Episodi

  • Tak končí nám suchej únor a my jsme si řekly, že přeci jen ty ostatní měsíce nenecháme úplně promočené! Tenhle díl určitě můžete poslouchat jako milovníci alkoholu, ale i abstinenti. Nicméně snažíme se pohlédnout na časté mýty o alkoholu, odpovídáme si na otázku, zda existuje opravdu nějaká pravidelná dávka alkoholu pro zdraví nebo dobrý spánek? A v neposlední řadě se zaměřujeme i na způsoby komunikace s blízkými, když se rozhodnete alkohol vynechat na společenských akcích.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 23. epizody:

    Biddinger, K. J., Emdin, C. A., Haas, M. E., Wang, M., Hindy, G., Ellinor, P. T., ... & Aragam, K. G. (2022). association of habitual alcohol intake with risk of cardiovascular disease. JAMA Netw Open 5: e223849. doi: doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.3849 Boden, J. M., & Fergusson, D. M. (2011). Alcohol and depression. Addiction, 106(5), 906-914. doi: 10.1111/j.1360-0443.2010.03351.x Gilman, J. M., Ramchandani, V. A., Davis, M. B., Bjork, J. M., & Hommer, D. W. (2008). Why we like to drink: a functional magnetic resonance imaging study of the rewarding and anxiolytic effects of alcohol. Journal of Neuroscience, 28(18), 4583-4591. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0086-08.2008 Golder, S., Garry, J., & McCambridge, J. (2020). Declared funding and authorship by alcohol industry actors in the scientific literature: a bibliometric study. European journal of public health, 30(6), 1193-1200. doi: 10.1093/eurpub/ckaa172 Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). Association between daily alcohol intake and risk of all-cause mortality: a systematic review and meta-analyses. JAMA Network Open, 6(3), e236185-e236185. doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.6185

    Články, data a další:

    ČSÚ Spotřeba alkoholických nápojů na 1 obyvatele v České republice: https://www.czso.cz/csu/czso/graf-spotreba-alkoholickych-napoju-na-1-obyvatele-v-ceske-republice Mýtus nízkorizikového užívání - https://www.psychologytoday.com/au/blog/some-assembly-required/202304/alcohol-is-not-good-for-your-health-even-in-moderation OECD Spotřeba alkoholu v datech: https://data.oecd.org/healthrisk/alcohol-consumption.htm Psychické problémy spojené s alkoholem - https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/mental-health-issues-alcohol-use-disorder-and-common-co-occurring-conditions Střet zájmů alkoholový průmysl a výzkum - https://coi.ufl.edu/2020/09/21/increase-in-alcohol-industry-funded-research-is-a-cause-for-concern-study-suggests/ Události ČT24: https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/domaci/s-alkoholem-se-v-cesku-rocne-poji-az-sedm-tisic-umrti-dopady-piti-vyjdou-na-55-miliard-6217
  • Pojďte se s námi podívat na téma sexualizovaného násilí. Máme k tomu hned několik důvodů - konkrétních kauz, k tomu senát neratifikoval Istanbulskou úmluvu. Nechceme se věnovat konkrétním kauzám, ale právě sexualizovanému násilí z pohledu oběti. Co to vůbec je? Co jsou termíny rape culture, real rape stereotype nebo kde se vůbec vzal termín sexuální harašení?? A jak jsou na tom mladí lidé při randění? Možná vás podcast také povede k zamyšlení, možná k nějakým nápadům, naději nebo předáte nějaká doporučení dál. Ať už to bude jakkoliv, budeme rády, když s námi nyní strávíte chvíli času poslechem.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 22. epizody:

    Development Services Group, Inc. 2022. “Teen Dating Violence.” Literature review. Washington, DC: Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention. https://ojjdp.ojp.gov/model-programs-guide/literature-reviews/Teen-Dating-Violence#0-0 “Fast Facts: Preventing Teen Dating Violence,” Centers for Disease Control and Prevention [CDC], 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/intimatepartnerviolence/teendatingviolence/fastfact.html#print Ptáček, R., Čírtková, L., & Žukov, I. (2003). Rape trauma - klinické a forenzní souvislosti. Psychiatrie pro praxi, 10(6): 268-271. Ullman, S. E. (2023). Talking about sexual assault: Society's response to survivors. Washington DC: American Psychological Association. Ybarra, M.L., Espelage, D.L., Langhinrichsen-Rohling, J. et al. (2016). Lifetime Prevalence Rates and Overlap of Physical, Psychological, and Sexual Dating Abuse Perpetration and Victimization in a National Sample of Youth. Arch Sex Behav 45, 1083–1099. https://doi.org/10.1007/s10508-016-0748-9

    Pro veřejnost:

    Článek pro oběti, v Anj: Help after rape and sexual assault - https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/help-after-rape-and-sexual-assault/ Průvodce pro blízké, v Anj: A Guide for Friends and Family of Sexual Violence Survivors - https://www.pcar.org/sites/default/files/resource-pdfs/friends_and_family_guide_final.pdf
  • Episodi mancanti?

    Fai clic qui per aggiornare il feed.

  • Naši milí posluchači, v tomto díle pro vás máme šest a jednu věc. Těch šest je šest tipů pro duševní zdraví při začátku roku 2024. Dostanete opravdu hned šest poměrně konkrétních tipů, které lze snadno aplikovat. A taky Vám dáváme bonus k epizodě! A to pracovní list zdarma k jednomu z tipů a 2 edukační letáčky k tipu dalšímu. Pokud něco využijete, klidně nás na insta označte, napište nám, podělte se, nebo šiřte dál, když se vám to bude líbit. Stáhnout zdarma si všechny tři přílohy můžete zde: https://files.fm/u/8cry9dn9j6

    A pozor, ta jedna věc! To ještě nebylo ono. Máme pro vás totiž velké malé překvapení, které se dozvíte na začátku epizody. Pracovaly jsme nyní na projektu, který si budete moci hmotně zakoupit a mít doma! Napadá vás co? Nechte se překvapit a snad se budete těšit s námi.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 21. epizody:

    Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316 Min, J., Rouanet, J., Martini, A.C. ... & Mather, M. (2023). Modulating heart rate oscillation affects plasma amyloid beta and tau levels in younger and older adults. Sci Rep 13, 3967. https://doi.org/10.1038/s41598-023-30167-0 Ross, K. (2023). Psychobiotics: Are they the future intervention for managing depression and anxiety? A literature review. EXPLORE 2023. https://doi.org/10.1016/j.explore.2023.02.007 Rutter, H., Campoverde, C., Hoang, T., Goldberg, S. F., & Berenson, K. R. (2023). Self-compassion and women's experience of social media content portraying body positivity and appearance ideals. Psychology of Popular Media. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/ppm0000453 Thai, H., Davis, C. G., Mahboob, W., Perry, S., Adams, A., & Goldfield, G. S. (2023). Reducing social media use improves appearance and weight esteem in youth with emotional distress. Psychology of Popular Media. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/ppm0000460 Xiong, R. G., Li, J., Cheng, J., Zhou, D. D., Wu, S. X., Huang, S. Y., ... & Li, H. B. (2023). The role of gut microbiota in anxiety, depression, and other mental disorders as well as the protective effects of dietary components. Nutrients, 15(14), 3258. https://doi.org/10.3390/nu15143258 Yoo, H. J., Nashiro, K., Dutt, S., Min, J., Cho, C., Thayer, J. F., ... & Mather, M. (2023). Daily biofeedback to modulate heart rate oscillations affects structural volume in hippocampal subregions targeted by the locus coeruleus in older adults but not younger adults. medRxiv, 2023-03.https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2023.08.010Populárně-naučné články https://www.sciencefocus.com/the-human-body/mental-health-tips https://www.sciencefocus.com/the-human-body/psychobiotics-your-microbiome-has-the-potential-to-improve-your-mental-health-not-just-your-gut-heath
  • Dnes převlékáme župan! Ale ne, nebojte se, zůstáváme stále psycholožkami. Nicméně nahlížíme do tématu feminismu 21. století. Inspirací je tsunami způsobené filmem Barbie. Nakoukneme do toho, co feminismus je, proč není jen pro ženy, proč si mileniálové moc neříkají feminista*ka a k čemu nám všem může být feminismus užitečný. A důležitá poznámka! Cílová skupina tohoto dílu nemá konkrétní gender, domníváme se, že poslech je vhodný pro každého.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 20. epizody:

    Díly podcastu Speaking of Psychology:

    https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/science-relationships https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/feminism

    Knihy:

    Adichie, C. (2012). We should all be feminists (1st ed.). London: Harper Collins. Homfray, Š. & Čejková Karásek, M. (2022). Proč jsme tak naštvané?. Praha: wo-men. Hooks, B. (2000). Feminism is for everybody: Passionate politics. London: Pluto Press.

    Články:

    Co je špatného s nálepkou feministka? - https://blogs.lse.ac.uk/psychologylse/2021/03/05/whats-wrong-with-the-feminist-label/ Jak mohou sexismus a genderové stereotypy bránit genderové spravedlnosti - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2021.684412/full Od párového psychoterapeuta k filmu Barbie - https://www.psychologytoday.com/intl/blog/our-devices-our-selves/202307/what-the-movie-barbie-gets-right-about-male-psychology Úvahy o neurofeminismu a intersekcionalitě - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2021.684412/full

    Další zdroje:

    Nerovnosti v psychologické vědě - https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691620952789 Obezita a diskriminace - ⁠https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12343⁠ Otcové a rodičovská dovolená - https://www.irozhlas.cz/zpravy-domov/cesti-muzi-otcove-rodicovska-dovolena_2108072055_piv Report o nerovnostech v psychologické vědě (APA) - https://www.apa.org/pi/women/programs/gender-composition/task-force-report.pdf Potřeby žen na mateřských - https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1398-1 Weight Bias a gender - https://www.obesityaction.org/resources/weight-bias-does-it-affect-men-and-women-differently/
  • Zdravíme vás! V této epizodě se ponoříme do světa (nejen) "charismatických" guruů. Budeme se zabývat tím, jak guruové manipulují s potenciálními oběťmi či členy sekt a jak daleko toto vedení a kontrola mohou zajít. Díky našemu psychologickému nakouknutí do problematiky se snažíme posluchačům předat poznatky o technikách manipulace, které guruové a pseudovůdci využívají. Přinášíme příklady známých guruů, kteří dokázali ovládnout lidi a jak se pod jejich vedením situace vyvíjela. No a odpovídáme si společně vlastně na otázku: Jak se možné, že lidé uvěří pod vlivem manipulátora věcem, kterým mnohdy sami nevěří, když se jeho vlivu zbaví? I když v této otázce už je i část jedné z odpovědí, že? Připojte se k nám na naší cestě za pochopením psychické manipulace guruů ve snaze, jak překonat jejich lákavé nástrahy.Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 19. epizody:

    Best, J. V. C. (2018). Cults: A Psychological Perspective. Theses and Dissertations. Columbia State University, Columbus, Georgia. Převzato z: https://csuepress.columbusstate.edu/ https://www.apa.org/news/apa/2022/news-anatomy-misinformation https://www.apa.org/monitor/nov02/cults.html https://www.institutmodernivyzivy.cz/pozor-na-rady-influenceru/ https://www.lidovky.cz/svet/na-prikaz-vudce-se-zabilo-900-lidi-od-nejvetsi-masove-sebevrazdy-ubehlo-ctyricet-let.A181116_181743_ln_zahranici_ele https://www.livescience.com/65164-what-cult-leaders-have-in-common.html https://www.nytimes.com/1982/03/15/style/the-psychology-of-the-cult-experience.html ⁠https://www.psychiatrictimes.com/view/responding-to-authoritarian-cults-and-extreme-exploitations-a-new-framework-to-evaluate-undue-influence⁠ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/freedom-mind/202106/understanding-cults-the-basics
  • Vítáme vás u nového dílu našeho podcastu! Ano, víme, po delší době, ale nemohly jsme se obě dočkat. Tentokrát jsme vybraly pořádně ožehavé téma, kterým jsou hejty a tzv. hate speech, což je zkráceně definováno nenávistný projev. Podívaly jsme se společně na to, co hate speech je a jestli je samotné vyslovení nějakého kontroverzního pojmenování hejtem (a co by pak dělali učitelé na dějepis, že?). Na druhou stranu jsme hovořily o tom, že některá slova svojí těžkou historií zkrátka už vyloženě negativní obsah mají, a že to dává smysl. Klademe si otázku, co nenávistný projev způsobuje. Pomáhá to snad přesvědčovat druhé ve prospěch vašeho úhlu pohledu? Je větší pravděpodobnost, že nám klesne či se zvýší citlivost vůči hejtům, když se v nich budeme hodně angažovat? Je dobré na hejt reagovat zase hejtem? Nebo existuje nějaká varianta, co dost možná nějaký účinek má (laskavý spoiler: bude to counter speech). Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Důležité odkazy k 18. epizodě:

    Dopis Marku Zuckerbergovi od CEO APY: https://www.apa.org/news/press/releases/letter-fb-zuckerberg.pdf / https://www.apa.org/news/press/releases/2020/08/facebook-hate-speech Hate speech ohrožuje českou společnost, znělo na konferenci v Senátu: https://www.avcr.cz/cs/pro-verejnost/aktuality/Hate-speech-ohrozuje-ceskou-spolecnost-znelo-na-konferenci-v-Senatu/ Jak se postavit projevům nenávisti od Člověka v tísni: https://www.clovekvtisni.cz/jak-se-postavit-projevum-nenavisti-v-online-prostoru-2849gp Kniha - Staub, E. (2011). Overcoming evil: Genocide, violent conflict, and terrorism. Oxford University Press, USA. Odborné články, studie: Associations between witnessing and perpetrating online hate speech among adolescents: Testing moderation effects of moral disengagement and empathy: https://doi.org/10.1037/vio0000422 Detecting Hate Speech on the World Wide Web: https://aclanthology.org/W12-2103/ Empathy-based counterspeech can reduce racist hate speech in a social media field experiment: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34873046/ Exposure to hate speech deteriorates neurocognitive mechanisms of the ability to understand others’ pain: https://www.nature.com/articles/s41598-023-31146-1#citeas Hate Speech as an Indicator for the State of the Society: https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1027/1864-1105/a000294 The burden of weight stigma: https://www.apa.org/monitor/2022/03/news-weight-stigma The role of empathy in reducing hate speech proliferation. Two contact-based interventions in online and off-line settings: https://doi.org/10.1037/pac0000602
  • Uznáváme, tenhle název je dost clickbaitový! Zní jako univerzální lákadlo, ale předem upřímně a s pokorou varujeme, že nezabráníme konfliktům v rodinách a dalších společenstvích o vaše vánoční svátky :) Ale! Podíváme se v tomto díle na to, jak svými změnami v chování a myšlení můžete minimalizovat riziko konfliktů o Vánocích. Pojďme normalizovat, že pro mnohé, a nejen pro Čechy, jsou Vánoce pořádným zdrojem stresu a poslechněte si s námi, jak třeba alespoň z pohledu konfliktů vstoupit do těchto svátků pohody a míru opravdu s lepším a minimálně klidnějším pocitem v duši.
    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
    Důležité odkazy k 17. epizodě:
    Holiday Stress: https://www.apa.org/news/press/releases/2006/12/holiday-stress
    Mental Health at Christmas: How to Cope During the Holidays: https://www.priorygroup.com/mental-health/christmas-and-mental-health
    The Ultimate Guide to Holiday Conversations: https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201912/the-ultimate-guide-holiday-conversations
    Ways to strengthen your psychological well-being during a tough holiday season: https://www.apa.org/topics/stress/holiday-season Proč nebojovat s emocemi https://m.youtube.com/watch?v=rCp1l16GCXI

  • Přinášíme vám zase o něco praktičtější díl s konkrétními tipy, jak pracovat s úzkostí a s tím souvisejícími psychickými i fyzickými aspekty.
    Konkrétní tipy z epizody:

    Zastav se
    Dýchej
    Ukotvi se
    Nevyhýbej se
    Dej si pozor na zabezpečování
    Pracuj s myšlenkami
    Znej svůj katastrofický scénář
    Normalizuj a akceptuj svojí emocionalitu
    Používej appky a jiné pomůcky
    Udržuj prevenci

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
    Důležité odkazy k 16. epizodě:
    Epidemiologické studie - úzkost: Bandelow, B., & Michaelis, S. (2022). Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century. Dialogues in clinical neuroscience.
    Praško, J. (2009). Jak zvládnout generalizovanou úzkostnou poruchu. Praha: Galén.
    Praško, J., & Vyskočilová, J. (2012). Panická porucha a jak ji zvládat. Praha: Galén
    Stres a úzkost nejsou vždy špatné - https://www.apa.org/news/press/releases/2019/08/stress-anxiety
    Topografie emocí: Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., & Hietanen, J. K. (2014). Bodily maps of emotions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(2), 646-651.
    Úzkostné poruchy před a během lock-downu (NUDZ) - https://www.nudz.cz/pro-media/tiskove-zpravy/v-dusledku-pandemie-covid-19-se-s-dusevnim-onemocnenim-potyka-temer-kazdy-treti-dospely-podporu-nabidne-novy-web
    Winston, S., & Seif, M. N. (2020). Brouci v hlavě: jak se zbavit vtíravých myšlenek. Praha: Portál.

  • Patnáctý díl reaguje na kumulaci dlouhodobějších kauz i na aktuální dění rozpoutané kauzou kouče Vratislava Hláska. Jedná se o případy týkající se zneužívání lidí v krizi, ohýbání etických zásad pomáhajících profesí a pseudoodborníků, kteří nemají k dané profesi žádnou kvalifikaci. Jako psycholožky se zabýváme tématem péče o duševní zdraví a potenciálním zneužíváním našich duší i záměru naší profese. Dnes si s námi můžete společně poslechnout, co říkáme na různé známější kauzy, jaké jsou tedy vlastně rozdíly mezi jednotlivými profesemi a jak se vůči porušení etických zásad až zneužití klienta/ky vůbec bránit?

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]

    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Důležité odkazy k 15. epizodě:

    Česká asociace pro psychoterapii: https://czap.cz/

    Česká psychoterapeutická společnost: http://www.psychoterapeuti.cz/

    Rozdíl mezi profesemi v infografice od Karol: https://www.instagram.com/p/Ci0LAFRr6-O/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

    Mojra blog Kouč vs. Psycholog: https://bit.ly/3rNmE1L

    Mezinárodní federace koučů: https://coachingfederation.org/pro Čr: https://www.coachfederation.cz/

    Kauzy, které zazněly v podcastu:

    Deník N: Rozhovor s koučem Vratislavem Hláskem: https://denikn.cz/942428/nahota-je-prirozena-masturbace-soucasti-tantry-nesmi-dojit-k-propojeni-sliznic-reaguje-kouc-na-svedectvi-klientek/

    Infiltrace: Obchod se zdravím, kauza Aktip: https://www.ceskatelevize.cz/porady/1092813857-infiltrace/417235100061001/

    Reportéři ČT: Podvodný obchod s nadějí MUDr. Šula: https://ct24.ceskatelevize.cz/domaci/2514004-podvodny-obchod-s-nadeji-lekar-bere-od-nemocnych-statisice-za-udajnou-lecbu

    Podcast Ve stínu: Nejlepší kamarád: https://open.spotify.com/episode/3a6A7SXNycCyTwwB0TY8jU?si=p4wZ6N_ZRg-caie7hATI5A

  • Letní svěží díl, který jsme vytunily kromě informací i o praktická cvičení. Dozvíte se, co je to vlastně pozitivní psychologie, k čemu nám slouží a odnesete si několik konkrétních cvičení do života, která si můžete na sobě, v rámci terapie nebo se svými blízkými vyzkoušet. Tento díl tak přináší pohled na pozitivní emoce a jejich význam. A to včetně podpory k vlastní iniciaci na aplikaci různých technik pro zlepšení duševní pohody. Věříme tak, že si díl možná pustíte i vícekrát, abyste si tam našli zpětně to, co se vám líbilo. Doporučujeme si zaznamenat časy některých inspirativních částí, ke kterým se budete chtít zpětně vrátit :) Dozvíte se ale samozřejmě také něco o rovnováze emocí a o tom, že celé kontinuum emocí (nejen těch vyloženě pozitivních), má ve skutečnosti zdravý význam pro život. Přejeme příjemný poslech!

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]

    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje ke 14. epizodě:

    Carr, A., Cullen, K., Keeney, C., Canning, C., Mooney, O., Chinseallaigh, E., & O’Dowd, A. (2021). Effectiveness of positive psychology interventions: a systematic review and meta-analysis. The Journal of Positive Psychology, 16(6), 749-769.

    Devlin, H. C., Zaki, J., Ong, D. C., & Gruber, J. (2014). Not as good as you think? Trait positive emotion is associated with increased self-reported empathy but decreased empathic performance. PLOS ONE, 9, e110470.

    Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56, 218-226.

    Gruber, J., Mauss, I. B., & Tamir, M. (2011). A dark side of happiness? How, when, and why happiness is not always good. Perspectives on Psychological Science, 6, 222-233.

    Seligman, M. E. P., Steen T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.

    TOPSS. (2022). Positive psychology: A Seven-Lesson Unit Plan for High School Psychology Teachers.

    Kniha: Seligman, M. E. (2012). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.

    Videa:

    Carol Dweck - The power of believing that you can improve https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU

    Sonja Lyubomirsky - The how of happiness https://www.youtube.com/watch?v=F7JDbP_x8So

    Mr. Happy - https://www.globalonenessproject.org/library/films/mr-happy-man

  • Může být nějaký zajímavý díl o dezinformacích? Ano, může! Minimálně nás dvě opravdu moc bavil. Je to fenomén, který se kolem nás řeší, ale vlastně mu i prakticky čelíme. Co se tedy v dílu dozvíte zajímavého? No třeba to, jak může být barvitý život na měsíci s fantastickými tvory, že za všechno nemůžou sociální sítě, jak se šíří informace přímo prezidentem, nebo jak vlastně pochopit, že můžeme někdy i my sami dezinformacím uvěřit, co s tím dělat a jak hovořit s někým, kdo dezinformacím věří. Přejeme krásný poslech!

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]

    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje ke 13. epizodě:

    Čeští elfové - pravidelný a srozumitelný monitoring dezinfo scény - https://cesti-elfove.cz/mesicni-report-unor-2022/

    Důvěra v dezinformace a emoce - https://cognitiveresearchjournal.springeropen.com/articles/10.1186/s41235-020-00252-3

    Psychologie Fake News: 

    https://www.apa.org/monitor/2021/03/controlling-misinformation https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jopy.12476 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1364661321000516

    Psychologové a boj s ruskou dezinformační scénou - https://www.apa.org/monitor/2022/06/news-psychological-warfare

    Trumpovy dezinformace o volebním podvodu: https://cyber.harvard.edu/publication/2020/Mail-in-Voter-Fraud-Disinformation-2020

    Percepční test s vysvětlením: https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/a-new-twist-on-a-classic-puzzle.html

  • Je možné, že by v době pandemie opravdu vzrostly projevy syndromu vyhoření, nebo se to jen tak říká? A co vůbec vyhoření je a co není? A je to fakt věc, která se má nějak řešit, nebo je snadný to vzplanutí hned zhasnout? Dnes se věnujeme tématu syndromu vyhoření. Řešíme, co to vlastně je, jak to poznat a co se s tím dá vlastně dělat. Aneb přejeme vám do roku 2022 záři zdravé duše, nikoliv duši zažehnutou vyhořením.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]

    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje ke 12. epizodě:

    Příručka: Kebza, V., & Šolcová, I. (2003). Syndrom vyhoření. Praha: Státní zdravotní ústav, 23. Kniha: Rossi, A. M., Perrewe, P. L., & Sauter, S. L. (2006). Stress and quality of working life: Current perspectives in occupational health. De Hert, S. (2020). Burnout in healthcare workers: prevalence, impact and preventative strategies. Local and regional anesthesia, 13, 171. doi: 10.2147/LRA.S240564 Khan, N., Palepu, A., Dodek, P., Salmon, A., Leitch, H., Ruzycki, S., ... & Lacaille, D. (2021). Cross-sectional survey on physician burnout during the COVID-19 pandemic in Vancouver, Canada: the role of gender, ethnicity and sexual orientation. BMJ open, 11(5), e050380. doi: 10.1136/bmjopen-2021-050380 Maunder, R. G., Heeney, N. D., Kiss, A., Hunter, J. J., Jeffs, L. P., Ginty, L., ... & Wiesenfeld, L. A. (2021). Psychological impact of the COVID-19 pandemic on hospital workers over time: Relationship to occupational role, living with children and elders, and modifiable factors. General Hospital Psychiatry, 71, 88-94. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2021.04.012 Maunder RG, Heeney ND, Strudwick G, et al. (2021) Burnout in hospital-based healthcare workers during COVID-19.Science Briefs of the Ontario COVID-19 Science Advisory Table, 2(46). doi: 10.47326/ ocsat.2021.02.46.1.0
  • Tak a je tu náš poslední díl roku 2021! Díl je neobvyklý, a o to bohatší o nás dvě - jelikož tenhle díl je takové posezení s námi dvěma. Neformální a pohodové. Je určený pro posluchače, kteří mají chuť nás slyšet bez osnovy a přípravy, chuť pochytit trochu našeho smyslu pro humor a taky chuť neřešit konkrétní témata a poznat náš podcast o tu osobnější autorskou složku: tedy Karol a Terezu. Přejeme příjemný poslech, pokojné svátky a pohodový vstup do dalšího roku.

    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

  • A jsme tu po desáté! V tomto díle se zaměříme na téma enviromentální úzkosti (nebo také pod názvem: ekologické úzkosti). Nemluvíme tak jen o tématu potřeby pečovat o planetu, ale také o potřebě pečovat o sebe v době, kdy právě čím dál tím více zvědomujeme potřebu se o naší planetu starat a vlastně jí tak nějak chránit. Není třeba enviromentální úzkost vnímat snad jako nějakou patologii, jako poruchu,... ale jako přirozenou reakci a nějaký signál, který nás varuje, že čelíme nějaké hrozbě, na kterou je třeba nějak zareagovat - a to nejen směrem k planetě, ale také primárně k sobě. A jak na to? O tom si povídáme v tomto díle, příjemný poslech!
    Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
    A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
    Nejdůležitější zdroje 10. dílu:
    Brožura APA Duševní zdraví a změna klimatu: https://www.apa.org/news/press/releases/mental-health-climate-change.pdf
    Broužura Coping with climate change distress: https://psychology.org.au/getmedia/cf076d33-4470-415d-8acc-75f375adf2f3/coping_with_climate_change.pdf.pdf
    Fakta o klimatu - https://faktaoklimatu.cz
    Handbook Climate Psychology Alliance - https://www.climatepsychologyalliance.org/handbook/451-eco-anxiety 

  • Vítejte u našeho devátého dílu! Dnes se zaměřujeme na téma z oblasti sociálních sítí - působení influencerů. Kdo je to vlastně influencer? A jak se na něj máme dívat? Téma jsme uchopily hned z několika úhlů pohledu. Řešíme influencer marketing, tj. živobytí a podnikání. Dále se zaměřujeme i na téma zodpovědnosti influencera při předávání informací sledujícím. A v neposlední řadě tím nejdůležitějším – lidskou bytostí, kterou influencer je.
    Nejdůležitější zdroje 9. dílu:
    Buď safe online: https://www.youtube.com/c/budsafeonline
    Článek na téma působení sociálních sítí na duševní zdraví influencerů: https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-trauma/202110/social-media-affects-influencers-mental-health
    Influenceři o výživě: https://www.institutmodernivyzivy.cz/influenceri-o-vyzive/
    Přehledový článek k tématu influencer marketingu cíleného na dětské publikum: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02685
    Přehledový článek k tématu kyberšikany influencerů: http://repo.uum.edu.my/25225/
    Youtube kanál FSV UK - Rozprava o influencer marketingu v ČR https://www.youtube.com/watch?v=TAOKy99ZzTE
    3pe kodex - https://www.jsme3pe.cz/kodex

  • Psycholožky poprvé s hostem! Filip Šinkner je součástí projektu Parafilik v Národním ústavu duševního zdraví (NÚDZ) poskytujícího bezplatnou krizovou, poradenskou i terapeutickou službu osobám s parafilií (starším názvem „sexuální deviací“) či jejich blízkým. S Filipem jsme se bavili o formách parafilie, o jeho zkušenostech z praxe, o mediálním obrazu parafiliků i o tom, proč rozhodně neplatí, že každý parafilik je zároveň sexuálním delikventem. Dozvíte se i Filipův názor na dokument V síti. Více o parafiliích se dozvíte přímo na stránkách parafilik.cz. 

    Přejeme pohodový poslech!

  • Čím dál tím častějším tématem mezi lidmi (i velmi čtenou knihou) je otázka - Proč spíme? V podcastu to vezmeme tak trochu z druhé strany a zeptáme se, proč NEspíme? Uslyšíte různé důvody problémů se spánkem, ale také různé chyby, které děláme. Otevřeně pojmenováváme i to, co si lidé v souvislosti s nekvalitním nebo nedostatečným spánkem nechtějí přiznat. Věříme, že si díl užijete a pokud u něj usnete? U tohoto dílu nám to polichotí!
    Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.
    Nejdůležitější zdroje 7. dílu:
    Coronasomnie - https://www.apa.org/monitor/2021/06/news-concerns-sleep
    Chci se dobře vyspat - KBT léčba insomnie - https://www.stob.cz/cs/chci-se-dobre-vyspat-2
    Článek na téma rizik spánku a směn - https://www.apa.org/monitor/2011/01/night-work
    Nezdvořilost na pracovišti, ruminace a spánek zaměstnanců - https://doi.org/10.1037/ocp0000116
    Shrnutí odborných informací ke spánku - https://www.apa.org/topics/sleep/why

  • Vítáme vás u našeho 6. dílu! Tématem bude vlastně samotný rozruch a hype, který kolem tématu polyamorie vznikl poté, co s tématem veřejně vystoupila herečka Tereza Těžká. Přeci jen polyamorie není něco nového, proto diskutujeme i o samotné podobě zmíněného rozruchu až boomu - co za tím pořád je? Přinášíme pohled na to, jaké vlastně mohou být obecné souvislosti pro nejistotu z polyamorie v naší kultuře i v individuálním měřítku. A v neposlední řadě se zaměřujeme na mýty a zajímavosti k tématu. 

    Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 6. dílu:

    Hate speech na sítích a souvislost s názory: https://doi.org/10.1027/1864-1105/a000294

    Terapie a bisexualita a polyamorie: https://doi.org/10.1300/J159v06n01_08

    Prevalence konsenzuálních nemonogamních vztahů: https://doi.org/10.1080/0092623X.2016.1178675

    Článek s aktuálními odbornými poznatky o konsensuálních nemonogamních vztazích - https://rb.gy/6w5qvq

    Psychologie hate crimes: https://www.apa.org/advocacy/interpersonal-violence/hate-crimes

    ČT pořad: Polyamorie - volba svobody: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10520528904-queer/216562210900004-polyamorie-volba-svobody/

    Hardy, J. W., & Easton, D. (2017). The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships and Other Freedoms in Sex and Love. 

    Anapol, D. (2012). Polyamory in the 21st Century: Love and Intimacy with Multiple Partners.

  • Větu ,,Nikdy nebudu jako oni" můžeme přečíst různě a tím jí dáme vlastně i různorodý význam. Zde se zaměřujeme na obsah typu: nikdy nebudu mít to, co oni mají; jak se mají a jací jsou. Aneb když se dostaneme do srovnávací pasti a místo toho, abychom srovnávali sami sebe se sebou samotnými, tak se začneme srovnávat s druhými. Ale nikoliv se ziskem nějaké motivace a inspirace, ale se ziskem úzkosti ze sebe samotných.

    Co to je ta srovnávací úzkost a jak z té pasti ven? Jak to vypadá dnes se srovnáváním na sítích a v běžném životě? A je to srovnávání užitečné? O tom hovoříme v 5. díle. Přejeme pohodový poslech.

    Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 5. dílu:

    Motivační metody (self-talk, video,...) - DOI:10.3389/fpsyg.2016.00413

    Spojitost soc. srovnávání s úzkostí a depresí - DOI:10.1002/cpp.2452

    Nevědomost srovnávání - DOI:10.1037/0022-3514.87.4.468

    Soc. srovnávání a sebevědomí: DOI:10.1177/2056305120912488

  • Možná se může zdát, že na to nejdeme zrovna zlehka, ale právě naopak. Náročné téma jsme si trochu pro začátek odlehčily, a zároveň tak rovnou pojmenovaly. Na tomto díle spolupracovali dokonce posluchači s námi a poslali nám sami desítky otázek, se kterými se setkávají a nevědí, jak na ně odpovídat, nebo jsou pro ně zraňující až útočné. Připomněly jsme si při tvorbě našeho dílů sérii debilních keců od kluků Viralbrothers Erika a Čeňka. Protože zkrátka... ty otázky jsou někdy až tak trochu… deb*lní (berte s humorem). Nevhodnou otázku jsme všichni někdy vyslechli, ale také položili, proto se tak nějak zaměřujeme i na to, co za tím je a co s tím vlastně můžeme dělat. Je to obecné téma, ale přinesly jsme do toho zase trochu našeho mikropohledu a praktických tipů. Takže od humoru a nadsázky jsme přešly i k seriózní diskusi :)

    Zaměřujeme se v díle na téma negative body talk, životních milníků a také třeba mikroagrese. Máte se na co těšit!

    Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

    Nejdůležitější zdroje 4. dílu:

    Pojetí mužské normy
    https://psycnet.apa.org/record/2019-02642-001
    Dosahování životních milníků
    https://longevity.stanford.edu/wp-content/uploads/2018/02/Milestones-.pdf
    https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0192513X20918612