Episodes
-
Det er aldrig for sent at starte et aktivt liv med lĂžb! Niels-JĂžrn KirkebĂŠk fra Fyn, som nu er pensionist, var 48, da han besluttede sig for at lĂžbe et maraton inden han blev 50.
Nu har han lÞbet i 20 Är, og det har bragt ham mange glÊder og oplevelser. Han blev Danmarksmester i maraton for tre Är siden - et lÞb han gennemfÞrte pÄ 3 timer og 17 minutter. Og sÄ synes han, at hans medseniorer skal se at komme op af sofaen og i gang.
Og de behÞver ikke at lÞbe et maraton. En kort gÄtur er ligesÄ vigtig. MÞd den aktive senior Niels-JÞrn i denne episode af podcasten "LÞber Hele Livet".
Sidst i afsnittet fortÊller vores eksperter om, hvordan man bedst trÊner, nÄr man kommer op i Ärene og hvordan motivationen om at leve et lÊngere og sundere liv kan spille en stor rolle for seniorer.
Podcastserien LÞber Hele Livet er produceret af Gjensidige og MÞlholm Forsikring. FÄ flere rÄd til en aktiv hverdag for hele familien pÄ www.gjensidige.dk/sammenomsundhed
-
I dette afsnit kan du mÞde en super aktiv ung mand, nemlig Mathias Holst Andersen, som er 19 Är gammel og gÄr pÄ HF. Han trÊnede tidligere kajak pÄ eliteniveau, men har nu fundet en meget bedre balance i at trÊne lÞb.
Mathias trÊner op til en Ironman og lÞber fire gange om ugen, svÞmmer fire gange om ugen, cykler tre gange og laver desuden styrketrÊning to gange ugentligt. I denne episode fortÊller han mere om sit forhold til at lÞbe og om at sÊtte sig nogle mÄl og holde dem, hvilket giver ham selvtillid.
Og sÄ taler vi ogsÄ om kropsidealer og sociale medier - bÄde med Mathias og med vores to eksperter sidst i podcasten.
Podcastserien LÞber Hele Livet er produceret af Gjensidige og MÞlholm Forsikring. FÄ flere rÄd til en aktiv hverdag for hele familien pÄ www.gjensidige.dk/sammenomsundhed
-
Episodes manquant?
-
I denne episode kan du mÞde en far og en mor, der begge har lÞbet med deres dÞtre, og pÄ den mÄde fÄet knyttet et sÊrligt bÄnd imellem sig som fÞlge af deres aktiviteter sammen i naturen.
Henrik Poulsen er folkeskolelĂŠrer og selvstĂŠndig lĂžbetrĂŠner. Han er 35 Ă„r og blev far til Hannah i 2016 - hun er nu 3Âœ Ă„r. Siden Hannah var seks mĂ„neder gammel, har hun siddet i babyjoggeren og vĂŠret med sin far ude pĂ„ bĂ„de trĂŠningsture og til motionslĂžb.
Carina Korsholm som arbejder som Office Manager, er 34 Är og har datteren Alma pÄ ti Är. Da Alma var fire Är blev Carina skilt og begyndte sÄ smÄt at lÞbe. De smÄ ture udviklede sig og blev til halvmaraton og maraton for Carina, og minimaraton for Alma, som er blevet inspireret til den aktive livsstil af sin mor.
Sidst i udsendelsen fortĂŠller vores eksperter om, hvordan vi forĂŠldre kan vĂŠre bedre rollemodeller for vores bĂžrn.
Podcastserien LÞber Hele Livet er produceret af Gjensidige og MÞlholm Forsikring. FÄ flere rÄd til en aktiv hverdag for hele familien pÄ www.gjensidige.dk/sammenomsundhed
-
I denne episode kan du mĂžde 49-Ă„rige David Ervolder fra Lyngby. For otte Ă„r siden kollapsede David med stress efter mange Ă„rs ubalance imellem privat- og arbejdsliv. Et kollaps, der var den direkte konsekvens af en higen efter stadig mere jobansvar, anerkendelse, succes og status.
LÞb blev hans redning, selvom det i fÞrste omgang blev lidt af en besÊttelse for ham. HÞr hvordan David kom ud af krisen, hvordan han bruger lÞb i dag og hvad hans bedste rÄd er til andre, der befinder sig i en livskrise.
Sidst i udsendelsen fortĂŠller vores ekspert om, hvorfor motion generelt er godt for mennesker i krise og endda kan bidrage til at forebygge stress.
Podcastserien LÞber Hele Livet er produceret af Gjensidige og MÞlholm Forsikring. FÄ flere rÄd til en aktiv hverdag for hele familien pÄ www.gjensidige.dk/sammenomsundhed
-
I dette afsnit kan du mÞde den 37-Ärige sygeplejerske Mette Magnusson, der som 31-Ärig vejede 96 kilo, da hun blev alene med to bÞrn pÄ tre og fem Är.
Mette indsÄ, at der skulle noget drastisk til, sÄ hun havde overskud til sine bÞrn og kunne lege med dem, ligesom andre forÊldre kan. Hun lagde sin kost om og begyndte at lÞbe. Hun mÄtte dog starte ud med at lÞbe pÄ rulleskÞjter, fordi lÞbet simpelthen var for hÄrdt for hendes krop.
Hun tabte sig - hvor meget kan du hÞre her i podcasten, hvor Mette ogsÄ fortÊller om dén dÄrlige samvittighed, der kan opstÄ, nÄr man pludselig vÊlger at prioriterer sig selv. Sidst i episoden fortÊller vores to eksperter om, hvordan man bedst trÊner, hvis man vejer for meget og hvordan man mentalt kan bryde med dÄrlige vaner.
Podcastserien LÞber Hele Livet er produceret af Gjensidige og MÞlholm Forsikring. FÄ flere rÄd til en aktiv hverdag for hele familien pÄ www.gjensidige.dk/sammenomsundhed