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In dieser Episode von 'Am Küchentisch' widmen wir uns einem alltäglichen Problem, das viele von uns kennen – dem Blähbauch. Wir haben eine Expertin, Daniela, eine erfahrene Ernährungsberaterin und Bauchdetektivin, eingeladen, um gemeinsam die Ursachen dieses unangenehmen Gefühls zu ergründen.
Erfahrt, wie Ernährung, Trigger-Lebensmittel, Stressfaktoren und die Aufnahme unserer Nahrung den Blähbauch beeinflussen können. Lasst uns gemeinsam nach Lösungsansätzen suchen und mehr darüber erfahren, wie wir unseren Bauch glücklicher machen können.
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
Hier die versprochenen Infos zu Daniela:
Wissenshappen Blähbauch: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-blaehbauch
Wissenshappen SIBO: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-sibo
Bauchdetektivgeschichte zur SIBO: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/013-sibo-duenndarmfehlbesiedelung-erkennen-und-behandeln
De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Website: https://www.danielamulle.at/Formularbeginn
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Willkommen zu einer neuen Podcast-Episode „Am Küchentisch“. Der Frühling lässt meine Glücksgefühle höher hüpfen, und ich fühle mich frisch verliebt. Das ist auch das perfekte Stichwort, denn heute geht es ebenfalls um die Liebe. 😉 Gibt es tatsächlich Lebensmittel, die unsere Libido anregen können? Hör rein und lass dich überraschen.
Im Wrap-Up geht es um die neuen Ernährungsrichtlinien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Ein Ei pro Woche und 300 g Fleisch pro Woche? Zu viel oder zu wenig? Was sagen uns solche Richtlinien? Darum soll es unter anderem heute gehen. Viel Spaß beim Reinhören. 😊
Hier noch ein potenzförderndes Kürbiskernpanade-Rezept: Tofu mit Kürbiskernpanade und Rotkohlsalat (michaelas.net)
Hier der Wassermelonen-Salat mit Rosenwasser: Wassermelonen-Salat (michaelas.net)
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis bald. 😊
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Episodes manquant?
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Willkommen zu einer weiteren Ausgabe des Nr. 1 Holistic Health Podcast - heute im Wrap-Up ein Dankeschön an dich. Das Format hier "Am Küchentisch" wächst, und du bist Teil dieses Erfolgs, was mich wirklich freut und ich als Chance sehe, das "Feuer" für Gesundheit und Ernährung weiterzutragen.
Denn Ernährung hat so viel Einfluss: unter anderem auf unsere Gehirnleistung. Das ist auch das Gesundheitsthema der Woche, und ich teile drei Hero-Lebensmittel, die deine Gehirnleistung ankurbeln. Hier sind die Rezepte:
Vollkornnudeln mit Porree & Walnuss-Orange-Sauce (michaelas.net)
Schokoladen-Nuss-Riegel (michaelas.net)
Gerösteter Rosenkohl (michaelas.net)
Hast du Lust, sie nachzukochen? Schreib mir, sende mir dein Feedback, lass uns im Austausch bleiben. Vielen Dank, dass du wieder eingeschaltet hast. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis bald. 😊
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Willkommen zu einer neuen Folge von "Am Küchentisch" – diesmal mit einer Sonderepisode über Marrakesch. Ein Reiseziel, dem wir hier mehr Aufmerksamkeit widmen möchten. Von Fakten über die Stadt, Riads und Hammams bis hin zu einem Rundumschlag mit Markus – wir verraten Insider-Tipps und vor allem, was du auf keinen Fall essen solltest, wenn du kein großer Fan von Lamm bist. Vom Minztee bis zu Msemmen: Tauche mit uns ein in die Welt von 1001 Nacht.
Restaurant- und Hotelempfehlungen findest du hier: 27 bites in Marrakesch (michaelas.net)
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
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Hallo zu einer neuen Folge am Küchentisch! Inspiriert von 1001 Nacht geht es heute um die arabische Küche. Was eint sie, wo fängt sie an und wo hört sie auf? Ich bin überzeugt, es ist wert, dass wir uns damit auseinandersetzen, denn sie ist mehr als nur die Levante-Küche, und sie bleibt ein Foodtrend der letzten Jahre. Meine Highlights:
Tahini, unter anderem für Hummus - hier das Rezept: Cremiger Hummus selbstgemacht (michaelas.net)Bulgur - hier ein Rezeptvorschlag: Couscous Salat mit Karottengrün (michaelas.net)Za'atar - hier ein Rezeptvorschlag: Auberginen-Aufstrich (michaelas.net)Als Rezept der Woche gibt es ebenfalls etwas Arabisches: Bruschetta. Richtig gehört, nichts Italienisches. Der extravagante Geschmack von Sumach verwandelt es in ein aufregendes Rezept mit trendigem Mix. Hier geht’s zum Rezept: Bruschetta mit Sumach (michaelas.net)
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis bald. 😊
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Willkommen zu einer neuen Podcast-Episode "Am Küchentisch". In dieser Folge widmen wir uns einem speziellen Thema: dem Ausbleiben der Monatsblutung, das nicht aufgrund einer Schwangerschaft erfolgt.
Dieses Phänomen kann vielfältige Gründe haben, und deshalb freue ich mich, Laura in unserer Runde begrüßen zu dürfen. Laura ist eine renommierte Ayurveda-Expertin und Hormoncoach, die uns heute einige Einblicke verschaffen wird.
Unsere heutige Diskussion dreht sich speziell um das Thema "hypothalamische Amenorrhö". Wir werden die Ursachen, potenziellen Risiken und Wege zur Wiederherstellung eines ausgeglichenen Menstruationszyklus erkunden. Bleiben Sie dran, um wertvolle Informationen zu erhalten.
Mehr Infos zu Laura & ihren Angeboten findest du hier: ❤ Lernen fürs Leben - Ayurveda in deinem Alltag | mit Laura Krüger (laura-krueger.com)
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode am Küchentisch! In unserer Wrap-up-Rubrik spreche ich gemeinsam mit Markus über unsere bevorstehende Hochzeit. Eine Hochzeit kann teuer sein – heißt das, wir sollten in anderen Lebensbereichen sparen? Dies sind die Fragen, die uns derzeit beschäftigen.
Im Gesundheitsthema der Woche konzentrieren wir uns darauf, was Senioren aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive benötigen, um Körper und Geist fit zu halten.
Und last but not least: In praktischen Rezept-Teil präsentieren wir Blumenkohl – pink eingefärbt dank der Kraft der Roten Bete, konserviert in einer Essig-Salz-Lösung. Dieses Rezept ist nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch geschmacklich ein absolutes i-Tüpfelchen. Hier geht’s zum Rezept: Eingelegter pinker Blumenkohl (michaelas.net)
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
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Willkommen zu einer weiteren Podcast-Episode am Küchentisch. Ich spreche heute über zwei Themen, bei denen ich ein wenig ins Schwärmen komme.
Erstens: Im Wrap-Up geht's über meine neue berufliche Erfahrung als Speakerin bei der Wirtschaftskammer Österreich. Aktuell pausiere ich meinen IG-Kanal und freue mich besonders darauf, die Zeit zu nutzen und beratend tätig zu sein, um meine Erfahrungen über TikTok und Instagram zu teilen. Am besten abonnierst du meinen Newsletter / Community Catch Up, um den nächsten Termin im März nicht zu verpassen. Hier kannst du dich anmelden: Kontakt | Michaelas Home
In der Gesundheitsrubrik der Woche dreht sich alles um Fitness im Jahr 2024. Bei mir geht es nicht mehr darum, höher, weiter, schneller zu gehen - zumindest nicht mehr so extrem. Ich möchte meinen Körper nicht mehr überfordern, daher spreche ich ganz ehrlich über meine positiven Erfahrungen mit LIT (Low-Intensity Training). Allerdings möchte ich klarstellen: Ich möchte nichts verteufeln, glorifizieren oder provozieren. Mein Ziel ist es, eine gesunde Einstellung zu haben und meine Erfahrungen zu teilen.
Mindestens genauso wichtig wie körperliche Betätigung ist die Ernährung. Daher habe ich ein Rezept für dich mitgebracht, das perfekt zum "Veganuary" passt: eine vegane Lasagne - reich an Kohlenhydraten und dank Tempeh auch reich an pflanzlichem Eiweiß. Und das Beste ist, es gibt sogar veganen Parmesan aus Hefeflocken und Cashews als Topping. Hier findest du das Rezept: Vegane Lasagne (michaelas.net)
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Gestresst? Sind wir das nicht alle? Zum Teil, aber heute schauen wir genauer darauf, was Stress mit unserem Körper macht, und beleuchten dabei die Rolle von Cortisol. Cortisol ist das Stresshormon, das Markus derzeit schwer beschäftigt und die Ursache für Symptome wie ein Vollmondgesicht, einen dicken Bauch und viele weitere lästige Begleiterscheinungen sein soll.
Wir möchten heute etwas Aufklärung über dieses Hormon geben. Ein Rezept, um den Stresslevel zu senken, deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Darm sowie das Gehirn mit guten Nährstoffen zu versorgen, ist mein Sauerkraut-Salat. Hier geht’s zum Rezept: Sauerkraut-Salat mit Apfel und Feta (michaelas.net)
Dieser Salat enthält unter anderem Probiotika, die sich positiv auf die Gesundheit des Verdauungssystems auswirken können. Ein gesundes Verdauungssystem kann dabei helfen, den Cortisolspiegel zu regulieren, da der Darm eine wichtige Rolle bei der Hormonregulation spielt. Für all diejenigen, die probiotisches Sauerkraut selbst herstellen möchten: Selbstgemachtes Sauerkraut (michaelas.net)
Apropos gesundes Essen und Happy Food: Informationen und Möglichkeiten zur Teilnahme an meinem Koch-Workshop gibt es, wenn du dich kostenlos auf meine Warteliste setzt. Schreibe mir gerne an [email protected] und verrate mir, an welchem Event du interessiert bist (Amsterdam, München, Oberösterreich).
Mehr kulinarischen Genuss findest du auch auf meinem Reiseblog 27bites, wo wir dieses Mal Meransen in Südtirol unter die Lupe genommen haben. Hier findest du die besten Restaurantempfehlungen und kulinarische Highlights: 27 bites in Meransen (michaelas.net)
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Willkommen zu einer weiteren spannenden Folge „Am Küchentisch“! Heute habe ich eine besondere Gästin an meiner Seite – Britta Treitinger. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt der Emotional Freedom Technique, auch bekannt als EFT, ein. Wir erfahren nicht nur über persönliche Erfahrungen und Erfolge mit EFT, sondern auch wie diese Technik funktioniert und wie sie dir möglicherweise in deinem Alltag helfen kann. Neben den Grundlagen widmen wir uns auch den wissenschaftlichen Hintergründen und räumen mit einigen Vorurteilen und Missverständnissen rund um EFT auf.
Vielleicht entdeckst du ja sogar eine neue Technik für dich, die dir hilft, emotionale Blockaden zu lösen.
Hier findest du Britta:
https://www.instagram.com/brittatreitinger/
www.brittatreitinger.com
https://brittatreitinger.com/journal/
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Die Welt der Ernährung und Lebensmittel ist ständig im Wandel, und das Jahr 2024 bringt aufregende neue Trends und Innovationen mit sich. Von In-Vitro-Fleisch über Moringa bis hin zur Kartoffel-Milch - diese neuen Trendfoods versprechen nicht nur kulinarische Abenteuer, sondern könnten auch die Art und Weise, wie wir essen und uns ernähren, revolutionieren.
Im neuen Podcast werfen wir einen Blick auf die aufregendsten Entwicklungen und erfahren, was diese neuen Foodtrends so besonders macht. Tauchen wir ein in die Zukunft der Ernährung und mach es dir kuschelig „Am Küchentisch“!
Hier die nachhaltige Ernährungsform, die Planetary Health Diet - zu hören auf Spotify.
Hier das aktuelle Rezept der Woche: Okonomiyaki
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In einer weiteren DUO-Folge "Am Küchentisch" sprechen Markus und ich im Wrap Up über unsere Jahresziele und warum ich mich 2024 mehr auf private Ziele konzentrieren möchte.
Im Gesundheitsthema der Woche widmen wir uns der richtigen Ernährung für High Performer. Egal, ob es sich um Studierende, Manager, Hausfrauen oder andere stressgeplagte Personen handelt, wir diskutieren die Do's and Dont's einer nährstoffreichen Ernährung. Du erfährst in der Folge auch, welche Rolle stille Entzündungen und Magnesium dabei spielen.
Und natürlich, wie könnte es anders sein, im Rezeptteil der Woche habe ich ein passendes Gericht, um die Nerven aufzufüllen und vollen Genuss zu erleben: Schokoriegel mit 90% Kakaoanteil und einem hohen Nussanteil. Hier geht es zum Rezept: Schokoladen-Nuss-Riegel (michaelas.net)
Lust auf mehr? Mein Angebot für Unternehmen zur Förderung leistungsstarker MitarbeiterInnen findest du auch auf meiner Website www.michaelas.net - egal, ob es um Vorträge, Challenges oder Kochveranstaltungen geht, wir finden die richtige Lösung für dein Unternehmen.
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
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Hallo in einer weiteren, diesmal sehr "nerdigen" Folge. Hast du schon einmal daran gedacht, dein eigenes Sauerkraut herzustellen? Dieser Prozess ist nicht nur einfacher, sondern auch wahnsinnig bereichernd.
In fünf einfachen Schritten erfährst du, wie du aus einfachem Kohl dein Sauerkraut herstellst. Die Vorteile von fermentiertem Gemüse und wichtige Hinweise dazu werden in dieser Folge behandelt.
Hier findest du alles zum Nachlesen sowie das passende Rezept: Selbstgemachtes Sauerkraut (michaelas.net)
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Willkommen zu dieser DUO-Folge! Diesmal nehmen Markus & ich dich mit auf eine Reise nach Amsterdam und teilen unsere persönlichen Highlights. Die niederländische Küche steht ebenfalls im Rampenlicht - definitiv eine Entdeckung wert, auch wenn wir vielleicht ein kleines Augenzwinkern dabei haben. ;)
Für alle, die noch mehr über unsere Top-Essen und empfehlenswerte Lokale erfahren möchten, haben wir einen passenden Blogartikel vorbereitet. Hier ist der Link, um mehr zu entdecken: 27 bites in Amsterdam (michaelas.net)
Im Gesundheitsteil der Woche sprechen wir über die Herausforderungen der Schichtarbeit und wie die richtige Ernährung dabei helfen kann, Beschwerden zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Erfahre mehr über die Bedeutung von Regelmäßigkeit, Timing und Selbstgemachtem in unserem Podcast. Schnell vorzubereiten & perfekt als Meal Prep geeignet:Selbstgemachtes BrotTempeh Bratling Cremiger HummusMüsliriegel mit Haferflocken
Setz dich entspannt hin und genieße diesen leicht spitzfindigen Einblick in Amsterdam und das aktuelle Gesundheitsthemen. Vielen Dank, dass du uns begleitest!
Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne an [email protected]. Mehr von mir und spannende Themen findest du auf www.michaelas.net. Bleib gesund und bis zur nächsten Woche!
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Schon einmal von Zero Hour Verträgen gehört? In der aktuellen Podcast-Episode am Küchentisch gebe ich ein Update über meine Projekte, und guess what: Es zieht mich zurück ins Angestelltenverhältnis, zumindest so halbwegs. 😉 Wir besprechen die Vor- und Nachteile eines Null-Stunden-Vertrags, den ich in diesem Arbeitsmodell unterschrieben habe, und warum.
Im Gesundheitsthema der Woche geht es darum, was du beim Abendessen alles falsch machen kannst. Da gibt es einiges. 😉 Zu spät, zu viele Kohlenhydrate, Rohkost & Co. – wir schauen uns die Vorschläge genauer an. Meine Empfehlung ist ein veganes Rührei aus Tofu: Veganes Rührei (michaelas.net)
Es bleibt köstlich. Denn im Rezept der Woche möchte ich dir Paneer vorstellen, einen Frischkäse, den du ganz einfach selbst herstellen kannst und der sich toll in Rezepten eignet. Hier geht's zur einfachen Zubereitung: Selbstgemachter Paneer (michaelas.net)
Viel Spaß beim Zuhören, und vergiss nicht, mir deine Fragen, Anregungen oder Feedback an [email protected] zu schicken. Weitere interessante Themen und Rezepte findest du auf www.michaelas.net. Pass gut auf dich auf und bis zur nächsten Folge!
Deine Michaela
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge „Am Küchentisch“. In dieser Episode tauchen wir in verschiedene spannende Themen ein.
Ein großes Thema, das mich aktuell beschäftigt, ist die Kunst des Verkaufens, insbesondere wenn es darum geht, sich selbst zu verkaufen. Wie ausgerechnet Klarheit und Energie dir dabei helfen können, erfährst du im Wrap Up.
Im Gesundheitsthema der Woche geht es um das berühmte Mittagsloch. Wir sprechen darüber, wie du Leistungstiefs vermeiden kannst. Mein persönlicher Tipp für ein stabiles Energieniveau über den Tag hinweg ist die Kichererbsen-Möhren-Suppe. Das Rezept findest du hier: Kichererbsen-Möhren-Suppe (michaelas.net)… du weißt ja, wie sehr ich auf einen ausgewogenen Anteil von Proteinen im Essen achte. 😉
Das ist noch nicht alles. In der Folge erwartet dich unter anderem ein indisches Vindaloo-Rezept. Die selbstgemachte Gewürzmischung macht den Unterschied. Du findest das Rezept hier: Vindaloo (michaelas.net)
Erlaube mir zum Abschluss noch eine kurze Eigenwerbung: Wenn du mehr über mein Angebot für Unternehmen erfahren willst, findest du weitere Informationen dazu hier: Workshops | Michaelas Home
Viel Spaß beim Zuhören, und vergiss nicht, mir deine Fragen, Anregungen oder Feedback an [email protected] zu schicken. Weitere interessante Themen und Rezepte findest du auf www.michaelas.net. Pass gut auf dich auf und bis zur nächsten Folge!
Deine Michaela
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Herzlich willkommen zum heutigen Podcast! Ich freue mich sehr, dass wir heute eine Expertin auf dem Gebiet der Ernährungslehre zu Gast haben. Katharina Ziegelbauer ist diplomierte Ernährungstrainerin nach TCM und gibt uns heute spannende Einblicke in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die TCM bietet verschiedene Ansätze, um gesund zu Altern und ein langes und gesundes Leben zu führen. Katharina wird uns nicht nur erklären, was sich hinter TCM verbirgt, sondern auch einige gesunde Lebensmittel und Tipps verraten, die uns dabei helfen können, unser Wohlbefinden zu steigern.
Hier alles über Katharina:
https://www.styriabooks.at/vom-glueck-entspannt-aelter-zu-werden (die Seite vom Verlag, gibt es auch auf amazon und überall im Buchhandel)
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at
https://www.instagram.com/katharina_ziegelbauer/
https://www.facebook.com/ErnaehrungsberatungWien
https://www.youtube.com/ErnaehrungsberatungwienAtTCM
Fragen, Anregungen und Feedback wie immer an [email protected] . Besuche mich auch gerne auf www.michaelas.net . Bleib gesund & bis zur nächsten Woche!
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In der heutigen Episode möchte ich gerne über den aktuellen Hochzeits-Hype plaudern. Fragt man sich noch, ob bei der Feier das Brautpaar im Mittelpunkt steht oder ob es mittlerweile eher darum geht, opulente und beeindruckende Feste zu veranstalten? Doch eines steht fest: Seit meiner Brautkleidanprobe finde ich mich immer mehr in dieser wundervollen Hochzeitswelt wieder.
Im Gesundheitsteil der Episode widme ich mich dem Thema Blasenentzündung. Von den fiesen E. coli-Bakterien bis hin zu Faktoren wie Angst und Stress – wir werden die Ursachen genauer beleuchten und darüber sprechen, welche Heilmittel es gegen eine Blasenentzündung gibt.
Ich wünsche euch viel Vergnügen bei dieser Episode am Küchentisch. 😊Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du mir gerne eine Nachricht an [email protected] schicken. Weitere interessante Themen und Rezepte findest du auf www.michaelas.net. Pass gut auf dich auf und bis zur nächsten Folge!
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Dieses Mal "Am Küchentisch" habe ich einen besonderen Ehrengast: Mit meinem Verlobten Markus spreche ich über unsere Reise in Japan.
Wo fangen wir an? Ist es die Freundlichkeit der Japaner oder doch die Liebe zur Ramen-Suppe, die uns besonders fasziniert hat?
Erfahre mehr und mach es dir gemütlich mit uns am Küchentisch. Infos zu Japan gibt's hier: 27 bites in Tokio (michaelas.net)
Mehr über Natto, Miso, Tofu & Co findest du auch auf www.michaelas.net. Bei Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du mir gerne eine Nachricht an [email protected] schicken. Pass gut auf dich auf und bis zur nächsten Folge!
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In der zweiten Sonderfolge von "Am Küchentisch" nehme ich dich mit auf eine Reise durch die kulinarische Welt von Hong Kong, Hoi An in Vietnam und Singapur. Nachdem wir letzte Woche tief in die Kultur und Küche Japans eingetaucht sind, erwartet dich heute eine weitere Geschmacksexplosion aus verschiedenen Teilen Asiens.
Hong Kong, ein pulsierender Schmelztiegel der Kulturen, bietet eine unglaubliche Vielfalt an Aromen und kulinarischen Stilen. Weiter geht es nach Hoi An, einer charmanten Stadt in Vietnam. Den Abschluss bildet das futuristische Singapore, das mit seinen zahlreichen Food Courts – ein absoluter Must-Visit für Foodies – beeindruckt.
Aber bei all dem leckeren Essen auf unserer Reise kommt natürlich auch die Frage auf: Ist es in Ordnung, dabei ein paar Kilos zuzunehmen? Meine Antwort darauf ist ein klares Ja! Es ist wichtig, eine gesunde Einstellung zum Essen zu haben, und wie das Sprichwort schon sagt: "Ein gesunder Esser, isst alles in Maßen".
Es geht darum, das Essen zu genießen, die Kultur zu erleben und sich gleichzeitig bewusst zu sein, dass man manchmal über die Stränge schlägt – und das ist okay!
Ich werde dir auch einige Food-Trends vorstellen, die wir auf unserer Reise entdeckt haben und die sicherlich auch in der DACH-Region Anklang finden könnten.
Wenn du mehr über unsere kulinarische Reise nach Tokio erfahren möchtest, findest du weitere Infos hier.
Also, bist du bereit, erneut mit uns auf Entdeckungstour zu gehen und die kulinarischen Höhepunkte Asiens zu erleben? Setz dich an den Küchentisch, lehn dich zurück und lass dich von uns inspirieren!
Fragen, Anregungen und Feedback wie immer an [email protected] . Besuche mich auch gerne auf www.michaelas.net . Bleib gesund & bis zur nächsten Woche!
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