音人员：李静静 林晨浩 罗芳 罗定华 倪婷婷 陈天睿
节目供稿：崔兴艳
音频剪辑：覃风华 杨云霞
节目上传：刘欢 -
明月山
月亮高挂树梢，随云飘动。曾几何时，带着万千游子的情感，送往万里的故乡。月亮在古代人的心中有着不可替代的位置，在他们的眼里，月亮非常神秘，进而出现了不少神话传说。今天，小编给大家带来一个和月亮有关的景点--明月山。
明月山位于江西宜春市城西南15公里处，景区核心面积80平方公里，主要由太平山，玉京山等十几座海拨千米以上的山峰组成，主峰太平山因山势呈半圆形，恰似半伦明月，因此名为明月山。明月山是集“生态游览，休闲度假，科普教育和宗教旅游”为一体的风景名胜区。
“莫以宜春远，江山多胜游”这是韩愈在明月山所留下的感叹。徐霞客到来到明月山时也留下了“观日景如金在冶，游人履步彩云间”动人诗篇。据说这里是嫦娥吞下仙丹奔向月宫的地方，后人为了纪念她，便把这里起名明月山，意义爱情之山，浪漫之山。
青云栈道是明月山的重要景点之一，青云栈道起梦月山庄，止于月亮湖，全长三千一百米，海拔约一千五百米，因为其常年云雾环绕，走在上边如同神仙飘在云中一样，因此才名曰青云栈。青云栈中有一个天然石洞一星月洞，洞内水流潺潺，冬暖夏凉，是个逼寒逼暑的好把方。
云谷飞瀑也是一个必去的地方，瀑布高160余米，宽三至四米，有些部位宽10米，瀑布分五级，名曰云谷飞瀑，玲珑瀑，鱼鳞瀑，玉龙瀑，飞练瀑。景如其名，瀑布常在烟霞中，水花与云雾相伴。水流气势磅礴，水花与云雾相绕，身处其中如临仙境，怎能不令人向往？
明月山内还有拥有八百多年历史的富硒低硫温泉，泉水温度常年保持在68一72℃，无色无味可饮可浴（当然前题是你不介意），泡在温泉中，身边是迷人的景色，既抒心又健康，一举两得，何乐而不为呢？
除了美景外，明月山还有丰富的野生动植物，包括国家一，二级保护的野生动物和植物。其中最特殊的是那里拥有世界仅存的两颗中华落木莲。
美食衬美景，这么美丽的地方怎少得了美食与之相衬呢？宜春牛肉炒米粉是当地的特色美食之一，金黄的面条，美味的牛肉，让人欲罢不能的香味，让人怎能抗拒呢？当然还有滑川，粉皮烧甲鱼，如意冬笋等美食，色香，味好，很值得品尝。
各类信息：门票：120元／人／次
索道价格：上行80元，下行70元
交通线路：从宜春火车站打的到月明山，约四十分钟，价格100元，或在明月山大桥乘坐118路公交车，5块钱，一小时。
选择爬山的话要注意那里有6800个台阶，上山约3小时，下山2小时。当然，另一种方式是坐索道。
游玩线路有三条，但景点都一样，只是顺序不同。
因为是爬山，要准备好水和食物哦。
播音人员：郭新月 胡容 钟金岚 杨晓倩 刘宇菲
节目供稿：侯海东 毛娟
音频剪辑：廖祺 黄建滨
节目上传：刘欢 -
“画里宏村”
各位正在收听的小伙伴们，好久不见～虽然10.1国庆小长假已经结束了一两天，但我相信大家和我一样对假日里的闲适生活的迷恋还是余温不减。不知道你们是和小编一样碌碌无为，在电视机前看各种“肉夹馍”比赛，还是参与其中？不管怎样，小编坚信，走更远的地方，是为了看更好的风景，更是为了造就更好的自己。今天，小编就带上你们去不远的徽州走走，瞅瞅那汇聚山水灵气的宏村，吸一吸不一样的空气。
徽州民居，被誉为“画中的家园”，来徽州就是赏山玩水品文化的。“徽”字，人在左，山在上，水流于下，文旁于右。村落是徽州人魂魄所系的文化博物馆，百年的砖瓦楼阁风雅依旧，散发着被时光浸润过的温暖与暗香，人们还在这百年的山水建筑中生动游走。自然地，宏村被称为“中国画里的乡村”，许多艺术生慕名前去写生、摄影。
宏村镇，又名弘村，安徽省黄山市黟县辖镇，位于黟县东北部。宏村始建于北宋，距今已近千年历史，原为汪姓聚居之地。截至2014年，全镇完好保存明清民居140余幢，主要景点有：南湖春晓，书院诵读，月沼风荷，牛肠水圳，双溪映碧，亭前古树，雷岗夕照等。
“月沼”，老百姓称月塘，这是所谓的“牛胃”，老百姓称“牛小肚”。月沼建于明永乐年间，当时宏村76世祖汪思齐发现村中有一处天然泉水，冬夏泉涌不息，汪思齐三次聘请海阳县（今休宁）的风水先生何可达及族内高辈能人，“遍阅山川，详审脉络”，制订出扩大宏村基址及进行村落全面规划的牛形水系蓝图；凿引西溪水，牛肠水圳九曲十弯，把水引入村中心天然井泉处，建池塘，以水供防火、饮用、洗涤等。其后裔汪升平等人投资万余金，继续挖掘修建半月形池塘，完成了前人未完成的“月沼”。
月沼水常年碧绿，塘面水平如镜，塘沼四周青石铺展，粉墙青瓦整齐有序分列四旁，蓝天白云跌落水中。老人在聊天，妇女在浣纱洗帕，顽童在嬉戏。
惜别月沼，继续向前就到达了南湖。烟雨中的南湖，云雾缭绕，平静的湖面上泛起阵阵涟漪，小鸭子成群的在湖中嬉戏，岸边的艺校学生们用画笔描绘她们心中南湖的摸样。
南湖位于宏村南首，建于明万历年间，宏村村落经永乐年间到万历年间，楼舍连栋，高低错落，人口繁衍，光靠月塘蓄水已不够用，就将村南百亩良田，凿深数丈，周围四旁砌石立岸，仿西湖平湖秋月式样，建成南湖。湖成大弓形，湖堤分上下层，上层宽4米，原来古树参天，苍翠欲滴，躯干青藤盘绕，禽鸟鸣唱，还有垂柳，枝叶婀娜，像临镜梳妆的少女，把秀发洒向湖面水中。
赏完山光水色，就要好好犒劳下自己的肚子了。一路风尘仆仆，坐下吃几口当地的美食才是硬道理。要说当地的美食啊，那还真不少，不过比较有特色的，恐怕非毛豆腐和臭鳜鱼莫属了。
毛豆腐，也叫霉豆腐，是一种表面长有寸许白色茸毛的霉制品。做法很简单，把豆腐切成块状，进行发酵的过程，使之长出寸许白毛，然后用油煎成两面略焦，再红烧。最有情趣的吃法是，在街头遇到走街串巷的货郎，一头挑干柴，一头挑毛豆腐，浇上香油，淋上辣椒糊，就着油锅边吃边聊，既鲜美可口，又独具风味。
臭鳜鱼这道菜，可是大有来头。早在200多年前，沿江一带的贵池、铜陵、大通等地鱼贩每年入冬时，将长江名贵水产——鳜鱼用木桶装运至徽州山区出售（当时有“桶鱼”之称），途中为防止鲜鱼变质，用一层鱼洒一层淡盐水的办法，经常上下翻动。如此七八天抵达屯溪等地时，鱼鳃仍是红色，鳞不脱，质未变，只是表皮散发出一种似臭非臭的特殊气味，但是洗净后经热油稍煎，细火烹调后，非但无臭味，反而鲜香无比，成为脍炙人口的佳肴。此法延续下来，至今盛誉不衰。只是如今烹制此菜不再用桶鱼，而是用新鲜的徽州自产桃花鳜（每年桃花盛开、春讯发水之时，此鱼长得最为肥嫩）用盐或浓鲜的肉卤腌制，再用传统的烹调方法烧制，故称“腌鲜鳜”。
听起来是不是就很心动，那就快催“小二”上菜吧！
其实宏村的景点不止这几个，还有好几个其他的景区，如果你感兴趣的话，可以都去走走，听说另一个“西递”也不错哦，为了遇见更好的自己，让我们带上钱，向徽州出发吧。
建议游玩：
一天
开放时间：
07:30~17:30
最佳季节：
3～4月，10～11月。3～4月桃花、油菜花盛放，与水乡风貌的皖南乡村交相辉映。 10～11月菊花满地、秋叶火红。 一天内为清晨以及傍晚最美。
门票信息：
宏村门票104块钱，可喜的是大学生可凭学生证享受门票半价的优惠哦。
宏村·阿菊演出门票：普通席180元，贵宾席280元。个人觉得如果不是非常感兴趣，随便看看别的也是极好的。
在宏村，并非凭借门票就可以自由出入各大宅院。想要深入了解村落，最好小住三两天，让房东领着参观当地地道的宅院。
乘车路线：
由于各地没有直达宏村的交通工具，所有要到达宏村都需要中转。离宏村最近的有黄山火车站，可以先乘坐火车抵达黄山火车站，然后先坐9路公交或者打车（10元左右）到汽车站，再坐旅游大巴到宏村，整个车程在1个半小时左右。
宏村内部面积不大，车辆不可进入，闲庭信步是最佳的游览方式。想要前往各景点时，在村口租自行车或搭乘三轮摩托车即可。
编辑：翁玉峰
播音：胡容、郭新月 -
体坛纵横2016.6.11
享受新鲜资讯，领略体坛风云。亲爱的听众的朋友们，大家下午好，欢迎准时收听本期《体坛纵横》。下面请收听今日要闻：
周琦表现获美球队主帅称赞:关键球能力很出色
李宗伟称没想到重回世界第1 对里约夺冠保持乐观
丁父:从不怀疑丁俊晖心理素质 他是中国人的儿子
周琦表现获美球队主帅称赞:关键球能力很出色
法制晚报讯回归国家队的首秀表现惊艳，周琦也期待半个月之后的NBA选秀有个好的结果。
8号晚，中国男篮开始第二阶段热身的首场比赛，对手是美国联队，最终阵容齐整的中国队以81比77险胜对手。
20岁的周琦迎来今年在国家队的首次亮相，在22分33秒的出场时间里，周琦两分球7投6中、三分球1投1中，得到15分3个篮板3次封盖。
归来表现 关键球处理显出色水准
本场比赛是中国队自3月底开始集训以来阵容最为完整的一次集体亮相，易建联、周琦、郭艾伦等几位绝对主力都迎来回归国家队后的首秀，但最受瞩目的无疑是周琦。
自联赛结束后不久前往美国，到上月25日左右回到国家队报到，周期在美国进行了两个多月的特训，其间还参加了NBA联合选秀训练营和各支NBA球队的试训，训练和提高成果如何，终于揭开谜底。
上半场和易建联搭档内线，周琦并没有获得太多的进攻机会，但唯一一次出手就命中中投，在防守端的表现堪称惊艳，奉献了两次干净利落的盖帽。下半场独自撑起内线，周琦迎来了爆发的机会，半场7投6中砍下13分，其中包括一次急停后仰跳投和一次底角三分，此外还有两次暴扣。
对于这场久违的国家队比赛，周琦的注意力主要还是在比赛本身，他说：“这场球我们开局打得比较紧，7比2领先后被对手抢了一些球，后半段失误比较多。第一场比赛，大家也在不断磨合，默契还需要时间调整。今天还是失误和篮板做得不好，还需要下一场来解决这些问题。”
但在对手眼中，周琦的个人表现确实令人瞩目。美国职业联队主教练拜纳德就表示，“对方的15号球员周琦让我印象深刻，我知道他今年有机会参加NBA选秀，他整场表现让我很惊讶，他多次在关键球的处理上显示出了出色的水准。”
未来心愿 期待NBA选秀有好名次
按照NBA选秀大会的日程，选秀结果将在6月24日左右公布，周琦确定无法出现在选秀现场。
结束本轮与美国联队的热身赛后，周琦将跟随中国队前往欧洲进行拉练。他再三表示，自己现在的关注点主要在国家队，“该展现的都已经在试训中展现过了，选秀结果只能到时候再看了。不能亲临现场没什么遗憾的，接下来的首要任务就是跟随国家队备战奥运会。”而谈到国家队的备战和NBA选秀会不会相互影响时，周琦表示自己不需要太多的调整。
半个月后就将产生选秀结果，周琦希望自己的心愿能够实现，那就是被选中并且有个好的名次。对于周琦参加选秀，全队也希望他得偿所愿。领队柴文胜在昨天参加奥运通气会时公开表示，“周琦有这个实力，我相信他第一轮能够选上。”
李宗伟称没想到重回世界第1 对里约夺冠保持乐观
新浪体育讯 北京时间6月11日消息，据路透社报道，马来西亚选手李宗伟近日世界排名重回世界第一，他也在采访中表示自己从未料到可以重返世界第一，还对在里约的征程表示乐观，认为自己有望为马来西亚带来第一块奥运金牌。
33岁的李宗伟前不久拿下了自己的第六座印度尼西亚公开赛冠军，这也使得他在最新一期的世界排名中超越了中国选手谌龙，回到世界第一。原本谌龙有望可以在澳大利亚公开赛后夺回世界第一的宝座（如果夺冠），可是谌龙无缘四强也让李宗伟稳坐世界第一的位置。
在接受马来西亚国家新闻社采访时，经历了八个月禁赛期，于去年五月重返赛场的李宗伟表示：“说实话，在禁药问题之后，我从来没有料到过自己还能重新夺回世界第一的位置。我的目标就是打进前四，仅此而已。不过成为第一能进一步的鼓舞我继续前进。”
在之前两届奥运会，李宗伟都不敌宿敌林丹。不过目前他对为马来西亚带来第一块奥运金牌保持乐观：“我的自信来源于，当我在中国公开赛上战胜了林丹和谌龙，不久之后又在亚锦赛上再一次战胜了他们。在禁赛之前，我曾经在世界第一的位置上保持了199周。可是在禁赛之后，我清楚自己需要付出百倍的努力回到那个位置，这并不是件简单事。不过现在我很高兴自己做到了，在这个年纪不能要求更多了。”
李宗伟赢得了马来西亚奥运会历史上仅有的三块银牌中的两块，在谈及未来两月的计划时，李宗伟坦言：“我想利用最后的两个月时间专心备战奥运会，无论身体还是意志上都要尽快适应，因为这注定是我的最后一次奥运会了。”
丁父:从不怀疑丁俊晖心理素质 他是中国人的儿子
新浪体育讯 北京时间6月10日，2016年中国职业斯诺克巡回赛福州站正赛展开第一日角逐。丁俊晖的父亲丁文钧来到了比赛现场为儿子观看比赛。在接受新浪体育采访时，丁文钧说道：“我觉得丁俊晖的心理是很强大的，我从来不怀疑他的心理素质。”
在丁文钧看来，中国职业斯诺克巡回赛对丁俊晖的运动生涯有着重要的意义，是见证丁俊晖成长的一项赛事，“他在15岁时就在此项赛事中获得冠军了，丁俊晖是通过中巡赛成长起来的，他成为了中国斯诺克的标杆式的运动员，带动了一批年轻运动员，让他们看到了目标和希望。丁俊晖对这个比赛有感情，丁俊晖有义务来支持这个比赛。”彼时丁俊晖夺冠的场景，丁文钧印象很深刻，“他打完这个比赛刚好过生日，那个时候我们在广州打比赛，然后回家就为他庆祝了生日。”
本次比赛有很多年轻选手参赛，看到这些选手，丁文钧时常会回忆起丁俊晖十几岁时的模样。在这些年轻选手中，丁文钧是否看到了“下一个丁俊晖”？对此，丁文钧说道：“从技术上来看，我现在没有看到太好的年轻运动员。现在年轻运动员对台球的理解、对练球的要求，我觉得达不到丁俊晖当时的高度。因为他15岁那一年，他不光是获得了全国冠军，他拿了八个冠军，比如亚青赛冠军、亚锦赛冠军、世青赛冠军等等。”
谈及丁俊晖在今年世锦赛中的表现，丁文钧依旧十分激动，“他进决赛时我挺激动的。我经常会说，丁俊晖已经不光是我和他母亲的儿子了，他是中国人的儿子，他是在为中国人打这项运动。”
此前，曾有一些球迷质疑丁俊晖在比赛中心理素质不佳。对此，丁文钧有自己的看法，“质疑只是对台球项目不是特别了解的人有的。丁俊晖用数据来说明问题，他现在排名赛冠军拿过11个了。罗伯逊也是‘80后’，他比丁俊晖大5岁。我们不知道丁俊晖五年后会有怎样的成绩。我觉得丁俊晖的心理是很强大的，我从来不怀疑他的心理素质。”
听完体育新闻，今天让我们来聊一聊赛龙舟。上周是端午节，很多地方都有赛龙舟的习俗。赛龙舟，不仅是为了纪念屈原，而且是一种体育娱乐活动。
不幸的是在端午节期间，福建长乐划龙舟两船交汇不慎翻船，致1人溺水身亡。所以，在参与赛龙舟时，必须牢记每一条赛龙舟的安全措施：
一、所有参赛者必须懂得游泳，至少能游100米或以上；
二、参赛者可穿救生衣；
三、每艘龙舟最多可载鼓手1人、舵手1人及划手20人(小龙划手为10人)；
四、女士不可参加男子队，男士不可参加女子队(包括：鼓手、舵手及划手)。
时间匆匆流逝，我们的栏目也接近尾声了，感谢您的收听，再见！
播音员：罗芳 林晨浩 李静静
节目编辑：姚安娜
微博微信上传者：张泽明
供稿人：陈玮兰 -
Hello English
J:How time flies,this term is going to be finished,so,所以就意味着咱们这学期的节目又要接近尾声了。And you can’t hear our program for 2 months.I don’t know if you will miss us,但是我们肯定很想你们啦。
T：别感伤了，还不知道这次的生死劫能不能过得去呢！I know you must sadder than me,now,you are a fat,white pig,maybe after the June,you will be a brown pig.HAHA.....
J:什么生死劫我才不怕，洪荒之力来了我都不怕。Are you scaring me ?
T:No,I’m telling you the truth,傻孩子，军训就要来了，你难道忘了吗，苦逼的大一新生。
J：咱都快变成老生了，竟然还军训。Oh,Don’t pull me into the reality,I’m making a dream,in fact.I’m really hate military training!（军训）
T：Nobody want to accept the decision,but nothing can we do just do it.勇敢的接受阳光的洗礼吧！（很享受的语气）
J：Tom,你看着好享受啊，你也是军训狗之一，这样出去容易被！人！打！
T：well,well,说点有用的，we can’t avoid military training,but we can take measures to protect ourselves from the burning sun,er...er...这个具体的还是J你来解说，欢迎欢迎。
J：我还以为你能说出什么高品质的措施来呢，关键时刻还得我出马。Hello,boys and girls(突然一本正经），this is the live broadcast of self protection of military training,I will show you some measures.(音乐）
J：first,protect your skin,特别是女生们，要记得擦防晒霜哦。建议日产的效果更好哦，实际上美国的水宝宝还有其他的一些美国的防晒产品并不是很适合我们。男生涂不涂无所谓啦，Especially some boys like Tom,皮太厚，多脱几层也是nothing serious!
T:对对对，we don’t use sunscreen,but water is also useful,the more salted water you drink,the better you are,姑娘们还是多喝盐水吧，比防晒霜管用。
J：Tom,我很好奇你平时穿什么材质的袜子耶...
T:丝袜！But I’m just kidding,don’t take it seriously.
J:of course,I know,you aren’t a newhalf(娘炮）。
T：so,why you ask me this question?
J:I just want to tell you wear the cotton sock,然后在鞋子里垫个软软的鞋垫，or you will feel terrible with your feet.I really no consideration for myself but you .
T:You are a liar.but I don’t care,听说你最近在减肥啊，don’t treat yourself badly,军训期间多吃点肉，蛋类，you’d better have some soup,and more Vitamin.
J:Ok,I see,thank you for your reminding.没想到你也是暖男啊！
T：货真价实的暖男，在此请允许我插播个广告：下学期听到我们节目的学妹们，要找暖男就来找我，I must be the best senior,so cool,so kind!
J:the military training doesn’t begin,but you are abnormal,what you need to say isn’t a advertisement,你应该恳求学长学姐别抱着西瓜去看我们，看着我们那么暖和，他们太凉爽，我就担心，担心他们感冒！
T：关爱学妹，从我做起，we can do like this next year.
（音乐）
J：Tom,where are you going to do during the summer holiday?
T:I not sure,maybe make money,maybe travel,也可能会去支教或者做一些其他有意义的事。
J：quite good,其实无论干什么，只要觉得没有荒废人生就够了。
T：we are a part of society,we are responsible to the world ,we are young,we have power to do more,希望每个同学的暑假都被充分利用，做些有意义的事，让自己和他人都快乐。
(音乐）
J:军训狗别怕别晒黑，不管怎样，你本来就很美，接下来跟大家分享一首黑人歌手的音乐，天籁之音，值的聆听！
T：这期节目马上就要结束了，这个学期的节目也就结束了，谢谢大家一直以来的支持，是你们让这个节目更有动力去做的更好，未来有你们的陪伴，咱们节目会不断成长。
J:希望所有同学们会有一个愉快的暑假，当然，暑假之前，先好好准备考试哦，You will pass the exam,to speak the word to yourself everyday.
T:大一的军训狗们要记得我们的温馨提示哦，顺利度过军训，来年早些回来给学弟学妹打扫卫生。
J:那这期节目就是这样咯，咱们下学期不听不散哦，拜拜。 -
我和崇武有个约定
前几天的端午假期，想必大家都满心欢喜地跑回家吃粽子了吧。能够和久违的生活环境再次相见，肯定感觉很舒服。既然大家都觉得舒服的话，那就要一起分享咯。今天，小编就带你们去别人家的家里走走，感受不一样的海滨风情。
崇武，位于我省东南沿海的突出部，三面临海。由于近处海域遍布岛屿与礁石，地形复杂，易守难攻，是个战略位置十分显著的国防要塞。所以取了这么一个意为崇尚武力的地名，希望能够保卫好我们的小小家园吧。
我们坐在车上，经过了美丽的跨海大桥，然后是和行道树作伴的各色石雕，窗外的景色不断后退，让我目不暇接。剩下的三分之一车程很快过去，我和小伙伴终于到达了崇武的小车站。当时天色渐晚，我俩徘徊着要不要进去古城。旁边的司机大叔想要带我们直接进去古城，我们以为还有一段距离，就同意了。大叔在古街道里七拐八拐的，一下子就进到了古城里面。
放眼望去，孙悟空的石雕像隐隐约约的显现，它在近海处静静的伫立，眺望着远方。经过沙滩时，细软的沙子总是要渗进鞋里。我俩就这样在微暗的夜色里相互搀扶着，慢慢走过。后来我们沿着古城墙走了一段路，看到了名著里的各种人物石雕，看起来惟妙惟肖，让人心生敬佩。
我们看着看着，竟然忘记了时间，直到听到了肚子里的咕噜声，不禁相视一笑，出城觅食。
出了古城后，我们看到了夜晚的古城墙在闪亮。带着这份闪亮，我们走进了崇武鱼卷的店里，作为一个名副其实的外县人，没吃过这道闽南一带的名菜也是很难得的。所以我们想要试试是什么味道。
老板娘很快就看出了我们是外乡人，热情的和我们讨论起了这道菜的做法。崇武鱼卷，是由马鲛鱼肉打成泥，配以地瓜粉，鸡蛋清，猪肉泥，荸荠丁，青葱等原料，制成长条状。切段后可切成小段在清汤熬炖，也可切薄片油炸或与蔬菜一起炒，“鱼”香绵长。吃起来感觉和鱼丸相似，却更为劲道、弹牙。熟的鱼卷可保存几天至十几天，冬季可更长，如果放进冰箱或真空包装，保鲜期可达几个月。
你不知道的是，鱼卷是一道含有祝愿美好圆满之意的菜肴。因为当地的村民以海为生、顶风钻浪，时时冒着生命危险，人们最看重的是平安顺利、圆满团聚。所以鱼卷就出现了。
吃完美味的鱼卷，我们出门找了下榻的地方，收拾停当，就各自洗漱上床，听着海岸边渔船的工作声入睡了。
第二天天还蒙蒙亮，我们就爬起来准备进去古城看日出了。
此时的古城还带着阵阵湿气，让人心中一片宁静，可是一想到可以看到日出，有忍不住的兴奋了起来。
坐在岸边，耐心而又细致地等着海天一线间，慢慢的吐出橙红的亮光。它一点点的向上爬，用温暖的阳光和我亲密接触，照亮了我的整个世界。在柔美的阳光下，我和自己道了声早安。
我们静静地坐在海边听它时起时落的浪潮声，看着它的干净和纯美，让我感觉内心很平静。心里暗喜，这里不愧是中国最美八大海岸之一，没有密密麻麻的游客，也没有随处可见的垃圾。
坐得久了，我们就脱下鞋子光脚在海岸边走着，慢慢的，走到了海的延伸处。当地人的生活场景扑面而来。有挖海蛎的、捡海螺的、还有下海捕鱼的，都是勤劳的惠女阿姨的身影。最引人注目的，还是惠安女那漂亮的服饰，这是一种色彩强烈，非常美观实用的服饰。
她们头戴黄斗笠，披着白底小碎花头巾，捂住双颊下颌，上身穿蓝色斜襟衫，又短又狭，露出肚皮，腰间佩有银腰链，下穿宽大飘逸的低腰黑裤， 配之精巧艳丽的头饰。俚语称之为：封建头、民主肚、节约衣、浪费裤。让我想起了小时候用乒乓球和卷纸筒做的惠女形象，既简单又生动，只是现在已经无处可找，只能用回想去弥补了。
次日一早，我们就坐上回家的车，和崇武告别了。海边的宁静让我更能细细的思考和沉淀，追求自己的内心世界，或许这就是自己渴望的旅行，用不同的眼光感受不一样的地方。
我和崇武有个约定，我们说好下次再见。
门票价格
45元/人。由于古城的开放时间是07:00~19:00，此外时间段进去都不用门票，
所以其实早起进城看海上日出也是不错的选择。
建议游玩时长
3小时
适宜游玩季节
四季皆宜
交通信息
小伙伴们可以先乘公交到泉州客运中心站或惠安车站，那里有直达崇武的班车。购票的时候可选择走沿海大通道的那班车（沿途可以看到海景），票价15元，40分钟左右可到。
住宿条件
出了古城，沿着海岸线走，会发现有很多不同等级的住宿条件。住宿费用由几十元至300多元不等，经济型的一般一百元上下，星级酒店一般为二三百元。
在崇武的革命老区港墘村村委会后面，有一个中国美术家协会的艺术写生基地。那里不仅提供食宿，还配有垂钓、划船和海鲜加工服务，价格公道，卫生舒适。有兴趣的话，可以去瞅瞅哦。
#早安#一份考卷是终结，而非人生。尽力将它答得漂亮，可无论如何不要被束缚。我们还有更远的路、更美好的未来。尘埃落定后，是开始，不是终止。
#晚安#但愿现在美好的时光，都能磨成细粉，一点一点被我们收藏起来。若以后还能在一起，就一起冲泡品尝。
编辑：马林洁
供稿：翁玉峰 -
又到一年毕业季，毕业到底意味着什么呢，有的同学说意味着责任，意味着成长, 意味着新的旅程。
还有的说意味着蜕变，意味着转型，意味着新生。
更有人说毕业意味着回忆，意味着眷恋，意味着，此生不复相见。
无论毕业意味着什么，毕业季还是这么浩浩荡荡地来了。
毕业了，大四的学长说，这么快，这个夏天，我们就要散了。
毕业了，大四的学姐说，毕业是个残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割了。
习以为常的日子，顾不上细细体味和珍惜，只有当一天它忽然要结束时，才意识到，我曾沿着这条轨迹，真真切切地走了三个七月，行走了三个枝叶繁盛的夏天。最后一次，让我认真的看看你，艺术楼、实验楼，文虎楼，同心楼，还有这条被我踏过了四年的校道，最后一次，我想好好地看看你，我想问问两旁盛开的花的名字，我怕我明天我会记不清你的样子，因为，我也快要走了。
走了，人生总有相聚别离；
走了，人生难免离合悲欢；
走了，人生总要不断续写新篇。
人生就像一场盛大的筵席，总有散的时候。学姐跟我说，我觉得在学校的这几年就像一场热闹的宴会，当几年前我们一起赴宴的时候，我们就已经想到过这一天，只是我们没有想到的是它会那么快就来了。当我还在原地回想的时候，已经有人匆匆的从身边走过，走出校园，再也不会像以前一样可以挥斥方遒了。
日子每天都重复的时候，未曾怀疑过，自己会一直持续眼下的校园生活，不曾想过，其实，就是一眨眼间的功夫，我将不能再以一个学生的身份坐在讲台下，扮演者聆听者的角色。我曾在这个教室奋笔疾书，在这张桌子上，任思绪天马行空的肆意飞扬，打盹中溜走的漫长午后，夏季从窗外弥漫进来的桂花清香，伴随着逝去的时光，统统变成了过往，等猛然意识到时，想要伸手去抓，却只摊开了空空的手掌，明天没有课了，后天没有课了，以后，再也不会有课了。
我们说好不分离，要一直一直在一起。四年前，我们走进了同一间宿舍，四年来，我们相识相知，相伴相许，当初说一起闯天下，你们还记得吗？
四年大学生活，相处得最多的就是舍友了。在宿舍，我们能收获很多笑声很多感动，在宿舍，我们能感受到很多温暖。我记得一个学长跟我说，有一次，他因为太忙，两顿没吃，发高烧了，那时候已经是深夜，医务室早就关门了，于是他的舍友轮流守夜，用各种办法帮他降温，第二天他醒的时候，看到的是一双双步满血丝的眼睛，那时候就觉得，这辈子就认定这群人了，一定要当一辈子的兄弟！无论以后如何，都不会变！
舍友总是能给予我们很多温暖。而这四年，除了舍友，一直陪在我们身边的还有同学。这是一群来自五湖四海的人，却相聚于龙岩学院。四年前的六月，或许大家都没想过这世上有彼此的存在，四年前的九月，这群人就这么成为了同学，为了共同的理想共同的目标一起奋斗了四年。
我看过一个学姐说的一个很感动的故事，说大一的时候他们班去东肖森林公园春游，自由活动的时候她自己走着走着就走进山里面去了，没有意识到脱离了人群，等到反应过来的时候才发现迷路了，不巧手机又没电了，那时候真的是从心底里涌出来的恐惧啊，然后她就走啊走啊走啊，没有方向地走着，走了很久很久，突然听到了有人喊她的名字，而且不是一个人，是一群人，是全班人！那时候眼泪立马出来了，还好，没有被抛弃，还好，他们还在。后来听说他们班同学找了她一个多小时了啊，真的是打心底里的感动啊！
学长说，毕业了，毕业之前他只想再回一趟寝室，再看一次再摸一次自己睡了四年的床。当年和几个人用同样的钥匙打开同一扇门，如今跟这几个人用同样的目光跟空荡的寝室说再见，看着空荡荡的宿舍和柜子，想着留下了什么呢，哦，留下了对彼此的思念。
毕业了，在这个蝉鸣不歇的盛夏，回首再望一次校园，记忆的胶片飞速在脑中放映--四年前稚气未脱的我们、四年来和舍友的嬉笑打闹、四年里遇到的人和事，原本以为会是模糊不清的片段，此刻竟是那么清晰。拉着行李箱，在踏出校门的那刻，同边上的人一起挥挥手在毕业这天说声再见
毕业了，一切的课都已经完成，一切的考试都已经结束，所有读过没读过的书都已经没有机会再读。男生互相捶着肩，捎上一打啤酒，在操场上借着汗水挥发泪水，当钟声响起多遍，球衣盖在脸上，互相轻声说句--兄弟一路顺风。不敢说太大声，只怕眼中的泪夺眶而出，只怕很多年以后再回过头看这一天的情景，会觉的过于伤感。
毕业了，四年前的我们曾经一次次幻想自己踏出校门、踏入职场的那一天，如今一切都按照我们幻想的轨迹行走，但一切又似乎走的太过无奈，在这个垂柳依依的夏天，在这个溢满伤感的校园，在这个蝉鸣如歌的季节，我们毕业了。虽然没有长亭、也没有悠长的古道，在这充斥伤感的季节，让我为你吟诵“长亭外古道边，芳草碧连天，晚风拂柳笛声残，夕阳山外山，天之涯地之角，知交半零落，一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒。”
毕业了，我们就再也不能一起上课一起吃饭一起跑步一起谈心一起做很多事了，过于感性的我们，当然知道如花的美眷也抵不过似水的流年，只是不忍这些青春的日子随着时间长河流入无边的天际，记忆会失语空白，再也不被想起。但即使再过于不舍再过于悲戚，我们也得弯腰将属于我们的、承载四年满满记忆的物品塞进行李箱。还是有好多东西无法带走，但是还好 最为重要的东西--四年的舍友情，藏在了我深深的心中。
可是我们知道，无论学长学姐们不管离开多久，无论走了多远，都会一直记得这个充满回忆的地方，记得龙院，所以毕业季，我们不说永远，只说再见，我们会再见的，毕业快乐，龙岩学院。
这四年也离不开老师的教诲。有人说，师恩如山。高山仰止，当更催后来之人奋发不已。正所谓“新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持”。小舞台，大作为。三尺讲台方寸有限，却承载着您的崇高理想和辉煌事业!您用语言播种，用粉笔耕耘，用汗水浇灌，用心血滋润。在这毕业之际 我想对您说句： 谢谢您，我的老师!
大学四年，这群人带给了我们感动，带给了我们欢乐，还带给了我们成长！当学士帽抛起的那一刻，用相机定格住，时光会记得，那一年属于我们的独家记忆。
当那些年红遍大江南北的时候，所有人都深深信着一句话，青春是一场大雨，即使感冒了，也想再淋一回！那些年错过的大雨，那些年错过的，爱情。
如果不是那一场考试，如果不是那一次偶然亦或必然的志愿填报，或许原本天南地北的两个人不会走到一起。那一年，你我都来到了这儿，陌生而又熟悉。只是食堂的一次偶遇，只是文虎楼旁边的一次擦肩而过，只是图书馆那一次也就那么一次的面对面。我说，孤独；你说，有我。
毕业了，很多事情都面临这抉择，无论最终的选择是什么，愿彼此都安好，愿有人陪你颠沛流离，即使那个人是不是我。
我想，很多事情的意义在于过程，在于我们能在过程中学到什么，而不是最终那个是或否的结局
曾经想征服全世界，到最后才发现这世界点点滴滴全是你。青春这场雨，真的想再淋一遍啊
毕业，我们感伤我们迷茫，我们失落我们不舍。但是毕业，我们更应将头高高扬起，把眼泪逼回去，敬往事一杯酒，再怀念也不回头！
毕业前的这些日子，时间过的好像流沙，看起来漫长，却无时无刻不在逝去；想挽留，一伸手，有限的时光却在指间悄然溜走，毕业答辩，散伙席筵，举手话别，各奔东西……一切似乎都预想的到，一切又走的太过无奈。
那些短暂的美好瞬间，被深刻的铭记。而又是谁，在那样的时刻，给予了我像花苞绽放时一样怦然心动。在今后的路途中，我会遇到很多人，会看见很多笑脸，而唯独那个瞬间，我想，再也不会有了吧。
忽然意识到，四年以前一同跨入这座校门的我们，在转眼的今天就要像潮水一般一下子消失不见。校园还是偌大的校园，而你们会去往哪里？突然发现我深深地留恋，闭起双眼，我承认，我舍不得。
最后一堂课，是和老师告别；最后一场考试，是和学业告别；毕业论文答辩，是和学生生涯告别。然后，知道一个个朋友离去的日期，开始一场场告别，告别朋友，告别同窗，告别四年已经习惯的大学生活。
这四年，感谢一直陪伴在我们身边的这群同学。我们来自大江南北，却相聚于龙岩学院。有人带给了我们感动，有人带给了我们欢乐，也有人带给了我们成长！当学士帽抛起的那一刻，用相机定格住，时光会记得，那一年属于我们的记忆。
这四年，我们看一组到四组宣传栏的内容换了又换；这四年，我们看桃心湖的水漫起来又降下去；这四年我们看桃园的花开了又谢
这四年，食堂的菜色一直没变；这四年，图书馆的那个位置一直没变；这四年，陪在身边的人一直没变
无论是变还是不变，这四年，终究就这样结束了，再走一遍文虎楼，再走一遍同心广场，再走一遍逸夫实验楼，挥挥手，跟着四年的青春好好的告别，然后走出校门，开始自己的新旅程吧，毕业，既是终点更是起点。
不要忘记你离开学校时许下的梦想，虽然工作有时让你感到疲惫和茫然，或许甚至也悲观，但不要忘了毕业聚餐上，你喝下最后一杯酒时给自己的承诺。
不要忘记，周末的时候，给那些在学校里一同喝酒逃课打魔兽的哥们发个短信，有些人也许不常相聚，但同窗情谊却始终不变。
不要忘记，空闲的时候，给那些曾经关系疼爱着你的老师打个电话，即使毕业了，老师的尊尊教诲却使我们终身受益。
不要忘记，有机会，回到母校走一走，龙岩学院，是你永远的家。
毕业快乐，龙院学子。
播音：蒋珍贵 杨静意 姚秀娴
供稿：龙岩学院广播电台
编辑：黄诗雅
排版：何媛 -
观影地带——《爱丽丝梦游仙境之镜中奇遇记》
近期热映的《爱丽丝梦游仙境之镜中奇遇记》是《爱丽丝梦游仙境》的续篇，是由迪士尼影业出品，詹姆斯•波宾执导，米娅•华希科沃斯卡、约翰尼•德普、海伦娜•伯翰•卡特、安妮•海瑟薇等主演的魔幻冒险电影。
影片是根据刘易斯•卡罗尔的幻想小说改编的，讲述了女船长爱丽丝受到召唤重返仙境，为了拯救朋友疯帽子，偷走“时空魔球”而展开的一段关于爱与寻找的冒险故事。
影片讲述了爱丽丝•金斯利作为船长纵横四海3年后回到伦敦，却发现对于女性社会角色的陈腐观念依然盛行，她为自己所设想的未来可能无法成为现实。此时白皇后希望她借助时空魔球回到过去去拯救疯帽子全家。而被流放外域的红皇后也与“时间”结盟，并暗中计划夺回时空魔球。爱丽丝回到过去，与各个朋友和敌人在不同的时间点上交错，并且与红皇后和时间本人在时间的海洋上展开了一场奇妙的追逐。
影片中爱丽丝在蓝色毛虫的引导下误入了哈德考特父亲的书房，在要被发现的危急关头，她穿过一面镜子，重返了仙境，昔日旧友白兔先生和柴郡猫等告诉爱丽丝，疯帽子变了，每天把自己关在家里，也不许朋友们去拜访他，他们觉得只有爱丽丝能让疯帽子恢复正常。
爱丽丝在得知疯帽子变沉默的真正原因后，决定去跟“时间”借超时空魔力球，回到女王决战日那天，救回疯帽子的家人。爱丽丝像操控父亲的奇迹号一样，驾驶着魔力球穿梭在时空的海洋。在这个过程中，爱丽丝发现，原来导致红皇后变坏的其实只是一件小事——小时候，妹妹白皇后偷吃果塔被发现后撒谎否认，使得母亲错责姐姐红皇后，红皇后自此性情大变。天真的爱丽丝以为如果她回到过去，阻止误会的发生，那么其他的一切就都不会发生了。疯帽子一家也可以一直生活在一起。
回到过去的爱丽丝拼尽全力推倒了她原以为会把红皇后的头撞大的钟，却没想到，红皇后却因此撞到广场上的雕塑，头还是变大了，爱丽丝拼尽全力却什么也没有改变。在这个时候爱丽丝才开始相信，“时间”告诫过她的话——你不能改变过去，但你可以向过去学习。她知道了，无论她怎么努力她都改变不了已成事实的过去。
之后爱丽丝发现，原来疯帽子的家人只是被红皇后关起来了，他们真的还活着。在爱丽丝和疯帽子的共同努力下，终于救出了疯帽子的家人。
影片的最后，白皇后向姐姐红皇后道歉，请求她的原谅，两人重新成为了好姐妹，疯帽子也和家人重归于好了，爱丽丝则回到现实世界和母亲踏上父亲的奇迹号，扬帆出海。每个人都过上了自己梦寐以求的生活。
许多人觉得和第一部相比，这部《镜中奇遇记》显得过于平庸，没什么亮点。其实这部影片是给我们讲述了一个爱的故事，爱丽丝是爱疯帽子的，所以她会不顾一切的为他救回他的家人。疯帽子的父亲是爱疯帽子的，所以他会偷偷捡起疯帽子做的第一顶帽子。与此同时，影片也告诉着我们什么才是时间，我们应该如何面对他。
影片中最大的亮点也是对时间的解读，影片把“时间”变成了一个实实在在的人，他能管理人的生死，不论爱丽丝穿越到哪个时间段，他都能知道，因为没有人能逃出时间的掌控。而影片最想表达的也就是“爱”和“时间”了。
爱，有时我们会被一些东西遮住双眼，疯帽子被父亲的严厉迷惑，红皇后被心中的怨恨所控制。其实，如果疯帽子不会误会父亲的爱，在与父亲争执后及时道歉就不会后悔多年。而红皇后想要的只不过是妹妹的一句对不起，我承认是我偷吃了果塔，我还是爱姐姐的。如果没有白皇后当初偷吃果塔撒谎诬陷，红皇后就不会失望地认为没有人爱她，也不回变坏。
珍惜亲情，爱与恨，得与失，也许只差一句对不起，我爱你。
时间，我们一直以来对它的理解就是，我们要赶上它，它就是金钱，所以，我们放不下时间，对过去念念不忘，总是想和它一较高下。可爱丽丝告诉我们，时间不应该被看成敌人，我们应该和他握手言和，应该把握好现在。
正如爱丽丝说的一样，以前总以为时间是个小偷，将我们拥有的一切偷走，从不曾给我们机会。但我们错了，他总是先给予再拿走。每一天，每一分，每一秒，都是馈赠。时间教你接受一切，爱的人就在身边，请珍惜。
这部电影给我们最大的思考就是，珍惜时间。我们都不应该蹉跎时光了，大学四年一晃而过。对于那些逝去的时光，你是否好好珍惜过，是否无愧于心。倒也不是要你现在就变得多厉害，有多大的成就，只是希望你可以活得充实一点，每天可以多吃点蔬菜、多花点时间运动，而不是在宿舍打游戏或追韩剧。也不要成为那个书读得太少，而想得太多的人。有一个只属于你自己的，非你不可的梦想。活在当下，把握现在，这也许就是我们的黄金时代。
供稿人：陈丽
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不忘前人志，粽香扬千里
甲：宋代赵蕃的《端午三首》里面有这么一句：“年年端午风兼雨,似为屈原陈昔冤。”眼看这端午马上就到了，可是天气还是这么闷热，我倒是颇为怀疑他说的“风兼雨”了。
乙：就是就是。苍天啊，快下点雨吧！为了伟大的前人屈原，也为了我们这些普罗大众。
甲：求雨还是不太现实的，还不如好好地纪念屈原，过个美好的端午节吧！
乙：端午节要想过得好，粽子肯定少不了！
甲：粽子的种类越来越多，有咸的、甜的、荤的、素的，有加花生、加香菇的，真是让人垂涎三尺！
乙：话虽如此，可你知道粽子也不是人人能吃吗？
甲：啊？还有这样的说法？还真没听过。我只知道在传说中，“茶叶蛋不是人人能吃的”。
乙：别闹了。我说的能吃不是吃得起的意思，我是说有的人不适合吃粽子，就算可以吃的人也不能吃得肆无忌惮。
甲：突然记起以前听我爷爷说过——吃粽子要讲究方法，只有做对了才能吃好又不伤身。
乙：没错，就是这样！
甲：那到底什么样的人不适合吃粽子呢？
乙：首先要强调的是心血管病患者不能吃。像肉粽子和猪油豆沙粽子，这两种粽子所含的脂肪比较多，患有高血压、高血脂等病的人吃多了，就会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，大大提高了死亡率。
甲：这么严重？
乙：第二种不适合吃粽子的人群是胃病患者和肠道病患者。这是因为粽子在蒸熟后，就会释放出一种胶性物质，这会大大增加人体消化酶的负荷，吃多了反倒会加重胃肠负担，也容易引起各种不适症状。
甲：如果按照这种说法，那老人和儿童是不是也得多加注意？
乙：是的。因为我们的粽子大多都是用糯米做成的，黏性大，如果老人和小孩吃得太多，极易造成消化不良。
甲：最后一种不适宜吃粽子的人群是糖尿病患者。粽子里面常常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
乙：想必心血管病、糖尿病等患者自己本身就是非常了解这方面的禁忌，但是我们还是想提醒大家不要贪嘴哦，养好身体才是根本。
甲：没办法，我们节目就是这么贴心！
乙：好了好了，下面让我们来讲讲第二个篇章——粽子与其他美食的搭配吧！
甲：听说粽子和绿茶也很配哦！
乙：有一些比较甜的粽子，比如说枣泥、豆沙馅的，大家可以泡上一壶薄荷茶或绿茶，一起进食。这样能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。
甲：还有一些特别油的粽子，比如加了鲜肉、火腿、香肠的，与普洱茶、菊花茶、山楂茶一起进食，有助于消化。
乙：我们要介绍的第二种搭配是水果！喜欢水果的朋友绝对不要错过哦！
甲：吃完粽子后嘴里会有油腻的感觉，这时候可以多吃点木瓜、菠萝来缓解。
乙：而且这种吃法既美容又助消化！爱美的姑娘、消化不良的朋友赶快记下来，在这个端午节试一试吧！
甲：接下来，我们来看看专家们对吃粽子所提出的一些建议吧！大家放心，这次的专家绝对靠谱！
乙：第一，粽子应该趁热吃。尤其是加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不能冷食。这一点，消化能力差的人要格外注意了。因为有些质量差的糯米在变冷后又变硬，尤其是粽子在冷却后的回生现象更为明显。
甲：第二，热糯米本身虽然好消化，但我们也不能掉以轻心。如果有加入油腻的配料，比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人吃了可能就会感到不舒服。所以我们建议那些消化不良的朋友，在吃粽子的时候，可以选择比较清爽的北方小枣粽子，不要食用太过油腻的菜。
乙：另外有一部分人吃了这些油腻的粽子会容易上火。对于这种人群来说，就不要吃促进牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜，可以多吃些蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类。
甲：第三，因为每个人的体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能会引起不适，容易产生烧心感。这类人选择咸味的肉粽会好一些。
乙：第四，糯米很不容易被消化，而且粽子本身就很油腻了，因此在食用粽子时最好再搭配一些其他食物。
甲：此外，包粽子时应该用部分杂粮米来替代糯米，可以增加纤维素、维生素、矿物质。馅料也不要加太多，最好不要用油炒。
乙：第五，吃粽子时应细嚼慢咽，每次进食的时候最好不要超过2个。如果在食用后出现腹胀不适，可以增加运动量以促进肠胃蠕动，但也要多搭配富有纤维质的蔬菜和水果来帮助消化，如四季豆、芒果、莲雾、西瓜等。
甲：第六，吃粽子时，最好喝一碗清鲜味美的汤，比如冬瓜汤、竹笋汤、丝瓜汤等。之后再搭配一些口感清爽的菜品，如松菇芦笋、凉拌苦瓜、香菇炒油菜等。这样可以减轻肠胃压力，避免消化不良。
乙：今天分享给大家的都是非常实用的健康小知识哦，真的非常感谢您的收听！我们在此对您送上由衷的祝福：愿您举家团圆、共庆佳节！
甲、乙：您的健康就是我们最大的幸福！《健康物语》，健康路上，你我同行！祝您端午节快乐！ -
体坛纵横2016.5.28
享受新鲜资讯，领略体坛风云。亲爱的听众的朋友们，大家下午好，欢迎准时收听本期《体坛纵横》。下面请收听今日要闻：
美媒:德安东尼不是好选择 他让火箭攻守更失衡
告诉你皇马为什么配得上欧冠冠军
27岁董栋力争三战奥运 承认帅气形象让自己受益
美媒:德安东尼不是好选择 他让火箭攻守更失衡
新浪体育讯 北京时间5月27日《福克斯体育》报道，休斯顿火箭本赛季表现令人失望，跌跌撞撞地以西部第八的身份闯入季后赛后，首轮面对缺少了斯蒂芬-库里的勇士依然显得毫无还手之力。而这一切的根本原因就在于，糟糕的防守。
因此，今天他们与满脑子都是进攻的迈克-德安东尼签下主帅合约，并不是一个好的决定。
火箭队向来不缺乏得分能力，本赛季他们的百回合得分排名联盟第八。但他们却也无法限制对手得分，本赛季他们每百回合失分排名联盟第九。在聘任德安东尼为球队主帅之后，可以想见，他们会在进攻端加倍下注，而防守表现则有可能继续下滑。
如果说今年的季后赛证明了一个什么的话，那么就是那句被说烂了的“防守赢得总冠军”依然是不变的真理。最近几个赛季以来，联盟风行快速打法，速度和空间被反复加以强调，以期收获一些短期效益。然而，每一年，能够笑到最后的球队，却都无一例外地拥有精英级别的防守能力。
火箭队或许会在今年夏天的球员市场上做出有利于防守的调整，但德安东尼的上任以及德怀特-霍华德的几乎铁定离开，让他们下赛季的防守不容乐观。
达瑞尔-莫雷将自己看做一个“打破传统”的人，他独有的篮球系统理论与德安东尼不谋而合：7秒以内进攻，放弃中距离专攻“更高效”的突破和三分球。在离开太阳之后，德安东尼六年时间里只带领尼克斯和湖人打出了42%的胜率，可即便如此，莫雷仍然愿意相信他，并将他带到了航天城。
可是，即便当初的太阳凭借小球战术如此成功，他们依然未能夺得总冠军。因为无论你的进攻有多出色，如果没有好的防守，你依然没有办法一直坚持到最后。本赛季，全联盟都推行小个阵容，在场上堆砌大量射手，然而最终区别优秀与精英之间的差别的，依然是防守的能力。
就算是德安东尼意识到防守的重要性，以他的能力，加上火箭这套阵容，他又能做到何种程度？火箭队中最好的防守球员，帕特里克-贝弗利，无论怎么看，都不太会讨德安东尼的欢喜。而如果你认为哈登的防守已经够糟糕的话，那不妨再期待一下德安东尼手底下的他。
火箭队带着全联盟最攻守失衡球队的姿态迎来休赛期，而随着德安东尼的上任，看起来这种趋势还将演化得更加夸张。
告诉你皇马为什么配得上欧冠冠军
新浪体育讯 为何皇马能赢得欧冠奖杯？这并非偶然，俱乐部的历史、球员的实力、球队踢决赛的经验以及整个赛季的荣誉都寄托在此役的决心，让齐达内的球队最终登顶欧洲。
谈论皇马与欧冠，我们感觉是在谈论一种非常密切的关系。皇马在欧洲水平最高的俱乐部赛事中创造了伟大的历史，是欧冠让皇马成为了世界上最具光彩的俱乐部，他们因此被国际足联评为20世纪最佳俱乐部。
《马卡报》赛前就指出，要找到让皇马球迷乐观的理由，是非常简单的。只要看看过去、球队实力、数据以及C罗这样的球星就够了。这场比赛之前，皇马就已经夺得了10座欧冠奖杯。白衣军团有些赛季踢得好，有些赛季踢得不够好，但在欧冠的赛场上，皇马总会竭尽全力。事实上进入欧冠决赛，对皇马来说就意味着很高的夺冠可能性。此前皇马13次进入欧冠决赛，10次捧杯，只有利物浦、国米和本菲卡能在决赛中抢走皇马的奖杯。
帅位的更迭也让皇马找回信心，齐达内上任后，皇马的精神面貌焕然一新。贝尼特斯无法找到与球员共鸣的感觉，齐达内却与球员打成一片。齐达内成为一队主帅后，皇马足球依然不是非常闪耀，但却极有效率，所有球员都百分百忠诚。此前在诺坎普进行的国家德比改变了皇马的精神面貌，他们迫使巴萨在联赛中拼到最后，而且球队也赢得一张到米兰参加欧冠决赛的门票。
皇马目前的阵容是历史上最贵的阵容之一，在任何比赛中他们都是热门。不管球队状态好不好，有没有压力，球星都能给对手形成威慑，他们有时候只需要一秒钟就能决定比赛的胜负。拉莫斯的进球、贝尔的头球摆渡、C罗在关键时刻罚入点球都是证明，皇马不缺少的就是高水平的球员。
前场有巨星，后场也有巨星，纳瓦斯本赛季为皇马树立起一道城墙，此前的10场欧冠比赛，纳瓦斯没有丢掉一球，在困难时刻，他是球队的定海神针，比赛中也正是他施加的压力，让马竞的胡安弗兰罚丢了点球。
对皇马来说，此役还是破釜沉舟的一战。只有赢得欧冠奖杯，他们才能自我救赎。巴萨赢得了双冠王的荣誉，如果再让马竞赢走冠军杯，那皇马将面临地震，伯纳乌高层也将面临复杂局面。可以说，皇马的生死全部维系于此役。不得不提的还有，重赏之下必有勇夫，皇马为欧冠奖杯开出了巨额奖金：如果能夺冠，每位球员能获得60万欧元的巨款。在欧冠上拼了一个赛季，最后的一场比赛，在距离丰厚奖金如此近的地方，皇马无论如何都不能倒下。种种因素都促成皇马最终力压马竞，赢得俱乐部历史上第11座欧冠奖杯。
27岁董栋力争三战奥运 承认帅气形象让自己受益
新浪体育讯 成长是一种美丽的疼痛，经过了2008年北京奥运会的失败，董栋在四年后的伦敦奥运会华丽绽放。现在，董栋有希望第三次站上奥运舞台。从19岁到27岁，作为蹦床队的颜值担当，董栋能成为奥运史上首位卫冕成功的蹦床选手吗？
董栋拥有帅气的外表，这让他在很多地方都能引起女粉丝的尖叫，虽然有时候这些女粉丝可能都不知道眼前的这个帅哥是奥运冠军。每次比赛之前，董栋都要精心打理自己的发型，发胶打得一丝不苟，避免自己的发型在赛时会乱。
对发型的在意只是董栋看重外表的一个体现，他说：“这是一个看脸的社会，和人打交道给人第一印象很重要，如果你的外在不足以吸引别人，那又怎么能让别人有兴趣去了解你的内在，内在再美外人也不知道。”董栋承认优质的外在形象对自己挺有帮助。
5岁练体操，13岁练蹦床，14岁拿世锦赛亚军，这些年董栋拿遍了奥运会冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、全运会冠军等荣誉。但辉煌的背后也有不堪回首的陈年往事，北京奥运会的失利成为了他一生挥之不去的痛，同时也是他人生的一个转折点。
2008年北京奥运会，董栋和陆春龙一同参加男子单人网上项目的决赛。19岁的董栋当时是队里的绝对主力，技术、难度、仪态都独占鳌头，是夺冠的最大热门。但奥运赛场重压之下，董栋动作做得并不舒展，比赛结束后虽然掌声如潮，但董栋知道自己比砸了。最终，董栋只获得了一枚铜牌，见证着队友陆春龙在家乡父老面前成为中国首位男子蹦床奥运冠军。
当新科奥运冠军陆春龙被专车拉走做专访时，董栋和教练蔡光亮默默的从场馆走回奥运村。董栋走在左边，教练走在右边，在昏暗的夜色下，两人垂头丧气朝奥运村走去。在路上，董栋时不时会看看教练，但两人默默无言。董栋说自己挺心疼教练，同时也对自己没有能实现奥运金牌梦很遗憾。
教练蔡光亮回忆说：“当时我的心情比董栋复杂，董栋的特点就是对自己特别自信，但最后没有拿到金牌，其实我比他受到的打击更大。”
这次失败让董栋变得成熟，此后的比赛每次上场前都会仔细检查器械，将服装、比赛用品摆放的整整齐齐，准备工作细致入微。董栋知道真正的裁判不是场边西服革履的人，而是时间。经过四年的调整，董栋的心态放松了，属于他的奥运金牌也在2012年伦敦如约而至。
又是四年，董栋已经27岁了，目前中国蹦床队还没有公布奥运名单，男女各有两名选手将参加里约奥运会的比赛。蹦床队的奥运阵容将在6月份世界杯意大利站之后产生。董栋说，目前的自己阅历比不上老将涂潇，高度上比不上新人高磊。
虽然能否拿到奥运入场券依然是个谜，但董栋的教练蔡光亮却坚信爱徒可以再次拿到奥运会的金牌。蔡光亮引用了一位蹦床名家的话，“蹦床历史上能蝉联奥运会金牌的第一人选就是董栋”。
听完了体育新闻，今天让我们与大家分享关于游泳的小常识，在这个热辣辣的夏天里，游泳是一个消暑的好方法。在游泳的同时，我们更是要注意各种事项。
游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
如何准备呢: 通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 做徒手操:(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
时间匆匆流逝，我们的栏目也接近尾声了，感谢您的收听，再见！
播音员：罗芳 林晨浩 李静静
节目编辑：姚安娜
微博微信上传者：张泽明
供稿人：陈玮兰 - Näytä enemmän
