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Kimberly ist GrĂŒnderin von Likeminded und Psychologin & Coach. Kimberly möchte Menschen befĂ€higen, das Steuerrad ihres Lebens selbst zu ĂŒbernehmen, um Gesundheit und ErfĂŒllung zu erreichen.
Wie können wir das lernen und auf unseren Körper hören, um gerade in Phasen erhöhter Belastung trotzdem leistungsfÀhig und ausgeglichen zu bleiben?
DarĂŒber habe ich mit Kimberly Breuer gesprochen, die mit ihrem Start-up, Unternehmen und ihren Mitarbeitern ganzheitliche UnterstĂŒtzung fĂŒr mentale Gesundheit anbietet. Mit dem Ziel, dass mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zukĂŒnftig genauso ernst genommen wird, wie die physische Gesundheit.
Kimberly Breuer
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Journaling, AtemĂŒbungen oder Meditation sind in aller Munde. Mittlerweile werden sie nicht mehr als spiritueller Quatsch abgetan, sondern als wichtige Tools gesehen, um mehr Achtsamkeit zu erreichen.
Doch welche Achtsamkeits- und ProduktivitÀtstools funktionieren wirklich? Und können diese mit Neurofeedback messbar gemacht werden?
DarĂŒber habe ich mit Dr. Philipp Heiler gesprochen, der mit Daten und Neurofeedback aufzeigt, welche Ăbungen fĂŒr MĂ€nner funktionieren. Seine Mission ist es, Neurofeedback und Mentaltraining zugĂ€nglich zu machen, damit jeder auf ganz natĂŒrliche Art und Weise sein volles Potential ausschöpfen kann.
Dr. Philipp Heiler:
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Episodes manquant?
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Today's guest is Dr. Chris Lee. He is a neuroscientist who brings data-driven mental wellness and high-performance strategies into individuals and leadership teams.
He is the founder of Elemental Shift, a neuroscience-based consulting company educating on brain-based creativity, productivity, motivation and research-based strategy for a healthier mindset.
Dr. Chris Lee helps people open up their emotions, build deeper relationships and get out of their own way. He shares with us his strategies to build work-life boundaries and be more productive while finding joy in life.
Are you talking openly about your emotions? Write us an email to [email protected]
Dr. Chris Lee:
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Gast unserer heutigen Folge ist Jutta Kallies-Schweiger - Expertin fĂŒr Self Leadership.
Ihre Mission ist es, menschliche FÀhigkeiten zu beachten und nutzbar zu machen, damit wir Menschen das kreative Selbstbewusstsein und die Resilienz aufbauen können, die es braucht, um den VerÀnderungen und Herausforderungen unserer Zeit zu begegnen.
DafĂŒr unterstĂŒtzt sie FĂŒhrungskrĂ€fte und ihre Teams dabei, kognitive DiversitĂ€t als kraftvolles Werkzeug fĂŒr nachhaltig erfolgreiche Teamarbeit einzusetzen.
Kennst du schon deine DenkprÀferenzen?
Finde es in unserem Podcast heraus und schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!Jutta Kallies-Schweiger:
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Today's guest is Steven Ebbers. He is a certified breathwork facilitator and the founder of Breathlife.
He helps people to reconnect with what he calls the Simple-Self: that part of us that knows exactly what it needs. When we reconnect to the Simple-Self we quickly realise how little we actually need and how we can let go of everything else that doesnât serve us.
And thatâs where the breath comes in - our breathing doesnât lie. It connects us straight to whatâs alive in us, whether thatâs joy or stress. Thereâs no hiding when it comes to the breath.
Have you tried breathwork yet? Write us an email to [email protected]
Steven Ebbers:
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Christian Fleck hilft Menschen dabei, Achtsamkeit zu trainieren und im Moment zu leben.
Er erzĂ€hlt uns, warum wir oft mit einer falschen Erwartungshaltung unsere To-do-Liste unnötig fĂŒllen, ohne wirklichen Mehrwert zu schaffen. Wir sollten Erwartungslosigkeit trainieren und uns die Kernfragen stellen: Was ist wertvoll fĂŒr uns?
Wie das geht, erzÀhlt uns Christian in der heutigen Podcast-Folge.
Schaffst du es im Moment zu leben? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!
Christian Fleck
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Peter Hackmaier begleitet MĂ€nner auf Ihrem Weg zur Potentialentfaltung durch Entkopplung von Leistung und Selbstwert.
Nach seinem Karriereende als ProfifuĂballer fand er den Weg zu sich selbst und verarbeitete seine Emotionen in seinem ersten Buch, TrĂ€ume verĂ€ndern.
Peter Hackmaier erzÀhlt uns, wie er es sich im Leben leicht macht. Wie er dadurch mehr FreirÀume in seinem Leben schafft und seine ProduktivitÀt steigert, erzÀhlt er uns in der heutigen Podcast-Folge: MÀnner sind erwachsene Jungs, die geliebt werden wollen.
Wie schaffst du es, auf deinen Körper zu achten? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!
Peter Hackmaier
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Today's guest Alex Holmes is an author, clinical and cognitive hypnotherapist, as well as a podcast host who advocates for better mental health and opens the doors to difficult conversations.
We talk about the fact that many men have difficulty connecting and sharing. He shares why he thinks this is and how men will be able to start connecting with themselves.
Along the way, he covers the different forms of resilience together with their meanings and explains why this is so important for us.
He stands for mental health everyday and gives us some practical daily tips for our mental well-being.
We want to know from you: Are you already actively dealing with your mental health? Write us an email to [email protected]
Alex Holmes:
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Dr. Lela Ahlemann ist nicht nur Dermatologin, sondern auch ErnÀhrungsmedizinerin und Proktologin - eine Expertin im Bereich der ganzheitlichen Hautpflege.
Sie spricht mit uns ĂŒber den Unterschied zwischen MĂ€nner- und Frauenhaut und klĂ€rt uns ĂŒber die wichtigsten Lifestyle Faktoren auf, die einen Einfluss auf unsere Haut haben.
Das GesprĂ€ch liefert spannende, wissenschaftliche Fakten und Erkenntnisse ĂŒber die MĂ€nnerhaut und die richtige (aber immer noch einfache) Pflegeroutine fĂŒr MĂ€nner.
Mit den Tipps der Expertin kommen wir reiner, gesunder Haut einen Schritt nÀher. Das Beste daran: Sie sind super simpel. Aber hört selbst!
Wie sieht deine Skincare Routine aus? Schaffst du es alle Lifestyle Faktoren zu betrachten? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]
Dr. med. Lela Ahlemann:
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Sebastian Mattl begleitet Founder:innen, Unternehmer:innen und Persönlichkeiten und hilft ihnen, ihr mentales Chaos aufzurÀumen und wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Er ermutigt diese Menschen, ihre eigene innere Kraft zu erkennen und die beste Version ihrer selbst zu werden.
Dabei stehen auch Gewohnheiten, Habits und Routinen auf der Tagesordnung. Mit Leichtigkeit, Klarheit und Fokus möchte Sebastian seine Mitmenschen nach vorne bringen und sie dabei unterstĂŒtzen, ihr Potenzial bestmöglich auszuschöpfen.
Welche Rolle das Bewusstsein von Ritualen und Habits dabei spielt, verrĂ€t er uns in der heutigen Folge unseres Selfcare Club Podcasts. AuĂerdem gibt er uns drei wertvolle Tipps & Tricks, wie wir neue Habits langfristig umsetzen können.
Wie schaffst du es, neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!
Sebastian Mattl:
https://www.sebastianmattl.com/Der Blogpost zum Podcast:
https://noumen.co/blogs/selfcare/noucademy-sebastian-mattlMax Germann:
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Als Psychologin und Beziehungscoach unterstĂŒtzt Caroline Hehenberger Menschen dabei, sich selbst und ihre Beziehungen weiterzuentwickeln. Auf Basis psychologischer Erkenntnisse vermittelt sie in ihrer Arbeit gezielte Methoden, um Krisen & Probleme zu ĂŒberwinden und persönliche Ziele zu erreichen.
In unserem Selfcare Club haben wir die Möglichkeit, mit Caroline ĂŒber das Thema MĂ€nnlichkeit und die Wichtigkeit von Emotionen zu reden. Aber was bedeutet eigentlich mĂ€nnlich sein? Wie kann ich mich von klassischen Rollenbildern lösen und mehr ich selbst sein? Wie kann ich als Mann mit meinen Emotionen richtig umgehen? Genau das haben wir die Expertin gefragt!
Schaffst du es offen ĂŒber deine GefĂŒhle zu sprechen? Oder hast du bereits ein paar Tools gefunden, um in dich reinzuhören? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!
Caroline Hehenberger:
https://metadating.at/
https://www.instagram.com/metadating/Der Blogpost zum Podcast:
https://noumen.co/blogs/selfcare/noucademy-caroline-hehenbergerMax Germann:
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Mein erster Gast ist Matthias Hombauer. Nach neun Jahren Molekularbiologie Studium und einem prestigetrĂ€chtigen Stipendium fĂŒr seine Doktorarbeit hört er plötzlich auf, folgt seiner Leidenschaft, kauft sich eine Kamera und beschlieĂt, Rockstar Fotograf zu werden. Er lebt seinen Traum, fotografiert Bands wie die Foo Fighters, Red Hot Chili Peppers und Rolling Stones.
In unserem Selfcare Club lÀsst er uns an seiner Reise teilhaben, erzÀhlt uns, wie er die bisher wichtigsten Entscheidungen in seinem Leben getroffen hat und wie eine Pandemie seinen ganzen Plan durcheinander gewirbelt hat.
Er nennt uns 5 Schritte, wie auch wir unsere TrÀume erreichen und gibt uns Tipps, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können.
In welchem Schritt befindest du dich? Oder hast du womöglich bereits deine Ziele erreicht und lebst deinen Traum? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit deinen Gedanken zum Thema!
âïž Hast du Fragen oder Feedback zum Podcast?
Schreib uns an [email protected]Matthias Hombauer:
www.linkedin.com/in/matthiashombauer
www.matthiashombauer.comDer Blogpost zum Podcast:
https://noumen.co/blogs/selfcare/noucademy-matthias-hombauerMax Germann:
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